話題の強炭酸水ダイエットは本当に痩せるの？2週間体験レポート

ここ数年、強炭酸水ブームが続いていますよね。強炭酸水の文字を見ると、各メーカーさんのスタイリッシュなCMを思い出す人も多いのでは？

そんな強炭酸水はダイエットにも効果的、という噂。それって本当？と気になって仕方ないので、筆者は実際に2週間、強炭酸ダイエットを試してみました。その詳細をレポートします。

■まずは数種類の強炭酸水をゲット

そもそも炭酸系飲料が苦手な人もいるでしょう。筆者は苦手ではないのですが、普段は滅多に口にせず、たまに飲みたくなったときに飲む程度。

なので強炭酸、ストロングといった、いかにも強そうなフレーズにちょっと不安を覚えました。でもここは勇気を出して！コンビニで売られていたものを数種類、購入することに。

■炭酸水を飲むと食欲が増す？

炭酸水と聞いてふと思い出したのは、数年前、水にこだわるイタリアンに行った時のこと。何種類もの水を揃えていて、もちろん炭酸水のラインナップも豊富なお店でした。

そのレストランの店員さんいわく、炭酸水を飲むと食欲が増し、おいしく食事を摂れるのだそう。理由は、炭酸ガスの影響で胃の運動が活発になるからなのだとか。

食前から食中に、ミネラル成分の多い硬水の炭酸水――強炭酸水ではなくマイルドな炭酸系のお水を飲んだのですが……食欲が増すってことは、痩せるどころか太ってしまいそうですよね？

■強炭酸水でダイエットするには？

ダイエットするにはどうしたらいいの？ということで、方法を調べたり、経験者に聞いたりしたところ、食前に300mlくらい摂るのがポイントだとわかりました。