彼氏にイライラしないコツとは？誰でもできる怒りのコントロール術を解説
交際相手の言動にイライラして、つい責めてしまった。思わず発した一言に、相手がヒートアップして喧嘩に発展。そんな経験ってありませんか？
「怒り」というのは心に自然と発生する感情で、「怒ろう！」と考えてできることではありません。
だから制御できないもの、と思いますよね。でも、実はコツさえつかめば、誰でも「怒り」をコントロールできるようになるのです。
■怒りは理由があって生まれる
原因がないのに、突然怒り出す人間はいません。もちろん端から見たら、理由もなく怒っているように見える人もいるでしょう。
でも当人としては、何らかの理由があって怒っているもの。
また、誰しもが必ず怒りを覚える理由、というのも存在しません。
例えば、街中でスマホを見ながら歩いている若者がいたとします。それを当たり前の光景として受けとめる人もいれば、不注意な歩行だと怒りを覚える人もいて、このあたりの判断は人それぞれです。
つまり怒りは、何らかの「出来事」があり、それに対して「不快と思う理由づけ」がなされたときに初めて生まれます。
■理由にひそんでいるもの
さて、この「理由づけ」は、何が基準になってなされるのでしょうか。
