満月の日におすすめ！顔のアレを引っ張るだけで心を鎮める方法がある!?【恋占ニュース】
逆に体の不安定さが心にも影響するということもあるわけです。
瞑想が苦手な人は、身体のほうからアピールするといいかもしれません。
そのためには大腰筋の緊張をゆるめると良いのですが、何も無理なストレッチをしろ、ということではありません。なんと両耳を軽く外側に向けて引っ張るだけでも効果があるんですって！
ほんまかいな、と思いつつ実際に耳を引っ張ってみると、頭が少し軽くなり、目がスッキリしたような気が！呼吸が楽になる人もいるようです。
これは、耳を引っ張ることで側頭骨とその間にある蝶形骨の緊張がゆるみ、それが筋膜・横隔膜を伝わって大腰筋にまで伝わり、グラウンディングにつながるとのこと。
嘘みたいな話ですが、それで効果が出るのなら試す価値はありますよね。
◆満月のグラウンディングも効果的？
他にも、ベリーダンスやフラダンスといった大地とつながる踊りをしたり、土いじりをしたりするのも効果的。趣味がそのまま心身の安定につながるなんて素敵！
私たちは普段、忙しさにかまけて、なんとなく不安・落ち着かない・心ここにあらず…という状態を放置したまま突っ走ってしまいがち。
これでは、どんなに恵まれた状況にあっても、喜びを半減させているのと同じですよね。
