髪もお肌もうるツヤに！黒ゴマときなこのお手軽美女レシピ【恋占ニュース】
ゴマを食べるだけでアンチエイジングに期待できるなんて、ありがたいですよね！
ただ、ゴマには油分が多く含まれているため、食べ過ぎには要注意。過剰摂取は肌荒れなどの原因になる場合も。たくさん食べたらその分だけ効果があるというわけではないので、気をつけてくださいね。
ここで、黒ゴマを手軽に取り入れられるおいしいレシピをご紹介します！
【お弁当にもぴったり！ゴマおにぎり】
≪材料≫
・ご飯･･･お茶碗1杯
・かつおぶし･･･5g程度
・黒ゴマ･･･適量
・しょうゆ･･･小さじ1
・ごま油･･･小さじ1
・塩･･･少々
・海苔･･･適量
≪作り方≫
1. ボウルにご飯、かつおぶし、黒ゴマ、しょうゆ、ごま油、塩を入れ、混ぜ合わせる。
2. おにぎりを作り、海苔で巻く。
☆仕上げにゴマを上から振りかけてもOK！ゴマの香ばしさが癖になりますよ！
■黒ゴマ＆きなこで女に磨きがかかる
黒ゴマと一緒に食べると、より効果が出やすい食材があります。それは「きなこ」。どちらも女性ホルモンの分泌を高める食材なので、一緒に食べると女性としての魅力に磨きがかかるかも？
美しくしなやかな体を手に入れるためにも、ぜひ一緒に食べてみましょう。
