眼精疲労や美肌にも効果あり。
■3．三つ葉たっぷり親子丼
酸っぱい味付けが苦手な人には、「三つ葉たっぷり親子丼」がおススメです。
三つ葉には3つの効果があります。（１）ストレスで食欲が湧かない人や暴飲暴食に走ってしまう人の食欲を正常に戻す効果。（２）溜まった疲れを癒す効果。（３）女性に嬉しい、血液循環を良くする効果の３つです。親子丼は、元気が湧いてくるパワーランチの代表格です。
■4．レバニラ炒め
夏場に美味しい中華料理屋さんのパワーランチと言えば、「レバニラ炒め」です。
デスクワークで夏場でも足元に冷えを感じる人に、下半身を温め、血流を良くするニラがおススメです。また慢性的な眼精疲労がある人には豚や牛のレバーが特におススメです。パソコン仕事の人にはぴったりのパワーランチです。
■5．梅干しのおにぎり
無理してランチを食べても胃がもたれてしまう人には、「梅干しのおにぎり」がおススメです。梅は体のバランスを整える効果に優れています。おにぎりだけでは物足りない人はデザートにみかんを食べると、より効果的なランチタイムでの気分転換がはかれます。
■6．イカとキャベツのお好み焼き
胃腸の調子を崩してしまう人には、「イカとキャベツのお好み焼き」
