今日からできる！運動嫌いがエクササイズを続けるコツ・４つ
ランニングアプリでも運動後に記録をFBやtwitterにアップできるので、手間をかけずに友達に報告することができます。
毎日続けてアップするルールにしておき、さぼっていると「最近走ってないよね？」など声をかけてくれる友達を作っておくと刺激になると思いますよ。
■おわりに
ポイントは「手軽に始められる」「ついでにやる」「やらなきゃいけない環境を作る」といったあたりかと思います。水泳やエアロビクスのような楽しいけれどどこかに行かなければできないものはなかなか続けるのが難しいので、最初はできるところから始めてみましょう。
（栢原 陽子／ライター）
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