こんにちは。コラムニストのLISAです。
「彼のことが大好きなのに喧嘩や別れ話が絶えない」、「自分に何か原因があるからいつも恋愛がうまくいかないのかも」
恋愛って楽しいモノのはずなのに、なぜかネガティブなことばかり考えてしまうことってありますよね。でも、落ち込んでいたところで状況は変わりません。今回は恋愛中のネガティブ感情を捨て、良い恋愛をするためのハウツーをご紹介します。
１．深呼吸をする落ち込むことで自律神経が乱れてしまい、その結果、気持ちだけでなく、体も弱ってしまうのです。そうならないためにも、体の中の空気を入れ替えるように深く呼吸をすることを意識してみましょう。ネガティブから抜け出すには、気持ちを安定させることが重要なのです。
２．姿勢をよくして笑顔を作るネガティブになっているとき、人は必ず下を向いてしまいます。まずは、姿勢を良くして笑ってみましょう。その状態のままで落ち込むことはできないはずです。体と気持ちは繋がっています。ネガティブになりそうだと思ったら、上を見て笑うように心がけてみましょう。
３．言葉をポジティブに変えるネガティブは言葉から生まれます。まずは、前向きな言葉を口にする習慣をつけましょう。
