秋は果物が豊富に収穫される実りの季節です。
伝統的な東洋医学をベースに、秋のはじまりに元気で綺麗になるための体質別おすすめフルーツをご紹介します。
体内に潤いが足りないタイプの人・余分な水分が溜まっているタイプの人・血液不足なタイプの人・体に熱が籠るタイプの人、この４種類の見分け方もご紹介しますので、自分の体質に合わせて薬膳的効能でチョイスしましょう。
■１．林檎
「お腹の調子がすっきりせず、下痢や便秘を繰り返しがち」、「慢性的に食欲が湧かない」・・・そんな方は体内に余分な水分が溜まっているタイプ。このタイプには林檎がおススメです。
他にも体力を回復したい方、中性脂肪やコルステロールの抑制をしたい方や、寝汗がひどい方にも効果アリ。林檎が体内の水分バランスを整え、余分な水分は排出する手助けをします。
「一日一つの林檎を食べていれば医者いらず」とはまさにこのことです。
※有効成分リンゴ酸、クエン酸、カリウム、皮にはペクチン、リグニンなど
■２．梨
「喉が渇きやすく、飲み物を手放すことができない」、「エアコンなどで肌が乾燥しがちで、踵がひび割れてしまっている」・・・そんな方は体内に必要な潤いが足りないタイプ。
