2013年9月26日 10:56
夏の疲れを追い出す！秋の初めの「美」養生・４ステップ
伝統的な東洋医学をベースに、秋のはじまりに元気で綺麗になるための生活習慣のポイントをまとめました。
夏の間に溜まった疲労やムクミをできるだけ早く体から追い出して、実りの秋に相応しいたわわな女子になりましょう。
毎日の生活の中で手軽にできることばかりをご紹介していきます。
■１．秋の夜長を楽しみ、朝寝坊する
秋は一年で一番過ごしやすい季節。秋になると、気分も落ち着いてきます。
読書の秋、運動の秋と言われるように、就寝前までやりたいことや好きなことに取り組み、エンジョイできるだけの元気が自然と湧いてきます。夜眠るまでの間、好きなＤＶＤを観たり、ストレッチをしたりして秋の夜長を堪能しましょう。比較的遅くベッドに入っても大丈夫。
日の出が遅くなり明け方は寒くなってくるので、その分、朝は寝坊して、二度寝などしてゆっくりと目を覚ましましょう。
■２．冷たい物はNG！飲み物は温かい物を
9月の間はまだ日中、気温が上がるため、真夏と同じように氷のたくさん入った冷たい物をガブ飲みしてしまいがち。その結果、体に溜まった余分な水分が原因で鼻炎や腰痛を引き起こし、季節の変わり目に体調を崩してしまうことも・・・。
