2013年11月11日 16:56
お腹が冷たい人は要注意！汚腸を作る「隠れ冷え」とは？
■３．隠れ冷えチェック
朝起きた時に、太ももやお腹を触ってみて下さい。脇の下と比べて温度が低く感じるようでしたら、隠れ冷え症の可能性があります。また、夜寝る時に手足がほてって眠れない、という方も隠れ冷え症の可能性大です。
■４．隠れ冷えに効果的な食べ物
・ジンジャーパウダー
身体を温める効果が高いことで有名な生姜ですが、中医学では生姜は「辛温解表類（身体の表面を温めるもの）」、乾姜（乾燥させた生姜）は「温裏類（身体の中を温めるもの）」と分類されています。実際、加熱・乾燥した生姜は、生の生姜より身体を温める効果が高いことが実験で証明されています。ですから、隠れ冷え症対策にはジンジャーパウダーを使いましょう！
・シナモンパウダー
シナモン（桂皮）も身体の内部を温める効果の高い食べ物です。毛細血管を丈夫にする働きがありますので、血液循環が良くなり血液が滞ることによって起こるほてりの改善にも役立ちます。また、冷えからくる痛みにも効果がありますので、頭痛や肩こり、生理痛が重い方にもおススメです。
サツマイモやリンゴ、コーヒーや牛乳とも相性が良いので、色々使えて便利ですね。
・ココア
ココアには、末梢部の血流を改善する効果があり、体温の上昇は緩やかながらも長時間身体を温める効果がある事が判っています。
