しっかり食べても大丈夫！「お米ダイエット」のススメ

という成分が便通を改善するので、美腸も実現！

この「レジスタントスターチ」は炊き立てのご飯が冷めていく時に生まれる成分なので、炊き立てすぐのご飯には含まれないそう。炊き立てご飯はとても美味しいのですが、ダイエット食として取り入れるなら、少し冷ましてから頂くと効果が倍増するでしょう。

■おわりに

ご飯とお味噌汁という子供ころからの馴染みの食生活がダイエットになるとは！簡単で実現しやすく、空腹感と戦うこともないので、取り入れやすいですね。

（丸田みわ子／ハウコレ）

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