じめじめ天気で体も不調！？梅雨時期のイライラ＆むくみを防ぐコツ

食品を揃えてみましょう。

■５．余分な水分の体外排出法[行動編]

体に溜まってしまった余分な水分は運動をしてでも早く体外へ！ガッツリ運動をしなくても、階段を利用する、トイレに行くたびにスクワットを10回してみるなどで体を動かしたり、シャワーで済ませずにちゃんと湯船に浸かって汗を流すなど汗をかく機会を意識的に増やしてみましょう。

■おわりに

良かれと思って取り入れていた美容習慣が裏目に出ると悲しいものですよね。ムクミ知らずのスッキリボディのために、季節に応じた体の状態も知って、ケアを行ってみてください。

（丸田みわ子／ハウコレ）

【参考】
※水毒健康ジャーナル
http://www.kenko-journal.com/html_key/column_key_07.html

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