たった１分で「５０分間のウォーキング」と同じ効果を得る方法とは？
はわざわざジムに行く必要も、ウェアに着替えてウォーキングに行く必要もないので、本当に手軽。
筆者は、髪を乾かしているときや歯を磨いている時間を利用して行っています！筋肉を意識しながら行うと良いみたいですよ。
■おわりに
「ジムに行く時間がなーい！」なんてダイエットを諦める必要は全くありません。
みなさんも、片足立ち１分間エクササイズでヘルシーな美ボディづくりに励んでみてはいかがでしょうか。
（YUE／ハウコレ）
参考：土井里沙氏著「食べても食べても太らない食べ方」日東書院本社
