2014年11月19日 16:56
若返り効果も？！逆立ちが健康に良い理由と簡単な逆転ポーズ
重力の流れに沿った生活していると、身体の中も外も下に垂れ下がってしまい、例えば体内では内臓が下にずれてしまったり、体外では胸や顔のお肉が垂れてしまったりします。
ずれてしまった内臓を元の場所に戻してあげるためにも、逆転のポーズが一役買ってくれます。もちろん一朝一夕に行くわけではないので、日々続けていく努力が必要です。
■３．ストレス解消になる
逆転のポーズを行なうことで、脳に向かって新鮮な血液や酸素を送ることができるので、憂鬱感やストレスが減り、脳から元気になることができます。
あるドラマで、捜査で行き詰まった時に主人公の女性が逆転をするお決まりの場面がありましたが、いつも観ている世界を逆転させてみることで、異なる発想を得ることができるとも言われています。
■４．簡単な逆転ポーズ１：ビパリ―タカラーニ
・壁の近くで横を向いて体操座りをする
・そのまま身体を倒し、両足を上に持ち上げる
・両足が壁の方にくるように身体の向きを変え、両足を壁に預ける
こうすることで両足をラクに持ち上げたまま、長時間逆転の形でキープすることができます。
■５．簡単な逆転ポーズ２：肩立ち～鋤のポーズ
・仰向けになり両足を上げる
・手で腰を支えるようにして、腰も床から離す
・余裕があれば足先を頭の上につけるようにする
１のポーズに比べてきつめのポーズです。
