「ちょっとしたことだけど…」お金をかけずに“生活が豊かになったこと”4選
（37歳／会社員）
Kさんの場合
毎日ウォーキングをすることです。
距離や時間は細かく決めず、その日の予定や気分で短くても30分以上を目安に歩きます。
その際に意識していることは呼吸や歩き方です。
鼻呼吸や太ももの付け根から脚を上げて歩くようにしています。
ウォーキングを毎日続けたことによって、食事が美味しく感じるようになりました。
また、体力がついて免疫力が上がり、風邪を引かなくなりました。そして、睡眠の質の改善にもつながったのか、スッキリと目覚められるようにもなりました。
豊かな生活を送るためには、ストレスを上手く発散し、健康的に好きなことを楽しむことが大事なのかもしれません。
（32歳／会社員）
Lさんの場合
パートナーと毎日近所を散歩するようにしました。
木や植物を見て、おしゃべりしながら歩くといい気分転換にもなります。
コロナ以前は忙しく、近所を散歩することはありませんでした。
パンデミックが宣言されて、やることもなくなったので近所を散歩しはじめたら、今まで見えなかった景色や発見があり心身のリラックスにつながりました。
それ以降は散歩が習慣になっています。
身近なところに目をむけ、小さなことでも喜びを得られる生活は心が豊かにすると感じます。
