ハウコレの記事一覧

占いがお好きな方は多いと思います。朝の血液型占いや雑誌の星座占い、ネットでの心理テストなどなど。でも占い師に本格的に鑑定してもらった事がある方となると、少し減ると思います。今回は実際の占い師に鑑定してもらいに行く時に役立つ事をお教えしたいと思います。■１．占いの種類を知ろう占いは大きく分けて2種類に分けられます。〇夜空に広がる星・天体の動き等を元に、運気や状況、相手の性格や心理状況を占う「西洋系」〇暦や季節等の大地のエネルギーや変化を元に、相手の運気や状況・吉凶を判断する「東洋系」の2つです。気持ちや心理を知りたければ「西洋系」、問題点の状況や状態を知りたければ「東洋系」と覚えていただければ判りやすいですね。■２．占術を知ろうそして占いには「命・ト（ぼく）・相」の三種類の占術があります。〇命術・・・自分が命を授かった日＝誕生日から、何千年と積み重ねた統計学を用いてバイオリズムや生まれ持った性格などを占って行きます。西洋系なら西洋占星術、東洋系なら四柱推命・算命学・九星気学などになります。〇ト（ぼく）術・・・タロットや易などを使って、実際に起きている問題点など、細かい事を占って行きます。殆どの占い師さんが使っているのはタロットです。タロットは元々西洋の占術ではありますが、東洋系で易学を元に作られた「イーチン（易）タロット」という物もあります。先生の使っているカードが珍しい絵柄でしたら東洋系のカードの場合もあります。〇相術・・・手相や顔相など、その人の持っている形を見て占うのが相術です。因みに姓名判断もその人の「名前の画数（形）」を見て占うので相術のジャンルになります。■３．実際に占ってもらうにはどこに行けばいいの？実際占い師に占ってもらうとしたらどこに行けば良いのかわからない方もいらっしゃると思います。よく夜の街に小さな机に行灯を置いて占っているのを見たことがあると思います。街中に座っている方は占い師さんではありますが、「易者さん」と呼ばれる方が多数で、基本的に東洋系の占い師さんです。もちろんタロットができる方や西洋占星術が使える易者さんもいらっしゃるとは思いますが、私のイメージでは「教会に何故かお坊さんがいる」「お寺になぜか牧師さんがいる」くらいの違和感がありますね。なので、西洋占術をご希望の場合は「占い館」と呼ばれるお店が今は多数増えていますのでそちらに行っていただいた方が間違いないです。今はショッピングモールやアミューズメントスペースなどに出展している占い館も多数ありますね。■４．実際に占ってもらおう占いに行って見てもらう場合に必要なことは唯一つ。「自分が聞きたい事・予算をまとめておいて、先に占い師さんに伝える事」です。漠然と運気を知りたいならそれをそのまま伝えていただければ良いし、細かく問題点を知りたければ知りたい事をメモに書いておいてください。「聞きたい事がいっぱいあるけど、何を聞いて良いか判らないまま時間が経ってしまった」というのが一番もったいないです。実際鑑定させていただいている側からしても、ご質問が明確だと非常にスムーズに鑑定ができますし、余った時間で別のことも鑑定できますのでお得です。また、お店によっては時間で料金が発生する場合と、質問一件に対して料金が発生する場合がありますので、不安であれば席に着く前に料金や、使われる占術を聞いてください。一番多いトラブルは実は料金トラブルです。せっかく悩みを打ち明けに来たのにお金でモヤモヤしたら本末転倒ですからね。■最後にいかがでしたでしょうか。占いに行く事に躊躇している方は是非参考にしてみていただければと思いますし、実際鑑定には行った事があるけど何の占術を使っているかわからなかった方は次鑑定受ける時に新しい発見があると思いますぜひ実際の鑑定を受けてみてはいかがでしょうか？（一之瀬水希／ハウコレ）

たとえ、好き同士で付き合うことになったカップルでも、噛み合わないところは多分にあるもの。たとえば欲しいときに、メールの返事が返ってこない。彼がご飯に誘ってくれたけど、いまはその気分じゃなかった・・・・・・など。特に付き合いたての頃は緊張してしまって、お互いの距離感がなかなか掴めないことがありますよね。悪意があってやっているわけではない分、ふたりだけの時間が気まずくなってしまうことも。今回はなかでも男子が内心「付き合いづらい」と感じてしまっている女子の特徴をリサーチしてみました。■1．なにをするにも受け身「元カノがとにかく受け身だった。デートの誘いをするのも、飯に誘うのもいつも俺から。始めは『そんなところも可愛いな』と思って許せたけど、さすがに俺ががっついているみたいで、たまには彼女からも誘ってほしいと思いました。相手の気持ちが見えない分、不安になるので」（24歳／メーカー）奥手な女子に多いのかもしれませんね。「自分から誘うのは恥ずかしい」と思ってしまうかもしれませんが、両思いなら全然問題なし。むしろ誘われた男性にすれば嬉しいはずなので、どんどん積極的に恋愛を楽しみましょう。■2．真面目過ぎてつまらない「彼女の手を握ろうとしたら、嫌そうな顔をされてすごくショックだったことがある。すかさず『嫌だった？ごめん』と謝ったら、彼女が『まだデート3回しかしてないから・・・・・・』とひと言。あまりに早すぎるのもアレだと思うけど、こういうのってふたりの距離に応じてじゃダメなのか？」（23歳／営業）あまりに恋愛のセオリーにこだわり過ぎてしまうと、男性もどうアプローチしていいのか困ってしまうよう。ふたりの距離感を見極めながら、適度に受け入れてあげても悪くないかもしれませんよ。■3．なにかと遠慮しがち「まだ付き合い始めたばかりだからかもしれないけど、彼女が俺になにかと遠慮している。デートに誘っても『◯◯君の行きたいところでいいよ』と、自分の意見をあまり言ってくれない。それが本意ならいいけど、俺にはどこか遠慮しているように見えちゃって、いつも気になっています」（25歳／福祉）遠慮してしまうと相手も遠慮してしまいますもんね。せっかく好きで付き合っているふたりなので、お互いにどんどんと本心を打ち明けた方が距離感も縮まれば、相手のことをもっと知ることができるはずです。少しずつでも自分の意見を出してみて。■4．ノリがいまひとつ「俺も下ネタは苦手なので、下ネタを毛嫌いする女性は別になんとも思わないんです。ただ俺が会話中、笑ったときでも無表情のままでいられるのは、場がシーンとするからちょっと考えちゃいますね・・・・・・。特別面白いこと言える自信はないけど、せめて喜怒哀楽の表情は見せてほしいかな」（26歳／小売）その人の持つ雰囲気ありますが、感情が見える程度の反応はしてあげた方がよさそう。かといって、ムリに「すご～い」「楽しい！」という必要はないので、「これ面白いね」と感想をひと言加えるだけでも印象はガラリと変わりますよ。■おわりに全体を通して見ると、静かで大人しめ目な女性が陥りやすいのかもしれませんね。でも、そんなあなただからこそ、多少彼の前で羽目を外したところでマイナスにはならないはず。いまよりも少し自主的に行動することを心がけて、ぜひ彼との関係を充実させてください。（柚木深つばさ／ハウコレ）

夏フェス季節の到来ですね！これからどんどん増えるフェスに向けて、準備はしっかり整っていますか？ファッションやメイクをバッチリ決めたなら、ヘアスタイルも合わせたいですよね。今回紹介するのは、フェスにぴったりなヘアスタイル。ツインテールはどうしても甘い印象になりがちですが、キュートだけど甘すぎない女子ウケ男子ウケ抜群スタイルを紹介しちゃいます。■１．髪全体をミックス巻きに髪全体をゆるめに巻いていきます。髪を巻く前に、「ジョンマスター オーガニック シーミストシーソルトLスプレー（ウィズラベンダー）」を全体にスプレーしましょう。髪はきつく巻きすぎないことが大切。巻きすぎてしまった場合は、シーミストスプレーをさらに髪につけて、ナチュラルなウェーブに戻しましょう。■２．水スプレーも続いて、水を入れたスプレー（霧吹きなど）を髪に吹き付けたら、こちらも全体になじませてください。■３．極細みつあみを左右ともに３本ずつみつあみを作っていきます。写真のようにできるだけ細めに作りましょう。編むときには根本から毛先まで、しっかりときつめに編みましょう。■４．２つにゆるく結んでザックリ半分に髪を分けて、左右ともに耳の下あたりで髪をゆるめに結びましょう。結んだら、ゴムの下の方の毛を左右にキュッと引っ張ります。すると、トップに少しボリュームが生まれるので、バランスがよくなりますよ。■５．完成夏フェスヘアの完成です。ツインテールはちょぴり幼い印象ですが、極細みつあみやゆる巻きをベースにしているので、ほど良いヌケ感が生まれておしゃれな印象に。肌見せファッションとも相性抜群なので、ぜひぜひチャレンジしてみてくださいね。（モデル：山崎登月）（ヘアメイク：松野仁美）（撮影：山本雄祐）

本格的な夏到来によって気温が上がり、湿度も高くなる今からの季節は、夏バテに悩まされがちな時期です。今回は、暑さと湿気で滞りがちな気・血・水の巡りを改善するための、手軽で美味しいフルーツをご紹介します。フルーツそのものを丸ごといただくことも効果的ですが、コンビニで手に入るジュースや、ゼリー、ヨーグルト、ジャムといった加工品でももちろんOK。ファミリーレストランで美味しそうなデザートを選んで食べるだけでも夏バテ予防に繋がります。ぜひ参考にしてみてくださいね。■キウイフルーツ暑さで熱が体の中に籠もってしまった時に効果的に、熱を排出する手助けができるのはキウイフルーツです。暑い時にキウイを食べると体感温度が下がって涼しくなる上に、体内の熱を尿として排泄するように導いてくれます。また豊富なビタミン類が疲労回復を助け、夏バテを予防する効果に優れています。■スイカ熱中症を予防するために一番効果的なフルーツはスイカです。喉の渇きを潤し、体に籠もった熱を冷まし、新陳代謝が活発にしてくれるので、暑さからくるイライラや落ち着きの無さまでクールダウンすることができます。特に塩をかけていただくことでクールダウン効果が倍増するので試してみてください。■マンゴー夏バテからくる食欲不振に大変効果的なのがマンゴーです。暑さで食が進まない時や、吐き気がある時などにマンゴーをいただくことで、胃の働きをサポートすることができ、食欲が湧いて正常な状態に導いてくれます。甘味との相性もいいので、生クリームやアイスクリームと一緒にいただくパフェなどもおすすめです。■スモモ（プラム）ほてりやだるさを感じたときに効果的なフルーツはスモモです。果物としてそのまま食べることでビタミンや水分を効果的に補給することができますが、特にお疲れ気味の時には駄菓子屋さんでおなじみの「すもも漬け」が肝機能をサポートする効果があります。お酒を飲んだ翌日の二日酔いにも大変効果的です。■メロン暑さと湿気からくるムクミや吹き出物に効果的なのはメロンです。夏場の不安定な気候の時期、低気圧が近づいて来て湿度が上昇することでムクミがちになるタイプに特におすすめです。ニキビや吹き出物ができるのを予防する美肌効果も期待できます。■梅夏バテ予防におばあちゃんの知恵袋。梅も大変有効です。梅干しはもちろん、梅酒や梅ソーダでいただきましょう。クエン酸やリンゴ酸が、いっぱい汗をかいた時の水分補給に効果的です。さらに、酸味には暑さで汗が止まらない時に汗をストップするように導いてくれる働きがあります。■おわりにいかがでしたか？内臓の働きを活発にし、「気・血・水」の流れを改善することで、夏バテを予防することができます。美味しいフルーツをいただいて、精神的にも肉体的にも満足すれば一石二鳥ですね。ぜひ試してみてください。（マダム晴子／ハウコレ）

男性は女性が思っているよりも常にお持ち帰りを狙っています。たとえ相手が女友達であっても、あわよくばワンナイトラブに持ち込めればという期待を持っています。そして、お持ち帰りしやそうだなと思われる女性は本命になれません。遊ばれる女として扱われてしまいます。今回は、そう見られないためにも簡単にお持ち帰りされる女性の特徴をご紹介したいと思います。■１．カバンの中身が汚い「カバンから出したいものがなかなか見つからない子とか、ちらっと見えたカバンの中が汚い子はお持ち帰りしやすい。」（27歳／メーカー）男性は細かいところまで見ています。カバンの中身が整理されていないと、気持ちも整理されていない、その場しのぎで流されやすい女性だと思われます。うまく流れをつくればそのままお持ち帰りできそうだと軽く見られてしまうでしょう。カバンの他にも、靴が汚い、財布の中にレシートがパンパンなど、チェックすべきポイントはたくさんあります。■２．大きな声で笑う「おっきな声で笑う女の子って下品。あと手を叩く女の子も嫌。でも感情を表に出すのが得意だし、あんまり細かいことに気を使わないからすぐにヤレる」（25歳／放送）男性は女性を笑わせるのが好きです。女性の笑顔をなるべく見たいと思っています。しかし、大きな声で笑ったり手を叩く女の子は、「笑顔が可愛いイイ子」ではなく、「品がなくてお持ち帰りしやすそうな子」に思われます。周りからどう見られるか気にしていない、今が楽しければいい、頭が悪そう。そういうイメージを抱かれてしまうと本命として見られなくなります。■３．ケータイの充電が切れやすい「お持ち帰りしやすいのがケータイの充電がすぐ切れる子ね。ケータイの使い方が悪いから減りが早くなってるし、その状態を脱する対処をしてないところが問題先延ばし人間だよね」（26歳／保険）ケータイの充電が切れやすい女の子はお持ち帰りしやすいです。生活が不便になっているのに対処をしていないだらしなさ、充電がなくなるくらいケータイを触ってしまう寂しがりやな部分がそう見られます。押しが強い男性に対して、まあそんない言うならと引き受けてしまいがちです。電池充電パックのフタがなくなっているような女の子も同様です。■４．お酒に酔ってしまう「自分のキャパシティ知らないで酔っぱらう子はすぐヤレるね。どれくらい強い酒かとかも分かんないで飲むから。そういう子は彼女にしたら心配だから嫌だ」（25歳／銀行）男性はお持ち帰りをしやすいアイテムとしてお酒を持ち出します。酔って解放的になってしまえば何かと都合よく話を進めやすいからです。それ御防ぐためには、自分がどれくらい飲めば酔うのか知っておくことが大事。進められるがままに飲んで酔ってしまうとあっという間にホテルに連れ込まれてしまうでしょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？友達だからとかいい人そうだからと言って信用してはいけません。男性の性欲をなめてはダメです！お持ち帰りされたくないのに、されてしまって後悔する。そんな経験は誰だって避けたいでしょう。自分を守るのは自分ですよ！（岡田トオル／ハウコレ）

付き合う相手にしても、ワンナイトラブの相手にしても、どうせならエッチが上手い男性としたいですよね。ベッドに行ってからはずれだと分かっても遅い。こんなエッチが下手なんだったら関係なんて持つんじゃなかった・・・と後悔をするくらいなら、エッチする前にどうにか見抜きたいところ。しかし実はエッチの力量って、その男性との普段の会話から分かるのです！今回は、エッチが下手な男を見分ける口癖をご紹介したいと思います。■１．おれ意外とモテるよ？「おれモテるよ的なこと言う男は大概エッチが下手。自意識過剰のナルシストだから相手のこと考えないタイプだね。モテる男はそういうこと第一言わないしね」（２７歳／保険）自分で自分のことをモテるなんて言う男性はナルシストに違いありません。ナルシストは自分が気持ちよければそれでいいので、独りよがりのプレイに走りがち。相手を気持ち良くさせるより、自分の快楽を優先します。節々からナルシストっぽいなと思う男性は、下手だとにらんだ方がいいでしょう。■２．おれ泣いたりしないからなあ「セックスってコミュニケーションだから相手の気持ち分かんない男は絶対下手。だからドラマとか映画とかでも感情移入しないとか、そういう男は下手な奴が多い」（２５歳／放送）相手が今何をされたいか、どう感じているか察することができない男性はセックスが下手です。映画やドラマで感情移入できない。涙を何年も流していない。こういった男性はナルシストと同じく相手の立場に立って考えられないため、セックスが下手です。気持ちよくさせたい思いがあっても、相手の気持ちがわからなければ仕方がありません。■３．ラーメンがあれば何もいらない「いっつもおんなじものしか食べない男はセックスが下手。それさえあれば生きて行けるって、どんだけ単純なんだよって感じ。セックスも淡白になるし、パターンも持ってないよね」（２６歳／保険）気になる男性とレストランに行って、いつも同じメニューを頼むのか違うメニューを開拓するのかでもセックスの上手さは分かります。いつも違うメニューを頼む男性は失敗するかもしれないリスクをとれるので、積極的に挑戦し色々と学んでいくでしょう。いつも同じメニューしか頼まない男は、セックスもお決まりのパターンだけで非常に淡白なプレイのみで満足します。■４．これ食べるの難しいね「パスタを上手くまけないで、ずるずる食べる男は姑息なセックスをするね。そんな手先の不器用な男が上手いわけないし」（２５歳／銀行）パスタを上手くまけないくらい手先の不器用な男はセックスが下手です。それをカバーすることもなく行儀悪く食べる男性は、ねばりがないプレイをします。気になる男性には、パスタを食べさせて一部始終を観察してみましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？エッチが上手かどうかは、関係が長続きするかどうかにに大きく関係してきます。あなたが彼を育てるというのもひとつの手ですが、なかなか根気のいる作業ですよね。 気になる男性が何人かいるなら、まずは上手そうな男性をさがしてみましょう。（岡田トオル／ハウコレ）

皆さんは、どんな男性がタイプですか？ワイルドなEXILE系、甘いマスクの嵐系・・・？いえいえ、このご時世、楽しくって、生活力があって、過酷な環境でもサバイブできる男性が一番安心なはず！そう、言うなれば「TOKIO系男子」です！！ジャニース事務所所属のアイドル（？）でありながらバンドでもあり、農家でもあり、大工でもあり、料理人でもあり・・・Mステではついに「本業は何ですか？」という質問が出てくるほどに、とにかく超マルチタレントな彼ら。最近は、リーダーが２４時間テレビのマラソンランナーに選ばれて話題にもなりました。誰からも愛される彼らのような「TOKIO系男子」こそ、彼氏に、そして結婚相手に最適なはず！今日は、そんなTOKIO系男子の特徴とその魅力をご紹介します。■１．DIY（＝自分で作ること）が得意「THE鉄腕DASHで山口達也が言ってた『この番組に買うって発想はない』ってやつ。頼もしすぎ！」（21歳／学生）TOKIOは基本的に何でも、むしろ作るための材料や器具から作ってますよね。「世界一のラーメンを作る」ために小麦どころか畑から開拓するレベルです。部屋から出ずにアマゾンでなんでも買えちゃう世の中になりましたが、「◯◯がほしいけどなかなかイイのがなくて・・・」という時も「よし、つくろう」と腕まくりをする彼氏なら、確かに頼もしいですよね。サバイブ能力の高さが伺えます。一緒に作ればもちろん楽しいし、共同作業で絆も深まって、一石二鳥ですね！「家の棚は自分で作った」や、「料理で使うちょっとした野菜はベランダで自家栽培」という男子が狙い目です。■２．どんなことにもストイックな「愛すべきチャレンジャー」「年齢もキャリアもあるのに、バカやって面白くできるっていいよね！本人たちが真剣にやってて楽しそうなのが好き。スーツケースでローマに行く企画とか好きだった（笑）」（25歳／金融）小学校の時は大きいジャングルジムを見ただけでテンションマックスになっていた私達もいつしか大人になり、彼氏とデートとなると、映画を見て、ご飯を食べて・・・だとかでルート化されがち。そういうベタな「まさにデート」な感じもいいのですが、「彼氏と一緒に爆笑できる」というのもまた素敵。休日に公園であくまで「真剣に」バドミントンしたり、一緒にペットボトルロケットを作ったりするカップルというのもまた刺激的ですよね！ポイントは、何に対してもストイックで、くだらないことでも一生懸命取り組んで、時には体を張って楽しめること。そこから笑いや感動や充足感が生まれるのです。■３．「礼儀正しさ」と「朗らかさ」がある「DASH村とか、いろんな年齢の人に教えてもらって一緒にやってるけど、気軽に『お父さん』とか呼んで仲良くなって、ありがとうとかもちゃんと言ってるの見ると、なんかいいなーと。昭雄さんとのやりとりに癒やされる」（23歳／公務員）TOKIOはメンバーみんなで楽しく協力しあう姿だけでなく、農家や漁師のおじさんに余り物をもらったり教えてもらったりしてますもんね。国分さんあたりが「え！お父さんコレ捨てちゃうの？もらってもいい？」って。初対面の人に対してへりくだることも尊大になることもなく、「礼儀正しく、だけど暖かく豪胆に」接する事ができる人って、距離の埋め方がとっても上手ですよね。こうしてできた交友関係を続けられる人は、人間的にもかなり魅力的。■４．隠れた趣味、意外性がある「演奏もちゃんと出来るのに『楽器よりも寸胴』発言だよ？ギャップ大きすぎる。どっちがメインかわかんないけど（笑）」（22歳／アパレル）恋愛において、「ギャップ」の存在は大きいですよね。TOKIOに関しては、「バンドなのに農家で大工で料理人」（逆かもしれないですが）という、ものすごいギャップですよね。筆者もたまに音楽番組でTOKIOを見ると、「この人達そう言えば楽器できるんだった！うわーなんかかっこいいわー」と思うものです(特にリーダー)。さすがに彼らほどのギャップが有る人はなかなかいないと思いますが、「複数の意外な趣味がある人」なんかは一緒にいてギャップもあり、一緒に色々なことを楽しむこともできて刺激的なのでおすすめです。■おわりにこうやって見ると、昔ながらの「近所の面倒見のいいお兄ちゃん」的な人はちょうどTOKIO系男子に当てはまりやすいのかもしれませんね。老若男女に愛されるTOKIOですが、これからの時代に頼れるのは、やはり彼らのようにサバイブ能力のあるTOKIO系男子。男性としてだけでなく人としても魅力的なので、一緒にいて楽しいはずですよ！（Sakura／ハウコレ）

結婚したいのに、結婚願望のない相手と一緒にいては仕方がありません。結婚したいなら、結婚願望のある相手を選びましょう。でも、「どうやって見分ければいいの？」という方のために、「結婚願望がある男の見分け方」をお伝えいたします。■１．子どもが好き「公園で遊んでいる子どもがいると、つい一緒になって遊んじゃうくらい子どもが好きだから、早く自分の子どもが欲しい。だから、いいコがいればすぐにでも結婚して子どもが欲しいと思う」（27歳／メーカー）子どもは一人ではつくれませんから、子どもが好きな男性は結婚願望が強い場合が多いですよね。一見、子どもが好きかどうか分からない男性でも、「子どもができたら、キャッチボールとかしたい？」などと質問してみると、彼の子どもに対する考えや結婚観を聞くことができますよ。■２．友人が幸せな結婚をしている「友達が結婚して遊ぶ人がいなくなったり、結婚した友達に家族の良さを語られたりすると、俺も結婚したいって思う」（29歳／保険）「周りがどんどん結婚していくと、自分が置いていかれているような気がして焦る。結婚して家庭をもって一人前になるような気がするし、自分も頑張って良い家庭をつくろうという気になる。そんなときに素敵な人に会ったら、プロポーズしちゃうかも」（28歳／銀行）やはり、結婚した友達の存在は大きいようです。周りの既婚者が「結婚って良いよ」と言えば言うほど、独身男性も結婚願望が刺激されるのでしょう。しかし、反対に、回りが「結婚なんかしないほうがいいよ」などとマイナスイメージを植え付けていると、結婚願望が湧きにくくなるようです。■３．落ち着きたいと思っている「若いときは結婚なんてしたくないって思っていたけど、年を重ねて将来を考えるようになるにつれ、自分の生活基盤になる家庭をもちたいと思うようになった」（30歳／美容師）家庭をもつことで、自分の生活基盤をしっかり整えようと考える男性も多いようです。仕事での目標を達成したときや、今後の自分の人生をどう生きていくか真剣に考えたときに結婚を考えるようになる傾向があります。■４．経済的に安定した「起業して、しばらく経済的に不安定だったけど、だんだん安定してきて見通しが立つようになった。そんなとき、ふと自分の家庭をもちたいと思った」（32歳／会社経営）経済的に不安定な状態で結婚しようと考える男性は少ないでしょう。特に、「結婚するからには、自分が家族を守らねば」という思いが強い人は、経済的に安定してこそ、結婚願望が高まるようです。■おわりにいかがでしたか？「結婚願望がある男の見分け方」が分かれば、婚活も有利に進められるはずです。結婚したいなら、ぜひ、見分け方を覚えておいて、これらの特徴が当てはまる男性にアプローチしてみてください。きっと、結婚への近道になるでしょう。（桜井結衣／ハウコレ）

最近は、男の子にも沢山のジャンルがあります。実はその男の子のジャンル、すなわち系統別に恋愛観は変わります。女の子を見つければ、あれよあれよとガツガツ手を出してくる、見た目も体育会系の「肉食系男子」。おっとりしていて、クールな装い、それでいて恋愛にも淡白な「草食系男子」。外身は草食系、でも中身は実は肉食系という最も女の子に人気のある「ロールキャベツ男子」。そして最近増殖中である、恋愛に無関心、それでいてマイペース、物欲もあまりないという「さとり系男子」。実は、恋愛するにあたってその系統別に攻略する事ができるので、系統別攻略法を頭に入れておきましょう。■１．肉食系男子まずは、肉食系男子。「女は黙って俺についてこい！」タイプが多いので、肉食系男子は意外と「古風」な思考回路の男性が多いのです。なので「アナタについて行きます。」スタンスで古風な女を装えばこっちのもの！この手のタイプには「料理上手アピール」も有効的です。そしてなんといっても１番有効的な手段は「尊敬してますアピール」です。男は尊敬されてなんぼ！と思っている肉食系男子は数多いので男を立てる「古風な女」でせまってみましょう。■２．草食系男子次に、草食系男子。草食系男子は、「友達感覚でワイワイした感じのお付き合い」が理想です。なので恋愛に関しては、出来るだけサラッと重くならない、ライトな感覚でせまりましょう。「気づいたらつき合っていた」というパターンも草食系男子にはよく起こりありがちです。また、女性らしさはあまり求めず、「つき合いやすさ」を求めているので面倒な女にならないように注意しましょう。■３．ロールキャベツ系男子そしてお次がロールキャベツ系男子。系統別でいうと、１番恋愛攻略が難しいといわれているロールキャベツ系男子ですが、この手のタイプは自信家が多いので「アナタを頼ってますアピール」が１番効果的です。悩み相談や、お願い事をして「わ～、頼りになる～！！」と褒めちぎってみましょう。自信家なロールキャベツ男子は有頂天になる事間違いなし！何か困った事があったら、まずはロールキャベツ男子に相談してみましょう。恋愛に発展するきっかけになる事も。それと、ロールキャベツ系男子は、自信家の人が多いので、女の子の事を見た目だけで選ぶ人も他の系統の男子より多めです。女の子をアクセサリー感覚で連れ歩きたいっていう男子もこの系統のタイプに1番多いので、このタイプの男子を狙ってる方は、他の人に紹介した時に自慢出来る彼女である事も重要。見た目、ルックス、オシャレ等にも気を遣いましょう。■４．さとり系男子そして最後は、さとり系男子。さとり世代は、あまり物欲がない人が多く、平和主義なので刺激の少ない日々を送っているパターンが多いので、何かしらの「刺激」が恋愛のスパイスになります。例えば、いきなり手をギュッと握ったり、いきなり怒りだしたり、泣き出したり・・・。少しメンヘラ臭はありますが、そのくらいのスパイスを投下することによって、恋愛に全く興味のない、さとり系男子の恋愛感情を呼び起こす事が出来るのです。ただし、スパイスはやりすぎると相手を不快にさせるだけなので注意が必要。スパイスの量は出しすぎないように注意してせまってみましょう。■おわりに今回は系統別恋愛攻略法を紹介しましたが、男性を攻略するには普段からの観察がとても大事なので、攻略したい相手を見つけたらまずは「観察」。そして相手に合った攻略法を探してみましょう。（浜田ブリトニー／ハウコレ）

現在、女子の大学進学率は45.8％にも達しています。（平成25年版内閣府男女共同参画局）その中には偏差値の高い大学に通っている高学歴女子も含まれていることでしょう。女子で高学歴だと「才女」と、高く評価されることもある一方、学歴の低い男性からは疎まれてしまうことも。そんな高学歴女子が合コンに行ったとき、どんなことに気を付ければいいのでしょうか。高学歴女子に聞いてみました。■１．大学で勉強していることを詳しく話し過ぎない「女子校育ちであまり男性と話したことのなかった私は、合コンで何を話したらいいのか分からず、理系の学部だったのでそのとき大学でやっていた実験についてこと細かに説明しました。でも、男性はポカンとしているし『頭良いんだねーw』なんて、あきらかに草を生やした言い方をされました・・・・・・」（24歳／研究職）理系女子が少ないせいもあり、身構えてしまう男性も多そうです。合コンのような軽い出会いの場面ではお勉強の話はあまりしない方が出会いのチャンスがありそうです。■２．相手の大学名を無理に聞き出さない「以前、合コンで相手の大学名を聞いたら、大学名すら聞いたことのないFラン大学（偏差値の低い大学）。有名大学だったら『すごーい』とか、『タレントの◯◯と同じだね』とか盛り上がれるけど、Fランだと相手もそれを気にしているのが伝わってきて気まずい。なので、最初からどこの大学の人が来るのか分かっているときや、相手が大学名を名乗らない限り、本人から無理に大学名を聞き出さないようにしています」（20歳／大学生）Fラン大学に通っている本人が一番、自分がFランであることを自覚しています。男性にとって学歴や収入に対するコンプレックスは女性の倍以上です。温和な合コンにしたければ大学名の話は控えた方が吉。■３．プライドを捨てる「自分の学歴に自信を持ち過ぎている女子は、自分に合う男性の理想を追い求め過ぎてプライドが高い傾向にあります。学歴のプライドは捨てないと男性ウケは良くないと思います」（23歳／IT）普段からもてはやされがちな高学歴女子。故に、無意識のうちにプライドが高くなり、学歴の低い人を見下すようになってしまっていることも。いくら高学歴でも人間性が良くなければ信頼感が薄れてしまいますよ。■４．謙虚さを醸し出す「相手の学歴が低かろうが、謙虚さが大事。相手が話していることで自分が知らないことはガンガン聞いて、高学歴を鼻にかけない、素直で気取らない女性でいることが大事です」（25歳／コンサル）素直な女子が一番！ 気さくで気取らない女子になりたいものです。■おわりに自信の無い引っ込み思案な女子より、堂々とした笑顔でいる女子の方が素敵ですが、学歴をひけらかして自慢してばかりでは男性は去って行きます。男性のプライドも考え、しっかり彼を立ててあげられる才色兼備女子を目指してくださいね！（姫野ケイ／ハウコレ）

１日の疲れをお風呂で癒す方も多いと思います。お風呂でリラックスしながらダイエット出来たら最高ですよね。実は、それが実際に出来る方法があります。今回は、お風呂にゆっくり入ることで消費カロリーが増加し痩せてゆく「長風呂ダイエット」をご紹介します。■水中と地上ではどうして消費カロリーが異なるのか？地上で生きている動物は、変温動物と恒温動物に分類されます。変温動物とは周りの気温に応じて自分の体温を変えることのできる動物で、その代表がワニやトカゲといった爬虫類です。これに対して、恒温動物とは周りの気温に関わらず体温を一定に保つ動物をいいます。私たち人間を含む哺乳類がその代表です恒温動物は体温を一定に保つために多くのエネルギーを必要とします。つまり、水の中にいるだけでエネルギーを消費し痩せることができるのです。■長風呂テクニック「からすの行水」タイプの方やお風呂そのものが嫌いな方もいらっしゃるでしょう。ではどうしたらお風呂に長くいられるでしょうか？一番簡単な方法は本を読むこと。でも一番お勧めしたいことは、お風呂場をエステサロンにすることです。キャンドルやアロマで演出するのも良いと思います。本当のエステサロンに毎週通っていたら破産しますが、おうちをエステサロンにしてしまえば問題ありません。何より、週一回・月一回エステに通うよりも毎日セルフエステをする方が綺麗な自分に近づけますよ。■長風呂テクニック1まずは湯船と洗い場を往復することです。身体を洗って入り、髪を洗っては入り、歯を洗ってはまた入ります。さらに湯船の中で脂肪マッサージや筋肉伸ばし等をおこないましょう。■長風呂テクニック2簡単にできるフェイストレーニングをご紹介します。まず口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と言います。声を出す必要はありません。「あ」で５秒キープ、次に「い」で５秒キープ、さらに「う・え・お」も同様におこないます。「い」は口角を上げるようにしましょう。「う」では口で梅干しを作ります。一周したら顔をくしゃくしゃにして顔の緊張をとります。さらに、「あ」「い」「う」のみ各１０秒キープ。一周したら顔をくしゃくしゃにしてクールダウン。最後に「う」で顔のパーツを中心に寄せるようにし５秒キープ。「あ」の口にしながら顔のパーツを外側に拡散させるように緊張させ１０秒キープ、ラストは顔の皮膚を外側に引っ張ります。■フェイストレーニングのポイント口を動かしている主な筋肉を口輪筋と言います。この筋肉が衰えるとほうれい線ができ、口角がさがるのです。逆に口輪筋を鍛えればこの現象を抑えることができます。簡単ですね。■最後に綺麗になれる方法は生活の中に溢れています。手間を惜しまなければ高額な代償を払う必要もありません。ところで汗をかくと肌が綺麗になるのをご存知ですか？表皮が皮脂膜という天然クリームに覆われるからです。身近なところで地に足をつけた美容術を体得しましょう。その第一歩が半身浴での長風呂です。是非お試しあれ！（林田玲子／ハウコレ）

楽しいだけの恋ならよいけれど、なかなかそうはいかないのが現実・・・・・・。幸せなときもあるけれど、同時に落ち込んでしまうことだってありますよね。まわりが嬉しそうにしていると、「なんか、恋愛でうまくいっていないのは自分だけかも・・・・・・」なんて余計落ち込んだりして。今回は、星座のエレメント別に「恋愛で落ち込んだときの対処法」をお伝えします。■１．火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）のあなた感情をストレートに出す傾向があるあなた。落ち込むと、その態度や顔で、すぐに「落ち込んでいる」ことがバレてしまうタイプ。普段、前向きで明るいことが多いため、ズドーンと落ちたときは、そのギャップが最も激しいといえるかもしれません。ただ、立ち直りも早いという特徴が。そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、落ち込むだけ落ち込んで、その日はサッサと寝てしまうこと。一晩寝てしまえば、意外とスッキリできるはず。身体を動かすのも好きなので、バッティングセンターに行ったり、ジョギングをしたり、思いっきり汗をかくのもおすすめです。■２．地のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）のあなた現実的なあなたは、落ち込むような出来事があっても、わりと冷静に受け止めることができるタイプ。あまり顔や態度に、「落ち込んでいる」姿を出すことはないでしょう。とはいえ、外に思いっきり発散できない分、ストレスを内側に溜め込んでしまいやすいのも事実。そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、おいしいものを食べること。ダイエットなど気にせず、好きなだけスイーツを食べたり、リッチなランチやディナーを楽しんで。どうしても食欲が出ないなら、アロマの香りを楽しむなど優雅なひととき過ごすのが○。エステでキレイなるのもおすすめです。■３．風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）のあなた基本的にサッパリしているあなたは、落ち込み度は低いといえるかも。クールなため、「わたし、落ち込んでいます」というような態度を、あまり表に出すことはないでしょう。とはいえ、辛い状況のままでいては、さすがに気持ちが沈んでしまいます。そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、旅をすることです。いつもと違う風景や街並みを歩いていると、それだけで気分が晴れてくるという特徴が。気ままに自由な旅をすると、落ち込んでいたことがまるで過去のように思えてくるはず。旅先で出会った人と、コミュニケーションをとるのもおすすめです。■４．水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）のあなたもともと少しネガティブところがあり、落ち込みやすいタイプ。特に恋愛においては、相手のちょっとした反応や言葉に敏感になってしまい、心を痛めてしまう傾向が。落ち込むのがクセというか、むしろ好きなのかも？そんなあなたにおすすめの「恋愛で落ち込んだときの対処法」は、とにかく自分の気持ちを誰かに聞いてもらうことです。あなたのことを理解してくれる人、やさしい人に話を聞いてもらい、とことん癒してもらいましょう。スピリチュアルなことにあまり抵抗がないあなたですから、セラピーを受ける、占いをしてもらう、なんていうのもおすすめです。■おわりに落ち込むというと、なんだかマイナスなイメージがありますが、成長していくためには、大切な経験です。むしろそういうことがあるのは、あたりまえのこと。自分の感情をしっかり受け止め、気持ちを立て直すことができたら、またステキな恋愛ができるはずです。（水谷奏音／ハウコレ）

男性は女性の内面を重視しています。もちろん、外見が良いほうがいいですが、付き合うとなると９割は内面です。性格が悪い女性と一緒になりたいとは思いません。遊びで終わってしまいます。知らず知らずの内に男性から性格が悪いと思われてモテを逃してはいませんか？今回は、男性が「性格悪そう」と思う女性の言動をご紹介したいと思います。■１．おごったことへのお礼がない「男が金払って当たり前だと思ってる子いるよね。ゴハンおごってもごちそうさまも言わないし、それが当然みたいな。感謝とか礼儀とかない子は付き合おうと思わない」（26歳／保険）男性は小さい生き物です。女性にから言われるであろうお礼がないと根に持ちます。ゴハンをごちそうして、財布を出すそぶりもごちそうさまでしたの言葉もなければ性格が悪い女だと認定されます。そういう礼儀知らずは二度と誘ってもらえません。おごってもらって当たり前という発想は捨てた方が良いでしょう。■２．ブスの女友達を持ち上げる「女の子って可愛くない女友達にもなぜかカワイイって言うよね。そうやって持ち上げてなんになるんだろう。逆に性格悪いと思うんだよね。本音を言わないでおだてるみたいで」（24歳／メーカー）女性社会では当たり前でも男性には理解できないことがたくさんあります。ブスの女の子のことをカワイイと言ったり、客観的に判断しない姿を見ると男性は不信感を持ちます。そうやって角を立てない計算ゆえの行動が、計算高くて裏表がありそうな印象につながり、性格が悪いと思われてしまいます。正直にならないといけない部分は見極めて行きましょう。■３．オトコを批評する「女の子が男のことを何点とかあそこがダメだよねとか批評してるの見ると性格悪いなって思う。心のなかに留めておくならまだしも、それを言葉に出すのはちょっと・・・」（25歳／教育）男性のことを批評する女性は嫌われます。「だからアイツはダメなんだよ」「男としてないよね」などと、評価する姿は男性の前で見せてはいけません。「評価する」と言っても、結局は悪口みたいなものです。女子会でネタにするのは楽しいかもしれませんが、男性に少しでも知れたら「何様のつもりだ」と思われること間違いなしです。■４．態度をコロコロ変える「イケメンとか立場が上の人を前にすると態度変える女いるよね。誰が上で、誰に愛想良くしてたら次につながるとか。そういう計算とかあざとさが見える女は引く」（24歳／証券）男性は自分が女性にどう見られているか常に気にしています。なので、女性が他の男性にどんな態度をとっているのかも、比較対象として実は見ているのです。目の前で態度をコロコロ変えている女性を見ると、引いてしまいます。イケメンにはキラキラした上目遣いで声をワントーン高くして、ブサイクにはケータイをいじりながら対応する。知らず知らずやってしまいがちなので気をつけましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は女性のことをシビアに見ています．気を抜いてはいけません。 男友達の前でも常にそういう目線で見られているかもしれないことを意識して過ごして行きましょう！（白武ときお／ハウコレ）

中学高校で「友情を裏切る」なんてのはよくあるトラブルですが、そういう争いってどこまでもあるんですよね。オトモダチと言う言葉が同僚・仕事仲間・ご近所などという形になっていつまでも続くんです。付き合うだけで確実にトラブルになるならば、できれば、トラブルになりやすい人との関わりは最初から避けたいもの。今回はインタビューをもとに、「簡単にあなたを裏切る」オトモダチの特徴をご紹介します。記憶と照らし合わせてみてくださいね。■１．いつも周りに合わせている・損得でものを考える「誰にでもいい顔する子って何考えてるかわかんない。適度に周りに合わせて敵を作らないようにしてるって感じ。」（２５才／事務）何考えてるか分からない人って付き合っていくのが難しいですし、これを見抜くのも難しいでしょう。例えばあなたが誤解を受けて孤立した時なんて、一瞬であなたとの付き合いを辞めるかもしれません。そういう人は自分の損得しか考えていないので、あまり深入りしない方がいいかもしれませんね。■２．感情の共有レベルが高い「学生時代５人ぐらいのグループでつるんでたの。その中のＡ子が私の親友に私の悪口を言ってきてて、気づいたら親友も悪口言ってたパターンあったなぁ。不満がたまってたんだろうと思うけど、その時は傷ついたよ。」（２３才／広告）こういうグループ内の寝返りなどは、感情の共有レベル人がやる確率高いです。例えば泣きながら悪口を言われたら同情し、どっちが悪いかどうかなんて関係なく泣いた方を支持します。考えよりも感情が優先されるタイプ。その争いが収まったらひょっこり話しかけてきたりもしますので、許せるならばもう一度元の関係に戻ってもいいかもしれませんが、振り回される可能性も大きいのでご注意を。■３．飽きっぽい、嫌なものは嫌だという性格「何にでもすぐ飽きる人って人に対してもそういう扱いするよね。『自分があきちゃったからもうこれは終わり』みたいな？」（２４才／保険）スパッと切り替えができると言えば聞こえはいいですが、これが人間関係にも作用するとなるとえげつない。こういうタイプの人とは疎遠になったら修復不可能です。あきらめて心の傷を癒すしか道は残っていません。■４．あまり自分の意見を人に言えない「人に自分の意見言わない子って苦手な人と付き合ってても、最後にストレスためるだけためてその子の嫌なところ裏で言い始めたりとかさ。『嫌なら付き合わなきゃいいじゃん』が出来ない。でも他で友達できたらすぐそっちに移動する。」（２７才／出版）どんな人に対しても付き合いが長くなれば「ここはちょっと・・・」というところが出るもの。それをそのままストレスとして貯めこむ人は、結局そのストレスを友達にぶつけることになるのかも。こういう人は突然突き放すため、ショックを受けるかもしれませんが、そういう人なんだと割り切って冷静になってください。■おわりにピンときた方とそうでない方両方いると思いますが、いかがでしたでしょうか？断ち切ってしまいたいのに、それも中々難しかったりしますよね。人間関係って色んな事が起こりますが、自分なりの対処法を見つけて成長していきましょう。（平井エリカ／ハウコレ）

あなたはセックスの前、お風呂に入る派？入らない派？我慢できないから入らないでしちゃうときもあるor彼氏の趣向で入らないという方もいることでしょう・・・。しかし、「できるものなら入りたいけど、ムードを崩しそうだから言い出せなくて」と悩む方も多いですよね。でも、そんなふうに微妙な気持ちで始まったセックスって最後まで微妙だったりも・・・。今回は匂いや処理の最終チェックをしたいし、できればお風呂に入りたいいいー！という女性のために、男性の機嫌を損ねずに「セックス前に男性の機嫌を損ねずお風呂に入りたい時の対処法」をご紹介いたします！ぜひ参考にしてみてくださいね！■１．むしろ「お風呂でしよう？」って誘ってみる「お風呂でエッチするの気持ちいいよ！マットがあるところだと寝っころがってめっちゃローション使ったりする！男も気持ちいいし、それを知らない彼なら教えてあげなくちゃ♪」（２４才／メーカー）お風呂にいったん連れ込んでしまえばこっちのものですね！ボディーシャンプーを手にとって洗い合いっこしましょう！相手のものもしっかり洗えますし自分も洗ってもらいましょうね！■２．「私汗臭いかもしれないからさ♪」と遠まわしに入りたい気持ちを伝えておく「私入らないと絶対無理。自分で最終チェックしたいもん。初対面だけどいい感じになってホテルきちゃったーって時じゃなくて彼氏と来た時なら、ちゃんと最初に『汗臭いかもだから、お風呂入るね～』とかいって入るよ！」（２３才／美容師）この方はお風呂に一人で入りたいタイプなのだそう！例え未処理部分を発見したりと緊急事態になってもアメニティを使ってどうにかケアできるからいい！とのこと。ちゃんと最初のうちにおねだりするように伝えておけばうまくいくでしょう。■ ３．そもそもベッドになだれ込まない「お風呂入りたい時は最初からベッドにいかないよ。ソファの上とかでいちゃいちゃしていったんお預けしちゃう（笑）全部男に主導権握られるのは嫌。脱ぐまでは女の方が強いし。」（２５才／編集）いったんベッドに寝ころがってしまうと男性って中々動いてくれません。しかし、入室して「ねえ、こっちきてよ♪」とソファにおびき寄せればベッドよりはお風呂にいきやすくなりますよ！■４．入室して「お風呂きれいだ～」って確認するフリをして、風呂を入れる「『お風呂大きーい！あ、ライトもつくみたい♪ジャグジーになるんだぁ♪』とか見に行くふりしてお風呂入れちゃう。そしたら入る流れに持っていきやすいよ。」（２３才／アパレル）先にお風呂をいれてしまえば「お風呂止めにいくね♪」といっていったん離れるチャンスが出来ます。お風呂たまったから入るね～と言うか、一緒に入る？と聞くかはあなた次第！■おわりにいかがでしたか？皆色々な方法を使っているようですね！ホテルでのテクニックのようですが、応用すればたとえ男性の家であってもこのテクニックはいかせるでしょう。お風呂に入りたいこちらのお願いを通すわけですから、お風呂から上がったら思い切り奉仕してあげましょう♪（吉沢みう／ハウコレ）

昨日、友人カップルのケンカに口を挟み、完全に女子の肩を持って「女心がわかってない！」などというスーパーダサい意見を口にしたところ、男の方から「女心ってナニソレ、めんどくさい」と爽やかにぶった切られてしまいました。そうなんです、女心って男性からしたら面倒なものなんですよね。納得したついでに、この際なので「他にめんどくさいって思うこと」を聞いてみるとたくさん出てきたので、その一部をご紹介しますね。■１．選ばれたい「王道は『○○と私どっちが大事なの』ってやつ。『へーサッカーのほうが大事なんだー』とかも、選ばれたい願望ありありっぽくて嫌かな」王子様はわき目も振らずに、お姫様を選んでくれるものですよね。この人に選ばれたんだ！という気持ちは、自分に自信を持つ一つの支えになるのかもしれません。でも、付き合っている彼に対してまで、常に自分を選んでもらえるよう要求するのは、ちょっとやりすぎなのかも。付き合っている時点で「選ばれた」ことには変わりありませんから。■２．強く誘われたい「1回クラブで知り合った子といい感じになって、家に誘おうとしたら、なかなかついてきてくれなくて。そうやって、本当は来たいくせにさ、『無理やり誘われちゃったから仕方なく』みたいなシチュエーションに持っていきたがるんだよね。」自分から誘うのではなくて、誘われたい、というのが正直な女心。「いやよいやよも好きのうち」という心理と同じことで、メールの返事を遅らせてみたり、わざと本気じゃない風を装ってみたりして、男子から強く誘われたいと思っている女子は、きっと多いと思います。誘いにホイホイ乗っていくのではなく、ちょっと渋ってみて、強い誘いを待ってみるのは、特別感が欲しいからかもしれませんね。■３．背中を押してもらいたい「どうしたらいい？って相談に正直にアドバイスすると、なんか不機嫌になる。真剣にアドバイスするとなぜか怒るんだよね。」お姫様は困っている時も必ずと言っていいほど誰かが助けてくれます。こうしたい、という思いは誰かの協力のおかげでかなえてもらえることが多いです。だから、現実では、さすがに叶えてもらえなくても、背中くらいは押してほしい、そう思っているのかもしれません。だから、自分の「こうしたい」が否定されるとふくれっ面になってしまう。この溝はなかなか埋められませんね。■４．周りと比べて幸せでありたい「周りの友達のことを気にしすぎじゃない？自分がよければいいじゃんって思うんだけど。いつも友達と自分比べて「あーあ」って落ち込むこともないよ。」最近、友達と「東京オリンピックの時に仕事で稼いでるか、仕事を休んで見に行ける立場になっているのか、家庭があるのか、というかそもそも彼氏がいるのか、とかでギャップが生まれてそうだよねーあはははー」と愉快に話していたのですが、こうやって人と比べて自分の幸せをはかろうとしたらダメなのかな、とちょっと反省。ギャップがあっても、それを受け入れて楽しめるくらい、強いメンタルを手にしていた方が勝ちですね！■おわりにお姫様願望がゼロ、なんて人きっといないと思います。この願望を全て捨てる必要はないですが、激しすぎると面倒だなって思われてしまうので、注意してみてくださいね。（松宮詩織／ハウコレ）

付き合いたての男性は彼女の喜ぶ姿を見たいと強く思っています。しかし、しばらく経つと自分のモチベーションも下がり、彼女も尽くされることに慣れてしまいます。そうしていくうちにマンネリや倦怠感が生まれ、女性も愛されていると実感しにくくなります。そうならないためにも今回は、いつまでも尽くされる彼女でいるための方法をご紹介したいと思います。■１．まずは自分から尽くす「相手が自分に尽くしてくれてるなって思ったら、返さなきゃって必死になるね。自分ばっかり尽くしても報われてない感じがして嫌。彼女のわがままだけに付き合うのはつらい」（26歳／保険）男性から尽くされたかったらまずは自分から尽くすことです。自分だけがいい思いをしようなんてダメ。見返りを求めずにまずは自分から。気持ちが伝われば必ず相手もお返しをしてくれます。尽くされたいと思う前にまずは彼を喜ばそうと思うことから始めましょう。■２．尽くされた時に大喜び「彼女サービスしても、あんまり喜んでくれなかったらテンション下がるよね。次からはそんなに頑張ろうと思えないかもしれない。いつでも喜んでくれたらいいんだけどね」（24歳／メーカー）男性に尽くされたらとにかく大きなリアクションをとる。これが鉄則です。「めちゃくちゃ嬉しい！」「こんなの初めて！」とオーバーに喜んでください。「こんなに喜んでくれるんだ」「頑張って良かった」と彼が尽くしがいを感じてくれます。そして「素敵な彼と付き合えて良かった」と褒めましょう。その言葉が素敵な彼でいようと頑張らせるのです。■３．人に話す「自分のサプライズとかを友達の女の子とかに自慢してるのとか嬉しいよね。自分のいないところでも褒めてくれてると思うと、また頑張って思い出つくってあげようと思う」（25歳／教育）男性のプライドをくすぐることが尽くされることにつながります。彼の尽くしてくれるいい彼氏像を色々な人に言えば喜びます。そしていい彼氏だと宣伝し続けると彼もそういうキャラになります。一度キャラをつくりあげれば彼もその評判を崩したくありません。また友達に話してくれるよう、定期的に尽くしてくれるようになります。■４．願望を言う「彼女を喜ばすのって難しいよね。普段からあれが欲しいとかあそこに行きたいとか言ってくれれば叶えやすい。何もヒントを出してくれない子だと結構しんどい」（26歳／放送）男性はゼロから彼女を喜ばせようと考えると大変な労力を感じます。重い腰をあげるためにも、普段からしたいことや欲しい物のヒントを出して行きましょう。彼女が今何を欲しているか探らなくてもわかっていることが、サプライズのしやすさにつながります。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性だって好きな彼女のために尽くしたい気持ちはあります。あとはどう彼を乗せて誘導するか。そして彼自身を気持ちよくさせるかにかかっています！今日からヒントを出して、彼に尽くしてみましょう。（白武ときお／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。最近は、プチ整形が流行っていますよね。いつかは、プチ整形＝反則みたいなムードすらありましたが、今では随分と日本にも馴染んだように思います。しかしそんな中でも、「たしかにキレイになりたい！ でもカレがどう思うか・・・・・・」と思って足踏みをしてしまう女性もいるのではないでしょうか？というわけで今回は、気になる「プチ整形に対する男子の本音」を、20代男子30人に聞いてみました。赤裸々な意見の数々をご覧下さい。■１．パッと見わかんないくらいにしてほしい「プチ整形すること自体はいいけど、あくまでプチであってほしい。パッと見で『あの人顔変わった？』くらいになっちゃうと俺の中ではもうふつうの整形な気がする」（25才／公務員）この意見がダントツで多かったですね。とくに、彼女のいる男子は「オレと付き合っているのに整形までする意味がわからない」なんて声が多かったです。まあ、ぽこひろとしても気持ちはわからないでもないですね。逆に、鼻を少しだけ変えたり、二重を左右均等にしたりなどの本当に「プチ」な整形は、おおむね肯定的な意見がほとんどでした。■２．目はやめてほしい「ほかのどこをイジっても構わないけれど、できれば目だけはやめてほしい。目ってやっぱり人間の印象の中で一番大きいし、彼女の目が変わると思うと怯む」（27才／美容師）これもなかなかに多い意見でした。もしもカレがアナタの目をいつも「かわいいね～」と褒めてくれていた場合、整形は禁物かも。まあ「二重がもう少しパッチリだったらよかったな～お前」とか普段から言われている場合は、やっても全然平気かもしれないですね（笑）。■３．胸はたいていOK「胸はいいよ。顔じゃないし。彼女の胸がもう少しくらい大きければなあ・・・・・・とかは大体の男子が思っていることだから（笑）」（22才／大学生）だそうです。ちょっといじっただけで印象がガラッと変わる恐れのある顔よりもハードルが低いのは事実。しかもカレに喜ばれやすいです。しかし、何人かの彼女との将来を意識する真面目な男子から「彼女が歳をとったときに変な胸になってしまうのでは？」という意見もありました。■４．どんどんやって！「かわいくなるのならどんどんやったらいい！ 昔と違って、今は整形という手段があるんだから、お金でコンプレックスが解消できるんだったら安いもんだよ。オレは、化粧詐欺よりも整形しちゃった方がずっといい」（29才／薬剤師）なるほど。説得力がありますね。たしかに、整形で自信を得られるとしたらそれは素晴らしいことですし、最近は整形よりもスゴイような化粧がありますよね。ざ○ちんとか・・・・・・。たしかにあれで本当の顔を誤魔化すよりは、むしろ本当の顔自体を変えてしまったほうがいいのかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか？もちろん、あまりに手軽すぎる整形の中には危険なものもあります。しっかりと下調べをして、信頼の置けるお医者さんに施術してもらうことを大前提として、自分のお金と相談しつつ試してみるのも悪くはないのかもしれませんね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

レリゴ～レリゴ～で巷の映画館は大盛り上がりのようですね。私はテレビで放映されるのを自宅待機する予定です。そんなアナ雪旋風に乗って、「アナだけではなく、あなたもありのままに思うことを一言！」と男性陣に取材を刊行してきました。レリゴーの勢いで、本音の中の本音が出てきたのでご紹介します。■１．夜中のホウレンソウ電話を切りたい「今日のバイト先であったこと全部話してくれなくていいから！登場人物、一人も知り合いじゃないから！」（20歳／学生）「内容の特に無い電話１時間は長い！しかもシラフで見るテレビ電話のスッピンきつい！」（18歳／学生）最近電車で遭遇した、ホウレンソウ電話（ちなみにホウレンソウとは「報告・連絡・相談」の頭文字のビジネス用語）をかける女子高生を思い出しました。「今日バイト先にこんな人が来てねー、その人がこんなことを言うからー私こういったんだけどーそしたらー・・・」聞いている側は、情景が目に浮かびました。毎晩のように電話をしているという皆さん、ホウレンソウは悪いことではありません。でも、できるだけまとめて15分くらいにまとめてホウレンソウしましょう。■２．代官山蔦屋じゃなくてコンビニにジャンプ買いに行きたい「代官山蔦屋に行くと肩身が狭いんです。早く家に帰ってジャンプが読みたい！ってなる。」（21歳／学生）しゃべらなくても時間が過ぎてくれる、マンネリカップル御用達デートスポット代官山蔦屋。タダで新刊が読める、というメリットを得るために行く人もいるかと思いますが、ジャンプとともに育ってきた男子にとっては、新刊のビジネス書や分厚く値の張るアート関連の本は未知の世界だそう。早く地元に帰してあげましょう。■３．エスニックなんて複雑な味は分からん「タイ料理の店で、赤くて辛くて高いスープを飲まされたんだけど、あれ美味しくない！」（24歳／営業）「フォーじゃなくて、ラーメンが食べたい！」（18歳／アルバイト）トム・ヤム・クンでしょうか？女子はエスニック料理が好きな人が多いですが、複雑な味を理解できないという声がいくつかありました。分かりやすい触感・わかりやすい味の料理を好む人にとって、スパイスが混ざり合った味は理解不能なのかもしれません。行きたいエスニックのお店は、女子会に回しましょう。■４．頼むから女子会で色々話さないでください「女子会ってさ、下ネタとか話すんですか？彼氏の話とか細かくするんですよね？やめてほしい、頼むからやめてくれ！」（28歳／小売り）女子会のゲストークの内容を聞いてみたいけど聞きたくない、でも聞いておきたい、どうしよう！と悶絶していました。男性たちは、中学生レベルのゲストークはできても、プライベートなゲストークを恥ずかしがる傾向があるそうです。どんな環境で学生時代を過ごしたのか、とかも影響しそうな意見ですが、どちらにせよ女子会で個人的な話をばらさないでほしいとの訴えでした。できれば気を付けましょう！■おわりにありのままでありたいのは女子だけではありません。たまには彼に、ありのままの本音をぶつけてもらえるようにしておくことをオススメします！（松宮詩織／ハウコレ）

エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズがエネルギー消費量と密接に関係しているからです。今回は、そんな呼吸に注目した「逆ブレス」ダイエットをご紹介します。■呼吸と自律神経神経は自分の意思でコントロールできる「他律神経」とコントロールできない「自律神経」に分類されます。自律神経の働きで、心臓や胃は自分の意思と関係無しに勝手に動いています。しかし、その自律神経の中で「呼吸に関する神経」だけは、自分の意思でコントロールできます。そして呼吸と神経は密接な関係にあるのです。■呼吸と心吸う息は交感神経（脂肪分解、エネルギー発散、興奮等）と関連し、吐く息は副交感神経（リラックス、脂肪蓄積等）と関連しています。ですから、息をゆっくり長めに吐くと心がリラックスしてきますし、思いっきり吸うと興奮してくるわけです。■逆ブレスの特徴ところで、逆ブレスって何？ロングブレスの二匹目のドジョウか・・？なんて思われましたか？逆ブレスは私の造語ですが、要は息を吸いながら動作を始めることを言います。一般的な筋トレでは力を入れる時に息を吐きます。その方が力を入りやすいからです。しかしこれから紹介するエクササイズは、息を吸いながら動作を始めます。この呼吸法は、大きく深く息を吸い、多くの酸素を各器官に送りこんで身体を活性化させます。そして、呼吸法をおこないながら今まで使っていなかった筋肉を使うことで、老廃物が筋肉から排出されます。エクササイズをしながら息を吐いて抵抗部を緩めることで、新しい酸素と栄養素が血管を通じて使われていなかった筋肉に流れ込んでくるのです。この呼吸法とポーズを連動させることで、簡単で楽なエクササイズでも身体の各器官の機能が向上します。しかし、呼吸法だけを行っても意味がありません。エクササイズと連動するから効果がでるのです。■逆ブレス体操の例スクワットをする際、一般的な方法は息を吐きながら腰を降ろし、吸いながら元の状態に戻します。逆ブレスでは息を吸いながら腰を降ろします。吸いながらおこなうと、吐きながらおこなうよりも辛いかもしれません。でもその辛さが血液循環・身体の浄化を促します。是非試してみましょう。■最後に頭を柔軟にするには、１度世の中の常識を疑ってみると良いかもしれません。若い方々はとても合理的で頭が良いです。無駄な事をしません。しかし無駄の中に意外と面白いアイディアがあったりします。常識と反対の逆ブレスをおこなう事で身体にどんな影響がでるか実験してみましょう。ちなみに、私は逆ブレスで「見た目−１０歳」をなんの苦労もなく実現しています。（林田玲子／ハウコレ）

彼氏ができたからと言っても安心してはいけません。女性が頑張るのはそこから。彼氏が他の女性に目を向けずにお付き合いを軌道に乗せることです。男性にリードを任せきりにしていると、彼が疲れてしまい気持ちが離れてしまうかもしれません。今回は、「付き合ったら2年は続く」という女性の方々への取材を元に、付き合って二ヶ月以内にしておくべきことをご紹介したいと思います。■１．どこでもいいから旅行に行く「付き合った最初はなるべく早いうちに彼と旅行に行かなきゃダメ。まだ不安定な時期にどれだけ彼と強いつながりをつくれるかが大事だと思う！」（26歳／保険）付き合ってしばらくしたら漠然とでもいいので旅行の計画を持ちかけましょう。その計画があれば、気持ちは離れにくくなります。先々の楽しい予定を立てることが大事。そして旅行に行けば思い出となり、付き合いが軌道に乗ること間違いなしです。国内でも小旅行でもいいのでとりあえず旅行に行きましょう。■２．彼の親友に会う「彼の友達に会って仲良くなったら、遊べる幅が広がる。友達とのBBQとかに連れてってもらえるし。彼の親友に気に入られることを早くしておけばその後の付き合いが大きく変わると思う」（24歳／メーカー）彼の友達と仲良くなることは、かなり効果的な長続きの秘訣です。どうにかチャンスを見つけて彼の親友とご飯に行くか一緒に遊びましょう。早ければ早いほうがいいです。男性にとって、彼女とすぐに別れてしまうことは格好悪いことのひとつなので、彼の友達に紹介されればそう簡単に別れることはできなくなります。彼も快く友達に会わせてくれるようなら、あなたのことを本気で考えていると思ってよいでしょう。■３．男友達の存在は消す「男友達とゴハンに行っても絶対言っちゃダメ。相手も女友達と気軽にゴハンに行っていいってことになっちゃう。浮気とか束縛とか、今後の付き合い方にも関係してくるから、うかつに男友達のことを言わないようにしてる」（25歳／教育）男性からすれば彼女の男友達の存在に対して疑いの気持ちしかありません。彼女が何も思っていなくてもその男友達が彼女のことを好きかもしれない。そう心配するのが男心です。彼が女友達とゴハンに行くのを阻止するためにも、自分の男友達の存在は消して行きましょう。■４．パワーバランスの設定「付き合って最初にパワーバランスって決まっちゃうと思う。だから最初に言いなりにならずにある程度自分の気持ちとか言えるようにするのが大事。遠慮しちゃうと、その後もずっとそのまま。しんどくなっちゃう」（26歳／看護）男性と付き合って二ヶ月でパワーバランスは決まってしまいます。その間に自分の意見を言えるようにしたり、どれくらいわがままな女の子として振る舞うか設定を決めましょう。二ヶ月を経って一度落ち着いてしまえば、なかなかそのバランスは変わらないです。■おわりにいかがでしたでしょうか？なにごとも最初が肝心。付き合って二ヶ月なんてあっという間に過ぎてしまいます。彼に振り回されずに長続きできるようルールづくりと気持ちをつかむ作業を同時に行っていきましょう！（白武ときお／ハウコレ）

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。恋愛経験はそれなりにある。わりとすぐに恋人同士にはなれる。だけど・・・最初はお互いあんなに燃え上がっていたのに、半年もしたらフラれることが多い。なんて女性も多くいらっしゃるんじゃないでしょうか。本来、恋愛のドキドキを分泌するホルモン「ＰＥＡ」は３年は出続けます。なので３年付き合うというのは、科学的にはそれほど難しいことではありません。しかし、お互いの接し方次第では３ヶ月～６ヶ月で彼の「ＰＥＡ」が分泌しなくなることもあるんです。では、１人の人と長く付き合いたいのに、続かないとお嘆きのあなた。それにはいくつかコツがあります。今回は「１人の人と長く付き合えるコツ」についてお話します。■１．外見は落とさない付き合ったころは気合を入れてメイクも髪型も服装もばっちりだったけど、時間とともに手を抜いてしまう・・・。それではダメです。やはり男性にとって恋人の外見は重要です。最初に付き合えた頃の魅力を失わないように努力する必要があります。もし彼から「最近太ったね」「もっと○○な服装（髪型・メイクなど）してみたら？」などと言われたら要注意ですよ。付き合いたての自分を思い出し、今とのギャップを埋めるよう努力してくださいね。■２．彼を褒めたり感謝する付き合って長くなると、彼の良いところが見えにくくなってきます。でも、「彼の良いところを褒める」そして、「彼がしてくれたことには感謝する」、この2つはは続けましょう。そうすると彼の自尊心は高くなってきます。これは恋愛において大切なポイントで、男性は自尊心を高められることで「女性を大切にするエネルギー」が沸いてくるんですね。そうなると、あなたのことも大事にしてくれるはずです。■３．１人になれる時間を作ってあげる男は１人になれる時間が大切です。女性は周囲の人に話すことで自分の問題を解決したり、自分を癒したりします。しかし、多くの男性は１人になることで、問題を整理し決定したり、自分を癒すことをします。このギャップが男女間にはあります。なので、彼が悩んでいたり辛そうにしていたら、やたら手を差し伸べないこと。そっと「何か手伝えることがあったらいってね」くらいに一声かけ、ある程度ほおっておくほうが良かったりするんですね。■４．全部を見せない心理学では恋愛のドキドキは「自己拡張」にあるといいます。自己拡張というのは、恋愛をすることで相手の未知の部分を取り入れ、まるで自分の心が広がっていくような感覚です。つまり、相手があなたのすべてを知ったような感覚になると、自己拡張は起こらなくなり、ドキドキは薄れていくということです。なので、あなたは自分自身のすべてを伝える必要はありません。例えば、今日の予定を彼にメールした場合。「今日は○○ちゃんと池袋で待ち合わせ、買い物して飲んで帰るね～」はNG。これは細かく言いすぎて彼にすべてを知られる伝え方です。もっとざっくり「池袋で飲んでくる」くらいのほうがいいです。■おわりにさていかがだったでしょうか？こうやってお話しましたが、どれも付き合った当初は当たり前にできていたはずだと思います。しかし、月日とともにだんだんとしなくなってくる。もし、これらを続ければもっと長く続くはずです。ちゃんとやれば２，３年は付き合うことはできるはずです。そこから先は・・・お互いの相性ってやつです。（木田真也／ハウコレ）

「パワースポット」と聞いて思い浮かぶのはどんな場所でしょう。有名なところでは伊勢神宮や出雲大社、果ては洞窟や霊山、某井戸や境内の杉の木まで、パワースポットと呼ばれるところは日本全国にいろいろとあります。そのどれもに確かに歴史があり、何らかのエネルギーを持っている場所といえるかもしれませんが、ただ巡っていても何も得られなかった人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなパワースポットと、自分だけのパワースポットの作り方についてお話しします。■１．パワースポット側に合わせる必要性例えば神社仏閣がパワースポットである場合、ただやみくもにその場所を訪れたり写真を撮ったりしたとしても、特に変化は起こらない可能性が高いです。そもそも神社仏閣は信仰の場です。自分の利益だけを求め、礼を失した態度で訪れても意味がありません。それぞれの場所に合わせた行動ができてこそ、その場所に行く意義が生まれてくるのです。■２． パワースポットに何を求めるのかを考える運気アップを望むのか、恋愛成就を求めるのか、癒しが必要なのか。人によってパワースポットを訪れる理由はそれぞれ違います。また、昔から伝わるパワースポットは自然の中でエネルギーの高い場所にあると言われているため、古くから自然崇拝の場でもあります。パワースポットに訪れたら、最初に感謝の気持ちを。それから自分が何を求めるのかを改めて見つめ直してみましょう。■３． 自分が落ち着く場所を探してみる有名だから効果が高いなんてことはありません。パワースポットは信仰の場。信仰の場とは心を落ち着け感謝を捧げる場です。近所の神社でも会社近くの公園でも、まずは身近なところで自分自身が心おだやかに過ごせる場所を探してみましょう。落ち着ける場所が見つかったら深呼吸をしてしばらくそこにいるだけで、心がすっきりするはずです。心がすっきりするということは、「気が静まる」ということ。それは運気アップへの第一歩でもあります。■４． 家の中でも探してみる古い神社仏閣や森や山、湖のような自然だけがパワースポットではありません。睡眠をとり食事をするあなたの家には、あなたのためだけのパワースポットを見つけ出すことができるはずです。家の中で落ち着く場所を探してみましょう。居間や寝室の可能性は高いですが、お風呂場やトイレという可能性もあります。あなたの家のパワースポットはあなたのためだけのスポットです。きれいに保ち、大切に活用してみましょう。■おわりにパワースポットというのは一方的に望みを叶えてくれる場所ではありません。元々は自然崇拝の対象ですし、現在でも信仰を集めている大切な場所なのです。あなたにとってのパワースポットを身近な場所や家の中に見つけることができれば、あなた自身の心がおだやかになり、結果的に運気アップ。幸せをつかむ道筋が見えてくるはずです。（桜田ケイ／ハウコレ）

昼間はOLをしつつ、夜は銀座で大人気キャバ嬢だった友人は、お客さんをつないでおく秘訣として「とにかく別れ際を大切にする」と語っていました。そこで「会えてよかった」「また会いたい」という気持ちを伝えるのだとか。さすがにプロのようにハグしたり、色仕掛けのあからさまなことは挑戦しづらいけれど、ふだん何気なくしている好きな彼との「バイバイ」をもう少し気持ちを込めてすることはできるはず。今回は男子に「かわいい、また会いたいと思った女子のバイバイのしかた」を聞きました。彼の印象に残って、また誘ってもらえる女になりましょう。■１．「・・・ちょっと寂しいかも」「遊んでる最中は二人でゲラゲラ笑ってたのに帰る時間が近づくとソワソワ無口に。改札で俺の腕を取って『・・・ちょっと寂しいかも』、これにはやられました」（２４歳／営業）ふだん明るい女子のしおらしい姿には思わずドキッとしてしまいますね。こんなこと言ったことない！系の女子は勇気を出して使ってみましょう。■２．「気をつけて帰ってね」「『またね、気をつけて帰ってね』って好きだな、女子っぽくて。気をつけてねって、お前の方が心配だわ！」（２１歳／学生）言われたことのない強そうな男子にいいかも。「何かあったら電話してね！？」って、本気で心配そうな女子の態度が可愛いという意見でした。■３．「◯◯くんといるとあっという間」「笑顔で『○○くんといると時間があっという間だな～、すっごく楽しかった！』って言ってくれて。あまりに嬉しくて帰り道ニヤニヤしちゃいました」（２５歳／商社）ただ「楽しかった」と言うよりも、気持ちが伝わりやすい言葉です。「また今度、ゆっくり遊ぼうね」と付け加えたらなおよし。■４．手をパタパタ振る「ふと振り返ったときにまだ見送っててくれて、目が合うと小さく手を振ってくれた。逆に振り返ったときにもういないとなんとなくショック」（２８歳／食品）名残惜しそうにしているところがいいんだとか。パッと切り替えてさっさと帰ってしまうと、楽しくなかったのかな？と不安になってしまうそうです。■５．「つぎいつ会うの～」「前から遊ぼうって言っててなかなか予定が合わなかった子とやっと会えて、その帰り際。少しスネたような顔で『つぎいつ会うの～』と裾をひっぱられたのは可愛いと思った」（２５歳／ＳＥ）これも言葉のウラに「楽しかった、また会いたい」というニュアンスがありますね。そして、それを直接言うのは恥ずかしいといういじらしさも。もう、目も合わせられない！という雰囲気で言ってみましょう。■おわりにいかがでしょうか。デートの印象を左右する「別れ際」。今回の調査で、ただの言葉よりも態度のほうがより彼に気持ちが伝わりやすいことがわかりました。まだ付き合っていない段階でも、二人で会えたということはチャンスがあるということ。最後まで気を抜かず、彼のハートをわしづかみしてくださいね♪（倉持あお／ハウコレ）

肌と同様、髪の毛も一緒に日焼けをしているのをご存じでしょうか？夏の時期に髪の毛がいつもより痛んでしまい、夏から秋にかけて髪の量が減ったり、パサついたり、艶が無くなってしまうのは、髪の毛も紫外線の影響をしっかり受けているからなのです。夏の紫外線の強い時期を乗り切る、美髪キープの為の日焼け防止方法をお教えいたします！■１．紫外線が髪に及ぼす影響肌だけでなく、紫外線は全身に悪影響を及ぼすもの。髪の毛に紫外線が当たるとキューティクルがはがれやすくなり、艶や柔軟性が失われます。そして髪の強度も無くなりますので切れ毛や枝毛の原因に。カラーリングしている方は色も落ちやすくなります。その原因は紫外線によって髪を構成しているタンパク質がダメージを受ける為です。なるべく紫外線をダイレクトに浴びない様にすることは、肌と同様、髪の毛にとっても大切な対策です。■２．ＵＶハットを一つ持つ帽子は誰でも簡単に取り入れられる日焼け防止方法です。現在はＵＶカット機能が付いた帽子が主流で種類も豊富、しかも値段もリーズナブルでおしゃれ。１０００円台から購入する事が可能です。帽子選びのコツは、ツバが広めで深くかぶる事が出来るかどうか。ツバが７cm以上あるものが好ましいと言われています。また、少しゆったりとしたサイズ感のモノを選ぶことが大事。髪がつぶれる事無くかぶれます。コーディネートに合わせると帽子が合わないから被れない！という方は、折りたたんでもシワがつかないタイプを選べば、外を歩くときにだけ被る事も可能です。■３．出かける前のトリートメントで紫外線予防日々紫外線を長時間浴びるアスリートなども、洗い流さないトリートメントを使用し、髪の紫外線対策を行っています。紫外線が直接髪に当たるのを防いでくれる他、トリートメント効果で髪を一日中修復してくれる作用があります。最近では洗い流さないトリートメントにＵＶカット機能が備え付けられているものを、化粧品メーカーさんが開発しています。トリートメントを選ぶ際に、ＵＶカット機能が付いているかどうかも選ぶポイントにしても良いかと思います。■４．スプレータイプの日焼け止めでＵＶカット現在、美容院や専門店、バラエティーショップなどで髪の毛専用のＵＶスプレーを買う事が出来ます。頭皮専門サロンでも、ノンシリコンタイプの髪の毛専用ＵＶカットスプレーが売られていたりと、種類も豊富。ＵＶスプレーを使った日は、必ずシャンプーを行い、しっかりＵＶスプレーを落としてから髪の毛をトリートメントしてくださいね。ＵＶスプレーは髪を守り、頭皮も守るので一石二鳥です。■まとめ紫外線って本当に美容の大敵ですね。私が生きている内に、紫外線をどうにか浴びずに済む道具が発明される事を祈ります。（三平智美／ハウコレ）

修学旅行や友達との旅行で、話題が尽きてくるうえに、室内にこもることの多い夜に繰り広げられるのが恋バナ、恋愛相談。大好物ですよね？そんな恋愛相談、誰彼かまわず適当に話していてはいませんか？それはもったいない！恋愛相談にうってつけの相手を見逃しているかもしれません。ご紹介します。■１．長年リア充カップル「7年間うまくいってるカップルからの助言はとっても助かる！落ち着いた夫婦みたいな二人から、男女の意見が聞けるから。」（25歳／医療系）何年も続いているカップルには、様々な荒波を乗り越えてきた経験があることでしょう。好きな人ができたの・・・という恋愛導入編の相談に関しては、ちょっとブランクがあるので厳しいかもしれませんが、カップル間でのいざこざで悩んでしまったら、駆け込み寺は長年リア充カップルに決定！■２．好きな人かぶり疑惑女子「まあ、けん制するためですね（笑）もし被ってるなら確かめておきたいし、できれば諦めてほしいから。」（19歳／学生）戦略的に恋愛相談をするなら、同じ人を好きかもしれない女子へのリサーチは必須！できれば知りたくない・・・なんて甘ったるいことを言っていると、知らない間にとられてしまっているかも。覚悟を決めて、もし被っていたなら宣戦布告するくらいの勢いで切り込みましょう！■３．男友達「一番一緒にいて楽しい男友達は、私のことをちゃんとわかってくれてるんですよ。冷静な意見をくれるから、女友達よりも参考になる。」（18歳／学生）仲のいい男友達はいますか？もしいるのなら、活用しないでおいてはもったいない！恋愛はいくら女子同士で話し合っていても「男ってよく分かんないね」という諦めか、「まあ、頑張ろうお互い！」というような結論しかもたらさないことが往々にしてあります。男子目線のアドバイスを仰ぎましょう。■４．お母さん「なんだかんだ味方でいてくれる存在だから、思わず悩んでること話しちゃうんです。」（19歳／学生）一人っ子の筆者はこのマザコン的意見にちょっと同感。ふと家で二人になったとき、買い物に出かけてご飯を食べている時、ふと相談したくなる時があったりするのです。大抵の場合背中を押してくれますから、安心して相談しましょう。■５．逆に相談したらダメなのは・・・？「非リア女子は、非リアワールドから抜け出そうとする反逆者を許さないから、恋愛相談はしないほうがいい。」（28歳／営業）非リア女子は、非リアの世界から飛び立とうとする者を良しとしない傾向がありますからね。あまり真剣に相談するべき相手じゃないかも。「アラサー独女の先輩と飲んでる時にぽろっと彼氏の愚痴を言ったら、目つきが変わった。翌日から顔を合わせづらい。」（25歳／広告）お酒の勢いがなければ、アラサーの独女にリア充香のする話ができる猛者はいないかもしれませんが、相手をイラッとさせる可能性が100％に近いですから、くれぐれも気を付けて。■おわりに恋バナって、青春っぽいですよね。関西に住んでいた先輩が青春＝鴨川だと言っていて、東京には青春とイコールで結ばれるスポットってあるのかな？と考えたんですが、出てきませんでした。これは東京のせいなのか、私の青春不足なのか・・・とにかく、恋バナは若いうちにたくさんしましょう。（松宮詩織／ハウコレ）

男子のなかには、もともとの性格が粗雑で、本当は彼女のことを愛しているのに、女子に「こんなガサツな男、私のこと、愛してないんじゃないの？」と思われてしまうという残念な男もいます。今回は、そういう粗雑な男子に代わって、男子がエッチのときに「大好きな彼女」に気遣っている5つのことについてご紹介したいと思います。愛する彼女に、男子、意外と気を遣っています。さっそくご紹介しましょう。■１．レースの下着は丁寧に扱う「女子の下着って、レースを使ってできていて、扱うのが大変じゃないですか。引っ掛けちゃったりして傷つけてしまっても彼女に悪いなと思います。ぼくは彼女がレースの下着をつけているときは、すごく丁寧に脱がせます」（27歳／会社役員）男子の中にも女性の下着ってなんか凝ってるし繊細だし、高いんだろうなという認識はあります。彼女が大事にしているものをぼくも大事にするというこの姿勢。愛している証拠です。■２．ブラのホックは片手でスマートに外す「彼女にガッカリされるのがイヤなので、ブラのホックは片手でスマートに外します」（25歳／建築）愛する彼女には「ちょっとばかり夢を見せてあげたい」というのが男性心理です。デートのときにドアを開けてくれるというのも「夢」のひとつです。ブラのホックをスマートに外すというのも「夢」ですよね。■３．先に彼女をイかせる「ぼくは彼女とエッチをするとき、絶対に彼女を先にイかせます。ぼくより先に気持ちよくなって心身ともにリラックスしてね！と思います」（23歳／大学生）これは女子にとっては納得の「愛情表現」ではないでしょうか。男が性欲にまかせて先に何発も発射するとイヤですもんね。先に愛するものを愛でて、イかせてから、オレがイく・・・・・・。納得の気遣いかと思います。■４．髪の毛はやさしく触る「大好きな彼女の髪の毛はやさしく触ります。だって愛してるんですから！」（28歳／公共施設）こちらも納得の気遣いではないかと思います。意外と男子が忘れているのが「女子の髪の毛は命よりも尊い」ということではないかと思いますが、女子がすごく大事にしているものを一緒になって大事にしてくれる男子ってステキですよね。髪の毛に精子が飛んだ・・・・・・なんて言語道断ではないかと思います。■５．先に男子が逝くときは「イク」と言う（勝手にイかない）「ぼくが先にイク時はイクと自己申告します。愛のマナーでしょ」（24歳／コンビニ）勝手にイク女子とか、イッたのかイッていないのかよくわからない女子というのは、男子からすれば「やりがいのない」女子です。男女ともにイクときはちゃんと「イク」と口にする。これは、この男子が言っているとおり「愛のマナー」ですよね。■おわりにいかがでしたか？粗雑な男子もたくさんいると思いますが、一見粗雑に見えても、男子は男子なりに愛する彼女に気遣いをしています。お互いに気遣いがうまくできるセックスが最高のセックスなのです。（ひとみしょう／ハウコレ）

私は彼のことが好きで体を許したのに、相手はそう思っていなかった・・・・・・なんて風に、不本意ながらセフレ関係になってしまったことはありませんか？彼に心奪われて周りが見えなくなっていたのか、薄々気づいていたけど彼の気持ちを知るのが怖くてズルズルと・・・という人は結構多いかもしれませんね。好きの気持ちが強いほど、セフレにされてしまうのはショックですよね。でも、同経験を持つ女性たちの話を聞いていると、なにやらセフレにされる女性にはある共通点があるよう。今回はそんな女子の特徴を、調査してみましたのでご紹介します。■１．恋をしていないあまり、男性の誘いに耐性がない「しばらく恋をしていなくて、久しぶりに男性からチヤホヤされて勘違いしちゃったんですよね。自分でもバカなことしたなと思うんですが、飲み屋で『うわっ、すげー美人！一緒に飲んでいい？』と声をかけられて、以来何回か食事に誘われて・・・・・・。すっかり両思いだと思い込んでました」（24歳／派遣）「かわいい」「キレイ」と言われると嫌な気はしませんよね。ましてや恋をしてないと、男性からの誘いが妙に嬉しく感じるもの。ですが、浮足立つ自分を抑えて、一度冷静になることを忘れずに。彼の好意をきちんと見極めましょう。■２．元カレと別れたばかりで寂しさが強い「元カレと別れて自暴自棄になっていたころ。同時期にネットで知り合った男性と出会ってから、ようやく気持ちの整理がつけられたんです。『◯◯ちゃん、優しいのにね』と慰められるうちに、次第に彼のことが気になるようになったんですが、結局セフレ止まりでした」（23歳／販売）気持ちの整理がつかぬまま、彼の誘いに乗ってしまったのが最大の原因かも。次の恋に進むためには、まずいまの恋をきちんと終わらすことを徹底したいですね。■３．付き合う前から尽くしすぎている「年下くんと、セフレの関係になっちゃったことがあります。見た目がすごく可愛くて、ついご飯を奢ってあげたり、プレゼントをあげたり、時には金銭援助まで・・・・・・。彼も嬉しそうにしていたので、てっきり脈アリだと思ったんですが。街角で彼女らしき子と腕組みをしていたときはショックでした」（31歳／IT）惚れた者の弱みかもしれません。これが男女逆でも同じことが考えられそうなので、やはり付き合う前で尽くしすぎると、「こんなにしてあげてるんだから」「それを受け入れて喜んでくれてるんだし」「必要とされている」などと、妙な期待が膨らむだけ。相手にとって都合のいい女になってしまうので要注意です。■４．受け身な性格で、相手の顔が自分の好みだった「彼とエッチするまでは両思いだった気がするんです。ただ彼のペースに乗せられて、早い段階で体を許しちゃったから、そのままズルズルとセフレの関係に。一時は恋人として付き合いたいなと思ったんですが、エッチをしてから自分の気持ちがよく分からなくなっちゃいました。確かに顔は好みだったんですけど」（25歳／製造）ムードに流されやすいタイプは、男性からすればセフレにしやすそう。とはいえ、気持ちよりも体が先行してしまうと、好きの感情がわからなくなってしまうもの。付き合う前のセックスは、恋愛初心者であるほど避けた方が懸命です。■おわりに全体的に恋愛経験が少ない体験談が多く集まった気がします。あるいは、まだこの気持ちが恋なのかわからないケース。自分を安売りするのはできるだけしない方がいいですが、セフレ経験を通じで恋愛、男性について学ぶことも大事です。次はそんな失敗をしないように、心当たりのある女子は気をつけましょうね。（柚木深つばさ／ハウコレ）

気になるカレには魅力を上手に伝えてアピールしたいもの。「セクシーさ」や「色気」は、異性のカレにアピールするのにとっても重要な武器だけど、あんまり露骨だと逆に引かれてしまって困りもの。下品にならずに、カレの心を惹きつけるような「色気」って、どうやったら出せるの！？今回は、そんな声にお応えする「自分をセクシーに見せるコツ」をお伝えします。■１．「3首」出すセクシーさを演出するために、太モモを見せたり背中や胸元の大きく開いた服で露出を増やす子も多いけど、ちょっと待って。気をないといけないのは、かならずしも「露出＝色気」ではないってこと。露出が少なくっても、上品さと色気のある魅力は共存できるんです。逆に、露出ばかりに頼った色気は、いくら素がステキな人でも下品になっちゃいがち。「オシャレはガマン」とは言うけど、どうせ露出を増やして体の冷えや寒さをガマンするなら足や胸、背中よりも「首」「手首」「足首」の3首を出してみて。この3つのポイントをおさえておくと、着やせ効果も相まって、全体のイメージもスッとしますよ。■２．体の中心線をズラす写真を撮ったり、立って人と話すとき。もしくは待ち合わせ場所でちょっとカレが来るのを待ってる間・・・なんてそんなさりげないひと時でも、ただの仁王立ちとかまっすぐ棒立ちじゃあまりセクシーには見えないかも。そんなときは、体のラインをちょっとだけ崩して「しな」をつくると効果的。肩を片側だけ少し下げて、腰はその分あげてみて、水平のラインをちょっとだけ傾けたり。体の中心線や体重のかけ方を「ピシッとまっすぐ」から崩して、「くの字」を意識して、縦・横・奥行のバランスを少し変えてみるだけでも、女性を魅力的に見せる「曲線美」が活きてきますよ。■３．クロスの法則ふと何かを手にするときに、あえて遠い方の手で触ってみて。たとえば目の前にあるコーヒーカップを取るとき、右側にある取っ手に、あえて左手を伸ばす。そうすると、自然と体をねじったりひねったりすることになり、そこで生まれる曲線が女らしさを演出してくれるわけです。コレはブーツを履くときのチャックの上げ下げなんかにも有効なテクニック。ブーツの脱ぎ履きって結構面倒だけど、そこで足を投げ出したり股を開いちゃったりしたらガサツさ満点。だけど右手で左足、左手で右足とあえて遠い方の手を使うことで、自然と足も閉じて美しいしぐさになりますよ。■４．両手を使う物を掴んだり、運んだり、何か一つのことをするときに、たとえ軽いものや小さいものでも両手で持ってみて。たったそれだけでも、片手でひょいっと持ち運ぶより、物を大事に扱っているのが伝わって、自然と上品さや美しいしぐさが印象づくもの。たとえばペットボトル飲料を飲むときでも、片手で持ってガブガブ飲んでちゃ運動部の水分補給みたい。でも同じペットボトルでも、両手で支えて飲んでたらそれだけでも印象って変わってくるもの。セクシーさって無理に飾り立てなくても、そんな何気ない日常の一コマでもちょっとずつ演出していけるんですよ。■おわりに過激な露出で強調された色気は、それはそれでセクシーかもしれないけど、体の関係のイメージに直結しちゃうことも。それよりも、露出はなるべく少なくして、女性特有の「美しさ」や「なまめかしさ」、ボディラインを見せた方がより「魅力」は伝わるもの。浴衣や着物は、決して露出が多くないけれど色気があって男性には大人気ですよね。あくまで日本人男性を恋愛対象にするのであれば、もともとの露出が少ないゆえのチラリズムや、しぐさの美しさといった「日本人女性」の色気を意識して身に着けてみて。（吉井奈々／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。毎日、恋愛相談を受けていて気づくのは、「いい男がいないんです」と嘆く女性の多さ。彼女たちは、「見た目がタイプじゃない」「フィーリングが合わない」「年代が違った」「家が遠い」「そもそも合コンは嫌い」などと、そう感じる理由を話してくれます。このような気持ちは誰でも抱くものですが、恋人のいない期間が１年を超えたら思い切ってやり方を変えるべき。「いい男がいない」という思い込みが強くなり、男性を見る目がくもるケースが多いからです。今回は“恋人ができない理由を相手のせいにしそうなとき”ほど大切な気持ちのリフレッシュ方法を挙げていきます。■相手への条件は定期的にリセット「いい男がいない」と感じる理由として上に挙げた「見た目」「フィーリング」「年代」「家の距離」「出会い方」は、あなたにとって本当に大事なものでしょうか。これらは言わば、恋人を作るときに“しがらみ”となるもの。「完全に取り払う」ことはできなくても、「とりあえず気にせず交流を持つ」ことで、今まで気づかなかった長所や魅力が見えてくるかもしれません。恋人がいない期間が長くなるほど、相手の条件にこだわったり、難クセをつけたりしてますます恋愛から遠ざかっていきます。何年かたてば相手に求める条件は変わり、「何であのころはあんなにこだわっていたのかな」などと思うので、定期的にリセットしましょう。■世間ではなく、あなた基準でスリム化前述した基準に加えて、もう1つ覚えておいて欲しいのは、世間と自分の目線。“世間体”という言葉がありますが、自分のパートナーを決めるときに、それを持ち出すほどムダなことはありません。「友人ウケのいい男性がいい」「自慢できる男性じゃなきゃダメ」などと言っている女性ほど、出会いの間口が極端に狭くなり、相性のいい男性が目の前にいても気づけないものです。灯を消して目を閉じ、胸に手を当てて、心の奥にある本当の気持ちと向き合い、「こういう男性と一緒にいたい」という“私だけの基準”を考え直してみましょう。世間や他人の目なんて自分さえよければどうでもいいこと。捨て去ってしまったらラクになれるものです。■合わせ鏡だからこそ前向きになれる恋愛・結婚に限らず、友人、勉強、仕事なども同じですが、「今、手にしている」ものが、あなたそのもの。それ以上でも、それ以下でもないため、「私はこれくらいのいい男じゃないと嫌」などと言っても仕方がないのです。男女を問わずほとんどの人が、「自分と同等以上の人とつき合いたい」と思っているのですから、潔く受け止めるべきでしょう。恋人選びの基準として分かりやすいのは、見た目、人間性、スキルやステイタス、お金や家柄の４項目。たとえば、見た目がいい女性は、見た目がいい男性か、人間性が豊かな男性か、スキルやステイタスのある男性か、お金か家柄のいい男性のどれかとつき合いやすくなります。また、見た目がよくて人間性も豊かな女性は、4項目のうち2つを持っている男性とつき合いやすくなるものです。もし「いい男がいない」と言うのであれば、4項目のいくつかをレベルアップさせてみてはいかがでしょうか。■飲み会の帰りにごほうびを買う「いい男がいない」と言っている女性は、裏を返せば「恋愛に前向きで頑張っている」という見方もできます。「期待して飲み会に行ったけど、けっきょくダメだった・・・・・・」という機会が増えるほど、「いい男がいないから」と言いたくなる気持ちも分かります。だからこそ、そのような不満や落ち込みは、その日のうちにできるだけ減らしておきたいところ。嫌な気持ちだけを家に持ち込まず、好きな食べ物を買ったり、カラオケで歌ったりしてから家に帰る。あるいは、帰ってすぐにペットと遊んだり、自分の好きなアロマを香らせたりしてもいいでしょう。不満や落ち込みだけで一日を終えてしまうと、男性へ攻撃的な言葉を放つなどの悪い反動が生まれやすいので、気を付けてください。■思い込みやトラウマはいったん放置ここで紹介した方法で考え方をリフレッシュできれば、今あなたの周りにいる男性を見る目が変わったり、出会ったことのないタイプの男性と出会ったり、早い段階で効果が表れるでしょう。みなさんには、思い込みやトラウマをいったん放置し、柔軟な発想をすることで、まだ見ぬ幸せをたぐり寄せて欲しいと思います。（木村隆志／ハウコレ）