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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「酢豚」を含めた全4品。中華は調味料をあらかじめ混ぜ合わせておくのがポイントに！　彩りきれいな定番酢豚をマスターしましょう。キムチスープは水溶き片栗を加えると体がより温まりますよ。 酢豚 下味をもみ込んだ豚肉はかむほどにおいしい！　赤パプリカとピーマンなども入れて彩り鮮やかに。 パリパリキュウリ 大きめの乱切りにしたキュウリは食べ応えがあります。箸休めにちょうど良い一品。 切干し大根のショウガ酢和え 冷蔵庫で保存すると3日くらいはおいしくいただけます。 卵のキムチスープ 卵と豆腐が入ったマイルドなキムチスープは、香りの良い春菊がアクセント。 ⇒今日の献立一覧はこちら

男性と女性では、褒めてもらいたいと思っているポイントが違います。男性に対して「カワイイ」と言っても喜ばれないですよね。ではどんなことを褒めてあげれば喜ばれるのでしょうか。■女性が褒められたいポイント私たち女性は、いつまでも可愛く美しくありたいもの。その気持ちは子供の頃から、そしていくつになっても変わりません。メイクやダイエットに興味を持ち、ファッションなどにこだわるのも、“美しくありたい”という願望があるからです。美しさで自分の存在価値を感じ、人に自分の美しさを認めてもらいたいというのが女性の潜在的な欲求なのです。仕事などの能力を褒められるのも嬉しいことですが、「いつも変わらずきれいだね」「いつまでも若いね」「カワイイね」と言われるほうがずっと嬉しいのです。そう言ってくれる相手が好きな男性ならばなおさらでしょう。■男性が褒められたいポイント男性にとっては、仕事が自分の存在価値を高めるための手段です。「カッコいいね」と外見を褒められるのも嬉しいことですが、「仕事ができるね」「才能があるね」「頼れるね」と褒められるほうが、男性にとってはずっと嬉しいことなのです。男性は「あなたには本当に才能がある」と言われると、断然やる気とファイトが湧いてくるのです。仕事で評価され、認められることがいちばん嬉しいのです。女性にそういった褒められ方をすると、「自分を認めてくれている、頼りにしてくれる」と思って心を開いてくれるでしょう。■興味の違いから見えてくるポイント女性はコミュニケーション、人間関係、愛など、人とのかかわり合いに興味を持ちます。職場などの人間関係、知人の噂、人に与える印象（メイクやスタイル、ファッション）が関心の中心で、誰かに愛されることに夢を託す女性も多いでしょう。それに対して男性は、夢を追い求め、競争相手に勝ち、成功を手に入れることに集中します。人間関係にまでは気が回らず、外見などには本心からは興味がないという男性も多いのです。こうして比べてみると、女性と男性が求めるものはだいぶ違うようですね。このことを理解して、上手に男性を褒めてあげましょう。

前回 紹介したように、今の彼って本当に結婚相手に最適か、今回は4つの項目を紹介しています。あなたと彼の将来を考えるためにも、この機会にぜひチェックしてみてください。■1．友達は多いか？ 同性からも人気のある人は、性格が良く、周囲からの信頼も厚い人。彼の友達関係をチェックしてみて。いつも多くの友達と関わっている彼なら、コミュニケーションを取るのが上手なので、結婚生活もうまくいくでしょう。逆に、あなただけとしか関わりを持たない彼だと、束縛も激しくなりがち。あなたが友達と遊びに行くこともままならない状態になりかねないかも……。結婚後の関係にも深くかかわってくるので、チェックしてみてください。■2．前向きな姿勢があるか？ 常に上を向いている、向上心のある人であれば、一緒に力を合わせて幸せな家庭を築こうと努力することができます。しかし、ネガティブな発言の多い人は、将来のことを考えにくく、結婚後も頼りにしきれない部分が出てくるでしょう。生涯共にする人なので、一緒に頑張ることのできる人を選びたいですよね。■3．ありのままの「自分」を表現できるか？ 自分の考えをうまく表現することのできる人であれば、意見が食い違ったときでもお互いの考えを伝え、理解し合うことができます。逆に、自分の殻の中に入るタイプの人だと、その場は収まったとしても、どんどんストレスを溜め込んでしまい、急に感情を爆発させてしまうことも。結婚生活をうまくいかせるコツは、お互いの考えを理解し合うこと。時にはケンカになってしまうこともあるけれど、最後にはしっかりと話し合うことのできる彼なら安心です。ただ、自分を表現すると言っても、感情的になりすぎてしまうのはNG。モラルにかけていたり、暴力的だったりする人は、どんなに愛していても一度冷静になって考える時間を設けてみましょう。将来、幸せになれるかを考えて、答えを出すことが大切です。■4．金銭感覚が同じか？ あなたと彼の金銭感覚が大きく異なるのであれば、一度話し合う時間を作ってみて。お金が関係するトラブルは、夫婦間のトラブルの上位に位置します。将来、子どもが生まれたとき、家を購入するときだけでなく、思いもよらない出費もあるので、倹約に協力できる彼であれば安心。将来設計ができるように、じっくりと話し合って、結婚相手にふさわしいかを確認しておきましょう。次回も、結婚を成功させるための、チェックしておきたいポイントを3つ紹介しているので、ぜひ見てくださいね。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　おとめ座思った以上のペースでことが運びそう。すかさず次の一手を打てばさらにラッキーに！ラッキーアイテムはコーデュロイ。●2位　うお座趣味の話を通じて気になる人と急接近。ラッキーアイテムはグローブホルダー。●3位　おうし座再挑戦のチャンスが。今のあなたなら大丈夫。ラッキーアイテムはローズヒップ。●4位　やぎ座自己プレゼンは気負いすぎないのがコツ。ラッキーアイテムはアプリコット。●5位　さそり座インパクトのある発言で人を動かせるとき。ラッキーアイテムはオリーブオイル。●6位　かに座何か始めるなら早いうちの方がいいかも。ラッキーアイテムはアンティーク時計。●7位　おひつじ座評価よりも実力を出し切ることに専念。ラッキーアイテムはシアバター。●8位　いて座体調管理が運を左右しそう。無理しないで。ラッキーアイテムはスクラブ。●9位　ふたご座前半は辛抱のとき。日曜には解放されるはず。ラッキーアイテムは練り香。●10位　しし座人は言葉よりあなたの行動を見ていますよ。 ラッキーアイテムはブリオッシュ。●11位　みずがめ座動きが取れないときは焦っても逆効果に。 ラッキーアイテムはバスマット。●12位　てんびん座苦手なものや許せないものが多いほど損をしているのかも。うわべの価値に惑わされないで。ラッキーアイテムはインナーウェア。ラッキーカラーはブラック。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「そこまでわかるの!?」魔女の神秘の力が暴きだす、あの人の偽らざる本音(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

会社という環境において、その人の“人間性”が出てしまいやすい年末年始の飲み会ラッシュ。「いつも隣に座っていたけど、実はこういう人だったのか」と気づいた経験、あなたにもあるのでは？ そこで今日は、新年を新たにあなたのイメージをググッとアップさせちゃう丸秘テクニックを伝授していきましょう。新年会に是非、活用あるのみですよ～！ ■チェックポイント1：靴＆コート、皆の分まできちんとケアできていますか？ まず最初に、周りの人に感心されがちなのがこちら。お店に入った時の“おもてなし力”が有るか無いかです。ほんの少しの配慮があるだけで、その場の雰囲気は一気に変わるもの。もちろん、皆それぞれの新たな1年を労う会ではありますが…、より気持ち良く時間を過ごせるよう一工夫できるかどうかであなたの今後にきっとプラスの評価が加わると思いますよ。■チェックポイント2：会の間、率先して色々な人と会話する努力をしていますか？ 以前、サラダを取り分ける女子…なんてフレーズが流行りましたが、最近では「食べたいだけ、食べたいものを食べましょう」といった形式が多く、嫌いな食べ物は避けたいなんて人もいるみたいですね。時代の変化とも言えるでしょう。そのため、そういった気遣いよりも目に止まりやすいのが“会話力”。お手洗いからの戻り際など、さり気なく違う席に移動して様々な人と話そうという努力が見られる人は二重マル。率先して多くの人と情報を共有することをオススメします。■チェックポイント3：お店を出るのは一番最初！出る時にはお店の人に一言声をかけていますか？ そして最後に忘れてはならないのが、会の終わり。お酒の席ということもあり、ついつい手薄になりがちなラストもしっかりケアできる“気遣い力”を残しておきましょうね。話足りなくてなかなか席を立てないなんて人をよく見かけますが、お店の人にとっても幹事にとっても、なるべく早く席を立つことは絶対に吉！ 出る際に一言、「ご馳走様でした～」と声をかけられる余裕があれば、間違いナシと言えるでしょう。あくまでさり気ない気配りが、会全体の流れをよりスムーズに促してくれるので、是非参考にしてみてくださいね。

年末年始はイベントシーズン。飲み会も多く、油断していると、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんでパンパン！ なんてことにも。せっかく楽しくお酒を飲んでも、翌朝鏡を見て憂鬱になるなんて嫌ですよね。お酒を飲んでいるときに、ちょっとしたコツをおさえれば、翌日のむくみを防ぐことができますよ。お酒を飲むと、いつもより喉が渇きますよね。それは、血中のアルコール濃度が高まるため、それを薄めるために体が水分をためこもうとしているから。水分は高いところから低いところへと流れるため、通常、体にたまった水分がむくみとなってあらわれやすいのは脚などの下半身です。でも、お酒を飲むのは大抵夜。その後寝ている間に水分が顔に流れ、朝起きたらパンパンにむくんでいる、ということになってしまうのです。■01. お酒を飲みながら適度に水を飲むお酒を飲んだあとは喉が渇きます。だからといって飲み会のあとに渇きにまかせてガブガブと水を飲むと、酔っぱらって脳の働きが鈍くなっていることもあり、つい水分をとりすぎてしまうことに。水分は、お酒を飲みながら、合間に適度にとるようにしましょう。お店でウイスキーなどの強いお酒をストレートで頼むと、「チェイサー」と呼ばれる水が出されることがありますよね。あれと同じように、お酒を飲みながら少しずつ水も飲むことで、翌朝のむくみを防ぎ、二日酔い防止にも役立ちます。つい水をガブ飲みしてしまう、という人は、ストローを使うなど、少しずつ水分をとれるような工夫をするとよいでしょう。■02. 塩分の多いおつまみは避ける唐揚げやウインナー、スナックなど、お酒に合うおつまみには塩分を多く含んだものがたくさんあります。特にお酒を飲んだときは、味の濃いものや塩辛いものが食べたくなりますよね。でも、これら塩分のとり過ぎは翌朝のむくみに直結してしまいます。塩辛いものを食べると喉が渇くため、お酒や水の飲み過ぎにつながります。また塩分のとり過ぎで体内のナトリウムが過剰になると、余計な水分が排出されにくくなり、むくみの原因にも。おつまみは塩辛いものや脂っこいものをなるべく避け、塩分排出を助けるカリウムを多く含むものを選びましょう。おすすめは海藻サラダやキノコソテー、ナッツなど。また、デザートにはケーキやアイスではなくフルーツを選ぶといいですね。■03. 飲んだ翌朝はいつもより早起きするそれでも顔がむくんでしまった場合に備えて、お酒を飲んだ翌朝は普段より1時間ほど早起きを心がけて。睡眠中は抗利尿作用によって体にためこまれた水分も、起きて1時間もすれば解消することが多いのです。もしむくみが気になっても、朝の水分摂取を控え目にして、お風呂に入って汗をかけば、ためこまれた余分な水分を体の外に排出することができます。お酒を飲んだ翌朝のむくみは、少しの工夫でおさえることができます。くれぐれも飲みすぎにならないように、適量を守って楽しく飲み会シーズンを過ごしましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「酒粕汁」を含めた全4品。寒い季節にはやっぱりこれ！　体の芯から温まる粕汁は酒粕をだし汁で溶いておくのがポイント。手づくりナメタケはご飯のお供やおつまみにピッタリ！ 酒粕汁 たっぷり入れた酒粕で身体温まる一品。ペースト状にすることで、舌触りが良くなります。 イカキムチ炒め ゴマ油でサッと炒めたイカは香ばしくて美味！　白菜キムチと和えるだけの簡単一品料理。 手作りナメタケ 手作りのナメタケはお好みの味に調整できるので、ぜひお試し下さい！　冷蔵庫で10日間ほど保存してもOK。 デザート・イチゴミルク イチゴの下処理がポイント！　練乳の甘さと絶妙なバランスになりますよ。 ⇒今日の献立一覧はこちら

今あなたが付き合っている彼は、結婚相手の対象として見ていますか？ 「恋愛対象」と「結婚対象」とは若干異なってくることもあります。あなたが本当に幸せな家庭を築くことができるかどうかは、彼の見極めができるかにかかっています。この機会に、結婚相手としてふさわしい相手かどうかをチェックしておきましょう。■1．将来安定した暮らしができるか？ 結婚相手に求める条件で必ずと言っていいほど挙げられるのは、「収入」ですよね。付き合っているときでも、収入に注目する人は多いと思いますが、結婚となるとより一層大事に感じます。無理のない範囲で生活ができれば良いのか、それとも裕福な暮らしを求めるのかによっても、結婚相手にふさわしい人かどうかの判断が異なってきます。あなたの中で合格ラインの年収を決め、見定めてみてください。■2．価値観が違いすぎないか？ 価値観が違いすぎてしまうと、一緒にいることに抵抗を感じたり、ストレスになったり、疲れてしまったりします。恋人同士なら、一緒にいる時間がまだ短いのですが、結婚をすると、共に過ごす時間が長くなります。笑いのツボが同じの人、共通の趣味を持っている人であれば、苦痛に感じることを最小限に抑えられるはず。また、休日はどう過ごしたいかもチェックしてみて。例えば、あなたは家でまったり過ごしたいと考えていても、彼はアウトドア派というケースもあるはず。あなたの意見を尊重してくれるかも、大切な項目になるでしょう。■3．子どもが欲しいか？ 将来、子どもを欲しいと思っているかどうかで、意見の食い違いがあると、すれ違いの原因になってしまいます。あなたが子どもが欲しいと思っていても、彼は子どもが苦手であったり、2人の時間を大切にしたいと感じていたりするかもしれません。また、逆にあなたは仕事に集中したいと思っていても、彼は「子どもは2人は欲しい」と考えているかも。結婚後にすれ違ったり、問題が発生したりしないように、事前に話し合う場を設けておくと良いでしょう。話し合うことでお互いの気持ちを把握できるので、進むべき道も見えてくるはずです。素敵な家庭を築くためにも、今紹介した3つのポイントをチェックしてみてください。引き続き【その2】でも、彼があなたの結婚相手の対象になるのかを判断する項目を挙げています。これから先の人生で失敗しないためにも、ぜひチェックしてみてくださいね。

モテ度アップのヒケツは何と言っても男性の心を開かせること。本来男性は臆病で繊細な生き物。自分の弱さを周囲に気づかれないように振る舞うことに必死なんです。だからカワイイ子が好きとは言っても、手が届かなさそうだったり、相手にされなさそうな女性は、恋愛対象として見る前に諦めてしまう場合も多いんだとか。美人でカワイイ子が一番モテるワケではない理由はここにあるんですね。では、どうゆう女性が実際にモテるかというと……。声をかけても冷たくあしらうことなく、笑顔で優しく受け答えしてくれそうな雰囲気がある女性！ 見た目的には完璧なフルメイクではなく、抜け感のあるメイクをしている女性。確かに、ばっちりアイラインを引いてつけまをすれば目は大きく見えるし、ファンデを濃くすることで毛穴や肌荒れのカバーも可能。どこから見られても完璧なメイクをしていれば安心かもしれないけれど、それは言い換えればメイクで完全武装しているようなもの。男性に対して“私に話しかけないでオーラ”をガンガンに発してしまっているんです。■男性のほとんどは素肌っぽいナチュラルメイクが好きモテを狙うなら、フルメイクで合コンに参加したい気持ちをグッとこらえて、7～8割程度のメイクをするように心がけてみましょう。アイシャドウは薄いブラウン、口元はグロス系の口紅をオン。極細のアイラインを引き、まつげはロングタイプのマスカラを塗って。チークで頬に血色をプラスすれば、最強のモテメイクが完成です。頑張りすぎないメイクにすることで、男性の好きな“スキ”が生まれるんです。ヘアはセミロングでゆるいウェーブヘアがベスト。歩いたり動いたりする度にフンワリと動く髪からも、ほどよいスキが漂います。アップにするならキッチリまとめるのではなく、ふんわり揺れる後れ毛で男ゴコロをそそりましょう。ヘアもメイクも頑張りすぎているのはNG!!　肩に力の入っていないナチュラルな雰囲気を醸し出して、男性が恋心を抱きやすいように上手に“スキ”を演出して下さいね。

赤ワインはポリフェノールの宝庫とも言われ、常飲（適量にて）することでアンチエイジングはもちろん、動脈硬化・認知症・糖尿病などの予防にも役立つと言われています。それほど恵みたっぷりの赤ワイン、美肌のために効かせない手はありません。高額なコスメにも配合されるポリフェノールをたっぷりと全身に注げば、これでもかとばかりの抗酸化作用で若々しい素肌が手に入るはず！　また、渋みの元であるタンニンには肌の引きしめ効果が！うれしいことだらけです。そんな効能が科学的に実証される以前から、ワイン生産国のフランスやイタリアでは、古来よりワインや葡萄を用いた美容法、「ヴィノテラピー」が行われてきました。ワインだけではなく、ワインの原料や絞り滓である葡萄の皮、種、あるいは葡萄の木から採れる貴重な樹液なども用いて施術されます。フランスのあるワインシャトーにはヴィノテラピーのスパが併設されており、大人気との噂。そこで、お風呂カルチャーを誇る日本の私たちがぜひ試したいのは、やはりワイン風呂でしょう。まずは浴槽の湯にドボドボとボトル半分を惜しみつつ注いで浸ってみましょう。もちろんこれだけでもワインの香りと高貴なパープルの湯を十分楽しめますが、美の求道者としてはもうひと工夫したいところ。オススメは下の2つ。■1. ソルト&赤ワインのボディスクラブミネラル豊富な天然塩（なるべく粒子の細かいもの）と同量の赤ワインをミックス。これを全身にやさしくなじませることで、余分な角質が除去されたすべすべの肌に赤ワインがしっかりなじみます。これを洗い流さず、そのままワインを注いだ浴槽に浸かりましょう。■2. グレープシードオイルと赤ワインで本格ヴィノテラピー赤ワインを注いだ浴槽に小さじ１杯程度のグレープシードオイルを追加。こちらのオイル、ビタミンEがオリーブオイルの2倍含まれ、感触もさらりとしてべたつきがありません。浴湯にミックスすることで、赤ワイン成分を湯上がりの肌に閉じ込めて栄養を与え、しっとりと保湿する効果が得られます。遡ればクレオパトラもワイン風呂に入っていたとか。当時はとても贅沢だったことが想像されますが、今では庶民の私たちでもお手頃なワインを使って、女王気分を味わえるというもの。ワイン風呂にする時は、ワインの色がお風呂に染みつくこともあるので、入浴後は速やかにお掃除をお忘れなく！ また、アルコールアレルギーをお持ちの方やお酒に弱い方は、たとえ飲まないとしてもヴィノテラピーはお控えください。ちなみに、ワインを選ぶときは値段よりも産地で選ぶのがおすすめ。強い日差しをたくさん浴びた葡萄ほど、ポリフェノール濃度が高くなるらしいですよ。フランスならラングドックやローヌ地方など。チリやスペインも手頃で濃厚なワインが多いようです。

年末年始は忘年会に新年会と、外食や飲酒が続きますが、お付き合いも必要ですから避けて通れませんよね。そうなると週末はぐったりとして、運動する気になれないものですが、太りたくないのが本音。今回は3つの心がけがあれば太らないカラダ作りについてお話します。誰でも日常生活に取り入れることができるので、運動をしにジムへ行くとか、食べる食材の厳選や調理法とか、手間暇かかることはしません、ただし継続すること、意識して動くが大事。シンプル3つの心がけ（運動、食事の仕方、食材）で多忙な時期でも毎日楽しくはつらつと過ごしましょう。■1（運動）： 駅までの通勤時間をウォーキングエクササイズに冬は寒いので厚着して背中が丸まりやすいのですが、ここは下を向かずにシャキッと背筋を伸ばし、遠くを見るように歩きます。下腹にキュッと力を入れて、手は前後に大きく振り、歩幅も大きく闊歩してください。エネルギーの消費量がグッと上がります。また、颯爽と歩く姿は美しいし、駅までの時間もいつもより短縮できます。必要なのは歩きやすい靴のみ、エコでお金をかけずにダイエットすることができますね。■2（食事の仕方）：食べ方を工夫すれば太らないフレンチでもイタリアンでも、フルコースは結構な量ですが、そこには先人の知恵ともいうべく食べ方の法則があります。前菜でお野菜やサッパリしたもの、酸味のあるものなど胃が活性化されるものを頂き、その後にメインと続きますが、日本のように主食をたくさんいただくことはせず、パンは添えもの程度です。またデザートは食事の最後に出てきますから、ある程度お腹に食べ物が入っているため糖分を一気に吸収することは避けられます。これらは実に理にかなった食べ方ですね。普段の食事に置き換えるなら、まずは野菜を食べ、肉や魚を食べ、最後にご飯とみそ汁、香の物といった順番でしょうか？ 一人暮らしの場合はそこまでも難しいので、惣菜やレトルトを利用してパッパと作り、早い時間に食べるほうが体には良いと思います。■3（食材）：太りにくい油、亜麻仁油野菜は油と摂るのが理想的ですが、太ると気にする人には良いものがありますよ。オメガ3脂肪酸を含む亜麻仁油です。血液中の脂肪濃度を下げる働きがあるので、太りにくいと言われています。これを野菜にかけて食べたり、パンにつけて食べたりすれば美味しくダイエットできます。ただし、食べ過ぎは禁物、ほどほどに摂るようにしましょう。惣菜などを食べる場合も、亜麻仁油をサッとかけて食べると脂肪を摂りすぎずにすみます。亜麻仁油は熱に弱いので、加熱調理には使わないでくださいね。■3-2（食材）：簡単、ダイエットによいおつまみ遅い帰宅、でも小腹すいた感がある時にお勧めのレシピは鮭缶サラダです。鮭缶をほぐして細かく切ったセロリや玉ねぎ、砕いたナッツと混ぜて塩コショウふるだけ、先の亜麻仁油をサッとかけるのもよいでしょう。これら材料は冷蔵庫に常備しておくといいですね。鮭やナッツ類にも亜麻仁油同様、オメガ3脂肪酸が含まれています。また、セロリは低カロリーですから食べても太りにくいです。とにかくダイエットで無理をするのはよくありません。ちゃんと食べて、なおかつ太らない工夫をして、お肌の大敵、ストレスフリーの生活をおくりましょう。このようなライフスタイルを身につけてしまえばおのずとダイエットでき、太りにくいカラダを作ります。おまけとして疲れにくくなるので、朝スッキリ目覚めることができます。また食後の眠気ともさようなら。コツをつかめば、その恩恵はいっぱいあります。簡単なことだから、気負わずにマイペースでじっくり取り組んでください。冬花のインススピレーションフラワーは、ゴージャスなシンビジウム。花言葉に高貴な美人とありますが、まさにそのような雰囲気を醸し出しています。鉢植えを大事に育て、大輪の花を咲かせると幸運が舞込みます。もちろん、切り花でも高貴さは失われませんね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「骨付きチキンカレー」を含めた全4品。カレーは骨付き鶏肉を使って旨味もUP！　ターメリックライスとの相性も抜群です。リンゴパイはシナモンパウダーを効かせて。 骨付きチキンカレー 鶏手羽中と鶏手羽先を使ったカレーは食感や脂身の違いを楽しんで。トマトジュースがポイント。 ターメリックライス バターで炒めたお米はカレーに良く合います。彩りにターメリックを加えて。 ブロッコリーのサラダ バターを入れることで、マヨネーズがより濃厚に感じられます。 簡単うす焼きリンゴパイ 冷凍パイシートでできる即席リンゴパイ。サクサクでおいしいデザート。 ⇒今日の献立一覧はこちら

告白を成功させて、憧れの彼と幸せな日々を送るためにも、残りの4つのテクニックをチェックしておきましょう。■1．ムードを大切にする女性が雰囲気を大切にしたいように、男性もムードに弱いところがあります。特にロマンチストタイプの彼だと、ムードによって結果が左右してくるはずです。夜の海や遊園地、夜景の綺麗な山、雰囲気のあるバーなどが、告白するのに適したスポットになるでしょう。予め告白をする場所をピックアップして、どの場所で決行するか決めておきましょう。■2．長期戦はNG恋愛を成就させるためには、長期戦は不向きです。ベストなタイミングとしては、知り合ってから3か月以内だと言われています。お互いのことを知りすぎてしまうと、新鮮さが無くなってしまい、告白をしても相手の心に響きにくいようです。「3回目のデートが最適」ということもよく耳にしますが、そのくらい早く行動に移した方が、成功率は高くなるでしょう。ダラダラと長く友達のままでいる人は、なるべく早めに決断を下し、次のステップに移るように心がけておきましょう。■3．真面目さをアピール若いときなら、告白をすることに恥ずかしさを感じ、照れながら気持ちを伝えたり、ハニカミながらの告白になったりするかもしれませんが、大人の恋愛には適しません。彼に真剣さを伝えることが、恋愛を成就させるポイントになるでしょう。言葉遣いや態度だけでなく、服装にも注目しておきましょう。スーツを着るまでではないですが、綺麗目な服装が相手に好印象を与えられるはずです。いつもとは違ったコーディネートでまとめてみると、彼もどこか感じるものがあるかも知れません。■4．目を見て気持ちを伝える告白するときに大切なのは、相手の目を見て真剣に気持ちを伝えることです。「目は口ほどにものを言う」ということわざがあるように、目は、自分の感情を強く訴えかけられる力を秘めています。言葉と目で伝えることによって、彼に強い印象を与えることができるでしょう。告白をする日は、眼力を意識したメイクをしてみるのも1つの手かもしれません。ただ、メイクに力が入りすぎて、いつもと別人のような「濃い顔」にならないように注意しておきましょう。黒やブラウンなどのカラコンを付けるだけでも、眼力アップになるので、取り入れてみると良いと思います。10のテクニックを紹介してきましたが、手軽に取り入れられる方法もあったと思います。彼と結ばれるように、テクニックを参考にしながら計画を立ててみてくださいね。

年が明け、今年も1年の目標を立てる時がやって参りました。「2014年こそは“新しい出会い”を…」と願う人も少なくないのでは？ しかしながら、時間というのはあっという間に過ぎ去ってしまうもの。ふんわり願っているうちにまた1つ歳を重ねてしまった…なんて人も多く、貴重な時間がとってももったいないですよね！ そこで今日は、まさにこの季節、今だからこそ実行すべき3つの行動についてご紹介していきましょう。恋愛も、受験や就職活動と同じ！ 目標を立てたなら、それを具体的な行動に落とし込んでいくことが必要なのです。■去年までの恋愛を一切振り返らないと心に決めるこれまでの人生、ちょっぴり遊び過ぎてしまったなんていう人はもちろん、今まであまり恋愛に労力を向けて来なかったという人も…「そんな過去は一切振り返らない！」とまずは心に決めることをオススメします。失恋、二股、婚約破棄…と女性が心に秘める過去のトラウマは様々。事ある毎に思い出してしまう気持ちもわかりますが、それはどこかで「思い出したい」気持ちが残っているという証拠ですよね。きちんと心の戸棚にしまう心構えを持つところから始めてみませんか？ ■新しい手帳・カレンダーを買ってモチベーションアップ心の準備ができたなら、次は具体的な行動を起こしてみましょう。新年ということで、心機一転新しい手帳やカレンダーなど、自分の未来が真っ白であることを象徴するアイテムを購入するのはいかがでしょうか。まだ何も描かれていない新しい自分。明日の予定、さらには2月のバレンタイン、5月のゴールデンウィーク…と、どんな相手とどんな1年を過ごすのか。なんだかちょっぴり、ワクワクしてきませんか？ ■「彼氏に望むこと」を頑張って“1つだけ”にしぼるそして最後に、自分の“彼氏像”をしっかり現実のイメージへと落とし込むことが肝心です。女子会で楽しく「カッコイイ人がいい」「お金持ちがいいなぁ」などと盛り上がるのも良いですが、そのイメージを自分の家まで持ち帰らないこと。こっそりとでも構いません、理想として残す点は1つ。その他、妥協できる部分に順位を付けていくのも良いでしょう。もしかしたら、今あなたのすぐそばにいる彼が新しい候補になるかも!?　新年は何事にも、気持ちを新たに一転する最高のタイミングなので、チャレンジあるのみですよ！

年末年始、忘年会に新年会と暴飲暴食が続いて、胃がお疲れ気味ではありませんか。胃に優しくて、美味しくてヘルシーなレシピで、体をいたわって。もちろん気になる体重の増加のためにも。 ■美容にもよい、よくばり深夜メシ「ヘルシー海苔湯葉丼」 ヘルシーで美味しいうえに、美容にもいいとくれば、試さないわけにはいきませんね。切ったり、火にかけたりという手間が全くいらない、本当に手軽などんぶりです。 ■低カロリー&満腹レシピ「きのことスダチのさわやか雑炊 」雑炊は胃に優しいうえに、ほっこり温まるので、この季節にはもってこい。さらにきのこを使えばカロリーもダウン。好きなきのこを使って作ってみては？ ■ヘルシー野菜たっぷりビビンバ風お豆腐丼 年末年始、すっかり野菜不足だったと思う人もいるのでは？　そんなときにはお野菜がたっぷり食べられるどんぶりものをどうぞ。さらにこのどんぶりはお豆腐を使っているからとってもヘルシーです。 ■慣れない仕事で疲れて帰っても「ヘルシートマトそうめん」で満足家ご飯 そうめんと言えば、夏に冷そうめんで食べるものと思っていませんか。温かい汁と共に食べれば、胃に優しくてヘルシーなひと品になります。さらにトマトが入っているので美容にもいいですね。 ■夏で疲れた胃に優しい　キノコたっぷり洋風おじや 胃に優しいあっさりしたものは和風の味付けが多いもの。そんな味にちょっぴり飽きたら、洋風おじやはいかが？　きのこを使ってヘルシーな仕上がりです。 ■終電で帰りたくないけど、終電になってしまう忙し女子必見、終電ごはん 【鶏ささみと卵のしょうがスープ春雨】 鶏ささみと卵で栄養満点、しょうがで体を温めて、春雨でヘルシーに、寒いこの時季にぴったりなスープです。お鍋に入れて火を通すだけだから、ささっと簡単に作れるところも魅力ですね。 ■終電で帰りたくないけど、終電になってしまう忙し女子必見、終電ごはん 【残り野菜とゆで卵のスープ編】 温かいスープは胃に負担をかけないうえに、体も心も温めてくれますね。さらに野菜と卵ならば栄養満点。調理時間はたったの10分。これなら料理が苦手な人でもきっと大丈夫。年末年始、ハメをはずしたという人は、自分で胃に優しい料理を使って、また生活のペースを取り戻しては？　いつまでもお正月気分を引きずらないように、食生活から立て直していきましょう。

いよいよ2014年！ 初詣でにはもう行きましたか？ 今回は、年始の参拝にはもちろん、お正月休みのちょっとしたお出かけにもぴったりの、特別な神社をご紹介します。2013年6月に、富士山が世界文化遺産に登録されたのは記憶に新しいところ。その富士山と関係が深く、晴れた日には近くから富士山も望むことができるありがた～い神社が、静岡県・富士山本宮浅間神社。JR富士宮駅から徒歩約10分とアクセスしやすく、都内近郊から日帰りでも行けるおすすめのパワースポットです。富士山の噴火をおさめるためにつくられたこの神社は、全国に1300ある浅間神社の総本宮としてたたえられています。ご神体の木花之佐久夜毘売命（このはなのさくやひめのみこと）は、家庭円満などの守護神で、愛情運や豊かさ、縁結びにあやかれると参拝客が増えている神社なのです。ここで必ず訪れてほしいのが、富士山の雪解け水が湧き出ている「湧玉池」。おもわず声を上げてしまうほど美しく透きとおった水は10～30年前の富士山の水。その昔、富士登山をする際の禊ぎの場所でもあったとか。風水的にもとてもパワーの強い場所という説もあり、ぜひ立ち寄って水に触れてみたいポイントです。お水取りもできるので、ペットボトルを持参するのも◎。お参りの後もお楽しみがたくさん。浅間大社から歩いて約5分の場所にある「富士宮やきそば学会アンテナショップ」では、今や全国的に有名になったB級グルメ、富士宮やきそばのお店がズラリと並びます。モチモチの麺とたっぷりかかった“だし粉”（イワシの削り節）が特徴のご当地フードはマストでいただきたいですね。冬の参拝で体が冷えたら、やっぱり行きたいのが温泉。人気の立ち寄り湯「富嶽温泉　花の湯」には炭酸泉や死海の海風呂、薬湯風呂を始めとした充実のお風呂が楽しめます。サウナやバリ式エステもあるので、おもいっきりリフレッシュしたい方におすすめです。せっかくだから富士山エリアで１泊したい、という方におすすめなのが「湖山亭うぶや」。すべての客室から富士山と河口湖が見えるというすばらしいお宿です。河口湖温泉のお湯を使った館内のお風呂からも富士山を眺めることができ、まさに新年の旅にぴったり。富士山はなんといっても、冬に見るのが１番綺麗といわれています。ピリっとした空気のなか、澄み切った冬の空に映える富士山を眺めれば新しい年がきっといい年になるような気がしませんか？ さらにおいしいご当地フードでお腹も満たし、ゆったり温泉につかれば新年のパワーチャージは100点満点です！ ・富士山本宮浅間大社　 公式サイト ・富嶽温泉　花の湯　 公式サイト ・湖山亭うぶや　 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。　一冊まるごと全国のパワースポットを特集した『地球の歩き方Cheers! 週末聖地トリップ』では富士山本宮浅間大社を始め、昨年遷宮を迎えた伊勢神宮・出雲大社などの聖地を多数紹介。詳しい情報は 『地球の歩き方Cheers! 週末聖地トリップ』 をチェック！ （地球の歩き方Cheers! 編集部）

みなさん今年の目標はもう決めましたか？　今年こそ結婚する、ダイエットを成功させる、資格をとる、などさまざまな目標があると思います。しかし、年はじめに意気込んで目標を考えてみても、気づいたら何も変化のないまま一年が過ぎていた…というのはよくあることです。どうすれば3日坊主にならずに目標を達成できるのでしょうか？ 目標達成には大きく分けて5つのプロセスがあります。「ネイリストの資格をとる」という目標を例にして具体的に見て行きましょう。■目標達成へのプロセス1：目標を明確にし、意志を固めるこうありたい、こうなりたいという姿を分析し、鮮明にイメージ、意志を固めます。ネイリストの資格をとって転職したい。という漠然とした理想があったとします。そうしたら、その漠然とした思いを煮詰めて考えてみましょう。どのようなネイリストになりたいのか、ネイリストになってどのように活動していきたいのか。自分のサロンを開きたい、コンテストで優勝したいなど、今の自分には大それているように感じられる目標でも構わないので、その思いと真剣に向き合い、紙に書き出します。目標とするネイリストがいたら、その人の写真や作品の画像を手帳にはったりするのも◎です。そして、まずは「ネイリストの勉強をして資格をとる」という目標を明確にします。■目標達成へのプロセス2：期限設定目標と夢の大きなちがいは期限があるか、ないかということです。期限がないとダラダラと先送りしてしまいがちですが、期限を設けると、ここまでにやらなければいけないという意識が働くので、行動が大きく変わってきます。特に女性は期限を決めると強いという性質があるようです。期限は比較的余裕をもって設定します。■目標達成へのプロセス3：計画をたてるネイリストの勉強のために通う学校を調べ、自分のライフスタイルにあったカリキュラムを選択します。資格取得がひとまずの目標なので、試験の日程なども確認し、それに間に合うように準備ができるコースを選びましょう。こちらも詰め込み過ぎは禁物です。■目標達成へのプロセス4：SKR精神で行動するいよいよ本格的に勉強しはじめます。この時に大切なのがSKR精神。S=積極的に、K=肯定的に、R=楽観的に。残業で講義に出席できなかったり、なかなかうまく課題をこなせなかったり、いろいろスムーズにいかないことが起こると思いますが、決して否定的にならずに、深刻に悩まずに、リラックスして勉強に励みましょう。そして、途中挫折しそうになってもすぐに投げ出さず、もう少しがんばってみよう、と粘るのが大切。この粘りで結果は大きく変わってきます。そして、目標に向かってがんばっている自分をほめるのも忘れずに。■目標達成へのプロセス5：目標達成、大きな自信にはれて目標だった資格を取得。目標に向かって最後までがんばることができた自分に、大きな自信がついていることと思います。この調子で次の目標（転職する、さらに高度な技術を取得するなど）を設定します。目標は立てた時点で90％が決まると言われています。目標を立てる時点での「意志の強さ」が結果を左右します。意志を強く持つためには、なりたいイメージを鮮明に思い描くことが重要。目標を達成するまで、忘れないように何度も繰り返し、目標を達成して一皮むけた自分をイメージしましょう。目標を周りの人に伝えておくというのも有効です。周囲の人が目標達成に有効な情報をくれるかもしれません。この1年が、あなたを変える大きなターニングポイントになるかもしれません。今年こそ、目標を達成して新しい一歩を踏み出しましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「エビのマカロニグラタン」を含めた全4品。エビがたっぷり入ったグラタンのホワイトソースは、豆乳を入れてヘルシーに。マリネは翌日に食べるとよりおいしいですよ。 エビのマカロニグラタン 濃厚なホワイトソースのグラタンは、プリプリのエビがよく合います。たっぷりチーズをかけてボリューム満点！ パプリカマリネ 赤パプリカを焼き網で焼く事で甘さも引き立ちます。彩りきれいなマリネ。 レンコンとコンニャクのソテー 味付けはシンプルに塩コショウのみ。素材の味を楽しむ一品。 デザート・フルーツ 甘くてトロけるような食感のラ・フランスに柑橘系のアルコールをかけて大人のデザートに。 ⇒今日の献立一覧はこちら

これから告白をしようと考えている人は、 前回 紹介した3つのテクニックと、これからお伝えする3つの方法を確認してみてください。あなたの恋愛成就率を大幅にアップできる可能性があるので要チェックです！ ■1．気分の変化を見極めて狙い撃ち！ 彼のテンションが上がっているときや、物事が上手く進んでいるときは、告白するチャンスと言えます。人間の心理として、気分が良いときは相手のことを受け入れやすい傾向があります。その心理を利用して、彼の気分が舞い上がっているときを狙うのです。反対に、気分が落ち込んでいるときは、告白に適した時期ではないと考えがちですが、実はこの時も告白が成功しやすい時期なのです。物事が上手くいかないときは、ストレスを感じますが、ストレスを感じているときほど異性に惚れっぽくなるという統計が出ているようです。「失恋をしたときがチャンス」ということをよく耳にしますが、実際にこの方法は間違っていないのです。心に余裕があるとき、心が寂しいと感じているときが、告白をする絶好のタイミングだということを覚えておきましょう。■2．1度の失恋は大きな武器になる一度、告白をしてフラれてしまった場合でも、諦める必要はありません。1度経験したことで大きく成長することができ、2度目で成功できる可能性があるのです。心理学でも立証されていることなのですが、人は自分を好きになってくれた人のことに好意を抱く傾向があるようです。1回目の告白で失敗したとしても、彼に「あなた」という存在をアピールしたことになります。告白されたことで、あなたのことを考えるようになったり、目で追うようになったりと、次第に「好きかも」という感情が芽生えるのです。なので、1回目で失敗しても諦めずに2回目の告白に挑んでみてください。大きく成長したあなたを魅力的だと感じ、彼と結ばれるかもしれません。■3．告白する前は手をつなぐこと「手をつなぐ」という行為は、お互いが好意を抱いていないとできないことです。告白をするまでに、1回でも手をつないだことがあるかどうかを思い出してみましょう。どうやって手をつなぐのかが気になるところですが、「さり気なく」がキーポイントです。歩いているときに手がかすれる距離に持っていき、彼の対応を見て手を繋いだり、隣同士で座れる椅子に腰かけるときに彼の手にあなたの手を持っていったりなどの方法があります。無理やり手を握るような好意、あからさまにするようなつなぎ方はNGです。彼の反応を見ながらそっと繋ぐことができれば、告白をする準備は整います。【その3】でも引き続き4つのテクニックを紹介しているので、ぜひ確認してみてくださいね。

いよいよ2014年もスタートしました。今年も（今年こそ？）Happyな恋愛をしたいものですね！ さて先日、「生まれてこのかた男運に恵まれたことがない」という女性のお話を伺いました。男性とつきあっても1か月くらいですぐフラれてしまったり、二股をかけられたりしてなかなかお付き合いが続かない、と。最近は出会いもないので、藁をもすがる思いで占いに行ったところ「今は時期がよくない、あと2年ほど恋愛は待ったほうがいい」と言われたが、本当にあと2年待てば時期がよくなって恋愛できるのか、年齢を考えるとそんなに待っていられる余裕はないので不安だ…とのこと。私は占いについては全くわかりませんのでその点はコメントできなかったのですが、彼女の話を聞いて一つ気になった点がありました。それは彼女が「私なんか…」「私なんて…」という表現をよく使うこと。二股かけられたときも「私なんかを相手にしてくれて嬉しかったから…」とか、「彼が仕事の話を嬉しそうにすると、私なんて人に話せるほどの仕事してないよ～って思って話しづらくなる」といった感じです。皆様お気づきかもしれませんが、彼女はとにかく「自分で自分を低く見積もる」思考のクセがついてしまっているのです。私達は成長するにつれ、周りから言われた言葉や自分自身の経験から、自分自身に対する「思い込み」や「思考グセ」を持ってしまうことがあります。例えば、子供のころ親に「お前はダメな奴だ！」と叱られることが多ければ「自分はダメな人間→だから何をやってもうまくいかないだろう」という思い込みが生まれます。すると大きくなってから、失敗して自分が傷つくのを防ぐため、物事に深くかかわらなかったり、「自分はせいぜいこんなもの」とあらゆることに妥協してしまう面が出てくるのです。その結果、傷つかない代わりにすごく満足することもなく、ますます「やっぱり自分はダメだ」と、思い込みを強化してしまいます。私は生まれつき男運がない人はいないと思っています。もしあなたが「どうも私はいい男と縁がない」と感じているのであれば、もしかすると自分のことを「いい男に縁がない、イケてない女」と値引いて評価しているからかもしれません。そうだとしたら、それはすごく勿体ないことですよ。簡単に言えば、素敵な男性と恋愛したければ、自分が素敵な女性になるのが一番。（そこですぐ「素敵になるなんてムリ」なんて思ってはいけません）「類は友を呼ぶ」ということわざがありますよね。あれは恋愛における真理だと私は思います。価値観や精神的なレベルが（良くも悪くも）似通っている人同士の恋愛は自然と長続きするのです。素敵な女性になるための第一歩はまず「自分大好き」になることです。これは「欠点もすべて棚に上げて、ナルシストになれ」ということではありません。欠点も含めて、自分のことを大切に思えるようになるということです。自分を大切に思えるようになれば「自分なんか、自分なんて…」という思考グセから「自分だって！」という風に徐々に変わっていけます。いい意味で自分に自信が持つことができるようになります。「自分大好きって、ただのイタい勘違いオンナになるのでは…」なんて心配はいりません。自分を低く見積もるクセのある人は、言い換えれば「謙虚な性格である」ということ。性格を抜本的に変えるわけではなく、自分に対するとらえ方を変えるだけなので、自分大好きになったとしても、イタい人にはなりませんのでご安心を。今年はこのさい、あなたのことを幸せにしない思考グセならスパッと捨てて、恋愛運をUPさせ、いい出会いをgetしていきましょう。皆様の一年が楽しいものになりますように、心から願っております。

「焼肉ジャンボ」といえば、誰もがその名前を知る有名店。「焼肉」というカテゴリを広め、今や多くの焼肉店で食べられる、「希少部位」の認知度を上げた功績を持つ店の1つだろう。本店は江戸川区篠崎。やや東京の中心から離れた場所にあるが、そのカリスマ性は未だ衰えず。文京区本郷に支店を構えたのが3年前。またたく間に予約が取れなくなり、現在も数日前では席を確保するのは難しい。そのジャンボ本郷店の斜め前に、2013年9月、「ジャンボはなれ」がOPENした。 メニューは本店や本郷店と同じく、希少部位を取り揃えたおなじみの「裏メニュー」も各種揃っている。今後は焼肉というカテゴリにこだわらず、オリジナルの肉料理も提供していくそうだ。ジャンボと言えば、甘味とコクのあるタレが特徴的だが、この日は特に、このタレの風味に文字通り舌をまいた。肉のカットの丁寧さはもちろんのこと、部位に合わせて鰹や昆布などの出汁を合わせ、甘さのある特徴はそのままに、和風のエッセンスを加えて、奥行のある味わいになっていた。焼肉の一品目と言えば、「タン塩」を注文する人が多いと思うが、ほどよい厚切りで脂ののったタン元は、じっくりと肉汁をとじこめながら焼き上げたい。（画像は上タン塩）ジャンボと言えば、「野原焼き」を思い浮かべるほどの、代名詞のような有名メニュー。サーロインを特製のもみだれにつけ、サッと炙って卵の黄身にジャブンとくぐらせる。サーロインの脂とタレ、黄身が三位一体となる至福のメニュー。もちろん白飯と合わせるのも最高だ。内ももの一部で、亀の甲羅に似た見た目から、「カメノコウ」と呼ばれる赤身は、肉のもつ甘味を引き立たせる上品なタレでいただく。お肉の王様とも呼ばれる 「シャトーブリアン」。この部位はお店の方に焼いてもらうのが良いだろう。繊細な食感と味わいを引き出すためにも焼きすぎは禁物だ。楊枝で切れるというパフォーマンスも必見。〆には切り落とし肉が贅沢に入ったカレーがオススメ。数量限定なので早めのオーダーが必要だ。どうして焼肉店で食べるカレーはこんなに美味しいのだろう･･･。特等席は間違いなくカウンターだが、巨大なワインセラーのある地下には、可動式の間仕切りで様々な人数に対応可能な個室があるため、肉好きな人を満足させたい接待などにも重宝すること間違いなしだろう。ジャンボはなれtel. 03-5689-8705京都文京区本郷3-27-9　アンリツビル17:00-24:00、不定休 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「おすましのお雑煮」を含めた全4品。今日のお雑煮はおすまし仕立て。煮詰めすぎないのがポイントです。野菜を巻いた豚肉ロールは彩りきれいです。 おすましのお雑煮 しっかりとした味付けで、食べ応えのあるお雑煮です。 豚肉のロール焼き 豚肉からトロけるチーズがたまりません！　野菜はやわらかめにゆでるのがポイントです。 白菜とカニ身のユズ酢和え ユズの風味がさわやかな和え物です。 リンゴと水菜のサラダ リンゴのシャキっとした食感が引き立ち、アッサリと食べられるサラダです。 ⇒今日の献立一覧はこちら

私の周りにも未婚女性がたくさんいらっしゃいますが、とにかくお仕事にお稽古にお忙しそうですね。何事も手抜きできないのが女性の性分ですが、そんなあなたでも簡単に行けて恋愛運が上がる！　身近な神社を紹介します。実は地方にある有名な縁結び神社の支店東京にあるのをご存知ですか？　なかなか現地へは行けないけど、東京の支店から神様への願いは届きます。年末年始、ちょっとした時間を利用して出かけてはいかがでしょうか？　ひとつ気をつけて頂きたいのは夕方暗くなってからの参拝は避けたほうがいいということです。大晦日は別として、それ以外はできれば出勤前やお昼休みなど日のあるうちにお出かけくださいね。冬花としてはまだ人が少ない、気がすがすがしい朝がお勧めです。■1. 六本木のど真ん中に縁結び大社がある？ 意外と知られていませんが、出雲大社、都内唯一の東京分祠が六本木交差点近くにあります。こんな賑やかなところにどうして？ とビックリするかもしれませんが、そもそも神社やお寺は人々が行き交い、賑わう場所ですからとても正しい場所にあるのです。出雲大社といえば大国主大神を祀る神社であることは皆さんよくご存知ですよね。また、縁結びの神としても有名ですが恋愛に限らず、人と人とのご縁を結ぶ有り難い神様です。運命の男性とは周囲の人や友人、家族らの導きが多くありませんか？ 自力で探し当てる千里眼を持った人は少ないかと思います。まずはそういうご縁をくださる方々に感謝し、ご自分の恋愛祈願をされるといいですよ。出雲大社の参拝は他の神社と異なり、二拝四拍手一拝ですので間違えないでくださいね。この神社にはちょっとユニークな絵馬やお守があります。縁結び絵馬はズバリ恋愛祈願と良いご縁を願うもので、絵がとても可愛らしいです。注目は「縁結びの糸」、紅白の糸が入っているお守ですが、これを自分の身につける衣類に縫い込むと良いご縁を頂けるようです。また、その糸を友人や家族へおすそ分けすれば、その先にまたご縁が拡がるという、幸せ結びの糸です。参拝の際にはお守コーナーもチェックして見てくださいね。六本木ヒルズやミッドタウンで初日の出を拝み、帰りに参拝して恋愛祈願までできてしまうなんて、言うことなし。さらに近くには本村庵という美味しいお蕎麦屋さんがありますよ。全てが六本木で完結するので、多忙な人にはオススメです。■2. 縁結びだけでなく、復活愛もアリの神社文京区にある白山神社は東京十社の一社。由緒ある神社で、本宮は石川県の白山比神社（シラヤマヒメジンジャ）です。こちらは桜や紫陽花のお花見でも有名ですが、三田線白山駅徒歩4分という便利な立地、かわいいカフェやレストランもたくさんあり、お散歩や散策にも気持ち良いところです。近くには学校もたくさんあり、多くの子供達や学生がひっきりなしに行き交うので、子供たちのパワーもあふれ、良い気が流れる場所でもあります。この神社の御祭神は日本版のアダムとイブである伊弉姫命（イザナミ）、伊弉册命（イザナギ）とふたりが夫婦喧嘩した時に仲を取り持ったと言われる御祭神は菊理姫命（ククリヒメ）、これだけでも縁結びの神様大集結ですね。 前回のコラム で復活愛OKの恋愛ケースを星座ベースで書きましたが、実際にはどうしたらいいのか思案中かと思います。そんな時は神社へ出向き、自分の気持ちを整理して気持ちをククると良いですよ。神様はきっとお力を貸してくれるはず。御縁は恋愛だけでなく、何となく疎遠になってしまった友達とのご縁を手繰り寄せてくれるかもしれませんね。ウェブサイトはないので詳細は文京区のサイトを見てください。■3. ランチタイムに参拝OK、地下鉄直結の神社地下鉄溜池山王駅からエスカで直通の山王日枝神社はオフィス街ど真ん中にあり、交通アクセスも良いので、ランチタイムを利用して参拝ができるのでとても便利な神社です。鳥居をくぐると都会とは思えない凛とした気を感じることができ、まさに都会のパワースポットですね。境内で時間を過ごすだけでも、リフレッシュできそうです。御祭神は須佐男神の系列で大年神の子、オオヤマクヒノカミです。この神社が縁結びにご利益がある故には面白いエピソードがあります。こちらではお猿さんを神の使いと崇め、大事に御祀りしてあり、神門などに夫婦猿が安置されているそうです。猿を音読みすれば「エン」ですよね。夫婦猿が縁結びをしてくれるなんて、微笑ましい言われです。お守りに恋みくじのついた縁結び守りがありますからお買いになるといいですよ。お守りとお告げが頂けるわけですから一石二鳥です。こちらには日枝茶寮というカフェがありますので、時間があればのぞいてみてください。お食事から甘味までいろいろあります。寒いので甘酒などいただくと体が温まるし、その地で飲食することはエネルギーをカラダの中から吸収できるのでより多くのパワーをいただけます。本家本元に行くことも大事ですが、身近な神社に足しげく通うこともご利益が大きいと思います。新年に限らず、願いが叶った報告や、迷い、悩みの相談などあれば都度足を運んでください。神社仏閣とはよい気運の場所ですから心がおだやかになり、考えもまとまり、良い方向へ導いてくれます。冬花のインスピレーションフラワーはピンクのシクラメンです。お部屋の中でも上手に咲かせることができます。可憐なピンクの花で恋愛運をアップしてくれます。・出雲大社東京分祠 公式サイト ・本村庵 公式サイト ・白山神社 文京区のサイト ・日枝神社 公式サイト

新年、明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いします。新年初のお悩み相談は、「男友達への恋心」です。■「男友達を好きになっちゃいました」（あいかさん・30歳）最近バースデーを迎えついに30歳になってしまいました！ 今彼はいないのですが、気になる人ができました。彼は15年来の友人で、同じ地元のグループに属しています。最近、そんな彼と急接近しました。しかしお互い友人として長く一緒にいた関係上、今までの恋愛であれば、すぐに距離を近づけたり、告白を促したりとできたのですが、長い友人ということもありとても慎重になってしまいます。一応3カ月くらい様子をみようかなと思っているのですが、どう思いますか？ ■あいかさんへの回答いいですね！ 15年も知っている人を気になるってことは、ある程度相手のこと理解した上でのことなので、「単にタイプだから」とか表面的な恋愛感情とは違いますしね。「急接近した」というのが、どんな接近なのかは分かりませんが、彼に恋人がいるわけではなければ、彼だって気になっているのではないでしょうか？ ただ、あいかさんが今一番怖がっているのは、もし恋が発展しなかった場合、友人関係も壊れてしまうのでは？ ということですよね。■具体的な言葉を言わないで、行為で伝える！ 相手の彼とあいかさんの性格にもよりますが、まずは彼に、「あれ？僕のこと好きなのかな？」と思うような行動をしてみるのもいいかもしれませんね。つまり、「友人よりもちょっと近い人にするようなことをして、相手の反応を見てみる」。普段よりも小まめにメールを送るとか、一緒に出かけるきっかけを作ってみてはどうでしょうか？それで相手が乗って来るのであれば、やはり相手も普通の友達よりも興味があるってことですしね。来月はバレンタインデーがありますし、「これは、義理ではあげないかも？」と思うような、ちょっとグレードアップしたチョコをあげてみるのもいいかもしれませんよ？ ■相手の気持ちを察するただ、この方法は、自分にも相手にも“逃げ道”を与える方法です。つまり、ここで気を付けなくてはいけないのは、相手がやんわりと断っている場合は、それをきちんと察してあげるということ。例えば、メールをしても返事がこない。一緒に出かけるきっかけを作ろうとしても乗ってこない場合は、それが「相手の答え」です。こっちがハッキリとした告白をしない分、相手もハッキリと断ることはしないので、相手の気持ちを察することは必要です。■ハッキリ告白するのもアリ相手がさっぱりした性格の人であれば、ハッキリと告白するのもアリです。その方が、相手の気持ちが分からなくてモヤモヤすることもないですしね。その代り、もしフラれてしまったときは、あいかさんが気持ちを引きずってしまっては友達には戻れなくなってしまうので要注意です。相手に「思いに応えられない気まずさ」を感じさせないためにも、「分かった、諦める。これからも友達として、よろしくね」とキッパリ言葉にして伝えるのもいいかもしれません。■アプローチに人柄が出る結局、アプローチには人柄がでます。相手に逃げ道を作るためではなく、自分の保身のための逃げ道ばかりを作ってしまったり、周りの友達を巻き込んで姑息なアプローチをしたりしたら、やはり相手の心は掴めません。彼や周りの友達に思いやりを持ちつつ、自分の思いを彼に伝えてみましょうね。▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

憧れの彼をゲットしたいなら、これから紹介する告白を成功させるテクニックを習得しておきましょう。意外と簡単に取り入れられる方法が多いので、あなたの告白成功率に大きく貢献できると思います。3回にわたって告白を成功させる方法を紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。■1．告白する時間帯をチェック！ 告白するセリフよりも重要になるのが、告白するタイミングです。時間帯で言うと、夕方6時ごろから夜11時ごろがベストな時間になるでしょう。この時間帯が最も告白が成功しやすい時間だと言われているので、高い確率で告白を成功させられると思います。反対に、朝や昼に告白をすると、しらけ易いというデータもあるので、情熱的になれる夕方から夜の時間を狙って告白に臨みましょう。■2．告白のセリフは簡潔に！ どうやって告白の言葉を伝えようかと悩んでいる人もいるかもしれませんが、告白のセリフを深く考える必要はありません。というのも、告白のセリフは定番のもので良いからです。長々と話してしまうと、彼は何が言いたいのか、なんて答えればいいのかが分からなくなってしまいます。単刀直入に「好きです」「付き合ってください」などとストレートに表現するのが、一番心に響きやすいでしょう。回りくどい言い方よりも、真剣な印象を受けるので、セリフよりも先ほど紹介した時間帯やタイミングに重点を置くほうが、恋愛が成就する可能性がアップするはずです。■3．彼のテリトリーに入る彼との体の距離が近づけば、告白が成功しやすい傾向があります。例えば、外食をする際にカウンター席を狙って座ると良いでしょう。体の密着度が高いため、この状態で告白をすると彼が感情移入しやすくなります。相手のテリトリーに侵入することによって、心を開きやすくなり、よりあなたの気持ちが伝わりやすくなるということです。言葉で思いを伝え、彼の心に働きかけることでダブルの効果を得ることができます。カウンター席だけでなく、ドライブ中なども狙い目です。体の密着度が高くなれる場所を考えて、告白するシチュエーションの計画を立ててみてください。引き続き【その2】でも、告白を成功させる確率を大幅にアップさせるテクニックを紹介しています。これから告白をしようと思っている人は、ぜひチェックして、彼と結ばれるよう努力してみてくださいね。

年始のお休み、実家に帰らなかったとしてもやっぱりお正月気分を味わいたいですよね。そんなあなたに、彼に振る舞っても喜ばれること間違いなし、なちょっと女子力を利かせた「おせち」レシピを2品紹介します。簡単だし、食べやすいので小さなお子様をお持ちのママたちにもオススメですよ。■オレンジ紅白なますお酢ではなくて、なんとオレンジを使います。さっぱりと自然な甘さ。しかも洋風でちょっぴりオシャレに仕上がります。【材料　2人分】大根　5cm長さにんじん　5cm長さオレンジ　1個塩　小さじ1砂糖　大さじ1/2【作り方】1. 大根、にんじんは皮をむいて細切りにする。ボウルに入れて塩を加えてしんなりするまでよくもむ。2. オレンジは皮をむいて房ぬきにし、残った薄皮の部分を絞った果汁を1に入れる。3. 1、2を合わせて砂糖を加えて混ぜる。■アーモンドフィッシュ田作り田作りってちょっと地味な感じですが、カルシウムも豊富でテレビを見ながらつまんだり、お酒の肴にもぴったりです。市販のアーモンドフィッシュを使うので食べやすいし、とっても簡単。【材料　2人分】アーモンドフィッシュ　30ｇくるみ　20ｇみりん　大さじ2しょうゆ　少々【作り方】1. くるみは刻んで、フライパンで、から煎りする。2. アーモンドフィッシュを1に加えてさらに煎る。3. 2にみりん、しょうゆを加えて焦がさないように、水分がなくなるまで加熱する。この2品と市販の伊達巻き、かまぼこ、黒豆などを和風なお皿に盛りつけたら、あ～ら簡単におせち料理の完成！ 全部市販品だとちょっと寂しいけれど、手作りを添えれば、彼女として、妻として、母として、お正月早々あなたの株もUPしますね。皆さま、よいお正月を。（はら　ゆうこ）

大晦日は寝ていません！ なんて方も多いのでは？ でも、新年早々に疲れた顔なんてしていられません。寝不足だと翌朝の顔色がくすみ、メイクもいまいち決まりませんね。慌ただしい朝でもすぐに実践できるお助けテクで、お疲れ肌をスッキリさせ、明るく元気な顔でお正月を迎えましょう！ ■むくみ顔はホットタオルでスッキリ！寝不足の翌朝、鏡を見たら顔がむくんでいてビックリ！ という経験をしたことがある人も多いのでは？ 顔がむくむと目も小さく見え、何だかぼんやりした印象になってしまいます。むくみはまず冷やす、と思いがちですが、実は冷やすよりも温める方がむくみ解消には即効性が高いのです。ホットタオルで顔全体を温めて、むくみの元である血行をよくしましょう。ホットタオルの作り方は、水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分ほど温めるだけ。温度にはじゅうぶん注意して、一度タオルを広げて粗熱を取ってから使うようにしてくださいね。ホットタオルと冷たいタオルを交互に顔に乗せるとさらに効果的。温める、冷やすを繰り返すことによって、より血流を改善することができます。■くすみ解消にはリンパマッサージ寝不足による、どんよりとくすんでしまった肌にも、ホットタオルは効果的です。さらにトーンアップを目指すなら、血液やリンパの流れを促すマッサージを取り入れましょう。まず洗顔後、基本のスキンケアを行い、乳液やマッサージクリームを顔に伸ばしておきます。そして両手の人差し指と中指をこめかみの下にあて、力を入れながら徐々に指を下に下ろしていきます。耳の横、首筋、鎖骨へと下ろし、それを5回繰り返します。また、これにプラスしたいのが頭皮のマッサージ。両手の指のお腹を使って、額の生え際から頭頂部まで、少しずつ上に押し上げていきます。頭皮が刺激されることによって顔の血行がよくなり、顔色がパッと明るくなるのを実感できることも多いようですよ。■目の下のクマには優しいタッチでマッサージ目の下は皮膚が薄い上に細かい血管が集まっている場所なので、寝不足の影響がすぐにクマとなってあらわれてしまいます。クマ解消には、むくみにも効くタオルでの温冷ケアや、時間があれば入浴して体を温めるのも効果的。それでも改善しないクマには、お手軽なマッサージがおすすめです。両手の人差し指と中指を使い、2本の指で交互に目の下のクマをトントンと軽く叩くようにします。クマの改善とともに、目元をスッキリさせる効果も。マッサージを行うときは、決して力を入れてこすらないようにしてください。強い刺激を与えるとシワの原因になるほか、色素沈着でかえってクマの色を濃くしてしまいます。たとえ寝不足続きでも、人には疲れた顔を見せたくないですよね。簡単即効ケアで、お肌も気持ちもリフレッシュさせましょう。

こんにちは、Dr.コパです。さあ、新しい年がやってきましたね。あなたは今、どんな気持ちでお過ごしでしょうか？　「新年だからって気合いを入れても、どうせ三日坊主だし…」なんて思って、ダラけているかもしれませんね。そんな心を入れ替えて、年の初めから幸運をつかんでいく方法をお教えしましょう。■送られてきた年賀状は、流し読みせずしっかりチェック！ 年賀状が来ても、一度内容をざっと見るだけで、そのまんま…なんて人も多いはず。しかし、風水では人間関係を良くして幸せを呼びこむために、年賀状を大切なものだととらえているのです。一年の初めのご挨拶でもありますからね。まず、今年の年賀状がまとまったら、どんな人から届いたのかチェックしましょう。久しぶりに会いたい人がいたら、連絡を取ってみてください。また、去年来た年賀状と見比べ、今年は送ってこなかった人や新たに届いた人などを分類するのもいいかもしれませんね。そうすると、自分の人間関係が整理できますし、新たなご縁から幸運が舞い込んでくる可能性も高まります。■欲しいものランキングを考えるだけじゃダメ！ きちんと書き出すのが◎新年ですから、心も新たに「今年はあれが欲しい、これもやりたい…。だから頑張ろう！」と思うのはよくあること。しかし、ただ思っているだけだから、努力が長続きしていないのかもしれませんよ？　頭の中だけで、ぼんやり目標を考えるのではなく、しっかり書き起こしてみてください。例えば、「2014年に欲しいものベスト10」「やりたいことベスト10」など自分でジャンルわけして、いろいろなお願いごとをきれいな字で便箋に書き出すんです。そうして、「祈願書」なるものをつくってみましょう。お願いごとは何でも構いませんよ。初詣に行くときは、この祈願書を忘れずに持っていってください。頭で考えているだけのときとは違い、「自分の力で達成させよう！」というパワーもわいてくるでしょう。その気持ちがあればこそ、運気もついてくるんですよ。■これだけは絶対押さえておきたい！ 正しい初詣とは？ 初詣客が多い寺社というものはよくありますが、基本的にはどの方位に行っても大丈夫です。ただし、入り方だけは気をつけてください。初詣は混んでいることも多いと思いますが、神社に行ったのなら、どんなに時間がかかっても鳥居をくぐって境内に入ること。そして、手水で手と口を清めましょう。また、「二礼二拍手一礼」はもうご存知かと思いますが、お願いごとをするときは、頭の中で自分の氏名と住所を唱えてくださいね。あとは、今年の干支である馬の置物が売っていたなら買って帰りましょう。これで、年の初めの開運はバッチリです。ただの一年の区切りなんだから、そこまでいろいろしなくても…と考える人もいるかもしれません。しかし、風水では、一年の中で年始が一番晴れやかで幸運を取り込みやすい時期だと考えるんです。この時期に、運気を高める努力を惜しんでいれば、幸運の波に乗り遅れてしまいますからね。周りの人よりも幸先良いスタートを切るために、お伝えしたことをぜひやってみてください。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【当り過ぎ覚悟】2014年あなたに訪れる出来事“全運命＋開運法”

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「白みそのお雑煮」を含めた全4品。あけましておめでとうございます。地方によって作り方が様々なので、いろんな地域のお雑煮を楽しみましょう！ 白みそのお雑煮 お正月といえばお雑煮はかかせませんね。お雑煮を食べて良い新年を迎えましょう！ ブリの照り焼き バターの風味も感じるブリの照り焼き。付け合わせの野菜とも相性バッチリです！ カニ入り卵焼き カニの甘さ引き立つ卵焼きは、仕上がりもフワフワです。 ハムのマリネ ワインビネガーでさっぱりとしたマリネに仕上がります。 ⇒今日の献立一覧はこちら

前編 に引き続き、2回目のデートに繋げる秘訣をピックアップしてみました。憧れの彼とデートを重ねるためにも、これから紹介する2つのポイントを押さえておきましょう。■1．メールの返信率とレスが来る時間帯を確認1回目のデートが終わってから、お礼のメールを送りますよね。その後のメールがどのくらいの頻度で返ってくるかが今後のカギを握っています。彼からのメールが頻繁に来るからといって、必ずしも脈アリという訳ではないようです。彼の本心を知るためには、まずは彼のライフスタイルを知ることが大切です。朝起きる時間、出勤する時間、休憩時間など、彼の生活の時間帯を調べてみましょう。彼が忙しい時間帯にでもメールを返信してくれるか、寝る前まで相手をしてくれるかを考えてみましょう。体目的になる女性であれば、自分の大切な時間を使ってまでメールをしようとは思わないはずです。メールの頻度もバロメーターになりますが、それ以上に彼のメールがくる時間帯の方が重要になると思います。■2．強めに口説いてくる男性は脈なし？ あなたのことをとにかく気に入った人であれば、強めにアピールしてきますが、大抵の場合は相手の女性の様子を見ると思います。そのため、強引に口説いてくるような男性は、体目的である可能性が高いと考えておい手ようでしょう。次のデートの約束を早く決めようとしたり、あなたの都合を考えずに「今日会える？」などと誘ってきたりする場合は、あなたに恋愛感情を抱いている訳ではないと思います。本当にあなたのことを大切に思っている男性であれば、あなたの都合に合わせてくれますし、強引にあなたを引っ張るようなことはしないはずです。初めてのデートをする前の彼の言動と、デートを終えてからの彼の言動を比べてみると、彼の気持ちの変化も分かってくると思います。以前の彼の様子を思い出して、どのように変わったかを今一度チェックしてみてくださいね。いかがでしたか？ 初めてのデートで手ごたえを感じている人は、彼との温度差がないかをもう一度確認してみてください。せっかく素敵な男性に巡り合えたと思ったのに、彼は体目的の人だったということのないようにしておきましょう。もしも彼が体を目的としているのであれば、少し距離を置いて彼の様子を見てみるか、もっと素敵な男性を探すかをして、後悔のないような道を選択してくださいね。