ウーマンエキサイトの記事一覧

美容のために大切なのが日々の入浴。代謝アップのために半身浴などを取り入れている人も多いのではないでしょうか。でも、忙しい毎日で、長時間お風呂に入っていられない、という人も多いはず。そんな人にピッタリの、美肌効果テキメンの入浴法があるんです。■キーワードは「ヒートショックプロテイン」「ヒートショックプロテイン（HSP）」とは、熱ショックたんぱく質ともよばれ、ストレスなどで傷ついた細胞を修復し、元気にしてくれるたんぱく質のこと。体内のHSPを増加させることで、疲れや低体温といった体の不調の改善のほか、コラーゲンの分解を防ぎ、生成する美肌効果があるといわれています。HSPは年齢とともに減少します。量を増やす要因は、運動や精神的ストレス、紫外線などさまざま。その中でももっとも手軽なのが、入浴による熱刺激です。■美肌を作る　ヒートショックプロテイン入浴法とはお風呂に入るだけで効果的にHSPを増加させることができるのが「ヒートショックプロテイン入浴法」。半身浴よりも高い40～42℃くらいのお湯に入り、体温を上げる方法です。HSPは、体温が38℃くらいまで上がることによって作られます。でも、普段平熱が低い人がいきなり体温を上げると、体に負担がかかることに。入浴前に、自分の平熱をしっかり把握しておきましょう。入浴中に体温がはかれるように、舌の裏で計るタイプか、防水の体温計があると便利です。＜ヒートショックプロテイン入浴法＞01. 入浴前には水分補給を。HSP入浴法では汗をたくさんかくため、脱水症状を防ぐためにも入浴前後の水分補給は必須です。水分は常温かぬるま湯がベター。02. 40～42℃のお湯に、10～20分くらいつかります。入浴中にお湯の温度が下がらないように気をつけましょう。時間の目安は、42℃で10分、41℃で15分、40℃で20分です。03. 体温計で熱をはかり、体温が38℃（または平熱プラス1.5℃）くらいになればOKです。入浴中にのぼせそうだったり体調が悪くなったりした場合は、無理せず上がって休んでください。04. 入浴後は素早く体をふき、服を着たら、バスタオルや毛布で体を包み、10～15分ほど保温します。05. 入浴後にも水分補給を忘れずに。水分量は、入浴前後あわせて500ml程度を目安にしましょう。HSPの量がピークを迎えるのは、HSP入浴法を行って2日後といわれています。そのため、このHSP入浴法は週2回の割合で行うのが効果的。美肌はもちろん、なんだか疲れやすい、太りやすい、という人にもおすすめの入浴法です。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ナッツが入ったハンバーグ」を含めた全4品。ハンバーグの食感がいつもと違うのは、ナッツを入れているから！　デザートはココナッツの香りが口いっぱいに広がります！ ナッツが入ったハンバーグ ナッツの食感と香りが感じられるいつもと違うハンバーグ。 カボチャのマリネ ワインビネガーとニンニクの効いたマリネ液はカボチャに良く合います。 かきたま汁 とろみのついたふんわり卵のかきたま汁はほっこりする味です。 タピオカ入りココナッツのデザート お好みのフルーツを加えてもGOOD。 ⇒今週の献立一覧はこちら

愛し上手で甘え上手、そして誰よりも大事にしてくれる、願わくはそんな男性を女性は求めていますよね。でもそんな人、いるわけない…のでしょうか？確かにそのとおり、めったにいません。でも、ゼロではないのです。しかもあなたのすぐそばにいるかもしれませんよ。ここで今回の一番のコツは、同年代、年上には求めない！ です。自分の年代以上の男性陣は、残念ながら女性を第一に考える世代ではないので、そこには掘り出しモンの彼は少ないのです。今回はそんな理想の彼の見つけ方を伝授しますね。■1. 恋愛経験ナシ、かなり奥手クンを探せ勉強やスポーツなど、ある分野に打ち込んできた男子は、ルックスが良く性格が良くても実は恋愛経験が少ない人も多いのです。そんな恋愛経験浅い男子は、自分に好意を持ってもらえるだけでありがたく思えてしまうのですね。他に比較経験がないのだから無理もありません。ここが狙い目！コツです。何事にも一生懸命な彼は、もちろん自分に好意を抱いてくれる女性にはとことん尽くしたい、喜ばせたいと思っているのです。そのため、自分のことは二の次に。常に優しい気配りとホスピタリティ旺盛な彼は、あなたにとって癒しクンでもあるはず。こんな男性に出会ったら、まずは青田買いしてしまいましょう。どう育てるかは、それからで充分間に合います。育て甲斐もいっぱいあります。■2. 真面目な性格クン真面目な性格の男子は、まず相手の話を聞き、ちゃんと向き合い理解しようとしてくれます。つまり、最初から女性を受け入れる準備の出来た人ですよね。気の利いた、それでいて押しつけがましくない、空気の様な人。彼はあなたが困ることは一切なにも触れないし、言及もしない、それはまさしく理想の彼です。彼は、あなたにまっしぐらですから、わき目もくれず、浮気もしません。常にあなただけを愛してくれるでしょう。ここで問題は、少々ウザいこともあるということ。でも、それくらいは大目に見てあげないと罰があたります。世間慣れしていないところもありますから、ルックスや趣味にセンスがないこともしばしばですが、そこはあなたの腕の見せどころ。せっせと彼を開拓していくことですね。 ■3. 大企業より外資系、公務員クンを狙え男性は女性ほど群れないし、男同士で恋バナなどし合うことはありまませんが、付き合いが希薄な分、横のつながりがあり、それほどの間柄ではなくとも、誘われれば流れる傾向があります。ただ何となく、と彼はいうでしょうが、女性にとっては「私と男友達とどっちが大事なの？ 」と思わず口に出てしまうこともしばしばありますよね。で、あれば最初から家にまっすぐ帰り、プライベートな時間を大事にする男性に注目することです。友達は少ないけど、そこがいいのです。優先順位はいつももあなたが一番！ 何をするにもあなたと時間を過ごすことが彼の全てとなります。内向的な趣味や音楽鑑賞、映画と文化系な趣味の人が多いかもしれませんが、料理をしたり、お散歩をしたり、常に行動は二人。大好きな彼と四六時中一緒にいたいあなたにお勧めの男性です。ある意味、外野をシャットアウトする強固な意志をもっているので頑固な一面はあるでしょう。でも、そこは年上のあなたが上手にコントロールして、手のひらで転がしてあげればいいのだと思います。このような男性は、どことなくイケていない、面白みに欠けると思っていませんか？ でも、それは大きな間違いです。この要素を持ち合わせていれば、あなたのマイ・オーダーどおりの男性に育てることが可能だし、育てるとは大げさですが、自分がどうしたいか、どうされたいかを彼に伝えていけば、自身で学習し、未来へと成長していけるのです。成長の伸びしろが青天井で大きいのが年下クンの魅力ですよね。そもそも年下男子に求めるものは何かと聞かれたらあなたは何と答えますか？ 多くの女性は同級生、年上にない魅力を感じているからでは？ 肩ひじ張らずに素の自分を受け入れてもらえる、自分もわがままになれる、自分のスタイルを崩さなくていいという可能性を一番秘めているからではないでしょうか。話が合い、上記三つのポイントを備えていれば間違いなし！ あなたはその彼で幸せな恋愛、結婚を手に入れることができるでしょう。さあ今すぐ、周囲を見回して下さいね。掘り出しモンくんに出会えますよう、幸運を祈ります。【冬花のフラワーインスピレーション】この記事のインスピレーションフラワーはガーベラです。お部屋に飾ると、あなたの恋愛をサポートしてくれます。

こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。 前回のえりっくさんのコラム にもありましたが、新入社員の女性と上司の不倫は実際、多いです。そして、不倫の多くが職場で発生する社内恋愛なのです。とくに、残業の多い職場や、ストレスの多い職場、病院やホテル業界のように勤務時間が不規則で他の職業の人とのデートがセッティングしにくい職場では、不倫率がぐっと高くなります。どんな環境であっても、不倫をしたくてする女性は少数派です。不倫をする女性の多くは「ああ、この人が独身だったらよかったのに」と思っています。なかには「結婚したくないから、相手が既婚者のほうがいい」「不倫のスリルがいい」という人もいますが、それはかなり珍しいケース。ほとんどの女性は「他に出会いがない」「今の不倫相手よりも素敵な独身相手がいない」という理由から、しかたなく不倫という状況に身をおいているのです。ということは、現状に満足はしていないということ。「本当に“好き”という気持ちだけで付き合っているのだから、これこそが純愛です」という人もいましたが、「年末年始の寂しさに耐えられなかった。これが毎年続くのかと思ったら……」という理由で不倫を終わらせたそうです。同じ理由で、お正月明けに落ち込んでしまう「不倫うつ」という症状があるそうですから、気をつけてください。この「不倫うつ」は、お正月明けに限らず、一年中発生します。きっかけは、友人の結婚式だったり、会いたいときに会えないという週末だったり、不倫相手が子どもの写真をフェイスブックにアップしているのを見たときだったりとさまざま。「不倫うつ」になると：●気分が落ち込み、やる気が起きない→表情が暗く陰気になる●人の幸せをねたんでしまう→意地悪な顔になる●不安で眠れなくなる→肌が荒れ、疲れた顔になると、キレイからも、幸せからも、遠ざかることになってしまいます。不倫の恋でキレイになる人もいますが、ふと寂しさを感じた瞬間から、キレイが奪われていってしまうこともあるということです。逆に言えば、「不倫うつ」は不毛な不倫から脱出できるチャンス。あなたに寂しい思いをさせる不倫相手なんてさっさと捨てて、本当にあなたを幸せにしてくれる人を探しにいきましょう。不倫かシングル同士の恋愛かに限らず、まずは「自分がキレイになれる恋愛かどうか」ということを考えてみてください。女性は心の中の状態がお肌や体調に表れますから、キレイになれない恋愛は不幸な状態だということです。本当の自分の心の声に、よーく耳を傾けて、あなたにとっての本当の幸せを見つけてほしいなと思います。

頭痛や生理痛のために、解熱鎮痛薬を常にバッグに入れているという女子は多いはず。でも、薬のパッケージは決してかわいいとは言えないものが多く、気分もブルーになってしまいそう。そこで、解熱鎮痛薬としてよく知られている『イブA錠（24錠）』）に、限定パッケージが登場しました。もともと『イブA錠』は「生理痛・頭痛によく効き、しかも小粒で飲みやすい」と女子の間でも好評のお薬。持ち歩きするものにはこだわりがある女子が多いということで、パッケージには“かわいい系”と“かっこいい系”の2つの方向性を展開し、これまで使用したことのない人も試してみたくなるような雰囲気に仕上がっています。この限定パッケージをプロデュースしたのは、『イブA錠』のイメージキャラクターでもある、タレントのローラさん。ローラさんと言えば、雑誌ではトップモデルとして“かっこよく”活躍し、TVではタレントとして“かわいく”人気を得ているのは、誰もが認めるところですよね。そんな彼女は、「たとえつらいときでも生理痛や頭痛を前向きに捉え、自分にあった解熱鎮痛薬を楽しく選ぼう！ 」というコンセプトにぴったりです。パッケージデザインにあたっては、いつもの調子とは違って、とても真剣な様子で取り組んだというローラさん。自分のネイルのカラーや、スマートフォンに入れているたくさんのデザインイメージを参考に、さまざまな色と柄の候補をあげたとか。普段からデザインにこだわりを持っている姿勢が感じられるところは、さすがトップモデルですよね。そこから、オーロラ色のネイルが“かわいい系”パッケージに、そしてローラさんのスマートフォンに入っていた花柄の画像が“かっこいい系”パッケージのアイデアの種となり、パッケージが完成。ローラさんも「これいい～、これ好き～」と笑顔を見せ、デザインに満足していたとか。さらにローラさんは、イメージキャラクターとしてポスターにも登場。撮影では、飲みやすいように小粒につくられた錠剤をどう持つか、「これどんな持ち方??」と苦労するシーンもありつつ、「薬の撮影なのに、オシャレなファッションをして変な感じだった。でもオシャレ大好きだから、すっごく楽しかった！」と言うように、薬のポスターとは思えないかわいくてかっこいい仕上がりに！ローラさんに、この2つのパッケージにキャッチコピーをつけてもらうと、「“かっこいい系”は、え～、え～とね、イノセントカラフルフラワーズワールド。長いね～、や～めぴ（笑）。ブラックダイヤモンドみたいに“かっこいい”かんじだから…。あっ、ブラックダイヤモンドいいね。ブラックダイヤモンドにしよ！」という、ローラさんらしいコメントが飛び出しました。これらのパッケージは数量限定で発売中なので、早めにゲットしてみては？　バッグに入れておくだけでおしゃれなだけでなく、もちろんお薬としていざというときのためにも安心です。かわいくてクールなパッケージの『イブA錠』で頭痛や生理痛に負けず、アクティブな毎日を過ごしたいですね。・イブA錠 公式サイト

さまざまな情報が溢れている中で、いろいろな化粧品や美容サービスの中から自分にぴったりのものを見つけるのは、楽しいけれど、難しいときもありますよね。新しい商品が出るたびについつい目移りしてしまい、なにを選んでいいか分からなくなってしまうことも。そんな中、いつの時代も、美しくありたい女性を後押ししてくれる心強い味方が「資生堂」ですよね。資生堂の最新の美容提案をぎゅっと集めた「SHISEIDO THE GINZA」が、銀座にオープンしてから2周年を迎えます。「SHISEIDO THE GINZA」では、そのときどきの、ひとりひとりの気持ちにこたえることを目指してきたのだそう。3フロアのうち１階は、資生堂の化粧品が一堂に会した“美のマルシェ”となっていて、広場のような店内にはメーク後をシミュレーションできる鏡や、かざすだけで情報が手に入る端末などが楽しめます。2階は肌診断とカウンセリングを受けられる美肌ラウンジや有料のパウダールーム、ヘアメーキャップアーティストにヘアメークをしてもらえるサロン、ベストショットを撮影できるフォトスタジオが。3階はフェーシャルとボディトリートメントを受けられるサロン､有料カウンセリングサービスと、まさに美を極めるのにうってつけの空間となっています。この「SHISEIDO THE GINZA」の2周年を記念して、資生堂の日やけ止めブランド「アネッサ」の楽しいイベントが5月14日（火）より開催されます。その名も『ANESSA IN SHISEIDO THE GINZA』イベント。500円（税込）以上のお買い物をし、『アネッサ特製BIGがちゃがちゃ』を回すと、カプセルの中に入った豪華賞品が当たるのだとか。賞品は、今年から新しくなった「アネッサ」のサンプルのセットや、「SHISEIDO THE GINZA」内で利用できる1万円分のお買い物券（合計100名様）、ビューティーブーストバー「メーキャップ＆ヘアスタイリング券」」（合計10名様）など盛りだくさん。なんと総額100万円以上のプレゼントが用意されるとか。なくなり次第終了となるので、早めに出かけて楽しみたいところ。2月から発売されている新しい「アネッサ」は、SPF50＋・PA++++の紫外線防御効果を持つサンスクリーンへと進化しているので、こちらも見逃せません。また5月14日(火)18時からは、資生堂パーラーによる特製カクテル・ソフトドリンク・フィンガーフードを無料で楽しめる“ハッピービューティーアワー”が「SHISEIDO THE GINZA」にて開催。ドリンクやフードを楽しみながら、気になる美容アイテムをチェックできるという、“美のハッピーアワー”を楽しめます。お仕事帰りに立ち寄って、至福のひとときを過ごしてみては？　美意識が刺激される貴重な時間になるはず。お出かけに最適なこのシーズン。銀座の街を楽しみがてら、最新の美容情報を入手できる楽しいイベントに参加してみてはいかがでしょうか？・資生堂「アネッサ」　 公式サイト 　【『アネッサ特製BIGがちゃがちゃ』イベント開催概要】期間：2013年5月14日（火）～2013年7月16日(火) ※5/22、6/19は定休日時間：月～金14：00～17：00 　　土・日・祝11：00～15：00場所：SHISEIDO THE GINZA　（公式サイトは こちら ）住所：東京都中央区銀座7-8-10　交通：銀座駅徒歩7分、新橋駅より徒歩5分※おひとり様、1回までとさせていただきます。※時間内でも、当日分がなくなり次第終了させていただきます。

満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子のお昼ご飯時間。 チャー子：「なに、ミトゥ子の今日のおべんとう！ サンドイッチじゃん！ 」 ミトゥ子：「それがどーしたのよ。悪い？ サンドイッチ」 チャー子：「ズルイ！ あたしに教えてくれるお弁当レシピは、しょうが焼きだの、チャーハンだの男らしいものばっかりなのにッ！ 自分だけサンドイッチなんて作って女子力上げようとしてるなんて、抜けがけは許さないわよ！ 」 ミトゥ子：「だって、あんた朝が弱いから朝からサンドイッチなんて作れないでしょ。だから時短の弁当レシピをいつも教えてあげてんじゃない」 チャー子：「いやだー！あたしにも時短のサンドイッチレシピ教えて～！ 」 ミトゥ子：「ちょ、ちょっと、大の大人が大声で泣くんじゃないわよッ！ わかったわかった、教えてあげるからとりあえず泣き止んでよ！」 というわけで、今日の弁当レシピはみんな大好きサンドイッチレシピ。でもサンドイッチって朝から卵焼き焼いたり、ソーセージやベーコン焼いたり…。 意外と手間がかかりますよね。そこでミトゥ子お得意の、前日の夜に仕込む『朝時短』スタイル。旬の新玉と桜海老が絶品のサンドイッチのレシピだよ！ 材料（1～2人前） ・じゃがいも　200g★新玉ねぎ（粗みじん切り）　1個（125g）★塩　小さじ1/2★黒胡椒　少々★バター　5g ・釜揚げ桜海老　20g ・食パン（薄切り）　4枚・レタス　適量・アボカド（5mm幅に薄切り）　1/2個・レモン汁　適量◎マヨネーズ　小さじ1～2◎フレンチマスタード　小さじ1～2 ＜前日の晩の準備＞1.じゃがいもは皮付きのまま柔らかくなるまで茹でる。（できれば切らずに丸ごとゆでると美味しいが、時間が無ければ適当な大きさに切って茹でると良い）2.1がスッと箸が通るくらいになったらボウルに移し、皮をむいてフォークなどで潰す。熱いうちに★を入れてまぜる。3.粗熱が取れたら釜揚げ桜海老を入れて混ぜる。味を見て足り無ければ塩、胡椒などで調整する。ラップなどをして冷蔵庫で置いておく。＜当日の朝＞4.パンは2枚ずつ重ねて軽くトーストする。（好みで、焼きたくない人は焼かなくてもOK）焼いたパンの焼き目が付いていない側に◎を塗る。5.アボカドはレモン汁をふりかけて変色止めしておく。パン2枚の上にアボカドを並べる。6.その上に3をたっぷりのせる。7.その上にちぎったレタスをたっぷりのせ、残りのパンで蓋をする。8.好みの幅に切って、弁当箱に詰めて完成！ レタスはこれでもか！ ってくらいのせても大丈夫。ぎゅっと潰してラップなどに包んでおけば馴染んでくる。桜海老の春の香りに、シャキシャキの新玉ねぎがたくさん入ったポテトが絶品。このポテサラは、余ったらもちろんそのまま食べても美味。ジャガイモが熱いうちに新玉ねぎを入れることによって、余熱で玉ねぎに火が通り、辛味がなくなる。だから水にさらす必要も無いので簡単＆手軽！ こんなサンドイッチが待っていたら、昼になるのが楽しみになること、間違いなし。みなさんもぜひお試しをー！

紫外線が気になる時季になってきました。お肌の紫外線対策はもう準備OK！　と安心しているあなた、忘れていませんか？　そう、くちびるのUVケアです。くちびるだからこそ、特に気を使いたいのが安全性。良質なナチュラルシアバターを高配合した保湿ケアアイテム「ママバター」は、人気の高いナチュラル系のシリーズですが、なかでもおすすめしたいのがリップトリートメント。SPF12 PA＋のUVケアを叶えてくれながらも、紫外線吸収剤を使用していないので、お肌の弱い人でも安心して使えます。ママバター ￥840　容量：5.5g赤道直下の地域に住むアフリカの女性たちが、強い日差しの下でもみずみずしい肌を保てるのは、シアバターのおかげだと言われているのだそう。そんな日焼けによる乾燥やダメージをケアしてくれるナチュラルシアバターを20%も配合しています。ノンシリコンなのに伸びがよく、くちびるの潤いを保ってくれるので、子供や敏感な肌の人でも使えるのも嬉しいところ。下地としても使えます。またSPFが高くなるほど心配なのが、お肌への負担。SPF12 PA＋は一般的な日常生活で十分な値なので、センシティブなお肌の人でも使えます。うっかり忘れがちなリップのケア。紫外線が本格的に強くなる前に、お出かけバッグにUVリップを仕込んでおくのをお忘れなく！　・ママバター 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サーモンのバターソテー」を含めた全4品。サーモンのバターソテーはソースにレモン汁を加えるのがポイント。みそ汁は具がたっぷり！ サーモンのバターソテー 今回はトラウトサーモンを使用しています。レモン汁入りのソースでサッパリと。 蒸しナスのネギダレがけ みずみずしい長ナスに土ショウガやゴマ油の入ったネギダレが相性抜群！ リンゴのサラダ シャキシャキ甘みのあるリンゴが入ったサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメ。 具だくさんのおみそ汁 玉ネギ、シイタケ、白ネギ、豆腐など。冷蔵庫にあるお野菜を使ってもOK! ⇒今週の献立一覧はこちら

仕事に追われ、先のない恋愛に溺れ…結婚に縁遠いあなた、いつの間にか周りから「入籍しました！ 」や「結婚式は海外で」という声が数多く聞こえてきてはいないでしょうか？ あなたは、残念ながら、結婚ラッシュに乗り遅れてしまいました。結婚ラッシュに乗り遅れた女達は焦りからか、はたまた言いようの無い不安からか、様々なNG行動に走り、自滅することが多々あります。今回はそんなNG行動の一部をご紹介します。■1. 結婚ラッシュに上手く乗った人の悪口を言う「絶対焦って結婚したよね」「何だか冴えない旦那さんだよね」等と、陰口をたたく女性がいますが、とてもみっともないです。結婚できないから、あんなこと言っちゃって…と周りから痛々しく思われてしまいますので、例えそう思ったとしても、にっこり笑って「おめでとうございます」と祝福するのが一番です。■2. 私は仕事一筋！ と恋愛を捨て、仕事にのめり込む結婚ラッシュに乗れなかったと絶望し、早々に恋愛を諦め仕事にのめりこむ人がいます。仕事に一生懸命なことは構いませんが、別に結婚ラッシュ以外でも結婚できますから、早々に諦めてしまうのは良くありません。乗り遅れたことは事実として受け入れて、恋愛には引き続きゆっくりでいいので力を入れていきましょう。■3. 焦ってよく考えもせず、今お付き合いしている人と結婚してしまうこれが一番まずいことなのですが、焦って結婚してしまう人が、現状かなりいるといっても過言ではありません。「あの子も結婚したから、もうわたしもしなくっちゃ！乗り遅れちゃう」と、よく考えず結婚していまい、後でとんでもなく後悔する人が後を絶ちません。結婚相手とは、あなたが今まで生きてきた人生よりも、恐らく長い年月を過ごすことになります。流行に乗る感じで急いで決めてしまうと、後々、大変なことになってしまいます。結婚したくてもまだ予定の無い人達にとっては、確かに結婚ラッシュは恐怖とも言えます。周りから置いてきぼりにされる不安、疎外感により、自分を見失いがちです。でも、結婚に焦りは禁物。少なくとも、上記に挙げた行動だけはしないでくださいね。結婚ラッシュに惑わされず、人生の伴侶は自分のペースでゆっくり決めてくださいね。

みなさん、最近家飲みしていますか？ 家だと、おいしいつまみも作れないし、外に食べに行ったほうがいいもん！ という人も少なくないはず。でも、家飲みならではの良さというものがある。まず、パジャマで飲める。移動しなくて良い。そして、なによりお金がかからない！ 外で飲むと、酒代はおろか、下手したらタクシー代までかかって次の日は財布がスッカラカン……。だけど、その1/4のお金で、家なら贅沢なおつまみとお酒で楽しめちゃうのだ。だからみんな、もっと家飲みを楽しもう！ 今日は、そんな家飲みのスタートにぴったりの簡単おつまみの紹介！ 材料(6～7枚分)・バゲット(1cm幅に切ったもの)　6～7枚・にんにく　1片・オリーブオイル　適量☆蟹のほぐし身　50ｇ☆アボカド(7～8mm角切り)　1/2個☆新玉ねぎ(粗みじん切り)　1/2個☆塩　小さじ1/2☆にんにく(すりおろす)　1片☆アップルビネガー　小さじ1　※米酢やレモン汁でも可☆オリーブオイル　大さじ1☆フレンチマスタード　小さじ/2　※粒マスタードでも可・クレソン　適量作り方1. バゲットの表面に半分に切ったにんにくをこすりつけて香りを移し、オリーブオイルを少々塗ってトースターで軽く焼く。2. ボウルに☆を入れてよく和える。3. 1の上に2をのせ、仕上げにクレソンの葉をちぎって全体にちらして完成！ こんなに簡単でお手軽なのに絶品なおつまみ。贅沢に入れた蟹の身がウレシイ存在。そして蟹はアボカドとよく合う！ ほぐした蟹の身は、ほぐし身だけでスーパーなどでも手に入る。それでもちょっと高い…無理！ という方は、蟹缶でもOK。見た目も華やかなので、だれか来たときにも作ってあげるとよろこばれること間違いなし。ぜひお試しをー！

ブラッシングやシャンプーの際に抜け毛って気になりませんか。最近は、20代、30代の若い世代でも抜け毛で悩んでいる方が増えている傾向にあるようです。それはストレスにさらされることが多くなっていることや、冷えなどによる血行不良、紫外線によるダメージなどが大きな原因とされています。若いから大丈夫と過信せずに、ヘアケアを今から心がけたいですね。髪の毛の健康を保ち、抜け毛を予防する方法をご紹介します。■バランスのいい食事髪には、昆布やわかめなどの海藻類が良いと言われていますね。もちろん、海藻類に含まれるミネラルは髪の毛の成長を進める働きをしてくれるので、とても大切です。しかし、より大切なのは髪の毛を作る働きをしてくれるたんぱく質を多く含む、肉や魚、大豆製品をとることです。髪を健康に保つためには、良質なたんぱく質に加え、ビタミンやミネラルなど栄養バランスの摂れた食事を心がけるようにしましょう。■頭皮を清潔に保つシャンプーは頭皮を清潔に保つためには欠かせませんね。髪にいい成分が配合されているシャンプーを使用している方も多いと思います。界面活性剤やシリコンは長期的に見て、髪や頭皮によくないと言われていますがシャンプーで大切なのは、その使い方です。まず、シャンプーをつける前に髪や地肌をシャワーでよく洗い流しましょう。そして、手に取ったシャンプーは、そのまま地肌につけるのではなく、手で泡立ててから髪につけるようにして下さい。一番重要なことは、すすぎをしっかりとすること。シャンプー剤が地肌に残らないよう、しっかりと洗い流すようにしましょう。■髪をかわかすのはすばやく遠くから髪を乾かすドライヤーも使い方次第では、髪にダメージを与えてしまいます。早く乾かそうとつい高温で近くからあててしまいがちですが、それでは髪の毛のキューティクルを痛めてしまいます。ドライヤーは、あてる前に髪の毛の水分をタオルで押さえるようにしてしっかりとってから始めると時間を短縮できます。髪から20ｃｍ以上離して、同じ部分に長時間熱風をあてない様にし、ある程度乾いたら冷風にして仕上げましょう。正しく使えば、頭皮や髪の毛にダメージを与えることなく健康な状態を保てます。これから、紫外線の多くなる季節ですね、髪や頭皮は紫外線でもダメージを受けてしまいますので、外出時にはUVカットの効果のある帽子をかぶるなどして対策するようにしましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「唐揚げ」を含めた全4品。みんな大好き鶏の唐揚げは、シンプルな味付けで！　副菜は酢の物やお浸しでアッサリ、ヘルシーに！ 唐揚げ シンプルな定番の唐揚げ。ピーマン、サツマイモを一緒に揚げて彩りもキレイに。 ゆでモヤシのゴマ酢和え サッパリとしたモヤシとキュウリの和え物。すりゴマの風味が良い！ ホウレン草とジャコのお浸し チリメンジャコがホウレン草の味を引き立てます。 キヌサヤと豆腐のみそ汁 キヌサヤの色合いと食感が良いみそ汁。 ⇒今週の献立一覧はこちら

男性は女性に甘えられるとうれしいもの。といっても、男性に甘えるのってどうやればいいのか分からない、という女性も多いのでは？ 甘え上手になって男性にモテるためのコツをお教えします。■その1：小さなお願いで慣れる男性に甘えるのが苦手！ という方は、まずはごくごく小さなお願い事をすることから始めてみてください。あまり気負い込んで甘えようとしてもうまくいきません。「ちょっとあれを取ってくれない？」「これを持っていてもらえない？」など何気ない頼み事をすることで、男性に甘えることに少しずつ慣れていきましょう。■その2：身体能力の違いを利用する次のステップとして、甘えやすく相手の男性にも応えてもらいやすいのは、男女の身体能力の違いを利用したお願い事。（男性のほうが力が強いので）重い物を持ってもらったり、（男性のほうが背が高いので）高い所の物を取ってもらったり、（女性のほうが歩くのが遅いので）ゆっくり歩いてもらったりなど。こういったお願い事は男性も気持ちよく応えてくれるはずです。■その3：男性の得意なことを頼むそのほかにオススメなのが、相手の男性が得意な分野に関する頼み事です。電化製品やパソコンに詳しい男性には、「パソコンが故障しちゃって、ちょっと見てもらえる？」「新しいDVDプレイヤーを買いたいのだけど、どれがいいのかな？」など。ファッション好きの男性なら、「服選びに付き合って！ アドバイスしてくれる？」という頼み事もいいでしょう。■その4：男性をたてながら甘えるお願い事をするときは、相手の男性をたてながら甘えるとより喜ばれます。「あなたは体も大きいし力も強いから、○○してくれる？」「私と違ってあなたは○○にとても詳しいから、××を手伝ってくれる？」というふうに、相手を褒めながら甘えるようにしましょう。「あなたにしか頼めない事だから」という言葉も添えれば、喜んで応えてくれる上に「可愛いヤツだな」と思ってもらえるハズです。■その5：男性が確実にできることを頼む相手の男性ができそうにないこと、無理だと思うことは頼まないようにしましょう。また、本当は自分でできてしまうことでもできない振りをして頼む、というのも甘えのテクニックのひとつです。相手の男性が頼られることでうれしいと思える、そしてあなたのことを可愛いと思ってもらえる甘え方を習得してください。そして、「あなたのおかげで助かった。ありがとう！」と感謝の気持ちをきちんと伝えましょうね。

柔らかくて美味しい春キャベツは、買ってきたら塩もみにしておくと色々使い回せる！今回はその塩もみキャベツを使い、平日の忙しい夜でも簡単に作れる、クリーム煮のレシピを。保存袋に、キャベツをちぎり入れ適量の塩を入れてよくもみます。そのまま冷蔵庫で保存。急いでいる時は重いお鍋などを上に乗せると早くしんなりします。わかめと酢のものにしたり、そのままごま油をかけて食べたり、しんなりしたキャベツは調理に使うにもばっちり。水気を絞って野菜炒めに入れれば水っぽくなく、美味しい仕上がりに。お味噌汁やスープに使えばすぐに柔らかくなり、しんなりしているので時短にもなります。 今回のレシピは忙しい夜に、5分で作れるクリーム煮です。ハムと桜海老からしっかり旨味が出るので、出汁いらず。もちろんお肉はなんでもOK。ひき肉や豚こま肉もおすすめです。クリーム煮ですが、生クリームは使わず無調整の豆乳を使うのがポイント。豆乳はヘルシーで、しっかり濃厚な味が楽しめます。雑穀米や玄米にかければ栄養も体にも優しく、美味しいですよ。うどんにも合うので、たっぷりかけてお召し上がり下さい♪夜遅くなってしまっても、罪悪感のないヘルシーで美味しいレシピです。ぜひお試しください。●春キャベツの中華クリーム煮（2人前）・ごま油…小さじ1・長ねぎ（青い部分）…1本分・ロースハム…50g・キャベツ（塩もみしたもの）…1つかみ・桜海老…3g・成分無調整豆乳…100cc・水…100cc・片栗粉…大さじ1・水…大さじ1・塩…適量1)長ねぎとハムは食べやすい大きさに切り、片栗粉は水で溶いておく。2)フライパンにごま油を中火で熱し、長ねぎをよく炒め、ハム、キャベツを入れてさっと炒める。3)豆乳、水、桜海老を入れて沸騰したら弱火にし3分煮込み、塩で味を調える。水溶き片栗粉を入れ、とろみが付くまで1分ほど煮込む。

ハリウッド俳優のウィル・スミスと息子のジェイデン・スミスが2日、都内で最新出演映画『アフター・アース』の来日PR会見を行った。7年ぶりとなる親子共演を実現させた理由についてウィルは「ジェイデンがジャッキー・チェンと楽しそうに映画『ベスト・キッド』の撮影をしている姿にジェラシーを感じたから」と。ジェイデンから「お父さんとの共演は楽しかったし、素晴らしい役者だとも思ったよ」と褒められると「強い人間だっただろ？ 君にとってのヒーローだよな？ 」と父親としての威厳維持に必死だった。映画『幸せのちから』以来の親子共演作となる本作は、息子ジェイデンを主演に、人類がはるか昔に打ち捨てた地球を舞台にしたSFサバイバル劇。監督は映画『シックスセンス』『ハプニング』など、独特なセンスが光る、M・ナイト・シャマランが務める。伝説の兵士サイファ・レイジ（ウィル）とその息子キタイ（ジェイデン）が乗った宇宙船が見知らぬ惑星に不時着してしまう。その惑星こそ人類が1,000年前に打ち捨て地球だった。そこには、独自の進化を遂げた凶暴な生物と異常気象が待ち受けていた。ウィルはジェイデンについて「現在は14歳になって、役者としての感情のコントロールがうまくなったね。撮影が終わると、役柄の気持ちを引きずることもないんだ」とわが子の成長を実感。ジェイデンも「7年経って改めて気づいたのは、お父さんの映画作りに対する真剣な姿勢と情熱です。映画は後世に残るので、最高に面白い作品を作らなければという大変な思いを抱いているんだと感じました」と尊敬のまなざしを向けていた。ただ今回の物語を動かすのはジェイデンだそうで「お父さんは宇宙船にいただけだよ。僕が飛行機ならば、お父さんがリモコンみたいなものかな？ 見ていただけだ」とベテランにぴしゃり。そんな息子の反抗にもめげずウィルは「でも僕はずっと現場にいて、君のことを見守っていたよ。そしてギャラだって僕の方が高い。親子だから当然だろう？ 」と切り返していた。映画『アフター・アース』は6月21日より全国公開 ・公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「アスパラの豚肉巻き」を含めた全4品。豚肉とアスパラは相性抜群！　お弁当にもオススメの一品。ポタージュは練り白ゴマを加えて、コクと風味をプラス。 アスパラの豚肉巻き 豚肉とアスパラの相性抜群！　お弁当にもピッタリです。 色々野菜のチーズ炒め ナス、シイタケ、ゴボウ、ニンジンブロッコリーなどの野菜がたっぷり食べられる一品。 ホタテ入り大根サラダ ホタテの旨味が大根と絡んで美味！　バターで炒めたコーンもポイント。 ゴマ風味のポタージュ 栄養たっぷりのポタージュ。白ゴマと黒ゴマの香りが効いておいしい。 ⇒今週の献立一覧はこちら

春によい出会いはありましたか？ 気になる人にデートのお誘いをしようか、二人で会えないか打診してみようか、と考えてハラハラドキドキしていませんか？ 最終的に二人で会うことをOKされても、それってホントに「OK」？ 友達として？ 異性として？ あの人はあなたのこと、あなたが求めるように見てくれているのでしょうか。そこで、女性側の私から、男性陣に、メールの返信ひとつで相手の心がわかってしまう女性の心理を解説したいと思います。例えばあなたが、「来週日曜日空いてる～？」というメールをある女性に送ったとしましょう。もちろん最終的に彼女の返事はYes／No で別れるものの、その返事の仕方であなたをどう見ているかが判断できてしまうのです。■返事1：「空いてるよ～」この返事がきたら、あなたのお誘いがどんな内容でも相手はNOとは答えないようです。つまり、彼女は、あなたがサシで会おうとしていたとしても会える、もしくは会うことに抵抗がない、と思っていると言え、二人きりでも会ってもいいと思っている」と判断できます。つまり、この返事が来たら自信を持ってデートに行っても大丈夫。■返事2「何かあるのー？ 」この返事は、一見「OK」ととらえられがちですが、彼女はあなたに対してまだまだ警戒心が抜けてないようです。「何かあるの？ 」＝まず内容を聞く＝内容によってYes／Noが分かれる、ということになります。「二人で映画でも行かない？ 」「飲み会するんだけど来ない？ 」相手はあなたの要件によって返事を変えたいという心境の表れです。こういう風に返事がきたら、「あ、返事が来た」と純粋に喜ぶのはまだ早いです。返信には十分注意しましょう。くれぐれも「二人で…」なんて、まだ早まって言わないようにしましょう。この返事に対する、無難な返事の一例として挙げられるのは「16時まで空いてるから、それまでランチでもどうかなと思って」や「ちょうど、近くまで行くから軽くお茶でもしようと思っただけ」など、あえて彼女の予定が一番という認識で相手に接触しない方がベター。100％OKな相手でない男性に誘われ、ターゲットにされている、と思われると女性にとってもプレッシャーだからです。そんなに重くとらわれることなく、返事しやすいように誘うことが肝心です。■返事3「●●日なら空いてるよ」このパターンは、その日は本当に彼女の予定が埋まっていると思って正解です。彼女もあなたのお誘いを快く受け入れてくれている、という気持ちの表れです。「返事1」に印象としては近いものがあるかもしれませんね。その日は駄目でも、「じゃあ、また時間が空いたら誘うねー」というネクストコンタクトもしやすくなります。それは彼女も同じです。お互い次に誘いやすくなるのでこの返事は良好な証拠です。■返事4：「ごめん予定あるから駄目。またこちらから誘うね」こちらの返事は、「返事3」と似ているようで残念なことにNG。その返事は「嫌われたくないけど、自然に断りたい」という女性の思考の表れで、私を含め、友達もよく使っているテであります。いかがでしたでしょうか？ あなたがデートに誘った女性は、どんな返事をしてきましたか？ ぜひこの機会に、思い返してみてくださいね。

30代後半、大企業の課長クラス、そして既婚…。にも関わらず、年下の男性と恋愛を繰り返している女友達がいる。■女性にも慕われる、職場の年下キラー そういう話はどこからともなく噂となり、皆何となく知ってしまうもの。普通ならば、特に同性からは嫌われてしまいそうなところだが、不思議なことに、男性に限らず同じ会社の女性にも「ファン」が多い。ものすごい美人というわけではないが、知的でいかにも仕事ができそう。格好もシンプルなパンツスーツばかりなのに、どことなく色気がある。でもそれだけで、そこまで年下にモテるものだろうか？ そこで、「仕事もできて旦那さんもいる上に、年下キラーなんてずるい！ 」…ということで、改めて本人に理由を尋ねてみた。■ポイントは「堂々と特別扱い」 秘訣なんて何もない、と笑っていた彼女だが、考えた結果、「狙った相手は、堂々と特別扱いすることかな」と答えてくれた。お相手の中には部下もいたが、もちろん仕事上の評価などはシビアに行う。そうでなければ、彼女のように出世できるはずがない。しかし、仕事の相談を受ければ親身になって聞き、行きたいと思えば自分から飲みにも誘うという。そして酔っ払ったらちょっと甘えてみたり…。「とにかく普通よ、普通～」と言うが、年下男子の立場からしてみたら、これはどうだろうか。職場では上司である大人な女性が、自分にはっきりと好意を示している…。きちんとした年上の女性だからこそ、意外性があるだろうし、甘えられた日には、そのギャップはたまらないのではないか。「素直に、あなたのことが好きだ、とちゃんと表現することが大切」と、彼女は言う。当たり前すぎる答えだが、相手が年下だからといって変に構えるのではなく、むしろ直球でぶつかってみるのが良い…という意見は、かなり新鮮に響いた。もしも、あなたの気になる相手が自分より若い男性で、どうやって想いを伝えたら良いかわからず悩んでいるのなら…。思い切って彼女のように、ありのまま感情を表現してみてはどうだろうか？ ところでこの女友達、そんな飾らないさっぱりした性格に加えて、女の私が聞いても、いいなぁと思う程の美声の持ち主でもある。艶っぽいのに可愛くてとっても魅力的。こればかりはマネできないし、やっぱりずるいよなぁ…。（Sahyu）

婚活に励んでいる女子は、おそらくあまたいることでしょうが、その中で結婚というゴールにたどりつける人とたどりつけない人の違いはどこにあるのでしょう？　ちょっとしたテクさえ磨けば、その婚活は意外にすんなり上手くいくかも。 ■「恋の3大ルール」を実践して、今年こそ結婚 嘘か本当かわかりませんが、「恋の3大ルール」というのが存在するそう。いろんなテクに走るのもいいですが、こういったところから変えていくのが必要なのかもしれません。 ■男性ドン引き！　こんな婚活女子は嫌だ 気づかないでやってしまっていることで、もしかしたら男性をドン引きさせているとしたら…！。それでは結婚なんて遠ざかるばかり。今すぐ注意しましょう。 ■100回お見合いしたOLが語る、理想の結婚相手と出会うための方法【前編】 ■100回お見合いしたOLが明かす! 理想の結婚相手と出会うための方法【中編】 ■100回お見合いしたOLが明かす! 理想の結婚相手と出会うための方法【後編】 いくら婚活中と言えど、100回お見合いした人というのはそうはいないでしょう。100回のお見合いを経験した末、見事ステキな結婚相手をゲットした人のお話、学ぶべきところが多いことまちがいありません。 ■婚活するなら、強化月間をつくるのが正解 婚活疲れという言葉まで生まれてきた昨今。頑張っているのに結果が出ないとどうしても疲れてしまいますよね。そんなときのために必要なのが強化月間を作ること。さて、その結果どうなるのでしょう…？ ■恋愛度胸をつけるには、お見合いパーティーに参加すべき なかなか婚活が上手くいかないと思っている人、一度お見合いパーティーに参加してはいかがでしょうか？　わざわざ…？と思う人もいるかもしれませんが、得られるものが意外と多いのです。 ■これで出会える！婚活が成功する趣味の選び方5つ 今の目標が結婚ならば、どんなことでも婚活の成功に近づくために考えるのが一番。例えばそれが趣味の選び方でも。そういうところで意外と差がついてしまうのです。 ■「固定概念を取っ払ってよかった。」　婚活卒業した人が語る、本当の幸せとは？！ 婚活をしている間は、こうでなければ…！　なんて、いろんなこだわりがあるかも。でも、それを取っ払った先に本当に幸せが待っているとしたら？せっかく婚活を頑張るなら、上手くテクを利用しながら、婚活卒業に向けてできるだけ最短距離をいきたいものですね。ぜひ、これらのテク、参考にしてみてください。

紫外線が気になる季節が到来。肌を守りながら、白く透き通る肌を目指すためにも、美白は今から始めるのが正解。毎年、進化した美白コスメが続々登場していて、今年も選べないほど多く秀逸品が発売されていますが、私がイチオシなのが「キールズ」です。こちらのブランド、歴史はとても古く、160年以上前にニューヨークのアポセカリー（調剤薬局）として誕生。科学、薬学、ハーブの知識を融合させた「しっかり効かせる製品」が特徴です。製品の成分や品質、研究を優先しているためパッケージはとてもシンプル。とはいえ、そのシンプルさがスタイリッシュ＆クールで、男性愛用者がも多いヒミツでもあるのですが。日本に上陸したのは2008年。もともと、海外で発売されていたときから美容通からはすごく評判がよくて、私も海外旅行に行くたびに購入するほどハマッていました。それが、手軽に買えるようになり、キールズファンがますます急増中。どの商品製品も使い心地、効果ともに満足度が高いのですが、とくに今年発売された美白クリームが本当にいいんです！ 配合されている活性型ビタミンCの“アクティブC”が、メラニン生成を抑制。さらに、できてしまったメラニンが黒化する過程をブロックするので、今あるシミも改善へ導いてくれる。この他にも将来のシミを予防するピオニーエキス、透明感を引き出すホワイトバーチがブレンドされていて、シミに全方位からアプローチ。そして、なんといっても私が気に入っている点が、うっとりするようなテクスチャー。白いクリームが少量でも肌にスーッととろけるように伸びて、一気に肌がぷるぷるっと潤います。クリーム特有のベタつきもないので、すぐのメイクもOK。また、塗ったそばからほのかに発光するようなツヤ肌になるので、すっぴんでも肌をキレイに見せてくれる！ そして、もうひとつおすすめしたいのが、BBクリーム。まず、ビタミンCが美容液レベルの高濃度で配合されていて、つけているだけでシミや色ムラを改善。使い続けることで、肌の明るさをアップさせる効果もあるとか。また、BBクリームって乾燥しやすいイメージがあるのですが、これは高いカバー力を発揮しながらも、たっぷりの保湿効果で1日中肌が乾かない。SPF50／PA＋＋＋の紫外線防止効果もあるし、過酷な夏の外出もこれ1本でOK。今年の美白はどれにしよう、と迷っている方はぜひ両方試してみてください。日中＆夜、Wの美白ケアで透明感漂う「色白美人」が完成します。（右から）キールズ DS クリアリーホワイト クリーム （医薬部外品） 51ｇ ￥6,090、同 BB クリーム （全2色） SPF50・PA+++ 30mL ￥3,780／キールズお問い合わせ：キールズ 公式通販サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「彩りちらし寿司」を含めた全4品。赤、緑、黄……彩りキレイなちらし寿司。タケノコをちらし寿司とお吸い物で使い分けるのがポイント。 彩りちらし寿司 エビ、タケノコ、シイタケの佃煮やキヌサヤなど。赤、緑、黄色と彩り豊かなちらし寿司！ 玉ネギのピリ辛揚げ 玉ネギの甘みがおいしい揚げ物。サクッと揚げたてをどうぞ。 タケノコとワカメのお吸い物 タケノコ入りの見た目もキレイなお吸い物。 葛まんじゅう もっちりとした食感が美味。暑い季節にピッタリな葛まんじゅうはおもたせにもオススメ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

顔やスタイルの美しい女性は多くの男性にモテますし、彼氏もできやすいかもしれません。ですが、“ただの彼女”ではなく“結婚したい女”になるためには、別の条件があるようです。 ■楽しいだけではなく、安らげるか男性にとって、相手の女性と結婚を考えるかどうかには、一緒にいて楽しいだけでなく落ち着けるかどうか、ということが重要です。疲れているとき、気を抜きたいときに、男性は女性に安らぎを求めるのです。いつも外へデートに出かけるばかりではなく、相手が疲れていると思ったら、お家デートで寛がせてあげるのもいいでしょう。また、男性の弱さを受け止める包容力を持つこと。彼が落ち込んでいたり、つまずいたりしていても、「私はいつもあなたの味方よ」という気持ちで支えてあげましょう。自分の弱さをさらけ出せる、受け止めてもらえると思われる母性を備えることが、“ただの彼女”から“結婚したい女”への最初の一歩です。■思いやりや常識があるかいつも自分のことばかりではなく、相手の男性を思いやることができるか。これも大切なポイントです。わがままや甘えも男性にとっては可愛いものですが、毎日求められるのかと思うとウンザリしてしまうようです。いつもわがままばかりだったり、度が過ぎたりするのはNG。彼のことも思いやり、お互いに譲り合う気持ちを持つようにしましょう。また、どんなに可愛くても常識のない女性は結婚対象として見られません。冠婚葬祭や親戚付き合いがきちんとできるか、社会人として自立しているか、自分の両親とも仲良くできるかどうかなど、男性はさまざまなポイントで女性をチェックするはずです。大人としての最低限のマナーは身につけておきましょうね。■価値観が自分と近いかどうか結婚を視野に入れるとなると、生活の価値観が似ているかどうかも判断基準になってきます。金銭感覚が近くて家計を任せられそうか、将来のライフスタイルや子どもへの考え方が似ているかなど。男性にとっては真剣に結婚を考えるかどうかの大きなポイントになるようです。また、依存しすぎる女性は結婚相手として敬遠されがち。「あなたがいないと生きていけない」というような精神的に自立していない女性とは、息苦しくてこの先ずっと一緒にはいられないと思われてしまいます。自分の観点で選んだ趣味を持つなど、ひとりの時間も充実させられる女性になりましょう。

学校や職場の環境が変わり、新しい出会いに満ちた季節。そんな中で自分をさりげなくアピールして、男性たちから素敵女子だと思われるためのコツをお教えしちゃいます。 ■ファッションや身の回りたくさんの出会いの中で自分を印象づけるためには、やっぱりファッションにも気を配りたいですよね。せっかくの春ですから、明るく柔らかな色合いの優しげな素材の洋服を選んでみてはどうでしょうか。明るめの色は顔や肌をきれいに見せてくれますし、ひらひらと動くスカートなどは男性の目を引きます。軽やかな印象の髪型にチャレンジしてみるのもいいかもしれません。身の回りの物を少し女性らしくするだけでも印象が変わります。春らしい色のバッグや女性らしいデザインの文房具を使ったり、ハンカチ選びにこだわってみたりするのもいいでしょう。社内連絡用に使う付箋やメッセージカードを他の人が使っていない可愛らしいものにして、あなたを印象づけるというのもオススメです。■覚えている、というアピールたくさんの出逢いがある季節だからこそ、その中で自分を覚えていてくれるというのはうれしいもの。新しく出会った相手の名前をすぐに覚えて、「○○さん、」と呼びかけてから話ができるだけでも好印象です。また、前に会ったときの状況や話の内容、相手の情報をよく覚えておいて、次に会ったときの会話に積極的にいかしていきましょう。「覚えてくれている」と感じることで「自分に興味があるのかも」と考えるようになり、相手の男性もあなたに興味を持ちはじめてくれるはずです。■行動力がものをいう休日は家でゆっくりしていたい、たっぷり寝ていたい。なんて思っていませんか？ 春は新人歓迎会や親睦のイベントなど、みんなで集まる機会も多いはず。そういった場には積極的に参加するようにしましょう。顔を合わせる機会を増やすこと、また、仕事などの普段の状況とは違う形で顔を合わせることも大きなプラスになります。学校や職場での出会いはイマイチ、という場合は、それ以外のところのイベントに参加するのもオススメです。気候もよくみんなが外に出てアクティブに過ごしたくなる季節。あなたも積極的に外へ出て出会いのチャンスを増やし、素敵女子をアピールしてくださいね！

もうすぐ母の日ですね。みなさん、毎年母に何か贈っていますか？ 定番のカーネーションも良いけど、今年は手作りの料理でびっくりさせてみてははどうでしょう。 料理は、何よりも真心が伝わる一番の手段では無いでしょうか。今日は、見た目も味も最高の母の日レシピをご紹介！ カーネーションのように盛りつけたまぐろがポイントです。これなら簡単に真似できますね。材料(2人前)・まぐろの刺身　　１サク（200g） ☆醤油　大さじ3☆酒　大さじ2☆みりん　大さじ2・ごはん　400g★米酢　大さじ2★みりん　大さじ2★きび砂糖　小さじ1/2★塩、胡椒　各少々◎卵　3個◎きび砂糖　小さじ1/2◎塩　少々◎片栗粉　小さじ1/2＋水　小さじ1（よく混ぜあわせる）・わさび菜　100g・釜揚げ桜海老　30g・白すりゴマ　大さじ1・クレソン　適量・白すりゴマ（仕上げ用）適量作り方1. マグロのサクは、縦に5mm幅に薄切りにする。容器に☆を入れて最低30分漬け込む。(一晩置いてもOK)2. 温かいご飯によく混ぜ合わせた★を入れてウチワなどで冷ましながら手早く切るように混ぜる。3. ◎をよく混ぜ、フライパンに油を少々しき、薄焼き卵を作る。（大きさはフライパンによって違いますが、だいたい3～4枚できます）出来た薄焼き卵は重ねて端から丸め、4mm幅くらいの細切りにしておく。 4. わさび菜は沸騰した湯で1分半ほど茹でて氷水にとり、ぎゅっと手で絞って細かく切り、塩を少々しておく。 5. 2に4と釜揚げ桜海老、白すりゴマを入れてしゃもじで切るように混ぜる。 6. 5を器に入れ、上に3の薄焼き卵を敷き詰める。 7. 1のマグロは取り出して、端からクルクル巻いて花のように見立てる。それを6の上にバランス良くのせていく。 8. 仕上げにクレソンの葉をところどころにのせ、白すりゴマをふりかけて完成！ 見た目も華やかで、お祝いにはぴったり。懐に余裕のある方は、さらにイクラなどを散らばせるともっと豪華に！ 今回「わさび菜」というアブラナ科の菜っ葉を使いましたが、これはその通り、わさびのツンとしたあの辛味と同じ味が特徴的の菜っ葉で、酢飯にとても良いアクセントになるので、ぜひ探してみて。もし手に入らなくても、他にもミツバなど好みの菜っ葉などで代用してもOK。 簡単な絶品ちらし寿司は、お母さんも喜ぶこと間違いなしです。みなさんも今年の母の日に作ってみてはいかがですか？

長い間ずっとしたいと思いながら取り組めていないことのひとつが、「歯を白くする」ということ。歯が黄ばんでいて美しくない、というのが気になっていて、でも何もできないでいるうちに時間ばかりが過ぎていく。プライベートでもお仕事でも、どんな場面であっても笑顔があるかないかで物事がスムーズに進んだり、より良い人間関係が生まれたりと違う結果になってくる。頭では分かっているつもりだけど、うまく笑顔を作れないその理由は、実は“歯に自信がない”からかも。白く輝く歯は美人の必須要素のひとつ。いくらおしゃれでキレイな人であっても歯が黄ばんでいては、魅力が半減するし、清潔でいることに気を使っていないのでは？　という疑念も湧いてくる。でも、歯を白くしたいけど、歯医者さんに通うのはお金も時間ももったいない…。普段のホームケアで簡単に取り組めれば嬉しいのに。そんな中、アルカリ性のホワイトニング剤が歯を白く導いてくれるという話を聞いた。■歯を白く導くのは中性よりアルカリ性家庭用のホワイトニングは数多く発売されているけれど、現在市販されている商品は、ほとんどがph6.0～ph8.0の中性のもの。しかし中性のものでは十分な効果は期待できないそう。洗剤でも分かるように、染みついた頑固な汚れは中性洗剤では落ちず、アルカリ性の洗剤等に頼ることが多いよう。市販の中性ホワイトニング剤を使ってみたけど、ほとんど効果がなかったという経験がある人も多いはず。ph12.5程度のアルカリ性であれば、歯を傷つけることもなく、今まで取れなかったステインを剥離して白く導くことができるそう。■安全面で注意したいことしかし、ph値が高いアルカリ性となると、安全面が気になるところ。洗顔石鹸などにもよく使用され、肌の弱い部分にも使える水酸化K(カリウム)は、アルカリ性の中でも安全性が高いもの。また研磨剤は、歯の表面が傷つくと、逆にステインが付着しやすくなり、結果的に歯の白さに繋がらない可能性が高くなる。研磨剤を使用せず、安全性の高いアルカリ性を使っているものを選ぶことが重要のよう。■「ホワイトクリーンプラス」とは？家庭用ホワイントニングケア「ホワイトクリーンプラス」は、安全性と効果を考慮したph12.5のアルカリ性を採用。研磨剤など刺激の強い成分は使用していないそう。歯ブラシにつけて歯磨きのようにブラッシングするだけで、歯を白く導き、ムシ歯を防いだり、歯垢を除去したり、歯石の沈着を防いでくれるとか。気になる知覚過敏はもちろん、口臭を防いでくれたりも。差し歯やインプラントなど、自分の歯以外にも使えるそう。これなら、毎日の歯磨きがわりに簡単に取り組めそう。興味はあるけど、なかなか手を出せなかった歯のホワイトニング。まずは、気軽に使えるアルカリ性の自宅ホワイトニングケア剤を試してみては？・ホワイトクリーンプラス 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚バラ肉のソテー」を含めた全4品。栄養満点！　メインは豚バラ肉を使ったシンプル炒め。スープはご飯を入れるのがポイント！ 豚バラ肉のソテー がっつりお肉を食べたい日のメニュー。一緒にお野菜も摂れるので栄養バッチリ！ レタスのサラダ すりおろしたニンニクの風味をたっぷり効かせて。レタスがいっぱい食べられるシンプルサラダ。 キャロットポタージュ ご飯を入れることによってよりなめらかな口当たりに。ニンジンが嫌いなお子様にも！ バナナ豆乳 バナナと練乳の甘みで豆乳がとても飲みやすくなります。健康に良いドリンク。 ⇒今週の献立一覧はこちら

初めて彼のお母さんに会うときって緊張しますよね。もしかすると将来自分の「お姑さん」になるかもしれない存在ですから、できれば最初に好印象を持ってもらいたい！ と思うのは当然でしょう。では、彼ママに「あら、いい娘じゃない！ 」と言わせるためにはどんなことに気をつければいいのでしょうか。一昔前なら「品のいい色合いのワンピースを着て、おとなしく従順な雰囲気をかもしだし、彼ママの料理やインテリアをほめましょう」といったアドバイスが多かったと思います。最近の彼ママ世代は美容やファッションへの興味が強く、まだまだ女性としての現役感を持っています。もちろん、彼ママ達は若い子と張りあおうとは思っていません。しかし、50代女性向け雑誌に特集されている「息子の彼女に会うときのファッション」といった記事からは「母親」としてより「オトナの女性の先輩」として見られたい意識が伝わってきます。しかも、この世代は昨今の少子化により、子供一人一人と密接に過ごしており、子供との精神的距離が近いため「イマドキの女の子」に対して暖かな目で理解しようとする思いを持つ方が多いように見受けられます。一方、無意識のうちに母親の感性をたっぷりと刷り込まれて？ 育った男性たちは、結婚を意識した場合「自分の母親とうまくやれそうな女性」を好んでいる方が多いようです。（母親のような、ではありませんよ）ですから、「彼ママに会わせてもらえる」＝「彼ママが好印象を持つだろう相手」と彼が判断したと考えられるので、ひとまずは安心しましょう。ただ、もしあなたが今ご実家に住んでいるとしたら、自分から実親の話をあまりしないほうが無難です。自分の親との関係が良好であれば、それ自体はいいことではあるのですが、そこを下手にアピールしすぎてしまうと、彼ママは逆に「もしかしてこの娘は結婚しても実家にベッタリで、自分達や息子の世話をないがしろにするかも…」と不安に思うかもしれないからです。最近は、なかなか娘を手放そうとしない親も増えてきていますからね。ここはひとつ、精神的に親から自立しているしっかり者のイメージをアピールしておきましょう。さらに、彼に姉や妹がいる場合は気をつけましょう。女の子（特に長女）は母親の価値観に強く影響されて育つ傾向があり、母親も「初めての同性の子供」には、自分の今までの人生を投影して娘に干渉する傾向があります。実は彼がそのような姉または妹を見て「こんな女性はイヤだ！ 」と反発心を持ってしまい、タイプの違う女性を彼女に選ぶということがあります。その場合は彼ママの対応に若干、違和感を感じるかもしれません。もし彼に姉や妹がいるなら、どんなタイプか事前にヒアリングしておきましょう。同じようなタイプなら、いつものあなたらしくふるまっても大丈夫でしょう。しかし、たとえば、あなたが外交的でおしゃべり好きで、彼のお姉さん（妹さん）が内気であまりしゃべらない方であれば、いつもより少しテンションを抑えめにしたほうが無難です。ただし、「自分のダンナにはゴミ出しさせても、自分の息子がお嫁さんにゴミ出しをさせられる姿は見たくない」というのが母親のホンネであることも忘れずに、彼ママの前では必ず彼のことをたててあげてくださいね！ 「未来のお姑さん候補」の彼ママと、良い関係が作れることを祈っています。

新年度がはじまって約1ヶ月、そろそろ新しい生活や体制にも慣れてきた頃でしょうか。生活が少し落ち着いてくると緊張感がなくなったり、疲れが出たりして体調をくずしたり、気持ちの面でもなんだか憂鬱な気分になったりします。気分がすぐれなかったり、今いる場所に対してこれで良かったのかと悩んだり、新しい人間関係のなか中にも少しづつ問題が増えてきたりします。心が疲れた時には、色の力で自分の深層心理を知り、癒しを得られるオーラソーマがオススメです。■オーラソーマとはオーラソーマは英国生まれのカラーセラピーで、イクイリブリアムボトルと呼ばれる上下2層（2色）に別れた色とりどりの100数本のボトルのなかから、直感で自分が惹かれる色のボトルを4本選びます。プロテクショナーと呼ばれるセラピストが、あなたの選んだボトルに隠されたメッセージを伝えてくれるというもの。セラピストは何かを指示したり無理強いしたりはせず、選んだボトルからわかることをやさしく伝えてくれます。■4本のボトルが示すもの1本目のボトル：魂のボトルあなたの人生の目的や使命を表すボトル。下層は今までの人生を生きてきたあなたの魂の色、上層は今後の人生を生きるために携えてきたパーソナリティの色を示します。2本目のボトル：チャレンジ＆ギフトのボトルあなたが人生で乗り越えていくべき課題や困難を表します。どのような挑戦をしていくのか、それを乗り越えた時に何が得られるのかも教えてくれます。3本目のボトル：今、ここのボトル今あなたがどのような状態なのか、何に気づき始めているのか、また、過去が今のあなたにどのような影響を及ぼしているのかがわかります。4本目のボトル：未来のボトル今後あなたがどのように変わっていくかを表したボトル。あなた自信が本当はどうなりたいと思っているのか、どういう風になると思っているのか、あなたの内にある答えがわかります。さまざまな答えは自分の中にあるものですが、日常の中にある雑念や、先入観、固定観念などから、本当に自分の望んでいることや、本音はなかなか自分でもよくわからないもの。オーラソーマは自分自身の中にある答えを導きだすお手伝いをしてくれます。的確に自分のことを言い当てられ、「なんでわかるの!? 」という不思議な感覚に陥ると思います。そして「気づき」を得られることできっとなんとなくでも前向きな気分になれるはず。幻想的な色の世界に癒されたら、また明日から自分らしくがんばっていきましょう。（金沢　霞）オススメ占い ・無料占い「オーラソーマ・カラーリーディング」

いつも使っているフレグランスを変えたくなるとき、それは自分の女性としてのイメージを変えたくなるときではないでしょうか。そんなときに、“キャンディ”なる架空の若い女性をコンセプトにした、プラダの新しいフレグランス「プラダ キャンディ ロー オーデトワレ」はいかがでしょう？「プラダ キャンディ ロー オーデトワレ」の甘くて癖になるようなノートは、クオリティの高い素材のブレンドの結果。ホワイトムスク、ベンゾイン（安息香）、そしてキャラメルが一体となった濃密な甘さ、そこへシトラスとオリエンタルフローラルノートが加わることで、輝きを放つアンサンブルが生まれます。シシリアンマンダリンとオーガニックレモンが調和したトップノートは、どこまでも軽やかで、透明感さえ感じられるよう。そこへ、オリエンタルブーケのフローラルノートが加わると、明るい光が射し込むように輝き、柔らかな甘さが加わっていきます。そしてハートノートは、ホワイトムスクの洗練されたセンシュアルな甘さ、ベンゾインのバニラのような温かみのある甘さ、癖になりそうなキャラメルの甘さが重なりつつも、決して重くなく、“キャンディ”という女性にふさわしいフェミニンでハッピーな印象を残します。この「プラダ キャンディ ロー オーデトワレ」は、5月10日発売される。30ml（￥5,880）、50ml（￥8,400）、80ml（￥12,705）の3タイプがあります。どのタイプのボトルも、ヌーディトーンで、湾曲した底のカーブがフレグランスをゴールドに輝かせて強調します。ヌーディトーンとゴールドの色使いのパッケージはフレッシュで、フェミニン。プラダのロゴがついたベルト部分と光沢のある半月型のポンプが、モダンでありつつ、格調高い雰囲気を醸し出します。センシュアルな女性を演出するにふさわしい甘さをまとえば、あなたもこれまでとは別の“キャンディ”になれるかも。「プラダ キャンディ ロー オーデトワレ」で、新しいあなたを見つけてみては？・インターモード川辺　フレグランス本部 公式サイト