ウーマンエキサイトの記事一覧

こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。いまや1人暮らしの女性の3人に1人が貧困女子。貧困女子とは、年間の可処分所得（税金などを引いた後の、自由に使えるお金）が125万円（※）未満の人のことだそうです。そんな事情のせいか、近ごろ「お金がないから恋愛できない」という女性が増えています。「だって、デートに着ていく服なんて買えないし。美容院も行っていない」「そもそも出会いの場所に行くお金がない」「栄養バランスが悪いから、肌荒れしていて、男性に会う気になれない」。恋愛は本来、お金なんてなくても男女2人が揃えばできるものですが。現実問題として、お金がないと、女子的に困ることはたくさんありますよね。一方で、恋愛や婚活にお金を使いすぎて貯金ができない「婚活貧乏女子」も増えています。そこで今回は、意外と気づいていない「恋愛コスト」を見直して、恋愛と貯金の両方を手に入れる方法を探ってみたいと思います。（※）厚生労働省の国民生活基礎調査（'10年）のデータを基に、国民1人あたりの可処分所得の中央値に満たない人を「貧困状態」と定義■女性の恋愛・婚活コストに各差が！ まずは、女性が1ヵ月に使う「恋愛のためのお金」を計算してみました。※洋服代などは、1年でかかる金額を12カ月で割っています。※「もっと使っているわよ！ 」という方もいるとは思いますが、あまりに高額な例は除きました。※右はじのカッコ（）内の金額は、これくらいの金額をかける女性が多いという目安です。■出会いのためのコスト（恋愛活動費）・パーティやイベントの参加費　０円～8,000円（3,000円）・出会い系サイトの登録・利用費　０円～5,000円（2,000円）・結婚紹介所の登録・利用費　0円～38,000円（23,000円）※入会金や月会費など1年間在籍したトータル費用を月割りで計算・飲み会参加費　0円～4万円（3,000円×月2回＝6,000円）・通信費（携帯料金）　1,000円～2万円（5,000円）・目的地までの交通費　1,000円～1万円（3,000円）■デートのためのコスト（恋愛維持費）・飲食費　0円～4万円（2,000円×4回＝8,000円）・レジャー費（映画やスノボなど）　0円～2万円（2,000円）・プレゼント代（誕生日やクリスマス、お土産など）　0円～1万円（2,000円）■愛されるため（？ ）のビューティコスト・化粧品代　500円～2万円（3,000円）・洋服・靴代　500円～2万円（5,000円）・下着代　0円～1万円（2,000円）・ヘアサロン代　200円～2万円（5,000円）・ネイル代　0円～2万円（300円）・まつ毛エクステ代　0円～2万円（5,000円）・エステ代　0円～5万円（1,000円）・ビタミン剤やサプリ　0円～1万円（1,000円）驚くことに、最も出費の多い「がんばりすぎ女子」はトータルで最大36万1,000円の出費となってしまいました！ （※月額です）実際には、エステにお金をかける人は飲食費を削っていたりするので、この金額のようにすべてにコストをかけるケースはレアだと思いますが「けっこうな年収があるのに、貯金ができない。何にお金を使っているんだろう？ 」という人は気をつけてください。収入があるのに貯金ができない女性は、結婚相手として不安を持たれることもあります。右はじの（）カッコ内は、「キラキラ女子」のわりと標準的なコストですが、それでも積み重なるとトータルでなんと7万6,300円！ こうして一覧にしてみると、思ったよりもコストがかかっていることに気づきます。ここからイベント費と出会い系・結婚相談所の費用をマイナスすると4万8,300円。さらに飲食費やレジャー費が男性持ちの場合は3万2,300円。まつ毛エクステ、エステ、サプリ、ネイル、プレゼント代をマイナスすると2万3,000円。節約ポイントはいろいろとありそうです。そして、お金をかけない「節約女子」の恋愛コストは3,200円という結果に。「洋服はフリーマーケットやオークション、ファストファッションのみ」「100円ショップの化粧品を使っている」「髪の毛は半年～1年に一度カットするだけ」と、できる限りのコストカットを実行しないと、この金額にはなりません。でも、出会いのチャンスを広げたり、楽しいデートをしたりと考えると、もう少し恋愛活動費がほしいところ。今のあなたにとって、大切なのは「美を磨く」ことなのか、「出会いのチャンス」を増やすことなのか、それとも「楽しいデート」なのか。そこを見極めて、かけるべきコスト＆節約するコストを見直してみましょう。幸せな恋愛も、輝くビューティも、いざというときのための貯金も、バランスよく手に入れられるといいですね。（佐々木月子）

あなたとお付き合いを始めて彼女にしてしまえば一段落、最初は優しいけどだんだん冷たくなって、そのうちほかの女性が気になってくる。そんな浮気性の彼だったら大変ですよね。今回は男性の浮気防止テクニックをお教えします。■安心させない浮気防止のテクニックとしてまずオススメなのが、彼を安心させないこと。「あいつは俺の女だ。もうどこにも行かないだろう。」と安心して、あなたとの恋愛に熱が入らなくなり、ほかの女性に気持ちを移してしまうのが浮気男の心理です。そんな浮気男に対しては、あなたのそばに別の男の存在を程よく匂わせることで、不安にさせ、心配させればよいのです。具体的な方法としては、彼との約束をたまにキャンセルする、そっけない対応をする、男性の同僚や友人と食事に行ったという話をさらっとしてみるなど。そうすることで彼はあなたがほかの男に取られてしまうのではないかと思い、自分を優先させるためになるべく一緒に過ごそうとしたり、優しくしたりするようになります。ただしやり過ぎには要注意。「浮気してるな」と思われてしまうと彼の心は離れていきます。“程よく”不安にさせるのがポイントですよ。■罪悪感を植え付けるもうひとつのテクニックは、あなたを裏切ることへの罪悪感で浮気を思いとどまらせるというもの。彼がほかの女性と浮気しそうになったとき、「このまま浮気をしてしまったら、彼女（あなた）を悲しませることになる。やっぱり浮気はできない。」と思わせなければなりません。そのためには普段から彼に思いやりをもって優しく接することで、彼にとっての最良のパートナーでいる必要があります。「あんなに優しい彼女（あなた）を悲しませたくない、失いたくない。」と思わせることで、彼の浮気を防止するのです。ですが、必要以上に彼に媚びたり尽くしたりするのは逆効果。あなたはあなたで自立しつつも、彼を気遣ってあげられる優しさを持った“浮気させない女”になりましょう。浮気性の男に浮気をさせないというのは簡単ではありませんが、自然と浮気をしなくなってしまうようにうまくコントロールしたいですね。

2013年3月19日、ベルサール渋谷ガーデンにてインプロセスのコレクションが発表された。今季のテーマは、「INTO　THE　WILDNESS　原生自然へ」「二つの関連性のない組み合わせ」。インプロセスによる「原生自然」を洋服に落とし込むところから始まっている。プリントや素材、カラーパレットには自然を連想させるもの。動植物が多用されておりインプロセスらしいシュールなグラフィックに仕上げられたモダンノスタルジックなコレクション。柔らかな夕暮れの自然光のような照明とナチュラルな草花の配置のなか、和やかにリラックスした雰囲気の中で行われた。ソフトでガーリーなスタイリングをナチュラルテーストを盛り込んだ素材感で構成。ふんわりと優しさの感じられる単品のコーディネート中心。・ コレクション情報詳細

新年度が始まり、気分も新たに仕事に取り組みたいところ。新入社員のフレッシュな姿を見ていると、自分までなんだかうきうき、そわそわしてしまいます。でも先輩として、後輩たちのいい見本にならないと、と思うと気持ちも引き締まります。これを機に、スマホをGALAXY S III αにかえました。スマホをかえる度に機能が高まっていくので、自分のライフスタイルが微妙に変わり、アップデートしていくのが楽しいです。心も少し華やぎます。さっそく、仕事で使うシーンがやってきました。次のアポイント先を検索するのに、サクサクと快適な操作感で、同僚の誰よりも早く検索できました。なんだか「デキる女子」になった気がして、ちょっとした優越感を感じてみたり。1.6GHz クアッドコアCPUを搭載しているため、ストレスフリーな超高速レスポンスになっているそう。アポ先への移動中はオンライン書籍を読んだり、検索して調べ物をしたりと大活躍。大容量のコンテンツもストレスなく楽しめ、アプリの起動や再生、情報量の多いWebの表示も快適にこなしてくれます。また2GB RAMを搭載しているので、たくさんのアプリを起動しても安心なのが嬉しいところ。また、すごく賢くて感動したのですが、操作しなくても、画面を見ている間は消えないのです。目線をはずすと自動的に消灯してくれます。これは、前機種を使っていて、画面を見ているのに少し時間が経つと消灯してしまう機能が、節電にはなるけどちょっとしたストレスに感じていたところ。改善してくれて感激です。さらに驚いたことに、接近センサーによって、端末がポケットやバッグに入っているときは着信音の音量を自動で大きくしてくれます。女子はスマホをバッグに入れておくことが多く、うっかり着信に気づかないことがあるので嬉しい限りです。自分がスマホに合わせるのでなく、スマホが自分のことを理解して気を使ってくれる気がします。なんだかすごい！帰宅中の電車の中では、先週末に友達と代々木公園でお花見したときの写真を整理。友達が連れてきた犬たちと走り回って遊んだときに、GALAXY S III αで撮った動きのある写真も、ブレずにきれいに撮れていました。約0.3秒のクイック撮影ができる高性能カメラのおかげです。撮った写真の顔を判別して、名前やメールアドレスを表示してくれるので、そのままワンタッチで送信することもできます。わざわざメール機能を呼び出して添付する手間もが省けるので、カンタンに友達に写真を送ることができました。このスムーズな感じが、たまらなく病みつきになります。こうして外出中、1日フルに使っても、大容量の2,100mAhバッテリーを搭載しているので残量に余裕があり、安心です。電池無くなるかも～と心配する必要がないのは嬉しいですね。帰宅してからは、寝る前のお楽しみのオンラインショッピングタイム。ベッドでごろごろしながら、何を買おうかな～新作のバッグでいいの、ないかしら？　なんてうだうだしているのが、色々なことから解放されて自分だけの自由になれる幸せなひととき。寝ころびながら使っていても、顔と端末の向きを確認して、画面の自動回転を無効にする機能がついているので、「なぜ勝手に向きが変わってしまうの!?」とイライラすることもなく楽しめました。 それに、ブロックモードを設定しておけば、あらかじめ指定した時間帯に機能を無効にできます。就寝中の時間帯にメールやSNS更新などの通知をオフにしておけば、眠りを妨げられることもなく、熟睡できます。寝ている間の通知は困ることが多いので、ありがたい機能です。今までのように、スマホに振り回されることなく、自分の日常生活に合わせた使い方ができるのが嬉しいです。すっかり頼れる存在になっています。朝から仕事にプライベートにと、フル回転して頑張っている働くOL女子｡GALAXY S III αは、その欲張りなニーズに応えてくれる、賢くて度量が広く、頼れる相棒です。・GALAXY S III α 公式サイト

穏やかな気候になり桜吹雪が舞う中、新しい季節がやってきたことを実感しますね。新しい季節とともにこの春から社会人になったあなたにとっては特別な春ですよね。学生時代とは全く違う環境になり、戸惑うことも多いはず。特に学生時代と社会人の人間関係は180度異なります。どうして良いかわからなくて仕事をする前から人間関係について考え込んでしまい、気が重くなっていませんか？ 厳しい就活を頑張り、やっと入社したのですから、頑張って仕事を覚えて楽しい社会人生活を送りたいですよね。そんなあなたに先輩や上司とスムーズな関係を築くためのポイント2つをお教えします。■ポイント1．コミュニケーション能力をアップ！ 入社して張り切る気持ちはわかりますが、基本的には右も左もわからない状態ですよね。自分を必要以上に大きく見せないようにしましょう。先輩の指導やアドバイスに対して、生返事をせずにわからないことやできないことははっきりと伝えて、ミスを誘発しないように気をつけましょう。一見、簡単そうですが自分が思っているほどできないものです。先輩も新人への接し方には気を遣っているはず。意思の疎通が上手くいかない時は、「自分が悪いのだ…」とネガティブにならず、どうしたら先輩にうまく自分の考えが伝わるのか、考えてみましょう。例えば返事の仕方を工夫してみたり、質問の仕方を変えてみたりして、なるべくまめにコミュニケーションを取ながら、先輩の指導やアドバイスを受け入れるよう心掛けましょう。■ポイント2. 自分は新参者だと認める新しい人間関係は、同僚、先輩、上司の3つに分類されますよね。初対面の人達ばかりで、しばらくはそれだけでも緊張の日々です。仕事で緊張感を持つのは良いですが、人間関係で緊張感が漂うとお互いが気まずくなってきます。まずはご自身が新参者であると認めた上で謙虚に周囲と接しようと決めておけば、少しは気持ちが楽になりませんか？ また、よく周りの人間関係を観察し、自分と気が合いそうな同僚、先輩、上司を見つけて、話しやすい人から打ち解けていくと緊張感も減ります。自分をアピールすることも大切ですが、我を出しすぎると誤解を招くこともあるので注意しましょう。常に客観的な自分を心の中に置いておけば、同僚や先輩への対応もスムーズにいくのでは？ 4月、5月は仕事を覚えることはもちろん大切ですが、社内で人間関係を築いてゆく最初の一歩です。いきなりつまずいては楽しくありませんよね。せっかく仕事をするなら楽しい環境で過ごしたい、あなたはそう願っているはず。ポイント1も2もどちらも客観的に自分を見ることと、最初から何でも出来ると気負わず、職場の人間関係を重んじ、楽しい社会人生活の出発となるよう、周辺の環境整備を整えてから物事を始めるのがよいです。入社してすでに微妙な関係になっているあなた、今からでも遅くありません。ぜひ2つのポイントを押さえて、楽しい職場で楽しく、やりがいを持って仕事を覚えましょう！ 【冬花のフラワーインスピレーション】冬花のフラワーインスピレーションはデイジー（ひなぎく）、お部屋に飾ると、あなたのライフスタイルをサポートしてくれます。森冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長 ブログ「冬花のスピリチュアルな日常」も更新中！ 玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鯛の頭蒸し」を含めた全4品。鯛の頭を豆腐や野菜と共に蒸し物に。きんぴらは牛肉をプラスする事で、ボリュームもUP！ 鯛の頭蒸し 器に盛りつけてから蒸し上げるので、野菜や魚の旨味が丸ごと味わえます。 牛肉入り根菜のきんぴら 根菜と牛肉が入ってボリューム満点です！　食感も楽しんで。 長芋の梅肉磯和え 磯の香りに梅の酸味と長芋のシャリシャリ感がさわやかな一品。 厚揚げのみそ汁 菜の花のほろ苦さに厚揚げのジューシーさがマッチしたみそ汁です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

パートナーと充実したセックスライフを送っていますか？ マンネリなどに悩んでいませんか？ もっと素敵にセックスを楽しみ、お互いが満たされるための心構えをご紹介します。■相手をよろこばせたいという気持ちまず第一に、相手をよろこばせたいという気持ちを持つこと。自分が快感を得ることも大切ですが、相手が快感を得られるように色々と試してみるのもセックスの楽しみです。相手の反応を見て、自分がますます盛り上がるということも。さらに、よろこばせようと心を配ることで、相手の男性もそのお返しに、あなたをよろこばせようと尽くしてくれるはずです。相手がしてくれることに対しては素直に反応するようにしましょう。男性は女性以上に、相手の反応を見ることで気持ちが高まります。また、より大きな快感を得るために、してほしいことを積極的に伝え合うことをオススメします。お互いをよりよく知っていくことで、より充実したセックスを楽しむようにしてください。■五感を積極的に活用してより素敵なセックスにするために、五感を積極的に活用するのもオススメです。下着の素材やデザインにこだわったり、アロマを焚いたり、静かな音楽を流したりするなど、自分なりの工夫をしてみましょう。新たな刺激を加えることで、さらに快感を高められることもあります。五感をヒントにあれこれと工夫をするということは、セックスに新鮮さをもたらすことでもあります。彼との付き合いが長くややマンネリ気味、という場合はぜひチャレンジしてみてください。彼と相談しながらあれこれ試してみるのも楽しいかもしれません。■安全・安心を心がけてまた、セックスを楽しむための基本として、安全に気を配ることがとても重要です。妊娠を望んでいない場合は、避妊に対する正しい知識を持ち、きちんと実行すること。性感染症などを予防するために、清潔さやカラダのコンディションにも注意するようにしてください。さらに、お互いのカラダの特徴をよく理解し、傷つけたり痛みを感じさせたりしないようにすることも大切です。してほしくないこと、嫌なことがある場合もちんと伝え合い、理解し合いましょう。安心してセックスができる関係を築くことも、大切なポイントですよ。

結婚相手を考えるとき、どうしても職業って気になってしまいますよね。「男性は、高収入で安定した仕事が一番！」なんて思っている女性も多いかと思いますが、では逆に、男性が結婚したい女性の職業とは、何なのでしょうか。昨今の不況もあり、「専業主婦は困るな…」と考えている男性が多いことを知っていますか？ 今回、男性が結婚したい女性の職業について、調査してみました。■1．保育士「優しくて面倒見が良さそう」「子供が生まれた時、しつけ等色々分かっているから頼りになる」と、今も昔も保育士人気に変わりはありません。将来生まれてくる子供のことを考えた時に、優しい母親になってくれるというイメージが強いので、保育士の人は男性達から引く手数多です。■2．公務員「産休等、福利厚生が充実していそう」「公務員ってことは真面目な良い子そう」安定している公務員は、男女共に結婚したい職業として人気があるようです。ただ、公務員同士の結婚が多いと言われています。お互い堅実なので、無理せず、近場で相手を見つけてしまうのかもしれません。■3．薬剤師「収入が良く、安定している」「自分が転勤になっても、病院や薬局があればまた働いてもらえる」奥さんになっても働いてもらいたい、ということを考えると、実は薬剤師という職業が色々な面で融通がきくとのことです。正社員として勤めることもでき、またパートとしてもかなりの時給なんだとか。「知的なイメージもあるが、女医程とっつきにくくなさそう」と、賢い女性を求める男性に人気との事です。こうやって見てみると、「安定した仕事」また、「土地が変わっても続けられる仕事」をしている女性に人気が集まるようですね。最近は、高収入の男性であればあるほど、女性に働いてもらいたいと思っていたり、女性の職にある程度のステイタスを求めたりする傾向にあるそうです。将来設計をしてみると、やはり女性も働いていた方が何かと都合が良いのだとか。「結婚したら専業主婦になりたいよう」なんて言っているあなた…！ 今のうちに考えを改めないと、結婚できない！なんてことになるかもしれませんよ…。

「髪は女の命」とは昔から言われるけれど、髪でキレイの印象が大きく左右されるのは当然のこと。なぜなら、頭の面積は顔の半分以上を占めていて、自然と第一印象で目に飛び込むのが顔と同時に髪だから。いくら丁寧にメイクしていても、髪がボサボサだったら台無しですよね。特に、男子はツヤのある女性の髪に憧れを抱いていて、いわゆる天使の輪が出来ているような美髪に「ドキッ」とするのだそう。それは自分にはない部分に引かれる男の本能であって、たとえ顔を見ていなくてもバスで前の席に座っている女性の髪がキレイだとキュンとなるのだとか。モテの基本としても、女子のマナーとしてもきちんと整えられたツヤ髪は必須です。とはいえ、髪のお手入れって本当に難しい。どうしても乾燥している時期はパサつきがちになるし、雨の日なんてボワッと広がって爆発状態…。とくに忙しい朝は時間をかけてブローしている時間なんてないですよね。そんな多忙ながら美欲の高い女子のための救世主が、ウエラのラグジュアリーライン「SPリュクス＜LUXE＞ライン」から2アイテム4月1日に発売されました。（※共にサロン専売品）これ、使ってみてびっくり。手軽さ、仕上がりのツヤ感、香り…すべてがパーフェクトなんです。まず、ひとつめ「SPリュクス オイル」からご紹介します。こちらは、洗髪後タオルドライした髪か、乾いた髪に直接なじませて使用するオイル。“アルガン”“アーモンド”“ホホバ”3種のオイルが絶妙なバランスでブレンドされていて、髪の内部と外部からダメージを修復してくれる。オイルって聞くと、ベタつくイメージがありますよね。しかし！　これは全くベタつかずにサラッサラ。髪になじませた瞬間、まるで美容液のようにキューティクルに素早く浸透するのです。数あるヘア用オイルの中、ここまで浸透力のいいものは珍しいと思います。さらに、なじませてからブラシで髪を梳かすだけで、あのゴワつきが一気に解消されてサロン帰りのようなツヤが!! まず、これを一週間続けて使ってみたのですが、日に日に髪がしなやかになり、扱いやすくなっているのを実感。そのヒミツは、それぞれのオイルの特長や働きを強化する独自のレシピ“トランスフォームテクノロジー”にあり。オイル成分が髪の内部まで浸透して、傷んだ髪を修復、保湿しながら柔らかな質感をもたらしてくれるのだそう。※個人の感想です。夜、シャンプーしてタオルドライの後につけてドライヤーで乾かせば、次の日の朝は手ぐしで整えるだけで、「ふわ、さら、ツヤ」の3拍子揃ったヘアが完成するので、お手入れがグンとラクになりました。そして、特筆すべきはそのうっとりとするような官能的な甘い香り…。ムスク、アンバーなど媚薬ともいうべきオリエンタル・スパイシーなベースに、フローラルやベリーの華やかさが溶け込んで、まるで高級調香師が特別に調合したフレグランスをつけているよう。風になびいた髪に乗ってこの香りが漂えば、どんな男子でも落とせるのでは？と錯覚してしまうほどの香りです。しかも、その手触り！　ずーっとずーっとなでていたいくらい柔らかくなって、思わずイイコイイコしてもらいたくなるほど。このオイルのおかげで、甘え上手になれそうな気さえします。そして、もうひとつが「SPパーフェクトヘア モイスト」。こちらは、先ほどのオイル成分に加えて5種のアミノ酸を配合した毛髪補修剤。さらに軽い使い心地で、スプレータイプなので手が汚れるのがイヤ、という人におすすめです。使い方は、オイルと同じくタオルドライした髪や乾いた髪に使用するのですが、サイズも小さめなので持ち歩きにとっても便利。外出先で、髪が乾燥したなと思ったらシュッとスプレーして髪を手ぐしで整えるだけで、朝セットしたてのヘアスタイルが再現できます。デート前に、髪にシュッとフレグランス代わりにつけるのもいいかも。オイルもスプレーも、どちらも優秀なので迷ってしまいますが、私は用途に合わせてふたつ揃えておきたいです。お問い合わせ：ウエラお客様相談室　tel.0120-411524 ・SP取扱いサロン情報はこちら 　

皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。さて、新しい年度の始まり――4月がやってきましたね。4月といえば出会いの季節ですね。学校、会社などで、自己紹介をしなくてはならないので、気が重い…と言う方も、結構多いのではないでしょうか？わたしは、占いの仕事に携わっていますが、本業は声優なんです。テレビ番組のナレーション、映画やアニメの吹き替えの他、ラジオのパーソナリティなどもやっていたので、人前で話すことには慣れているのでは、と思われがちです。でも、実は仕事以上に、スピーチや挨拶の場ではガチガチ。逃げ出したくなるときもあります。そんなときでも、最初の一声がスムーズに出ると、気持ちが落ち着いてくるものです。反対に、自分の声が震えているのに気づいて、ますます緊張が高まったという経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか。■すぐにできる！ 「声」が通るようになる【超簡単実践トレーニング】「声が小さい」「声がこもってしまう」など、声のコンプレックスを抱えている方は少なくありません。「人は見た目」と言いますが、考えている以上に［声］の印象というのは大きいのです。ソフトな声、小さな声が必要とされる場面もあるので、「通る声」だけがいいといいわけではありませんが、とりあえず、わたしのところに、声のご相談にいらっしゃる方のお悩みNo.1は、「声が通るようになりたい」というもの。そこで、今回は、どうしたら声が通るようになるかをお話しましょう。まず、声を、気の玉のボールとイメージしてください。声を出すときに、このボールを、自分の額のあたりから相手の胸に投げるようにします。そして、そのボールを、放物線を描くように、高く相手に投げることが大切です。自分の口は、額のあたりにあると思ってください。そこから、相手のハートに、声を投げ込みます。また、声がこもってしまう原因の第一は、息の出し過ぎです。息が漏れてしまうと、声は張りを失います。まずは口呼吸ではなく、鼻から呼吸して、声を出すようにしてみましょう。それだけで、息漏れを防ぐことができますよ。そして、緊張してしまう方へのアドバイス。何か手でつかまるものを、ひとつ決めましょう。机でも、マイクスタンドでもかまいません。何かに手を添えて、話しをしてみてくださいね。これだけでも、気持ちが落ち着いてくると思います。■運さえも引き寄せてしまう……「声」に秘められた恐るべきパワー「声仏事を成す」という言葉があるように、「声」にはパワーがあります。声が前に出てくるようになれば、積極性が増し、声が強くなれば、説得力が増す…というように、声によって、運の引き寄せ力も強くなってきます。いい声というのは、いい運を呼ぶもの。まずは、胸を張って、声を相手に届かせてください。相手と自分を結ぶ、1本のロープ、それが声です。このロープで、相手の心にしっかりと、自分の思いを結んで下さいね。■訪れてみる価値あり！ 桜のパワースポット～渋谷・金王八幡宮さて、もう一つおまけといたしまして4月の開運スポットもお教えしましょう。今月のテーマは、桜。桜の「さ」は「稲」、「くら」は「神が宿る座」を意味し、豊作を呼ぶ開運のシンボルです。実りある人生を成就させる「桜のパワースポット」をご紹介しましょう。関東では例年よりも早く桜が開花しましたね。もう、お花見をしたという方、まだ桜を見ていないという方、どちらも必見です！そのパワースポットとは、東京・渋谷にある「金王八幡宮」です。ここには「金王桜」という桜の木があり、一枝に一重と八重がいりまじって咲く珍しい桜なんですよ。この「金王」とは、金王丸をしのんで源頼朝が名付けたもの。金王丸は、父の重家がこの神社に祈願して、金剛夜叉明王の化身として生まれたことにより名付けられたそうです。金剛夜叉明王は、心のけがれをとる神様ですが、人に愛されるようになるというご利益もある神様。美しい桜を観賞しながら、新しい出会いを求めるあなたにぴったりのパワースポットです。まだ、どこに桜を見に行くか決めていない、という方は是非訪れてみてくださいね。さて、春といえば出会いの季節…。そんなあなたにとっておきの占いをお届けします！ 新たな幸福をつかむためにとっておきのアドバイス、受け取ってくださいね。 「恋人ができる」と噂の凄読！　半年以内に出逢い、結ばれる運命の人 芸能人が本気で絶賛！凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉 （凄読占い師　富士川碧砂）

2013年3月19日、ヒカリエにてYasutoshi　Ezumiのコレクションが発表された。テーマは「Anima」ラテン語で「魂」男性の無意識の中にある女性像と女性性。ふたつの要素を意識化し、人格の統合をはかることが自己実現、表現の過程の心理としている。その過程は創造的である一方、破壊の可能性も秘める。男性デザイナーによる女性服としてデザイナーがこだわったマスキュリンとフェミニンを融合した服の表現がなされていた。直線的なカッティング、メンズ仕立てと構築的で女性的なクチュール感。繊細なステンシルの様なプリントやジャカード。カラーも黒を基本にしながらグレーやベージュ、柔らかなグレイッシュホワイト、赤とモダンに表現されていた。・ コレクション情報詳細

みなさんは、普段から栄養バランスの良い食事が摂れていますか？ 現代人は、好きなものばかり食べ過ぎる傾向にあるため、偏った食生活になっている人も多いですね。ついつい忙しい時には、手軽に食べられるコンビニのおにぎりやパンなどで食事を済ませてしまったり…。心当りがある方も多いのでは。特に女性は、脂肪や炭水化物を好む人が多く、結果太りやすい食生活を作ってしまうのです。野菜自体の栄養価も、10年前と比べて5分の１ほどに減ってしまっている野菜もあり、若い頃と同じような食事の仕方をしていると、カロリーは十分に摂れていても、ビタミンやミネラルなどの栄養素は不足している状態に陥ってしまいます。そこで、美しさを作り出すといわれる女性ホルモン。そのホルモンが乱れてしまう方が多くいるのです。この原因は、睡眠不足やストレス、過労などさまざまありますが食生活の偏りが大きな原因の一つとされています。女性ホルモンが乱れた為に体に起こる症状として、生理不順や肩こり、むくみ、頭痛やイライラなどが上げられます。一生を通じて、女性ホルモンはティースプーン一杯分ほどしか分泌されません！ ほんの少しの量で身体や心に影響を与えるのです。その為、ほんのわずかな乱れでも即不調につながってしまいます。2つの女性ホルモンの内、若さを保ち女性らしさを作る卵胞ホルモン（エストロゲン）と体内で似た働きをし植物性エストロゲンと言われているのが、大豆食品に多く含まれるポリフェノールの一種、イソフラボンです。エストロゲンは、30代後半から分泌量が減り始めてしまうので、エストロゲンの代わりに体内で働いてくれるイソフラボンを積極的に摂取したいですね。ただし、女性ホルモンに働きかける栄養素とはいえ、そればかりをたくさん食べるというのは間違っています。女性ホルモンの分泌や代謝に直接関わっている栄養素もありますが、間接的に関わっている栄養素もたくさんあります。すべての栄養素は、互いに助け合って女性ホルモンの分泌や代謝を促しているので、偏った栄養素ばかりを摂るのではなく、栄養バランスの良い食事を摂ることで、女性ホルモンは正常に分泌し働くのです。健康や若さを保つためにも、バランス良く栄養素を摂りいれるようにしましょう。今一度、自分の食生活を見直してみてくださいね！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「車麩で酢豚」を含めた全4品。今日はエイプリルフール！　豚肉の代わりに車麩で！　デザートは白と黒のコントラストがキレイなお汁粉を。 車麩で酢豚 お麩なのにお肉の様な食感に驚きます！　ジューシーでヘルシーな酢豚を楽しんで。 エスニックサラダ ピーナッツやナンプラーなどエスニックな食材をたくさん使ったサラダです。 キノコのスープ キノコの香りが広がる口当たりのやさしい、あっさりとしたスープです。 白玉入り黒ゴマ汁粉 つるんとした白玉にコクのある黒ゴマソースが相性抜群です！　温かくして食べても。 ⇒今週の献立一覧はこちら

目を大きく見せるようなアイメイクが主流だった2012年から変化し、今年は眉やリップが主役になる兆し。今季のトレンドメイクのポイントをしっかりおさえ、ひと際輝く魅力的な春顔美人を目指しましょう!! ■ガッツリアイメイクはもう卒業！ 今季のアイメイクは薄めが基本。マスカラたっぷり、つけまバサバサ、アイラインもバッチリ。なんて目力を強調したアイメイクは卒業し、ナチュラルなアイメイクにチェンジしましょう。アイシャドウはベージュ系を使用し、ほんのり薄いグラデーションに。アイラインは太さを出さず極細にし、まつ毛のすき間を埋めましょう。■華やかカラーを唇にまとってリップは赤やピンクなど濃いめの色が増えてくる予感。あまり鮮やかな色はオフィス等では浮いてしまいそうで心配という人は、コーラルピンクなど肌馴染みのいい口紅をしっかり塗って、その上から薄くグロスを塗りましょう。グロスオンリーだと唇の印象がボヤけてしまうので要注意！ しっかりと口紅を使用するのがポイントです。■チークは入れ方がポイントにチークはナチュラルメイクの必須アイテム。まずベースメイクをBBクリームやごく少量のファンデとパウダーのみ等で、透明感のあるナチュラルな肌に仕上げましょう。チークはほお骨の上に丸く入れるのではなく、ほお骨からこめかみにかけて斜めに入れるのがベスト。血色の良い健康的な肌に仕上げてくれるだけでなく、シェーディング効果で小顔に見せてくれますよ。■眉はふんわりナチュラルに今季のメイクで一番重要なのは眉！ 細眉やクッキリと眉山を描いた眉毛から、フンワリとした印象のナチュラルな眉毛にチェンジしましょう。基本はパウダーで薄く描き、まばらな部分をペンシルで描き足すのが正解です。パウダーとペンシルでナチュラルな型に描いたら、スクリューブラシで整えます。その後眉マスカラでなじませれば、イッキに今年風のふんわり眉毛になれちゃいますよ。時代遅れのメイクは老けてみえること間違いナシ。上手に流行を取り入れて、あか抜け顔を目指しましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「たっぷりキノコ入りコロッケ」を含めた全4品。ヘルシーなキノコをたっぷり入れたコロッケに、プチプチとした食感が楽しい玄米スープを添えて。 たっぷりキノコ入りコロッケ たっぷりのキノコをバターで炒めてジャガイモと混ぜ合わせた、キノコの香り広がるコロッケです。 ワカメのサラダ アッサリしがちな海藻サラダにツナを加えて食べ応え十分な一品に。 玄米入りスープ たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。 フルーツたっぷりヨーグルト フルーツは大きめに切るのがおすすめ！　満足感がアップしますよ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

男性の本来のクオリティは彼と会っている時にはわからないものです。大抵の男性は、「少しでもよく見られたい」「かっこつけたい」「なんとかしたい」と彼女の前では気を張っているからです。しかし、いくら背伸びをしても隠せないところがあります。以前 「食」についてのコラム を書きましたが、これはそれと同じくらい、自分と相手の価値観の相違を知ることができるので伝授します！ それは「時間」に対する意識。待ち合わせ時間や連絡をとる時間など、あらゆるシーンでお互い時間を共有することがあると思いますが、待ち合わせをした時、彼はあなたより先に到着していますか？ それとも時間より後に到着しますか？ ぴったりに到着しますか？ 会ってしまったら「会えたからいいや」で済ませて、流してしまいやすいですが、その関係を続ける前に相手が「時間」に対してどのように捉えているかを知ることによって、人間として、そして男として彼を判断することができるのです。特に遅刻が頻発する男子には要注意です。「電車の遅延で15分遅れる」「忘れ物をして取りに帰った」「寝過ごした」「お腹が痛くて」「友達から電話がきちゃって」…。遅刻の理由を並べだしたらキリがありませんが、一見しょうがないと思われるような事情でも、「仕方がないね」と思う前に考えてみてください。■それって本当に仕方がないの？ ・「電車の遅延で遅れる」→いつもギリギリ・「忘れ物をして取りに帰った」→取りに帰るくらい大事なものなら前日に準備してください。・「寝過ごした」→いくら疲れていても大事な約束と捉えてくれているなら寝過ごすなどありえない。・「お腹が痛くて」→こういう場合、会うと治ったり事実でない場合が多い。・「友達から電話がきちゃって」→後から折り返すとひとこと言えなかったのか。待ち合わせは「時間を守って」こそ成立するものです。「必ず自分より早く来て」とは思いませんが、どんな理由があっても、お互いに約束した時間を守ることで絆も深まり、信頼も生まれてくると思います。何より「“時間”を守れない男が“何”を守れるの？ 」と、女性は鋭い目線で男性の価値や力量を計ることも大切かもしれません。特別難しいことではありません。意中の相手の信頼を得るには、どんな話をするよりも、まず「時間を守る」これが一番簡単かつ正確な近道だと私は考えています。慣れてくると特に理由もなく遅刻をすることもだんだんと増えてくるものですが、それでも時間に対する価値観だけは変わらないでいただきたいですよね。「彼女だから許してくれるだろう」「俺のことわかってくれてるから大丈夫だろう」、そんな甘い考えは極めて致命的です。これからの関係自体にも甘えが反映されるかもしれませんね。「許してくれるだろう」「10分くらい大丈夫だろう」よりも、「余裕をもって早く行こう」「待たせたないようにしよう」という男性の方が信用度は断然高いです。男性は、いつか彼女の中であなたの存在が「いい人」から「ドウデモいい人」に変わる前に、きっちり時間に対する考えを改めてみましょう。

彼氏はいるけれど、恋をしているといろいろ悩みは尽きないもの。これから二人はどうなるのか、一体彼は何を考えているのか…。心理テストで、彼とあなたのことを探ってみては？　これまでわからなかったことが見えてくるかも。 ■彼とのすれ違いの原因を診断！ 彼とすれ違いになってしまったら。悲しい結末を迎えないために、回避法をチェック！ ■あなたの彼って、実はこんな人♪ いつも一緒にいる彼氏の本質を知りたくない？！ ■彼はいざというとき頼りになる？ヒーロー度テスト 見かけによらず、彼はスーパーヒーローの可能性も！ ■今のふたりの関係でわかる恋の行方 今彼との関係はどう？　心理テストから見る二人の行方。 ■彼はどこまで本気？彼の結婚度合チェック！ 彼が結婚したい気持ちはどのくらい?! ■彼にとってあなたは「結婚する女｣？　「しない女」？ 恋愛のゴールは結婚？そんなあなた必見です！ ■今の私の恋、結婚につながるの？ 大好きな彼とゆくゆくは結婚を…でもちょっと待って、そう思っているのはあなただけ？ ■もしかして!? 彼の浮気性診断！ 浮気性かどうか、今のうちに見抜いておいて！ ■実はもう飽きてる？　恋人へのホントの愛情度 ラブラブっていうのは思い込みなのかも… ■ちゃんと相手から愛されてる？パートナーとの距離感診断 彼、もしかしたら心変わりしているかもしれませんよ。 ■彼のイクメン度診断！期待しても大丈夫？ 結婚前にこっそり見ておきましょう。結果は、どうだった？　これを参考に、彼との関係を大切にしてね。末永くお幸せに。

春らしい気候になり、お花見など各地で盛り上がっているのではないでしょうか？ 行楽シーズンのお弁当や、パーティなどで料理をする機会も増える方も多いはず。お手軽に作れるレシピがあれば嬉しいですよね。そこで、お手製のピクルスにお米を加えたヘルシーでオシャレな簡単レシピをご紹介します。休日のランチやおもてなしにもぴったりなこの一品、なんと容器一つで作れてしまうのです！ 今回使用したのが、日本タッパーウェアから新発売された「クリスタルウェーブ ネクスト」の丸型S800。この「クリスタルウェーブ ネクスト」、下ごしらえ、加熱、調理、保存とマルチに活躍する優れものです。「五分づき米とピクルスのサラダ」～栄養バランスのよい満腹サラダ～材料（2人前）五分づき米（ごはん）　160gセロリ　50gレンコン　50gパプリカ赤・黄　各50gきゅうり　50gオリーブ油　大さじ1☆水　大さじ5☆酢　大さじ2☆ブルーアがべ・オーガニックシロップ　小さじ2☆塩　　小さじ1パセリ（みじん切り）　少々黒コショウ　少々作り方1. ピクルスを作る。セロリ、パプリカは1.5cm角に切る。レンコンは5mm幅のいちょう切り、きゅうりは1mm幅の半月切りにする。2. 本体に☆の調味料を混ぜ合わせ、(1)を加えてひと混ぜし、シールをしエアキャップを開け、電子レンジで5分加熱する（途中で軽くかき混ぜる）。1時間漬け込む。3. (2)の汁気を切り、五分づき米（ごはん）を加え、オリーブ油を混ぜ合わせ、パセリ、黒コショウをふる。ヘルシーで美味しいものを簡単に調理したい！ 洗いものに手間をかけたくない！ 毎日キッチンに立つ人も、そうでない人も、洗いものが少ないには越したことありませんよね。今回使用した「クリスタルウェーブ ネクスト」は、火を使わず調理できて、しかもそのまま保存もできるので、朝の急いでいる時や下ごしらえに、もってこい。さらに、冷蔵庫から取り出してそのまま加熱もできます。機能面でもデザインでも申し分ない「クリスタルウェーブ ネクスト」。調理器具の使用を少なく、しかも安全においしいものが作れるので、年配の方へのプレゼントとしても重宝しそうです。「クリスタルウェーブ ネクスト レシピブック」（￥500）も同時発売。使い方やレシピなど使いこなしのヒントがいっぱい。そして今回、ウーマンエキサイトでは見た目もカワイイ丸型の「クリスタルウェーブ ネクスト」2つとレシピ本をセットでプレゼント！ このチャンスに、是非応募してみて。 ＞＞応募はこちらから お問い合わせ：日本タッパーウェア 公式サイト

フランスで大人気、地球にやさしいエコロジカル・オーガニック洗剤ブランド「アルモニベルツ」が、5月23日に日本初上陸します。アルモニベルツ 食器用洗剤 500ml ￥525　同エアーフレッシュナー 全2種 各250ml ￥893／スタイラ（スタイラオンラインにて先行発売中）パラベン、保存料、合成料などの合成物質は一切使用せず、すべてのアイテムに、フランスのオーガニックコスメ認証機関エコサートより厳しい基準を設けたオーガニック認証「ナチュール・エ・プログレ」を取得している本格派です。 女性にとって、「食器を洗う」という行為はとても身近な生活の一部。毎日のことになるし、実家暮らしでも、一人暮らしでも食べれば食器は洗います。それが、一日2回だとしても一ヶ月で約60回以上。それならば、使い心地が良くて、肌にも地球にもやさしい洗剤を選びたいものですね。まず、気になるのが肌へのやさしさ。ゴムの手袋を使うのが一番ですが、なんだか隅々まで洗った気がしないし、つい面倒で素手で洗ってしまったりすることってありますよね。そんなとき、肌に負担のかからない洗剤があると食器洗いへのストレスがグンと減ります。実際に、素手でこの洗剤を使ってみたところ、通常の食器洗い洗剤にありがちな手のつっぱり感がほとんどありませんでした。それに、オーガニック系の洗剤は泡立ちがイマイチなものが多いのですが、これは水を含んだスポンジに少量たらすだけで、ふんわりふわふわの泡に！ また、洗浄力も想像以上によいです。油汚れもしっかりと落としてくれて、お弁当箱を洗った後もキュッキュッと鳴るくらいピッカピカ。そして、ほのかに漂う柑橘系の香りも、面倒な食器洗いを楽しみにしてくれるし、ルックスもお洒落だから、置いておくだけでインテリアの一部になってくれます。洗剤ひとつ変えただけで、こんなに苦手な家事へのテンションがあがるんだ、というのも嬉しい発見でした。ちなみに、天然成分のみで作られているため、排水後は生分解して自然の水に還るので、水生生物や環境に負荷を与えません。そして、もうひとつおすすめしたいのがこちらのブランドから発売される「エアーフレッシュナー」。来客があるときや掃除の後、気分転換に私もよく使うルームスプレーですが、ちょっと気になるのが化学成分。空気中から鼻腔を通って体内に入るのに、「コレ大丈夫かな？ 」というものも正直あります。でも、こちらに含まれる成分は、すべてナチュラルな素材。肌についても大丈夫なので、赤ちゃんや小さいお子さんがいる家庭でも安心して使う事が出来ます。また、その香りにも感動！ 深～く深呼吸したくなるように清々しくて、まるで、避暑地で森林浴をしているような心地よさなのです。こんなアイテムを毎日の生活にプラスするだけで、ライフスタイルの質が向上するはずです。お問い合せ：スタイラ　 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「カラスカレイの煮付け」を含めた全4品。脂がのったカレイを定番の煮付けに。添えの青ネギも旨味をたっぷり吸っておいしい！　白和えは厚揚げで作るのがポイント。 カラスカレイの煮付け 落とし蓋をすることでしっかりと味が染み込みます。ショウガと一緒に煮るので魚の臭みも気になりません。 ホウレン草とヒジキの白和え風 ざっくりとつぶした厚揚げの食感が良いアクセントに！　　野菜を変えてアレンジしても。 大根のピリ辛甘酢漬け 箸休めにピッタリな甘酢漬け。あと一品欲しい時にササッと作れます。 卵豆腐のお吸い物 卵豆腐のなめらかな口当たりと磯の香りがおいしいお吸い物です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

占いをするのなら、もちろん恋愛運を知りたいという人が多いはず。考えても考えても、わからないのが恋の行方。気になるあの人の心の中。思いわずらっていても解決しないなら、占いに頼ってみてはいかがでしょうか。　あの人の気持ちを占ってみるもよし。告白のタイミングを占ってみるもよし。いつか巡ってくる出会いを占ってみるもよし。どんな結果が出ても、未来に向かってあなたの背中を押してくれそう。 ■鏡リュウジのタロット占い 鏡リュウジさんと言えば、女性誌などでも引っ張りだこの占い師。タロットで、恋愛・相性・運命・結婚に焦点をあてた4つの占いが楽しめます。 ■金星星座占い 恋の行方を支配するのは金星なんだとか。生年月日から金星星座を調べて、「あなたが陥る恋の罠」「あなたの魅力」「あなたを幸せにしてくれる人」を占います。どんな結果が出ましたか。占いの結果を参考に、ステキな恋愛ができますように。他の無料占いは、 こちら

みなさんは、朝ごはんに何を食べていますか？　食べていない、という人も中にはいるかもしれません。筆者も20代の頃は朝ごはん抜きの生活を長く続けていました。もちろん、午前中はうまく頭が働かず、もったいないことをしていたと今になって思います。朝ごはんを食べることの大切さは、文部科学省も指摘していて、「平成20年度全国学力・学習状況調査」では、朝食をしっかりとっている子供ほど、学業成績が良い傾向にあると報告しています。朝食を必ずとる子どもはほとんどとらない子どもよりも、どの科目でも約2割も成績がよいという結果が出ているそう。体力の合計点でも同様の結果だったようです。もちろん、大人にとっても朝食をしっかりとれば、朝から仕事がはかどるということは間違いないようです。さらに、幼稚園児・保育園児・小学生の子を持つお母さんを対象とした「子どもの朝食と学力に関する調査」（株式会社タイムカレント調べ）が発表されました。それによると、93.9％が「朝食を毎日必ずとる」と判明。ほとんどの子供は朝ごはんを食べているのですね。しかし、子供の学力向上のために栄養を考慮しているお母さんは少ないようです。次に、学力向上に良い朝食メニューとして思いつくものをフリーアンサーで回答してもらったところ、上位３品に上がった鉄板メニューは、「牛乳」「納豆」「ごはん」だったそう。そこで、朝食と学力の関係について、女子栄養大学副学長・栄養科学研究所長の香川教授に話を聞いてみたところ、朝から集中して学習できるようにするには、しっかりと朝食を食べ、脳にエネルギー源のブドウ糖を送ることが重要なのだそう。脳はブドウ糖しかエネルギー源として使うことができませんが、肝臓がグリコーゲンとして蓄えているブドウ糖はわずか半日で消費されるため、朝の脳にはブドウ糖が不足の状態であるとも指摘。脳のエネルギー源となるブドウ糖を効率的に摂取できる「麦芽エキス」は、朝の活動を支える強い味方なのだそう。麦芽エキスは、エネルギーの源であるブドウ糖や、麦芽糖、ブドウ糖が様々な長さにつながったオリゴ糖や多糖類が主成分で、精製された砂糖よりも、即効性と持続性を兼ね備えていて、ブドウ糖の供給源として効率がよいそうです。この麦芽エキスを主成分に、手軽に摂取できる商品は意外と身近にあり、「ネスレ ミロ オリジナル 」、「紀文 豆乳飲料 麦芽コーヒー」、「マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ」などがそうなのだそう。朝ごはんにこれらを取り入れれば、朝から効率良く活動したり、コミュニケーション能力のアップにつなげることができそうですね。習慣として続けていけば、年月を重ねるうちに大きな差になりそうです。「朝活」は、そのまま「朝勝つ！」につながるようです。新年度を迎えるに当たり、育児中のお母さんはもちろん、仕事や恋に頑張りたいOL女子も、学力・仕事力向上の情報として参考にしてみてはいかがでしょうか。

最近、ダイエットしてもなかなか効果が出なかったり、食事量が増えていないのに太りやすくなったと感じることはありませんか？　その理由は筋力が落ちて基礎代謝が低下し、脂肪が付きやすくなっているから。実は女性の身体は22歳がピークと言われ、それ以降は何もケアしないでいるとどんどん崩れていってしまうそうです。特にアラサー世代以降は「バストやヒップは垂れて全体的にメリハリがなくなってきた」、「ヤセたのにお腹周りのお肉はそのまま」なんて悩みも多いよう。単に痩せたり細くなるだけじゃなく、若々しいメリハリのあるボディラインを手に入れたい……。そんな女性の悩みを払拭してくれる、究極の美ボディを実現する新技術「トリプルアップ」が、ミス・パリで開発されたとの朗報を聞きつけました!!■加齢でたるみやすい、3つのパーツを引き上げてくれる「トリプルアップ」「トリプルアップ」とは加齢とともに崩れて行くボディラインを、理論に基づいた技術で美しく整えるために開発されたエステのこと。引き締めながら引き上げて、元にあった位置に戻すという、“高さ”をつくることにこだわったそう。ヒップ、バスト、フェイスという、一番たるみが出やすい3ヶ所を集中的に“あげる”という魅力的な内容に惹かれ、実際にサロンで体験してみることに!!ドキドキワクワクしながらサロンに一歩足を踏み入れると、そこは優雅なシャンデリアや大理石の床に囲まれたエントランスロビーが。まるで高級リゾートホテルのようなゴージャスなインテリアに、期待もテンションも高まります♪　■筋肉と脂肪をもとの位置に戻す！受付をすませたあとはボディの悩み等をカウンセリングシートに記入してから施術室へ。きちんと効果を把握するためにボディのサイズを計測してから施術が始まります。まずは「トリプルアップトレーニング」というマシーンでバスト、ウエスト、ヒップ周りの筋肉を刺激。このマシーンは中周波を使って筋肉の深い部分にまで働きかけてくれ、通常の筋肉運動の数倍もの効果があるんだとか。筋肉がボコボコと動くほどのハードな刺激に最初はビックリしましたが、徐々に慣れて心地よくなってきました。■ボディをキュッと引き上げる強擦マッサージ「トリプルアップトレーニング」で筋肉を十分に刺激した後は、ヒップアップマッサージに入ります。まずは腰回りについた脂肪をほぐし、筋膜を刺激。これによって垂れたヒップを元の位置まで引き上げる効果がアップするんだそう。その後大臀筋や中臀筋もほぐしたら、太ももからヒップにかけて流れるような引き上げマッサージ。横や下などアチコチに逃げてしまったお肉を、手でかき集めてしっかりと元の位置に納めてくれるのですが、プロの極上の手さばきは思わずうっとりするほど。ラストはバストアップマッサージ。背中やデコルテの脇、二の腕や脇腹等に流れてしまった脂肪をかき集め、バストに戻すようにマッサージ。更に大胸筋や、乳腺を刺激し、内側からも豊かなバストを維持し、バストの下垂を防ぎます。BLエマルジョンという脂肪に働きかけるボルフィリンという成分が含まれたクリームも使用するので、引き上げるだけじゃなくボリュームアップ効果も期待できます。■引き締まったメリハリのある小顔にフェイスアップマッサージは、肌のたるみやムクミのポイント、筋肉の位置等を徹底的に意識したマッサージが特徴。強すぎず弱すぎない、絶妙な力加減の気持ちいいマッサージが続きます。肌の奥深くにある筋肉層に直接働きかけ、ツボや顔の反射区を刺激することで老廃物の排泄を促して、顔全体のたるみを引き上げてくれるそうです。フェイスアップマッサージの際に使用する「FLエマルジョン」には、蛇毒で有名なシンエイクなどを始めとするアンチエイジング成分を豊富に含み、肌を深部からボリュームアップさせ、ふっくらとハリのある肌に仕上がる効果が期待できるそう。最初に顔の右半分だけマッサージしてから鏡でチェックさせてもらったのですが、左右の差は歴然！　まぶたがスッキリして瞳がパッチリ、ほお骨の位置があがりフェイスラインが引き締まりました♪■1回の施術で「トリプルアップ」の効果を実感施術終了後に再度採寸すると、ウエスト−2cm、お腹周り−4.5cm、バスト＋1cmで高さも＋1cmという嬉しい結果に!!　ヒップの高さは一応理想の位置にあったので変わらなかったのですが、太ももとヒップの境目がクッキリ出現!!　プリンと丸みのあるヒップラインになっていました♪ たった1回の施術でこんなにボディラインが変化するなんて、その効果と即効性に感激でした。（※個人の感想です。）たるみが気になる方やメリハリが欲しい方!!　ぜひ優雅な空間で癒されながら、「トリプルアップ」で理想のボディラインを手に入れてみてはいかが？※今なら「トリプルアップ」…63,000円→新技術発売記念体験キャンペーンで28,350円に!!　詳細はミス・パリまで直接お問い合わせ下さい。お問い合わせ：ミス・パリ　tel.0120-417-644 公式サイト

暖かい日が続いたと思ったら、急に肌寒くなったりして、季節の変わり目は気温も不安定で体調を崩しやすい時期です。冷え性の方は、特に手先・足先など身体の末端が冷えて辛い為、カイロを持ったり、靴下を重ね履きしたりと冷えている部分に対するケアをしがちです。しかし、その部分は温まっても身体の芯から温まることは難しいのでは？　今回は、末端を温めるよりも効率的に身体を温める方法を2つご紹介したいと思います。■身体を効率的に温める方法1：大きな筋肉を動かす筋肉を動かすと、血行を促進することができるだけでなく体内で熱を発生させてくれます。手先や足先の末端組織には大きな筋肉がありません。おなかや二の腕、お尻、太ももなどのより大きな筋肉を動かせば効率よく全身を温めることが出来ます。■身体を効率的に温める方法2：太い血管を温める血管を温めれば、温まった血液が体内を巡って冷えを改善させることが出来ます。手先や足先には細い血管しか通っていない為、細い血管を温めるよりも太い血管を温めればより早く温かい血液を全身に巡らせる事が出来ます。その為、首や足のつけねにある太い血管を温めることが重要です。冷え性とは、言い換えると血行不良とも言えます。大きな筋肉を動かし、太い血管を重点的に温めて血行を促進させて冷え性を解消しましょう。冷えは万病の元ともよく聞きますね。忙しくなりがちなこの季節には体調を万全に整えておきたいものですね。冷えからしっかり体を守り、春を満喫しましょう。

不倫や浮気は、女友達との噂話でもよく話題に出る話題のひとつ。でも、実は自分が不倫や浮気をしているという人もいるかも。逆に、彼の浮気に泣かされているという人もいる？決してひとごとではない不倫や浮気。私には関係ないと思わず、ちょっと情報を仕入れてみては？ ■浮気をしてしまう彼氏の胸中 男は浮気するもの、なんて言うけれど、本音のところでは何を考えているのか…？　そんな女性には謎の部分を知っておけば、万が一あなたの彼氏が浮気したとき役に立つかも？ ■知っていた？　男の浮気が治らないのはウソ 彼氏の浮気に何度も泣かされたという人もいるかも。浮気は治らないとあきらめてしまった？　治す方法を知りたいとうあなたはあきらめる前にぜひ読んでみて。何かヒントがみつかりますように。 ■彼があやしいと思うときの行動を10個上げてみた 近頃、彼の行動が何となくあやしい。疑うのはイヤだけれど、だまされるのはもっとイヤ！　だからしっかり彼の行動をチェックしましょう。このポイント、参考にしてみては？ ■される側にも原因が？浮気されやすい女のタイプ3つ なぜかいつも浮気されてしまう、そんな女性はいない？　いつも浮気癖のある男性を選んでしまうという人は、一度自分自身を振り返ってみては？　もしかすると自分の側に何か原因がある可能性も。 ■不倫しやすいかがわかる?! ロミジュリ症候群って？ 自分は不倫なんて絶対にしないわ、そう思っている人も多そう。でも、本当に本当にそう？　一度心理テストで、自分の中にある不倫に走る可能性をさぐってみては？　意外な結果だった人は気をつけて。 ■禁断の恋が生まれるパターンと、その恋をする心理 もし不倫経験者だったら、どうして自分が不倫をするのか考えてみたことはある？　禁断の恋にハマってしまう心理を知れば、自分のことがちょっと冷静に見えてくるかも。それから、自分の行動を振り返ってみては…？いずれにせよハッピーエンドで終わるのが難しい不倫や浮気。今の幸せを守るために、彼のことをしっかりチェックするのはもちろん、自分の気持ちにも目を光らせておくほうがいいのかも。あとあと後悔することがないように。末永い幸せをお祈りします。

パワースポットと呼ばれるところは、日本全国はもちろん世界中にたくさんある。パワースポット好きの女友達と一緒に、これまでいろんなパワースポットに行ってきた。例えば、明治神宮や伊勢神宮や皇居や日光東照宮や、他にもいろいろ。正直なところ、あんまりピンとこないところもあったり、話題になったところはすごくたくさんの人がいて全然神聖な雰囲気がなかったり、せっかく行ったのに残念に思うことも。パワースポットってブームだからしかたないのかも…と思っていたときに、自分のパワースポットを教えてくれる占いがあると聞いた。その占いができるのは、スマホ専用の占いサイト、 占いストア 。ここで、姓名判断をしているフューチャーリーダーみよこ先生が、 「あなたの【名前】が示す聖地―あなただけに力を与えるパワースポット」 （525円）を教えてくれるのだ。早速、自分の名前を入力し、占ってみる。まずは、自分の名前に秘められた“霊格”を分析。私の姓からは、「神秘」「理解」「補助」という氣が感じられるそう。秘密を守るのが得意で、リーダーよりもサポートする立場がいいとか。名前からは、「繊細」「孤高」「解放」。そうか、本心を隠してばかりだとダメなんだな。そして気になるパワースポットは、「あなたが尊敬している人物とゆかりのある地」だとか。尊敬している人物…？　パッと思いつかなくて、ちょっととまどう。そこに行けば、「成長・成功を支える気」が得られるのだとか。そこでふと思い出したのは、子どもの頃に読んだ「ヘレン・ケラー」の伝記。でも、ヘレン・ケラーにゆかりのある場所ってどこかあるかな。今度、探してみようと思うと、何だかワクワクしてきた。有名な場所ではなくて、自分に合う、自分のためのスポットを教えてもらったほうが、絶対パワーが得られそうな気がする。さらに、そこ行ったときの過ごし方も教えてくれるというのが親切。私の場合は、静かにたたずんで、その尊敬する人の心の中で尋ねてみるといいとか。ただお遊び気分で、パワースポットと呼ばれる場所に足を運んでいるだけではダメなのかも。もっともっと自分にとって大切にすべき場所を、パワースポットと呼ぶのかな。そこで、友達も名前を入力して、パワースポットを占ってみる。その友達のパワースポットは、「人の心に安らぎを与える場所」。具体的には、「花がいきいきと咲いている公園」だとか。拍子ぬけするぐらい身近な気もする。でも、「遠出しなくていい」とみよこ先生ははっきり言ってる。近所にある「心安らぐ場所」が、その人にとってのパワースポットだし、部屋に植木鉢を置くのもいいとか。それで小さなパワースポットが生まれるというのだから、これを試してみない手はない。これまで思い描いていたパワースポットの考え方とはまるで違ったので、とても新鮮な気がする。実際に足を運んでみたらどんな効果があるのか、本当に良い気が感じられるのか、楽しみになってきた。そしてこの占いでは、良くない気があるブラックスポットというのがわかるのも、すごく役に立ちそう。私のブラックスポットは、ゴミのポイ捨てが異様に多いところだとか。ゴミのポイ捨てをする人は絶対許せないと思ってしまうのも、そのせいかも。友達のブラックスポットは、花が枯れているところ。どうしても気になる場所があった場合は、水や肥料をやったり、種を蒔いたりしてもいいとか。するとそれがパワースポットになるかもしれないというから、不思議なもの。これまでパワースポットと言えば、世間的に有名な神社や歴史のある場所などばかりだと思い込んでいたから、この占いをして新たな発見をした気分。この占いでわかった、自分なりのパワースポットへ、次のお休みにでも足を運んでみよう。ここから何かが始まりそうな、そんな予感がする。パワースポットが好きな人も、そういうのはあまり信じないという人も、ぜひ一度占ってみては？　意外なところにあなたのパワースポットがあるかも。・占いストア 公式サイト あなたの【名前】が示す聖地―あなただけに力を与えるパワースポット（525円）を早速試す 恋も仕事も人間関係も…お悩み女子必見！　占い特集

2013年3月18日、ヒカリエにてアライ サラのコレクションが発表された。前シーズンパリコレクションデビューを果たしたaraisara。再び東京からのプレゼンテーション。今季のテーマも引き続き「進化創造」。東京フィルハーモニー交響楽団によるオーケストラをバックにショウがスタート。スメタナの郷愁溢れる「モルダウ」が演奏された。ボヘミアの都、チェコを流れるモルダウ。源流近くからプラハを流れ、エルベ川に合流するまでを描かれた曲に「伝統」と「進化」を融合させた今回のテーマ「進化創造」を重ねた。「知的で自分らしく、強い女性像を作り上げた」という意思通り美しくシャープなカッティングが黒に映える。和装をイメージされる黒に鮮やかな草花柄のコントラストなど。知的なオトナの魅力いっぱいのコレクションとなった。・ コレクション情報詳細

今年の花粉は例年の数倍で、今まで花粉症を発症していなかった人でも発症するかも知れないと言われていますが、皆様は大丈夫ですか？ 花粉症特有のくしゃみや鼻水、目のかゆみが無くても、なんとなくいつもより肌がガサガサするとか、化粧のりが悪いという方はいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は花粉による肌荒れ対策についてお伝えします。■花粉の影響を受けやすい肌の特徴冬から春への季節の変わりめのこの時期は、肌もその影響を大きく受けます。今まで冷たい外気にさらされていたのに急に暖かくなったり、かと思えば夜は肌寒かったり。また紫外線や日差しも徐々に強くなり始めるのに加え、大量の花粉を毎日肌に浴び続けていると、ちゃんとケアをしておかないと肌はどんどん荒れていきます。花粉の影響を受けやすいのは、バリア機能が低下していたり、乾燥している肌の人。私たちの皮膚は、外気や紫外線などから肌を守るために角質層で覆われていますが、角質層の厚さはわずか0.02～0.03mmしかなく、とても薄い層でできています。角質層はセラミドが無いとうまく繋がりませんし、バリアとしての役割を果たすこともできません。そこで必要になってくるのが、お肌をいたわる優しい保湿ケアとセラミドを補うことです。■花粉から肌を守るスキンケア・お肌に負担をかけるオイルクレンジングやクリームクレンジングを控える。・洗顔は、ぬるめのお湯にする。・かゆみがあるときは、水で洗顔する。・化粧水はコットンを使わず手で優しくつける。（コットンでお肌の上を滑らせたり、パッティングをすると刺激になります）・乳液やクリームは両手に伸ばし、顔を手のひらで覆うようにしてつける。（化粧水同様、肌の上を滑らせると摩擦になります）■花粉から肌を守るメイク・肌荒れがひどいときは、水性ファンデーションかルースパウダーだけに。・練りチークやクリームアイシャドウなど、油分の多いものは花粉を吸着するので避ける。肌が荒れているときは、セラミド入りの化粧水、肌にかゆみがあるときは、消炎作用のある化粧水を使うといいでしょう。セラミドは「生芋こんにゃく」にたくさん含まれているので、田楽やこんにゃくステーキなどにして体の中からセラミドを取り入れるようにするのもおすすめです。その他にも、外出時にはマスクと眼鏡を着用したり、花粉が付着しにくい綿や化学繊維の洋服を着る、帰宅したらすぐにうがいと洗顔をするなどして、できるだけ肌に花粉が付着している時間を短くしましょうね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「オニオンソースがけステーキ」を含めた全4品。ステーキはワサビマヨをぬって和風に。ジャガイモのスープは濃厚な味わい。 オニオンソースがけステーキ たっぷり添えた薬味は、お肉の消化を助けてくれます。身体に優しくおしゃれな和風ステーキ。 シンプルサラダ シャキシャキのレタスと口当たりのよいベビーリーフにEVオリーブ油のドレッシングがとても良い相性です。 ジャガイモのスープ クリーミーで優しい口当たり。ほっとする味です。 春のケーキ ほんのりグリーンな抹茶クリームが春らしい、優しい印象のケーキです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

自分の健康に関心のない人というのは、あまりいないのではないでしょうか。その中でも、積極的に健康になりたいと思っている人には、Woman.exciteが開催した「オーガニックライフスタイルフェスタ」に出展していた、アンブロシア株式会社は要注目です。アンブロシア株式会社では、「IgG抗体検査」を簡単に受けることができます。これは遅延型アレルギーを示す食物をチェックするための検査。遅延型アレルギーとは、普段よく耳にする即時型アレルギーとは違い、対象となる食物が体内に入った後、数時間から数日間経ってから反応するアレルギーです。何となく感じている不眠や頭痛、便秘などは、遅延型アレルギーが引き起こしている場合もあるので、体の不調を感じているが原因がわからない方などが、この検査を受けられる場合が多いとのことでした。また、30代女性は自分の健康に意識の高い方が多く、そういった方がよく検査を受けられるそうです。30代女性と言えば最も忙しい世代とも言えますが、だからこそ自分の健康には気を配りたいものですね。自身が検査を受けて参考になったことから、その家族にも検査をすすめるということもよくあるとか。検査を受けると、96種類の食物の中から、自分がどのような食べ物にアレルギー反応を示すかがわかります。アレルギー反応を示した食べ物は一生除去しなければいけないかと言うと、そういうわけではありません。遅延型のアレルギーは、また食べられるようになる可能性が高いと言われています。遅延型アレルギーで反応する食品は様々で、体にいいと言われている生姜やゴマで反応を示す方もいます。また、反応が高くてもまだこれといった自覚症状の無い方もいます。そういった方であれば、これまで積極的に摂っていたのを減らしバラエティ良く食べることで、アレルギー発生のリスクを減らせるようです。この検査を受けた結果、砂糖（サトウキビ）にアレルギー反応を示してしまい、甘いものを避けなければいけなくなった方のために、アンブロシア株式会社が取り扱っているのがorganic nectarsです。こちらでは、サボテンの一種から採れる植物性甘味料アガベ・シロップや、パーム・シュガーを使ったチョコレートなどを販売しています。アガベ・シロップは、砂糖よりも甘さが強く、ビタミン・ミネラルを含み、低カロリーで、料理を作るときにも使える甘味料です。GI値が低いので、低インシュリンダイエットをしている人にも、とてもオススメです。また、パーム・シュガーを使った、ロー・カカオ・バーは、香りと味に優れるクリオロ種というカカオの実を生のまま使用し、乳製品を一切使っていないチョコレートです。乳製品のアレルギーの方も召し上がれる上に、クリオロ・カカオ特有のフルーティな香りを楽しむこともできます。organic nectarsの商品は、全てオーガニック、フェアトレードによって栽培・収穫されていて、体にも環境にも優しい商品です。今の食生活に取り入れることで、自分自身の健康への意識が高まるかもしれませんね。食べ物は、自分の健康や体の源となるものです。ほんの少し意識することで、これまで以上に健康な体と、健やかな生活を手に入れてみてはいかがでしょうか。アンブロシア株式会社の検査やorganic nectarsの商品は、あなたの健康生活に役立つことでしょう。・アンブロシア株式会社 公式サイト ・organic nectars 公式サイト