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春風を思わせるグリーンと鮮やかなオレンジのグラデーションネイル。ストーンやラメで大人らしい印象に。■ベジフル～透明感のあるマニッシュなスタイル～太陽と土に育まれた健やかな生命を思わせる、ヘルシーで瑞々しい世界観。ベジタブルやフルーツを彷彿とさせる、カラフルでクリーン、ややマニッシュなスタイル。■ 季節 ：春夏■ シーン ：デイリー　オフィス■ デザイン ：グラデーション　ストーン　ラメ■ カラー：グリーン　オレンジ提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

「先週は友達の結婚式で、来週は先輩の婚約パーティ、きょうはまた別の友達から結婚するってメールが…」こんな経験、過去に何度かないでしょうか？ 結婚ラッシュに乗り切れなかった女性としては、先を越された！ という気持ちやご祝儀でどんどんお金が出て行く！ なんて友人の結婚は嬉しいものの、何だか複雑な気持ちになってしまいますよね。そんな、立て続けに同世代が結婚する「結婚ラッシュ」ですが、女性の場合は人生に3回あるようです。今回は、結婚ラッシュが何歳の時に、またなぜその歳の時にやってくるのかを大考察してみます。結婚ラッシュ第1回目：24〜25歳学生時代から付き合っているカップルが中心となります。「付き合って長いし、お互いに働き始めて生活も安定してきて、そろそろ」という理由が大半となります。祝福する側としては、心から祝福できるパターンです。結婚ラッシュ第2回目：28〜29歳ここで結婚ラッシュが来るただ一つの理由は、「三十路前の駆け込み」となります。「今の彼氏とは付き合って結構長いし、20代のうちに結婚したいなあ」なんて人もいれば、慌てて彼氏を見つけて付き合ってから数ヶ月後には婚約、結婚！ なんてアグレッシブな人も出てきます。「焦りすぎたんじゃないの？ 」と疑問に思うカップルもいなくはありません。彼氏がいない、また彼氏がいても全く結婚の話が出てこない女性達には、この2回目のラッシュはかなり応えます。結婚ラッシュ第3回目：34〜35歳最後の結婚ラッシュ到来です。ここでラッシュが訪れる理由は二つあります。仕事も遊びも頑張ってきた女子が、何となく先延ばしにしていた結婚を「子供も欲しいし、仕方が無い、そろそろするか…」なんて考え出す時期であるということが一つ目の理由です。もう一つは、「ここでしないと、もう後がない！ 」と焦る女子が手当り次第にとりあえず結婚してしまう、という理由です。1つ目の理由で結婚を決める女子達は、全く問題はありませんが、手当たり次第の女子には狂気すら感じます。ちなみにこの歳で彼氏がいない女性はどうしていいか分からない程焦る人もいれば、反対に、「結婚はわたしには一生起こりえないライフイベントだろう」と悟りの境地に達してしまう人も出てきます。いかがでしょうか。結婚への思いは人により様々ですが、結婚ラッシュは必ずと言っていい程到来します。既に結婚ラッシュに上手に乗って結婚してしまった人、ラッシュに関係なく結婚した人、ラッシュに乗り切れずに悶々としている人…色んな人がいるとは思いますが、結婚は人生の一大イベント。くれぐれも結婚ラッシュにのせられて慌てて結婚してしまう、なんてことのないようにしてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「酢豚」を含めた全4品。カラフルな色合いがキレイな酢豚。デザートはお好みのフルーツをたっぷりのせて召し上がれ！ 酢豚 赤パプリカや黄パプリカで彩り豊か！　満足感のある一品です。 ブロッコリーと豆腐の塩炒め チリメンジャコがアッサリとした豆腐に良く合います。 鶏ひき肉の卵白スープ アッサリとしたスープ。野菜もたっぷり入ってヘルシー。 フルーツたっぷり杏仁豆腐 杏仁粉がなくてもOK! アーモンドエッセンスで作るお手軽杏仁豆腐です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

あなたは彼に、自分の本音を言えていますか？ 「嫌われたくないから」、「自分の弱さを見せられないから」。そう思って我慢していませんか？ でもそれって辛くありませんか？ 自分の本音を上手に伝える方法をお教えします。 ■どうして本音を言いにくいか付き合っている彼になかなか本音が言えない。これってどうしてなのでしょうか。本音を言って彼に嫌われるのではないか、自分の弱いところを見せて幻滅されるのではないか。そんな不安があるために、本音を言わずに我慢する“いい子ちゃん”になってしまうのではないでしょうか。ですが人間同士、考え方の違いがあって当たり前、人間なら弱いところがあって当たり前なのです。男性は自分の弱さを人に見せることを嫌いますが、女性の弱さは受け止めて役に立ちたいと考えるもの。本音を言ってくれない女性に対しては、逆に自分が信頼されていないと不満を感じてしまうこともあります。■どこまで言う？言いにくくても、言っておきたい本音があれば、彼を信頼して伝えるべきです。どうせ言うならば、伝えるべきだと思うことは全てしっかりと伝えましょう。本当にあなたのことを大事に思っている彼ならば、あなたの話をしっかりと聞き、時間をかけてでも理解しようとしてくれるはずです。ただ、いくら本音といっても、単なる人の悪口や仕事の愚痴など、前向きではないマイナスの内容ばかりなのは問題です。彼のプライドを傷つける、彼を否定するような言葉にも要注意。2人の関係を発展させるために必要な事、自分が成長するために必要な事こそ、彼に伝える価値があると言えるでしょう。そのときは勇気を持って話してみてください。■どうやって言う？といっても本音を言うのは難しいもの。彼と意見が対立したり、彼を傷つけたりしかねない内容ならばなおさらです。まず、伝えるときは自分が感情的にならないこと。喧嘩などで彼も感情的になっている場合は、お互いが冷静になるのを待ってから話すようにしましょう。彼が話をきちんと聞けるタイミングに伝えることが重要です。また、彼の立場を尊重しつつもまわりくどい言い方はせずに、内容を整理してわかりやすく、ストレートに伝えること。きちんと本音を言って、問題を乗り越えながらお互いに自然体でいられる関係こそが本物の恋愛です。自分の本音、上手に伝えられるようになってくださいね。

彼の実家、旦那様の実家にお邪魔したら、忙しそうな彼ママ・義理ママのお手伝いをする機会もあるかも？ そんなとき、恥ずかしい思いをしないためにも、最低限知っておきたい料理の基本テクをご紹介します。一緒にキッチンに立ってお手伝いをする前段階として、テーブルを拭いたり、できあがった料理をテーブルに運んで並べたり、という役目を任されることは多いはず！ ごはんが左で味噌汁が右…だけではちょっと不安です。今回は、知っておきたい配膳のマナーをご紹介します。 ●覚えておきたい　一汁三菜の定位置ごくごく一般的な和食の一汁三菜を並べたときの定位置です。写真を参照してください。飯（ごはん）は手前の左汁（味噌汁・吸い物）は手前の右主菜（刺身・焼き物）は奥の右副菜（煮物）は奥の左副々菜（香のもの・和え物）は真ん中それから、箸はすっと持てるよう、持つ部分（太いほう）を右側にして手前に置きます。箸を手に取るときもマナーがあります。箸先をそろえて右手で持ち上げ、箸の下を左手で支えるように箸の中央の部分に添えて持ちます。右手を右端まですべらせ、箸の下から持ちかえ、左手をはずします。箸を置くときは逆の動作をします。 これだけ読むと難しそうに感じるかもしれませんが、この通りにやってみてください。おそらく多くの方が自然にやっていることだと思います。●左が尊い？ ごはんが左、味噌汁が右ご存知の通り、ごはんが左、味噌汁が右です。「食べやすいこと」が前提なので、お茶碗を左手に持ち、お箸を右手に持つため、左側にごはんを置くというのは合理的かと思います。左利きの方は困ってしまいますが、それでもやはり左側にごはんを置くというのが一般的なルール。日本古来の左上位の考えに基づき、貴重な食糧であった米を左に置く文化が形成されたと言われています。（昔の日本では「左上位」といって、右よりも左が上位なのです。右大臣よりも左大臣のほうが格上です。ただし、西洋の文化は逆の「右上位」なので、現代の国際的マナーでは右が上位です。）●覚えておきたい　魚の盛り付け左上位の話が出ましたが、それに関わる「魚の盛り付けのルール」もご紹介します。写真のような切り身の場合は皮を奥にして盛り付けます。尾頭つきの魚の場合は左に頭、手前に腹側がくるように盛り付けます。「左頭右尾（サトウウビ）」といって、必ず左側に頭、右側に尾をもってきます。これもまた、左上位からくる習慣なのです。余談ですが、魚は盛り付けるときに上になる側から焼きましょう。最初に焼く側のほうがきれいに仕上がるからです。ここまで押さえておけば、ひとまず安心です。いろいろとご紹介してきましたが、最近ではこれらのマナーにとらわれない方が増えてきているのも事実です。でも、彼ママ・義理ママだけでなく、マナーや伝統を大切にする方をおもてなしすることになったとき、「常識のない子」と思われてしまったり、相手に不快感を与えてしまったりすることのないように、知っておいて損はないはず！ 毎日の食卓でも少し意識してみるといいかもしれませんね。

乾燥する季節が続きますが、お肌の乾燥が気になっている人も多いのではないでしょうか？ お肌が乾燥するということは、当然頭皮も乾燥していることになります。頭皮ケアというと皮脂を取り除くことを最初に考えますが、実は乾燥を気にしている女性も多いよう。頭皮の乾燥対策をしっかり行って、健康的な頭皮と美髪を手に入れましょう！ ■頭皮の乾燥を防ぐシャンプーの仕方まずはシャワーで頭皮や髪をすすぎ洗いしてからシャンプーします。頭皮の乾燥がひどい場合は、シャワーで濡らす前に頭皮に軽くベビーオイル等を伸ばしておきましょう。そのまま普通にシャンプーしたら、再びシャワーでしっかりとすすぎます。シャンプー剤が頭皮に残っていると、頭皮の角質から水分が奪われてしまうので、シャワーを使って頭皮を丁寧に洗い流すことが重要です。髪を洗う時間よりもよりもすすぎの時間は長いくらいがベスト。また、注意したいのはシャワーの温度。寒い季節はついついお湯の温度を高めに設定しがちですが、38度以上にするのはNG!!　熱いお湯は頭皮の水分を過剰に奪ってしまうので、ぬるめの温度設定がおすすめです。■頭皮の乾燥を防ぐ髪の乾かし方髪を洗った直後で頭皮がまだ濡れている状態のまま、いきなりドライヤーで乾かし始めるのは危険!! 頭皮の水分を必要以上に蒸発させてしまうので、必ずタオルで水分をしっかり拭き取ってからドライヤーで乾かすようにしましょう。タオルで強くこすると頭皮を痛めてしまうので、軽くおさえるようにして拭き取るのがポイントです。ドライヤーはなるべく頭皮から放して使用。マイナスイオンが発生するタイプなどは、髪や頭皮を乾燥から守ってくれるのでおすすめですよ。シャンプーのすすぎ方や乾かし方に気を付けても、まだ乾燥気味で気になるというときは、顔に使用している保湿系の化粧水を頭皮に使いましょう。霧吹きタイプの容器に入れ替えれば持ち運べるので、日中に乾燥しているなと思ったら軽くスプレー。どれもちょっとした心がけでできる方法なので、早速実践して頭皮を乾燥からしっかり守りましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ブリのバター照り焼き」を含めた全4品。バターの香りと甘辛味がおいしいブリの照り焼き。茶碗蒸しはあんをかけてワンランクUP！ ブリのバター照り焼き こんがり焼けてトロリとした定番のブリの照り焼き。ビタミン、ミネラル豊富です。 あんかけ茶碗蒸し 定番の茶碗蒸しにあんをかけてさらにやさしい味に。身体も温まる一品。 里芋とゴボウのゴマ煮 ご飯が進む一品。ほっとする味です。 炒めキノコののり和え 磯の香りにサッパリとしたレモンの風味が広がります。 ⇒今週の献立一覧はこちら

先日、お酒の席で話題に上がった「お酒が飲めない男性」の話を紹介。「気になっていた女性と二人きりでデート」「食事に行く」「エスコートする」「マメに連絡をとり、誠実な態度を示す」こんな気の利く男性がいたとしても、お酒を好む女性からするとお酒の飲めない男性は、魅力が減るということがあるようだ。「アルコールに弱い女性」は違和感ないが「アルコールに弱い男性」と聞くと、草食系男子が流行っているこのご時世でも聞こえが「良い」とは言えないのが悲しいところ。 それは、「シラフで口説かれたくない」と言う女性の意見が多いからのようだ。「甘い言葉をかけられる時」「優しい言葉をかけられる時」「告白される時」お互いにシラフだと、どうしても理性や羞恥心が上回ってしまう。これは統計としてあげられるのだが、お互いアルコールが入っている状態と入っていない状態では、告白の成功率が変わってくる。そんな女子達の具体的な意見を紹介しよう。 「シラフだと普段言われ慣れていないことに対して、ジョーダンでしょ？ って返してしまう。素直になれない自分がいる。」（28歳　受付） 「お酒の席だと気持ちも大きくなっているからお互いストレートに気持ちをぶつけあえる。」（35歳　コンサルタント） 「お酒の席の甘い雰囲気が良い。場所もシラフだとファミレスやカフェなど現実的な所になりがちで、そこで告白されても会議や話し合いみたいになり、なかなかムードが出ない。」（30歳　営業） 「泥酔はいきすぎだが、ムーディーな雰囲気になってゆっくり話すには相手も自分も多少お酒が入っていた方が気を張ることもないからいい。」（26歳　広告） などなど、大多数の女性がアルコールが入っていた方が気持ちを素直に伝えられ、また受け止められる、とのことだった。 多くの女性が何より大事にしているのが、やはり「ムード」。お酒の席特有のゆっくりとした時間の流れを感じながら異性との距離を縮めたいとの声が目立った。こう考えるとお酒が飲めない男性は少し不利なようだ。 「自分が気持ちよく酔っている時、相手も気持ちよく酔って、気持ちよく口説かれたい」これが女子の本音らしい。もし、体質的にアルコールを受け付けないのであれば、せめて女子の大切にする甘いムード作りに徹底しよう！

まだ寒い日が続きますが、春はすごそこまで来ています。春は恋の季節ですね。小鳥がさえずり、蝶は舞い、色とりどりの花が咲きはじめ、自然もウキウキしているように感じます。私たち人間も自然と一緒で恋にウキウキする季節なのです。ですから、恋愛モードのあなたは今がチャンスです。ただウキウキしていても何も始まりません！ 出会いが多くなる新年度を前に恋愛力をアップする三つのポイントをご紹介します。●鏡の前でボディチェック冬は厚着で身体が隠れるので、体型をあまり気にしなくなります。気にしなくなったとたんに食は進み、寒さで運動が億劫になり、体型はみるみる崩れ、もとに戻すことは至難の業です。コートを脱いだあなたはどうですか？ 冬の間に体型が変わっていませんか？ コートを脱ぐ季節の前に、鏡に全身を映してチェックし、怖くても自分の現状を把握してください。ダイエットを推奨しているのではなく、「見えないものには蓋をしろ」的な自分のマインドを変える必要があるからです。自分をよく知ることは、自分の魅力は何かを知ることと同じ。自分の魅力を理解して最大限にPRできれば、恋愛力は格段にアップします。●ラッキーアイテムをゲットせよ新年度を迎える前に何かを新しく新調すると、それ自体がラッキーアイテムになります。特に、恋愛のラッキーアイテムは下着です。女性は人目に触れない下着にも気を使いますが、お気に入りの下着を身に着けるだけで満ち足りた気分になります。使い込んだ下着も愛着があるでしょうが、それでは恋も素通りしてしまいそう。綺麗な下着をつけるとテンションは上がるので、おのずと幸せ感は表情に現われます。おすすめの色はもちろんピンク。女性ホルモンを高める作用があるので、恋愛運にも効きます。新しいピンクの下着を身につけて、恋愛力をアップさせましょう。●神社にお参り、神様にごあいさつ一月に初詣に行った方も多いと思いますが、あえて三月にも再びお参りに行くことをお勧めします。お参りに回数は決まっていませんが、一月と三月とでは、神社の気の流れが異なります。間の二月に立春もあり、季節がガラッと変わるように、神社の雰囲気も全く様変わりします。今回は初詣気分ではなく、新年度に向けてという感じでお参りする、全く違った意味を持つのです。神社にお参りする時のポイントは、神様にご挨拶をするために伺うこと、お願いごとは二の次です。例えば、「来月から恋愛を頑張ります。」「良い人と出会えるように行動します。」というような、宣言型でお願いをすると良く、神様はサポートしてくれます。お参りは他力本願ではなく、本来は自力本願です。そのことをよく念頭に置き、お願いすれば、神様もサポートしやすいのです。お参りする神社は自分の家を中心に見て、西の方角にある神社がお勧めです。この三つのポイントを参考に三月中はとにかく恋愛力を上げて、来る新年度に備えましょう。そうすれば、素敵な出会いや恋がたくさん訪れますよ。備えあれば憂いなし、ただただ、素直な自分で優しい気持ちを忘れずにいれば、必ずチャンスは訪れます。可能性を信じて、グッドラック！ 森冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「クリームトマトソースがけハンバーグ」を含めた全4品。ハンバーグのソースは、生クリームを加えてまろやかに。アボカドは食べ頃を選んで下さいね。 クリームトマトソースがけハンバーグ 飽きのこない、まろやかな味のハンバーグ。生クリームがポイント。 アボカドソースがけサラダ ハチミツの甘さとマスタードのピリ辛さが絶妙！　ニンニクも入った絶品アボカドソース。 大根と玉ネギのカレーマリネ シャキシャキの食感とカレー味がやみつきになるマリネ。 長芋と梅のみそ汁 長芋と梅入りの煮立たせないみそ汁。梅とみそ汁の意外な組み合わせがおいしい！ ⇒今週の献立一覧はこちら

彼とのデートの楽しみ方は人それぞれですが、月日が経つにつれて「もう少し刺激がほしい！ 」と感じてしまう人も多いのでは？ そんな時、私がしている簡単にできてデートが楽しくなるアイデアをお教えしたいと思います。とあるクリスマス、一緒に教会のミサに参加した時のことです。夕方からのミサだったので、お互い正装をして教会へ。後々話してわかりましたが、お互い新鮮かつ一番印象的だったのは「教会でのミサ」ではなく、「お互いの服装」だったのです。もちろん、いつもと違うところに出向くことは新鮮です。でも、そんな中で、いつもと違う彼や彼女の魅力を発見できれば、お互い一層愛おしく思えるようになりますね。それ以降、私と彼の間でひとつ、ゲームのようにルールを作ることにしました！ それが、今回ご提案するデートの服装の「コーディネート」です。例えばある日は「デニムカジュアルで」や、またある日はおしゃれなお店に行くから「黒を基調とした服装で」など、お互い「そこまでキッチリ固めない程度に決めて、また違う楽しみを作ろう」という軽いゲーム感覚で行っています。今までは「自分流のオシャレ」をばっちりキメてデートに出かけていましたが、せっかく二人並んで同じ道を歩くのですから、服装がバラバラでは少し悲しいですよね。少し工夫することで、前より彼とファッションについて共通の話題ができたり、今まで自分がしたことのなかったコーディネートにチャレンジすることができたりと、ささいなことですが、デート＋αを楽しんでいます。最近の私は、今まで全くかぶらなかった帽子をかぶるようになったり、スニーカーやトレーナーを選んだり、カジュアルをさらにオシャレに着こなせるよう、今まで読んだことのなかったジャンルの雑誌を読んでみたり、ショップに足を運んでみたりと、自分自身のファッションや嗜好の幅が大きく広がっています。友達にも「え？ そんな服着るんだー？」と言われるほどですが、それも楽しいです。自分がいいと思うものは、やはり偏りがあるので、このルールのおかげで私は新しい自分を発見しつつあります。毎回お金を使ってどこかに行き、楽しいことをするにも限度があるし、キリがありません。そんな時こそ、一工夫とアイデアで、さらに楽しいデートになること間違いなしです。みなさんもぜひ試してみてくださいね♪

家で何か食べたいけれど、買い物に行くのは面倒。冷蔵庫の余り物だけでなんとか作りたいけれど、良い献立が思いつかない…。そんな日は、中華丼なんていかがでしょうか？ 通常のレシピよりも時短で簡単です♪材料（作りやすい分量＊約5人分）・豚肉：500g程度・浅漬け：500g程度・筍：200～300g・椎茸：5個程度・カニカマ：100g程度・うずらの卵(水煮OK）：あれば適量・ニンニク、生姜：各2片ずつ・オイスターソース：大さじ2杯・片栗粉：大さじ3杯・水：3.5カップ(700cc)程度・ゴマ油：適量作り方1. まず、筍と椎茸は食べやすい大きさと薄さに切ります。カニカマは3等分に切ります。ニンニクと生姜はみじん切りに、浅漬けは食べやすい大きさに切って水気を絞っておきます。2. 豚肉は薄切りでも細切れでもOKです。分量外の塩を適量ふり下味をつけた後、片栗粉を全体にまぶしておきます。 3. あとは加熱し、味付けするだけです。ニンニクと生姜をゴマ油で炒めて香りが出たら、浅漬け、筍、椎茸を加えて炒めます。4. 全体に火が通ったら水、カニカマ、オイスターソースを加え、具がやわらかくなるまで加熱します。5. 2の豚肉を加えてよく混ぜながら加熱します。火が通ったらうずらの卵を加えて完成。浅漬けを使うことで味が馴染みやすく、全体が美味しく仕上がります。お肉の下処理に一手間加えるだけでトロミ付けの行程も不要になります。献立に迷ったときは是非一度お試しください。

病院に行けば、一生懸命働く看護師さんの姿を見かけますね。医師からの指示を受けたり、患者さんの話を聞いたり…。傍目に見ていても「大変な仕事だなぁ」と感じずにはいられません。でも、なぜそんなに一生懸命になれるのでしょうか？ 今回はそんな疑問に答えてくれた、2名の看護師さんのお話を紹介します。■患者さんと一緒に成長を実感「また来ちゃってごめんなさい」看護師のKさんは、同じ病気が再発し、再度入院した患者さんから言われた言葉にショックを受けました。病院は命を助けるところ。だから来ることに対して謝らなくてもいい。でも患者さんは自分の不摂生から病気になってしまったと、自責の念を強く感じる人も多いそう。Kさんは謝罪されたことで「前回の入院時にもっとできたことがあったのではないかと思えて、自分のやり方を見なおすキッカケになりました。」と話してくれました。看護師さんの仕事は病気から回復するお手伝いをすること。回復の過程で完治する場合もあれば、病気とともに生活をする場合もあります。「後者の場合、薬や生活習慣でコントロールする必要があります。自宅に戻ったあとも再発や悪化をせずにひとりでも生活できて、『ごめんなさい』なんて看護師の私に対して謝ることがないようにしたいと思ったんです」とKさん。患者さんと一緒に、体によい食事や運動を上手に生活に取り入れる方法を考えるようにしました。すると患者さんが「自分でできることが増える」と、治療に対してより積極的になってくれたそうです。「患者さんと一緒に成長できること」が幸せだとKさんは言います。「成功体験ってどんな人でも嬉しいし、単純に楽しいんですよ。その瞬間に立ち会えることは幸せなので、一生頑張りたいと思っています。」と目を輝かせて話してくれました。■喜びを共有できること看護師歴15年のAさんは脳卒中などで体の機能に障害を持った患者さんのリハビリテーションを行っています。患者さんの中に高次機能障害という状態で、失語状態で話が上手く出来ない方がいました。「最初は私も『わからない！ 』と投げ出したくなりました。でも、『話すことができない』=『コミュニケーションができない』ではないとわかったんです。」とAさん。患者さんと何度も向きあい、話せなくても何かを伝えたいということが分かって来たと言います。そこで地道に確認をとり続けるようにした結果、『うん』と『いいえ』だけでの短い会話ができるようになったそうです。「患者さんも一度『伝わる』とわかると話すことに前向きになります。短い会話でしたが、意思疎通ができる喜びをわかちあいました。上手くいかない事もありますが、喜べることが多いのも事実ですよ。」普段、私達も何度も同じ所でつまずいているとつい「諦めてしまおうかな」と思ってしまいます。でも看護師さんはそこがスタートだと考えて、何度もチャレンジした上で患者さんとともに答えを見出していく。「だからナースは辞められないんです」と満面の笑みを浮かべながら話すAさんは本当に魅力的でした。■人それぞれの「一生ナース宣言」 リクルートの看護師転職パートナー「ナースフル」 では、そんな「一生ナースとして頑張りたい」「自分らしくナース生活を送りたい」と考えている看護師さんを応援する特集ページ『 看護のプロフェッショナルが語る　私たちの一生ナース宣言 』をオープンしました。ナースフルではその想いを次のように綴っています。「自分らしく働きたい」「ずっと看護師として働きたい」。ナースフルでは、ひとりひとりの看護師さんが、それぞれのライフステージで自分らしい働き方で輝くことを応援しています。それが私たちの“一生ナース宣言”。看護師さんは社会の宝物。“キラキラと輝く看護師さん”が、さらに増えますように…。この特集では看護界の各分野でプロフェッショナルとして活躍してきた方々からの、命に関わる尊い仕事をしている看護師さんへ向けたメッセージが込められています。自分らしく輝き続けるためのアドバイスや看護師としての生き方など、ぜひあなたもベテラン看護師たちの真摯な「ナース宣言」に触れてみませんか？■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

昨年末に行われた第63回紅白歌合戦に、特別出場歌手としてナミビア大西洋側に位置するナミブ砂漠からその美声を聴かせた歌姫MISIA。1998年の大ヒットシングル『つつみ込むように…』から、今年でデビュー15周年を迎える。そんなアニバーサリーイヤーを祝して、東京・銀座のソニービルにあるコミュニケーションゾーンOPUSでは『MISIA SUPER BEST RECORDS‐15th Celebration‐』発売記念特別イベントが開催中だ。同会場では、ソニーにおけるスピーカーの最上位機種であるリファレンスモデル“ARシリーズ”「SS-AR1」4台とマルチチャンネルインテグレートアンプTA-DA5800ESを使用し、200インチの大型スクリーンにてMISIAのライブ映像を上映。 2月20日に発売される『THE TOUR OF MISIA BOX Blu-ray 15th Celebration 完全生産限定盤』より、『THE TOUR OF MISIA JAPAN SOUL QUEST GRAND FINALE 2012 IN YOKOHAMA ARENA』に収録の「THIS IS ME」、「EDGE OF THIS WORLD」、「つつみ込むように…」、「明日へ」、「逢いたくていま」（2月14日～25日まで）。「INTO THE LIGHT」、「MAWARE MAWARE」、「We are the music」、「Can’t take my eyes off of you、LIFE IN HARMONY」（2月26日～最終日）を無料上映する。大画面で無料視聴できるという点が魅力だが、一番のポイントは上映される素材が特別仕様になっているということ。素材は通常のCD、およびブルーレイで再現される音質よりも高い96kHz/24bitで、かつ非圧縮。ライブ会場の音を切り取ってそのままOPUSに持ってきたといっても過言ではないほど、ほぼ原音に近い。その魅力を損なわないために、スピーカー「SS-AR1」の配置にもこだわりがある。ソニーのロケーションプランディングマネージャーの戸野本理代さんは「今回は特別にSS-AR1スピーカーを4台、サブウーファーSA-NA9ESスピーカーを2台、アンプTA-DA5800ESによって、会場の中心でMISIAが歌っているようなセッティングにしています」と言う。それは、例えば左側に配置されているスピーカーに近い席に座ったとしても「MISIAの歌声がハッキリと聴こえるように画面と音の関係を配慮した」ということだ。実際に視聴してみると、まさに戸野本さんの言葉通りで、どの席を選ぼうとも映像の見え方と音の聞こえ方に違和感がない。さらにそれぞれの楽曲のイメージをスピーカーが的確に捉えるかのごとく、MISIAの名曲の数々をさらに名曲たらしめんとする。アップテンポなロックナンバー「THIS IS ME」は重低音が吹きすさぶ風のように全身を襲い、臨場感を演出。楽器ひとつひとつにスピーカーが割り振られているような印象で、4台で表現しているというのが嘘の様だ。バックダンサーの激しい動きや、様々に色を変える照明などをくっきりはっきりと表現するクオリティーの高い映像にも目を奪われる。代表曲「つつみ込むように…」はニューバージョンでのパフォーマンスで、リズムを刻むベースがクリアに響き、同曲の素晴らしさを再び体感。まさに音に“つつみ込まれるように…”感じられる。音の良さを改めて実感させられたのが、バラード調の「明日へ」。メタリックな衣装からブラックドレスに衣装チェンジしたMISIAが語りかけるように熱唱する同曲では、ブレスのタイミングも音として拾われており、会場の空気感という実体のつかめないものまでもが音で表現されているような印象がある。無音も無音として表現され、息を呑んで聴き入る観客たちがかもし出す張り詰めた緊張感が、手にとるようにわかる。それはまるで画面上に映し出されるライブ映像の中に、自らが一観客として溶け込んでしまったかのよう。ひとつひとつの歌詞を聞き流すことを許さない力強さも、音にこもっている。MISIAが発する言葉、詩を聴かせるための音…、上映終了後にはそんな言葉が頭に浮かんだほどだ。広々としたスペースには座席が用意されている。高性能のスピーカーとアンプの最高のセッティングによって、どこに座っても問題はない。だが「より良く視聴するためのとっておきの位置がある」と戸野本さんは言う。「前から数えて3列目のオレンジ色のソファーの真ん中が、セッティングの中心席。スピーカーの向いている角度から考えて、一番のベストポジションなんです」とのこと。オープン当日は平日だったが、座席にはファンと思われる人々の姿が。それぞれ思い思いに画面を見つめていたが、1曲目が終わるころには、それが映像であることを忘れたように体を動かし、リズムを刻んでいた。中には涙ぐむ人も…。この感動をぜひ体験してほしい。『MISIA SUPER BEST RECORDS ‐15th Celebration‐』発売記念特別イベントは、3月8日まで開催中。お問い合わせ：ソニービルtel.03-3573-2371 公式サイト 【イベント概要】期間：2月14日（木）～3月8日（金） ※2月18日（月）は休館日のためイベントはございません 会場：東京・銀座 ソニービル8階 コミュニケーションゾーン OPUS（オーパス）他 住所：東京都中央区銀座5-3-１時間：11:00～19:00 ※入場無料・入退場自由

元気の出るビタミンカラーをフレンチスタイルにし、ストーンをあしらった上品なネイル。春先の装いにぴったりです。■ベジフル～透明感のあるマニッシュなスタイル～太陽と土に育まれた健やかな生命を思わせる、ヘルシーで瑞々しい世界観。ベジタブルやフルーツを彷彿とさせる、カラフルでクリーン、ややマニッシュなスタイル。■ 季節 ：春夏■ シーン ：デイリー　デート■ デザイン ：フレンチ　ストーン■ カラー：オレンジ　シャンパン　ゴールド提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「おでんのみそダレ添え」を含めた全4品。おでんの大根と里芋は、電子レンジで加熱して煮込み時間短縮！　デザートはミントの香りでさわやかに。 おでんのみそダレ添え 豚バラ肉入りのスタミナ満点おでんです。赤みそダレをつけて召し上がれ。 しめサバ しめサバにたくさんの薬味を添えて豪華な一皿に。 春菊のユズコショウ炒め 味付けはシンプルなのにユズコショウが入る事でパンチのある炒め物になります。 ミント風味のキウイ ミントのリキュールがさわやかな後味を引き出してくれます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

料理上手は、モテ女の基本！ 口には出さなくとも、実際に聞いてみると大半の男子が「結婚するなら、もちろん料理が上手い人がいい」と言っている。それもそのはず、食事は生きるために不可欠なもので、料理ができない女性には本能で生命の危機を感じてしまうから。さらに、美味しい食事があると思うと男性はどんなにお腹が空いて疲れていても、外の牛丼や定食で済ませずに、家に帰ってごはんを食べたいと思うもの。結婚して幸せになりたい、と思ったらまずは料理上手になることが先決。「でも、私は料理が苦手だし…」という人も、ご安心を。男性は、たとえ料理が下手だったとしても「あなたのためにがんばって作っている」という健気な姿に惹かれるのだ。それに、料理は毎日少しでも続けることで確実に上達する。自分の腕に自信がない人は、まずレシピの分量をしっかり守ってレシピ通りに作ることから始めよう。きちんとレシピ通りに作れば、そのうち憧れの「冷蔵庫にあるもので、適当な分量でちゃちゃっと」できるように。そこで今回、私が今一番おすすめしたいレシピ本をご紹介。全国の書店で、大ヒットを飛ばしている「はじめようシリーズ」。まず、ルックスが可愛い！　レシピ本は、開いた時点で「今度作ろう」と思っても本棚にしまって眠ったまま、ということが多いので見えるところに置いて行くのがポイント。このシリーズはお洒落なのでインテリアとして置くこともできる。並んでおいてあるだけで、料理上手に見えてしまうのもポイント。それから、「グリーンスムージー」「発酵食」「塩ヨーグルト」「干し野菜」と話題のレシピばかりが集結。美味しいだけでなく、健康と美容に良いので、自分ひとりのために作るのにもオススメだし、彼に作ってあげれば「体調を気遣えるイイ女」を演出できる。それに、どの料理もお洒落なのに作りやすく簡単で、分量さえ守れば失敗せずにプロの味が出せてしまう。健康食にありがちな、ヘルシーすぎる料理ではなく、男子も喜ぶガッツリ系やおつまみ系もあるのが嬉しい！ まずはお気に入りの1冊から始めて、キレイになりながら「胃袋をガッチリ掴んでプロポーズさせる女」を目指してみては？ 「グリーンスムージーをはじめよう」仲里園子・山口蝶子（1,333円＋税）「発酵食をはじめよう」塩山奈緒（1,350円＋税）「塩ヨーグルトをはじめよう」佐藤わか子（1,350円＋税）「干野菜をはじめよう」廣田有希（1,400円＋税）すべて文藝春秋刊

大好きな恋人がいれば、いつまでも彼に愛されて、身も心も幸せでいたいと思いますよね。ですが、付き合いが長くなればなるほど「幸せ」を感じるのが難しくなってしまうことも。そうならず、いつまでも色褪せずに彼と愛し合うための心得をお教えします。 ■「今」を大切にする付き合いが長くなり二人の関係が落ち着いてくると、出会った頃のワクワクと楽しかった日々が懐かしくなり、場合によっては「前の彼氏のほうがよかった」などと思ってしまって、今の彼に不満を感じることがあるかもしれません。ですが、あなたは「今」を生きているのです。過去を振り返るのはやめて、今と、今の彼と向き合うようにしましょう。過去と同じように、未来を気にしすぎるのもよくありません。「彼は出世して、たくさん稼いでくれるかしら」、「将来浮気をしないかしら」。そういったことばかりを考えて今の彼と向き合わないでいると、彼の心もあなたから離れてしまいます。「今」を大切にすることが、幸せを実感するための第一歩です。■「してもらう」ことにこだわらない恋人との関係をギブアンドテイクだと考えていませんか？ 経済的に、もしくはカラダや心の寂しさを埋めるために、常に恋人から何かを得ようと思っていませんか？その考えが強すぎると、いつまでも満たされず、「私はこんなにしてあげているのに」と不満を感じてしまうことになります。恋愛での「与え合う関係」とは、お互いを尊重しつつお互いが成長するために支え合い協力し合う関係です。恋人さえいればあなたの人生が豊かになるわけではありません。恋人に頼りすぎず求めすぎず、自分で自分を幸せにするというスタンスで彼と向き合うようにしましょう。■彼を「変えよう」としない彼を自分の好みの男性に変えようとしていませんか？ そのことに躍起になっていると、あなたの心の中は不満ばかりになってしまい、幸せを感じることは難しくなるでしょう。男性は女性に比べて変わることを嫌がり、年齢を重ねるごとにその傾向が強くなります。どうしても変わってほしいところがあれば、その思いと理由を伝えるべきですが、実際に彼が変わってくれるかどうかはあまり期待せず、気長に待つおおらかさが必要です。今の彼を受け入れられるかをよく考えた上で、お付き合いを続けるかどうかの判断をしたほうがいいでしょう。今回ご紹介したのは、自分が幸せだと感じるために、また、彼の心を自分から離さないために知っておきたい心得です。出会ったばかりの時の新鮮さが失われても、いつまでも愛し合い、幸せだと感じられるようなお付き合いをしてくださいね。

一般人から芸能人までが“すっぴん”を次々と公開して話題になったのは昨年のこと。男性が「すっぴんでもやっぱりかわいいですね」と喜んだり、「サギだ！」「ズルい！」と怒ったり、真剣に一喜一憂するのを眺めながら「メークの威力に気づいていない男子がまだこんなにいたのか…」と驚き、日本人のメークテクニックはここまで進化しているのだということを実感した年でもありました。資生堂「ベネフィーク」の調査によると、女性のメークに不満を感じた事のある男性のうち、7割が「地味すぎる」、「いつも同じ印象」と感じていて、さらにシーンごとにメークの印象を変えてほしいと思っているのだそう。男性は、意外と女性に様々なメークを求めているのですね！　これからは、ワンパターンではなく、いろいろなメークを使い分けて男性を惹き付けることが必然となるのかもしれません。■新メークメソッド、「ズルビュー」とは？そんな中、資生堂の新メークライン「ベネフィーク セオティ」が、新しいメーキャップメソッド、「とびっきりズルいビューティー」その名も『ズルビュー』を提案しているそう。ベネフィークは、「愛され顔」を実現させるために、 チャームポイントが集まる目もと周辺部分“マスカレードゾーン” に着目。中でもアイメーキャップにおいて錯視効果を最大限に活用し、魅力的に見せるには、“目尻” のメーキャップが非常に重要であることを発見したとか。そこで、いつものメーキャップにちょい足しするだけで、誰をも惹きつける魅力的な目もとを実現する「目尻8mmのズルビューメソッド」という、独自のテクニックを発案。 そのうちのひとつをご紹介します！1.アイラインを目尻やや長めに描く 2.マスカラは特にまつ毛の目尻にたっぷりとつける3.幅8mm、長さ8mmのつけまつ毛を目尻ぎりぎりに貼付するこの3ステップで完成です。 そして、今回発売される「ベネフィーク セオティ」は“つけまつ毛”“アイライナー”“チーク”で愛され顔を実現する『3種の神器』として定義。これらをズルビューメソッドを用いて「ちょい足し」メークすることで、「姫キュート」「ピュア」「クール」「大人キュート」など、様々なシーンに合わせた愛され顔の演出を簡単に実現します。 チーク （ファンタジーニュアンス） ＜ほお紅＞2色 　／　チーク （ファンタジーニュアンス） （レフィル）パフ付き ＜ほお紅＞2色　／　スマート アイライナー ＜アイライナー＞2色 　／　アイラッシュ （スウィートパノラマ）（グラマラスパノラマ ） ＜つけまつ毛＞2種　／　マスカラ （アイロンカール） ＜マスカラ＞1色　／　スマートアイズ ホワイトE／ブラックF ＜アイシャドー＞5色　／　スマートアイブロー（カートリッジ） ＜アイブロー＞2色　／　スマートアイブローホルダー ＜化粧用具＞■『AneCan』の表紙と、「ズルビュー」を疑似体験できる！ベネフィークが『AneCan』とコラボレーションしたPC限定のコンテンツ「CoverMaker」では、サイトに自分の顔写真をアップロードすると、ズルビューメークが施され、『AneCan』の表紙風にデザインされたモデルと合成されます。誰でも簡単にズルビューメークと、憧れの表紙モデル気分の両方を味わえる楽しいコンテンツです。 ズルビューメークを体験するべく、筆者もさっそく試してみました！まずは自分の写真をアップロードします。正面向きで、口を開けずに笑い、薄めのメークの写真を選ぶのがコツのよう（webカメラで撮影してもOK)｡画像の大きさや位置を微調整したら、3種類のメークのタイプからひとつをセレクト（記者はあえて普段はしない“ピュア”を選択）。蛯原友里さんと2ショットか、ひとりだけかの表紙タイプを選びます（ミーハーなので2ショットに）。しばし待つと、あっという間に『AneCan』風の表紙ができあがり！　短時間なのに、ハイクオリティな仕上がりに驚きを隠せません。気恥ずかしさもありますが、黒眼がちに見えるアイメークやハート型のかわいいチークも意外と似合うんじゃない？　という新しい発見もありました。“クール”と“姫キュート”のタイプも試してみましたが、それぞれ違う自分になれて、変身願望もくすぐられました。メークのポイントも教えてもらえるので、さっそく自分のメークに取り入れて、「シーン毎にメークを変えて、男性を翻弄するような、ズルかわいい自分になってみたい！」と思いました。簡単に楽しめて、「ズルビュー」メークを試せる「 BENEFIQUE AneCan CoverMaker 」を、あなたも試してみては？ ・BENEFIQUE AneCan CoverMakerはこちら 資生堂 ベネフィーク 公式サイト

バレンタインデーにはチョコレートやプレゼントをあげましたか？　だんだん近づくホワイトデーを楽しみに待っているという人も多いかもしれません。けれども、今年のホワイトデーはこれまでとは一味変えて、ただ待っているだけではなくて、どんなものをお返しにもらいたいか、皆で盛り上がってみる、というのはいかがでしょうか。そこで、女性誌を数多く発行する出版社の株式会社講談社が、2013年のホワイトデーを“一味違う”ホワイトデーとして盛り上げるために、女性誌6誌が共同で、Facebookマガジン 『ホワイトホワイトマガジン』 をオープンさせました！その女性誌とは、『ViVi』『with』『VOCE』『GLAMOUROUS』『FRaU』『Grazia』の6誌です。女子大生やOLから働くママまで、幅広い女性に支持されているこれらの女性誌の編集部が、ホワイトデー当日の3月14日まで、ホワイトデーにちなんだ、おすすめの「ホワイト」情報を発信してくれます。毎月読んでいる雑誌もあるだけに、私もその情報がとっても気になります。例えば、「講談社編集部100人の女性が欲しいホワイトアイテム」や、VOCE監修の「美白のギモン 知れば知るほど」など、ホワイトデーにちなんだ美白ケアやグッズなど、ユニークな「ホワイト」情報が盛りだくさん。「ホワイト」アイテムの情報ひとつとっても、家具や雑貨などのインテリア、靴やアクセサリーや下着などのファッション、車や旅行といった幅広い情報が掲載されています。これらの女性誌6誌の編集長をはじめ、編集部員や、スタイリスト、美容ジャーナリスト、ライターなど、総勢100名から提供されるから、リアルで旬な情報が手に入ること間違いなしです。また、Facebookマガジンという形だから、スピーディにたくさんの情報を手に入れることが可能なのも嬉しいところ。情報を手に入れるのはとっても簡単で、 『ホワイトホワイトマガジン』 を見て、「いいね！」ボタンを押すだけ。それだけで、自分のニュースフィードに、選りすぐりの「ホワイト」情報が次々と登場します。自動的に情報が手に入るというのはとっても便利そう。それも、センスのいい女性誌が発信しているだけに、おしゃれで洗練された情報が満載なはず。これは期待大です。ホワイトで統一されているから、写真を見るだけでも本当にステキで、うっとりしてしまいます。それらの情報に対して、「いいね！」ボタンを押したり、コメントをしたり、シェアをしたりして、Facebookでつながっているお友達と皆で楽しむことができるのもFacebookマガジンならではの楽しみ方ですね。彼氏にホワイトデーに欲しいものを密かにアピールできちゃうかも…？　ホワイトデーまでFacebookがさらに楽しめる上に、ホワイトデーがますます楽しみになりますね。また、美白ブランド「HAKU」の美白 美容液300名モニターの大募集企画や、ホワイトデー前日には美白ブランド「HAKU」の美白 美容液がプレゼントされる嬉しいイベントへのご招待なども実施されるというから、ネット上だけでなく、リアルに『ホワイトホワイトマガジン』を楽しめます。さらに、「ホワイトデーに“美白を贈る”」男性の代表として、爽やかな魅力で女性のみならず幅広い世代から人気を集める三浦春馬さんから、読者へ向けたコメントの発信や、ホワイトデー前日のイベントへの参加も予定されているというから、これはぜひとも参加してなくては。ホワイトデーまでの期間、「何がお返しにもらえるのかな…」とただ待っているのではなく、 『ホワイトホワイトマガジン』 で、美白ケアやグッズ、ホワイトアイテムなどの「ホワイト」情報を話題に、皆で盛り上がって行きましょう。これまで、ホワイトデーは男性から女性にバレンタインデーのお返しにプレゼントを贈るということが定番化されていましたが、今年は新しいカタチのホワイトデーが待っています。ステキなホワイトデーを皆で迎えましょうね。・Facebookマガジン 『ホワイトホワイトマガジン』

恋愛も仕事も大切だけど、気になるのはやっぱり…お金！ という方もたくさんいらっしゃるかと思います。お金とのめぐりあいを強化するためにも、まずは今の金運を知ることから始めてみませんか。質問に答えて、気になるお金まわりのコンディションをチェックしてみましょう。【質問】目の前に、買い物の支払いをしようとしている、裕福そうなマダムがいます。彼女の財布に最も多く入っているのは、次のうちどれだと思いますか？　カード類　一万円札　有名人の名刺　領収証の「カード類」を選んだあなたの金運は、“中吉”といえそうです。どうやら今のあなたは、かなりの節約モードに入っている様子。光熱費を削ったり、外食を控えたりと、小銭を貯めることに喜びを感じているのでは。やりすぎるとケチだと思われてしまうので、ほどほどにしておきましょう。の「一万円札」を選んだあなたの金運は、ずばり“大吉”といえそうです。今のあなたは、堅実な生活を送りたいという気分が高まっている様子。ムダ遣いをしないので、しっかり貯金もできるでしょう。目標額を決めて、クリアできたら自分へのごほうびを…なんていうのも楽しいかもしれません。の「有名人の名刺」を選んだあなたの金運は、残念ながら“凶”の予感…。今のあなたは物欲モード全開。「欲しい」と思ったら手持ちがなくてもカードで買ってしまいそうな勢い。あとあと後悔してしまうかも。特に大きな買い物のときは、じっくり考えてから決めましょう。の「領収書」を選んだあなたの金運は、“小吉”といえそうです。あなたは今、株などの資産運用に興味があるのでは？ それ自体は悪いことではありませんが、大きな勝負に出るのは控えた方が良さそう。気がついたら大幅なマイナス…なんてことにならないよう、くれぐれも慎重に。いかがでしたか？ お金は、精神的に豊かな人のところに集まるといわれています。経済的に成功したいという向上心を持ち、そのために一生懸命努力する人には、おのずとお金とめぐりあうパワーが備わってくるもの。そして忘れてはならないのは、お金を稼ぐことも、お金で楽しく過ごすことも、たくさんの人々の支えがなければできないということです。まずは自分自身を見つめ直し、感謝の気持ちを忘れずに。豊かな心が金運アップのカギとなるでしょう。金運が悪くてどうしよう…と落ち込んでしまった方も、大丈夫。金運を上げるための方法や、タイミング、今を乗り切るための方法をたくさん伝授いたします。老若男女問わず、これまで多くの方の悩みを解決へ導いてきたから誉羽莉先生だからこそ、きっと的確なアドバイスがもらえると思いますよ。■本日の鑑定師　誉羽莉聖子先生恋愛に関する悩みから仕事まで様々な悩みに対して解決するまで真摯に向き合うことで有名な誉羽莉聖子先生。鋭い鑑定で、時には厳しくも、相談者の心に新たな可能性を見出す鑑定は、未来に向けての大きなヒントとなることもあるでしょう。 ＞＞＞＞＞＞＞誉羽莉先生への【無料相談】はこちら＜＜＜＜＜＜＜ 直接相談するのが恥ずかしい…という方でも安心の、メール鑑定なのでお互いの顔が見えないからこその率直な相談ができるのも最大の魅力です。もちろん、「誉羽莉」先生以外の方を選んでもプロの占い師が直接、個別鑑定してくれます。誉羽莉聖子先生をはじめ、様々なメディアで活躍している実力派鑑定士が多数在籍する占いプレミアム。人には言えない深い悩みも、メールで気軽に相談できます。どんな相談ができるんだろう？ どんなこと言われるのだろう？ 「占いプレミアム」では経験者の生の声も見れるので、一度のぞいてみては？ ＞＞＞＞＞＞【初回無料】個別鑑定中　占いプレミアム＜＜＜＜＜＜ ■本日のおすすめ開運グッズ 女子力UP恋愛運上昇ブレス　健康運UP健康運上昇ブレス　金運UP金運上昇ブレス　価格：各￥1,9803種類の運気から選べる強運パワーストーン！ 金運、恋愛、健康からお選びください。レビューを書いていただいた方にはいまだけ送料無料サービスしています。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞　詳しくはこちらから　＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜

桜色をベースにブラックでデザインした大人キュートなフレンチネイル。繊細なラインのデザインとプチストーンがポイント。■トーキョー・キャラクター～クリエイティブな和洋ミックススタイル～世界的に関心の高い、繊細な和の世界。和の技術やカラーセンスに、洋のエッセンスを大胆に加え現代的にアレンジしたスタイル。和洋折衷のセンスが光るクリエイティブな表現。■ 季節 ：春夏■ シーン ：パーティー　デート　着物■ デザイン ：フレンチ　フラワー　ストーン■ カラー：ピンク　ブラック　ゴールド提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「定番コロッケ」を含めた全4品。ジャガイモのつぶし具合で食感が異なります。みそ汁はユズの皮を添えて上品な仕上がりに。 定番コロッケ 電子レンジを使った時短コロッケレシピ！　生クリームが隠し味です。 白ネギのマリネ 白ネギを焼いて、マリネ液に漬けるだけ！　箸休めになるサッパリとした一品です。 漬けイカの炒め物 イカをあらかじめタレに漬けておくのがポイント。炒めるだけの簡単レシピ。 ワカメと麩のみそ汁 ユズ皮の香りがいつものみそ汁に加わって上品な汁物に。 ⇒今週の献立一覧はこちら

クラシックのコンサートと言えば、やはり格調高い、特別な場。日々どうしても繰り返しになりがちな日常生活の中で、ときどきはそういったスペシャルな雰囲気を味わいたいもの。株式会社東芝は、これまで30年以上にわたりそんな素晴らしい体験を提供してきている。（C）林喜代種毎年、東京サントリーホールで行われる「東芝グランドコンサート」は、株式会社東芝が芸術文化支援活動の一環として行っているもの。これまでもずっと世界の一流オーケストラを招聘し、国内外の著名指揮者やソリストらと共に、素晴らしい演奏の場を作り上げてきた。32回目を迎える今年は、圧倒的なエネルギーと革新的なアプローチで聴衆を魅了するロッテルダム・フィルハーモニー管弦楽団、指揮者には溢れる才能とカリスマ性を持ち、いま最も注目される若き俊英ヤニック・ネゼ＝セガン氏を迎え、1月31日に幕を開けた。ヤニック・ネゼ＝セガン氏のタクトさばきに場内は息をのみ、まず1局目の「シューマン：歌劇『ゲノフェーファ』序曲Op.81」をエネルギッシュに演奏し終わると、割れんばかりの大きな拍手が沸き起こった。他にもいま日本で最も輝いている若いヴァイオリニスト、庄司紗矢香を迎えてプロコフィエフの「ヴァイオリン協奏曲第2番ト短調」、後半にブラームスの最高傑作「交響曲第4番ホ短調」が演奏され、音楽ファン約1800人を魅了した。さらに演奏後には、現在NHK Eテレ「ららら♪クラシック」で司会を務める加羽沢美濃氏、音楽評論家の渡辺和彦氏のインタビューも行われた。加羽沢氏は、「オランダに出かけてみたくなりました。明るくて華やかなサウンドを奏でる人々が、どんな景色を見て、どんなものを食べて、どんな風に生きているか…見てみたいですね」とコメント。渡辺氏は、「今日は明るい透明な音でしたね。もうひとつのオランダの名門、アムステルダム・コンセルトヘボウ管弦楽団が重厚なのに対して、こちらはカラフル！　ヴァイオリニストのテンションがどんどん上昇し、パッと演奏が終わるのがスリリングだった」と、二人ともやや興奮気味に感想を口にした。さらに渡辺氏は、ロッテルダム・フィルハーモニー管弦楽団の特色について、「明るくカラフルでいて、ヴィオラやチェロはよく響く。ヴァイオリン部門の音が軽めでヴィブラートを抑え気味にしていることが、独特の都会的サウンドの秘密かもしれない」と寄稿を寄せた。さらにメイン曲のブラームスについても、「木管部門のトップ奏者が名人揃いな上に（特にフルート）、金管の音程がよいのは指揮者の耳が鋭いことの証明。メロディのフレーズを大きめにとって歌わせるので、結果として今どき珍しい巨匠タイプのブラームス演奏になった」と評した。（C）林喜代種また渡辺氏によると、「ヤニック・ネゼ＝セガン氏は、いまはクラシック・ファンの間で知る人ぞ知るという存在だが、あと数年もすれば若き巨匠として大スターになっているかもしれない。というより、いますでにそうなりつつある」とのこと。「その彼の指揮を、2013年初頭の時点で、オランダ名門楽団と一緒に聴けたのはとても幸運だった。会場の多くのひとが同じように感じたに違いない」と、今回のコンサートを高く評価した。この日の後、コンサートは、広島、名古屋、仙台、そして再び東京で行われた。普段クラシックには縁遠いという人にこそ、このようなレベルの高い、本当によいものに触れるところから、クラシック音楽を経験してみてはどうだろうか。「東芝グランドコンサート」は、きっとふさわしい場を提供してくれるはずだ。来年以降も続くであろう「東芝グランドコンサート」に期待したい。・東芝グランドコンサート 公式サイト

女子なら誰もが一度は、女優やモデルのような小顔に憧れたことがあるのでは。隠したくても隠せないフェイスライン。顔が大きく見えると太った印象を与えることにもなってしまいます。顔を小さく見せるメイクテクで、憧れの立体的な小顔を手に入れましょう。 ■01. 「ハイライト」でメリハリ小顔に小顔メイクに欠かせないのが、メリハリのある立体感。ハイライトで部分的に光を与え、立体感のある小顔を演出します。入れる位置は、おでこから鼻筋にかけてのTゾーン。鼻筋に入れたハイライトが、鼻をスッと高く見せてくれます。また、おでこ部分はあまり広げすぎない方がリフトアップ効果が高くなります。さらに立体感を出したいときには、目の下にもハイライトを。メリハリとともに、顔がパッと明るく、垢抜けた印象になります。ハイライトをのせるときは薄めを心がけて。白を使うと浮いてしまう、という人は、白みがかったイエローやゴールド系がおすすめです。■02. 「シェーディング」のシャドー効果で小顔にハイライトで光を与えたら、今度はシェーディングの影でフェイスラインをスッキリとシャープに見せましょう。カラーは、肌の色より1～2トーン暗いものを使います。まずは大きめのブラシで、こめかみから頬骨のあたりまで、ふんわりと色をのせていきます。軽くなでるようにブラシを何度か動かして、肌に色をなじませましょう。顔の輪郭を小さく見せたいときは、こめかみからあごのラインに沿って入れると効果的です。面長の人や、前髪をアップにしたときにおすすめのテクが、前髪の生え際へのシェーディング。おでこの中心からこめかみに向け、ブラシを細かくジグザグに動かすようにして影をつけていきます。鼻筋には、小さめのブラシで軽くシェーディングを。眉頭から鼻筋までつなげるようなイメージで影をつけて、鼻筋を通し顔立ちをくっきりと見せます。■03. 「チーク」で顔全体を引き締めるチークは、血色をよく見せるだけでなく、顔全体を引き締めてくれる、小顔メイクに欠かせないアイテムです。入れる場所は、頬の一番高いところを基本に。笑顔をつくったときに一番高くなる場所を目安にするとよいでしょう。チークを入れる位置が低いと顔の重心も下がって見え、メリハリ効果も低くなってしまいます。小顔効果を狙うためは、チークはややシャープに入れます。頬とこめかみの間を何度かブラシを動かして色をのせていきましょう。カラーは、健康的な血色を与えつつ引き締め効果の高い、オレンジやベージュ、ゴールド系がおすすめ。また、少し暗めのカラーの方が小顔効果は高くなります。小顔メイクのポイントは、引き締めと立体感！ ぜひ、普段のベースメイクにプラスしてみてください。

皆様おなじみの「マチのほっとステーション・ローソン」で、スイーツや菓子パンの陰に隠れがちだが、オリジナル菓子「おやつごろ。」というブランドがあるのをご存じだろうか？ この「おやつごろ。」なんとお値段全品105円。仕事中などにも手軽につまんで食べられる量と価格だ。今回は様々なシーン別に合わせて「おやつごろ。」のオススメを紹介したい。 ■シーン1「イライラしている時」まず初めに紹介するのは「もちもちクリームたいやき」。ミニサイズのたい焼きが3つ入っている。小さなたい焼きは、見た目も可愛いく心がほんわり。さらに、モチっとした生地と中のカスタードクリームの甘さで糖分補給もばっちり！ イライラした気持ちも食べているうちに解消だ。■シーン2「気分をリフレッシュしたい時」続いての商品は「なげわ　しお味」。 まんまるリング状のスナック菓子。輪の部分を指にはめたりして遊びながら食べることができ、仕事に煮詰まったときなどの気分転換にぴったりだ。 ■シーン3「ダイエット中のとき」最後に紹介するのは「バターワッフル」。こちらの商品の特徴は小袋で分かれているところで、開封したからといって一気に食べる必要がないのが嬉しい。 1袋あたり3枚のワッフルが入っている。カリカリとクッキーみたいな食感でポリポリ食べれば満足感も十分ある。1袋あたりのカロリーは約85kcalとダイエット中にもぴったりだ。以上3シーン別に紹介したローソンの「おやつごろ。」は、最初にある通りどれも105円のお手軽プライス！ 今回紹介した他にも、色々な種類があるので仕事前や休憩時間にコンビニに立ち寄って是非気分に合わせてチョイスしてみて！

パール地に淡いパープルのマーブルが入った大人らしく清楚なネイル。ストーンで豪華さも演出。■トーキョー・キャラクター～クリエイティブな和洋ミックススタイル～世界的に関心の高い、繊細な和の世界。和の技術やカラーセンスに、洋のエッセンスを大胆に加え現代的にアレンジしたスタイル。和洋折衷のセンスが光るクリエイティブな表現。■ 季節 ：春夏■ シーン ：パーティー　デイリー　着物■ デザイン ：マーブル　ストーン■ カラー：パール　パープル提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「厚揚げのおろしステーキ」を含めた全4品。厚揚げに大根おろしをたっぷりとのせて。きんぴらは太めに切って食感を楽しみましょう。 厚揚げのおろしステーキ アッサリとしているのに食べ応え十分な一品。ダイエット中の方にもぴったりです。 カキの炊き込みご飯 カキの煮汁を加えることで、味に深みが出て美味！ レンコンのきんぴら レンコンは太めに切るのがポイント！　シシトウを加えて彩りも鮮やかに。 ホクホクジャガイモのみそ汁 ジャガイモと玉ネギの甘みが効いた汁物です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

こんにちは、恋愛戦略コンサルタントのえりっくです。男性が女性に惚れるには、2ステップあります。まずは「出会いと第一印象」これがないと恋愛は始まりません。次に「つきあう過程」。これは、男性が惚れていき「深み」にはまることです。出会いは直感的なものですから、一目惚れなどは「本当の愛ではない」という人もいますが、大抵出会いの直感は当たります。また、出会ったときはイマイチだと思ったけれど、付き合う過程で好きになっていくというパターンもあります。それでも、第一印象がすごくいい女性に出会うと、男性はそちらにいってしまいがちです。「出会いの第一印象で惚れさせて、さらに付き合っていく過程でも惚れさせる」好きな人のONLY ONEになりたいなら、できれば両方を目指したいですよね。この2ステップを踏まえて、男性が女性に惚れるポイントを紹介します。＜出会い＞（第一印象）1. ルックスが好み顔や体型などのルックスは、根本的には変えられません。でも、カバーすることはできます。顔は、ヘアスタイル、化粧、表情で魅力的に見せることができます。体型は、ファッションや姿勢に気を使うことでカバーしましょう。中長期的にはダイエットやトレーニングも効果的です。極端ですが、整形するという方法もあります。2. なんだか、いけそうな気がする「このコは自分に気があるかも」と思えると男性は気になります。さらに、キスやSEXができそうな【隙】があると、アプローチしたくなるのです。【隙】は【好き】に通じます。ただし、「誰とでもOK」という雰囲気はNG！　「オレだけ特別」だと男性に感じさせることが重要です。3.　放って置けない思わず心配してしまう女性、僕がいないとダメかもという幻想を抱かせる女性は、やっぱり大事にしたくなります。男性は根本的に、女性の役に立ちたいヒーロー願望があるのです。4. 食べ物の趣味があう「この人と一緒にゴハンを食べに行きたい」と思わせることが大切です。デートに食事はつきものですし、食の楽しみを共有できるということは、幸せを共有できることに繋がります。5. フィット感が高い趣味が同じで楽しそうだとか、一緒にいたら快適だろうな、気持ちいいだろうなと思わせる何かがあると、男性はその女性に強く惹かれます。＜お付き合い＞（条件とのマッチング）6. 育った環境が近い長く本気で付き合おうと思うと、価値観が近いことが重要になってきます。価値観は、家柄や生活レベル、学歴、家族構成などから構成される部分が大きいので、これまで育ってきた環境が近い者同士のほうがうまくいきやすいのです。7. SEXがあう体の相性がいいと、別れられない大きな要因になります。8. 「自分だけ」というスペシャル感がある一般的な価値が高いにも関わらず自分だけにその価値を提供してくれる安心感、これに男性は弱いです。たとえば、手の込んだ料理を自分にだけつくってくれたり、自分にだけ素顔を見せてくれたり。自分にしかできない「何か」があると、それは「恋愛の秘密兵器」になります。9. 金銭感覚があうこれがあわないと、付き合いが続きません。食事をするレストランを選ぶにも、デートする場所を選ぶにも、旅行にも、生活にも、すべてに影響してきます。10. 一緒にいて安心できるフィーリングがあう、ということを大切にしている人は男女ともに多いですよね。一緒にいてホッとできる女性、安らげる女性とは離れたくないものです。男性が女性に惚れるポイントには、努力して変えられるものと、そうでないものがあります。それを見極めて、自分を大切にしてくれる、相性のいいパートナーを見つけてください。（えりっく）

毎日のご飯、いくら料理が好きといえども、特に働いていると面倒な時も多々ある。だからといって、インスタントはイヤだ！ おいしいもの食べたい！ あのネコ型ロボットがいたら…いや、贅沢は言わない、せめて毎日ごはんを作ってくれる家政婦が…(十分贅沢だ）。なんてことを考えているなら、さっさとご飯を作ったほうが早い？ でも、疲れて帰って、何を作ればいいのか？ そんな平日は忙しいアナタに！ そう、これを週末に作っておけば、平日のご飯作りが驚くほど楽になる、リメイクに優れた一品を紹介！ 材料(作りやすい量)・ごぼう(粗みじん切り)　1本・玉ねぎ(みじん切り)　1/2個★鶏ひき肉　125g★豚ひき肉　125g・塩　小さじ1/2・柚子胡椒　小さじ1/2☆にんにく(みじん切り)　1片☆しょうが(みじん切り)　1片☆ごま油　小さじ1◎味噌　大さじ3◎酒　大さじ1◎きび砂糖　大さじ11. ごぼうは皮をよく洗い汚れを落とし、粗みじん切りにする。酢水(分量外)に10分ほどさらし、ザルにあけて水気をしっかり切っておく。2. フライパンに☆を入れ弱火にかけ、香りがたったらごぼうと玉ねぎを入れて炒める。3. 2～3分ほど炒めたら★を入れ、塩・柚子こしょうを入れて炒める。4. 酒を回しいれ、アルコールを飛ばしたら、あらかじめよく混ぜ合わせておいた◎を入れ全体になじんで水分がなくなるまで炒めたら完成！ 保存は粗熱をとって容器にいれて冷蔵庫で。3日くらいは大丈夫です。小分けにして冷凍保存もOKなので、たくさん作っても安心！ 《食べ方の例》★そのままごはんの上にのせ、野菜のナムルと一緒にのせて簡単ビビンバ風に！ ★ごはん、刻んだセリ、角切りにしたチーズと一緒に混ぜてオニギリに！ ★パンに挟んでチーズをのせて焼いて。ピザの具にしてもOK！ ★白菜やレタスにのせてヘルシーに！ ★茹でたじゃがいもに混ぜたら簡単ポテサラに。これに衣をつけて揚げればコロッケに！ まだまだ使い道はアイデア次第！ チャーハンに入れたり、焼いたモチにのせて海苔で巻いたり、豆腐にのせたり、うどんにのせれば肉うどんに、ラーメンにトッピングして坦々麺風も…お好みの使い方でバリエーションは広がります。 ゆず胡椒のピリ辛が大人の味わい。無い人は豆板醤で中華風にしてもOK。ひき肉は、豚だけだと脂っこくて少しくどくなるので、今回は鶏肉とミックスしましたが、お好みですべて鶏でも豚でも、はたまた牛肉でも作れる。ごぼうもたっぷりで、食物繊維もとれる嬉しいおかず。たくさん作っておけば、忙しい日々の料理に役立つこと間違いなし！ぜひ皆さんもお試しを～。