ウーマンエキサイトの記事一覧

2月はバレンタイン、3月はホワイトデーと、恋愛を盛り上げてくれるイベントが多いこのシーズン。ただボーッとしているのでは、もったいない！　彼氏がいる人も募集中の人もちょっとした心理テクを活用して、相手を思い通りに操っちゃいましょう♪　今回はぜひ覚えておいて欲しい、すぐに使える心理テクをシチュエーション別にご紹介します！ ●合コンで使える心理テク合コンはファッションや会話の内容に意識が向きがちですが、一番重要なのは視線の使い方なのです。と言っても、目当ての人をずっと見つめながら話すのはNG。人は3秒以上目を合わせているとストレスを感じると言われているので、長く見つめるよりはチラッと目があう回数を増やす方が効果的です。数人相手に話しているときなどは、メンバーを見渡しながら話しましょう。このとき、「ここぞ！ 」という自分の長所やチャームポイントをアピールする際に、一番気になっている人と2秒くらい目を合わせるようにするのがポイントです。不快感を与えることなく、効果的に相手の潜在意識に印象づけることができます。余談ですが、出会いを求めているなら少人数で行う合コンよりも、最近流行の大人数で行う街コンが断然オススメです。男女100人対100人などの大人数で行われるため、単純に出会いの数が増え、理想の相手と出会う確率も高くなります。10分程度の自己紹介を兼ねた短い会話を、なるべく多くの男性とかわして連絡先を交換して！ ●デートで使える心理テク出会いから発展してデートまでこぎつけたら、より親密な2人の関係を築きたいものですね。それには2人の間に共通項をたくさん作るのがポイントです。共通項がたくさんあれば親近感が湧き、お互いの心の距離はグッと縮まるはず。共通項を作り出すのは案外カンタン。例えばレストランで食事を頼む時など、同じものを頼むようにしましょう。このとき気を付けたいのは「私も同じ○○で」と必ず言うこと！ 「同じ」というキーワードを入れることで親近感がわき、お互いの感性が同じという印象を与えることもできます。更に食事の好みや速度が同じだと、一体感も生まれます。食べる順番や速度も彼に合わせて、2人の親密度をグッとアップさせましょう！

独身女性の中にも不倫経験者は意外と多いもの。あなたのまわりはいかがですか？ なぜ不倫という関係に惹かれるのか。そしてその結末は。今回は既婚男性と独身女性の不倫について考えてみましょう。 ■なぜ不倫という関係に惹かれるのか既婚男性と独身女性の不倫は、職場の上司と部下の女性という関係も多いと言われています。同期の男性社員よりもずっと頼れる存在で、人生経験や知識が豊富。そんな上司に男性としての魅力を感じてしまうのかもしれません。また、結婚している男性を相手にしていると、自分は男性の妻よりも女として魅力的なのだという優越感があるのかもしれません。また、障害があるのにも関わらず愛し合っているということで、それが本物の愛情のように思われて気持ちも盛り上がるのでしょう。さらに、不倫は会える時間が少なく、家庭での生活感のある場面を共有しないので、相手の短所が見えづらく、いつまでもロマンチックな関係でいられるという点もあり、惹かれる人もいるのでしょう。メディアなどでは不倫がスタイリッシュなものだと捉える風潮もあります。■不倫の現実と結末では、独身女性にとって不倫が本当に幸せな関係だと言えるのでしょうか。不倫をする男性は、妻を愛していながらも、夫婦関係が続く中で薄れてきたドキドキ感を、不倫相手を妻の代替えにして楽しんでいるとも言われています。ですので、不倫相手の女性が男性の離婚を望んでも、実際にそうなることはほとんどないというのが実情のようです。毎回必ず家庭に帰って行く男性を見送ることが、幸せだと言えるでしょうか。また、もし男性が離婚して自分と結婚してくれたとしても、そんな男性がまたほかの女性と不倫をしないと言えるでしょうか。男性の妻や子どもを不幸にしながら、自分には何も残らない不倫。場合によっては男性の妻から訴えられ慰謝料を請求されることもあり得ます。それでも家庭のある男性と恋愛をしたいと思うかどうか。よく考えてから行動するようにしたいですね。

いよいよバレンタインも直前。もう計画は決まってる？　チョコレートやプレゼントは用意した？　そんなあなたに、今年のバレンタインをハッピーにするポイントをご紹介。今からでもまだ間に合うから、ぜひ参考にして。 ■恋する大人が使いたい、バレンタイン大作戦とは？ バレンタインと言えばチョコレートだけど、それだけじゃあ大人女子としてはつまらない。ライバルと差をつけるために、こんなアイデアはいかが？ ■意外と不評!?　なバレンタインのプレゼントって？ バレンタインのプレゼント、何を選んだ？　一生懸命選んだのに、それが不評だったらものすごく残念。彼を本当に喜ばせたいなら、彼の本音を意識して。 ホントに「高級」を求めてる？　彼に合ったチョコレートを選んで バレンタインのチョコ、ついつい高級であればいいって思っていない？　男性が好むチョコのホンネとは？ ■バレンタインデー前に心得たい、当日注意すべく6つのこと いよいよバレンタイン当日。プレゼントなどの準備はもちろん大切だけど、渡すときこそ肝心。意外なところまで見られていることを意識して、せっかくの大切な日を台無しにしないでね。 ■バレンタイン前に心得たい、男心をつかむテクまとめ ここまできたら、思いきりぶつかるだけ。素直もいいけれど、せっかくならテクニックも駆使しては？　ここで知っておいたことが、当日役に立つかも？ ■バレンタインデーのプレゼント、男によって変わる？！ 大好きな彼のことで頭がいっぱいという人の気持ちももちろんわかるけれど、お父さんのこと忘れてない？　せっかくのバレンタイン、日頃の感謝の気持ちを込めて、お父さん向けのプレゼントも用意してね。 ■チョコを男子に渡すだけじゃない！ みんなのバレンタインの楽しみ方 残念ながら、今年は特別プレゼントを渡したいという彼がいないあなた。でも、せっかくのバレンタインを楽しんでみては？　ひとつのイベントとして、皆いろんな楽しみ方をしているみたい。クリスマス、お正月とくれば、バレンタインというぐらい、もう欠かせない年中行事になったバレンタイン。本命がいる人も、義理チョコだけという人も、せっかくのイベントを楽しんでね。そして、もしまだ告白を迷っているという人がいたら、年に一度のこの大チャンス、ぜひ勇気を出してみては？　想いが届くように祈っています！

ポツポツと気になる小鼻や頬の毛穴。角栓のつまりや凹凸など、毛穴が目立つとメイクもきまらず、顔色もくすんで見えてしまいます。実は、毛穴の開きや黒ずみには、肌のターンオーバーが大きく関わっているのです。 ■肌のターンオーバーとは？私たちの肌の細胞は、健康な状態を保つため毎日生まれ変わっています。皮膚の構造は大きく分けて3層になっていますが、その一番上の表皮は、さらに、基底層、角質層などの層に分かれています。表皮のもっとも下にある基底層では、新しい皮膚細胞がつねに生み出されています。その細胞は、代謝活動をしながら順に上の層へ押し上げられていき、やがて一番上の角質層にたどり着きます。角質層に達した細胞には、核がありません。この状態を角化といいます。角質細胞は何層にも重なり、しばらくすると垢となって剥がれ落ちていきます。この肌細胞の新陳代謝をターンオーバーといい、正常な状態であれば、細胞が生まれてから剥がれ落ちるまで28日周期といわれています。■ターンオーバーの乱れが引き起こす毛穴トラブル正常であれば28日周期といわれるターンオーバーですが、年齢を重ねるにつれて、その周期には遅れがあらわれてきます。また、睡眠不足やストレス、紫外線なども、ターンオーバーの遅れを引き起こす原因になります。ターンオーバーの周期が乱れると、自然に剥がれ落ちるはずの角質細胞がいつまでもはがれずに肌の表面にたまり、角質層が厚くなってしまいます。それによって毛穴がふさがれてしまい、古い角質や皮脂が外に出られずににつまってしまうのです。このたまった角質に皮脂やメイクなどが混ざり合うと、ポツポツとした角栓となり、毛穴を目立たせてしまうことに。さらに、つまりを放置すると、空気に触れて酸化した皮脂が変色し、毛穴の黒ずみとなってしまうのです。酸化した皮脂は毛穴周辺の肌を老化させるため、肌のたるみが毛穴の開きを引き起こしてしまうことにもなります。■ターンオーバーを正常化させ、毛穴トラブルを解消するには毛穴のつまりが気になるからといって、無理に指で角栓を押し出すのはNG。ターンオーバーを正常な状態に戻し、きれいな肌に生まれ変わらせましょう。1日の中でもっともターンオーバーが活発になるのは、夜の10時から深夜2時ごろといわれています。できるだけこの時間帯に熟睡できるような生活リズムを心がけましょう。メイクや汚れをしっかりと落とし、肌にじゅうぶんに水分を与えることも大切です。化粧水をコットンに浸してローションパックをするのもよいでしょう。また、いきすぎた洗顔や角質ケアは、逆にターンオーバーの周期を早めてしまう原因になります。ターンオーバーは、早すぎても遅すぎても肌トラブルのもと。正常な周期で、毛穴レスのつるつる肌を目指しましょう。

もうすぐバレンタインデーですね。皆さんは今年、誰にどんなチョコレートをあげますか？　チョコレート市場はいま、一年のうちで一番活性化する時期に突入し、大手デパートでもチョコレートの催事場が一気に盛り上がってきています。値段もピンからキリまで豊富に取り揃い、有名ブランドのチョコレートからバラエティーに富んだチョコレートまでその種類は様々。ここで大事なのは、あげる相手とチョコレートははたして釣り合っているのか？　ということ。「好感度をあげたい＝高いチョコレートをあげる」という考え方は間違っているんです。男性陣に話を聞いてみると以下の意見があげられました。・学生の時、女の子に高級チョコレートをもらったことがあるけど、実際のところテンパった。何をお返ししたらいいかわからないし。・ブランドもののチョコレートは良さがわかる人ならうれしいけど、自分にはまだまだほど遠いっす。・パクパクと食べてたら彼女に「それ高いんだから！」と怒られた。だっておいしいんだから仕方ないじゃん。飾っておけというのか？このように、世界に名を馳せる有名ブランドのチョコレートにも賛否両論があることが明らかになったのです。つまり、どんなに高いチョコレートをあげても、その価値を相手に理解されないと意味がないということ。高ければいいってもんじゃないんですよ。「会社でいつもお世話になっている上司」「ご飯に連れて行ってくれている先輩」「感謝を示したい家族」こういう人になら、少し高級なチョコレートをあげてもいいのではないかと思います。でも一方で、友達や若年層の男性、ブランドにあまり興味のない男性にブランドチョコレートは本来の威力を発揮することができないのではと思うわけです。何より困らせてはいけない、「お返し」について。あげるからにはホワイトデーでのお返しを何かしら期待してしまうバレンタインデーですが、根が張るものや高級なもの、つまり「特別」感を出してしまうと相手にもプレッシャーになってしまうことは確実。・そんな高級なものをもらっても、お返しに困る。何をあげたらいいかわからない・ブランドのチョコレートってやっぱり特別な感じがしちゃうから、お返しも特別にしないといけないのかなって思ってめんどくさくなる。・気軽に食べたいから高いものよりおいしくてたくさん入ってる方が男としてはありがたい。なーんて声も聞かれるくらい。そう考えると、チョコレートの予算としては、親しい人なら1,000円位までが妥当なのかもしれませんね。ちなみに私は毎年「アイキャッチ」を重視して購入しています!!金銭的にも負担にならない程度に、でももらったら「うわー！」ってなるような。今年ももちろん購入しました｡これ、チョコレート？　って思われるくらいの！最近では和風のチョコレート（味もほうじちゃ、抹茶等）、ブランデー入りチョコレート（大人向けかもしれませんね）も多く出てきています。値段ではなく、チョコレートの特徴をうまくつかんで、あげる相手に合ったチョコレートをあなたのオリジナルで選んであげて下さいネ♪

バレンタイン直前になり、まだチョコを用意していなかった！ と焦り気味のあなたに朗報。洋菓子の老舗ヨックモックより、大人向けの新商品と定番の人気商品が可愛らしいバレンタインパッケージになり登場した。お値段も525円～3,150円と、とてもお手頃。バレンタイン限定販売　ベル　ソワレ　8枚入 ￥1,0502013年ヨックモックのバレンタインの新作テーマは「BELLE SOIREE」。フランス語で「ベル ソワレ＝美しい夜」。カップルやご夫婦が男女二人で楽しむ「大人の夜」をイメージしている。サクっとしたショコラサブレに、ビターなショコラクリームとホワイトチョコベースのミルクティクリームをサンドした2種類が登場。2つの味わいを2人一緒に味わうのにぴったりだ。ゴールドのエンブレムが印象的なオレンジのボックスで、外装も豪華。人気の定番商品もバレンタインパッケージで期間限定で登場。長年愛されている商品ならば、性別や年齢を問わず喜ばれる。プチギフトとして最適なお値段のラインも充実している。左から：コフレ ド フルール　8個入り ￥1,050　／　トロワ クール　￥525左から：ヨックモックの大定番ショコラ シガール　5本入り￥1,260（7本入り￥1,890）、　プティ ショコラ シガール　6枚入り￥840左から：ミルフィーユ3 個入り（ショコラ・フランボワーズ・プラリネ）￥578、　6 個入り（ショコラ・フランボワーズ・プラリネ）￥998　※バレンタイン限定パッケージプレゼントの定番、アソーテッドBOXチョコも登場。ナッツ、フルーツ、洋酒を使った大人向けの味わい。プチギフトにはラングドシャークッキーににミルクチョコレートをコーティングしたビエ オゥ ショコラオレもバレンタイン限定パッケージで登場。左から：アソルティモン ドゥ ブーシュ　8個入り ￥1,260　12個入り ￥2,100　20個入り ￥3,150、　ビエ オゥ ショコラオレ12 枚入り￥588　※バレンタイン限定パッケージヨックモックのお菓子は青山本店及び全国有名百貨店にて発売中。お値段もクオリティーも、どちらもゆずれないというあなた、商品によっては一部取り扱いのない店舗もあるので、確認する価値は大いにあり！お問い合わせ：ヨックモック お客様相談窓口　tel.0120-033-340（フリーダイヤル　※土日祝日除く 10:00-18:00） 公式サイト

いつもポリポリ美味しいポテトチップス。でもたまには気分を変えてちょっとアレンジしてみたい…。そんな時思いついたのは「ディップ」！ さっそくポテチを色々なものにディップするのを挑戦してみた。 今回用意したディップはこちらの3種類。左からパスタ用トマトソース、はちみつ＆バター、胡麻ダレだ。 そしてディップする主役であるポテトチップスは定番の塩味をチョイス。ディップする際折れにくいように厚切りタイプのものにしてみた。まず最初にトマトソース。こちらはポテトとトマトでイタリアン風に変身。パスタソースにいろいろな野菜も入っておりそれらの味も楽しめる。 続いてはちみつ＆バター。バターは写真では固形だが、ディップする前に少しレンジなどで温めて、溶かしバターを混ぜた方がより美味しい。ポテチの塩と蜂蜜の甘さ、バターのコクが合わさって甘じょっぱいのが好きな人にはぴったりだ。 最後にゴマだれ。ポテトにゴマの香ばしさが加わった感じ。付けすぎるとしょっぱくなりすぎるので様子を見ながらディップすると良さそう。 以上紹介したポテトチップスディップ。こんな感じに盛り付ければ味だけでなく見た目もいつもと違って新しい気分になれるかも。是非いろんな味をお試しあれ！

バレンタインデーが日本に定着したのは、1970年代後半と言われています。同時に「女性が男性に愛情を込めてチョコレートを贈る」という「日本型バレンタインデー」の様式が成立したのもこの頃のようです。最近ではチョコにこだわらず、マフラーなど食べ物以外のプレゼントを贈る人も多いですね。その理由としては「甘いものが苦手」「意中ではないのにチョコをあげたら勘違いされそう」「ベタすぎて恥ずかしい」「チョコをあげるのは自分のキャラに合わない」、と多様です。「バレンタインデー＝チョコレート」という習慣があまりにも定着しすぎて、チョコレートをあげにくい、ということもあるようです。また、「チョコを渡す＝告白」というイメージも依然強く残っています。例え彼氏がいなくても、バレンタインデーを楽しむ方法はたくさんあります。シングルでもバレンタインデーを楽しみたい人は何か他のオプションを考えましょう。20、30代女性にどのように過ごしているのかを聞いてみました。■20代「バレンタインデー限定仕様の大量に入っているチョコレートを飲み会等、たくさんの人が集まっている中で配った。その方がもらう方も上げる方も気楽だと思う。」「義理チョコに、沢山お金をかけたくないから簡単なレシピでチョコレートを作った。お手軽に大量に生産できるし効率もいい。」「バレンタインデーの日にあえて飲み会を設定し、そこでケーキなどをみんなで食べる。カップルでなくても皆で楽しめる。」「カップルのイベントではあるが、男性とは過ごさず女性の仲良しの仲間と過ごす。お互いの手作り料理を持ち寄ってなぜかホームパーティ化することも。」■30代「年齢を重ねると手作りに求められるクオリティが高くなるので手作りは相当自信がない限りあげられない。」「どうしても見栄がでてしまい、あげるつもりのない義理チョコでも1000円くらいかけてしまう。」「チョコレートが苦手な男性にはチョコレートではなく、老舗店のバレンタイン限定菓子等をあげている。中身は通常売っているモノと同じでも、包装がかわいくて特別感を出せる」「職場の上司にはお酒をプレゼント。ブランデー入りのボンボンショコラを。チョコレートはサブで。」このように、最近は恋人がいる女性もそうでない女性も、以前と比べてバレンタインデーの過ごし方やプレゼントの内容にも変化がみられます。共通して言えることは、「いかに控えめにしながら“特別”感を出すか」という点です。私の周りでもフランクにバレンタインデーを楽しんでいる人が多く、お金をかけて派手にするよりも内容に工夫をしながら楽しんでいる様子が多くうかがえました。実際のところ、以前と比べてチョコレートやお菓子だけではなく、チョコレートの形をした雑貨やコスメ等、男性だけではなく女性にとってもバレンタインデーを楽しめるような商品が多く出ているのを見かけるようになりました。また、「義理チョコ」ではなくて「友チョコ」など可愛らしい表現も定番化しました。今や、バレンタインデーは男性のためのものではなく、女性にとっても特別で楽しめるイベントになりつつあるようです。皆様も是非楽しい一日にしてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「マグロのゴマダレ丼」を含めた全4品。すり白ゴマと大葉で、香り豊かな丼が完成です．野菜をたっぷりと使った献立でヘルシーに。 マグロのゴマダレ丼 すり白ゴマと大葉の香りが良い丼。トロトロの温泉卵とマグロの相性抜群！ 里芋とタコの煮物 低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。 ベーコンとゴボウのきんぴら ベーコンの旨味がゴボウにしみ込んだきんぴらはご飯が進みます。 野菜のあったか粕汁 酒粕が身体の芯まで温まる一品。セリの食感がポイント！ ⇒今週の献立一覧はこちら

こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。まわりの女性を見渡してみてください。女性としてそんなに差があるわけではないのに、恋人から本当に愛される女性と、なぜか大切にされない女性が存在しています。いつも本命として扱われる女性と、そうでない女性の差はどこにあるのでしょうか？ 今回は、「重い女」と「軽い女」「愛される女」の違いについてお話したいと思います。●メールの返信が早すぎると「重い」と思われる？ 女性からよく寄せられるお悩みの中に「メールの返信をすぐすると、重い女と思われませんか？ 」「好き好き言い過ぎると、重いと思われそうで心配です。だから、わざとそっけなくしてしまいます。」、というものがあります。しかし、「メールの返信が早いから、彼女のことを嫌いになったんだよね」という男性はいません。逆に「返信が遅いから、あまりオレのこと好きではないんだろうなぁ、と思って諦めた」というケースはあります。ただし、忙しい男性や、メールを打つのが苦手という男性は「あまり頻繁にメールがくると、返事をせかされているようで気が重い」と感じるようです。これはメールの返信頻度ではなく、女性から男性へとメールを送る頻度の話です。つまり、女性からの好意（メール）が重いのではなく、自分が求められている行為（返信）への期待が重いのです。●重いのは、愛情じゃなくて「見返りへの期待」男性から「愛情が重い」と思われる場合は、「期待される、愛情の見返りが重い」という本音が隠されています。「私がこんなに好きなんだから、あなたももっと私を好きになってよ」という感情だったり、「早く結婚したい」という要望だったりと、さまざまな「愛の見返り」を期待されていることを、男性は心の奥で敏感に嗅ぎ取っています。それに応えられない、または応えたくないから「重い」と感じるのです。個人的には、その程度のことに応えられない男なんて別れてしまえ！ とも思いますが。せっかく好きになれた人と、簡単に別れるのは寂しいですよね。そして、そもそも別れたくないから悩むわけです。見返りを期待しない純粋な「愛情」を、相手との関係性に応じて伝えていくことが、「愛される女」の基本にあります。●本命になりたいなら、最初のデートで○○してはいけない！ 重い女になりたくないと悩む女性たちがいる一方で、軽く扱われて困っている女性たちもいます。そもそも、男性の心の中には、「本命」フォルダと、「遊び」フォルダと、どちらに入れるか考え中の「保留」フォルダがあります。いったん、「遊び」フォルダに入れられてしまうと、そこから「本命」フォルダに昇格することは至難のワザとなります。どういう女性が「遊び」フォルダに入れられてしまうのか、男性たちに聞いてみました。すると…「初デートでお泊りする（軽い）」という答えが多くありました。それなら誘うな、と言いたくなりますが。誘いたくなる男の本能があるのでしょう。本命として大切にされたいなら、最初のデートでお泊りしてはいけません。他にも、「会話がファッションのことばかりなど、浅い」「言葉づかいが汚い、食べ方が汚い、など嫌なポイントがある」という答えが目立ちました。本命の彼女には、中身もしっかりしていてほしいようです。本を読む、情報系番組を見る、男性が興味を持つことをリサーチしてみるなどして、会話の幅を広げましょう。言葉づかいや食事マナーに気をつけることもお忘れなく。そのうえで、 前回 と 前々回 の「好きな人にすご～く愛される10か条」を実践してみてください。大好きな人の本命の彼女になって、長～く愛される幸せな恋愛ができるよう応援しています。（佐々木　月子）

満腹商事で働くOL、ミトゥ子とチャー子のお昼休憩時間。 ミトゥ子：「あら、チャー子。また『贅肉弁当店』のから揚げ弁当？ この前、 『10分で出来る簡単しょうが焼き弁当』 のレシピ教えてあげたじゃない！ 」 チャー子：「私もあの後、あのしょうが焼き弁当にはまって毎日しょうが焼き弁当ばかり食べて、私、同じ部署の後輩たちに影で『しょうが焼き先輩』って呼ばれてるのよ！ 」 ミトゥ子：「そ、それはお気の毒に…。でも毎日しょうが焼きばかり作らなくても…。今日は別の簡単レシピ教えるから、元気出して。」 さて、今日ミトゥ子が教えるのは、簡単で野菜もたっぷりなドライカレー。今度のチャー子のあだ名は「ドライカレー先輩」かも？ 材料 （作りやすい量）・玉ねぎ（みじん切り）　1個★にんにく（みじん切り）　1片★ごま油　大1 ◎鶏ひき肉　70g◎とりもも肉（1.5cm角に切る）　50g◎塩　小さじ1/2◎胡椒　少々☆キャベツ（粗みじん切り）　100g☆にんじん（粗みじん切り）　1/2本☆酒　大さじ1/2△味噌　大さじ1△ウスターソース　大さじ1△はちみつ　大さじ1/2△カレー粉　大さじ2 ・かつお削り節　2g・ごはん　適量・卵　1個・パクチー　適量・りんご　適量 《前日の夜の準備》1. フライパンに★を入れ弱火にかけ、香りがたったら玉ねぎを入れ中火にして炒める。2. ◎を入れ炒める。 3. 鶏肉に半分ほど火が通ったら☆を入れ、水分がなくなるまで炒める。 4. △を入れて全体になじませながら炒める。仕上げにかつお節をいれてざっと混ぜて火からおろす。粗熱が取れたら容器に入れ、冷蔵庫で保存する。 5. 卵は小さめの深い鍋にいれ、水から11分茹でる。（途中、沸騰したら弱火にする）しっかり冷水にとって冷まし、殻を剥いて半分に切る。りんごはくし型に切る。《当日の朝》 6. 弁当箱にご飯をいれ、冷ます。冷めたら4をご飯の上に敷き詰め、横にゆで卵とりんごを添える。仕上げにパクチーを飾って完成！ 今回も、前日の夜にほとんど仕上げるお弁当なので朝の所要時間は5分足らず！ これなら寝ボスケの人でも大丈夫！ このドライカレー、余ったら冷凍保存も可能。冷蔵でも3日は持つ優れもの。たくさん作って他の料理にも活躍できる。ご飯と混ぜてチーズをのせてオーブンで焼けば簡単カレードリアにも変身！これまた、忙しく遅く帰った日の晩御飯にもおすすめ。たのしいおいしい手作り弁当ライフ、みなさんもぜひ！

日本のテレビドラマに少しばかり食傷気味だったところ、偶然見つけたのがアメリカのテレビドラマ『ゴシップガール』。見始めると、そのスピーディーなストーリー展開や魅力的な登場人物に一気に引き込まれてしまって、もうたちまち夢中に。(C)2012 Warner Bros. Entertainment Inc. All rights reserved.『ゴシップガール』とは、アメリカで10代の若者や女性の間で大ヒットとなったドラマ。ニューヨークで最もリッチな地区と言われるアッパー・イースト・サイドで暮らす、セレブな高校生たちの恋愛や、女子校内でのグループのゴタゴタや、親たちも含めた複雑な人間関係を描いて話題となった作品だ。高校生が繰り広げる、大人も驚くような大胆できわどい恋愛模様や、誰もがうらやむアメリカン・セレブのリッチで洗練されたライフスタイル、それらをドラマチックに、そしてスキャンダラスに描き出すストーリーは、見る者を釘づけに。日本の一般庶民である私たちからすると、信じられないようなめくるめく世界が広がっている。また、ドラマに登場する高校生たちが着こなすファッションも見どころのひとつ。学校の制服にもハイブランドのアイテムを上手く組み合わせ、パーティではゴージャスなドレスを見事に着こなす。ストーリーと合わせて、彼女らの最新ファッションにも毎回注目して見てしまう。そんな見どころやストーリーの展開などから、「ヤング版SATC」との呼び声も高いこのドラマ。海外ドラマ好きはもちろんのこと、日本のテレビドラマよりもっと刺激的でファッショナブルなものを求める人にオススメ。ただ、海外ドラマを見たくても、レンタルショップでDVDを借りるのが面倒という人もいるかも。私もその一人だったのだけれど、とあるサービスを見つけた今は、もっと手軽にドラマや映画を楽しんでいる。それは、U-NEXTのVOD（ビデオオンデマンド）サービスから発売されている「MOVIE　CARD」。これなら、全国のローソンで購入し、自分が持っているスマホやパソコンからU-NEXT専用サイトにアクセスして、簡単なユーザー登録とカードについているギフトコード（PIN）を入力すれば、もう再生開始という簡単3STEPで、ドラマや映画が楽しめるのだ。デジタル配信だから、返却不要、延滞金ナシの、コンビニで買えるレンタルビデオとも言える、画期的なサービス。これを利用しないことはない。(C)2012 Warner Bros. Entertainment Inc. All rights reserved.さらに、大好きな『ゴシップガール　シーズン4』全22話が、2月12日から「MOVIE CARD」になって、3,600円で発売されるという（30日間視聴可能）。レンタルだと何度もお店に足を運ばないといけないし、他の人に借りられていて待たなければいけないこともある。そんな心配もなく楽しめるのだ。月末に誕生日を迎える友達に「MOVIE CARD」をプレゼントして、一緒に『ゴシップガール』談義で盛り上がるというのもいい。シーズン4は、1話と2話でパリロケが行われ、ルーブル美術館やエッフェル塔などおなじみのパリの風景や、ファッションの都ならではのさらにゴージャスなドレスやおしゃれなコーディネートが楽しめるんだとか。ガールズトークにぴったりのネタになりそう。もちろん登場人物たちの恋愛模様も。また、U-NEXTのVODサービスは、対応デバイスが多いのも魅力。テレビやPCはもちろん、スマホやiPadなどのタブレットにも対応しているので、家ではもちろん通勤中の電車でも好きなドラマが見られるなんて、とっても嬉しい。（「MOVIE　CARD」の複数デバイスでの同時視聴は不可）『ゴシップガール シーズン4』以外にも、『アベンジャーズ』や『るろうに剣心』など、最新作の「MOVIE CARD」が490円で発売中（48時間以内で何度でも視聴可）。また、準新作、旧作は、7日間見放題で税込980円だから、手軽に買えそう。これまではレンタルを利用することが多かったけれど、これからは遠いレンタル屋さんより、近くのローソンで「MOVIE CARD」を買う時代かも。・U-NEXT 公式サイト

女性から好きな男性に愛を込めたチョコレートを贈る。2月14日のバレンタインデーを思い浮かべると、そんなイメージが湧いてきます。でも実際のところ、そんな様子を思い浮かべるのは日本だけ。元来バレンタインデーとは「男女がお互いに愛や感謝の気持ちを伝え合う」日のことで、欧米はもちろんのこと、アジア諸国では男性が女性に愛を込めた花を贈る日として定着しています。そんな本来のバレンタインデーを楽しんでもらうべく、東京・銀座にあるソニービルで、フラワーバレンタイン推進委員会協力のもと2013年2月4日から2月14日のバレンタイン当日まで「ソニービル　フラワーバレンタイン　イベント」が開催されます。銀座の入り口ともいえる場所に位置する同ビルの玄関口には、カーネーション、ガーベラ、バラ、ダリアなどの赤い花で作られた巨大なハートのオブジェが3つ並び、道行く人々の視線を独占。外国からの観光客の多い銀座だけに、カップルや夫婦のツーリストがオブジェを前にニッコリと写真撮影する姿も目立ちます。思わずうっとりしてしまう芳しい花の爽やかな香りと、計1,200本の花で作られたオブジェのビジュアルインパクトは、老若男女のバレンタイン気分をイヤでも高めてくれます。2月9日から3日間限定で同ビル内の4店舗にて、切花プレゼントの引換券配布を実施しました。おひとり様1本、もしくは1束の切花をいただけたようです。幸運にもそれが手に入った方は、恋も成就するかも？　また同店ではメッセージボード付のハートの花器やボックスタイプのアレンジメントなど、フラワーバレンタインにうってつけのギフトも用意。日頃恥ずかしくて言えない愛の言葉や感謝の気持ちをメッセージにしたため、男性から意中の女性に贈るのもありです。お花屋さんに行ったら、まずはバレンタイン用であることと、おおよその予算を伝えるのがベター。女性の好きな色や雰囲気を伝えると尚良し。これさえ覚えていれば、店先でフリーズする心配も無用です。こっそり彼に「バレンタインにこんなイベントあるよ。一緒に行かない？」と伝えれば、「男女がお互いに愛や感謝の気持ちを伝え合う日」という認識をして、普段お花を買わない彼も「花を贈るのもいいかも！」と大きな花束を持って現れるかも！　花束一つで普段の彼のイメージも変わり、2人の距離はより近づきそうですね。彼がもしその花に花言葉を添えてきたら、さらに知的に見えて、女性もキュンとしてしまうこと間違いなし！男性諸君には、「花＋α」作戦もオススメ。同ビルの地下2階には、フレンチキュイジーヌの最高峰マキシム・ド・パリのパティシエによるスイーツが並ぶ「マキシム・ド・パリ　ケーキショップ」があります。店先にはバレンタイン限定の商品が多数並び、それを見ただけでも美味しそうでクラクラ～。バレンタインデー当日を待たずに、売れているのが生チョコを使用した「ショコラ・クリュ」と「トリュフ・オ・ショコラ」。後者は3個入りと5個入りがあるそうで、お手軽感ある3個入りが人気なんだとか。とにかく口に入れた途端、溶けます。食べるというよりも飲む。売れ筋も納得のテイストです。ちなみに2012年から「Mr.フラワーバレンタイン」に就任しているのが、キングカズことサッカーの三浦知良選手。「僕はイタリアにいたことがあるんですが、男性から女性に花を贈るのはスタンダードでした。日本の男性は照れてしまいますから、なかなか花を贈る習慣がないですけどね。でもバレンタインをきっかけに、男性から女性に花を贈る習慣がついたらいいと思いますね」とのこと。これは負けていられないぞ、日本男児！まずは2人で「フラワーバレンタイン　イベント」に駆け付けよう。【イベント詳細】ソニービル フラワーバレンタイン イベント　tel.03-3573-2371 公式サイト 日時：2013年2月4日（月）～2月14日（木）11：00～19：00場所：東京・銀座 ソニービル 東京都中央区銀座5-3-1 主催：ソニー企業株式会社（ソニービル）協力：フラワーバレンタイン推進委員会

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ブリのピリ辛みそ煮」を含めた全4品。ブリは煮る前に湯通しする事で臭みが抜けます。具だくさんのポテトサラダは、覚えておきたい定番の味。 ブリのピリ辛みそ煮 ブリを湯通しすると臭みが抜けます。ビタミン、ミネラル豊富な一品。 たっぷりポテトサラダ ヨーグルトが入っているのでまろやかな味のポテトサラダ。 白菜のユズ酢和え ユズの皮と汁を使っているのでユズの良い香りが口の中で広がります。 エノキとワカメのお吸い物 ビタミン、ミネラル豊富なワカメは女性に嬉しい食材！　ほっとする味です。 ⇒今週の献立一覧はこちら

大人になるほど、1日があっという間に終わるように感じる。「あれ？ さっき起きて顔を洗ったと思ったらもう夜の7時！　」「昨日月曜日だったのに、もう木曜日？ 火曜と水曜どこいった？　」なんて、特に働いていると時間は恐ろしい速さで過ぎていく。クタクタになって帰るとついつい疎かになってしまうのが、毎日の晩御飯。 「遅く帰ってから自炊？ そんな元気は仕事で使い果たした！ 」と、ついつい毎日コンビニ食に走る人も少なくないはず。でも大丈夫。疲れていても、簡単に自炊できるヘルシーご飯をご紹介！　材料（1人前）☆しょうが（みじん切り）　1片☆ゴマ油　小さじ1・玉ねぎ（みじん切り）　1/2個 ◎トマト（粗みじん切り）　1/2個◎納豆　1パック ★酒　1/4カップ★味噌　大さじ1★醤油　大さじ1/2・かつおだし　300ml・素麺　1束・絹豆腐　100g・みりん　大さじ1/2・あさつき（小口切り）　1～2本1. 鍋に☆をいれ弱火にかけ、香りがたったら玉ねぎを入れて炒める。2. 玉ねぎが透き通ってきたら◎を入れ炒める。 3. ★を入れて全体によくなじませたら、かつおだしを入れ、煮立ったら素麺と、豆腐を崩し入れる。そのまま素麺が柔らかくなるまで弱火で煮る。4. 最後にみりんを入れ、味を見てよければ丼に盛る。仕上げにあさつきをちらして完成！ あっという間に出来て、栄養も満点。簡単なのにおいしくて大満足の1品。素麺は乾麺のまま入れてOK。素麺の代わりにコンニャク麺などを使えば、更にカロリーダウン。鍋1つでできるので、洗い物も楽々。仕事後疲れて、ついついコンビニやファーストフードに…というあなた、いつか体を壊してしまう恐れも。 身体にやさしい栄養ご飯で、明日もがんばろう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「トマトソースがけエビピラフ」を含めた全4品。トマトソースはレンジで作るから簡単！　ワンプレートに盛り合わせてカフェ風にしても。 トマトソースがけエビピラフ エビピラフにトマトソースをかけて一手間加えてオシャレに。トマトソースはレンジで簡単に作れます。 ホタテのサラダ ホタテがポイントのサラダ。ドレッシングはお好みのものを。 里芋のアンチョビ炒め シシトウとアンチョビを加えて炒め、最後にドライパセリを散らせばイタリアンな里芋レシピに。 ネギのスープ 白ネギ、大根、ニンジンのシンプルなスープ。旬の野菜で風邪の予防にも。 ⇒今週の献立一覧はこちら

彼氏ができたら毎日メールに電話、いつでも彼氏にべったり、すぐに同棲…「このコ、本当に頭の中彼氏の事でいっぱいなんだ…」なんていう女子、周りにいませんか？ いや、もしかしたら気づいていないだけで、あなたも実は恋愛にどっぷり浸かってしまうキケン女子なのかもしれません。そんなキケンな恋愛過多体質の女子の特徴、まとめてみました。1．仕事をイヤイヤこなしている女子仕事に何の熱意も無く「ただお金を稼ぐためだけに…」なんていう考えの女子は、オトコにハマりやすい傾向があります。仕事を楽しんでいない分、仕事でストレスが溜まりやすいく、溜まったストレスのはけ口として、恋愛を選んでしまうようです。2．友達が少ない女子友達が少ない女子は、必然的に彼氏と一緒にいる時間が多くなります。また、友達の話を聞く機会も少ないため、自分の恋愛観が人とは違うということに気づきません。また、何事も彼氏を優先してしまうため、彼氏ができると数少ない友達は更に減ってしまいます。3．趣味が無い女子「趣味は？　」と聞かれて言葉に詰まるような女子は、恋愛にのめり込みやすいです。やりたいことも特になく、毎日家に帰って何となくテレビやネットを見て…と、生活にもハリがありません。このタイプの女子は、彼氏ができると今までの色の無い生活が急に変化し、楽しくバラ色になったように感じます。彼氏のいない生活に戻りたくない！ という気持ちが人一倍強くなり、どんどん彼氏のことしか考えられなくなっていきます。いかがでしたでしょうか？ 自分は大丈夫！ なんて思っていても、恋愛中は周りのことが見えなくなってしまいがちです。知らないうちに恋愛にどっぷり浸かってしまい、一つの恋愛が終わった時に、彼氏だけはでなく色々な大切なものも失ってしまった…なんていうことにもなりかねません。恋愛だけに一途になり過ぎないよう、感情のコントロールが上手にできればなにも問題はありません。「恋愛は2人の間のことだから！ 」なんて言わずに、恋愛中でも周りをよーく見ることも必要ですね。

乾燥が気になるこの季節。保湿パックなどでお手入れしたいけど、パックは高くてなかなか毎日使うことができない…。そんなときは手作りのナチュラルパックでスキンケアしましょう！ ヨーグルトや蜂蜜など、基本的に口に入れても大丈夫な素材で作るパックは、お肌に優しくて保湿効果もバッチリです。材料費もお手頃で、出費を気にせずにしっかり毎日お手入れできるのが魅力です。■卵白で洗顔＆パック卵白は天然の界面活性剤の働きをしてくれて、殺菌や保湿効果もあるのでぜひ洗顔に活用しましょう。新鮮な卵白と手にとり、クルクルと円を描くようにマッサージします。卵白を泡立ててメレンゲにしたパックもお勧め。メレンゲを顔に塗り、乾いてきたたらぬるま湯ですすぎます。皮脂を取りすぎることがないので、洗い上がりはしっとりツヤツヤのお肌に。■ヨーグルト＆オイルで保湿パックヨーグルトと蜂蜜を各大さじ１杯まぜ、そこにオリーブオイルやアルガンオイル等の植物オイルを数滴たらしたものでパックします。ヨーグルトに含まれる乳酸は毛穴の汚れを取り除いてくれます。毛穴の汚れが取り除かれたあとのお肌は、保湿成分の浸透率もアップ！ 蜂蜜と植物性オイルの保湿効果でしっとり肌になれます。■黒ごまと蜂蜜で保湿パック黒ゴマのペースト大さじ1と蜂蜜大さじ1を混ぜ、洗顔後の顔にマッサージをしながら塗り10分ほど放置します。ゴマの粒子がスクラブになり古い角質を除いてくれ、ゴマに含まれる油分やアミノ酸がお肌に潤いを与えてくれます。ゴマには抗酸化成分が含まれるので、アンチエイジングにも期待できます。■ヨーグルトの乳清で美白パックヨーグルトのフタをあけると、上に少し水分がたまっていることがありますよね？ これは乳清と呼ばれる乳酸菌発酵液です。保湿効果や美白効果があるので捨てずに活用しましょう。乳清を容器に移したら、コットンを浸してしみ込ませ、顔にのせて5分間パックします。蒸しタオルで拭き取るか、ぬるま湯で洗い流しましょう。※必ず手首の内側等でパッチテストしてからお試し下さい。

話題の酵素ダイエット。食事の最初に酵素がたっぷりのサラダを食べる事でダイエット効果を期待。今が旬の林檎をたっぷり入れたサラダです。生の野菜や果物には代謝を上げる酵素が豊富に含まれています。食事の最初に摂ることで、血糖値の急激な上昇を防いでくれます。火を通さずに生で食べるのがコツですよ！セロリと林檎は千切りにして、シャキシャキ感を楽しんで。もし、セロリが苦手な方は一度氷水にさらしてから水気をよく切って使って下さい。私も昔、セロリが苦手だったんですがこの方法で、初めてセロリが美味しい！と感じました。やっぱり食感は大切ですね。ここに、アーモンドを入れる事でビタミンEを補給。美肌効果を狙います。一度、フライパンで空煎りして下さいね。砕いてサラダに混ぜますが、麺棒や包丁の柄の部分を使ってたたき割ります。ふきんで包んだり、お茶パックの中に入れてからたたくと飛び散りませんよ。アクセントでディルという生のハーブを入れましたが、お好みでどうぞ。ディルはサーモンと相性がいいので、スモークサーモンを少量入れてもとっても美味しいサラダになります。ライ麦パンにはさんで食べればヘルシーなサンドウィッチが簡単にできます。更にプレーンヨーグルトで便秘解消を期待。お好みでたっぷり加えて下さい。うっかり増えてしまった体重を、酵素ダイエットで戻しましょう！という私も、年中ダイエッターですが…では、レシピです。●林檎とセロリの酵素サラダ（2人分）・林檎…2分の1個・セロリ…1本・粒アーモンド…5粒・粒マスタード…小さじ1・プレーンヨーグルト…大さじ1・ディル…1枝・塩胡椒…適量1)林檎は皮をむき、千切りにする。セロリも千切りにする。アーモンドはフライパンで空煎りし、砕く。ディルは半量を小さくちぎる。2)材料をよく混ぜ、塩胡椒で味を調える。器に盛り、ディルをあしらう。

働く女性たちは多くのストレスを抱えているもの。ストレスの元となる悩みのタネは仕事内容や年収など、いろいろありますが、人間関係が要因となることも多いのではないでしょうか。逆に、職場の人間関係さえ良ければ、様々な悩みを相談しながら多少のことは乗り切っていけるはず。そこで、今回は「病院」という命に関わる業務の中においても、いつも笑顔で患者さんに向き合い、医師や同僚と協力しあう看護師たちに注目。ちょっとした言葉の工夫でできる、人間関係を良くするテクニックを伺ってきました。■対上司編　「結論を先に伝える」OLを経て一念発起、20代後半で看護学校に入ったというＹさん（43歳）は現在、大きな総合病院に勤務中。この病院での勤務は10年以上となり、これまでに総合内科など、3つの病棟で仕事をしてきたそう。Ｙさんによると「命に関わる仕事は、基本的には時間との戦いです。そのため、合理性がとても求められる職業。その影響で、ドクターが業務以外の話でも要点を担当直入に伝えるので、言い方にやや冷たい印象を受けることがあります。慣れるまでは『何か怒られることしたかな』と考えてしまうこともありました」Yさんはそんなドクターたちと話をする際に、心がけていることが3つあるそうです。1.結論を先に伝える。2.目を見て相手の考えを推し量りながら話をする。3.端的すぎて指示がわかりづらい時は「勉強不足で申し訳ありません」と一言添えるコミュニケーションがうまくいかない理由として、「結論を先に言わない」「論理的に話さない」という点があります。さらには、情報の正確さが求められる医療やビジネスの現場では、言いたいことが伝わらないとトラブルに発展してしまうことも。そんなトラブルを起こさないためにも、「この件で、私はこう進めようと思っています。なぜなら…」と結論から話す方が、伝わりやすいということを意識して話しましょう。また、「目を見て相手の考えを推し量る」事は、あなたの言うことを真剣に聞いていますという姿勢を表していますし、指示を聞きなおす時にも「勉強不足で申し訳ありません」と一言添える事で、謙虚に教えを請う態度を伺わせます。だだし、あまりに「勉強不足で…」を連発していると、本当にやる気があるのか疑問に思われる可能性もあるので使い方には注意が必要ですね。■対同僚編　「クッション言葉を使う」Ｍさん（32歳）は、20歳で看護学校を卒業後、都内の病院に勤務しています。「患者さんの容体の変化や緊急搬送の受け入れ時に、どうしてもピリピリしてしまう場面はあります。そんな時に、同僚のナースからお願い事をされても、こちらも手がいっぱいなので断らざるをえない時があります。そういった時に『どのように断るか』には気を遣っています。」「『クッション言葉』というものがあります。例えば断る場合、『できません』より『あいにくこちらも手が離せないため、難しいです。』といったように、一言付けるだけで、相手の印象も大分変わりますよ」とＭさんはおっしゃっていました。断るという行為は、自分でも気付かないところで角が立っていたりします。そこでいかに相手に不快感を与えずに断るかで、その後の関係性にも影響が出てきますよね。また、逆に何かをお願いする時も「これやってくれるかな」と、ただ言うのではなく、「忙しいところ悪いんだけど、これやってくれるかな」と一言添えるだけで、印象は違います。これは職場でも家庭でも使えそうなテクニックですね。今回教えていただいたことに共通するのは「相手の立場で考える」という視点。この視点が、職場の人間関係を円滑にし、仕事をスムーズにしてくれます。皆さんの職場でも「あの人と合わないな」「この環境やりづらいな」と思うことはありますよね。ですが、人間関係がギクシャクして本来の仕事に影響が出てくるのは、できればさけたいところ。そんな時は看護師の対人テクニックを思い出してください。小さなことですが積み重ねることで、周りの環境もちょっと変わるかもしれません。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「レモンあんかけ揚げ鶏」を含めた全4品。ジューシーな揚げ鶏にレモンあんをかけてサッパリと。きんぴらは牛肉を加えて食べごたえもバッチリ。 レモンあんかけ揚げ鶏 揚げたての唐揚げとタケノコ、長芋、ニンジンにレモンあんをかけてサッパリ！ 牛肉とコンニャクのきんぴら コンニャクにしっかり味がしみこんで美味！　お弁当にも。 青菜のゴマ和え 今回は春菊を使用していますが、ホウレン草、水菜、小松菜でもおすすめのレシピ！ ナメコと麩のみそ汁 トロトロナメコと麩入りのみそ汁。身体温まる一品。 ⇒今週の献立一覧はこちら

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「お手軽ピザ」を含めた全4品。ピザクラストを使えば、手軽に焼きたてピザが楽しめます！　チーズケーキはミキサーでかくはんするから簡単！ お手軽ピザ サラミとアンチョビがポイント。市販のピザ生地でお好みの具をトッピングしてもOK！ リンゴのサラダ サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。 ブロッコリーのスープ レモン汁がポイント！　サッパリとした具だくさんのスープ。 イチゴのピンクチーズケーキ 見た目も可愛いピンクのチーズケーキ！　　食後のデザートにピッタリ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

テクノロジーの進化によって新たな映像表現を可能にしてきたテレビ。モノクロから始まり、カラー映像を経て、ブラウン管から液晶へ。地デジ化も相まって各社競い合うように軽量化、薄型化、そして映像のハイクオリティ化を進めており、現代は映像革命の時代に突入しています。フルHDの4倍となる約829万画素の解像度を持つ4K液晶パネルと、4K対応液晶テレビ用に新開発した超解像高画質回路「4K X-Reality PRO」を搭載した液晶テレビ・ブラビア「KD-84X9000」は、ソニーの自信作。84V型という大画面でありながらも、高精細かつ高品位な画質を実現しており、デジタル放送やブルーレイディスクのHD映像など様々な解像度のコンテンツを4K解像度の美しい高画質映像に作り替えて表示することができます。そんな「KD-84X9000」の長所を最大限に体感できるのが、東京・六本木ミッドタウンガレリアで2月7日から2月10日まで行われている「感じる写真展4K PHOTO EXHIBITION」。これは、日本を代表する女優の美に迫るビジュアル誌「IQUEEN」と「Sony World Photography Awards」の2012年受賞作品、抽選で選ばれたアマチュアカメラマンによる写真を「KD-84X9000」に映し出して展示することで、液晶テレビの可能性と写真展示の新たな方向性を示すイベントです。ビジュアル誌「IQUEEN」からは、「艶」をテーマに撮影された長澤まさみ、真木よう子、広末涼子、仲里依紗、戸田恵梨香、相武紗季の写真がスライド方式で展示。84V型の大型モニターとは思えない、きめ細かさ、被写体の質感、髪の毛の一本一本がくっきりと映し出され、まるで女優たちがそこに存在しているかのような錯覚に陥ります。「写真を見る」のではなく、「体感する」という言葉が当てはまるような美しさは、まさに「感じる写真展」の名に恥じぬもの。展示スペースも黒を基調とした色作りで、まるで美術館の一角のよう。色彩豊かな写真の数々を印象的に浮かび上がらせています。女優それぞれの写真の枚数も多く、彼女たちの様々な表情をクオリティーの高い画質で楽しむことができます。「αcafeあなたの4K写真展」は、ソニーの一眼レフカメラ“α(アルファ)”ユーザーのためのギャラリー&コミュニティサイト「α cafe」の会員より抽選で選ばれた8名の写真を「KD-84X9000」で展示。オープン初日を飾ったのは、会社員のLAKYさんが日本、スイス、フランス、ドイツで撮影した風景写真。「KD-84X9000」に映された自らの写真を前にLAKYさんは「4Kの力を改めて感じましたね。自分の撮った写真とは思えないし、白と黒の色の表現もこれまでに見た事のないコントラストで表現されています。色のディテール、グラデーションがスムーズに映し出されている」と感嘆の声。また「自分の家にも一台欲しいくらい。カメラも新しい機材を買ってみたくなった」と撮影に対する意欲もわいている様子でした。百聞は一見にしかず、まずはその目で実物を目撃してください。・感じる写真展日時：2013年2月7日～2月10日　11：00～20：00場所：東京ミッドタウン　ガレリアB1F　アトリウム 公式サイト

エステやネイルにも行きたいし、女子会では美味しいものが食べたいし、旅行だって行きたいし、たまにはプチ贅沢もしたい。でも、お財布はひとつしかないわけで…。そんなとき役に立つのがクーポン。賢い女子なら上手く活用してるはず。フリーペーパーなどについているクーポンもいいけれど、それ以上にお得なのが事前購入クーポン（共同購入クーポン）。これは映画館の前売りチケットと同じようなもので、お店側があらかじめお客さんが確保できるので、当日券より割引して、お客さんに還元できるというわけ。またクーポンサイトが宣伝してくれる上に、サイトのユーザーがfacebookやtwitterで広めてくれるから、広告費を払っていた分をお客さんに還元、高い割引を実現してくれるのだ。ただ、今はそのような事前購入クーポンのサイトが100を超えているという。その中でも一番安くなるクーポンをもちろん使いたい。でも、それを探すのはきっと大変だ。そこで登場したのが、 「オールクーポン」 。このサイトは、グルーポン（GROUPON）やシェアリー、くまポン、一休マーケット、ルクサ、ポンパレなどのクーポンサイトをまとめて比較検索できるサービス。こちらではグルメ、美容、旅行、スポーツ・レジャー、通販など、幅広いジャンルのクーポンを比較することができる。その中でも、美肌や脱毛、痩身、アンチエイジング、デンタルケアなど、さまざまな美容の要望をかなえるクーポンを紹介しているのが オールクーポンビューティ 。ここには、50％以上オフといったクーポンがたくさん。美肌ひとつとっても、イオン導入、ケミカルピーリング、プラセンタ注射、ヒアルロン酸注射、フォトフェイシャルと、さまざまな施術ごとにクーポンを検索することができるからとっても便利。自分のお悩みに合うクーポンを見つけて、お得にきれいになりたい。また、 オールクーポンプレミアム では、「お得に贅沢する新しいクーポンのかたち」ということで、普段だったらちょっと足を運びにくい高級レストランやホテル、エステのクーポンなどが用意されている。イタリアンや中華、鉄板焼きに、エステやスパ、源泉掛け流しの宿など、日頃たまったストレスが一気に解消できそうな贅沢が盛りだくさん。これがお得に楽しめるなんて、活用しないともったいない。そして、なんとこの「オールクーポン」、ただお得なクーポンを紹介しているだけでなく、このサイトから購入することでポイントがたまるという、さらにお得なサービスがあるから、これは本当に嬉しい。たまったポイントは、amazonギフト券と交換できるから、クーポンを使って得した上に、ポイントをためて欲しいものがゲットできるという、二重にお得なサービス。クーポンもここまで進化しているのだ。「オールクーポン」を賢く活用して、お得なクーポンライフを送ってみては？　お財布の中身が増えたような感覚になれるかも…？・ オールクーポン

ちょっと寝坊した休日の朝は皆さん何を食べていますか？ 外で朝カフェもいいけれど、お家カフェもちょっとリッチな気分になれますね。お家でのんびりカフェを楽しみたい。そんな気分の日は、お好みのドリンクと一緒にこんなマフィンはいかがですか？ 材料（1個分）・イングリッシュマフィン：1個・卵：1個・ハム：1枚・玉葱：少量・トマトorケチャップ：少量・バジルソース(市販OK)：適量・マヨネーズ：大さじ2杯程度・塩：少量作り方1. 小さめのマグカップに卵を割り入れ、フォークで黄身全体をまんべんなく刺します。(※フォークで刺す回数が少ないと破裂することがあるので注意して下さい)2. しっかりラップをして500wの電子レンジで加熱します。30秒→20秒→10秒の3回に分けて加熱し、その都度取り出してかるく混ぜます。 3．卵がある程度固まったらフォークで潰します。4. 玉葱は粗めのみじん切りにしてザルに移し、流水でもみ洗いをして辛味を取り除きます。卵は粗熱がとれたらマヨネーズ、塩少量で味付けします。5. イングリッシュマフィンを2つに割り、トースターか魚焼きグリルで両面を適度に焼きます。加熱調理用のハムの場合は途中で一緒に加熱します。6. あとはハム→玉葱→卵→バジル→トマト(ケチャップ)の順にのせたら完成！ 定番のたまごマフィンもバジルソースで普段とは少し違った味わいになります。たまごたっぷりのマフィンで、休日にちょっと一息ついてみませんか？

ペットはいろいろいるけれど、何と言ってもかわいいのは猫。愛らしいところも、ツンとしたところも、気まぐれなところも、何もかもが猫好きにはたまらない。そんな猫のかわいらしさを、女の子たちがどんどん取り入れ始めている。そんな猫好き、猫ファッション好きの女の子たちが集まったプロジェクトがねこガール。彼女たちの撮影会におじゃまして、猫ファッションの魅力を訊ねた。猫耳のカチューシャなどをつけた女の子もいる中、目を引いたのが猫耳ヘア。最近、芸能人がやっているのを見かけたりもするヘアスタイルだ。自分の髪をアレンジすることで、猫耳が頭に出現！　ナチュラルに猫のかわいさを取り入れられるから、いつものファッションにすぐ取り入れられそう。一見、難しそうに見えるけど、やり方は案外簡単。ねこガールのHPでも紹介しているから、 こちら を参考にチャレンジしてみては？そして、猫のかわいらしさと言えば、その目。やはり猫メイクをするのは、ここがポイントのよう。実際にねこガールの女の子たちも、「垂れ目が終わって、猫目が流行って来たと思うので、アイラインを跳ね上げたりしてます」とか。アイラインで、猫のつり目の雰囲気を上手く出すのがポイントのよう。そうすると、「かわいいけどセクシーな感じが出せますよね」ということだから、ちょっと色気がないなと思ってる女の子に特にオススメ。他にも、「画像編集で、猫の鼻とひげをつけると、それだけで何となくかわいくなれちゃう」、なんて技も。そういった画像はSNSでも評判がいいと言うから、猫好きはやはり多いのだ。他にもファッションアイテムに猫を取り入れたものは、最近とても多い。例えば、猫の形をしたバッグや、洋服に大きく猫の顔がプリントされたものなど、お店で売っているのも、街中で身につけているのも、本当によく目にするようになった。ちょっとしたおめかしをするときに、「首輪っぽいチョーカーをして、ワンピースを着て、猫メイクをする」と、本当に猫っぽくなって、注目を集められるかも。そんないろいろな猫アイテムの中でも、今注目を集めているのがnecomimi。見た目はかわいい猫耳だが、実はこれ、つけている人の脳波をキャッチして動くコミュニケーションツールなのだ。今年4月に「ニコニコ超会議」で販売されると、一ヶ月で5500台を売り上げたという。necomimiの動きにあるのは、4つのモード。耳がピクピク動く「ノーマルモード」、耳がピンと立つ「集中モード」、耳がくたりと寝る「リラックスモード」、集中とリラックスが同時に高まり、耳が立ち上がりながら交互にバタバタと動く”ゾーンモード”で、そのときの状態がわかるという。実際にnecomimiをつけたねこガールたちは、その動きにテンションアップ！　「すごく新鮮な感じです。こういう機能がついてるって新しいですよね」と話している間もぐるぐると猫耳が動く。たくさんの人が集まるときにつければ、絶対その場が盛り上がるはず。「ピクピクってnecomimiが動いたのを見て、（自分の本心が）バレた！」なんてことになったら、焦っちゃうけど、楽しそう。皆でnecomimiを使ってゲームをすることもできるから、パーティアイテムとしても使える。猫が大好きで実際に猫を飼っているというねこガールの女の子は、「仲間になったみたいな気分になれます（笑）」とのこと。つけただけで猫になれちゃうアイテムとしても、とにかくかわいい。いろんなアイテムで猫ファッションに取り入れれば、気まぐれそうなイメージを出せるのは間違いなし。「ワンちゃんも可愛いんですけど、女の子としてはちょっとツンとしてるほうがモテると思います。ドキッとさせられますよね」というねこガールの言葉にあるように、モテるためにも猫ファッションをぜひ取り入れてみては？　そして、お目当ての男性も含めて皆で遊ぶときには、necomimiもお忘れなく。・necomimi 公式サイト ・ねこガール 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「揚げ麺のあんかけ」を含めた全4品。熱々のあんを揚げ麺にたっぷりかけて召し上がれ！　鯛の具だくさん汁で身体の芯までポカポカに。 揚げ麺のあんかけ 熱々のあんをパリパリの揚げ麺にたっぷりかけて召し上がれ！ クラゲとキュウリの甘酢和え ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。 鯛の具だくさん汁 鯛の切り身の入った贅沢なお汁。ショウガが入っているので身体が温まるレシピ。 ユズのコンポートアイス添え ユズの皮を使ったデザートレシピ。ユズ皮には美肌効果もあります。 ⇒今週の献立一覧はこちら

最近、「妊活」という言葉が流行ってきているように、20代から40代の女性たちの妊娠に対する意識が高くなってきているようです。その原因としては、出産年齢の高齢化による不妊の増大です。なんと、世界で一番不妊率が高いのが日本なのだとか。晩婚化が進み、さらにやりたい仕事も色々とあって、「まだ子供は先でもいいかな」と思っているうちに、気づいたら妊娠しない！という事態が急増のようです。最近は、食生活や美容法の充実で、心も見た目も若い女性が多いけれど、実は体内年齢はそれとは反対に老化している傾向が見られます。35歳までに子供を生んだほうがいいと言われるのは、女性ホルモンの分泌が減り、妊娠しにくくなるだけでなく、流産や染色体異常の可能性が増えるから、というのはご存じですか？ 仕事は産後もできるけれど、赤ちゃんができる期間は人生で考えるとほんのわずか、になります。今は彼氏がいなくても、もしかしたら明日出会って来月には結婚しているかもしれません！ そして「子供が欲しい」と思ったときに授かれるように、今から準備をはじめましょう。ちなみに、私が妊娠を意識してカラダのメンテナンスをはじめたのは、主人と出会う2年前の28歳からになります。2年後に誰かと出会って結婚して、妊娠する計画ではじめました。そのおかげで、子作りから１ヶ月で妊娠、妊娠線もできず、１時間半のスピード安産を実現させました。そこで、私が実際に行った「妊娠しやすいカラダづくり」をお伝えします。■バランスのいい食事を摂るすべての基本ですが、栄養バランスの整った食事は、健康的なカラダや美肌だけでなく、ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい子宮を作ります。野菜を中心に、肉、魚などの動物性タンパク質を、毎日きちんと摂るようにしましょう。■カラダを冷やさないこちらも、妊娠しやすいカラダづくりの基本です。カラダが冷えると血液循環が悪くなり、子宮の機能が低下。冬は靴下をマメに履いたり、カイロをつけたり、夏でも冷たい飲み物を避け、必ず毎日お風呂につかりましょう。■妊娠を考えたら女性は葉酸、男性にはマカを葉酸は、胎児を成長させるために欠かせない栄養素で、とくに妊娠初期摂取が大切です。妊娠が分かってからだと遅いので、妊娠する前から飲みます。同時に、お酒も控えるようにしましょう。ちなみに、フロリダでは妊娠しやすいカラダをつくるために、若い娘は毎日グレープフルーツジュースを飲むということで、私は飲み会の席でもお酒のかわりに飲んでいました。精子の数や運動量を増やすマカは、男性に毎日飲んでもらいます。■妊娠はまだ先、と思ったらピルも選択肢に妊娠する年齢が上がるだけ、毎月の生理が来るわけで、排卵を繰り返すことによって卵子は疲労します。以前、婦人科に取材したときに「ピルは卵子の老化を防ぐ」と先生に言われ、妊娠はまだ先、と思っていた私は28歳のときからピルを飲み始めました。ピルを飲むと排卵を止められるので、子宮を休息させることができます。そのおかげか？ 結婚式当日にピルをやめ、2ヶ月後に妊娠しました。■今から妊娠線マッサージをはじめるできてしまうとガックリするのが、おなかに無数に伸びた紫の妊娠線です。妊娠して、お腹が大きくなって皮が伸び、乾燥することで出来てしまいます。妊娠する前から、お風呂上がりにクリームでお腹を軽くマッサージするだけでも、皮膚が柔らかくなり妊娠線の予防になります。また、毎日お腹を触って子宮に意識を向けることで「女としての自分のカラダを大事にする」ように心がけるスイッチもオンにすることができます。

美しくて健康であることは、いつだって女の子の憧れ。でも、仕事に追われる日常の中で、ついついおろそかになってしまうことも。そんなときこそ、 “新しい美”に触れて、刺激を受けたいもの。そのぴったりな機会が、3月9日土曜日に一日限定で行われる「Beauty & Co. 」Presents『東京ビューティークルージング』。「Beauty & Co. 」とは、資生堂が運営する美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイト。内面と外面を美しくするための情報を、6つのカテゴリー（ビューティ・ヘルスケア・メディカル・ファッション・リラクゼーション・インテリジェンス）に分けて、専門企業や専門家を紹介することで、多面的な情報や限定コラボの商品の販売を行っている。そんな女子の味方が開催するイベントだけに、これは見逃せない。参加企業の店舗やメイン会場を巡って、そこで商品に関するクイズや体験ミッションを経験し、その課題に挑戦することで、美に関する見識が深まるのだとか。ぜひ参加してみてはいかが？　 （今すぐ応募） イベントの中身は、こんな風に楽しみがいっぱい。■店舗クルージングコンラッド東京に設けられたメイン会場に集合した後、4人1組のグループに分かれ、東京の街を車でクルージング。「Beauty & Co. 」参加ブランドに到着したら、美にまつわるクイズやミッションにチャレンジ。■メイン会場でのクルージング再びメイン会場に戻ると、そこには街をそのまま切り取ったかのような空間が広がる。その5つのエリア（ルーム、サロン、ライブラリー、カフェ、バー）でもう一度クルージングし、“新しい美”に出会うための時間を満喫。こちらでもいろいろなクイズやミッションが。美味しい食事や飲み物が楽しめるのも嬉しい。■抽選会最後は、総額500万円相当が当たる抽選会。“ステキな靴と旅行のセット（仮）”のように、ファッションから旅行まで、あらゆるカテゴリーの企業と提携している「Beauty & Co. 」ならではのパッケージング賞品などが当たるから、とっても楽しみ。さらには全員にギフトが！このイベントに参加できるのは、「Beauty & Co. 」の会員のみ。これから新しく登録しても申し込めるから、 今すぐこちら で申し込みたい。応募期間は、2月18日17：00までだから、急いで！“新しい美”を感じる刺激的な時間を過ごせば、日常もまた違って見えてくるはず。ぜひ素適なひとときを楽しんで。【イベント概要】「Beauty & Co. 」Presents 『東京ビューティークルージング』開催日時：2013年3月9日（土）10：00～21：30（予定）1回目10：00～13：30　／　2回目14：00～17：30　／　3回目18：00～21：30開催場所：コンラッド東京「浜離宮」ほか都内数箇所参加人数：各回抽選で70名さま（合計210名さま無料ご招待）応募資格：「Beauty & Co. 」の会員で、20歳以上の女性 応募はこちら

ホームパーティーにお呼ばれされた時、簡単に作って持って行けるおつまみのレパートリーがあると便利ですよね。今回は、手で持って一口で食べられるフィンガーフードのレシピを紹介します！今回用意したフィンガーフードは3種類。●チコリーボートチコリーはヨーロッパ原産のちょっとおしゃれな野菜。ちょうど、ボートのような形になっていて、ここにチーズなどを乗せるだけで立派な前菜になります（左下）。今回は、鯖のスモークをほぐしたものと、ブルーチーズ、スプラウトをあしらいました。もちろん、市販のスモークサーモンでも美味しくできます。●レバーペーストのカナッペ二つのスプーンを使って形作り、クラッカーの上にイタリアンパセリを飾ります。地味な色のものは緑のハーブを乗せるときれいに見えますよ。ポテトサラダなどでもOK！その時はいくらを乗せたりして材料にこだわるといいと思います。●ワンタンカップのアボカドサラダカップのようなものに入っているのは、ワンタンの皮のカップとアボカド、モッツァレラチーズ、プチトマトのサラダ。ワンタンカップは、両面にオリーブオイルをはけで塗り、プリンカップに入れて器の形にし、トースターで数分焼きます。最後の1～2分はとっても焦げやすいので数秒ずつ様子を見て下さい。アボカドは色が変わりやすいので、レモン汁をかけます。美味しいオリーブオイルと、塩コショウで味を調えればオシャレなおつまみの完成！ひとつひとつは手の込んだものではなくても、色とりどりのおつまみを数種類揃えると豪華に見えるのがフィンガーフード。その他、タコのマリネを串に刺してピンチョスにしたりお野菜を茹でてディップを付けて出したり…　アイディア無限大のフィンガーフード。お呼ばれされた時は、その場で組み立てて作ってあげれば楽しさも倍増です。食べやすく、手が汚れないものがフィンガーフードにぴったりです。ワインと共に持って行けば、持ち寄り上手になれますね！