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駅近くにたくさんのショップやレストランが集まっているとやはり便利なもの。自分の自宅付近や行動範囲内にそんなお店ができるといいなと思っている方も多いのでは？　そんな願いをかなえるべく、大阪・梅田の一等地に、日本、そしてアジアの玄関になりうる商業空間「グランフロント大阪 ショップ＆レストラン」が2013年4月下旬オープン（予定）との情報をキャッチ！「グランフロント大阪 ショップ＆レストラン」のキーコンセプトは「お散歩」。大阪・梅田という大都会にありながら、屋上庭園を設けるなどして、豊かな水と緑に囲まれた環境を作り上げた。お散歩しながらゆったりとお買い物や食事を楽しめる、他にはない場所になりそうだ。都市部のターミナル立地としては、日本最大級という規模を誇るというから驚き。さらに関西旗艦店とこだわりのショップを集積した物販ゾーンや、本物の「味」が楽しめる飲食・食物販ゾーンなど、バラエティ豊かな266店舗の入店が予定されているとか。オープンに向けて、開発業務に奔走しているのが、阪急電鉄株式会社不動産事業本部所属、開発担当の谷口唯さん。「商業施設は自分にとっても身近な存在で、消費者としての目線を活かせる業務」だという彼女は、学生時代から商業施設での仕事が憧れだっただけに、一つ一つの業務を丁寧に積み重ねている。そんな彼女にとっても、266店舗というボリュームは、仕事をする上で効率を重視する必要があるなど、大きな意味を持つ。けれども、彼女をはじめ関係者全員が、「縁やコミュニケーションを大切にしたい」「ブランドの世界観を感じていただけるものにしたい」という想いを持って仕事に励んでいるそう。そのために、266店舗それぞれの個性がありながら、空気感にまとまりがあるのだとか。また、広大な床面積によりゆったりとした空間を確保し、各店舗が豊富な商品ラインナップを用意。さらにその店舗独自の空間演出や遊びの部分によって、各ショップやブランドの世界観にもより一層の広がりや奥行きが感じられるというのは興味深い。既に知っているブランドでも、また違った表情が見られるかも。その結果、266店舗に及ぶさまざまなショップから自分好みのスタイルを編集できる専門店の集大成を作り上げた。ただたくさんお店があるというだけではないところに、期待が膨らむ。さらに特徴的なのは、フロアの構成。年齢層や性別等の属性で分けるのではなく、テイストやクラス感でゆるやかに構成しているという。「1階には行くけれど、3階には行ったことがない」のではなく、その日の気分に合わせてフロアを選んで、ショッピングを満喫できそう。メンズ・レディスの両方を取り扱う店舗が多いのもデートにうってつけ。彼氏や女友達とはもちろん、ときにはお母さんともお買いものに行けるような商業施設なのかもしれない。「何か新しい物が欲しいときに、最初に思い浮かべていただける商業施設でありたい」という谷口さんの願いどおり、これまでにない新たな発見がありそうだ。キーコンセプトが「お散歩」だけに、新たな発見と出会いながら、ほっこりとくつろげるのも、「グランフロント大阪 ショップ＆レストラン」の魅力。「お散歩」気分で、ショッピングを楽しんだり、カフェや広場、庭園でゆったりもできる。お買い物だけが目的でなくても、彼氏とまったりデートしたり、お友達とお茶をして長話してもいいかも。「居心地の良い空間だなと感じていただくことが一番大切」という谷口さんの考えからも、お客に対する姿勢が伝わってくる。ワクワクとした気持ちとゆったりとした気分、その両方で大満足の時間が過ごせそう。待ち遠しいオープンは、2013年4月下旬予定。ゴールデンウィークも間近な時期だけに、「グランフロント大阪 ショップ＆レストラン」へ遊びに大阪へ出かけるのもいい。ただお買い物をするだけではない楽しみをたくさん味わえそうな新スポットはオープンまであと4ヶ月。今から注目しておきたいところだ。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ホウレン草のカレー」を含めた全4品。風邪予防、美肌効果などに効果があるホウレン草を使ったカレーに、ニンジンの甘みが広がるライスを添えて。 たっぷりホウレン草のカレー ホウレン草を1.5束も入れた、鉄分たっぷりのカレー。食べやすく、お子様にもオススメ！ おろしニンジンライス すりおろしたニンジンをお米と一緒に炊いた、彩りのきれいな一品です。 カリフラワーのサラダ カリフラワーのゆで加減はお好みで！　手に入りやすい旬の野菜を使っても。 お好みフルーツヨーグルト プレーンヨーグルトとキウイ、バナナの身体に良いデザート。カレーの後に最適。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

いよいよ冬本番。寒さがこたえる季節になってきました。冬に体調や肌のトラブルを起こす原因となるのが「冷え」と「乾燥」。対策が遅れるとひどい風邪や肌荒れにつながることも。深刻な事態になる前に、癒し効果も得られるアロマで手軽に対策をしましょう。「冷え」に効くアロマ対策■アロマ足浴冷えを改善する上でもっとも効果的なのは、足に対策を施すこと。足浴は、体全体の血行が良くなり代謝もアップするので、冷え症の人や、足のむくみが気になる人にオススメです。シャワーしか浴びることができない日にも、足浴をすればさっぱりして疲れもとれます。体を温める効果があるとして知られるジンジャーなら、精油でも保温効果が優秀。ローズマリーも体を温める効果があります。大きめのバケツか洗面器に40度前後のお湯を入れ、3～4滴の精油を入れてよくかき混ぜる。ふくらはぎの下くらいまでを10分～15分つける。お湯が冷めたら一度足を出してから挿し湯をして。終了後は洗わずにタオルで水気を拭き取る。オススメ精油：ジンジャー、ローズマリー、ユーカリ■足裏マッサージ足裏は血液やリンパの流れを良くするためのポンプの役割を担っているため、足裏を刺激することで全身の血行が良くなり、老廃物を排出する手助けにもなります。全身のあらゆる部分につながるツボも集中しているので、足裏のマッサージは健康維持や美肌にもつながります。精油を使うマッサージは、香りで癒されるだけでなく、肌からも精油の成分が浸透して、心と体にダイレクトな効果をもたらしてくれます。キャリアオイル（オリーブオイル、ココナツオイルなど。アロマショップで入手可能。）20mlに精油を3～4滴たらしてマッサージオイルとして使用。足の裏だけでなく、くるぶしのあたりや足の甲もマッサージするとさらに効果的。オススメ精油：ローズマリー、ブラックペッパー、レモンなど足湯の後にマッサージを行うとより効果的です。「乾燥」に効くアロマ対策■フェイシャルスチーム乾燥でのどが痛い時や肌の調子が悪い時には、洗面器にはったお湯の蒸気を吸引するフェイシャルスチームが効果的。蒸気を顔にあてることで肌が潤いますし、鼻や口から精油の成分を吸いこんで体内に取り入れることができます。殺菌作用や、炎症を抑える作用のあるティートリーやラベンダーがオススメです。湯気が出るくらいの熱いお湯を洗面器に入れ、精油を2～3滴たらす。蒸気を覆うように頭から大きめのタオルをかぶり、お湯から30cmくらいの位置で約3分間、大きく息をして蒸気を吸う。必ず目を閉じて行うようにする。オススメの精油：ティートリー、ラベンダー、カモミール■うがい殺菌作用のある精油を使ったうがいは、乾燥によるのどの痛みや風邪の予防に役立ちます。症状が出る前から習慣にすると良いですね。のどの痛みだけでなく、口内炎や歯周病、口臭が気になるときにもオススメです。コップ1杯の水にウォッカ5mlを入れ、精油を2～3滴たらしてよく混ぜる。オススメの精油：ティートリー、ラベンダー、ペパーミント日々の生活の中にアロマを取り入れて、賢く冬を乗り切りましょう。（金沢　霞）

年末年始の食べすぎ飲みすぎで、体重増加に加えて胃腸もお疲れ気味…。そんな体を短期間でリセットするといわれているのが、人気の「プチ断食」です。■プチ断食でデトックス＆ダイエット「プチ断食」とは、短期間だけ食事を制限することによって内臓機能を休ませる、手軽にできる断食法のこと。自然治癒力をアップさせ、体内の老廃物を排出しやすくするといわれています。また、断食中に体内に蓄えられた栄養を使い切るため、余分な脂肪を燃焼させるダイエット効果も期待できます。試しやすいのは、金・土・日の3日間を使った「週末プチ断食」。いきなり食事をストップするのではなく、1日目を準備、2日目に断食、3日目を回復期間として進めます。■週末プチ断食のメニュー例＜1日目＞体を断食に慣らすための日です。昼食から食事の量を減らし、うどんや温野菜など、消化がよく胃に優しいメニューを選びます。夕食も、おかゆやスープなどの軽いものを。水分は多めにとるようにします。＜2日目＞2日目は断食の日です。水だけで過ごすことが理想ですが、糖分を含まない野菜ジュースに代えてもOKです。市販の野菜ジュースは甘いものが多いので、自分でジューサーで作るようにしましょう。＜3日目＞体を回復させるための日です。朝食にはお粥を食べます。断食後の体をいたわるように、よく噛んで食べましょう。昼食もお粥がおすすめですが、普段の半分程度の普通食でも構いません。消化のよいメニューを選びましょう。夕食からは普通食に戻します。和食など、できるだけ胃に優しいものを選びましょう。最近では、2泊3日で専門家の指導のもとプチ断食を行うホテルのプランなども人気です。プチ断食を行うには、健康な成人であることが第一の条件。さまざまな効果が期待できる一方、正しく行わないと、体調不良などを引き起こすリスクもあります。慣れないうちは、ホテルや施設などで専門家の指導を受けながら行う方がよいでしょう。■自宅で手軽に「半日プチ断食」「完全に食事をストップするのはつらい」「自宅で手軽に行いたい」という人には、「半日プチ断食」がおすすめです。プチ断食中は水分を多めにとるように心がけましょう。（甘いジュースやアルコールはNG）前の日の夜に食べ過ぎてしまった、というときには「午前中プチ断食」を。翌日の午後まで（夕食から18時間程度）を、水または糖分を含まない野菜ジュースだけで過ごす方法です。夕食は軽めに消化のよいものを。翌日からは普通食に戻します。また、食事を抜く必要がないのが「夜だけプチ断食」。夕食を夜8時までに済ませ、それ以降は水かお茶だけで過ごします。体は、夜10時を過ぎると脂肪をため込む働きが活発になります。早めに夕食を済ませ、寝る前に消化を済ませてしまうことによって、太りにくい体質づくりにもつながります。ダイエット効果のほか、「お肌がキレイになった」「便秘が解消した」など嬉しい声も多いプチ断食。年末年始の乱れた食生活を見直すきっかけにもなりますね。でも、手軽だからといって、やりすぎは禁物です。体調に注意しながら、無理なく、体の中からキレイを目指しましょう。

『ロミオとジュリエット』とは、劇作家ウィリアム・シェイクスピアによる戯曲であり、ロミオとジュリエットが互いに愛し合っているにも関わらず、運命のいたずらによってすれ違い、悲劇の末路をたどる有名な話です。そんな物語の主人公2人にちなんだ、ロミオとジュリエット（略してロミジュリ）症候群、とは、反対されるほどに恋が燃え上がり、のめりこんでいく人のことを言います。どんどん周りが見えなくなり、恋する自分に酔ってしまって、最後は相手が好きなんだか、恋してる自分が好きなんだかわからなくなっていく、そんな経験に覚えのある人もいるのでは？この素質を持ち合わせている人ほど不倫に走る傾向があるのだとか。自分は大丈夫、と思っている人も、私もしかして…と身に覚えのある人も、簡単な心理テストで「ロミジュリ度」を調べることができます。それが「 ウーマンエキサイト クリスマス特集2012 」の中のクリスマス心理テストの１つ「 ロミジュリ度診断 」。両思いより片思いしている時の方が、いきいきしてる自分がいる？「もう恋なんてしない」と 一度は決めたことがある？そんな簡単な設問に答えて行くだけで「ロミジュリ度●●％」という答えが出てきます。ロミジュリ度100％と出た人は、要注意かもしれませんよ？■ ロミジュリ度診断 ■ そのほかのクリスマス心理テスト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚肉のオイスター炒め煮」を含めた全4品。オイスターソースは旨味たっぷり！　常備しておくと手軽に本格的な味が楽しめますよ。残りやすいカブの葉はスープで。 豚肉のオイスター炒め煮 下味をからめた豚肉を野菜と一緒に炒め煮にした、ご飯が進む一品。 コリコリクラゲのからし和え 塩クラゲのコリコリとした食感がおいしい。お酒のおつまみにも。 ワカメとニラの炒め物 ワカメとニラをサッと炒めた、超簡単レシピ。 ツナとカブの葉のスープ ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

今日はクリスマス。好きな人と幸せなクリスマスを迎えられましたか？中には、彼の意外な一面を見られてさらに好きになったり、逆に「私の運命の人はこの人じゃないかも」とまで思ってしまった人もいるのではないでしょうか？とはいえ、自分に合う人を見つけるのはとても大変なこと。相手を探す段階で、「相性がいい男性のタイプ」が分かればいいと思いませんか？実は、簡単な心理テストでそれがわかるのです。エキサイトお悩み相談室で活躍中の心理カウンセラー、佐藤 栄子先生が監修した心理テスト『 “エア”デートで知る「実は相性goodな男性のタイプは？」 』では、架空のエアデートを想像しながら設問に答えるだけで、実は相性がよい男性のタイプが診断できます！最初の質問は…あなたは最近出会った理想の彼と今日、初デートの予定。なのに携帯を家に忘れ！しかも待ち合わせに遅刻!! ようやく会えたあなたに、彼からは何と言ってほしい？A.「携帯が通じないから、変だなと思ってたよ」B.「よかった〜！事故にでもあったのかと思って心配したよ」あなたはどちらを選ぶ？自分にあった男性のタイプを知って、幸せへの近道をしてみましょう。■ “エア”デートで知る「実は相性goodな男性のタイプは？」 ■ そのほかのクリスマス心理テスト ■ 佐藤 栄子カウンセラー

素顔が透明感のある肌であれば、ファンデーションなどメイクをしっかりする必要はありません。自信のあるお肌になるために、日々しっかりケアを行いましょう。 前編 では、血行不良により顔に透明感がなくなり、くすみやすい肌にしてしまうため自分でできるケア方法をご紹介しました。後編でも、くすみにくい肌をつくる方法をお話したいと思います。まず血行を改善するために有効な栄養素と食べ物をご紹介。■ビタミンE（血行をよくする）ナッツ、植物油、めんたいこ、しそなど■ビタミンC（鉄分を吸収して、毛細血管を丈夫にしてくれる）レモン、ブロッコリー、ほうれん草、グレープフルーツなど■パントテン酸（代謝を促進させてくれて、自律神経を整える効果がある）納豆、ししゃも、レバーなど■鉄分（赤血球の中でヘモグロビンの成分になり酸素を運んでくれる）レバー、あさり、ひじき、大豆、かつおなどまずは普段の食生活を見直して、血行不良を改善してくれる成分を意識して摂取し血行をよくすることから始めましょう。またスキンケアをするときにリンパマッサージを取り入れるなど、筋肉を刺激して、顔の血行をよくするだけで透明感やハリがでてくるので、気分もあがるはずです。マッサージの時間をわざわざ特別に設けるのではなくて、化粧水やクリームをつけるついでに行うと時短美容でオススメです。メイク前に行うと、ファンデーションの量や、血色をよくみせるためのチークの量も少なくてすみますので是非試してみてください。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「骨付き鶏肉のフライ」を含めた全4品。今日はクリスマスイヴ！　メインは骨付きの鶏もも肉をフライに！　デザートはイチゴがたっぷりのったパイ！ 骨付き鶏肉のフライ 揚げたてはカリッとジューシー！　子どもも大人も喜ぶ一品です！ チーズのディップ 彩りきれいな野菜とカッテージチーズを混ぜ合わせて。贅沢にイクラもトッピング！ 鮭のサラダ 鮭とレタスのシンプルなサラダ。手作りのドレッシングは酸味が効いて美味！ イチゴのカスタードパイ 大きく焼いたパイの上に、カスタードとイチゴをたっぷりのせた豪華SWEETS。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

野菜や肉を買うと、使いきれるということはまず少ない。中途半端に余った野菜が、どの家庭の冷蔵庫にもあるだろう。小さくなった野菜たちは、いつしか冷蔵庫の奥底に追いやられ、次に発見されるのは干からび、最悪の場合は腐ってドロドロにという残念な姿に…。「炒めてほしかった！蒸してほしかった！ 」そんなハンパ野菜たちの声が冷蔵庫の奥から。そうなる前に！ 今日は、余った野菜がおいしい絶品野菜炒めに大変身するレシピのご紹介。 材料（約2人前）★大根　2cm★にんじん　1/2本★白ネギ　1/2本★キャベツ（ざく切り・芯の部分は細切り）　180g☆にんにく（薄切り）　1片☆ごま油　大さじ1 ・しいたけ　2枚・豚挽き肉　100g・塩、胡椒　各少々・酒　1/4カップ ◎八丁味噌　大さじ1　※無ければ赤味噌、または普通の味噌でも可◎醤油　大さじ1◎豆板醤　小さじ1/2◎きび砂糖　大さじ1◎酒　大さじ1 ・かつお削りぶし　手のひら1杯・温泉卵　2個・糸唐辛子（あれば）　適量作り方 1. フライパンに☆を入れ弱火にかけ、香りが出たら中火にして★を入れて炒める。※キャベツは先に芯のほうだけ入れて炒め、全体に火が通ってきたら葉の方も入れて炒める。2. 豚挽き肉、しいたけを入れて全体に塩、胡椒を少々して炒める。 3. 酒を回しいれ、アルコールが飛んだら、あらかじめしっかり混ぜ合わせておいた◎を入れて手早く炒める。 4. かつお節を入れて全体をざっと混ぜたら火からおろして器に盛る。 5. 仕上げに中央に温泉卵をのせ、糸唐辛子を飾って完成！ 温泉卵をつぶして、絡めて…甘辛味で、なんともご飯が進む！ ポイントは八丁味噌。無ければ赤味噌や普通の味噌でもいいけれど、やっぱりこのコク深い味わいは、八丁味噌のなせる業だ。 野菜はもちろん、白菜、ピーマン、玉ねぎなど他のいろんな野菜でOK。さぁ、みなさんも今すぐ冷蔵庫の奥で死にかけている、ハンパ野菜たちがいないか確認しよう！

「明日プレゼンなのにまだ企画書ができていない！」「今晩は絶対徹夜でテスト勉強しないと！」など、眠くても絶対寝てはいけない時ってありますよね。しかしながら「よし、やるぞ！」と意気込んでも、時間が経つにつれ、次第にまぶたが重くなってきてどうにも睡魔に勝てそうにない、また、日中でも会議中や授業中、車の運転中などに突然の眠気に襲われて……そんな経験がみなさんにもあるはず。いつも眠気に負けてしまうというあなたに、ハードな夜勤で眠気をもろともせず働くナースたちが実践している “即効眠気対策”を伝授しましょう。どこでもすぐにできるがいっぱい！いざという時のために覚えておくと便利ですよ。■硬いものを食べる“噛む”という行為は眠気覚ましに有効です。“噛む”と聞くと、眠気覚まし用のガムを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、より眠気に効くのは硬いもの。ガムは、最初は辛さや苦さなどの味の刺激で眠気が覚めても、次第に慣れてきて、一定のペースで長時間咀嚼（そしゃく）し続けると、かえって眠気を誘ってしまうことも。例えばおせんべいだと、噛む時に顎に相当の力が加わる上、ペースが一定ではないので、程よい刺激を与えることができます。おせんべい以外なら、スルメイカなども歯応えがあり、眠気覚ましに効果を感じられそうです。食感の異なる噛みづらい食べ物を用意しておいて、いろいろ試してみてもいいかもしれませんね。■人に話しかける実は、睡魔に効果抜群なのが“会話”。周りに自分以外の人がいて会話ができる状況なら、この方法で対処しましょう。ただし、「眠い」系の話題はNGです。できるなら、普段苦手にしている人や脅威に感じている上司などに自ら話しかけるようなシチュエーションを作ってみても。自らを緊張感が強いられる状況に置くことで、より眠気が解消されそうです。同じく眠そうにしている人が周りにいるなら、ここはぜひ話しかけてみて。2人とも目が覚めて◎。■目薬をさすどこでもできて、即効性もある方法なら、これがおススメ。メントール入りの目薬なら、点眼した時のスーッとする清涼感で気持ちが良く、眠気が飛びます。ただし同じ目薬を使い続けると慣れてしまい、効果を実感しにくくなるので、2～3種類用意しておくのがコツです。似たような対処法で「目の周りにメントール入りの軟膏を塗る」というものもありますが、うっかり目をこすってしまった場合、眠気が覚めるどころではなく、痛さにのた打ち回ることになってしまうのでやめておきましょう。■一枚脱いで薄着になる身体が温まるとどうしても眠くなってしまいますので、着ているものを一枚、脱いでみましょう。スッキリして、集中力が高まります。それでもダメな場合は、あえて寒い場所に移動する手もアリ。冬なら戸外に出て、冷たい風にあたると身体を活動させる交感神経が刺激され、覚醒度が高まります。眠いまま勉強や作業をしても進まないので、眠気と気持ちをリフレッシュさせるこの方法でぜひ乗り切ってみてください。■耳を軽く引っ張る耳の穴の手前にあるくぼみを、親指と人差し指でそっとはさんでソフトに引っ張ります。拍動（脈打つ感じ）が感じられたら、軽く前後・上下・ななめに動かすと効果がアップ。筋肉や骨への刺激となって血行も良くなり、目がスッキリして眠気が解消します。道具不要なので、会議中や授業中の眠気覚ましにおススメです。■5分間仮眠眠気に勝つには、ズバリ、睡眠！　眠りを以って眠気を制す方法です。負けるが勝ちという言葉がある通り、どうしても眠い時は潔く睡魔に負けてしまいましょう。この方法はほんのわずかな睡眠でも効果絶大なので、危険が予想される運転中の眠気にはオススメです。身体ではなく脳を休ませるのが目的なので、横にならなくても大丈夫。会社や学校にいる時でも、短時間でも時間が取れるようであれば、化粧室や休憩室など静かな場所で座って目をつぶり、何も考えない状態を作りましょう。数を数えることなどに集中すると、短い時間でもかなりスッキリします。ただし、寝過ごしにはくれぐれもご注意を。気づいたら数時間が経っていたなんてことがないように、寝過ごしが心配な人は、携帯のアラームをセットしたり、タイマーを手に持っておくなどしてください。以上、6つはどれも医療のプロであるナースが夜勤の時に実践している、いざという時の即効眠気対策。これだけの方法があれば、状況に応じていくつか組み合わせることで、睡魔の誘惑に打ち勝てそうです。他に「携帯電話やスマホでネットサーフィンをする」「コーヒーやお茶、ドリンク剤などをたくさん飲む」など、画面の光やカフェイン効果で眠気を覚ますというナースの声もありました。いろいろある中から自分に合った方法を見つけて、いざという時に備えておくことが大切ですね！■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

彼との付き合いが長くなると、もしくは結婚して夫婦生活を始めると次第にセックスレスになり、そのことに悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。セックスレスを解消するための、もしくは将来セックスレスにならないためのヒントを考えてみましょう。■愛情表現を忘れずに男女の関係にいたるには、気持ちを伝え合ったり、手をつなぐなどのスキンシップがあったり、そういった愛情表現で段階を踏んでからお互いの距離を縮めていきますよね。その愛情表現を行わなくなってしまえば、その先にあるセックスも遠のいてしまうのではないでしょうか。すでにセックスレスで悩んでいる人も、前段階の愛情表現を抜きにしていきなりセックスの問題だけを考えても解決は難しいかもしれません。彼との付き合いが長い人は、相手を思う気持ちを伝えることと、手をつないだり相手の体に触れるなどのスキンシップを忘れずに。セックスレスで悩んでいる人も、最近自分の思いを伝えているか、スキンシップをしているかなどを振り返り、そういった愛情表現を実践することを心がけてみてください。男女の関係を深めるための第一歩となる、ちょっとした愛情表現。そこから大切にしていきましょう。■感謝の言葉や会話で信頼関係を彼との付き合いが長くなったり結婚をしたりして、お互いの存在があたりまえのようになってくると、次第に感謝の言葉をかけなくなり、感謝する気持ちを忘れてしまうかもしれません。感謝はお互いの心を近づける大切な気持ち。感謝の気持ちを忘れれば心が離れてしまい、カラダの絆も遠のいてしまうのではないでしょうか。付き合いが長くなれば「言わなくてもわかる」と思いがちですが、やはり言葉に出して伝えることも大切です。まずは「ありがとう」を言葉にして伝えること。そしてお互いのこと、日常のことなど、色々なことを彼と語り合いましょう。言葉のやりとりから生まれる信頼関係は女性にとっては特に重要です。信頼関係という心の親密さを常に大事にすることで、体の親密さを保ちましょう。セックスレスに悩む人も、まずは「ありがとう」と言うことから始めてみてはどうでしょうか。■心身の健康も大切体や精神のコンディションも、セックスレスと大きな関係があると言えるのではないでしょうか。体調を崩していることが多くあまり健康ではない、仕事などのストレスで精神的な余裕がない。そういったことでセックスから遠のいてしまうというケースも少なくないはずです。自分ばかりの問題ではなく、もしかしたら彼のほうが仕事のストレスなどで性的な悩みを抱えているかもしれません。まずは体の健康状態を保つためにできるかぎりの努力をすること。精神的なストレスがある場合はそれを解決することを考えましょう。彼に悩みがある場合は、彼の健康を回復するために支えてあげることも必要かもしれません。いくらお互いを思う気持ちがあっても、セックスは体と心の健康があってこそ。心身のコンディションを整えることも愛情のひとつです。

クリスマスまで後わずか。彼とのデートはもちろん、友達とのパーティに、楽しい予定が入っている女子必見。ファッションが整ったら、今度はヘアも抜かりなく。今回は、with編集部がオススメする、クリスマスに自分でできるヘアアレンジをご紹介！　今すぐできるアレンジだから、明日のクリスマスイブに是非使ってね。■01.デートにピッタリ。清楚系ハーフアップ彼も思わずかわいい！と思ってしまう、清楚系ハーフアップ。首元をナチュラルに流れる髪が優しさをアピール。バレッタがあればだれでも簡単にできるハーフアップ。10分でできるテクニックなので早速試して。■02.元気いっぱい、ハッピーポニーテールで楽しい聖夜に！元気いっぱいの高めにアップしたポニーテールスタイル。大きめのヘアアクセサリーがポイントになっているのでだれでもできる簡単ポニーテールもとってもかわいく見る♪いかがでしたか？　クリスマスイブはいよいよ明日。せっかくの1日お休みなので、思い出に残る素敵な時間を過ごして。■withのauスマートパス版がOPEN！人気のコーディネートから、ヘアスタイル、恋愛、ダイエットなど20代OL女子の心を離さない雑誌「with」。外出時に編集部発信の最新トレンド情報をチェックできるスマホ用のauスマートパス専用ページをオープン！　 ここからログイン できるよ。早速チェックして！人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用できます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年4月まで無料！） ・auスマートパスの詳細はこちら ・ 「with online on ウーマンエキサイト」を早速チェック！ ・ 一緒にチェック！「Grazia on ウーマンエキサイト」

もうすぐ女性にとって一大イベントのクリスマスがやってきますね。今日はシングルの女性の楽しいクリスマスの過ごし方をお教えしましょう！ ●突然の異性からのお誘い・今までずっと友達として仲良くしてきた男友達から遊びに誘われるパターン。・SNSなどで「クリスマスは暇だ～」とつぶやいていたら偶然それを見た男友達が誘い出してくれた。特別意識するような仲でもなかったけど、特別な日に普段あまり関わりのない人と過ごすってそれはそれで刺激的です。それがきっかけで恋愛に発展することもあるかもしれませんよ。 ●合コン「クリスマスに出会えばいいじゃん！ 」とシングル同士集まって、 合コンをするというのはどうでしょう？　シングル同士、思い切りはじけたクリスマスになるはず。 ●リッチに女子会「彼氏がいないとおしゃれなバーやお店でごはんを食べられない。」多くの女性が感じていることです。でも「女子会」ならそれは感じませんよね？「クリスマス」だからこそ、ドレスアップして、リッチに女子会を開いてみるのも一つの手です。ホテルのスイートルームでシャンパン！ そんな思い出に残るクリスマスもありですよね。●豪遊してみる日常的に考えて絶対に買わないものや、行かない場所にいってはいかが？　今まで狙っていた高級バッグに腕時計を自分のためにゲットするとスカットするはず。ここにご紹介した数々はクリスマスでないとできないことばかりです。クリスマスは一年に一日しかない大事なイベント。「どうせ彼氏いないし」とひとりで塞ぎ込むより、シングル女子はシングル女子らしく、クリスマスの過ごし方を考え、思い切り楽しむのが一番なのではないでしょうか。楽しいクリスマスをお過ごしください♪【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?

野菜炒め。作りすぎてしまうこと、ありませんか？ 手軽にたくさんの種類の野菜がとれるので便利ですが、何日も食べ続けるのは苦痛。しかも、冷蔵保存しておいたものをレンジで温め直したら、ベチャベチャ…なんてことも。それならば、残った分は無理して食べずに1回分ずつ小分けにして冷凍しちゃいましょう！きっと、時間や心に余裕がない日の強い味方になってくれるはず！ 野菜炒めの冷凍保存のコツと、冷凍野菜炒めを使った中華丼のレシピをご紹介します。●野菜炒めは1回分ずつ冷凍保存！さっそく、冷凍保存のコツをご紹介しましょう。難しいことは何もありません。いつも作っている野菜炒めを1回分ずつ小分けにラップに包み、ファスナー付ビニール袋に入れて冷凍保存するだけです。コツは大きく2つ！ 葉物やもやしなど、冷凍すると水分が出やすいものは控えること。せん切りや薄切りなど、なるべく小さめに切ること。冷凍してしまうので、食感が命！ というような野菜は残念ながら不向きです。それから、あれこれ使いまわしたいのであれば、味つけは控えめにしておいたほうがアレンジしやすいです。今回は、たまねぎ1/2個、にんじん1/4本、しめじ1パック、アスパラ3本、パプリカ1/4個です。油を熱したフライパンで強火でざっと炒めて、塩・胡椒で軽く味つけしました。冷凍野菜炒めがあれば、あっという間に野菜たっぷりのおかずが出来上がります。解凍すると、炒めたてのようなシャキシャキ感はなくなり、少しくったりするので、凍ったまま加えて野菜たっぷりのスープやシチューにしたり、ラーメンややきそばの具にするのがおすすめです。温めたお出汁に加えて卵とじにしたり、あんかけのあんにして、ごはんや麺、お豆腐にかけても！●冷凍野菜炒めで、あっという間の中華丼（2人分）・冷凍野菜炒め…2人分・豚薄切り肉…50g・水…150ml・Aオイスターソース…小さじ1・A醤油…小さじ1・A酒…大さじ1・A砂糖…小さじ1・B片栗粉…小さじ1・B水…小さじ1・ごま油…適量・ごはん…茶碗2杯分1)豚肉は2センチ幅に切る。フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。色が変わったら水と凍ったままの冷凍野菜炒めを加えて煮立たせる。2)Aの調味料をあわせて加え、ひと煮立ちしたらBの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。温かいごはんにかける。今回は豚肉を使いましたが、シーフードミックスや冷凍むき海老などを使えば包丁も使わなくて済みますね。うずらの卵を加えてもいいですね。ぜひ、お好みの具材でお試しください！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ふわとろ親子丼」を含めた全4品。親子丼は卵を2回に分けて加えるのがポイント。野菜の持ち味を生かした献立です。 ふわとろ親子丼 溶き卵を2回に分けて入れるのが、ふわとろにするポイント！　お店のような味に仕上がります！ レンコンのきんぴら レンコン、ニンジン、ゴボウの繊維質が豊富な食材をたっぷり使った一品です！ ホウレン草と焼きシイタケのお浸し こんがり焼いたシイタケが香ばしい、ヘルシーなお浸しです。 ナメコのおろし汁 ナメコと大根おろしの食感の違いを楽しんで。胃に優しいお汁です。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

女性は男性とお付き合いをすれば特別な記念日や誕生日、少なからず期待をします。たとえば「どこに連れて行ってくれるのかな？ 」「なにをくれるのかな？」「どんなシチュエーションを作ってくれるんだろう？」と。 男性陣にとってはプレッシャー以外の何物でもありませんが、それでも、たった「ひとつだけ」ポイントを抑えれば、全てを完璧に演出する必要はありません。 多くの人がプレゼントを想像するでしょう。でも実際は違います。それは「ディナー」です。 とくに、これからのクリスマスシーズンやお正月では、どこの観光地も名所も混雑し、自分の思う通りにプランが進まないことも多々出てきます。プレゼントだって相手に確実に喜んでもらえる保障はありません。 そんな時、素敵な「ディナーの場所」だけを抑えておけば、その時間は2人だけのものになり、食事をしているその間は彼女を退屈させたりはしません。食後も美味しいお酒やデザートを楽しむことができます。 逆に、どんな素敵な場所に連れて行こうが、どんな素敵なプレゼントを渡そうが、せっかくの夜ご飯になり、どこも満席で入れない…！ これは、とても気まずくなってしまいます。「せっかくいい日になりそうだったのに…。」お腹も空いた不機嫌な彼女から、そう思われてしまうかもしれません。しかし、美味しいディナーさえ抑えておけば、修正がいくらでもきくのです。「どこもいっぱいだったけど、素敵なディナーができてよかった～♪」お腹が満たされれば心も幸せいっぱいです。 クリスマスも間近ですが、全国の男性陣の皆様、プレゼントやデートをはずそうとも、「ディナー」だけは抑えていてほしいと思います。【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?

クリスマス目前。もう好きな人へのクリスマスプレゼントは用意しましたか？あれがいいかな？これがいいかな？と、好きな人のことを考えながらプレゼントを選ぶのは楽しいですね。では逆に、相手はあなたへのプレゼントとして何を用意してくれているのでしょうか？ 女性が言う「何でも嬉しい！」というのは建前の言葉。やはりもらうなら自分が欲しいものをもらいたいと思うのが本音ではないでしょうか？女性が欲しいクリスマスプレゼントとして最も多いのが“アクセサリー”。キラキラとしたジュエリーのついたアクセサリーは女性の憧れのクリスマスプレゼントです。ネックレスにブレスレット、ピアスにリング…数あるアクセサリー。せっかくなら自分を魅力的に見せてくれるアクセサリーを知って、好きな人におねだりしてみてはいかがですか？「 ウーマンエキサイト クリスマス特集2012 」の中のクリスマス心理テストでは「 あなたにぴったりなのは？ジュエリータイプ診断 」として、簡単な設問に答えるだけであなたを魅力的にしてくれるアクセサリーを診断してくれます。華奢なデザインのブレスレット存在感のあるデザインのブレスレットなど、今からでも間に合うおねだりの品をこの心理テストを参考に決めてしまうのはいかがでしょうか？さりげなく彼と一緒にやって「あ、私は華奢なブレスレットがいいんだって！」とアピールするのもおすすめです。■ あなたにぴったりなのは？ジュエリータイプ診断 ■ クリスマス特集2012

最近ぽっちゃり系女子がブームになったり、メディアで取り上げられるようになりました。その真偽を確かめるべく周囲の男性にリサーチしてみたところ、「超細いモデル体型よりも、やわらかそうな程よい肉付きが理想」とのこと。更に詳しく聞いてみると「出るところはでて締まるところはしまった、メリハリのあるボディラインが好き」という結果に。体重はあまり関係なく、女性らしい凹凸のある曲線美が人気のようです。体型を変えるためにはエクササイズやボディメイキングが必須となりますが、すぐに変えられるものではありませんよね！？　そこで、今回は即効で美しい曲線美に見せることができちゃうポージングをご紹介します！　■綺麗な曲線を描く座り方まずはイスに浅く腰掛けて背筋を伸ばします。次に両膝と足首をピッタリくっつけて、足先を斜めに流しましょう。テレビでニュースをチェックすると、女性アナウンサーが必ずやっているこのポーズ。キレイなS字を描いているのがわかりますよね!?　浅く腰掛けて背筋をのばすことで、横から見てもヒップがキュッとあがったS字を描くことができます。細すぎの人でもぽっちゃりさんでも、簡単に女性らしい曲線美を強調することができるこの座り方。上品な印象で女性らしさを与えることができる座り方なので、ぜひ意識してみて。■綺麗な曲線を描く立ち方キレイに見えるモデル立ちなどもありますが、今回ご紹介したいのは男ゴコロをくすぐる曲線が作れる立ち方。クラブやパーティー会場などでは、カウンターを探して下さい。カウンターを見つけたら軽く肘をつき、少し体重を前にかけるように立ちます。このときヒップをキュッと突き出すようなイメージで背筋をのばすのがポイント。肘をついた状態で猫背だと単にだらしない印象になってしまうので注意が必要です。最近増えた立ち飲み系のお店でもで実践できそうですね。ガリガリさんもぽっちゃりさんも、即効で曲線を描けるポージングをマスターして、見た目モテボディをゲットしちゃいましょう♪

2012年も後少し…。どんな1年でしたか？ 思い出してみてください。2012年が始まる時に、どのような年にしたいと思っていましたか？ 「結婚したい」「好きな人作りたい」「仕事で成功したい」「 転職したい」色々な目標を浮かべていたのではないでしょうか？ 今のあなたは、なりたかった自分になれていますか？ ■結局何も変わらなかった。いつもと同じ1年だった。仕事に追われ、プライベートを満喫できず、恋から遠ざかってしまった人、結婚すると思っていた恋人と別れてしまい、1人になってしまった人…そんな人。⇒「2013年こそ、なりたい自分になりましょう！ 」■2012年はとても充実してた。なりたい自分になれた。仕事も恋も順調だった人、プライベートや趣味を満喫できた人。⇒「2013年は、さらに向上しましょう！ 」2013年が充実した年にするためにどうしたらよいのでしょうか？ 今ＴＶや雑誌で大人気の有名占い師に占ってもらいましょう！ 【鏡リュウジ】恋愛運勢で不動な人気を持つ鑑定力 ●恋も出会いも結婚も！2013年、鏡リュウジが贈る恋愛運勢決定版 今お相手がいない人方は是非！2013年素敵な恋が訪れるはず！2013年の運気の流れを知って確実にチャンスをつかみましょう。 ●2013年、鏡リュウジが告げるふたりの相性運勢豪華版 2013年はあの人と結ばれたい！恋を叶えたい方必見！ふたりはどんなステキな恋をすることになるのでしょうか？　【上地一美】TVで芸能人も号泣！“流した涙を力に変える” ●“奇跡を起こす占い師”上地一美が【あなたの2013年を完全予言】 金曜20時、TVで大反響を巻き起こした“奇跡を起こす占い師”上地一美があなたの2013年を完全予言！この1年はどんな1年になるのか？　恐ろしく当たる未来鑑定で運命を覗いてみましょう！【魚ちゃん】怖いけど知りたい…やみつきになる激辛鑑定 ●【テレビでも話題沸騰！】魚ちゃんが、あなたの2013年をブッタ斬る！ 今抱えてる悩みや不安…魚ちゃんの激辛で吹き飛ばしてもらいましょう。あなたの2013年の【運勢、恋、結婚、仕事、金運、人間関係】をすべて明かします！【花凛】本気で泣けて本当に当たる、感涙必至の鑑定力 ●キセキの鑑定士・花凛が「あなたの2013年」完全予言 花凛による待望の2013年総合鑑定！キセキと呼ばれる鑑定力で、豪華に「ずばり」と占います。いかがですか？ 占いの結果を参考に、2013年は充実した1年にしてくださいね。（ウーマンエキサイト占い編集部）【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?

クリスマスに年末年始。久しぶりに会う友達や、家族とのひとときを大切にしたいもの。そんな時に楽しめる、みんなで作ると楽しいお菓子をGrazia編集部に聞きました。■混ぜるだけの簡単生地で、ころころかわいい黒くまちゃん焼き ちっちゃなひと口サイズの黒くまちゃん。グルグル混ぜるだけのマドレーヌ生地をアレンジしたものなので失敗なし。その上、バターたっぷり、はちみつ入りでしっとりしているので、味も太鼓判！仕上げの顔描きは、チョコペンで。ちょっとした目の位置や大きさで表情が変わるので、子どもといっしょにあれこれ言いながら描いて見くと楽しい。形はくまちゃん焼きもかえるちゃん焼きも一緒。詳しいレシピは、 サイト をチェック！■Grazia子どもを産んでからも仕事をし続ける女性のために、ファッション、美容はもちろん、幅広くライフスタイルを提案するワーキングマザーのための雑誌「Grazia」。Graziaがスマホで楽しめるauスマートパス版がオープン！人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用出来ます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年4月まで無料！） ・auスマートパスの詳細はこちら ・ 「Grazia on ウーマンエキサイト」を早速チェック！ ・ 一緒にチェック！「with online on ウーマンエキサイト」

クリスマスイブ・クリスマスまで残すところ、あと2日。当日の彼とのデートに着ていく洋服をまだ悩んでいる方も多いのでは？　特別な一日だからこそ、素敵な格好でデートに行きたいと思う女子は多いはず。そこで、with編集部にクリスマスにオススメなコーディネートを教えてもらいました。■01.カジュアル女子にもちょっと落ち着いた可愛らしさにネイビーベースならグッと落ち着いた雰囲気に。カジュアルだけど、かわいらしさもあるスタイルに、彼もキュンとしてしまうかも。■02.王道、清楚系モテワンピピンク×白という、女らしさNo.１のカラーコンビ。しかも甘すぎずに、大人ガーリーに着こなせるのはモーブピンクのおかげ。モテワンピは他の男子からも注目を浴びるかも。シングル女子にもオススメ。■03.クラシカル女子は大人の魅力をアピール！花のような袖やスカートのリボンがポイント。ローウエストで切り替えたクラシカルなシルエットが大人っぽい雰囲気。いつもと違う大人っぽさに彼の見方が変わるかも！いかがでしたか？　毎年クリスマスは寒くなるので防寒対策も忘れずに。外でゆっくりイルミネーションを見て、ロマンチックな雰囲気を2人で楽しんで。■withのauスマートパス版がOPEN！人気のコーディネートから、ヘアスタイル、恋愛、ダイエットなど20代OL女子の心を離さない雑誌「with」。外出時に編集部発信の最新トレンド情報をチェックできるスマホ用のauスマートパス専用ページをオープン！　 ここからログイン できるよ。早速チェックして！人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用できます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年4月まで無料！） ・auスマートパスの詳細はこちら ・ 「with online on ウーマンエキサイト」を早速チェック！ ・ 一緒にチェック！「Grazia on ウーマンエキサイト」

もうすぐ待ちに待ったクリスマスですが、クリスマスの予定はもう決まっていますか？ クリスマスはどこの観光スポットも確実に混雑が予想されますね。まだ夜ご飯の場所さえ決まっていない！ なんて方も中にはいるのではないでしょうか。今回ご紹介したいのは、ロマンチックにクリスマスを過ごす「とっておきの穴場」なのです。本来のクリスマスの意味は、イエス・キリストの誕生を祝う祭りです。しかし実際のところ、多くの方の過ごし方は本来のクリスマスとはかけ離れているもの。雑誌でも本来のクリスマスとは関係のない観光地がデコレーションやイルミネーションで装飾され、クリスマスっぽく紹介されていますよね。ここはあえて本来の「クリスマス」で行ってみてはどうでしょうか？ といいますのも…今、12/23～12/25にかけてクリスマスミサが全国各地で行われています。入場は無料のところもあれば有料のところもありますが～2000円くらいのお手頃価格。教会の規模によっては駐車場も完備しています。小さい教会から大きい教会まで、クリスマスミサのスタイルはそれぞれですが、聖歌隊の聖歌と神父様のクリスマスにまつわるご説法、ご聖体拝領など、ミサ自体は計１時間ほど。普段教会に足を運ばれない方には、非日常的な体験になること間違いありません。教会によってはミサ後の会食等もあり、クリスマスならではのサービスの用意もあります。事前予約が必要な場合でも、電話で予約をすれば入れないことはありません。 本来これこそクリスマスの真の姿。二人でロマンチックな時を過ごすことができる、クリスマスミサ。ぜひ一度体験されてみてはいかがでしょうか。素敵なクリスマスをお過ごしください♪【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?

聖夜のクリスマスにやっぱり期待してしまうのはプレゼント。あなたなら彼氏・彼女からどんなプレゼントを期待しますか？ そこで男性・女性それぞれに「今年欲しいクリスマスプレゼントは何？ 」と聞いてみました。【女性編】●やっぱりアクセサリー（ジュエリー）が嬉しい「自分で買うアクセサリーはただのご褒美で、好きな人からもらうアクセサリーは特別で意味がある。」という女性多数。男性は普段女性もののアクセサリーに触れ合うことがない、それなのに探しに行ってくれる、この行為が嬉しいと捉えられるようですね。単純ですが、アクセサリーのプレゼントなら女性であれば嫌な気持ちになる人はいないでしょう。●意外にも「香水」香水は香りの趣味やブランドの好みが分かれるので、一件「チョイスが難しい」と思われ、プレゼントに選ぶのには敬遠されがちですが、意外と受け入れ態勢はあるよう。というのも香水のボトルは凝っているデザインが多く、飾るだけでもインテリアになります。また、女性からしてみれば「この人はこういう香りが好きなんだ」と知ることができます。自分が「いい」と思って付けている香水が、相手にとっては好ましくない場合もあると考えると、相手の香水の好みも同時に分かり一石二鳥かも知れませんね。●バッグ・洋服系彼女に内緒でバックや洋服を選ぶのは難しいですが、一緒に買うのであれば嬉しいようです。女性には自分が好きなデザインや好きなショップがあるので、結局使えなければ意味がないと思われることもあるようです。【男性編】「ネクタイピン」、「シャツ」、「ネクタイ」、「靴下」、「折り畳み傘」など、日常的に使えるものが次々に挙げられました。しかし、それらを抑えてダントツ１位に輝いたものがあります。それはなんと「音楽プレイヤー」！ 意外性があり驚きましたが、携帯できるデジタル音楽プレイヤーがほしいと答えた男性が圧倒的に多く、意見を聞くと、それぞれ納得の回答を受けました。・「彼女の財布に負担をかけないで、日常的に使えるものだから」・「自分ではなかなか買い換える機会がないからちょうどいい」・「色など特にこだわりないから選んでもらって構わない」・「たとえ別れても苦い思い出なく使えそうだから」と、男性陣からは彼女を思いやる気持ちがとてもよく伺えます。「日常的にも使えていい」という意見も多くみられました。また、二人でお気に入りの音楽を一緒に聞く、なんてこともできますね。確かにそこまで相手に負担をかけるものでもなければ比較的、お願いしやすいものでもありますよね。聖夜のクリスマスプレゼント。あなたはもう決まりましたか？何事も下準備は大切。これからじっくり考えていって下さいね。【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ペンネアラビアータ」を含めた全4品。シンプルな材料で作るペンネアラビアータ。トマトソースは覚えておくと何かと便利。デザートはサッパリとおいしいババロア。 ペンネアラビアータ トマトソースから作るアラビアータは、大人好みのピリ辛味。 チキンのサラダ 鶏もも肉はしっかり脂を拭き取る事でサッパリといただけます。 カブのホワイトポタージュ ジャガイモのトロミが身体に優しい、子どもにもオススメのスープです。 ヨーグルトのババロア ハチミツの甘さとプレーンヨーグルトの酸味がちょうどいい！ ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

12月も中旬を過ぎ街はクリスマスモード一色。しかも、ちょうどイブが休日にあたる、今年のクリスマス。あなたはこの一日をどのように過ごすかもう決まった？恋人とオシャレなレストランでディナーを楽しみたい、二人でイルミネーションを楽しみたい、など想像を膨らませる人も少なくないはず。でも、シングル女性の場合、それが予定ではなく「妄想」になっていることも…。そんなあなたに1つ質問。「今年はゆっくり自宅で過ごして、クリスマスを楽しむのはまた来年でいいや」なんて思っていない？そんな時は、「結婚できないサイン」が出始めているかも！ 今からでも、甘いクリスマスデートができる方法を伝授するのでしっかりチェックして。■多くの女性の理想は「出会ってから半年で結婚」実は、エキサイト恋愛結婚サイト内で行った 「出逢ってからプロポーズまでの期間はどれくらいが理想？」という調査 で、最も多くの女性が回答したのが「半年」。つまり、半年間のデートが楽しければ、結ばれたい、家族になりたい、という気持ちになっていくかも…と考える女性が多いのだ。では、1年の中で、デートが盛り上がりそうな6ヵ月を選ぶとしたら、あなたはいつにする？言わずと知れたカップルの3大イベント、クリスマス・バレンタイン・誕生日。誕生日はさておき、クリスマス・バレンタインにホワイトデーの揃った12月～5月を選びたくなるはず。この6ヵ月間に恵まれたイベントを活用してデートを盛り上げ続ければ、6月にタイミングが訪れて結婚。晴れてジューンブライドになれるかも、というわけ。来週のクリスマスを逃すと、この「黄金の半年」を迎えるためにはまた1歳年を重ねることになってしまう。そうしてタイミングを逃し続ける堂々巡りにハマっていく…となる前に、まず今年に出会うところから始めよう。■今からでも間に合う！ クリスマスに好条件の人と会う方法とは言え今年のクリスマスまでに運命の出会いを探すのは難しい…という人にオススメなのが、これを機に婚活サイト。国内最大級の婚活サイト「エキサイト恋愛結婚」では26日まで、結婚したい男女を応援して クリスマス婚活キャンペーン を行っている。「90日スタンダードコース」が、￥6,000というお試し価格になっている。1ヵ月あたり￥2,000で、条件ばっちりの人と出会えるかも…と思うとなんともお得なコースだ。26日までなので、今すぐ登録すれば、24日に会うことだってできるのだ。キャンペーンページでは、「エキサイト恋愛結婚」の編集部が選んだ体験談を公開中。過去9年間の中から、印象的な幸せ体験談を各年1名ずつピックアップしているから、珠玉のほっこりエピソード揃い。さっそくチェックしてみて。■この機会に出会いのきっかけ、増やしてみませんか？・ エキサイト恋愛結婚　クリスマスキャンペーン

クリスマスまであと少し。気になる彼と一緒に過ごせるかまだ決まっていない人はいませんか？デートに誘うにも、断られたらどうしようと悩んでしまうもの。できれば、可能性が高いかを事前に知れたらいいなと思いませんか？実は、事前に可能性を知ることができます。人間は、理性よりも本能が出やすく、本人の理性が及ばない領域である「しぐさ」「態度」「行動」に本音が無意識に現れます。つまり、相手の「無意識のしぐさ・態度・行動」 を見ればあなたにどれだけ気があるのかがわかるというのです。エキサイトお悩み相談室で活躍中の心理カウンセラー、伊藤 憲治先生が監修した心理テスト「 しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?診断 」では、気になる彼のことを思い出しながら診断すると、可能性の度合いを知ることができます。彼とよく目が合う？目があった後、横を向かれてしまったことがある？彼はどちらかというと無口な方だと思う？そんな簡単な設問に答えるだけで、「期待度●●％」と答えがでます。クリスマスのデートに誘う前に、試しに診断してみてはいかがですか？幸せなクリスマスになることを祈っています。■ しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?診断 ■ その他のクリスマス心理テスト ■ 伊藤 憲治カウンセラー

先日、忘年会でさっと友達が取り出したデジカメ。レンズ周辺部分に、デジカメの色とあわせたキラキラと輝くクリスタルデコレーションがされていて、思わず、「可愛い！」と叫んでしまった。なんと、友達が自分でデコレーションしたのだとか。キラキラ輝くデコレーショングッズは注目をあびるだけでなく、自分自身の気持ちも盛り上げてくれる。スマートフォン、デジカメ、ハンドミラー、ボールペンなど、ふとした折に人目に触れる日用品をキラキラとデコレーションしている女性を見ると、女子力、高いな～！ と思ってしまうもの。そのたび、自分も挑戦してみたい…と憧れるものの、道具や材料に触れたことすらない現状。そこで、友達はどうやって身につけたのか聞いたら、通信教育でおなじみ「ヒューマンアカデミー」の講座で資格をとっているらしい。気になって調べてみたところ、実はこのクリスタルデコレーションのスキルは、世界が認めるEdexcel認定資格になっていて、それを「ヒューマンアカデミー」の講座で取得できるとか。初心者向けのコースもあるから、全くの未経験でも、取得すれば「クリスタルデコラティブアーティスト」になれるというわけ。クリスタルデコレーション技術を身につけたら、自分の持ち物をデコレーションするだけでなく、大切な人の贈り物にオリジナルのデコレーショングッズを送ることもでき、さらには自分ブランドを打ち立てオリジナルグッズ販売も夢じゃない!?趣味だって、やるなら本気でやりたいところ。2級取得でプチ副業、準１級なら副業に就職、1級が取れれば開業できちゃうのだ。このスワロフスキーの輝きの中なら楽しめるし、思い切って目指してみようか…。では具体的にどうやって技術を身につけていくのか？ ヒューマンアカデミーの講座の実態を調べてみた。まず、受講中はアトマイザーなど課題のひとつひとつを提出していく。世界標準資格なだけあり、やはり判定は厳格。プロとしての力を、課題を通じてしっかりと身につけられそう。オイシイことに、添削や質問は何度でも無料。徹底的に活用して、基礎から1つ1つの技法をじっくり教えてもらえる。課題で扱うのはスワロフスキー社のエレメント。課題で作成した印鑑ケース、ポートレートデコミラーやスワロボールなどは、もちろん自分のデコグッズとして愛用できちゃう。修了してからも嬉しいのが、実際に開業するために必要なサポート。「制作した作品をインターネットで販売するための講座」、「商品をPRするための無料ブログ制作方法」「facebookやTwitterを利用した集客活用術」「単独でのネットショップ開業支援」etc…。各種無料セミナーを実施しているから、早速お仕事につなげられるかも。セミナーに参加できない場合はセミナーDVDを送ってもらえて、こちらも無料だとか。ちなみに、デコレーション講座で1級を取得した場合、ヒューマングループのネイルサロン「ダッシングディバ」全国31店舗で商品を置いてもらえることと、ダッシングディバからの制作依頼が来ることが現時点で決定している。趣味と実益を兼ね備えた仕事がしたい人、一生食べていける技を身につけたい人、デコレーションが大好きな人、自分のセンスを形にしたい人、手先が器用で細かい作業が得意な人、週末起業したい人、みんなにお薦めしたい資格だ。もうすぐはじまる2013年は、クリスタルデコレーションのアーティストとして輝く飛躍の一年にしてみては？詳しくはこちら・ 教えて！ みんなのデコレーション事情 　

「外出したいけれど寒い」「家の中にいるのに寒い」「やりたいことがあっても寒いと億劫」なんて人も多いのでは？　部屋を暖めたり、着込むことも効果的ですが、そんな寒い日は、家にある調味料を使って体の中から温まるこんな簡単レシピはいかが？ 材料（作りやすい分量＊約6人分）・水　5カップ(1L)・卵　2個・豆腐　1丁(400g程度)・お好みの青菜　今回は青梗菜1/2株使用・豚挽肉　200g程度・筍の水煮　200g程度・もずく酢　200g程度・食べるラー油　大さじ1～2杯・鶏がらスープの素　大さじ1～2杯・酢　各大さじ1～2杯程度・塩胡椒　適量ポイントはもずく酢と食べるラー油で、簡単な味付けで本場の味を再現しています。作り方1．まず材料を揃えます。豆腐と筍は水気を切って、豆腐はサイコロ状に、筍は大きい場合は細切りにします。青菜は食べやすい長さに切った後、繊維に沿って細長く切っておきます。2．鍋に少量の食べるラー油と挽肉を入れて、中火で炒めます。挽肉は解しながらもよく焼くようにして香ばしさを引き出します。(辛めが好みの人はここで豆板醤も加えて一緒に炒めてもOK。) 3．炒め終わったら筍も加えてさらに炒めます。4．筍が馴染んだら水、豆腐、もずく、青菜を加えます。5．沸騰してきたら鶏がらスープの素、塩胡椒で味を調えます。(後に酢を加えるので塩味は若干薄めでも大丈夫です。)卵を溶いて2回にわけて細く回し入れ、その都度かるく混ぜます。最後に酢と残りの食べるラー油を加えて完成！ 酸味と辛みがベストマッチした酸辣湯で寒い日でも体の内側からポッカポカに。体が冷えやすいこの時期、食べ物からも暖を取ってみませんか？　

今ではすっかり話題から消えたマヤ暦。震災もあり、メディアが世界終末説を煽動して不安になった時期もありましたが、ふっと気付けばまさに12月21日の最終日…。でも誰一人騒ぐ人はいません。なぜならマヤ暦の終焉とは、新たなサイクルに入る時であるとわかってきたからです。しかし、皆さん今一度考えてみてください。「新たなサイクル」とは一体何なのでしょうか？これは、人生の大きな「転機」となるサイクルのはじまりなのです。転機といっても就職、結婚など人生の一大イベントだけではなく、結婚する気のない今の恋人との別れ、結婚相手と出会いや、現在の部署から新規プロジェクトのメンバーに抜擢されるなど、日々の嬉しい転機も含まれるのです。では具体的にいつ訪れるのかというと、個人差はありますが、12月冬至近辺から来年の2月末くらいまでの間に起こるのではないか？とアンリの占いでは出ています。もっと長いスパンでとらえると、2012年冬至から10月の間に世界が大きく変わるとでています。私たち人間レベルでわかるきっかけとして、人との別れ、出会いという現象でこの間に集中して起こるでしょう。これは必然的なことで、偶然ではありません。御縁ある人とは絆と言う形でチームとなり、御縁のない人とは別れ、その人はまた、必要とされている新たな仲間とチームとなり、皆、誰かしらとチームを組んでゆく仕組みになっています。このチームは今後のあなたの人生に大きな意味を持つことになるでしょう。ですから、12月21日前後から、2月末までは積極的に多くの人と出会うとよいです。一方で今まで一緒だった人でもご縁のない人とは2月末までには疎遠になっていくことも。特に婚活中の人は、すぐにでも合コンや忘年会など人と出会う場に出かけるよう心掛けてくださいね。この時期は同じチームとなる男性に出会えば「結婚」につながる可能性が高いのです。御自分が動かなければせっかくのチャンスも素通りしてしまいますから気を付けて。一方、結婚する気のない彼とお付き合いしている人は、この時期に結婚かお別れか、いずれかになりそうです。結婚となればよいのですが、お別れとなっても落ち込まないで即座に新たな彼を見つけることに専念してください。2013年2月末までの出会いは、ただの出会いではなく、同じチームの男性、つまりあなたの人生に大きな影響をもたらす人である可能性が高いからです。とはいっても、実際「別れ」は悲しいですよね。でも、その先にある新たな出会いやチームの仲間に巡り合うためのチャンス到来と考えてほしいのです。なぜなら、先も記したように、お別れした人を必要としている新たな出会いが、仲間が待っているのだから。では2013年、良い運気を得て飛躍するチームとはどんなチームでしょうか？　それはズバリ、「動物的感覚」を持つ集団です。動物的感覚とは、食せる安全なものをかぎ分け、危険や障害を敏感に察知する能力のことです。このような能力が備わった人たちが活躍する年となるでしょう、そしてしばらくその傾向は続きます。最近ではパソコンやスマホ、自動車にもナビ機能があり、特に女性は地図が読めないと揶揄された本まででるほどに。動物的感覚が鈍ってきているようですね。この感覚が発達している人は、ナビなど頼らなくても自分の行きたい方向を察知できるので、成功へと導かれることになるのです。一方、この感覚がないと周囲に振り回され、路頭に迷うことに。さあ、賢いあなたは今のうちに動物的感覚を養っておきましょう。それはとても簡単なこと、パソコンやメディアから離れ、山歩きなどしてみることです。もともと備わっている力なのだから、ちょっとしたことで本来の感覚がよみがえりますよ。アンリのコラムをお読み下さった皆さんがより良い2013年をお迎えになれますよう、心から祈っております。【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?