ウーマンエキサイトの記事一覧

芸能人でも漫画、アニメ、ゲームなどのオタクであることを公言している人は多い。しかし、オタク男子というとアニメやゲームのキャラクターの女子に夢中で、生身の女性に興味がまったくなさそうな印象もある。彼らはどのような恋愛を繰り広げているのか。全国で漫画・アニメ・ゲーム好きのオタクの人や、オタク趣味に理解のある人を対象にしたユニークな恋活/婚活パーティーを開催しているI’m single。代表の樽井良和さんに、オタク男子やオタクパーティーの魅力について話を聞いた。合コンや婚活で、初対面の人と当たり障りのない話に終始していまい、なんとなくうまくいかないで終わるという女子の皆さんにとっては、オタク婚活パーティーの濃さと本気さは一見の価値ありだ。●オタク男子の魅力とは？！ 「オタク男子にはダイヤの原石のような人がごろごろ転がっている」と樽井さん。趣味に夢中で、女性に対して奥手な人が多いため出会いのチャンスを逃してきたものの、出会いさえあれば引く手あまたの学歴、職業、容姿の方がたくさんいるそう。●オタク男子には純情で誠実な人が多い？！ 樽井さんによると「オタク男子にとって、趣味は当然ゲーム、アニメ、漫画などのオタク活動。そのため酒、ギャンブル、他の女性など、カップルの破局につながりがちな他の誘惑にはまりにくい、というよりも、はまる時間がないため、平和なお付き合いができやすいのでは」とのこと。また、はじめて彼女ができた！という人も多く、長く、大切にしてもらえる傾向にあるというのだから、悲しい恋愛をした女子達には嬉しい。●オタク男子と付き合ったら注意することとは？！ 「相手のオタク趣味は尊重することが大切。オタク男性で、ゲームをしていると奥さんが怒るという人がいるけれど、趣味命のオタクに対し怒るのはかわいそう」と樽井さん。特に、オタク婚活パーティーで知り合ったのであれば、相手のオタク趣味は尊重するのがマナーだろう。一口にオタクといっても、対象は漫画、アニメ、ゲームなど幅広く、こだわるポイントもひとくくりにはできないので注意が必要だ。たとえば、コミケ※はもし40度の熱があろうと行く！ という同人誌命のオタク男子もいたとして、そんなオタク男子にコミケ時期に「海外旅行に行こう！」と誘うのは酷といえよう。※盆と年末ごろに東京ビックサイトで行われる日本最大の同人誌即売会イベント「コミックマーケット」の通称。来場者数は3日間で50万を超え、これは杉並区全人口に匹敵する。●オタク男子と付き合うポイントは、自分を出すこと！それではオタク婚活パーティーにおいて、オタク男子とどう仲良くなればいいのか？ いわゆる「モテファッション」的な服装や髪型をした女子は、オタク男子にも受けるのか？　という質問に対し、樽井さんは「こうすればモテるんでしょ？ というようなモテ系の髪型や洋服にあえてしなくてもいいと思います。オタク趣味という自分の趣味を分かり合える、または分かってもらえる人を探している場なので、女性もカモフラージュせず、自分を出し切ることが大切です。それでうまくいかなかったら、また次を探せばいいのですから。」と話す。確かに、オタク趣味というのはスポーツ観戦や音楽鑑賞など他の趣味に比べたら、会社の同僚や初対面の人に言うには敷居の高い趣味ではある。同じ趣味を持つ人以外にはオタクであることを隠している、いわゆる「隠れオタク」も男女ともに多い。そんなコアな趣味の部分を、初対面の段階で出せるのがオタク婚活パーティーのよさだ。オタク女子、隠れオタク女子は遠慮したり、恥ずかしがったりせずに、自分を出すことで、本当に相性のいい人を短時間で見つけられる絶好のチャンスといえる。そしてオタクではないものの、オタク男性もアリかな、と思う女子にとっても、初対面で相手の本性にきわめて近い部分を知ることができるチャンスなのだ。さて、オタク男性や、オタク婚活パーティーならではの魅力について語っていただいた今回のインタビュー。次回は、婚活パーティーでおなじみ「1対1の自己紹介」における必勝法を、多くのパーティーを開催し、間近で見てきた樽井さんに直伝してもらおう！ お楽しみに。協力：I’m single 公式サイト

世界各地のディズニーリゾートでは11月上旬から、クリスマスイベントを順次スタートさせている。華やかなパレードやステージ、イルミネーション、コンサートなど、クリスマスならではのイベントで、訪れるゲストを楽しませる。ディズニーファンならば、各地のイベント内容も気になってしまうもの。足を運ぶのは難しくても、その内容を少し、覗いてみよう。■Walt Disney World Resort （フロリダ）フロリダのウォルト ディズニー ワールド リゾートでは、4つのテーマパークが連動してクリスマスを盛り上げる。マジックキングダム・パークでは「ミッキーのベリーメリー・クリスマス・パーティ」が、12月21日まで開催される。スペシャルイベントチケットを持つゲストのみが参加できるパーティで、ステージや花火、ミッキーのライブショー、ユニークなホリデーパレードを、深夜までじっくり楽しむことができる。近未来と世界の文化をテーマにしたパーク、エプコットでは「キャンドルライツ・プロセッション」と題した著名人によるクリスマスストーリーの朗読と、オーケストラと合唱団によるコンサートがおこなわれる。今年は世界的に名高い歌手、オリビア・ニュートンジョンの登場が予定されている。ディズニー・ハリウッド・スタジオでおこなわれる「オズボーン・ファミリー・スペクタクル・オブ・ダンシン・ライツ」では、ストリート of U.S.Aのエリアが光の街へと変身する。音楽に合わせた何百万ものダンシングライトと、3D効果のあるディスプレイが楽しめる。自然と冒険がテーマのディズニー・アニマル・キングダムでは「ミッキーズ・ジングル・ジャングル・パレード」を開催。フロートや車にプレゼントを詰め込んだ、ミッキーや仲間たちのパレードがパーク内を盛り上げる。As to Disney photos, logos. properties: © Disney■Disneyland Resort（カリフォルニア）カリフォルニアのディズニーランド リゾートでは11月14日から1月8日まで、2つのパークで盛大なクリスマスイベントを開催する。ディズニーランド・パークの「眠れる森の美女ウインター・キャッスル」では、雪やつららで装飾されたキャッスルの、煌めきながら変貌していく様子が楽しめる。「ビリーブ・イン・ホリデーマジック」は、目のくらむような花火の祭典。雪が舞い降りる感動のフィナーレは必見。「イッツ・ア・スモール・ワールド」に飾られる3万ものライトアップは、世界中の冬を祝っているという。ディズニー・カリフォルニア・アドベンチャー・パークの「カーズランド」では、レストランやショップが冬の装飾に飾られ、クリスマスならではの風景に変身する。「ブエナビスタ・ストリート」にはクラシカルな飾りやクリスマスツリーが登場し、ディズニー最高峰のウォーターショー「ワールド・オブ・カラー」は、この冬限定のゲストがさらなる感動を届ける。■Hong Kong Disneyland Resort（香港）香港ディズニーランド リゾートでは11月15日から1月1日まで「スパークリングクリスマス」を開催する。「メインストリートUSAクリスマスタウン」では、イルミネーションや、ディズニーキャラクターをテーマにした飾りが通りの木々を彩り、ショップにはリースなどのクリスマスアイテムであふれている。「サンタ・ミッキーのトイ・リフィック・ストリート・パーティ」では、サンタ・ミッキーと仲間たちがゲストと共に、陽気にクリスマスを祝う。光と雪のダンサーたちによる壮大なパレード「クリスマス・イルミネーション」では、夜になると美しくライトアップされるメインストリートUSAのイルミネーションの中を、サンタ・グーフィーやミッキー＆ミニーが優雅なそりに乗って登場し、ゲストを楽しませる。■Disneyland Paris（パリ）ディズニーランド・パリでは、11月上旬から1月上旬まで、開園20周年のアニバーサリーとクリスマスを一緒に祝うイベントがおこなわれている。日本でも、東京ディズニーリゾートのクリスマスイベントは、毎年話題を集めている。同様に、世界各地のディズニーリゾートも、さまざまなイベントで盛り上がりを見せているようだ。夢があふれるディズニーリゾートのクリスマスイベントを、是非チェックしてみて！As to Disney photos, logos. properties: © Disney

次から次へと新しいソーシャルカードゲームが発売される中、もう「ハマっています」という人も多いかもしれません。一方、カードゲームは絵柄が男性向きだったりと、あまり好みじゃないという女の子もいるかも。そんな人も、見れば思わず顔がほころんでしまうような、かわいいソーシャルカードゲームが登場しました。それがGREEから公開された『 にゃんコレ 』。これはなんと実在する“ネコ”を題材にした、カードコレクション形式のソーシャルゲームです。キャラクターのイラストなどではなく、かわいいネコの実写がカードになっているのです。ネコの写真は、犬猫に特化した写真素材販売サイト「WAN・NYAN ストックフォト」との独占利用契約のもと、全てプロが撮影した、とっておきのものばかり。キュートだったり、ちょっとむくれていたり、無邪気だったり、ネコの愛らしさやかわいらしさ満載。仔猫も日本猫も、ちょっと変わり種もいます。ネコ好きにはきっとたまりません。さらに、TVCMや雑誌などに出演するタレント猫の「エミー」や「グラミー」といった有名なネコなどもいて、そのかわいさは折り紙つき。初回リリースでは、実在するネコ約160種類が公式カードとして登場します。その後も、ネコの種類がどんどん追加されていくというから、これまた期待が膨らみます。ゲームの遊び方は簡単。まず、プレイヤーは「トレーナー」となって、いろんな町を「おさんぽ」をすることで、「にゃんこカード」を集めていきます。各町にはそれぞれ BOSS ネコがいるので、「にゃらめっこ」をして仲良くなり、さらにBOSS ネコに勝つと、そのネコのにゃんこカードを譲り受けることができます。そうやって、いろんなかわいいカードを集めちゃおうというのが、このゲームの基本ルール。他にも、ゲーム内にはいろいろなイベントがあって、レアカードを集めたり、「集会」でカードを合成して、強化することもできます。レアカードや強いカードを集めるといった、カードゲームの基本的な楽しみももちろんあります。同時にソーシャルカードゲームだけに、たくさんのネコと触れ合って、かわいいネコに癒されるだけでなく、プレイヤー同士との対戦やコミュニケーション機能によって、プレイヤーである人たちがお互いに交流することもできます。ひとりでゲームするだけでなく、一緒にゲームを楽しんだりして、プレイヤー同士の交流の輪が広がると、きっともっとハマってしまうかも。これらのゲームが、基本プレイ無料で遊べるから（アイテム課金型）、まずは、気軽にはじめてみてはいかが？　「 にゃんコレ 」の公式サイトにアクセスして、GREE指定のURLからアプリを登録することで利用開始することができます。（「GREE」への無料会員登録が必要です）そのかわいいネコのカードを見れば、プレイしてみたくなること間違いなし。既にカードゲーム大好きという人も、今までにない実写のネコのカードだから、きっと新鮮な気持ちで遊べるはず。これまでソーシャルカードゲームにあまりなじみのなかった人、そしてネコ大好き！　という人におススメです。次はどんなネコに出会えるかな？　思わず夢中になってしまいそう。お問い合わせ：株式会社デジタライズ tel.082-532-6350アプリ名：にゃんコレ 公式サイト （村山 幸）

12月は、仕事の予定はもちろん、プライベートの予定も盛りだくさんだ。充実しているけれど、仕事とプライベートの管理をしっかりしないといけないと思うのがこの12月。あまりの忙しさに、A子と約束をしていたディナーの時間と仕事の接待がダブルブッキングしていたのが発覚。仕事のスケジュールはGoogleカレンダーに、プライベートは手帳に書いていたけれど、しっかり両方を把握できていなかったようだ。A子とのスケジュールはなんとか別日程で調整できたのでよかったけれど、こう予定が過密してくると管理が難しいのが現実。Googleカレンダーにプライベートのスケジュールをすべていれてもいいけれど、休日に味気のないスケジュールを見るのは、テンションが下がる。そんなときに発見したのが「 myArrange Schedule 」だ。このアプリは、気分やシーンに合わせてスケジュールのデザインを変えることができるのだ。もちろん仕事中は見やすさと可愛らしさのバランスのとれたデザインリフィルに。アフターファイブは、自分の気分に合わせてデザインリフィルを変える。そうすることで、自分のモードもON/OFFできるのだ。左から：「SWEET HOME」、「pure」、「リトルフレンズ」しかもリフィルは約100種類！　私のお気に入りのリフィルは、アフターファイブ「SWEET HOME」、休日「リトルフレンズ」、仕事「pure」だ。気分をさっと切り替えられるのが女子には嬉しい！また、デザインを選ぶだけでなく、さまざまな情報を得ることができるのも「myArrange Schedule」のポイント！プライベート用には、「今日は誰の誕生日？」や「ワインに合うレシピ」を、仕事用には「今日の豆知識」などを入れている。これを入れておくと各情報が配信されるので、スケジュールを確認しながらさまざまな情報をチェックできるのだ。ちなみにスケジュールのチェックは、月、週、日のレイアウトからできる。パッとさまざまな形式でスケジュールをチェックできるのもいい。もちろん登録方法も楽ちん♪　しかもGoogleカレンダーと同期できるのもポイント！　アプリには仕事もプライベートの情報も両方入っているので、仕事の外出時に他のアポイントが入ってもその場でスケジュールチェックができ、即調整可能だ。プライベートやビジネスのスケジュールは、ワンタッチでON/OFF切り替えができるので、「myArrange Schedule」を使い始めてから、時間の使い方が上手くなった気がする。ちなみにリフィルのデザインや配信情報を探すには「 RefillsTown 」へ。ここに行くと、みんなが使っている人気のリフィルや、人気の配信情報が分かるのだ。また、女子スマというコラムには、女子がスマホを楽しく使いこなすテクも載っている。気付けば、「myArrange Schedule」のヘビーユーザーになっていた。後輩のBちゃんがヒョコッと横から私のスマホを覗き込んで、「いつも先輩が見ているのってなんですか？ ゲーム？」と聞かれたので「myArrange Scheduleっていうスケジュールアプリで～」とついつい熱弁してしまった。ちょうど手帳を買おうと思っていたBちゃんも「私もダウンロードしてみよう！」と私に触発されたようだ。スマホ女子の私。仕事もプライベートも楽しく上手に時間を使うためには「myArrange Schedule」は欠かせない。あなたも早速チェックしてみて。アプリ名：myArrange Schedule価格：無料 ダウンロードはこちらから RefillsTown

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ぷりぷりエビマヨ炒め」を含めた全4品。エビは大きめの方がよりぷりぷり感が楽しめますよ。今晩のきんぴらはレンコンが主役！ ぷりぷりエビマヨ炒め エビは強火で炒めるのがポイント。生クリームを入れてコクのある一品に。 ピリ辛きんぴらレンコン 乱切りにした根菜の炒め物。赤唐辛子の量はお好みで加減して下さい。 春菊の卵とじ 春菊の苦みがストレートに味わえる、大人な一品。卵の半熟加減はお好みで。 みかん白玉 桂花陳酒を入れる事で風味がグッと良くなります。おもてなしにもオススメ。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

2012年も残り少なくなってきました。部屋の大掃除はしたけれど、「今追っている恋、本当に必要？」「今一緒にいる人は、未来につながるの？ 」と恋の大掃除はしていない！ という人は多いのではないでしょうか？ 恋愛はいろいろな形があるもの。居心地が良くて別れるのが不安…淋しいからつい会っちゃう…無理と分っていてもプライドが邪魔して切れない…など、恋のカタチは人それぞれ。それなら一度、自分の恋と向き合ってみてはいかが？ 心の中の自分の気持や相手への想いを考えて。そしてだんだんマイナス思考になってしまう方は要注意。誰かのアドバイスを聞きたいけれど、12月は忙しくってなかなか友人にも会えない。そんな時は、占いがオススメ！　結婚、片思い、不倫、恋愛のカタチはさまざまだけど、あなたの気持ちに合った占いを選べば、何か助言が得られるかも。早速チェックして。◆なかなか結婚に進まない関係に終止符！ これが最後の恋ですか？ 【二人の全相性と辿る運命】恋愛･結婚･宿縁 一緒にいるけど、未来が見えない二人…このまま付き合っていても大丈夫なの？ 小倉の母が二人の未来を辛口鑑定！！ ◆友達以上恋人未満の関係を大掃除！ いい加減、ハッキリして！ “あの態度”の意味、私はあの人の「何」？ あの人にとって、あなたの存在は？ 二人の関係が曖昧なままの理由そして恋の最終的に迎える「結末」をお教えします。◆苦しい恋に終止符！ 「もう限界！ 苦しい恋、想い続けるべき？ 」二人が迎える最後の関係。 夜も眠れないし食欲もでない…それほどあの人の事を考えてしまう。叶わない恋なら早めに終止符を打った方がいいと思いませんか？ うちなーの母が二人が迎えるはっきり断言します。◆家族がいる人との恋に決着を！ 「不倫の恋」特別占～あの人の本音、家庭の内情、結ばれる可能性。 必ず別れるから！ もう少し待って…この言葉をずっと信じていませんか？ 待っているだけの恋は終わり。あの人の本音を教えましょう。◆忘れられない恋の可能性！ 【復活愛】未練、後悔、流した涙……また恋人同士に戻れますか？ あの人も私との別れを後悔している？ またあの人と恋人同士になれるでしょうか…。鏡リュウジが二人の愛について教えます。2013年、新たな気持ちでスタートするために、恋を見つめ直してみましょう。不要な恋を清算したら、素敵な新しい恋が訪れますよ。（ウーマンエキサイト占い編集部）

恋愛相談の内容で「一体何を考えているのかわからない」、「愛情表現を全然してくれない」といったものがよくあります。女心を少しも理解してくれないパートナーに不満を抱えている女性は多いよう…。もし、その悩みの原因が男女の脳の違いにあるとしたら!?　自分の気持ちをむやみにぶつけてみたり、相手を変えようと躍起になるのは時間のムダというものです。それよりも、男女の脳の仕組みの違いを理解し、男女の考え方や行動の違いの原因を知れば、スレ違いや悩みは激減するかもしれません。男性は、イメージ脳と言われる右脳と、言語や計算を司る左脳のうち、右脳の方が大きいという特徴があります。大昔、狩りをしていたころに直感力や空間認識能力が鍛えられ、右脳が発達したと考えられています。そのため、女性の好みもルックスなど視覚からの情報に左右されやすく、感情表現も直感的で、言葉より行動で表すことの方が得意と言えます。感情表現に乏しかったり口ベタなのは、その人の性格のせいではなく脳の仕組みが違うから。そう思えば悩むのもバカらしくなってしまいますよね。女性の脳は、どちらかというと左右の脳の大きさがあまり変わらず、右脳人間の男性に比べると左脳の働きが目立ちます。つまり、相手の言葉を理解する能力に優れているので、感情や気持ちを言葉に出して確認するのが好きなのです。共感し合うコミュニケーションが得意で、感情表現やとりとめのないおしゃべりが苦手な男性とは正反対と言えます。互いに分かり合えない根本的な原因が、このように男女の脳の違いにあるとわかれば、いろんな面で納得がいきませんか？ 自分のことをわかってもらおうとしたり、相手を変えようとするよりも、「脳の仕組みが違うのだから」と違いを受け入れてしまった方が恋愛関係はスムーズに運ぶのではないでしょうか。男女の脳の違いを理解して、恋愛をよりハッピーに楽しんでくださいね!! 【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

急に気温も湿度も下がり、めっきり寒くなってきました。カラダが脂肪を蓄えようとして、食欲は旺盛。でも、寒いと動きは鈍くなって代謝は落ちる一方…。どうしても痩せにくい体質になります。さらに、血液循環も悪くなり、末端から冷えることで肩こりや腰痛に悩まされることも。顔だけではなく、ボディの皮膚も乾燥するので、かゆくて仕方ない！という人も多いですよね。そこでこの時期、ぜひ有効活用したいのが夜のバスタイムの時間。シャワーで済ませている人は問題外！ゆっくりお風呂につかることで冷えたカラダが温まり、血液の流れがスムーズになって体調を整えてくれます。しかし、ただお湯につかるだけはNG。かえって、逆効果になります。実は、「一番風呂＝さら湯」は熱の刺激が直接肌に伝わるため、皮脂が流れて乾燥しやすくなるのです。それを解決してくれるのが入浴剤。最近では、美肌、ダイエット、赤ちゃんでも安心なオーガニック系のものなど種類もたくさんあるので、目的別で選べ便利ですね。とくに、私がおすすめしたいのがシーボディのイルポルコ ミネラルバスパウダーシリーズ。右からイルポルコ ミネラルバスパウダー ローズドゥフトボルケ ミニサイズ 200ml ￥2,730、オリエンタルジャスミン ミニサイズ200g ￥2,520（数量限定サイズ）／シーボディこちらは、西洋のタラソテラピー(海洋療法)を組み入れたダイエット入浴剤で、ギネスに認定されるほどのミネラル含有数を誇る宮古島「雪塩」と「海藻エキス」を配合。なんと、お風呂に入っているだけで、必須ミネラル群が基礎代謝の燃焼を促してくれるのです。特におすすめは、バラプラセンタ入りで、しっとりとしたモチ肌をつくる「ローズドゥフトボルケ」と、リラックス効果を高める「オリエンタルジャスミン」。どちらも上品かつ魅惑的な香りで、うっとりとした気分で一日の疲れをリセットでき、彼と一緒に入るのもおすすめです。しかも、入浴後はポカポカが長時間続くので、いつもより眠りも深くなるのを実感します。「入浴剤を入れてお風呂につかるだけ」の簡単美容。これなら面倒くさがりやさんも続けられるはず！お問い合わせ： シーボディ 【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

いよいよ12月、パーティーシーズン到来です。これから年末にかけて、クリスマスパーティーや忘年会など、華やかな場に参加する機会が増えてきます。洋服やヘアスタイルをドレスアップしたら、メイクもいつもより華やかに仕上げましょう。■パーティーメイクは、派手さよりも輝き重視！華やかなパーティーメイク、というと、鮮やかな色使いの派手目なメイクを想像しがち。でも、それでは、一歩間違えるとただの厚化粧に見えてしまいます。上品な華やかさを演出するには、色ではなく「ツヤ」と「輝き」がポイントになります。ベースメイクは特に念入りに。下地やコントロールカラーにパール入りのものを使って、内側から輝くなめらかな肌に仕上げましょう。ファンデーションは薄づきのものを。カバー力の強いものやファンデーションの厚塗りは、せっかくの輝き効果を薄れさせてしまいます。さらにパール入りのパウダーをのせれば、パーティー仕様のつやめき肌の完成です。■この一手間でパッと華やか！ ハイライトを効果的にパーティーメイクに欠かせないのがハイライト。顔回りに立体感と華やかさをプラスすることができます。入れる場所は、まず頬骨の上あたり。目頭から目尻の幅で、ブラシでサッとひと塗りします。肌に上品なツヤ感を与えるとともに、目元をパッと明るく見せる効果もあります。立体感を出すには額から鼻筋へのＴゾーンに。また、あごの先に軽くハイライトを入れることで、表情をイキイキと明るく見せることができます。■目ヂカラアップでパーティーの主役に華やかなパーティーシーンでは、アイラインやマスカラは普段よりしっかりと入れましょう。目ヂカラアップで、インパクトのある目元に仕上げます。アイラインは、下まぶたにも忘れずに。黒の囲み目はキツすぎる…という人は、下まぶたにはブラウンを選ぶと、優しく可愛らしい印象の目元を作ることができます。ラインが強めな分、アイシャドーは色味を抑えて。ラメの入ったゴールドやブラウン系のシャドーを使うと、シンプルながら存在感のある目元に仕上がります。■暗い照明の下でもキレイに見せるワザ照明の暗いレストランやバーなど、夜のパーティーでは、目元と口元のインパクトがよりポイントになります。アイラインはペンシルよりもリキッドで強めに、口紅の上からグロスを重ね塗りするなど、暗めの照明の下でも映えるメイクがベター。また、夜のパーティーで取り入れたいメイクテクが、シェーディングです。チークのあとにシェーディングパウダーを使うと、グラデーションにより顔の輪郭がシャープになり、暗い場所でもとてもキレイに見えます。パーティーメイクでありがちな失敗が「顔だけ白浮きしてしまう」というもの。ファンデーションでフェイスラインの境目をなじませ、首やデコルテにも気を抜かないようにしましょう。

12月に入り、世間はすっかりクリスマスムード。各地でイルミネーションの点灯式などが開催され、恋人同士だけでなく、友人と一緒にダイヤモンドのように輝くイルミネーションを見に行く人も多いのではないでしょうか？光り輝くイルミネーションで有名なスポットでは、連日のようにイルミネーションを見にいく人達が後を絶ちません。キラキラした輝きを目に焼き付けるだけでなく、思い出として残そうとデジカメや携帯のカメラを構えて撮影する姿が多く見られます。11月15日から開催されている「 丸の内イルミネーション2012 」でも遅い時間まで多くの人で賑わっていました。丸の内仲通り沿いには約101万球のLED電球が飾られ、光り輝く道が出来ています。歩道では、イルミネーションを撮影する人や、カップルの姿がちらほら。早速筆者も発売されたばかりのスマホ「GALAXY S III α」でイルミネーションの撮影をしてみました。電球１つ１つも丁寧に写し出され、幻想的な雰囲気もそのまま再現されています。「GALAXY S III α」は約810万画素のカメラが搭載されているのでデジカメとも引けのとらない画素数で撮影することができます。画面は有機ELディスプレイで鮮やかに表示され、また画面は4.8インチと大きいので、迫力ある写真として後から見返したときにも思い出がしっかりよみがえりそう。このままでも充分にキレイな写真が残せるが、今回はさらにワンポイントをプラスしたとっておきのイルミネーション写真の撮り方を紹介します。それがカメラに搭載されている「シーン設定」機能。その中の『キャンドル』を使ってイルミネーションを撮影するのがおすすめ。本来は誕生日ケーキのキャンドルに照らされた人々を撮影するのにぴったりなモードなのだが、実はこれでイルミネーションを撮影すると、光に暖かみが加わり、より幻想的な雰囲気を演出することができます。並べてみると一目瞭然。『キャンドル』で撮影した写真からは暖かい温度を感じることができます。好きな人と一緒に画面を見ながら撮影すれば、2人の距離も急接近するかも!? 冒頭の写真を『キャンドル』で撮影したバージョン。暖かい雰囲気になりました。このほかにも『風景』『スポーツ』『パーティ/室内』『ビーチ/スキー場』『夕焼け』『夜明け』『紅葉』と設定の種類は全10種類。今の時期には『紅葉』もいいかもしれない。今回は『キャンドル』をご紹介しましたが、自分好みの「シーン設定」を見つけるのも楽しいですね。好きな人と一緒にイルミネーションを見ながら「シーン設定」を色々試してたくさん写真を撮れば、それだけでいつもと違った思い出として記憶にも記録にも残るのではないでしょうか。「GALAXY S III α」には、8枚の連写から1番いい写真を選べる「ベストフォト」機能もついているので、動きのあるイルミネーションを撮影するのもカンタン。ベストな瞬間を逃さず撮影できるのもカメラの機能で重視したい点の１つですよね。この冬のイルミネーション、忘れられない思い出として写真に残してみてはいかがですか。■GALAXY S III α 公式サイト

美肌を保つためになくてはならない成分、コラーゲン。しかし、その正しい取り入れ方は意外と知られていないのではないでしょうか？調査に応じた女性の97％が、実はコラーゲンを正しく活用できていないという恐ろしいデータもあるほどです。そして情報過多な現代において、コラーゲンに関する誤った情報も氾濫しています。そんな現状を踏まえて誕生したのが、専門家監修によるコラーゲンに関する正しい情報の発信を目的とした「コラ活」実行委員会です。2012年7月より、コラーゲンに対する正しい理解を促すための「コラ活」キャンペーンをスタートさせ、今では各地で様々なイベント、商品発売、サービスなどを行なっています。そしてクリスマスを間近に控えた11月29日には、豪華クルーザー「オセアンブルー号」にて男子禁制の「ナチュラルローソン×オズモール『楽しい、おいしい、キレイ☆　ナイトクルージングパーティ』」が開催されました。ナチュラルローソンのブースでは、12月4日に新発売された商品をはじめ、コラーゲンが摂取できる女性に嬉しいメニューの数々が展示されていました。集まったのは、美容に敏感な女子たち40組80名。「オセアンブルー号」はお台場のパレットタウン桟橋から出発して、羽田空港方面に東京ベイをぐるりと一周。夜空に浮かび上がるライトアップされたレインボーブリッジ、新名所・東京ゲートブリッジなどなど、眩い景色を眺めるだけでも女子力がアップしそう。さらに、美しく健康で快適なライフスタイルをサポートするナチュラルローソン・プロデュースのディナーが振舞われるなど、至れり尽くせり状態です。会場には「コラ活」実行委員会のパートナー企業であるリサージのブースもあり、肌のコラーゲン元気度を図る測定ブースには長蛇の列。「怖くて測定には3年くらい行っていません」と弱気女子も、意外に高い数値に大喜び。「コラ活」に意識的なためか「食べ物の中にコラーゲンが入っているだけでも気持ちが上がるし、最近はコラーゲン入りのお菓子もあったりして、グミ好きの私にも嬉しいですね」とにっこり。今回が初めてのクルージングという女子も多く、「凄く楽しいです。やっぱり女子会は最高。レインボーブリッジの下を通ったのは初めて」と目をキラキラさせながら、美食美酒に楽しく酔っているようでした。74、80と高いコラーゲン数値をたたき出した美肌女子2人は「コラーゲン入りのお鍋も食べるし、野菜も意識して食べています」とその秘訣を教えてくれました。「会場には綺麗な方もたくさんいるし、とにかく華やかですよね。夜景も綺麗だし、それだけで目の保養になって女子力もアップしそう。クルージングって本当に楽しいですよね」と満喫している様子。また会場内で意気投合した女子も見受けられ、肌測定の結果を見せ合いながらキャーキャーと大はしゃぎ。「皆さん同じような趣味を持っているし、年齢も近い。やっぱり女子会っていいなと思いました。本当に応募してよかったと思います」と楽しそうに話してくれました。意気投合して4人でコラーゲン商品ブースを見ていた女子たちは「年代も一緒で、旅行好きという趣味も一緒ですぐに仲良くなりました。まさに女子会での一期一会」とパーティを満喫。コラーゲン入り商品にも興味津々で「入っているのと入っていないのでは、絶対に入っているものを手に取ってしまいます。最近はコラーゲン鍋を食べる女子会というのもあるそうですよ」と教えてくれました。その後彼女たちは「感想は言えますけど、数値は内緒！」と仲よさげに測定ブースへと向かっていきました。クルージングも終わりに差し掛かったところで、今回のミスバーガンディレッドが発表。この日のために着物を奮発して購入したという女子と、肌のコラーゲン元気度93という最高値を記録した女子が受賞しました。着物の女子は「着物を買おうかどうしようか悩んでいたので、この機会に買えて良かった。今後はより着物の似合う女性になりたいですね」と抱負を口にすれば、コラーゲン元気度93の女子も「ミス、なんて付いたことがないので、凄く嬉しい。参加して良かったし、今後は素敵な女子を目指して、ナチュラルローソンで綺麗になっていきたい」と笑顔で答えていました。約2時間のナイトクルーズはあっという間に終了。閉会のアナウンスが入ると、会場内からは「え～！」との残念そうな声が。楽しみながら、自らの美への意識を高めることができた今回の船上パーティ。ますます「コラ活」の普及が期待できる素敵な一夜となりました。■コラ活 公式サイト

今年も残りわずか。そろそろ新しい年を迎える準備を始める人も多いのでは？ 年末の大掃除をしていると「あれ？こんなの、まだとっておいてたんだ」という懐かしい品を見つけては掃除を中断してしまうというのはよく聞く話。特に整理されていない大量の写真を見つけてしまった時には、10分…30分…1時間と、思い出に浸ってすぐに時間が経ってしまいます。そんなことにならないように常日頃、写真の整理はしたいものです。今では現像までしていなくても、デジカメやスマホで写真をたくさん撮った後に「まとめるのが面倒くさくて」「整理する時間がなくて」「パソコンの操作が苦手で」なんて理由で、せっかくの写真を撮りっぱなしにしている人が多いのでは？「旅行」「おでかけ」「お花見」「夏休み」「誕生日」「クリスマス」……この1年の行事でたくさん撮った思い出写真を思い切って整理整頓するために、『おもいでばこ』でカンタン整理してみました！『おもいでばこ』とは、デジカメやスマホで撮影した画像や動画を手軽に保存・整理できるデジタルフォト・アルバム機器のこと。11月15日に『おもいでばこ』の新モデル「PD-100S」「PD-100S-L」が発表され、従来モデル「PD-100」の内蔵ハードディスクの容量320GBと比べて、「PD-100S」は500GB、「PD-100S-L」は1TBに増加。静止画は最大6万枚、映像なら最大57時間（「PD-100S-L」は114時間）も取り込むことができます。この新モデルからは無線LANにも対応しているので更に便利になりました。先ず最初にやることは、画像を『おもいでばこ』に取り入れるところからです。手つかずのままだった画像の入ったSDメモリーカードや、USBメモリを本体の挿入口に差し込み、「とりこみ」ボタンを押す。たったこれだけで、画像を自動で本体のハードディスクにコピーできました。とってもカンタン！ 取り込む際には写真のダブりチェックをしてくれるのも助かるところ。『おもいでばこ』のサイズは幅230mm×奥行き155mm×高さ35mmで、重量は約600g。コンパクトで軽量ボディなので、気軽に持ち運びできます。このカンタン操作に加えて魅力的なのが、テレビにつないで、テレビの大画面で写真を楽しむことができるところです。取り込んだ写真は、撮影日時を判別して自動で整理され、テレビ画面には、年別、月別、日別の3種類のカレンダー形式で表示されるのでとても見やすい。さっそく取り込んだ写真を、テレビ画面で振り返ってみました。写真は、2012年の年別と、同年1月の月別のカレンダー表示。写真は「去年のクリスマスケーキ」、「旅行で食べたわんこそば」の様子など。「こんなことあったなぁ」のみならず、「こんなところ行ったっけ？」みたいな自分でも忘れていた写真も出てきて、とっても楽しい。『おもいでばこ』では、カレンダー表示のみならず、ジャンルの同じ写真をピックアップしてアルバムを作成したり、クリスマスや誕生日など1年に1度の記念日を指定すると、その日に撮影した写真を一覧表示することも可能。カレンダーに表示された写真や動画を、「年、月、日、時間」ごとに並べて見ることができる「タイムライン表示」は、子どもやペットの成長過程をたどるのによさそう。また、無料の専用のアプリから、Wi-Fi機能を利用して、iPhoneやAndroidのスマホで撮影した写真や動画を『おもいでばこ』に取り込むこともできます。こちらも整理せず、手つかずのままだったので、「おもいでばこに送ります」に「はい」。さらに『おもいでばこ』の写真もスマホ側で受け取ることができるのも便利。『おもいでばこ』の新モデル「PD-100S」は11月下旬より、「PD-100S-L」は12月中旬より発売されます。この新モデルからは、写真共有サイト「フォト蔵」と連携し、「フォト蔵」にアップした写真を『おもいでばこ』にダウンロードすることも可能に。さらには、エプソン製の「Epson iPrint」対応プリンタならネットワーク経由での印刷を行えるようになったということで、パソコンなしの印刷でとっても簡単。今回『おもいでばこ』に取り入れたのは手持ちの写真のみでしたが、パートナーや家族、それぞれが持っている思い出の写真をひとつにまとめて、テレビ画面で「この1年のイベントを一緒に振り返る」とより楽しそう。年末の大掃除に向け、手つかずのデジタル写真をカンタン整理して、ぜひ、彼氏・彼女や家族と思い出を振り返ってみてはいかがでしょうか。思い出話に花を咲かせて大掃除の時間がなくなるのにはご注意を。■おもいでばこ 公式サイト

笑顔がステキな女性はとても魅力的。でも笑っているとき、意外と「歯」を見られていることに気づいているだろうか。美容に関心を持っている人でも、ファッションやスキンケア、ヘアケアには気をつけるのに、オーラルケアにはあまり注意を払わない人が多いのが現状。けれども、白く美しい歯を保つことが、見た目にも大きく影響することを意識したい。中でも、むし歯予防のために歯磨きはしっかりしているという人は多い。けれども、正しいケア方法を知らないと、それが白く美しい歯のために役に立たないどころか、残念ながら悪い影響を与えていることもあるから要注意なのだ！実際に女性達はどのようにケアしているのだろうか？グラクソ・スミスクライン株式会社が、青山ホワイテリア院長大谷珠美先生監修のもとで実施した、「食生活の酸とオーラルケアに関する意識調査」からその実態を見てみた。●01.食後すぐの歯磨きに要注意！「あなたはどのようなことを意識して歯磨きをしているか」という設問に対し、「むし歯を予防したいから」と回答した人は81.5%という結果に。その内、「食後どれくらいの時間を空けて歯磨きを行っているか」という設問に対し、30分以内の人が43.3%という結果になった。むし歯予防のために、できるだけ口の中の汚れを早く落としたいと思う人が多いが、食後は飲料や食品に含まれる“酸”によって歯の表面のエナメル質が軟化している。その状態で歯磨きをすると歯のエナメル質を傷つけてしまい、「酸蝕歯（さんしょくし）」を進行させてしまう危険性がある。「酸蝕歯」とは、食べ物や飲み物に含まれる“酸”によって、歯の表面にあるエナメル質がダメージを受けてしまった状態のこと。日本人の6人に1人が「酸蝕歯」の可能性があると言わている(※)。しかし、「酸蝕歯」を知っている人はわずか23%で、日本ではまだまだ知られていないのが現状。(※) 小林賢一、小林千尋、田上順次（監訳）「Tooth Wear と象牙質知覚過敏、医歯薬出版株式会社Part2 9章、172 2003」 より「酸蝕歯」は歯本来の機能だけではなく、段々と見た目にも大きな影響を与えてしまうのだ。「酸蝕歯」が加速してエナメル質がダメージを受け続けると、黄ばんで見えたり、白濁や欠けが生じてしまうので気をつけたい。「酸蝕歯」を予防するためにも、歯磨きは食後30分～1時間ほど時間をおいて、1日2回以上するのがオススメ。●02.ゴシゴシ歯磨きはNG！ やわらか目の歯ブラシを使う。「あなたはどのようなことを意識して歯磨きをしているか？」という設問に対し、43.6%の人が「歯を美しく保ちたいから（歯の着色・変色を防ぎたい）」と回答している。その内「歯の磨き方に関して、当てはまるもの（近いもの）は」という設問に対し、「強めにしっかりと磨く」「やや強めにしっかりと磨く」いずれかを回答した人は56.7%という結果になった。歯を美しく保ちたいという意識から、強くしっかりとブラッシングする人も多いが、実はそのような磨き方では、歯のエナメル質を傷つけてしまうリスクが高い。歯磨きをするときはゴシゴシ力を入れて磨くのではなく、歯の表面についた「酸」や、食べかすを取り除く（クリーニングする）つもりで、やさしくブラッシングしてみて。歯ブラシの硬さはやわらかめがオススメ。●03.ゆすぎすぎはNG！ ポイントは歯磨き剤の“ちょい残し”で「あなたは歯磨きが終わった後、どの程度口をゆすぐか」という設問に対し、「口内に歯磨き剤が完全に無くなる（歯磨き剤の味が無くなる）まで」と回答した人は71.9%という結果になった。歯磨きの後、口の中をスッキリさせたいという気持から、歯磨き剤が無くなるまでゆすぎたいと思う人が多いが、口の中に歯磨き剤が残らなくなるまで口をゆすいでしまうと、歯磨き剤に配合されている成分（フッ素等）も洗い流してしまうことになるのだ。理想の磨き方は二度磨き。まず、一度目の歯磨きの後に口をゆすぐ時は、“歯についた汚れを落とす”意味でしっかりと口をゆすいで、二度目の歯磨きの後は、歯磨き剤を歯に薄くコーティングするぐらいの気持ちで、口の中に歯磨き剤を少し残すとベスト。●歯磨き剤を選ぶときのポイントは“フッ素“と”低研磨“笑顔の時、歯がボロボロだったら…せっかくキレイな人でも魅力が半減してしまう。そうならない為にも、しっかりとケアしていくことが大切だ。ブラッシングだけではなく、歯磨き剤選びにもこだわりたい。歯磨き剤の成分の中でも、“フッ素”は歯の再石灰化を促進し、歯のエナメル質を強化する。また、低研磨性にすることで歯のエナメル質へのダメージも軽減できる。すぐに実践できるテクニックばかりなので、歯の美容と健康のために試してみては？　そして白く美しい歯を保てば、あなたの笑顔がもっと素敵になること間違いなし。参考：青山ホワイテリア院長大谷珠美先生監修、20～50歳代女性800人対象「食生活の酸とオーラルケアに関する意識と実態調査」──────────────────────────編集部オススメの歯磨き剤は、酸蝕歯予防を強化した「PROエナメル」（医薬部外品）。歯本来の白さを保つ「PROエナメル やさしくホワイトニング エナメルケア」もあるので、自分の歯や理想の状態に合わせて選ぶこともできる。PROエナメル酸蝕歯に着目し、美しい歯を守るためのエナメルケアに特化した『PROエナメル』®シリーズ。ブラッシングの度に歯の表面のエナメル質をケアする独自のエナメルプロテクション処方採用。口腔内のpHを適正に保ちながらエナメル質を強化して、‘酸’によるダメージからエナメル質を守りむし歯を予防。さらに知覚過敏も防いでくれる。新製品やさしくホワイトニングエナメルケアは、さらに歯を白くしたい人におすすめ。 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「根菜入り炊き込みご飯」を含めた全4品。野菜をたっぷりと使った献立です。粕汁は冷蔵庫に残っている野菜を入れてもOK！ 根菜入り炊き込みご飯 ゴボウ、ニンジン、レンコンは身体を温めてくれる、女性に嬉しい食材です。 あんかけだし巻き卵 あんにしっかり味をつけたので、だし巻き卵は薄味に仕上げています。 玉ネギと春菊のかき揚げ 玉ネギの水気を生かした、サクサクのかき揚げ。丼にしても。 たっぷり野菜の粕汁 野菜のみの粕汁はあっさりとしていて身体に優しい。野菜不足の方に是非。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

手芸・ハンドメイド雑貨の作り方投稿サイト「アトリエ」。今月3日、スマートフォンからもログイン・投稿できるサービス「 アトリエ for au 」がスタートした。ricoさん作・羊毛フェルト人形アトリエは作品件数が15000件を超える、国内最大の手芸レシピポータル。自分の手芸作品を投稿して、コメントをつけ合う、投票、お気に入り登録、倶楽部、好きなユーザーの「先生」登録…と盛りだくさんの機能が楽しめる。これまでスマートフォンでは、検索やランキングなど「閲覧」に集中して楽しめるよう機能を制限していたが、「 アトリエ for au 」では「ログイン」が可能に。それにより、お気に入りに登録した作品をまとめてチェックしたり、スマートフォンからラクラク投稿できるようになった。ブラウン真理子さん作・マスキングテープで作る簡単クリスマスカード「編み物を基本から始めたい」というあなたは、人気のシュシュの作り方を。「寒い季節のプレゼント、何にしよう」とお悩みのあなたは、定番のマフラーの作り方を。「年中身につけるものはオリジナルがいい！」という個性派のあなたは、トートバッグの作り方を、レシピを元に作ってみない？早速作ったauスマホユーザーのあなた、ぜひ「 アトリエ for au 」から投稿してみて。レシピサイトを利用するには人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用出来ます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年4月まで無料！）・ auスマートパスの詳細はこちら 「 アトリエ for au 」にアクセス　※auのスマートフォンでアクセスしてね☆ auスマートパス会員ならiPadからでも見られるよ♪

旅館での枕投げや消灯時間後の男子部屋への侵入など、修学旅行といえばとにかくドキドキ要素がたくさん。そんなあの頃の刺激を今更ながらに味わいたいと思いながらスマートフォンをいじっていると、ありましたありました、いいアプリが。修学旅行ナイショの恋「今回の修学旅行は、隣の男子校と一緒です！」校長から発表があったのは、旅行当日の集合場所。女子校に通うアナタは、なんと男子校のイケメン5人と同じ班に。旅先で巻き起こる、男子とのスリリングな出来事を通じて、次第に恋が芽生えてしまう！？いきなりの班行動に…なんという信じられない逆ハーレム！お相手は、チョイワルメンから国民的アイドルなど、個性豊かなイケメン男子高生。バスの席決めや、旅館・自由行動でのハプニングなど、修学旅行ならではの甘酸っぱいシチュエーションをたっぷり楽しめちゃうよ。枯れ気味の人、大人の恋の駆け引きに疲れてしまった人はぜひ、このアプリであの頃のピュアな刺激を思い出してみて。 ・修学旅行ナイショの恋 iPhone版はコチラ ・修学旅行ナイショの恋 Android版はコチラ

寝つきが悪いとか、眠りが浅いとか、寝ているのに疲れがとれないプチ不眠な方が増えているそうです。眠りの質が悪い理由とはなんなのでしょうか？ 心当りがある方は、原因をチェックしてみてください。＜プチ不眠が急増している原因とは？ ＞●運動不足運動しっかり行っていますか？ 現代の女性のほとんどは、運動不足だといわれていますね。日中しっかり体を動かせば、夜もしっかり寝られます。週に1～2回でも良いので、ウォーキングをしたり無理のない程度に続けられる運動を続けましょう。●深夜のパソコンパソコンやテレビもは脳を刺激するので、熟睡効果を妨げてしまいます。ベッドの中で寝る前に読書をするのも、刺激があるものは控えましょう。頭をリラックスさせることが大切です。●週末の寝貯め作戦平日にしっかり睡眠を取れていないからといって、休みの日に寝貯めしてしまう方。起床時間の変化や生活リズムが乱れると、不眠の原因になります。休日でも、平日の起床時間プラス１時間程度にとどめるのが良いでしょう。●帰宅前にコンビニに行くこれはコンビニ食品ではなく、光の問題です。コンビニの照明は、昼間の太陽光と同じくらいの明るさになっています。帰宅前にコンビニに寄ってしまうと脳が勘違いして活性化されてしまい、睡眠モードに入りにくくなります。また寝る前は部屋の照明も蛍光灯ではなく、間接照明にするなど工夫しましょう。脳はあなたが思うより、とっても敏感。しっかり質の良い睡眠を摂り、日常に支障のないスタイルで生活できるようにしましょう。すると、美肌にも導いてくれますよ。

忘年会、新年会と、お酒を飲む機会が増える季節。飲み会ラッシュのこの時期は、「今日も二日酔い」「午前中はイマイチ…」なんて、毎年言っている人も多いのでは？今年こそ、二日酔いのない楽しい年末年始を過ごしたいですね！今回、“二日酔いナシ”のコツを教えてくれたのは、現役ナースの方々。命の現場で働くナースが、二日酔いでフラフラしているなんて話は聞いたことがありませんよね。飲み会の翌日でもきっちりと出勤して、テキパキ働いているのですから、きっとお酒の飲み方に何か秘密があるはず。さっそく教えてもらいましょう！●二日酔いって何？どんな症状？二日酔いは自分自身が持つアルコール許容量を超えた場合に、次の日起こる頭痛・吐き気などの不快な状態全般を指します。原因はお酒を飲むことで発生するアセトアルデヒドという物質だと言われていますが、原因の多くは解明されていないというのが現状です。しかし、看護師の間では「これは効き目がある！」とされている方法がいくつかあります●事前準備1：牛乳を飲むお酒を飲む前の事前準備も大事。手軽なところでは、“牛乳を飲む”というのが効果的な方法として知られています。「牛乳に含まれる乳脂肪が胃壁に膜を作ってくれる」という説がありますが、実際は膜ができるわけではなく乳脂肪が胃の働きを抑制してアルコールの吸収を抑えてくれるのだそうです。また牛乳にはアルコールの分解に役立つタンパク質も豊富に含まれています。牛乳以外にも、豆腐や枝豆にもタンパク質は多く含まれていますので、おつまみに一品加えるのもいいかもしれません。●事前準備2：サプリメントを飲んでおく二日酔い防止サプリメントには、アルコール分解に役立ち、代謝を助ける、肝臓につながる血流を良くするなど肝機能を助ける成分が含まれているものがほとんどです。そのため事前の準備が大事！「肝臓でアルコールを分解する処理が追いつかないと、悪酔い、二日酔いの症状を引き起こします。」と現役ナース。今日は気合を入れて飲む日、とわかっているのであれば、事前の準備をしっかりすることで飲み会後と次の日の爽快感が全く違うようです。牛乳に含まれる乳脂肪が胃壁に膜を作ってアルコールの吸収を緩やかにしてくれる、という昔からある説は、まったく有効では無い訳ではありませんが、タンパク質の摂取の方が効果的だそうです！●飲み会最中対策：トマトを食べる二日酔い防止にトマトが良い、というのは初耳の方も多いのでは？ナースによると「2012年5月にアサヒグループホールディングスとカゴメの共同研究から『飲酒時にトマトを食べることで、急激な血中アルコール濃度の上昇を抑えられる』との発表があり、トマト料理を頼むようにしています。」とのこと。お酒を飲むときに意識してトマトを使った料理を食べたり、トマトジュースを使ったカクテルを飲んだりすることで二日酔いの防止策になるのかもしれません。まだ広く知られてはいませんが、これならカンタンに実践できそうですね。●飲み会最中＆帰宅後対策：水分を取るナースに聞いた、二日酔いにならない方法の一番大事なことは「水分を採る」。その理由は「病院に急性アルコール中毒の患者さんが来た場合、血中アルコール濃度を下げるため、ビタミン剤やカルシウム溶液などを含んだ点滴で排出を促します。つまり水分を体内に入れるのです。」とのこと。つまり、お酒を飲むときに水を一緒に飲むことで、血中アルコール濃度が高くなりにくくなり、結果体から早くアルコールが出ていくということになります。もし「飲み過ぎたなぁ」と思ったら、水分を多めにとってから寝ましょう。顔がむくむ可能性はありますが…（笑）注意点としてはカフェインは利尿作用があり、水分の排出を促すので寝る前のコーヒーや紅茶はNG。またスポーツドリンクは身体の浸透圧に合わせているので、逆にアルコールの吸収を良くし、悪酔い・二日酔いの原因になる場合もあるそうです。もちろんお酒が入ったドリンクは水分になりませんので、結局のところ、純粋に「水」を摂取することが大事なようです。ナースが実践している二日酔い予防法はいかがでしたか？知っている方法もあったと思いますが、特効薬がない二日酔いには地道な努力は欠かせません。今回紹介した予防法は、必ずしもすべての人に有効とはいえませんが、いくつか方法を試してみることで自分に合った方法が見つかるといいですね。プロフェッショナルたるもの、ONとOFFの切り替えを上手に行なえる、賢いお酒の飲み方を実践したいですね。ぜひ今年の年末は、次の日にダメージを残さない飲み方をマスターして、よりお酒を楽しみましょう！■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

もう少しでクリスマス! 食事はもちろんだけど、食後のデザートでもクリスマス気分を味わいたい! でも、手間はかけたくはない…。と、いうわけで今回は普段食べている市販のお菓子等を使って簡単にできるクリスマススイーツを考えてみました。でき上がりはこちらの写真。 材料は雪見だいふく、ポッキー、ミニエクレア、アポロ、カラフルチョコ。どれもスーパーやコンビニなどで簡単に入手できます。では、作業工程を紹介します。 まず1つめはエクレアのはしに赤いチョコを付け、ポッキーをさすだけ。これでエクレアトナカイの完成。 続いては、雪見だいふくを土台に茶色いチョコで目、ポッキーで口を作りアポロを帽子にすれば2つめスイーツのでき上がり。 最後に、残ったカラフルチョコをお皿にトッピングすれば出来上がり！ 手間も掛からず、すぐにできる簡単クリスマスアレンジスイーツ。ちょっとクリスマス気分を味わいたい人はお手軽なので挑戦してみて！

ブログ、ミクシー、ツイッター、フェイスブック、ライン……とさまざまなサービスがインターネット、モバイルの普及によって爆発的に誕生し、進化を遂げている。便利な一方で、個人情報の流出、投稿したコメントに対する責任、不特定多数に対する不本意な交流など、そこにはさまざまな問題も生じている。ライフスタイルを充実させようと始めたものの、いつの間にか「SNS疲れ」になっていることも……。それらSNSサービスが抱える問題点を解決し、さらにネット上の交流と現実世界の交流をしっかりとリンクさせることを目的にした「MakaMaka App」が11月30日に誕生した。さまざまな人々との交流を楽しむ従来のサービスとは違い、本音の会話ができる少人数で使用する事を前提としたSNSだ。同サービスでは1つのアカウントで登録できる友人の上限を100名と限定。独自のコミュニケーション構造を持つ「MakaMakaサークル」では、友人登録の際に予めグループ仕分けの設定が可能で、希望する相手との会話を簡単に楽しむことができる。「MakaMakaサークル」の内訳は相手から見えない仕組みになっており、自身の環境によって変化する人間関係を現実に即した形でメンテナンスすることも可能。さらに日頃接している仲間とのコミュニケーション度合いを可視化できる「MakaMakaコネクション」などもあり、現実世界の交流とネット上の交流をリンクさせている。ユーザーインターフェイスもシンプルに、写真のアップロードやコメントの投稿など、必要最小限の機能に集約。今後は動画の共有機能やボイス機能の実装を予定している。「MakaMaka」事業責任者・瀬戸和信氏は「調査によると、幸せになりたいと思う人は96パーセントだけれど、現実が幸せと思っている人は54パーセントしかいない。幸せでない人は信頼できる友人が傍にいないからではないか？　そんな人を幸せにしたい。そこから今回のSNSをスタートさせた」とサービス誕生の経緯を説明する。プライバシーへの配慮も高い位置づけになる。「フェイスブック利用者の7割がストレスを感じています。それは名刺交換しただけの人が翌日友人申請をしてきたり、プライベートと仕事面がごっちゃになってしまい、友達リストが無防備になることが多いから」という。瀬戸氏自身もそんな経験の持ち主。「友達や同僚、それにクライアントも友達リストに入ってきて、最終的には本音がまったく言えなくなったことも」と実感を込める。「ストレスをなくし、本来のSNSの持ち味を活かしたい。テクノロジーだが、温かみのあるものを」というのが「MakaMaka」なのだ。11月30日からサービスをスタートさせた「MakaMaka」だが、早くも事業提携先が決定している。2歳から乗ることができるペダル無しランニングバイクを販売する「STRIDER JAPAN」は「版権を守れるSNS、STRIDERのコミュニティの思いをつなげる、期待できる将来性」との観点から、戦略的な事業提携を開始した。代表取締役・岡島和嗣氏は「身体的成長にいいSTRIDERが支持されるもう一つの理由は、コミュニケーションツールとして優れているところ。乗っている子供同士、そして親同士にも交流が生まれ、繋がりが派生していく」。その言葉を象徴するように、すでに各地に100以上のSTRIDERチームがあるという。それら交流の一環として、プライバシーや安全性に比重を置く「MakaMaka」がベストフイットした。今後は「MakaMaka App」と「STRIDER JAPAN」で、キャンペーンなど様々な試みを行っていくという。テクノロジーの発展により、新たなサービスや交流が生まれる。だが、生身の人間同士が抱く感情や思いは後回しにされてきたように思う。現実世界を後押しする「MakaMaka App」の登場で、SNSは新たな領域に到達したといっても過言ではないだろう。お問い合わせ：MakaMaka　 公式サイト ・MakaMaka Appダウンロードはこちら

七夕や天の羽衣伝説で有名な大阪交野市にある星田妙見宮は、アンリが今年最もパワーを感じる宮のひとつです。創建は嵯峨天皇の平安時代、816年と言われています。後に弘法大師がこの地をおとずれて獅子窟寺吉祥院の窟に入り、佛眼仏母尊の秘法を修されると、天から地上へ北斗七星が降ったそうです。星は三か所に落ち、そのうちの一つが「三光清岩正身の妙見」として、現在の星田妙見宮で祀られるようになったと言われています。女性は星占いに関心が高いので、女性誌にはよく星占いが載っているし、朝の情報番組で流れる今日の星占いをチェックしている人も多いと思います。星は運行によって影響が出るので、それを利用して毎日又は毎月の運勢を導くことができるのです。一般的には西洋占星術が主流ですね。そもそも星の信仰とは、紀元前3000年の古代バビロニアに始まりました。星の中でも一つだけ不動の星があります。それは「北極星」、いわゆる北辰星です。3～4世紀頃仏教伝来と共に「人間の運命は北辰を中心に回るとみなす」妙見信仰が中国で芽生えます。これが朝鮮半島に伝わり北斗七星信仰と習合し、597年に百済より聖徳太子のもとへ伝わりました。これが日本における星の信仰の始まりです。聖徳太子は妙見様を朝廷の守護神として四方に祀りました。室町時代には一般の信仰を多く集めるようになり、現代でも特に西日本で信仰されています。後世には武士の守り神となり、坂本龍馬の通っていた千葉道場の北辰一刀流は、創始者である千葉周作が、代々、北辰（北極星＝妙見）の信仰を生活原理としてきたことにより、その名がついたと言われています。前書きはこのくらいにして、今回ご紹介する星田妙見宮こと「小松神社」についてお話しします。七夕伝説発祥のこの地では、妙見宮の大岩を「織女石」と呼び、ここを流れる川を「天の川」と称しています。この近辺は古代、大和の大豪族であった物部氏により開拓され、穀物が豊かに実る地であることから「甘い田」と呼ばれ、その水源を「甘の川」と呼んでいました。それが現在の「天の川（あまのがわ）」になったわけです。交野の田は彦星が耕す天田とされ、妙見宮の御神体の磐座を織女石と呼ぶようになりました。平安時代になると天体の関心が盛んになり、和歌など天体になぞらえるものが多く残っています。本殿までは長い階段を登りますが、エクササイズだと思って頑張ってください。登り切ったところから見る景色は何とも言えぬ絶景で、疲れなど一気に忘れてしまうほどです。婚活中の女性は是非、織姫・彦星のように永遠の愛を誓えるお相手に恵まれますよう、本殿にて手を合わせ、星に願いを託してみましょう。興味深いことに社務所には通常の神社にはない貴重な霊符が多数並んでいます。北斗七星霊符は、7星のいずれかが貴方の守護の星であると考え、星別に販売されています。あなたをサポートして開運へと導いてくれますよ。社務所で生年月日を伝えれば、ご自身の霊符を教えてくれます。大変珍しいので、是非購入してみてくださいね。また、家宝として大切に祀るのには「鎮宅72霊符」もお勧めです。こちらも社務所で祀り方を教わってください。帰り道は是非、境内にある登龍の滝に寄ってみましょう。こちらは北斗七星の落下地点といわれる場所。全身に強い気を感じ、写真がうまく撮れないくらいパワー絶大でした。宇宙から奏でる星のエネルギーをいただき、恋愛成就しますよう、アンリもお祈りしています。お問い合せ： 星田神社、星田妙見宮

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「大根のシチュー」を含めた全4品。お野菜をメインにしたシチューはアッサリとした味わい。デザートはミキサーでかくはんするだけで簡単！ 大根のシチュー 大根は電子レンジで火を通す事で時短に。ホワイトソースも手作りで！ モヤシのサラダ 練りからし入りのドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダ。ダイエットに最適。 角切りマグロのとろろがけ マグロにすりおろした長芋をかけた、ご飯に合う一品。よく混ぜて召し上がれ。 柿ミルク ビタミンCが豊富な柿のジュース。熟れた柿を使うのがポイント。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

最近「出会いはお見合いパーティで…」なんて言葉を耳にしませんか？ 「結婚を前提に付き合いたい！ 」「お見合いパーティなんて行ったことないから行きづらい」なんて思っている人は、勇気を出して参加してみる価値がありそうです。自力で彼氏を探し出すよりも、楽によい人が見つかったりすることもあるようです。前編では、そんなお見合いパーティのメリットについて、いくつかご紹介します。メリットその1：日常生活で接点の無い人と出会うことができる自力で相手を見つけるとなると、どうしても職場や学校など、身近にいる人になりますよね。お見合いパーティでは、今まで自分が関わったこともないような人にたくさん会うことができるので、選択の幅が広がります。メリットその2：自分からアプローチをしなくても会話ができるお見合いパーティのほとんどは、多くの異性と話すことができるようなイベントが組み込まれています。合コンなどでは、「あの人いいなあ」なんて思っても、席が遠かったりすると、一言もしゃべれず終わってしまったり…なんてことが多くあります。お見合いパーティではそんなことはありません。引っ込み思案な女性にぴったりではないかと思います。メリットその3：結婚を前提にお付き合いを始めたい人が多い「お見合い」と名がついているくらいですから、皆「結婚相手を見つけたい！ 」と考えて参加しています。カップル成立から婚約まで数ヶ月…なんて話もよく聞きます。「できるだけ早く結婚したい!! 」なんて考えているアラサー＆アラフォー女子にはぴったりとも言えます。まだまだ、たくさんのメリットがありますが、こうして見てみると、「一回くらい、とりあえず行ってみたいな」なんて気持ちになりますよね。「お見合いパーティって結婚できない人達の集まりだから、大した出会いなんてないだろう」なんて思わずに、積極的に参加してみると、いいことが起きるかもしれませんよ。

＜満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子＞ チャー子：「たいへんだぁ～!! たいへんだ～江戸っ子だぁ～」 ミトゥ子：「朝から喧しいわね！ 江戸っ子ってなによ。どうしたの？ 」 チャー子：「なんと、四後戸 出貴流(しごとできる)』さんが、『この前ハロウィンのホームパーチーに呼ばれたお返しに、来月のうちのクリスマスホームパーチーに来ないか？』って！ 」 ミトゥ子：「江戸っ子、全然関係ないじゃない。よかったね。でもね、とっても言い難いんだけど、チャー子…。四後戸さん、結婚してるらしいよ…。よく考えれば奥さんがいなきゃ、ホームパーティーなんて開かないわよね…て、チャー子?! しっかり!! 」 チャー子、まさかの大失恋。 しかし四後戸さんのクリスマスパーティーはしっかり行く様子。なぜかというと…四後戸さんの奥さんもアッと驚く持ち寄り料理で、しっかりアピールするようです。（なにを？ ）え？ チャー子にそんなもの作れるのかって？ もちろん、作るのはミトゥ子です。 材料（12個分）・合いびき肉　100g■玉ねぎ（みじん切り）1個■アスパラ（軸のほうの皮を剥き、1cm幅に切る）2本★にんにく（みじん切り）2片★オリーブオイル　大さじ1 ・酒　1/4カップ ◎トマト水煮缶（ダイスカット）1缶（400g）※ホール状の場合は手で潰す◎ローリエ　1枚　※無ければ入れなくてもOK◎塩　小さじ1◎はちみつ　小さじ1/2◎黒胡椒　少々 ☆卵　6個☆生クリーム　大さじ4☆塩　小さじ1弱☆きび砂糖　小さじ2 ・グリュイエールチーズ（1cm角切りにする）100g※他の好みのチーズでもOK ・ミニトマト（半分に切る）6個 作り方1．ミートソースを作る。鍋に★を入れ弱火にかけ、香りがたったら■をいれ中火にして炒める。 2．玉ねぎが透き通ってきたらひき肉を入れ、塩、胡椒を少々して炒める。肉の色が変わってきたら酒を回しいれ、アルコールを飛ばす。 3．◎を入れよく混ぜながら汁気がなくなってくるまで煮詰める。汁気が無くなったらそのまま冷ましておく。4．ボウルに☆をいれ、よく混ぜる。 5．4に3とチーズをいれ、全体に混ざるように大きく混ぜる。 6．マフィン型に油またはバター（分量外）をしっかり塗る。（※しっかり塗らないと、くっつくので要注意。マフィン用の紙を敷いてもOK）マフィン型の9分目まで5を入れ、中央にミニトマトを切り目を上にしてのせ、200度に予熱したオーブンで13分、180度に下げて5分焼く。7．冷めてから型からはずす。 冷めても美味しいので、持ち寄りパーティーにはぴったりなオムレツ。こうやって、オシャレなマフィン紙に入れればみんなの目を引くこと間違いなし！ 味もしっかりついているので、何もつけなくてもOK。ワインに、ビールに、なんでも合うよ。ミートソースは多めに作ったらパスタにかけたりしても良いし、冷凍保存も可能。レンコンやきのこを入れても美味しい。色々自分アレンジを加えて楽しんで！　 今年のクリスマスパーティーに、ぜひアナタもお試しを!!

人気イタリアン「アルポルト」カリスマシェフ・片岡護が手がける簡単レシピ、テレビや雑誌で話題騒然の調理ユニット「給食系男子」、そしてウーマンエキサイト「今日の献立」でもおなじみ、プロの料理家の知恵が詰まったE・レシピ。なんと多種多様なこれらレシピが見放題に！1.片岡護の10分イタリアンこの時期ならクリスマスメニューがおすすめ！東京・西麻布の人気イタリア料理店「アルポルト」のオーナーシェフ、片岡護。TV・雑誌などに多数登場する、日本を代表する料理界のカリスマが手がけるレシピは、「電子レンジでチンするだけ」「材料使い回し」など、簡単にできちゃうものばかり。あっと驚くテクニックで、自宅でリストランテの味を再現してみて。2.給食系男子 すご楽、簡単、ウマいメシ！がっつり唐揚げも簡単チキンライスも！著書「家メシ道場」がヒットとなり、「めざましテレビ」（フジテレビ）、「dancyu」（プレジデント社）をはじめ数々のメディアで取り上げられたほか、料理教室を開くなど精力的な活動を行う調理ユニット「給食系男子」が手がける、すご楽、簡単、ウマいメシ！3.E・レシピ今すぐ食べたい鍋料理♪おなじみのE・レシピは毎日の献立やお弁当、季節の特集、簡単レシピから本格的なスイーツやパンのレシピまで、幅広いレパートリーを持つ料理レシピサイト。全てプロの料理研究家や管理栄養士が作り、試食を重ね、美味しいものだけをご紹介している。一人暮らしの自炊から素敵なおもてなしまで、これだけたくさんのレシピがあればコワいものなし！はじめて料理をする人にも料理好きな人にも使ってみてほしい。レシピサイトを利用するには人気サービスが500以上使い放題の「auスマートパス」に入会すると、利用出来ます。対応端末：auのAndroid/iPhone料金：月額390円（iPhoneの方は2013年3月まで無料！） ・auスマートパスの詳細はこちら 各サイトにアクセス　※auのスマートフォンでアクセスしてね☆ ・片岡護の10分イタリアン for au ・給食系男子 すご楽、簡単、ウマいメシ！ ・E・レシピ for au

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「麻婆豆腐」を含めた全4品。麻婆豆腐は豆腐の種類を変えるだけで、違った味が楽しめるのも魅力のひとつ。青菜は手に入る物でOKです。 麻婆豆腐 定番の麻婆豆腐は覚えておきたいレシピのひとつ。最後に加えるゴマ油がポイント。 イカのサクサクフリッター 泡立てた卵白にイカを通して、サクッと揚げました。冷めてもふわふわ！ 青菜のゴマ和え 肌に良いビタミンたっぷりの一品。青菜は手に入る旬のものをお使いください。 ワカメのスープ 干しワカメを使った手軽なスープ。最後のコショウでパンチを効かせて。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

シー バイ クロエのクリスマス期間限定スイーツショップが、阪急うめだ本店4Fカフェ「チアーズ」に12月5日～25日までオープン！　プチギフトにぴったりなチョコが並ぶ店内は、スイーツとドリンクもイートインできる。気になるオリジナルのチョコレートは、「Compartes chocolatier（コンパーテス ショコラティエ）」とコラボ。シー バイ クロエらしいスタイリッシュでキュートなルックスに仕上がっている。コンパーテス ショコラティエは、誕生から50年の歴史を持ち、L.Aにあるブティックには、数多くのセレブリティが訪れることで有名。また期間中に別フロアにオープンするシー バイ クロエのポップアップブティックで購入した人全員に、鏡リュウジ氏による2013年の「プレシャス ストーン オラクル」がプレゼントされる、という特典も。さらに￥31,500（税込）以上購入すると、シー バイ クロエ オリジナルPVCバッグがセットになったスイーツ詰め合わせもプレゼントされるというダブルチャンスも。クリスマスまでの限定ショップだから、気になる人は訪れてみて。お問い合わせ：クロエ インフォメーションデスク tel.03-4335-1750＜チョコレートショップ＆カフェ＞阪急うめだ本店 4 階 カフェ チアーズ内：12月5日～25日＜ポップアップブティック＞阪急うめだ本店 1 階 イベントスペース11：12月5日～11日阪急うめだ本店 4 階 イベントスペース41：12月12日～25日

こんにちは、恋愛戦略コンサルタントのえりっくです。先日、恋愛リサーチのため、合コンをセッティングしました。合コンが終わり、駅へと向かう途中、30代女性がつぶやきました。「あ～、なんで彼氏ができないんだろう。もうすぐクリスマスなのに。どこかにいい出会いないかなぁ」あれ？ たった今、合コンをしたばかりなのに。＜出会いがない＞えりっく＆月子の恋愛総研での独自合コンリサーチによれば、彼氏ができない理由のNo.1はズバリ、「出会いがない」。確かに、出会わなければ何も始まらないわけですが、先ほどの女性は合コンで出会いがあったはずなのに。結局、彼氏を見つけることができていないのは、なぜでしょう？ ＜出会いとは、理想の男性に会うこと？ ＞合コンで、好みのタイプの男性にあたる可能性は、4回に一度あるかないかです。ということは、合コンを月に1度コンスタントに行っても、4ヵ月かかってしまいます。さらに、相手からも気に入ってもらえる可能性を考えると、確率はどんどん下がります。2回に一度気に入ってもらえたとして、8ヵ月。4回に一度ならば、1年と4ヵ月！ 理想の男性とのデートは、ずいぶん先になってしまいますね。「出会いがない」という女性の多くは、この様な負のスパイラル状況に陥っているのではないでしょうか？ なので、20人の男性と出会っても、「出会いがない」という言葉が出てきてしまうのですね。「こんな無駄なことに時間を使うより、気の合う女友達と女子会をしたほうがマシ」なんて言葉もよく聞こえてきます。＜好みの男性に出会うための合コン対策＞好みのタイプの男性に出会うために、あなたができるコトは3つしかありません。1. 合コンの回数を増やすまずは、合コンの回数をとにかく増やしましょう。会う人、会う人に「合コンしましょうよ」と言いまくる。「こんにちは」とセットで「合コンやりましょうよ！ 」と自然に出てくるくらい、言いまくる。これには、プライドを捨てる覚悟が必要かもしれません。でも、小さなプライドのために、素敵な男性との出会いのチャンスを逃すのはもったいないと思いませんか？ 2. 合コンの質を上げる次に、回数ではなく質を重視して、条件の良さそうな男性に出会ったときにだけ合コンのオファーをしましょう。とはいえ、条件のよさそうな男性にはなかなかめぐり会わないのが現実ですよね。3. 1回の合コンを効率的に展開する最後は、実はこれが一番大事。1回、1回の合コンを効率的に“展開”するのです。合コンが始まったとたん、「こりゃダメだ」と思うこともしばしばあるでしょう。でも、そこでメゲないで！ イケていない相手の“友達探索トーク”を積極的に行って、その男性の背後にいる見えない男友達をターゲットにするのです。コツは、相手の個人的な話にならないように、趣味やサークル、職場の話に持っていくこと。友だちや先輩の話になったら、どんどん質問を重ねて情報を引き出す。そして、「みんなで飲みたいな」と提案する。無駄な合コンから、新たな合コンが生まれる瞬間です。とにかく話を膨らませて、次でモトを取る、という貪欲な姿勢が大切なのです。えりっくのアドバイス：「無駄な合コンから良質な合コンを生み出すべし」（えりっく&佐々木月子）

目覚めたときや長時間のデスクワークをした後は、顔がムクミがちですよね？ リンパマッサージですっきりさせたいと思っても、メイクした状態ではなかなかできないし…。そんな悩みを解消してくれるのが、肩甲骨エクササイズです。肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が集合しているので、そこをゆるめることで筋肉が弾力を取り戻し、エネルギーを使って代謝もアップします。筋肉を鍛える必要もなく、ただ肩甲骨をゆるめるだけでムクミを解消できます。手軽にできる肩甲骨エクササイズで、理想のスッキリ小顔を手に入れましょう。●上半身ひねり脚を伸ばした状態で床に座り、上半身を右側にひねります。このとき右手を床についてカラダを支え、ひじをまげて上半身をゆっくりと低く沈ませます。次に左側に上半身をひねります。左側にひねるときは左手で上半身を支え、同様にひじをまげて上半身を沈ませます。これを左右5回ずつくり返しましょう。●ネコのポーズ直角にヒザをまげて床にひざまずき、両手も床につけます。ネコが伸びをするときのようなイメージで、そのまま両手を前の方にグーッと伸ばして顔を深く沈めます。ゆっくりと息を吐きながら10秒カウント。肩甲骨の周りが気持ち良く伸びていることを意識するのがポイントです。●腕を回すイスに浅く腰掛けた状態で背筋を伸ばし、片手を真っすぐ前に伸ばします。そのままゆっくり垂直に腕をあげ、耳にピッタリつけます。挙手するときのように手の平は前に向けてください。そのままゆっくりヒジを曲げ、肩甲骨が動いているのを意識します。ヒジが直角になったら、今度はヒジを伸ばしながら手をゆっくりと下におろします。これを左右3回ずつくり返しましょう。3つ目の腕回しエクササイズは、トイレの中でも可能。トイレに行く度に行うだけでも顔がムクミにくくなりますよ。上半身ひねりやネコのポーズは、朝起きた後や夜寝る前などに行うのがベスト。簡単なエクササイズで、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくして、ムクミのないスッキリ小顔が手に入れられます！

女性と男性はまったく別の生き物と言っていいくらい、物の考え方が違います。それを知らずにやりとりをしていると、思わぬことが原因でケンカになるときも。男女の考え方の違いから見えてくる、ケンカをせずに愛を深める言葉選びのコツをお教えします。 ■遠回しにではなく、ストレートに伝える男性に意思を伝えたいときに、本音をそのままストレートに伝えるのではなく、遠回しにあいまいな表現をして察してもらおうとすることはありませんか？たとえば、本当はトイレに行きたいのだけど、恥ずかしいので「カフェに入ろうよ」と言う。「さっきお茶したばっかりだよ、後でね」という返事が返ってきて、“ほんとはトイレに行きたいのに、なんで分かってくれないの！”とイライラする。それに似たようなことはありませんか？女性は本音そのものをストレートに言わなくても察してほしいと思い、察してくれないと「鈍感な男、分かってくれない」と感じがち。ですが、男性は用件をストレートに言われないと理解できない生き物なのです。察してくれという無理な要求はせずに、伝えたいことはストレートに伝えたほうが、すれ違いが少なくなりますよ。■批判や反論ではなく、気持ちを伝える男性と意見のくい違いが生じたとき、または男性が何か悪い事をしたりミスをしたりしたとき。相手を批判したり、注意したりしてはいけません。男性はたとえ自分が悪くても、面と向って批判や注意をされると素直に聞き入れられずに反発したくなる心理が働きます。男性の意見や行動に腹が立つことがあったとしても、ガミガミと批判や注意をするのは我慢しましょう。ただの言い合いのケンカになってしまいます。ただ、そのときの自分の気持ち、「悲しい」「傷ついた」という感情は伝えておきましょう。誠実な男性ならば、ある程度の時間を置いて気持ちが落ち着いてから、自分が悪ければ反省して謝り、話し合いが必要ならそうしてくれるはずです。■考え事の最中はそっとしておく考え事や悩み事がある場合、女性は周りの友人などに相談することが多いですよね。最終的には自分で決めるとしてもその前に人に話すことで考えを整理する、または、人に話を聞いてほしい、自分の気持ちを分かってほしいという心理が働くからです。それに対して男性は、考え事をするときはひとりになり、ひとりで考えるとこを望みます。男性は、ひとりで考えて、自分だけの力で結論を出したいという心理が働きます。男性が何かに悩んでいるようなときに、よかれと思って「どうしたの？ 私に話してみて」と言っても、断られることが多いのではないでしょうか。男性のほうから声をかけてこないかぎり、こちらからしつこく訊くのはよくありません。「うるさい」と思われてしまう可能性もあります。男性が考え事をしているときは、その話題にはこちらからは触れずに、普段どおりの会話をするようにしましょう。いかがでしたか？ 女性と男性の物の考え方って、意外と違うと思いませんか？ それを知らないと、不必要に自分が傷つき、相手を傷つけることに。男性の心理をよく理解し、上手に言葉を選んで、愛を深めていってくださいね。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック