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モテる女性はやっぱり美人でスタイルが良くて・・・、と思ってしまいがちですが、必ずしもそうとは言えません。顔や外見に関係なく、女性はだれでもモテ女になれるのです。では、その秘訣とは？ ■相手のことを考えるいくら美人でも、自分の事しか考えられない女性はモテません。相手の気持ちにはお構いなし、自分の思い通りにならないと不機嫌になり顔に出てしまうようでは、男性の気持ちも離れていってしまいます。容姿はあくまでもその人の一部、第一印象でしかないことを忘れてはいけません。自分の気持ちも大事ではありますが、相手のことも考え、お互いのバランスをとれるようにならなければなりません。その第一歩は相手への感謝と気遣い。まず「ありがとう」と言葉にして言うことと、相手の様子に注意して相手が何を求めているのか知ろうとすることから始めましょう。■相手の欲求に応える男性にモテる秘訣は、「男性の欲求に応える」ことです。褒めてほしいときに褒める、聞いてほしいときに聞く、認めてほしいときに認める、一人にしてほしいときに一人にしておく。これができるようになれば必ずと言っていいほど男性にモテるでしょう。ただ、これは簡単なことではありません。人の欲求に応えるのは大変ですし、自分の欲求を我慢しなければならないこともあるでしょう。だからこそ、それをしてくれる女性は男性にとってなくてはならない存在、特別な存在になっていくのです。■疲れさせない誰でもなれると言いつつ、難しいとお思いになるかもしれません。ですが、自己主張が強い女性は疲れる、と思ってしまう男性が多いのが現実です。構ってという欲求が強すぎたり、自分に少しも合わせてくれなかったり、そういった“疲れる女性”とは付き合いたくない、大切にはできないと考えるのが男性の心理なのです。多くの男性が女性に求めているのは、疲れを癒し、リラックスさせてくれること。そのことを意識して男性と接するだけでも、確実にモテ女に近づけます。さらに、自分が大切なのか、相手を好きなのかをよく考えて。それによって結果も変わってくるはずですよ。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？早速、1位から順番に発表！●1位　てんびん座ずっと解けなかった謎に答えが。今までと視点を切り替えるとヒントが見つかるかも。ラッキーアイテムはスポーツカー。●2位　みずがめ座いつもと違う場所、違う人が幸運を呼ぶとき。ラッキーアイテムはモヒート。●3位　おひつじ座持ち前のノリの良さで場を盛り上げて。ラッキーアイテムはカモメ。●4位　いて座人間関係は古いおつき合いほど大切に。ラッキーアイテムはヘアワックス。●5位　しし座幸せは一人でじっくりかみしめるとよさそう。ラッキーアイテムは写真集。●6位　ふたご座交際費は惜しまずに。損にはならないはず。ラッキーアイテムはカーゴパンツ。●7位　かに座順調そうなときも盲点がないかチェックを。ラッキーアイテムはスケッチブック。●8位　おうし座予定が変わってもあわてないよう、余裕を。ラッキーアイテムはアンティーク鞄。●9位　うお座思いつきを全部やろうとするとパンク寸前に。ラッキーアイテムは巨木・大木。●10位　さそり座財布のヒモが緩みやすいので気をつけて。ラッキーアイテムはクルーネック。●11位　やぎ座売られたケンカをうっかり買わないこと。ラッキーアイテムはアゲート。●12位　おとめ座善意からの申し出には要注意。相手に悪気はなくてもあまり当てにならないかもしれません。ラッキーアイテムはラグマット。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生のおススメ占いはこちら 「独身なのはなぜ？」運命が引き寄せる【生涯の伴侶】と出会う時期・結ばれる未来 ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

夏が旬のみょうが。普段は3個で1パックといった上品な量で売られていますが、旬の時期には安く手に入ることも多いです。今回はぜひ作っていただきたい、みょうがの梅甘酢漬けのレシピをご紹介します。シャキシャキとした食感とさわやかな酸味でお酒のおつまみや箸休めにぴったり！ 5日ほど冷蔵庫で保存できるので常備菜としてもおすすめです。このみょうがの梅甘酢漬けを使って、ツナとみょうがの混ぜごはんのレシピもあわせてご紹介します。それではさっそく「みょうがの梅甘酢漬け」の作り方です。●みょうがの梅甘酢漬け（作りやすい分量）・みょうが…200g・梅干し（塩分8％の南高梅）…2個（正味約20g）・米酢… 100ml・砂糖…大さじ1・塩…少々1)みょうがは外側の汚れた皮をのぞいて、きれいに洗う。2)梅干しは包丁で細かくたたき、米酢、砂糖、塩と共に保存容器に入れる。3)みょうがは塩を入れて沸騰させた湯でさっとゆで、熱いうちに2) の容器に入れる。半日ほど置くと、おいしくいただけます。冷蔵庫で5日ほど保存ができます。一般的には「梅酢漬け」といって「梅酢」という梅干しを作ったときにできる酸っぱい液で漬け込むことが多いです。「梅酢」は市販もされていますが、自宅にないことも多いと思いますので、手軽に「梅風味のみょうがの酢漬け」を楽しめるよう、米酢と梅干しを使ったレシピにしました。夏バテ防止にもおすすめですので、ほんのり梅の香りをまとったシャキシャキのみょうがを楽しんでみてください。お次は、みょうがの梅甘酢漬けを使った簡単な混ぜごはんのレシピをご紹介します。●ツナとみょうがの混ぜごはん（2人分）・みょうがの梅甘酢漬け…3個・みょうがの梅甘酢漬けの漬け汁…大さじ2・ツナ水煮（缶詰）… 小1缶・いりごま（白）…適量・塩…少々・大葉…4～5枚1)みょうが、大葉はせん切りにする。ツナは汁気を切る。2)ごはんにみょうがの漬け汁を加えて、米を切るように混ぜ合わせます。3)1)のツナ、みょうが、いりごまを加えて混ぜ、味をみて塩で調味する。器に盛り、大葉を飾る。みょうがの梅甘酢漬けがあれば、作り方はいたって簡単！ 食欲のないときでも、パッと作れてサラリと食べられます。ツナの代わりに、鯵の干物や塩鮭などを焼いてほぐしたものを加えてもおいしいです。ぜひ、お試しください。

湿気が多く汗や皮脂の分泌が増えるこのシーズンは、毛穴が気になる人も多いのではないでしょうか？ 人の顔には約20万個もの毛穴があると言われていて、毛穴自体の個数は人によってそれほど差はありません。毛穴が増えたように感じるかもしれませんが、実は年齢とともに毛穴が開いたりして目立つようになるのです。きちんとキメが整っていれば毛穴は目立たないのですが、キメが乱れると毛穴が表面化し、放っておくとボコボコと目立つようになってしまいます。■よくある毛穴の悩み毛穴の表面にブツブツとした汚れが溜まっていませんか？ これは毛穴の中の皮脂や汚れが詰まっている証拠なので、汚れをオフするケアが必要です。また、表面のザラつきを取り除いても黒いポツポツが残っている場合は、汚れやメラニンが蓄積している可能性が。これは肌のターンオーバーを促してメラニンを排出するするケアが必要です。汚れは詰まっていないけれど、毛穴が丸く開いて陥没し、更にその毛穴がたるんで楕円形になっている場合等は、皮脂をコントロールしつつ引き締めるケアを行うようにしましょう。■毛穴のお手入れ方法まずはお風呂に入って毛穴をふやかしましょう。お風呂に入っている時間がない場合は、お湯で絞ったタオルを1分間ほど顔にのせて。毛穴が柔らかくなったら汚れや古い角質を取り除くケアを行います。表面がザラザラしていたり角栓が浮いている場合は、綿棒にオイルをつけて気になる毛穴の周りをクルクルとマッサージ。次にスクラブやクレイパック等で毛穴の奥に詰まった汚れも取り除きます。毛穴の汚れをスッキリとオフしたら、AHAなどのピーリング成分が入ったローションで古い角質を取り除きましょう。毛穴が陥没していたり広がりが気になる人は、お肌のキメを整えます。ハリを与えてくれる美容液を使ったり、保湿成分が入ったシートマスクなどでお手入れして、キメをふっくらと整えましょう。仕上げに保冷剤などをハンカチで包んで顔に当て、毛穴をキュッと引き締めれば終了です。毛穴を開いて汚れをオフし、キュッと引き締めるお手入れを行って、毛穴レスなツルツルのお肌を手に入れましょう。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豚肉とチンゲンサイの中華炒め」を含めた全4品。中華炒めはオイスターソースを使う事で手軽に本格的な味が楽しめます。　ピリ辛漬けは箸休めにどうぞ。 豚肉とチンゲンサイの中華炒め 野菜がたくさん食べられる！　濃いめの甘辛い味付けはご飯にピッタリ。 エビと大和芋の揚げ物 フワフワな衣がしっかりエビの旨味を閉じ込めておいしさUP!　口当たりがとても良い一品。 たたきキュウリのピリ辛漬け キュウリにほどよく味がしみ込んで、お酒にもピッタリ！ キクラゲの中華スープ コリコリとしたキクラゲの食感が楽しめる。クコの実の彩りが食欲をそそるスープ。 ⇒今週の献立一覧はこちら

肌のきれいな友人がいる。いつ会ってもあまり化粧気はないが、30代に入っても触りたくなるようなツルツルのお肌なため、それが逆に、健康的で自然体な魅力となってうつる。■意外にも、女性の肌を良く見ているオトコたち確かに男性は、基本的にまず顔立ちやスタイルなどに注目するが、実は女性の肌も、よく見ているのだそうだ。「顔立ちは生まれ持ったものだけれど、肌が汚いのには理由があるはず」という意見も。肌トラブルなど特別な場合を除けば、ある程度は努力できれいにもできる。つまり肌にはその人の生活や性格が現れるものだから、特に恋愛関係に発展するかどうか…という相手の場合は、確実にチェックしているというのだ。とにかく、肌がきれいで損をすることはない。前述の友人はいったいどんな美容法で美肌を保っているのだろうか？ ■ポイントは「少ないものを丁寧に」20代までは、通っていたエステの化粧品を勧められるままにどんどん試していたという。基礎化粧品だけでひと月2～3万円くらい。 「高価なだけあって確かに良かったけれど、　季節の変わり目や仕事が忙しくなるとすぐに肌荒れしていた」という。それに加え、新色のコスメなどもついつい買ってしまっていたため、今考えると、かなりの出費だったそうだ。しかし、たまたま知った自然派化粧品に興味を持ったことがきっかけで、「化粧品に頼るのではなく、肌自体を元気にしたい」と考えるようになったのが、ちょうど30歳を迎えた頃。肌に優しいものを選びたい、そして金銭的なことも含めてずっと続けられるものにしたいと思い、ナチュラルな成分のシンプルなラインに切り替え、同時に、普段はファンデーションもやめ、日焼け止めとパウダーだけにした。■「泡洗顔」と「ハンドプレス」「使うものを減らした分、洗顔などを丁寧にするようになった」と話す彼女。ただ、難しいことは何もしておらず、心がけているのは、洗顔時、100円ショップなどでも良く見かける「泡立てネット」で洗顔料をツノが立つぐらいきちんと泡立て、その泡で丁寧に優しく洗うこと。そして、化粧品などをつける時には、最後に手のひらで肌を包みぐっと押し込むようにハンドプレスしてあげること、のふたつだけだという。さらに興味深かったのは、「化粧品を減らして、ファンデーションや目立つメイクをしなくなってからの方が、男性からのお誘いが確実に増えた」という言葉。肌だけではなく男性に対しても、「引き算」美容はプラスに働くのだろうか？ 次のコラムでは「引き算」メイクを考察する。

今年こそは彼氏を作る！　と意気込んでみたけれど、ひとりぼっちのまま気づけばもう夏。この夏こそは彼氏を作ろうと気持ちも新たにしたところで、モテ女になる秘訣をおさらいしておきましょう。 ■男心にキュンキュンくる「癒し系女子」になれる会話4つ いつの世も、男性から圧倒的人気なのは、「癒し系女子」。そんな柄じゃないから…などと思っていないで、会話ひとつで、「癒し系女子」だと思われる方法があるのです。あとは、実践するのみ。 ■男がドキッとする、ステキな褒め方とは？ 褒められて喜ばない男性はいないもの。中でも、ドキッとするような褒め方をして、一気に強い印象を残しましょう。ちょっとしたコツを押さえれば大丈夫です。 ■必殺モテ技“甘え上手”になるための5つのコツ “甘え上手”もモテ女の鉄板ですよね。でも、上手く甘えられなくて、という人は多いはず。これもコツさえ覚えればきっと大丈夫。ここはひとつ、素直になって甘えてみましょう。 ■1分でチェックできる！ 「モテてモテて困る！ 」という人の必勝テク　 「モテてモテて困る！」なんて一度言ってみたいものですが、そういう人の必勝テクなら真似をする価値があるはず。自分がモテない女子かどうかチェックして、自分の行動を改めてみましょう。 ■初対面でモテる！ 上手な共通点の見つけ方 初対面ではどうしても会話もぎこちなくなりがち。そういうときに共通点が見つかると、自然に会話も盛り上がり、いい印象を残すことができます。上手く共通点を見つける方法をしっかり覚えておきましょう。 ■実は簡単！ 3ステップでガードを緩めて、モテ女に大変身！ 内心ではモテたいと思っているのに、ガードが固いと言われる人はいませんか。ガードさえ緩めれば、男性も近づきやすくなるはず。簡単3ステップでガードを緩くしてみては？いろんなタイプのモテ女がいるかもしれませんが、各々いろんなテクがあるもの。少しでも身につければ、一歩モテ女に近づけるはず。テクを使って、この夏はぜひ彼氏をゲットしてくださいね。

生理前になると下腹が重くなり、だるさや腰痛、便秘、むくみなど不快な症状が次々と押し寄せてきます。そのうえ大人ニキビやクマ、むくみが気になるし、頑張ってダイエットしても体重計の針はまったく変化なし。気持ちも沈みがちで、ちょっとしたことでイライラが募ります。そうかと思えば、生理が終わったころからお肌はツヤツヤになって、なんだか気分も軽くなってくる。1カ月のうちに、私たちの心と体はどうしてこんなにコロコロと変化するの？ その答えはすべて、「女性ホルモン」にあります。そもそも心臓や胃、手足などと違い、実際に目に見える「形」がないのがホルモンという存在。だからぼんやりとしたイメージしか持てないのですが、実は人間が生きていくのに欠かせない物質なのです。現在分かっているだけでも、人間の体内には70種類以上のホルモンがあるのだとか。脳の視床下部や下垂体、甲状腺、卵巣などで分泌されて血流に乗って運ばれ、それぞれ決まった器官で役目を果たします。量は多すぎても少なすぎてもダメ。ホルモンは、「バランス」が第一なのです。中でも女性ホルモンは、私たちにはなくてはならないキレイと健康のもと！ 脳の視床下部が出した指令を下垂体が受けると、卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンという性腺刺激ホルモンを分泌します。これらが卵巣に働きかけ、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つのホルモンの分泌を促進します。このエスちゃん（エストロゲン）とプロちゃん（プロゲステロン）こそ、私たちの心と体にさまざまな影響を与え、一喜一憂させる張本人。でも逆に言えば、彼女たちの働きをきちんと把握することで、不調の原因を理解して対策を立てることができるし、好調の波を利用してさらに美を磨いたり、人生の可能性を広げたりすることもできるのです。 協力：ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK監修：関口由紀 ・ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK ・女性向けコミック満載！無料WEBマガジン＜コミックエッセイ劇場＞

週末デートはショッピングして映画観て、食事をしておうちでまったり。というのも悪くないけど、それがふたりのマンネリの原因になることも。たまには遠出をして、非日常を味わいたい。そこで、ぶらっと行ける大人旅の地としておすすめしたいのが山梨県の八ヶ岳にある「星野リゾート リゾナーレ 八ヶ岳」。冷たく澄んだ空気と緑の森の中に、まるで異国のように存在するこの場所は、まさに癒しと安らぎのリゾート。イタリアの建築家、マリオ・ベリーニが手がけた施設はヨーロッパにトリップしたと思わせるほど斬新でモダンな作り。フロントロビーから上階へ上がり、外に出るとそこには「ピーマン通り」という石畳の町並みが広がっている。カフェや食材店、お洒落な雑貨や服飾店、フラワーショップが立ち並び、ホテルの部屋からぶらっとお茶やショッピングを楽しむことができる。併設されているブックス＆カフェでは、美味しいハーブティーを飲みながら、スタッフが厳選した本を読んでゆっくりすることも。そして、何と言ってもこちらに滞在する楽しみが、ワイン。山梨県は国内有数の産地として国産ワインの3分の1を出荷。八ヶ岳の水、空気、土…、日本の自然の恵みをたっぷり受けた葡萄で丁寧に作られたワインを、その産地で堪能することができる。ちょうどブックス＆カフェと隣接するワインハウスでは、少しずつ色々なワインをテイスティングできるという贅沢を叶えてくれるので、心ゆくまでそれぞれの味の違いを楽しみたい。そして、夕食はロビー横のレストラン「OTTO SETTE（オットセッテ）」で、高原の食材をふんだんに使ったイタリア料理を。素材のうまみを存分に引き出した、丁寧で美術品のようなお料理のひとつひとつにうっとりとし、またそれに合わせていただくワインに心も身体もほぐれていく。高い吹き抜けのある高級感ただよう雰囲気の中でいただく、美味しい料理とワイン。普段は語り合うことのない、お互いの気持ちや感謝の言葉を口にすることができるかもしれない。ただ、その時間をふたりで共有するだけでも、甘やかな思い出をつくってくれるはず。食事が終わって、時間に余裕があれば「森の中の海」をイメージしてつくられた温水プール「イル・マーレ」へ。幻想的なムードの中、寄せては返す波の中に浮いていると完全に日常生活を忘れ、ロマンティックな気分にどっぷりと浸れる。とはいえ、「星野リゾート　八ヶ岳リゾナーレ」の魅力は、カップル以外でも楽しめるところにある。仲良しの女子達と「女子会旅」で訪れて、スパで美を磨き合ってもいいし、子供が遊べるアクティビティもたくさんあるので家族連れでもすごくおすすめ。託児もあるので、久々に夫婦でゆっくりと食事を楽しむのもいいかもしれない。大人ふたりでも、女同士でも、家族でも絆が深まる場所。ぜひ、時間をつくって大切なひとたちと訪れてほしい。・星野リゾート リゾナーレ 八ヶ岳 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「チキンのハーブソテー」を含めた全4品。メインはハーブを使っておしゃれな一皿に。　カボチャのスープは野菜の甘味を味わって下さい！ チキンのハーブソテー ローズマリー、タイムのハーブが良い香りのチキンソテー。バルサミコ酢でサッパリと。 タラコガーリックパスタ ニンニクと赤唐辛子がピリッと効いたタラコのパスタ!　お酒も進む一品です。 フレッシュトマトのブルスケッタ フレッシュなトマトとバジルをこんがり焼いたニンニク風味のバゲットと一緒に。 冷製カボチャのスープ カボチャと玉ネギの甘みが感じられるポタージュ。よく冷やして召し上がれ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

女性の行動の中には、男性が喜ぶことと嫌がることがあります。今回はその一部をご紹介。これを読めば、あなたも男性にモテて楽しいお付き合いができるかも。 ■嫌がる行動1: 愚痴が多い多くの女性がやってしまいがちなのが、愚痴や悪口、文句ばかりを言うというもの。マイナスの発言ばかりの女性といっしょにいても、男性も楽しくありません。文句の多い女性は感情が安定しなくなり、彼氏ができてもケンカばかりになってしまいそう。男性に最も嫌われる行動だと言っていいかもしれません。■嫌がる行動2: 我慢をする次に注意したいのが、我慢をする、ということ。女性は相手に不満があっても、黙ったまま我慢してしまいがち。そして「私のことを分かってくれない」と思ったり、限界がきてから「あのときのあれが～」と文句を言ってしまったり。男性はその場で気持ちを伝えて解決する生き物ですから、伝えてくれなかったり、後から言われたりしても戸惑ってしまいます。思ったことは溜め込まず、その都度伝える努力をしましょう。■嫌がる行動3 :依存する彼氏でも片思いの男性でも、依存し束縛すると嫌がられてしまいます。メールの返信がないことを責める、無理矢理にでも会おうとするのはNG。一人で自由に行動したいときもあるのが男性です。相手のペースにある程度合わせて、放置しておくくらいの距離感を持つといいかもしれません。■喜ぶ行動1: 褒める「今日の服かわいいね」「料理美味しいね」など、女性は同性からも異性からも褒められることが多いもの。それに比べると男性は褒められることが意外と少ないものです。でも、負けず嫌いでもある男性は、女性から褒められたいと思っています。自分を褒めてくれる女性がいれば嬉しく感じ、「もっと頑張ろう」と思うのが男性なのです。上手に褒めてあげるようにしましょう。■喜ぶ行動2 :笑顔を見せる男性にとって、女性だけにしかない絶対的な魅力が笑顔です。男性ばかりの場には無い明るさや華やかさをもたらしてくれるのが女性の笑顔なのです。女性が笑顔で挨拶をしてくれるだけで、男性は元気をもらったり、癒されてリラックスしたりするもの。素敵な笑顔で心を掴みましょう。■喜ぶ行動3 :近寄る人は誰でも近づかれるとその人を意識します。何度も近づいて視線を向けてくる女性がいれば、男性も気持ちの距離が縮まっていきます。男性は遠くにいる美人よりも近くにいる女性を好きになるとか。手の届きやすい存在としてアピールするのも喜ばれる行動には違いありません。軽い女だと思われないように注意しながら、上手に活用するといいかもしれませんね。

映画はやっぱり映画館で楽しむのが、その醍醐味を味わうには一番。最近は、全国にたくさんのシネコンもあり、より良い環境で、たくさんの映画を楽しめる環境が整ってきていますよね。その中でも、イオングループの株式会社ワーナー・マイカルとイオンシネマズ株式会社が7月1日から経営を統合し、社名を「イオンエンターテイメント株式会社」に改称。映画館の名称も「イオンシネマ」に統一されたそう。劇場数は74、スクリーン数は609となり、業界一の規模なのだそうです。イオンシネマ浦和美園にて、新会社入社式「ゲートウェイプログラム」が行われた７月１日には、「風の谷のナウシカ」などスタジオジブリの代表作21作品をコラージュしたシーニック（大壁画）の「除幕式」が行われたのだとか。スタジオジブリ鈴木敏夫プロデューサーとイオンエンターテイメント大島社長が合図とともにベールを取ると、縦4m×横23mの巨大なシーニックが登場。迫力あるシーニックのお披露目に、詰めかけた約300人の観客からは一斉に大きな歓声が。ジブリ映画のさまざまな名場面を描いたこのシーニック、ファンならずともぜひ一度目にしたいですね。 鈴木プロデューサーは挨拶で、「自分が子供のころ映画館は、スターたちの大きなポスターがたくさん貼ってありワクワクする空間だった。今こうしてジブリの作品が大きなシーニックになるのは感慨深い。今日初めて目にしてその迫力に驚いている。ぜひたくさんの方に映画館に足を運んでいただきたい」と語ったそう。映画館への想いが感じられます。さらに、スペシャルイベントとして、映画館内でエンターテイメントユニット「フウジンライジン」によるコンサートが行われたとか。7月中旬から関東を中心としたイオンシネマで、フウジンライジンはライブパフォーマンスを開催する予定。映画だけではない、映画館での新しい楽しみ方ができそうですね。そして今、全国のイオンシネマでは、「― 新生！ イオンシネマ 誕生祭 ―」を開催中。＜生涯無料チケット＆シネマグッズをGETしよう！「イオンMIXキャンペーン」＞ では、「生涯無料シネマチケット」と「シネマグッズ」がプレゼントされます。１名様にプレゼントされる「生涯無料シネマチケット」は、 キャンペーンサイト から、誰でも応募可能。もし当選すれば何度見ても一生無料だから、映画ファンにはまさに夢のようなチケットですね。そして、映画を見た人から抽選で1万名には、素適な「シネマグッズ」のプレゼントも。こちらは、応募券に記されている抽選ナンバーを キャンペーンサイト に入力するだけ。キャンペーン応募券は、イオンシネマで映画を観てゲットする以外に、キャンペーン期間中（8月31日まで）にイオンでお買い物したレシート（1,000円以上）を持参しても、応募券を2枚ゲットすることができるそう。74の劇場と、609のスクリーンを擁することになったイオンシネマ。この機会に足を運んで、映画館で映画を楽しむことの面白さを改めて感じてみるのはいかが？・イオンシネマ 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。良くないことが立て続けにあって、「あぁ、ツイていないな」と思うことはよくあるでしょう。ただ、運のせいだから仕方ない、などと思わないでください。運気は、自分の思い通りに変えられます。つまり、まだ訪れていない不運は防げるということ。では、どうやって不運を避けられるのか、その方法をお教えしましょう。■運を変えるには、目線を変えろ！ 私はよく、「運を変えたいなら、目線を変えろ」と言っています。もちろん、物事の見方を変えることも大切ですが、それよりもまず実際の目線の位置を変えること、これが重要です。高さがほんの数センチ変わるだけで、目に見えるものは大きく変わると思いますよ。ヒールの靴が苦手だとしても、今は歩きやすいものもありますから、試してみましょう。もし、今高いヒールの靴を好んで履いているなら、ペタンコの靴を履くのもよいかもしれませんね。いつも高い位置にいる、ということは、周りの人を下に見ている可能性もあるのです。その場合、目線を下げるだけでも、良好な関係を築けるようになりますよ。■夜は、午後11時までに就寝することまた、良い運気が来ているときでも、何もしないで、ただのんびり過ごすのはよくありません。その運を持続させるために、一生懸命働きましょう。そして、なるべく午後11時までには床に入ること。11時以降は、次の運気になりますからね、それまでに眠りに着くと、良い運を持ち越せます。もし、運気が下降気味だと感じたのなら、持続するためではなく「変える」ための努力が大切です。たとえば、普段食べない物を口にしたり、厄を払うつもりで、とにかく部屋をきれいにしたり。そうすれば、運の流れも変わってきますよ。■卑屈っぽさを前面に出した言動はNG！ あとは、言動を意識的に変えることで、不運を跳ね除けられます。やめてもらいたいのは、特に「どうせ」「でも」「だって」この3つです。卑屈っぽさが身についてしまうと、そこにつけ込んで不幸な出来事がやってきます。最初から、自分を小さく見積もっていては、気付いたときには本当にそれだけの器量しか備わっていない女性になってしまうでしょう。幸せになるために、もっと胸を張って、貪欲になってもいいのです。良くないことが続くと、その状態が当たり前のように感じてしまって、気付いたときには悪い循環にどっぷりつかっていた……ということもあります。不運の兆しを感じたとき、すぐに状況を変える行動を起こしましょう。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・○月○日が転機です！「次あなたに起こる出来事と、その後の近未来」

髪型を変えれば第一印象は大きく変えられますよね。とは言っても、伸びるのには時間がかかるし、そんなに頻繁に変えることはできません。アレンジをすると言っても、なかなか自分では難しかったりしますよね。そんなときの救世主となるウィッグ、「ロジィヴィブ-7days 7color 7style-」が発売中です。ウィッグと言うと、派手なギャルがつけているようなオーバーなものや、逆に年輩の女性がつけるようなものを想像してしまうかも。けれども、この「ロジィヴィブ-7days 7color 7style-」は違います。これは、有名ヘアサロンairと人気のモデル美香さんがコラボした、おしゃれを楽しめる”大人カワイイ”上質なウィッグ。毛質は最高級のファイバー素材を使用し、カラーもツヤを重視したブラウンの4色展開。ダークブラウン、ナチュラルブラウン、メープルブラウン、美香ちゃんアッシュとあるので、きっと自分に合うものが見つかりそう。ダークブラウンならオフィスでも大丈夫かも。しかも、ドライヤーはもちろんコテやアイロンも使えるので、ストレートにしたり、カールをつけたりと、さらにアレンジも可能。ヘアワックスやヘアスプレーも使えます。シャンプーなどでケアもできるので、長く使えるというのも魅力的。「ラビットイヤー」「ボブ」「エクステンション」とある中でも、「シュシュウィッグ」は、ショートヘアでもロングヘアでも使えるので、とっても便利。夏になると、首筋の髪がうっとうしく感じることも多いですよね。そんなときは、まとめ髪が一番ですが、上手くまとまらなかったり、長さが中途半端だったりすることも。そこで、この「シュシュウィッグ」が登場。すると、簡単に、かわいい”ゆるい”まとめ髪が自分でできるのです。これひとつで、ヘアスタイルがばっちり決まりそう。夏のお出かけにぴったりの浴衣ヘアにも使えること間違いなし。結婚式の二次会などのおよばれの際には、美容院でセットを頼む人も多いかもしれませんが、この「シュシュウィッグ」があれば、簡単にパーティアレンジができますね。普段使いもお出かけにも使えるから、ひとつ持っていれば、大活躍しそう。気になるお値段は、なんと2,940円。（美香ちゃんカラーのアッシュは3,675円。）ヘアアクセをいろいろと買うよりもお手頃で、使えるヘアアイテムになりそう。ウィッグ初心者も、気軽に試してみたくなるお値段ですよね。髪型を変えてイメージチェンジしたくなったら、カットしたりパーマをかけたりするのではなく、ウィッグという選択肢はいかがでしょうか。ヘアアレンジに苦手意識を持っていた人も、簡単にまとめ髪ができる「シュシュウィッグ」で、夏らしい爽やかなヘアスタイルを楽しみましょう。お問い合わせ：ロジィヴィブ 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ハマチのみそ漬け焼き」を含めた全4品。みそ漬け焼きは、香ばしさが食欲をそそります。ナスも焼く事で風味UP！　アオサとの相性も抜群！ ハマチのみそ漬け焼き ハマチの代わりにサバを使ってもおいしい！　ご飯が進む一品です。 マカロニサラダ すり白ゴマと粒マスタードがよく合います。定番のマカロニサラダ。 青菜と油揚げの煮浸し 青菜は小松菜、白菜、チンゲンサイなどでも代用できます！ 焼きナスの赤みそ汁 焼きナスを入れたみそ汁はいつもと違う風味が味わえます。 ⇒今週の献立一覧はこちら

夏もそろそろ本番、いよいよ陽射しも強くなってきました。そこで気になるのは紫外線ですよね。日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、街を歩くときに紫外線対策をしているという人は多いでしょう。では、車を運転するときはどうでしょうか。右腕だけ焼けたりしていませんか？三菱自動車では、家庭を持つ女性ドライバーのカーライフの実態と車への要望について、週に3日以上運転をする20代～50代の主婦および子どもを持つ女性5,000人に対して、紫外線に関する質問を含むウェブアンケート調査を実施したそう。運転時に紫外線が気になりますか？　という問いに対して、「非常に気になる」「気になる」「やや気になる」と答えたのは、93.0%。圧倒的多数の人が紫外線を気にしていることがわかりますね。年齢別に見ると、25歳以降で90％以上の人が気にし始め、最も意識している層は30代前半。年を重ねるにつれて肌を気にするようになり、紫外線を意識し始めるのかもしれません。“紫外線を非常に気にする”主婦ドライバーの人たちは、運転時に84％以上が「日焼け止め」を使用しているそうで、抜かりなく紫外線対策をしていることがわかりますね。同時に、その74％の人が手袋・アームカバーを着用しているそうだから、紫外線対策に対する強い意識を感じさせます。他にも、“紫外線を非常に気にする”主婦ドライバーの人たちは、「帽子の使用」「サングラスの使用」「紫外線カット衣服」「車の窓にサンシェード」を使うなど、さまざまな対策をとっており、“紫外線がまったく気にならない”層との差は明らか。このように、紫外線に対する意識は人によって異なるようですが、実際に紫外線にはどんな影響があるのでしょうか。資生堂スキンケア開発センター サンケア製品開発グループ 主任研究員の佐々木一貴さんによると、紫外線対策で意識するべきなのは、紫外線のなかでも波長が長いUV-Aなのだとか。UVケアをしているのに日差しを浴びた直後から肌が黒っぽくなってしまうことがあるのは、UV-Aによって肌がダメージを受けたから。UV-Aは一般的な窓ガラスなどを通過して、車の中や屋内にも届くので、窓際の席や車の中でも日やけの恐れがあるとか。車を運転するときも紫外線対策は必要なのですね。佐々木さんは、車選びの際にも紫外線を意識することを勧めています。そこで注目すべきは、三菱自動車の「eKワゴン」です。この車は、全方位から紫外線をカットしているそう。フロントドアガラスには、なんと99％UVカットガラス※を採用。フロントウインドウシールドにはUVカットガラスを、リヤドア・リヤクォーター・テールゲートにはUVカット機能付きプライバシーシールドを採用しているから、万全の対策と言えそうですね。※自社調べ　ISO9050基準主婦の人はもちろんですが、女性なら若いうちから紫外線対策はしっかりしておきたいもの。それは普段はもちろん、車を運転するときも当然ですよね。車を選ぶ基準はいろいろあると思いますが、紫外線対策という観点も、選ぶポイントにするとよさそうです。車を運転するときに起こりがちな右腕焼けという残念な結果を招かないためにも、バッチリ紫外線対策を施した「eKワゴン」を選んでみては？・三菱自動車 公式サイト

女優・広末涼子が約17年ぶりに連続ドラマ主演を務める関西テレビ・フジテレビ系「スターマン・この星の恋」が7月9日午後10：15よりスタートする。その前日に行なわれた製作発表会では、広末が一目ぼれする謎の青年を演じる、現在人気急上昇中の若手俳優、福士蒼汰が色男ぶりを炸裂させた。ドラマタイトルにちなんで｢星に願い事をするなら？ ｣というお題目にキャストたちが答えていく中、「幸せを届けられますように」とうちわに記した福士は「今ここで幸せを届けたい」と切り出し、7月18日に33歳の誕生日を迎える広末に花束をサプライズでプレゼント。「カッコ良すぎる！ 」と広末をメロメロにさせていた。イケメンぶりを炸裂させた福士が「昨日パッと思いついて、とっさに用意しました」と、サプライズの裏話を明かすと、小池栄子からは「もう胸キュン。福士君は伸びるよ」と絶賛されていた。同作は、富士山の麓にある町を舞台に、3人の息子を育てている肝っ玉シングルマザー、佐和子（広末）が、不思議な力を持つ記憶喪失の青年（福士）に一目ぼれをしたことから、青年を“星男”と名付けて疑似家族生活を送る様を描く。広末は「ドラマは面白くなくてはいけないもの。シリアスでメッセージ性があることも大切だけれど、それは午後9時からの『救命病棟24時』がしっかりとやってくれるので、夏にぴったりな単純でハッピーなドラマを楽しんでほしい」とアピール。福士は「顔合わせの時に、皆さんの前で『僕はこの作品でスターになる』と宣言したので、そうなれるように撮影に挑んでいます」と気合をみなぎらせた。NHK連続テレビ小説「あまちゃん」に続いて、ヒロインに惚れられるキャラクターを演じることについては「幸せ者ですね」と白い歯を覗かせていた。「スターマン・この星の恋」は関西テレビ/フジテレビ系で7月9日午後10:15よりスタート ・公式サイト

モテる女＝美人、モテる女＝いい女、などと思っていませんか。だから、私なんてダメと思う前に、これから紹介するテクを実践してみては？　美人でなくても、モテている女性はたくさんいるのです。 ■どうして！？ 美人じゃないのにモテちゃう女の子の秘密 美人でなければモテないなんて、そんなことはありません。意識することや磨くべきところを間違わなければ、美人でなくてもモテるはず。美人ではないからってあきらめないで。 ■持っているだけでモテる！ 女を上げるレシピ本 ある意味、究極的なモテうテクと言えるかも？　持っているだけでモテるというアイテムがあるのです。何もやらないよりは、ほんの少しでも何かやるほうが可能性は高まるのだから、とにかくやってみましょう。 ■地味めがモテる！？ 男子の意外な心理 美人で、お化粧もファッションもバッチリで…、そんな女性がモテると思いがちですが、一概にそうではありません。一見、地味な女性にこそモテる要素があるのです。 ■モテるには「ルックス」「自分磨き」よりも、まずはメンタルチェンジ!! モテたいから自分磨きしていますという人は多いのでは？　努力はもちろん大切ですが、もっと気をつけるべきことがあると知れば、モテる女に一歩近づけるかも。 ■30代女性のための、モテ指南 もう若くないし…と思って、30代になればもうモテるのは無理なんてあきらめてしまっていませんか。30代になったからこそのモテるテクを知っておきましょう。 ■敬語ときどきタメ口で距離をグッと縮める魔法 男性と話すときは、丁寧に敬語を使うのが正解？　いえいえ、タメ口が功を奏すこともあるのです。敬語とタメ口を使いこなすテクを身につければ、あなたも今すぐモテ女？モテる女になる方法はたくさんありそうだから、モテる女はこういうタイプと決めつけないで、自分に既にある魅力を発見したり、今までとは違う一面を磨いたり、いろいろなことに挑戦してみては？　しっかりテクを磨いて、モテ女を目指してね。

新しくなった東京駅が話題になっていますね。中でも、「KITTE」には東京初出店のスイーツがなんと12店舗も！ これは きっといい手みやげが見つかるはず…と早速行ってきました。 フロアには初めて見るお店とスイーツが所狭しと並んでいます。平日とはいえ話題のスポットということで、たくさんの人！ 目移りしながらウロウロしていて見つけました、「NASUのラスク屋さん」。ラスクって実は手みやげの優等生。なんといっても「日持ちする」「他とかぶりにくい」そして圧倒的に「軽い」のが魅力です。東京駅から遠方に出かける際の手みやげにもピッタリ！「NASUのラスク屋さん」は栃木県の行列ができるパン屋「シェレンバウム」のラスク専門店としてオープンしました。那須のおいしい水と厳選した小麦と塩を使用し、パン生地からこだわって作られたラスク。いろんなバリエーションがあり、見た目にも鮮やかです。今回は、一番人気の「こげパンだ」「メープルラスク」「シュガーラスク」の3種が詰め合わせになったセット（税込1,155円）を選びました。このお値段なら、ちょっとしたお礼やぷちプレにも使えそうですよね。「こげパンだ」は変形ラスクという感じで、サイコロ状でひとくちサイズにしたパンがカリっとした食感に仕上がっています。専用フランスパンを毎日焼いてラスクにしているだけあって、美味しい！ 第25回全国菓子大博覧会で金賞を受賞した逸品というのもうなずけます。ラスクはよくあるガリガリッとした食感ではなく、サックリしているのが特徴。しっかりパンの風味が残っていて、さすがパン屋さんのラスク！ といったお味です。新幹線に乗る機会がない人でも、生まれ変わった東京駅の周辺は見どころいっぱい。丸の内でショッピングを楽しんで、散歩がてら東京駅までぶらぶら…なんてコースも楽しそうですね。ぜひその際はラスクを手みやげに！お問い合わせ：NASUのラスク屋さんtel. 03-6256-0895 公式サイト（オンラインショップあり）

会社の上司に理不尽に怒られたりすると、腹が立ちますよね。ただ、部下にイライラをぶつけてるだけじゃないの？　と思ってしまうことも。40～50代ぐらいの男性上司は、イライラしている人が多いような気がします。そんな気がするだけ…？　実は調査で明らかになっていたから驚きです。それは、株式会社シタシオンジャパンが、全国主要都市の40～50代男性の職場・家庭におけるストレスの状況と、この世代を夫や上司に持つ女性に対し、彼らの印象について調査したもの。（調査期間は2013年5月2日～6日、東京、名古屋、大阪、福岡の40～50代の男性1,000人、40～50代の夫/上司を持つ女性各300人が調査対象）その結果、20～30代の頃と今を比較したところ、63.8％が日常生活で「イライラを感じる」、66.4％が「若い頃と比べ“イライラ”頻度が増えた」と答え、7割近くの男性が今のほうが“イライラ”しているよう。“イライラ”する40代、50代、つまり「イラフォー」「イラフィフ」がたくさんいるということです。このような男性に対し、当然周囲の女性は冷めた目でみているようです。家庭では“イライラ”する40～50代夫に対し、約4割の主婦が「夫との生活に不安を感じている」と回答したとのことですから、深刻ですね。職場でも、部下の女性は「尊敬できない』」（7割超）、「嫌悪感を感じる」（約7割）、「みっともない」（6割超）と回答。これにはうなづける、という人も多いのでは？実はこの“イライラ”、周囲の人に迷惑なだけでなく、男性自身にも「男性更年期障害」という怖い影響をもたらす可能性があるとか。男性医学を専門とする順天堂大学医学部・大学院医学研究科 堀江重郎教授は、「日常的な“イライラ”により男性ホルモンの分泌が妨げられてしまうことで、50代から発症しやすい男性更年期障害を誘発してしまう可能性がある」と指摘しています。また、連日のうだるような暑さが原因で、外回りから帰ってきた上司の“イライラ”がさらに増すことも考えられます。その“防衛”のためには、日々の生活の中で彼らの“イライラ”を減らすことが大切となってきます。そのためには、お茶にしか含まれていないリラックス成分「テアニン」がおススメだそう。「テアニン」が多く含まれるのは、実は「抹茶」なのだとか。テアニンの効用について、国立精神・神経医療センター神経研究所疾病第三研究部部長、功刀（くぬぎ）浩先生が「『テアニン』には神経伝達物質の動きを調節して脳の興奮を抑え、“イライラ“を軽減する働きがあること」を発表しています。そのほかにも「『テアニン』は副交感神経を活発化させ、興奮した際に摂取すれば、心拍の乱れや激しい動悸を和らげる力があること」、「『テアニン』を摂取すると、リラックスした状態で多く出るというα波が多く出ること」など、さまざまな専門家がテアニンの効用について発表しているそう。“イライラ”している上司が「テアニン」を摂取することで少しでも“イライラ”を抑えられたら、仕事を気持ちよくすることができるかも!?　「テアニン」を摂取してもらうためにも、抹茶が含まれている飲み物を飲んでもらうのもひとつの方法として使えそう。最近では、ペットボトル用お茶のCMでも、夫婦タレントが抹茶入りを特徴としてメッセージしていますよね。場所を選ばず手軽に摂取する方法としていいかもしれません。彼らの“イライラ”も、原因のひとつには家族や部下を守る責任の大きさにあるのかもしれません。良好な関係作りのためにも、ブレイクタイムに上司にオススメしてみてはいかが？

夏を迎えて、これからお肌を見せる機会が増えてきますよね。ボディのお手入れにも気を遣いたいところです。その一方で、暑さのために保湿がおろそかになっていませんか。エアコンによる乾燥や、厳しい陽射しによる日焼けなど、夏のお肌は意外と疲れているそう。しっかりと保湿をして、いたわってあげましょう。そこで大切なのがお肌の洗い方。女性のデリケートなお肌は、刺激に対してとても敏感です。ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗ってしまうと、肌を傷めるだけでなく乾燥の原因にもなってしまいます。摩擦から素肌を守るクッションのような役割を果たす、弾力のある泡で、やさしくお肌をマッサージするように洗うのが乾燥を防ぐポイントです。弾力のある泡が大切というのはわかっても、そんなに簡単に泡が作れるの？　と思うかもしれません。そこでオススメなのが、ボディソープのBouncia（バウンシア）。バウンシアは、純度の高い植物性洗浄成分をバランスよく配合し、スピーディな泡立ちを実現しているから、簡単に濃密泡が作れます。さらに、泡質を強化して気泡を小さくすることで濃密でキメ細かい泡質に仕上げているから、肌表面や毛穴の汚れをやさしく落としてくれます。お肌が疲れるこれからの季節も安心して使えそうですね。濃密泡を作るのはとても簡単。洗面器とお湯さえあれば、約1分で弾力のある泡が完成します。（ 「濃密泡の造り方」 を動画でチェック）出来上がった泡はまるでホイップクリームのように濃密でボリューミー。多少の重みを加えても沈みこまないほどの弾力性があります。だからこそ、洗浄時の摩擦から素肌を守るクッションの役割を果たしてくれるのですね。さらにバウンシアには、3つの美肌成分として、ヒアルロン酸とコラーゲン、ミルクバター（乳脂）を配合。そして乾燥肌をやさしく守る植物由来の保湿成分※も配合されているというから、お肌にとってもやさしそう。エアコンによる乾燥や紫外線のダメージを受ける夏のお肌にぴったり。※グリチルリチン酸ジカリウムまた、プレミアムフローラルの華やかな香りが贅沢なバスタイムを演出してくれるから、うっとりとリラックスしながら入浴を楽しめそうです。 このバウンシアのサンプルを、全国のAMO’S STYLE by Triumphでお買い物をされた方に7月9日からプレゼント中。 数に限りがあるので、無くなり次第終了するそうだから、ぜひお早目の来店をおすすめします。お肌を見せるこれからの季節だからこそ、お風呂で肌ダメージをケアしましょう。まずは、夏にぴったりの下着選びとともにサンプルをもらって、バウンシアの濃密泡を体験してみては？・バウンシア 公式サイト バウンシアの特集は、 こちら から　

雲ひとつない青空。「最近動かしていないカラダを、動かしたい！ 」「露出の多い季節だし、運動してみようかな」と思うことありますよね。そして、できればその気持ちを継続させたい…。そんなとき、何を選びますか？ こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。いま流行のランニング。でも、いきなりはじめても継続は難しいもの。高価なウエアをそろえても、ほんの数回しか着用せずクローゼットのすみに置かれてしまう…なんてことも。ランニングは、運動していない人からすると、実はハードなエクササイズ。足が着地する度に足腰の関節に体重の3倍の負荷がかかるのです。すると、その日は疲れすぎてしまい、次またやろうと思わないことも多いですよね。運動を継続するということは、実はとても難しいことなのです。■ぶらぶら歩きで、美しくなる運動初心者は、簡単にできる「ぶらぶら歩き」を習慣にしましょう。それだけで、体質改善になります。女性に多い足のむくみ、首肩こり、顔色のわるさなどは、血行不良や筋力低下が原因なことも多いのです。そんなときに、ゴロゴロ寝ていても根本的な解決になりません。カラダへの負担は少なめに、でも確実に体質を変えていきましょう。歩くことで筋肉を刺激し、体中の毛細血管に血液を送るのです。■モチベーションを保つ秘訣歩くことを続けるために、どうやってモチベーションを保てばいいのでしょう？ それは、目に見える美容効果です。歩くことはダイエットになるだけでなく、肌のくすみ、たるみ、むくみに効果があります。なぜなら、体中の毛細血管の血流がよくなるからです。今まで滞っていた場所も活性化します。その結果、顔色がよくなり肌が明るくなります。顔や頭のむくみが改善されメリハリがでてきます。これは鍼やお灸をしたときと同じような効果が簡易的にのぞめます。忙しくて鍼に通う時間がなくても、自分でできるケアのひとつです。コツは歩きながら「顔のむくみがとれて、すっきり小顔になっている自分」をイメージすること。運動だと思うと続かなくても、美容効果のためだと楽しくできますよね？ 歩く時間に決まりはありません。はじめは5分からはじめてみてください。まずは5分、10分だけ試しに歩き、気分がのらなければそのまま帰ってきましょう。気がついたら30分くらい経過しているというのが理想です。何かと忙しい今の時代の女子に、隙間時間にできる運動としておすすめです。効果を実感しはじめたら、できれば3ヶ月以上続けましょう。3カ月は、人の細胞が入れ替わるサイクル。3ヶ月後の自分はいまよりもっと健康でキレイになっているはず。さあ、今持っている歩きやすい靴で、町内をぶらぶら歩いてみましょう。きれいな花があったり、気づかなかった意外な景色も見つかりますよ。

淡い色のパステルなボーダーにひっそりとお花が咲いてます。心華やぐ、女性らしいデザイン。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　デート　■ デザイン ： フレンチ　ストライプ　ストーン■ カラー ： ホワイト　グリーン　ピンク提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「おろしのせ和風ステーキ」を含めた全4品。メインのステーキは、大根おろしと梅干しでサッパリと。野菜もたっぷりとれる献立です。 おろしのせ和風ステーキ 大根おろしと梅干しでサッパリと。板コンニャクでボリュームUP! モヤシとニンジンのサッと煮 ちくわの旨味がモヤシ、ニンジンによくしみ込んで美味。 ナスと玉ネギのみそ汁 ナス入りみそ汁は暑い季節にピッタリ！ アンニン豆腐・きな粉黒みつがけ きな粉と黒みつをかけたアンニン豆腐。よく冷やして召し上がれ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

■アラサー女性は笑わない？！ 10代の女性は良く笑うけれど、アラサーの女性はあまり笑わないというようなことをよく耳にします。かといって、本当にアラサー女性が笑わなくなったわけではなく、単に表情が豊かではなくなっているのが原因のよう。笑っても顔の筋肉があまり動いていなくて、笑顔が伝わっていないだけのようです。本気で面白いときなどは誰でも「アハハ」というような大きな笑顔になると思いますが、重要なのは相手と目が合ったときや、何かしてもらったときにお礼を言うときの微笑み。これが自分では微笑んでいるつもりでも、男性から見ると無表情に見えていることが多いようです。■笑顔はトレーニングで鍛えましょう！ 笑顔ってなかなか客観的に見ることは難しいですよね。自分がちゃんと笑えているかを確認するには、誰かに写真を撮ってもらうのも手です。自分ではかなり微笑んでいるつもりでも、撮ってもらった写真を見ると笑顔がないことに驚くかもせれません。そんなときは、笑顔のトレーニングを行ってみてください。まずは口を大きく開けて顔の筋肉を柔らかくします。思いっきり「あ」の口を開けたら、そのまま「い」の口を作ります。これを1～2回繰り返すと、顔のこわばりが大分ほぐれ、その後はかなり自然な笑顔を作ることができるようになっています。また、モデルさんがよく笑顔の練習をするために割り箸を口に挟み、その口のカタチをキープするというのを聞きますが、これも笑顔作りの筋トレとして効果的。割り箸を口に挟んだ状態で1分ほどキープすると、顔の筋肉がとても疲れるはずです。割り箸を挟んだ状態の笑顔がいつでもできるように、気付いたときに実践するようにしましょう。日常生活ではトイレで鏡を見るときに、頬の筋肉を思いっきり上にあげて笑顔を作り10秒キープ。これを実践した後に口角を少しあげて微笑むと、とても柔らかで男性にもバッチリと伝わる魅力的な笑顔になっているはずです。笑顔は女性の魅力を倍増させる魔法です。笑顔に自信が持てるようになれば、周囲の男性からの評判は確実にアップすること間違いナシですよ！

夏休みも近づき、計画を立て始めている人もいるのでは？　国内や国外、どこかに旅行に出かけるのは、夏休みならではの楽しみですね。今年の夏休みは、海外への旅行者が最大になると予想されているようです。せっかく長期で休みがとれるなら、やっぱり海外旅行はいいですよね。ただ、海外は日本国内と違い、安全面で心配がいろいろあるのも事実です。株式会社トラベルジャーナルが、2013年のゴールデンウィークを前に、2012年に海外旅行を経験した全国の20～70代の男女19,073名※に対し、インターネットで実施した「海外旅行でのトラブルに関する調査」にも、それは表れているようです。※調査の総サンプル数19,073人のうち、旅先で何らかのトラブルに遭ったと回答した人の中から抽出した1,000人に対し、詳細調査を実施2012年に海外旅行をしたと回答した19,073人のうち、旅行先で何らかのトラブルにあった人は約8.6%にのぼったそう。これを、2012年の日本人海外旅行者数1849万人に当てはめて計算すると、実に約159万人もの人がトラブルに遭遇している計算になるから驚きです。トラブルの内容としては、「私物の盗難・紛失」が全体の約75％を占めるとか。盗難・紛失品の中で一番多かったのは現金で、トラブルに遭った人の約35％が現金を盗難・紛失しているそう。実際に失った現金の平均金額は1人当たり3万5,000円だったというから、日本国内で旅行した場合と比較すると大きな数字ですよね。これらの現金の盗難・紛失被害総額は、1年で約152億円という結果になるといいます。この金額は振り込め詐欺の昨年1年間の被害総額155億円に匹敵するので、驚くべき金額です。 これだけ被害が多額になるのには、日本人の間にまだまだ「現金至上主義」が残っていることが影響しているよう。例えば、昨年の海外旅行で持参した現金１年間の総額は1人あたり平均20万円だそう。これだけの現金を持っていると、盗難にねらわれる可能性が高くなるのかもしれません。実際、現金の盗難・紛失被害にあった人の50％以上の人が、被害遭遇後、「必要最低限の現金しか持ち歩かない」「できるだけカードで決済する」という形で、気をつけるようになったそう。また、「実際に持ち歩く現金が減った」と回答した人は約50％、「カードの利用が増えた」とした人も約30％にのぼり、現金からカードへと変化していることがわかりますね。 旅行ジャーナリストの村田和子さんによると、「多額の現金を持ち歩くのは自ら危険に身をさらすことと同じ」「現金の持ち歩きを控え、クレジットカードが利用できるところでは、徹底的にカードで支払うことをおすすめします」とのこと。カードは盗難にあっても、過失がなければ身に覚えのない第三者の請求分の支払い義務は生じませんし、即時停止することもできるうえ、ホテルのチェックインの際には信用の証としても使用できるそう。海外旅行では、クレジットカードを必須の持ち物と言えるかもしれませんね。せっかくの海外旅行で盗難や紛失に遭遇しないためにも、賢くクレジットカードを使うことが大切なようです。今年の夏休みに海外に出かける人は、ぜひ覚えておいては？・トラベルジャーナル 公式サイト

これからますます暑くなっていく中、エアコンなどの家電製品は必須ですよね。となると、気になるのが電気料金です。東日本大震災以来、節電をはじめ、電気についていろいろと考える機会が増えた人は多いのではないでしょうか。また電気料金は、昨年の関東での値上げに続き、今年5月関西でも値上がりしています。そこで家庭の生活実態調査委員会が、「現在戸建て」「これから戸建てを検討している」「リフォームを検討している」関西（2府4県）在住の10,000人（25歳～65歳の男女）を対象に、「2013年5月の電気料金値上げ後の関西の生活者への意識調査」をおこないました。まず、電気料金の値上げによって、現在の生活に影響があると実感しているかという問いに対して、「とても実感している＋やや実感している」と回答した人は全体の66.1％だったそう。6割以上の人が、電気料金の値上げで現在の生活に何らかの影響が出ていると感じているようです。その中でも、もっとも影響があったのは「オール電化住宅（ガスは全く使っていない）」の人たちで72.4％。2位以下には、電気温水器のみ利用している（ガス併用住宅）が69.3％、IHクッキングヒーター＋電気温水器とも利用している（ガス併用住宅）が66.7％と、やはり日常生活に電気を多く利用している人たちが続くようです。また、気料金値上がりによる意向の変化を聞いてみたところ、「ガス併用住宅が良いもしくは、どちらかといえばガス併用住宅が良い」と答えた人の合算は48.6％と、およそ半数。また現在オール電化住宅に住んでいる人の19％が「ガス併用住宅が良いもしくは、どちらかといえばガス併用住宅が良い」と意向が変化しているそうなので、電気料金の値上げが生活にかなり影響しているのかもしれません。電気料金の値上げを機に、自家発電（太陽光発電・ガス発電など）や売電への関心は高まりましたかという問いに対しては、「関心が高まった」と答えたのは全体の37.1％。約4割近くの人が、太陽光発電やガス発電などの自家発電に関心を持つようになっているようです。その理由はさまざまで、節電にはげむより家で発電できる方が良い、これからは消費する時代ではないと感じている、震災時に困らないと思う、エネルギーの分散化も必要になってくると思うから、社会変動になるべく影響されにくい生活の確保を目指したい、実際に光熱費が家計を圧迫してきたから、少しでも電気を売って家計の足しにしたい、自分たちで稼げる方法でエネルギー費用を下げたい、環境によさそうなので、などだそう。もちろん電気はとても便利なものですが、震災で電気の大切さを実感するとともに、値上げという経済的な影響を受け、さらに電気に対する意識が変わっていっているのかもしれません。どんな風に電気を使うライフスタイルを送るか、考えておくことが必要なのかもしれませんね。

痩せるためには運動が必要と思っている人は多いかもしれませんね。実際にウォーキングをしたり、ジムに行っている人もいるでしょう。さて、効果は出ていますか？　もっと効果を出したいと思いませんか？一時的に体重が落ちても、またすぐに戻ってしまったのでは意味がないですよね。ですから、大切なのは「痩せる」ことよりも、「痩せ体質になる」ことなんだとか。つまり運動の効果を最大限に高めて、痩せやすい体質を作ればいいということなのです。この「痩せ体質」を作るのに効果的なのが、実は入浴だというから驚きです。では、なぜ入浴が「痩せ体質」を作るのでしょう？　その理由を知るには、まず血液について知る必要があります。血液の重要な働きのひとつは、酸素を全身に運ぶことです。全身の組織や細胞は、運ばれてきた酸素を使ってエネルギーを生み出し、運動のエネルギーもそうして消費されます。ここまではよく知られた話ですよね。けれども、酸素を運ぶ赤血球の中にあるヘモグロビンは、血液の温度が高いほうが酸素をより多く放出するというのはあまり知られていないかもしれません。これが、入浴が「痩せ体質」を作ることができる理由なのです。つまり血液の温度を上げれば酸素がより多く届き、運動のエネルギーも消費されやすいというわけです。ですから、運動する前に入浴して血液の温度をあげたほうが、エネルギーを消費しやすい痩せやすい体質になれるということです。運動後に入浴することは多いですが、消費カロリーを多くするためには運動前に入浴するといいですね。さらに血液の温度をあげるには、シャワーではなく入浴がオススメ。それも、39～40℃のぬるめのお湯に、15～20分かけてゆっくと全身浴をするのがいいそう。できるだけ長くゆっくり浸かったほうが、血液が充分に循環するため、効果が上がるということなのです。温浴効果を高める入浴剤を使えば、さらに効果的。入浴が「痩せ体質」を作るとは意外ですよね。でも、せっかく運動するなら、より効果が出たほうが嬉しいのは当然のこと。これからは、運動する前にゆっくり入浴、実践してみてはいかが？参考：株式会社　バスクリン　お風呂博士　石川泰弘 公式サイト

気温もだんだん暑くなってきて夏到来！ いろいろなお店でも夏に向けたメニューがどんどん登場してきて嬉しいところ。そんな中でも、利用しやすいのはやっぱりファストフードチェーン。今回はモスバーガーから発売された、夏にぴったりなひんやり冷たいスイーツを紹介しよう。それがこちら。「モスのフラぺ」（各￥360）。夏に嬉しい、かき氷系のメニューだ。このかき氷で目を引くのは、なんといってもそのトッピング！ ただ単に氷にシロップをかけただけ、といったかき氷と違い、具材がたっぷりと乗ったその姿は、おしゃれ＆豪華感があり、見た目だけでもかなりのテンションアップだ。ではさっそく実食！ まず初めに食べてみたのは「モスのフラペマンゴー」。練乳入りのミルク味のかき氷に果肉入りマンゴーソース、仕上げにコーヒーフレッシュがかけられている。きれいなオレンジ色のマンゴーは、その色だけでも涼しげな気分にさせてくれる。かき氷のミルクの甘さとマンゴーの甘味＆酸味がちょうどよいバランスで氷の冷たさも相まって、すっきりとした味わいに仕上がっている。続いては「モスのフラぺビーンズ」。こちらは、通常のかき氷ではあまり聞かない、豆をつかったかき氷。先ほどのフラぺマンゴーと同じくベースのかき氷はミルク味。その上にどーんとたっぷり豆入りソースがかけられている。この豆ソース、金時豆・白いんげん豆・えんどう豆・ひよこ豆・レンズ豆と総勢なんと5種類！豆それぞれで味や食感が違い、これだけでも十分に楽しみがある。さらに黒蜜と求肥がトッピングされており、全部を合わせて食べれば完璧な和の味わいが口に広がってくる。以上、2点のモスのフラペ。どちらも普通のかき氷とは一味ちがい、満足感が大いにあり！ フルーツ系と和風系で自分の好みに合わせてチョイスできるので、その時の気分に合ったものを選んで是非食べてみて！ もしくは、彼や友達と二人でシェアもいいかも！ ・モスバーガー 公式サイト モスのフラぺ

夏のボーナス、旅行にショッピングと、使い道を考えるだけでちょっとウキウキしますね。でも今は昔と違って、ボーナスがないことも珍しくない時代。せっかくもらったボーナスを無駄にしないためにも、ボーナスをもらってついやってしまいがちな3つのNG行動をチェックしてみましょう。 ■01. ボーナスを普通預金に入れっぱなし普通預金から使う分だけ引き出して、気づけば給料日前には残高ゼロ…。普段からそんな状況になっている人はいませんか？ボーナスも同じ。無計画に普通預金に入れっぱなしにしていては、何に使ったか分からないままなくなっている、ということになりがちです。ボーナスが支給されたら、まずは貯蓄分を確保しましょう。できれば40～50％程度は貯蓄に回せると理想です。貯蓄分は普通預金に入れっぱなしにせず、少しでも金利の高い定期預金などに預け替えを。ネット銀行など金利の高いものもあるので、有利な預け先をしっかり見極めましょう。貯蓄した残りのお金は、目的別に仕分けをします。例えば、数ヶ月先の旅行費用、1年間かけて資格の勉強を、など、使い道とその期間に合わせて計画的に使うようにしましょう。■02. ボーナスをあてにした一括払いカードやローンで買い物をするときに、ついやってしまいがちなボーナス払い。そもそもボーナスは会社の業績に応じて支給されるものです。業績が悪ければ支給額が減ったり、場合によってはボーナスがなかったりする可能性もじゅうぶんにあります。そんな不安定な要素をあてにしたローンを組むのは、実はとてもリスクが高いのです。ボーナスはあくまでも「臨時収入」「もともとなかったもの」と考えましょう。ボーナスをあてにせず、毎月のお給料だけで生活ができるような習慣づけが大切です。せっかくのボーナスが、生活費の補てんやローンのボーナス払いだけで消えてしまわないよう、日頃から計画性のあるお金の使い方を意識しておきたいですね。■03. 普段しないような大きな投資や買い物お金を貯めるだけでなく賢く増やすために、投資に興味を持つ人も増えてきました。投資をすると、自然と経済の流れや社会の動きに敏感になるなど、金銭的なもの以外のメリットもあります。企業情報や世界経済に興味を持つことは、仕事にもプラスになるかもしれません。でもだからといって、いきなり投資に高額をつぎ込んでしまうのは考えものです。まずはボーナスの一部から少しずつ投資に回してみるようにしましょう。ボーナスでまとまった金額が支給されると、どうしても気が大きくなってしまいます。投資だけでなく、特に必要のない大きな買い物をしてしまう、なんて失敗も起こりがち。「自分へのご褒美分」「投資分」など使い道と割合を先に決めて、後悔しないように使いたいですね。