ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

新しい年のはじまりに、1年間の幸せや健康を願って行う初詣。「お正月だから」と毎年習慣的にしている初詣も、意外と知らない知識やマナーがあるかもしれません。初詣にまつわるマメ知識をチェックして、1年のはじまりを楽しく迎えたいですね。■お賽銭（さいせん）の金額にこめられた意味お賽銭にオススメの金額として、よく知られているのが「ご縁がある」の5円玉。ほかにも15円は「いいご縁がある」、45円は「始終ご縁がある」という意味を持つといわれています。でも、お財布に5円玉が入っていないときもありますよね。そんなときに「5円がないから10円でいいか。金額も多くなるし…」と考えるのはNG。10円玉は「遠縁」、つまり「願いごととの縁が遠くなる」ということになってしまうのだそうです。では、5円玉がないときはどうすればよいか…というと、10円玉をさらにプラスすればOK。20円は「二重にご縁がある」、30円なら「三重にご縁がある」と、よい意味に転じさせることができます。また、お賽銭は賽銭箱の近くから投げいれましょう。遠くから投げるのは神さまに対して失礼になりますし、前に並んでいる人に当たってしまうことも。■おみくじはをひくのは1度だけ？初詣の楽しみのひとつがおみくじです。でも、あまりよくない結果が出ると、つい「もう1回ひきなおししたい」と思ってしまいますよね。じつは、おみくじは1度きりと決まっているわけではありません。願いごとがちがう場合は、何度もひいてもよいのだそうです。ただし、連続してひくのではなく、日を改めるのがベターです。また、おみくじは運勢を占うと同時に、現在の自分への戒めの意味も持つといわれています。たとえ凶などの結果が出たとしても、それを戒めとして自分を見つめなおせば大丈夫。決して悲観的になる必要はないのです。■年が変わる前の参拝はOK？新年を迎えてすぐに参拝しようと大みそかの深夜に初詣に向かった場合、神社やお寺に着いたときにまだ日付けが変わっていなかった、ということもあるかもしれません。「まだ新年を迎えていないから、参拝しても意味がない」と思うかもしれませんが、この場合は年越し前にお参りをしてもOK。大みそかと元日をまたいで参拝することから「二年参り」とよばれる、地域によっては一般的な初詣のスタイルだそうです。■鳥居の前では一礼を神社の場合、お参りする前には手水（ちょうず）で手や口を清め、参拝は「二礼二拍手一礼」が基本といわれています（神社によって、ことなる場合もあります）。また、意外と忘れがちなのが、鳥居をくぐるときの一礼。鳥居は、神さまの住む世界と人間の世界を区別するもの。くぐる前にはお辞儀をして、心のなかで「これからお参りします」というあいさつをしましょう。参道を歩くときは、真んなかを歩いてはダメ。参道の中央は「正中」といい、神さまが通る道になっているため、端の方に寄って歩くようにしましょう。毎年お参りしていても、意外と知らない初詣のマメ知識。それぞれの意味を知れば、いままでよりも気持ちのこもったお参りができそうですね。　　　

2015年も今日で終わり。新しい1年がどんな年になるのか、またどんな1年にしようかと考えたり、準備をはじめている方も多いのではないでしょうか。2016年のファッショントレンドはどうなるのか？　こちらも気になるところですよね。今回は、来春に向けて人気のアイテムや、何を選べばよいのかをご紹介します！1.ワイドパンツ2014年ごろから注目されはじめ、2015年秋冬も引きつづき人気のあるガウチョパンツをはじめ、来春もワイド系パンツは大注目のアイテムです。クロップド丈のガウチョと比べて、足首やフルレングス丈のワイドパンツは生地の分量も多くなるので重量感があり、より大人な印象に。裾に向かって広がるシルエットのため、腰まわりがすっきり見えるのもうれしいポイント。プレスやタックの入り方で見え方も変わってくるので、体形に合わせて選んでみるといいでしょう。たとえば、両サイドからプレスの入ったワイドパンツはヒップや腰まわりが気になる人にもオススメ。画像のようなダークネイビーのものなら上品さもプラスされて、クールフェミニンな着こなしが楽しめます。寒さが厳しくなる年明けからの真冬時期には、少し厚手の1本を持っておくと防寒にもなって便利ですよ。2.アースカラーはミルキーに！春の立ちあがりはヴィヴィッドなカラーやパステル系が多く見られます。しかし、さまざまなブランドの来春展示会で多かったのは、アースカラー。キャメルやベージュ、オリーブグリーンに近いカーキを使ったさまざまなアイテムが展開されていて、秋冬の流れを引きついでいる印象です。秋冬とのちがいは、濃いめのアースカラーからパステル寄りの春バージョンになっていること。秋冬に注目されたモカベージュのとろみブラウスも、画像のようなミルキーなグレージュ系の色味でより女性らしい雰囲気です。やさしい印象のアースカラーを取りいれた、ちょっとカッコいい雰囲気の着こなしにトライしてみてくださいね。1ページ目掲載商品： ネイビーワイドパンツ / GOUT COMMUN キャメルモヘアニット / ANNARITA N 2ページ目掲載商品：　 ボウタイブラウス/ GOUT COMMUN ネイビーレーススカート / Portcros 　　　

こんにちは。Dr.コパです。さあ、待ちに待った2016年がやってきます。どんな年になるかは、あなたが引き寄せる運次第。今回は、一足先に来年のツキを呼ぶための秘策をお伝えしていきますね。■開運グッズは新調して！　今年使っていたものはお焚き上げへ今年もし、私がおすすめしていた開運グッズを手に入れた方がいましたら、できれば来年は来年用の物を用意してください。新しい年がきたら、新しい物を部屋に飾ることで、そのときどきの良い運気を引き寄せられます。今年は未年でしたから、未の置き物を飾っていた方も多いでしょう。来年は、申年。新しい年が来て初詣で申の置き物を買う前に、未の方は一度片づけて、飾っていたところをきれいにしておいてください。では、使っていた物はどうするのかというと、近くの神社で行っているお焚き上げで供養してください。■下着やタオルも新しい物を！　色はもちろんラッキーカラー！　私は、なるべく朝に下着をはきかえることをおすすめしています。それと同じで新年を迎えるにあたって、古くなった下着やタオルは捨て、新しい物を買う事が新年にツキを呼ぶ秘訣です。気に入っている物でも、あなたがどこかしらで集めてしまった厄がたまっています。ですから、この機会に新調してください。　　洗面グッズで言えば、歯ブラシや石けんも新しい物にしておけば、すっきりした気持ちで新しい年を迎えられますし、前の年の厄を持ち越すこともありません。新調するときは、色にもこだわってください。2016年のおすすめはラベンダー色です。タオルについては、できれば7色7枚用意しましょう。7色といえば、レインボーカラー。この色には、新鮮な状況を保つという風水的な意味があります。この機会に集めてみてくださいね。さあ、これでツキを呼ぶ準備は万端です。あとは、ゆったりとした心で、家族や恋人、友だちと楽しく大みそかを過ごしてください。それでは、また来年お会いしましょう。良いお年を！　 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・未来は順調？　停滞？　あなたの人生でこれから起こる大事件とは？ 　　

宝くじにおみくじなど、運だめしをしたくなる機会が増える年末年始。もしも、10億円当たったら!?　きっと誰もが「私って、すごく運がいい！」と思うのではないでしょうか。ところで、「運がいい」ってどういうことでしょうか。宝くじ当せんのように、自分の意思とは関係なく、偶発的に、予期せぬラッキーが舞いこんでくること？　それとも、自分のチカラで切りひらけるもの？　今回は「運」のことを考えてみます。■「運」を味方につけるために、今日からできる小さなこととは？さきに、冒頭の「運がいい」について筆者が思うところから述べると、「自分で切りひらけるもの」のような気がしています。たとえば、「トイレを毎日みがいて金運アップ」というケース。神さまがいるかどうかはともかくとして、行動することで、おのずとお金のやりくりにも意識が向き、結果的に「金運がアップした」となる可能性もあります。つまり、トイレの神さまに丸投げをするのではなく、自分の意思や行動がはたらくことで「運がよくなった」と感じられるようになるのではと、個人的に思っています。運がいいも悪いも、その人の気のもちよう。行動によって変えられると仮定した場合、どんなことをすれば「運」が向いてくるのでしょうか？　じつは、ある本のなかにヒントをみつけました。「運を味方につける」っていうと、どうしても「何かすごいことしないといけないのかな」なんて思っちゃいますがそんなことはありません。　むしろ、すごいことよりスキマ時間でできる「小さなこと」「基本のようなもの」を大切にしているほうが運が味方してくれます。（中略）　メインの練習や本番でやることにくらべたら、そんなの「他人に言うほどでもない小さなこと」かもしれません。　でも、だからこそ、そこで差がつくんだっていうことなんです。　いいですか？　5分あったら「口角を上げて笑顔の練習をする」でもOKなので何か自分の夢に関係した小さなことをする習慣を意識してみましょう！出典： 『強運が舞い込むとても小さな50のこと。』（SBクリエイティブ）山﨑拓巳著 P20、21より 仕事運や恋愛運、金運、健康運など、自分が向かせたい「運」に対して意識をし、それにひもづく小さなことを続けることで、自然と運が味方についてくれるのかもしれません。■笑う門には福来たる！　でも、ポジティブになりきれないときは…？「運がいい人」に共通するのは、ものごとをポジティブに変換できるマインドを持っているかどうかではないでしょうか。たとえば、お待ちかねのデートがあいにくの雨だった場合に「せっかくのデートなのに…」とがっかりするのではなく「お気にいりのレインブーツをはける！」と前向きに考えられるかどうかということです。そんな人は魅力的で、周囲のサポートを得やすく、順風満帆な人生を送れそうなイメージがありませんか？日々のできごとを「ちょっといいこと」に感じられたら、運も自然と向いてくるかもしれません。しかし、簡単にポジティブマインドに変えられない、という人だって、いることでしょう。まずは、次に紹介する方法からはじめてみることをオススメします。それを見つけるいちばん簡単な方法は、自分の身近な人たちを常にいい気分にさせることです。だって、自分の身近な人たちがハッピーになるのなら、自分だってたちまちいい気分になれるはずでしょ。私たちはとくに、身近な人間に対してつい手抜きをしがち。それをまず改めてみるんです。出典： 『強運が舞い込むとても小さな50のこと。』（SBクリエイティブ）山﨑拓巳著 P81より 私たち世代の女性は、「自分にやさしくする」ことはどうも苦手。けれど、周囲にやさしくなれる人はきっと多いはずです。「やさしくなる」というのは、彼氏にとびっきりのサプライズを用意するといった大がかりなものではありません。ねぎらいのひとことや感謝の言葉を、日ごろから口に出すようにする、という小さなことを意識するだけでいいのです。相手がいい気分になれば、自分自身のハッピーにもつながる。こういう発想をもつことが、いい感じに「運が向く」ステップになるのではないでしょうか。“棚ぼた”的な「幸運」を待っているより、ものごとをよい方向にとらえながら、自分が向かせたい「運」を意識して小さなことを積みかさねる。そして、身近な人への小さなハッピーを忘れないこと。それが、「最近、なんだかいい感じ。運が向いてきた！」にきっとつながります。あなたにとって、新しい年がいまよりもっとたくさんの「幸運」に恵まれますように！　　　

年が暮れ、新しい年を迎えると、気分も一新しますね。子どもの頃、大晦日には、何かにつけて「今年最後の●●」と言ってはしみじみ味わい、新年には「今年最初の●●」と言っては、新たな気持ちで味わったものです。時間を区切るとは、気持ちを区切ることでもあり、素敵なことだなあと思います。さあ、2015年を振り返って愛しみ、2016年に奇跡を呼び込む準備をしませんか？　手順は、次の3つです。■1：2015年、自分を褒めてあげたいトップ10を書き出す年末になると、自分の「重大(10大)ニュース」を振り返る人が多いかもしれません。そのとき、どんなものを選ぶでしょうか。きっと自分に起きた出来事を挙げるでしょうし、人や会社、世間に認められたことがランクインするかもしれません。例えば、●●に選ばれた、リーダーになったなど「された・なった」こと。それもいいのですが、今回は、自分に焦点を当てて、自分で自分を褒めてあげたいトップ10を選んでみましょう。新しく始めたこと、やめたこと。勇気を出したこと。わからないまま、えいやっと決断したこと。リスクを覚悟してやったこと。コツコツやったこと。自分の変化を感じたこと。パターンを崩してみたことなどなど。人と比べなくていいですし、どんな小さなことでもいいので、書き出してみましょう。もしも、たくさん出てきたなら、もう10こに拘らずに、全部書きだしちゃいましょう。そして、それらをどう褒めたいのか、また、感謝したい人の顔が浮かんだら、その人の名前も書いてみましょう。全部書き終えたら、それらを眺めて「2015年も、よくやったなーーー私！　偉かったな―――私!!」と叫びましょう。　　■2：2015年、ときめいた瞬間のグランプリ写真を選ぶ2015年は、写真をどのくらい撮りましたか？　「写真の多さと幸せ度は比例する」なんて言葉を、以前どこかで聞いて、確かにそうかも…と思ったことを思い出します。いまは、SNSやブログをしている人は、撮る機会が多いかもしれませんね。そんな方は特に、写真を見返しながら、1年を振り返ってみましょう。楽しかった思い出が蘇ってくるのではないでしょうか。その中で、一番ときめいていた瞬間の写真を選んでみましょう。もしかすると、ときめき過ぎて、写真を撮るのも忘れていたり、ライブなどで、中は撮れなかった場合もあるかもしれませんが、その場合は、一番近い写真や、それもなければ場面を決めるだけでもいいでしよう。また、2015年一番の笑顔大賞の写真を選ぶのもいいですね。1、2が終わったら、それらを改めて眺めて 「あーー、2015年もいい年だったな～!!」 と叫びまょう。■3：新しい年にしたいことを書き出す2015年を振り返ったら、まだしていなかったことを思い出したかもしれませんね。2016年にしたいこと、してみたいことを書き出してみましょう。そして、こんなことができたら最高！　こんなことになったら最高！　なんてことも書いてみましょう。そして、ここからが、もっとも大切なことですが、それらが叶った自分の姿をひとつひとつ想像しましょう。十分に、ニヤけたらオッケーです。もう、それらは予定のつもりで、ワクワクしながら2016年を過ごしましょう！　　【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら 　　

仕事や人間関係、やるべきことに追われて、ほっとする時間をもてないまま毎日が過ぎていく…。そんなときはパソコンなどから離れて、絵本を手にとってみませんか？　ページをめくり、ひらがなの多い文字とストーリーに沿って描かれた絵を眺めているうちに、五感がやさしく刺激されて、心がほぐれてきます。普段の生活とはちがう、ゆったりとした時間の流れる子どもの世界に連れていってくれることでしょう。小学校で読み聞かせをしていた筆者が、オススメの絵本を紹介します。今回は、動物と子どもが登場するものを選びました。■ちがう世界を体験できるオススメの5冊『雨、あめ』（ピーター・スピアー／評論社）子どものころ、雨が降るとワクワクしませんでしたか？　雨のなかで主人公たちがくりひろげる冒険に、雨の日の楽しかった記憶がよみがえります。長靴で水たまりに飛びこんでみたくなることでしょう。『おひさまパン』（エリサ・クレヴェン／金の星社）太陽がみえない冬の時期に、パンで太陽をつくることを思いついた犬のパン屋さん。できあがったパンを食べたみんなは空へのぼり、お日さまも目を覚ましました…。挿し絵の明るい色調と動物たちのやさしさが、読む人の気持ちを温めてくれます。『いつでも会える』（菊田まりこ／学習研究社）犬のシロは、ミキちゃんのいぬ。ふたりの楽しい日々は、ミキちゃんが突然いなくなることで、終わりを告げます。大切な人は心に生きつづけると気づくシロ。読んですがすがしい気持ちがわいてきます。『しろいうさぎとくろいうさぎ』（ガース・ウイリアムズ／福音館書店）しろいうさぎと黒いうさぎのやりとりが、初めて人を好きになったころの気持ちを思いださせてくれます。ガース・ウイリアムズの繊細な絵のタッチが、うさぎたちの愛の物語にやさしい雰囲気をあたえています。『ガンピーさんのふなあそび』（ジョン・バーニンガム／ほるぷ出版）ガンピーさんの小舟に、子どもや動物たちが「乗せて」とやってきます。次から次へとやってくるので、舟は定員オーバーでひっくり返ってしまいました。でも、みんなはおいしいお茶をいただき、楽しい午後の時間を過ごします。解放感ある舟あそびの情景。自分も子どもになって参加してみたくなります。■自分のなかの子ども心を呼びもどすと、大人の私も元気になれる大人になっても、誰もが持ちつづけているであろう子ども心。絵本を読みその世界に浸ることで、よろこびや興奮、感動、冒険など、幼いころに感じた気持ちを追体験することができます。子ども心が満たされると感情は活性化され、元気が戻ってくることでしょう。心がつかれたときは、絵本を読んで明日への活力を補給してみませんか。　　　

甥・姪…お年玉はどこまで、いくらあげるべき?!年末年始の帰省時、甥・姪にお年玉を用意しなければ…。イマドキKIDSのお年玉相場、親戚は「どこまであげるべきか」など、知られざる暗黙ルールを調べてみました。■イトコにもあげる？　会社の先輩の子供には…？親戚づきあいが広い場合に悩ましいのが、「どこまであげるか」という問題。特にあげる側に子供がいない場合、もらう側の親に気を遣わせてしまうことも。・親戚基本は甥と姪。幼稚園の年少組以降の学生で、就職したらナシ…というのが主流のようです。歳の離れたイトコやその子供などの場合は、親密さによって判断。親戚に関しては、世間の常識よりこれまでの慣例にならうのが無難です。できれば両親に相談、確認を。・職場の先輩、上司年始のあいさつなど、お子さん連れの場面でお会いする機会もあるでしょうが、目上の人のお子さんには不要です。かえって失礼にあたるので、かわりにちょっとしたプレゼントを。お菓子や文房具など、いくつか用意しておくと慌てずにすみますよ。■お年玉の相場って？・0～2歳：現金ではなく、おもちゃや絵本など・3～5歳：1,000円・小学生：3,000円（高学年のみ5,000円にするなど「学年に応じて差をつける」ケースも）・中学生、高校生：5,000円・大学生：10,000円といったラインが多いようです。親戚に関しては、「何歳はいくらね」など、あらかじめ確認しておけばベスト。どうせお互い迷うところなので、思い切って提案してみても。■知っておきたい「お年玉の豆知識」・紙幣は新札で三つ折りにし、肖像を内側にする・現金の手渡しはNG。必ずぽち袋に入れる・ぽち袋に名前を書く際は、表に子供の名前（〇〇ちゃんへ）、裏に自分の名前を入れる・喪中でもお年玉をあげてOK・松の内（元旦から1月7日まで）のうちに渡す。それ以降は「おこづかい」に・幼児には、あえて紙幣ではなく100円玉や500円玉の硬貨にすると喜ばれることも年末のドタバタでうっかりお年玉の準備を忘れた…なんてことにならないよう、今からしっかり準備しておきましょう！　　

今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　しし座感謝と奉仕の心がキーワード。誰かのために一肌脱ぐと無限のエネルギーが湧いてきます。ラッキーアイテムはジグザグ模様。ラッキーカラーはブルー。2位　みずがめ座力強いパートナーが見つかって勇気百倍。ラッキーアイテムはリストバンド。ラッキーカラーはイエロー。3位　おひつじ座チーム戦のスポーツでいい汗かけそう。ラッキーアイテムは旗。ラッキーカラーはレッド。4位　いて座やればできる！　と信じる気持ちがカギに。ラッキーアイテムはTシャツ。ラッキーカラーはオレンジ。5位　てんびん座目からウロコの発見が。先入観を捨てて。ラッキーアイテムはハラペーニョ。ラッキーカラーはグリーン。6位　ふたご座目先の損得よりプライドを貫くほうが大切。ラッキーアイテムは目ざまし時計。ラッキーカラーはライトグリーン。　　7位　おとめ座つかめそうでつかめないものに手が届くかも。ラッキーアイテムはジャズ。ラッキーカラーはブラック。8位　さそり座集中力MAX。雑念をシャットアウトして。ラッキーアイテムはペーパーナイフ。ラッキーカラーはグレー。9位　おうし座心境の変化がありそう。その思いを大切に。ラッキーアイテムはサンダル。ラッキーカラーはラベンダー。10位　うお座ハイリスクな賭けには出ない方がよさそう。ラッキーアイテムはサンオイル。ラッキーカラーはベージュ。11位　かに座強すぎる思いこみはトラブルの元。冷静に！　ラッキーアイテムはコーヒー豆。ラッキーカラーはブラウン。12位　やぎ座感情的になっている相手に正論で答えても逆効果。まずは言い分をしっかり聞きましょう。ラッキーアイテムはドライヤー。ラッキーカラーはライトブルー。いかがでしたか？　いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 【緊急SOS】出会いゼロ……の状況をふっ飛ばす！《運命の恋》お導き(一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い 　　

平均寿命80歳を超える現代、みなさんは自分の老後がどうなると想像しているでしょうか。フィデリティ投信が2014年に行った女性1万4,000人アンケートで、アラサー女子の未来観を聞いています。■独身か既婚かで変わってくる「将来のイメージ」2014年3月末から4月にかけて全国の勤労者3万人（うち1万4,109人が女性）に行ったインターネット調査で「退職後の生活のイメージ」を聞きました。女性の退職後の生活のイメージ（単位：％）20代女性は既婚・未婚を問わず「のんびり・マイぺース」型がもっとも多くなっているのが特徴です。一方、30代、40代では、既婚と未婚で大きなちがいが出ています。既婚者は「明るく・楽しい」が一番多く、未婚者は「つらく・不安」が一番多いのです。いまの高齢者と比べると？「いまの高齢者と比べて自分の老後はどうなるのか」という質問では、驚きの結果がでています。女性が考える退職後の生活の程度―現在の高齢者と比較して（単位：％）20代女性は既婚・未婚ともに「いまの高齢者よりよい生活が送れると思う」と答えた人は、全体の1割にもおよびませんでした。さらに、「いまの高齢者より悪くなっていると思う」人が5割近いのです。皆さんかなり悲観的に考えているようですね。老後に必要な生活費のイメージは？老後の生活費は、働いていたときと比べてどのくらい減るのでしょうか。交際費などは少し減るような気がするものの、「よくわからない」というのが本音かもしれません。退職における生活費の変化（単位：％）アンケート結果でも、20代女性の5割近くが「わからない」と答えています。それ以外の回答で多かったのが「働いていたときの3割未満/5割未満」です。みなさんかなり減少すると考えているようです。実際にはどうでしょう。過去の家計調査の結果などから分析すると、現役時代の「7割程度」という目安がみえてきます。老後にかかる生活費のイメージがつかないために、安く見積もりすぎてしまったようですね。このアンケートの結果をみると、とくに20代女性は、「退職した後の生活を理解しないまま」（＝5割近くが「わからない」と答えています）、「その生活を心配している」（＝5割近くが自分の老後の生活は、いまの高齢者より悪くなると考えています）といえそうです。見通しを立てるところからはじめてみましょう退職後の生活なんて、いまから想像できないですよね。でも、目安をもつことは意外と簡単にできるのです。アンケートに回答した50代未婚女性の平均年収は約345万円です。「退職後は退職直前年収の7割が必要になる」とすると、年間で約240万円。60歳で退職して仮に85歳までと設定すると、6,000万円（345万円×7割×25年）が必要となります。このうち、公的年金でカバーできる部分もあります。女性の受給額（厚生年金受給者の場合）は、年間平均で110.0万円。※1受給は65歳からとなりますので、単純計算で、20年間で2,200万円（110.0万円×20年）もらえます。この場合、差額の3,800万円が自分で用意する必要のあるお金といえます。ただし、今後一層の高齢化が進展する日本で、いまの年金水準を将来も期待することはむずかしいといわざるを得ません。支給額が減り、自助努力で用意しないといけない金額は、より大きくなると思っておいたほうがよさそうです。「わからないから不安」から「実際の必要額を知り、早い時期から準備」という次のステップへ、一歩踏みだしてみませんか。※1出典： 「平成24年老齢年金受給者実態調査」（厚生労働省） 　　　

もういくつ寝るとお正月。初詣やお節、門松やしめ飾りなど、日本人ならではの風習をより身近に感じられる行事ではないでしょうか。せっかくなので、「和」な気分を盛り上げるアイテムを取り入れて、お正月の行事を楽しんでみてはいかがでしょう。そこでおすすめしたいのが「風呂敷」です。近年、エコアイテムとしても再注目されている風呂敷の上手な取り入れ方を、年始のシーンごとにご紹介します。■2年参りに初詣、多くの人出で混雑するときこそ、風呂敷が活躍！年越しからのお正月といえば、はずせないのが2年参りや初詣。人出が多いところに行くなら、荷物はできるだけコンパクトにまとめたいものです。そんなときこそ、風呂敷の出番。たたんでバッグにしのばせておけば、お参りのあとに神社で縁起物などを購入して荷物がふえたときにも、簡単なエコバッグができます。エコバッグとして使うなら、90～100cm四方の大判サイズの風呂敷がおすすめです。＜風呂敷しずくバッグの結び方＞1、裏面を上にして三角にたたみ、両端を結ぶ2、表に返して、結び目を中に入れる3、先端部分を、結び目が水平になるよう2回結ぶ（以下真結び）100円ショップなどで手軽に買える「取っ手リング」を使った結び方がこちら。＜風呂敷いちごバッグの結び方＞1、裏面を上にし、角の2か所をリングにかぶせる2、かぶせた角の端を手前に引き、真結びをする3、もう片方も同様にし、形をととのえる■ご挨拶周りにも。風呂敷づかいで大人度がアップ親戚などへのご挨拶にお出かけのときは、手土産を風呂敷で包んで持ち運ぶと上品です。菓子折りといった四角いものだけでなく、お酒や鉢植えなど、どんな形のものでも包めるのが風呂敷のいいところ。持ち運び用のアイテムとしてはもちろん、そのままプレゼントしても喜ばれます。＜お酒の包み方＞ 1、裏を上にし、中央にお酒をのせる2、対角線上の角2か所を、瓶のてっぺんで真結びする3、結んでいない角2か所を持ち、瓶に沿わせるように後ろに回し、交差させる4、瓶を寝かせて交差させた角を前に回し、真結びする5、瓶のてっぺんの結び目をひとつほどき、角をくるくるとねじりながら上に持っていき、先端を真結びして取っ手部分をつくる回り小さいサイズの風呂敷でペットボトルを同様に包めば、即席ペットボトルカバーに早がわり。＜鉢植えの包み方＞1、裏を上にし、中央に鉢植えをのせる2、隣同士の角を真結びする3、もう一方も同様にアイデア次第でさまざまなものが包めて、またほどいて何度でも使える風呂敷。最近では柄のバリエーションも豊富なので、お気に入りを見つけてぜひ、風呂敷のある生活を楽しんでください。　　

冬休みなど、家で過ごすことが多くなるこの時期。おすすめのあったかアイテム、上手な暖房器具の使い方など、高い暖房代を節約する方法を紹介します。■3つの首を温める人間が寒さを感じやすい3つの首、「首」「手首」「足首」を温めるのが大切。おうち用にスカーフ、ハンドウォーマー、ネックウォーマーなどを用意し、それぞれ普段着に重ねるだけで体感温度がかなり違ってきます。特に足元の冷えを解消すると暖かく感じやすいので、靴下を二枚履きするのもポイントです。遠赤外線ソックスなら温熱効果も高く、ガサガサかかとを滑らかにしてくれるものもあります。■進化系「あったか」アイテムを取り入れる節電意識の高まりで、最近のあったかアイテムはめざましい進化をとげ、「家着」「リラックスウエア」も保温性の高いものが増えています。中でもおすすめなのは「着る毛布」。名前の通り毛布のような生地の室内用ガウンで、暖かさバツグン。ふわふわと軽い素材なので肩もこらず、洗濯機で洗えるものを選べば扱いも楽、ネット通販だと3,000円程度で買える手軽さなので、家計にもうれしいアイテム。また、薄手のダウンを室内用にしてもOK！コート級の厚さでは違和感がありますが、ファストファッションブランドで購入できるような薄くて軽いものなら、はおりもの感覚で室内でも問題なくすごせます。袖まわりが動かしやすいベストタイプもおすすめです。■暖房器具を上手に使い分けるエアコンは部屋全体を長時間暖めたい時に使いましょう。暖まるまでに時間がかかり、立ち上がりに電力を消費するので、つけたり消したりは厳禁です。床暖房も長時間過ごす場合におすすめ。エアコンより暖まるのに時間がかかるものの、部屋全体をじんわりと暖めることができ、空気が乾燥しにくいので、加湿器などの併用を避けられる場合も。スイッチを切った後でもしばらく暖かさが持続するので、寝る時間から逆算して早めにオフすればコスト削減になります。ランニングコストの安さで言えば、あなどれないのがこたつ。布団に囲まれた空間は、スイッチを入れずとも暖かく、他の暖房器具に比べると消費電力が小さいのが特徴です。また、朝起きて寝室で着替え、洗面所でメイク、キッチンで料理…といった場面では、すぐにちょっとだけ暖められる小型電気ストーブを。足元さえ暖めればあちこちでエアコンをつける必要もなく、いろんな場所に移動させて使えて便利です。工夫のポイントはいろいろ。賢く節約しながらあったかい冬をお過ごしください！

寒日和、ちょっと足を伸ばして葉山方面へ向かいます。人気のない冬の海は静かで、空は青く澄み、海面はキラキラと光が乱反射してまぶしい、富士山も拝めました。御用邸を過ぎて車で5分ほどの葉山の南端、秋谷の長者ヶ崎を見下ろす山の中腹に現れる洋館が「c:hord hayama antiques & book cafe」です。ここは赤坂のヨーロッパ系のアンティークを扱うショップ「c:hord」のショールーム兼ハウススタジオで、曜日限定でカフェとしてオープンしています。石畳のエントランスがある緑の中の一軒家は、個人宅として建てられたもの。入口にはマスタードイエローのシルクのカーテンが下がり、アジアのリゾート地の雰囲気、ドキドキするたたずまいです。フロアは上下階に分かれており、テラスを含むカフェがある上階は、壁を塗って棚を取り付け、だいぶ改装したそう。三角屋根の高い天井と、アーチ型の窓が印象的です。 店内を彩るのはヨーロッパ各地から取り寄せたアンティーク家具や照明、ラグ、雑貨など。ほとんどが購入可能で、インテリア好きには見逃せないアイテムがずらりと並んでいます。テーブル席でもソファーでも、どこでも好きな場所に腰を下ろして食事やお茶が楽しめます。ディスプレイも兼ねてあちこちに置かれた本は、写真集や美術書の他にも料理本、江戸川乱歩シリーズや漫画「ブラックジャック」などが並び、個人の書棚を思わせるユニークなセレクト。自由に手に取って読むことができます。葉山や鎌倉の地元で採れた色鮮やかな野菜や、放し飼いにしたニワトリの新鮮な卵を使い、パスタ、カレー、自家製のアイスクリームやケーキなど、体に優しい料理がいただけます。オーダーしたのは、本日のデリプレート（自家製パンとスープ付き）とコーヒー。かぼちゃのポタージュスープに冬野菜のグリエ、カブと吉野しめじのアグロドルチェ（甘酢煮込み）、岩清水豚のハンバーグ。オーガニック野菜は味が濃く、彩りも美しいのが特徴です。葉山の自家焙煎専門店「THE FIVE BEANS」のフレンチロースト豆を使ったコーヒーは、香り高くとてもおいしいです。別荘に遊びに来たような自由な空気感の中で、食後は秋谷の海を見ながらのんびり読書。ガラス越しの冬の淡い日差しを受けて、緑に囲まれた席はまるで温室のようで、ついウトウトしてしまいました。 c:hord hayama antiques & book cafe tel.046-854-7270神奈川県横須賀市秋谷561111：00～19：00　水・木・金 休　　

近ごろ、街中の広告やネットなどで、「35歳からの○○」という文字が目につきます。35歳からのマンション購入や35歳からのアンチエイジング、35歳からの資産運用、35歳からの婚活＆妊活、35歳からの転職…。あなたは「35歳の自分」って想像がつきますか。もしくは「もう過ぎてしまった！」という方もいらっしゃるかもしれませんね。ところで上記の広告ですが、すべて35歳「からの」と記されていることにお気づきでしょうか。こうして並べてみると、35歳という年齢は人生の後半に向けて、人が何がしかの新たなスタートを切るのに適切な時期といえるのかもしれません。■いまの自分に納得している？カウンセラーとしてクライアントの方々のさまざまな人生経験をお聞きしていると、35歳前後というのは、自分の理想と合致していてもいなくても、不満があってもなくても、いままでの本人の経験や価値観から「自分が一番心地よい状況」に身を置いていることが多いと感じます。たとえば「CAになって世界中を飛びまわりたい」という夢を持っていながらも、時間に不規則な生活に耐えられないと感じていて、現実ではきっちりと仕事が終わる公務員の仕事についていることもあるでしょう。35歳が近づいてきたら、ぜひ「いまの自分に納得しているか」をご自身の心に聞いてみてください。答えが「YES」ならば、おそらくいままでの人生で目標をしっかり定めて正しい努力を重ね、理想の状態を手にいれられたといえます。その場合は、現在の状態をキープするために、いまより少し「守りの視点」を持ってみましょう。35歳以降の人生中年期には、自分の努力だけではどうにもできない事柄が発生し、自身に及ぼす影響が大きくなってくるものです。たとえば、親に介護が必要になったり、会社の業績が悪化すればリストラの対象になりやすくなることも。結婚していれば、夫の健康状態や仕事上の変化、子どもがいれば進路や就職で悩むこともあるでしょう。そのような事態をいくつか想定して、対応策の準備をはじめる時期に来ているのです。もし答えが「NO」だったら。本当にやってみたいことが現状とまったく別のところにあるならば、おそらく35歳はある意味「変われる最後のチャンス」といえるかもしれません。35歳前後というのは、まだ体力的にも無理がきき、それまでの人生経験から判断力も身についているので、変化に対応する力が人生で一番高くなっているように思います。これ以上若くても自分の判断には自信が持てないかもしれないし、これ以上年を重ねると、上述したように、自分の努力の範囲を超えた問題の影響を受けやすくなります。■洋服や髪型など、外見もチェックずっとやってみたかったけど後回しにしてきたことがあるなら、ぜひ35歳をメドに取りくんでみてください。また、内面と同様に洋服や髪型、メイクなどの外見に対しても問いかけをするといいでしょう。よく「20代までは親からもらった顔、それ以降は自分がつくる顔」といいます。いままでさまざまな年代の女性にお会いしてきた経験からいうと、35歳くらいから、徐々に内面が外見に反映されてくると感じます。よくも悪くも「それまで生きてきた貫録」が表情や体全体ににじみ出てくるのでしょう。すると、どんなに童顔であったとしても、20代と同じ洋服やメイク、髪型に少し違和感が生じてきます。一度、すべての洋服をクローゼットから出して着てみてください。買った当時は「地味すぎかな？」と思えたものがいまはしっくりくるようになっていたり、逆にサイズは合っていてもどうも着ばえしない、安っぽく見えてしまうというものがあると思います。同様にメイク道具もチェックしてみてください。35歳前後から肌のトーンも微妙に変化するため、いままで似合っていた口紅やアイシャドウが合わなくなってくることもあります。毎日自分を見ていると気づきませんが、「たまに着たり使うもの」を身に着けてみると、その変化がわかるものです。そのような目線でチェックして、いまの自分にそぐわないと感じたものは潔く処分しましょう。そして、35歳以降おそらく一番大切になってくるのは「健康」です。いままで若さにかまけて仕事に家事に趣味に旅行にと、ついがんばりすぎてしまっていたかもしれません。とくに、出産を考えるのであれば、婦人科の健診を受けておきましょう。35歳過ぎても出産はもちろん可能ですが、いわゆる「子宮年齢」は生活習慣などにより、実年齢と隔たりがあることもあります。これを機会に、よくない生活習慣を改めていくというのにもいい時期です。人生のどんな時期であっても、人は変わることも成長もできますが、そのパワーを最大限に使えるのが35歳前後だと私は思います。その大事な時期を有効に過ごして、より充実した人生を手にいれましょう。　　　

忘年会やクリスマスパーティなどのイベントが続き、お酒をつい飲み過ぎてしまうこともありますよね。つらい二日酔いを避けるには、その原因を知るのが一番！　原因が分かれば、飲み方を工夫できるようになります。■二日酔いの原因1：アセトアルデヒド二日酔いのメカニズムについてはまだわからないことが多くありますが、さまざまな要因が絡み合っているとされています。アルコールは胃や腸から吸収され、主に肝臓で代謝されます。そのときにできるのが「アセトアルデヒド」という物質。毒性が強く、血液中の濃度が高くなると顔が赤くなったり、どうき・吐き気・眠気などの症状を引き起こしたりします。飲むアルコールの量に比例してアセトアルデヒドの量も多くなり、それが多ければ多いほど二日酔いになりやすくなるので、二日酔いの根本的な対策は、「そもそもお酒を飲み過ぎないこと」と言えます。■二日酔いの原因2：脱水状態お酒を飲んだとき、トイレが近くなる経験をした人は多いのではないでしょうか。アルコールは体内の水分を調節するホルモンに影響を与え、尿として体外に排出する水分量を多くします。そのため体は脱水状態となり、これが頭痛やめまいといった二日酔いの諸症状の原因となるのです。脱水を防ぐには、アルコールの作用で体外に出ていってしまう分を考慮して、水分を補給すること。飲み過ぎた翌朝に二日酔いから回復するにも、水分は必要です。■二日酔いの原因3：栄養不足アルコールを代謝する際、ビタミンとミネラルも多く失われて電解質のバランスが崩れます。これも二日酔いの不調の原因となるので、お酒を飲むときにはサラダやフルーツなどを一緒に食べるのがおすすめです。マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを飲むのもいいでしょう。また、肝臓がアルコールの処理で手一杯になり、糖の合成まではできなくなってしまうことがあります。すると体内では血糖値が下がったままになり、これがだるさや疲れ、頭痛につながることも。二日酔いの朝には糖分も適度に摂取するのが望ましいといえます。■飲み過ぎってどれくらい？　知っておきたいアルコールの適量についてどれくらい飲んだら二日酔いになるのでしょうか。それは肝臓のアルコール処理能力次第で、人によっても、また同じ人でも体調によって異なります。年齢や性別、体の大きさなどによっても異なります。個人差がとても大きいのです。では、一般的にはどの程度が適量なのでしょうか。厚生労働省は「節度ある適度な飲酒」について、「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」としています。純アルコール20gに相当するのは、・ビール中ビン1本・日本酒1合・チュウハイ（7%）350mL缶1本・ウィスキーダブル1杯などです。飲み過ぎないようにするには飲み始める前に自分で量を決めて、それを守るようにするといった工夫が考えられます。二日酔いの原因が分かると、飲みすぎた後の対処がしやすくなります。つらい二日酔いをしないためにも、適量を守ってお酒を楽しみましょう！　　

こんにちは。Dr.コパです。2015年絶好調だった人も、ちょっとイマイチだった人もいるでしょう。でも新しい年には気分を切り替えることが大切ですよ。今回は、2016年のツキと幸運を逃さず引き寄せるために、生まれ年から導き出す「本命星」別にアドバイスをお伝えします。■2016年、基本のラッキーカラーはこれ！　　まずは、開運の基本となるラッキーカラー3色です。誰でも簡単に使えるものですので、積極的に取り入れていきましょう。・白…財産やスタートを表す、すべての基本となる色。・ゴールド…金運の色であり、すべての運のタイミングを高めてくれます。・ラベンダー…日常で積もる厄を跳ね除けて、トラブルやストレスを寄せつけません。■本命星別、2016年の家運テーマ×ファッション・フード2016年の開運のポイントは「厄を跳ね除け、納得できる毎日をすごす」こと。それぞれの本命星にあった、アドバイスをご紹介しますので、上手に使って幸運を引き寄せましょう！　本命星の早見表はコラムの最後にご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。◆一白水星のあなた新しい環境を作るには打ってつけの年ですよ。決心がカギになりますので、目移りして迷ったり、八方美人な言動をとったりすると運気がダウン。一度決めたら迷わない強さが大切です。恋愛も、交際の幅が広がって楽しめますが、あちこちふらつくのはNGです。外見や目先のことで決めず性格や考え方をじっくり観察しましょう。・ラッキーファッションフレアスカート、スカーフやリボンなど風になびくもの、香水。黒は避けましょう。・ラッキーフード麺類全般はオススメです。香りにツキがあるので、ハーブや香辛料を使った料理も吉です。　　◆二黒土星のあなた決断して行動する年ですが、何よりも明るい気持ちでチャレンジしていくことが大切です。失敗してもめげずに挑戦していくことで、希望が叶っていくでしょう。恋愛では新たな出会い、結婚相手となるような人が現れる運気です。しかし、答えは焦らずじっくりと考えてから決断してください。・ラッキーファッション財布やカバン貴金属は良質なものを。ラッキーカラー＋黄色が◎。・ラッキーフード噌汁やみそ味の食事がイチオシです。また、トマトは勇気をくれますよ。◆三碧木星のあなた全体的に恵まれた運気ですね。だた、それだけに気が大きくなってしまいやすいので、気をつけましょう。目先のことにとらわれてしまうと失敗を招きます。落ち着いて行動することができれば大きく飛躍できるときです。恋愛においても、突っ走りたいようなときこそ、落ち着きを心がけてください。・ラッキーファッションきちんとした印象の服や小物、丸いものが開運アイテム。ラッキーカラー＋グリーンオレンジが吉。・ラッキーフードご飯ものや和食、お米の加工品のお煎餅など。米粉のパンでもオッケーです。◆四緑土星のあなたストレスの影響を受けにくく、楽しく豊かな年となるでしょう。品のある言葉づかいや振る舞いを心がけると運気がアップします。暴飲暴食には要注意。普段通りの食生活があなたの運気をアップしてくれますよ。恋愛は感謝の気持ちや気持ちを込めた贈り物が幸運のカギとなります。・ラッキーファッション化粧品や財布などの小物。花柄、果物柄。ラッキーカラー＋黄色・ピンクが吉。ゴールドは特に◎。・ラッキーフードチキンやたまご。黄色い食べ物にツキがあるので、黄色い油揚げやかぼちゃ、果物にもツキがあります。■五黄土星のあなたうやむやにしてきたことに決着がつけられるでしょう。しかし、そのためには変化の波に上手に乗らなければなりません。多忙な年となるでしょうが、しっかり集中していればミスも怖くありません。気持ちを強く持つことでよい年となるでしょう。恋愛では、些細なトラブルやすれ違いが増えがちなので、恋人や異性の表情や行動をよく観察して先回りしましょう。・ラッキーファッションシャープなデザインが吉。チェック柄やアーガイル柄は良い変化を呼びます。・ラッキーフードお肉を食べてスタミナをつけましょう。豚肉、牛肉が吉です。　　■六白金星のあなた華やかな1年になりそうですね。地位や名声が高まり、これまで味わったことのない経験ができるかもしれません。人脈をうまく活用することが重要になります。今までの殻を破り、才能やセンスを磨いていくといいでしょう。恋愛でも、華やかさや人を惹きつける魅力がアップしますから、積極的に行動していきましょう。ただし、嫉妬も集めるので注意が必要です。・ラッキーファッションゴールド・派手目が吉。光沢のある貴金属や革製品を身近におきましょう。・ラッキーフードシーフード。特に甲殻類が吉。グリーン野菜や照りのあり料理もいいですね。■七赤金星のあなたコツコツと頑張ろう！　という心意気が大切になります。努力しようという決心さえつけば信頼が得られたり、成長に結びついたりと豊かな年になるでしょう。恋愛では、愛情や慈しみにあふれる年になりますので、あなたが愛情を持って接すれば、相手もそれに応えてくれます。・ラッキーファッション保温性のある服が吉。下着、パジャマ、カーディガンなど。ラッキーカラー＋ピンク、ブルーなど。・ラッキーフード魚料理や乳製品、豆腐が開運フード。ヨーグルトやアイスクリーム、お酒なら日本酒が吉です。■八白土星のあなた笑顔がキーワードです。どんなときでも笑顔でいれば自然と明るい気持ちになり、周囲も穏やかな空地になりますし、幸運も運ばれてきますよ。恋愛は、安定した環境を築く年。恋愛運や家庭運、結婚運に恵まれています。自分のこだわりや好き嫌いで間口を狭めなければ、素敵な出会いも望めそうです。・ラッキーファッション開運は足元や指先から。貴金属や宝石が吉。色は今年のラッキーカラー＋赤、茶色、ベージュなど。・ラッキーフード野菜、特に根菜類が吉です。サツマイモやジャガイモがおすすめ。郷土料理でもパワーアップします。■九紫火星のあなた吉凶相半ばの年です。なにかと慌ただしく落ち着かないことも多いかもしれませんが、先手必勝。何事も先取りして行動すると運気も安定するでしょう。恋愛においても、相手の出方を待つのではなく、あなたから、積極的に働きかけることで関係が安定しやすくなるでしょう。・ラッキーファッション今年のラッキーカラー＋赤が開運カラー。スポーティな服が吉。仕事道具をするのもいいでしょう。・ラッキーフード赤いものがおすすめです。トマトや梅干しなど酸っぱいもの、唐辛子や魚料理にもツキがあります。　　いかがでしたか？　日々の生活にちょっと取り入れるように意識するだけでも、ツキや幸運を呼び込むことができるので、2016年をよりよくするために、活用してみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・歩く縁起者Dr.コパ渾身指南！「あなたの人生・全運命」幸福保証録 　　

こんにちは。Dr.コパです。さあ、2015年もいよいよ大詰めです。いろいろあった年でも、大みそかにはすがすがしい気持ちで新しい年の訪れを待ち受けたいもの。今回は、2016年をより良いものにするために、振り返り風水をお伝えします。忙しい時期ですが、ぜひ観直してみてくださいね。■年末は早めに用事を済ませて！　できれば神社で大祓を何かと慌ただしくなるのが12月ですが、それを見越して早め早めの行動を起こすのが開運の秘訣です。特に、大みそかが近づいて「あれもやっておかなきゃ」と慌てることがないよう、あらかじめ計画を立てておくのをおすすめします。大みそかには、早めに用事を終えて、神社に行って大祓を受けると良いでしょう。初詣にも行くのに、と思ってしまいそうですが、この半年でついた厄を落とすのが目的。大掃除も済んでいれば、さっぱりとした体と心で新年を迎えられます。■大掃除では、ここを念入りに！　年末のお掃除風水次に、大掃除でぜひキレイにしてほしいところをお教えしましょう。風水では、入浴すると一日についた厄を落とせると言われています。つまり、浴室は日々使用した際の汚れだけではなく、厄も残りやすいということ。この汚れと厄を放っておくと、男女のトラブルの原因となるので、念入りに掃除しましょう。浴室は、必要最低限のものだけ置くようにしてください。そうすると、汚れが残りにくくなります。この際、不要な物は捨てましょう。シャンプーやリンスのボトルもなるべく小さい物に変えて。底にぬめりが残らないように工夫をするのもおすすめです。イスや洗面器がある場合は、キレイに洗って、日に当てておきましょう。　　 ■解決できなかった悩みは忘れよう！　最後に、心のお掃除です。この一年、解決しなければと思いながらも、そのままにしてきた悩みがあるのではないでしょうか？　きっと、これまでにも考えるチャンスはあったはず。それなのに、年末まで持ち越してしまったということは、考えても仕方ないことという可能性もありますよね。それならば、忘れてしまった方がいいかもしれません。特に、あなたにどうしようもできないことならば、早めに忘れるのが吉です。悩んだ結果、体や心の調子が悪くなっては、その問題はあなたのためにはなりません。悩みが病気の原因になってしまうだけですからね。いかがでしたか？　ちょっとした合間でもいいですから、今年の自分を振り返ってみて、改めるべきところは改めておきましょう。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・隠しても無駄だよ“心境まで丸裸”あなたの人生の現状と次に迫る運命 　　

恋に仕事に夢にと、頑張っている女性は素敵です。でも、そんな女性が気をつけた方がいいこともあります。コラムニスト・ひかりさんが、夢と恋の狭間で悩んでいる女性のお悩みにお答えします。■仕事も恋も手に入れたい（Yさん）半年前に、将来のことを考えられない恋人と別れ、やっと気持ちが落ち着き、そろそろ新しく恋がしたくなってきました。彼と別れたこの半年は、目指している資格試験に向けて、勉強と仕事だけの日々を過ごしていました。努力が報われて試験に合格したのですが、今度はもう1段階上の資格も取りたくなり、来年の試験に向けてまた頑張って勉強しようと思っています。さらに、過去にフランスへ留学していたので、フランス語通訳案内士の勉強もしたくなり、来年はその試験も控えています。それに加えて、いまは趣味で始めたネイルやエステで副業したいとも考えています。そのためには、もう少し自分の技術を磨きたいので、さらに勉強が必要となります。欲張りすぎなのか、行動に一貫性がないのか、やりたいことが山積みで、頭の中で恋愛のことを考えるキャパがない状態です。それでも、新しく恋がしたい気持ちは、すごくあります。1人で過ごす休日が多く、誰かと一緒に行きたいと思う場所がたくさんあるので、彼氏がいたらなと思いますし、30歳を過ぎたので正直焦りもあります。こう思ってすべてを上手くやろうとすることは、欲張りというか無理があるのでしょうか？　■Yさんへ回答人それぞれにキャパシティーは違うので、やれる人はやれるし、やれない人はやれないでしょうね。だから、Yさんがやれると思うのであれば、すべてにチャレンジすればいいし、自分のキャパシティーを考えて難しいと思うのであれば、やはり優先順位を決めて、1つ1つ集中してやっていく方がいいでしょうね。　　ただ、1つだけ気になったのは、恋愛は「相手あってのこと」だということ。Yさんのお悩みを読んでいると、「一緒に行きたい場所があるから」など、自分の人生のオプションのように恋愛相手を考えているような気がします。忙しい日々を過ごしていても、相手のことをきちんと思いやれるだけの器があるのか。もしないのであれば、相手を傷つけるだけです。自分のことでいっぱいいっぱいで相手を思いやれる余裕がないのであれば、いまは勉強に専念した方がいいでしょう。■ときに恋愛をお休みするのもアリいい恋愛は人生の彩りになりますが、自分の夢を叶えたくて集中したいときは、ときにお休みをするのもアリだと思います。やはり恋愛は人の感情を揺さぶるものでもあるので、その分、足をひっぱられることもあるんですよね。そこまでのキャパシティーがないのに、あれもこれもと手を出し過ぎて、「二頭追うものは一頭も得ず」なんてことにもなりかねません。1日は24時間と限られているし、体力の限界だってあります。だからこそ、自分のキャパシティーはきちんと考えた方がいいし、今の自分にとっての優先順位はきちんと決めてやった方がいいでしょうね。頑張ってくださいね！　▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中 　　

結婚、出産の予定はまだないけれど「いつかは出産したい」と考えている女性は多いですよね。出産年齢の高齢化が進みつつも、「自身が自然妊娠可能な状態なのか知っておきたい！」と考えることもあるでしょう。そこで、調べておくと安心な4つの検査項目を紹介します。■ブライダルチェック主に超音波検査や内診で子宮や卵巣の状態を診る子宮がん検診が中心です。会社の婦人科検診を受けたことがある人も多いと思います。病気があれば発見できますが、じつは、これだけでは妊娠できる体質かどうかはわからないのです。そこでおすすめなのが「ブライダルチェック」です。結婚後すぐに妊娠したい人や近々結婚する予定がある人が受ける検査のことです。妊娠しやすい体質なのかを調べることができます。晩婚が増えている現在、将来にそなえて調べておくのもいいでしょう。ここでは妊娠に深く作用している4つのホルモンについて紹介します。血液検査で調べることができます。・黄体化ホルモン（LH）排卵をうながし、エストロゲンとプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌を促進する作用があります。基準値は2.9〜51.3（mlU/ml）です。基準値より低い、高い場合は病気が潜んでいる可能性があります。低い場合は体重減少性無月経など、高い場合は卵巣性の排卵障害、多のう胞性卵巣症候群などの可能性があります。・卵胞刺激ホルモン（FSH）卵巣に刺激を与えて生殖機能の発育や機能を調整するためのホルモンです。名前の通り卵子を成熟させる作用があります。基準値は3.2〜16.6（mlU/ml）です。基準値より低いと下垂体機能不全、体重減少性無月経など、高い場合は排卵障害や早発閉経などの可能性があります。・プロラクチン：乳腺刺激ホルモン（PRL）脳の下垂体から分泌されるホルモンのことです。妊娠中には乳腺を発達させ、出産後は乳汁を分泌させる作用があります。基準値は6.1～30.5（ng/ml）です。基準値より低いと下垂体腫瘍、シーハン症候群など、高い場合は甲状腺機能の低下や排卵障害、卵の質も低下すると考えられています。・エストラジオール：性腺ホルモン（E2）主に卵巣から分泌され、卵胞ホルモン作用を持っています。基準値は19〜487（pg/ml）です。基準値より低いと更年期障害の原因となります。高い場合はエストロゲン産生腫瘍ができている可能性もあります。■ホルモンのバランスが崩れる原因はホルモンバランスの崩れる原因は、「ストレス」「卵巣障害」「加齢」などさまざま。毎月きちんと生理が来ていても、じつは病気が隠れていることもあります。検査をしておけば、病気が見つかっても早期に治療ができ、不妊を避けることができます。自分の体のことを知る検査でもありますので、気になる場合は受けてみるのもいいのではないでしょうか。病院によって、ブライダルチェックの検査内容はことなります。金額など気になる方は病院に相談してみてください。　　

スナック菓子の袋を開けたらつい最後まで食べてしまって…と、後悔することってありませんか？実は「止められない」のは、理由があったのです。■食べ過ぎてしまう理由とは？スナック菓子を食べ過ぎてしまうのは、お菓子に濃縮・精製された食用油や砂糖・塩を使っているのが、主な原因と言われています。この原因については、ネズミを使った実験でも確認ができます。ネズミに普通のえさをあげたときは、おなかがいっぱいになったところで食欲がおさまります。しかし逆に濃縮・精製された食用油や砂糖を入れたエサを食べさせたときは、おなかがいっぱいになっても、エサを食べ続けてしまったのだそう。濃縮・精製された食用油や砂糖・塩を使ったものを食べ続けているときの脳は、「もっと欲しい」という指令を出しています。人間の歴史の中で、肥満に悩むことができるようになったのは、つい最近。それまでは、脂肪や脂質は生きていくために、せっせととらなくてはならないものでした。そのため、人間は基本的に脂肪や脂質、砂糖を使ったものは「おいしい」と感じるようにできています。砂糖や脂肪を多くとるために加工し「おいしいところだけ」を食べるような工夫をしてきてしまったのです。スナック菓子はその代表。塩分・糖分・脂肪分を、高濃度・高純度にして作っています。スナック菓子を食べないようにするには、買わないのが一番！　ですが、何かのご褒美に食べるくらいはOKということにしましょう。でも、一袋全部！　は避けたいですよね。■スナック菓子を食べすぎないためには？スナック菓子の袋を開けるときは、指先がかろうじて二本入るくらいの大きさに開くことです。手首まで入ってしまうような開け方だと、袋の中に手を入れて、無意識にたくさん食べてしまいます。ゆっくり食べるうちに罪悪感がうまれ、食べることが面倒になり、食べることの抑制につながります。さらに、開封後は袋にしっかりガムテープを貼っておくのも効果的。買ってから「しまった！　また買ってしまった！」というときには、すぐ開け口にガムテープをはり、輪ゴムでぐるぐる巻きにしましょう。スナック菓子を食べるときは、無意識に食べるのではなく、食べているという実感や満足感をしっかり感じるようにしましょう。例えば、ご飯やみそ汁なら、お箸を使ったり、熱いものを手に持つので、食べることを脳がしっかり認識します。しかし、スナック菓子は、お菓子そのものをじっくり見つめながら食べている人は少ないです。この「無意識」が食べ過ぎの原因の一つになっています。お菓子が食べたくなったら、スナック菓子ではなく、高価なチョコレートなどの高級菓子を買いましょう。高級菓子なら大量に食べることは少なくなり、おいしい物を食べたという実感がわくため、スナック菓子に手がのびにくくなります。どうしてもスナック菓子が食べたい！　ときは友達と一緒に食べるようにしましょう。これだと一人で一袋、は無理ですよね。スナック菓子を食べ過ぎないためには、1.買わない2.買ってしまったら、開け口をガムテープでしっかり巻き、開けづらくする。3.スナック菓子よりおいしい物を食べる4.友達と分け合って食べるこの4つのポイントに注目してみましょう。仕事帰りに、ついスナック菓子を手に取ってた方はぜひ試してみてください！　　

ハロージャパン！ ライターの尾崎ムギ子です。みなさま、年末ジャンボ宝くじ、買いましたか？わたしはまだ悩んでいます。「はずれても夢を買ったと思えばいい」といったって、そう簡単に割り切れるものではありません。ただし、宝くじ1枚300円で買える夢を買うなら、シャンパンを買って飲みたいです。■第17回：「イケメン」はgood-lookingじゃない？さて本日は、「イケメン」は英語でなんていうか、ウハウハ勉強いたしましょう。学校では、「『カッコいい』は‘good-looking’」と習います。He is good-looking.（彼はカッコいい。）しかし、日本語の「イケメン」って、ルックスだけではないというか、もう少し違ったニュアンスのような気がしませんか？‘good-looking’は、「カッコいい」以上の意味はとくにないので、「イケメン」とは違うような気がするのです。ネイティブが頻繁に使う単語で、かつ日本語の「イケメン」に一番近いかなと思うのは、‘hot’と‘cool’です。パッと見、「あったかいのか冷たいのか、どっちなんだ？」という感じもしますが、男性にたいして使うと、両方とも「カッコいい」の意味です。ざくりとした違いは、つぎのような感じ。・‘hot’…「性的な魅力」を含む。‘sexy’に近い。・‘cool’…内面やセンスのよさを含めたカッコよさ。では、わたしの独断と偏見で、日本の代表的イケメンを仕分けしてみたいと思います。■緊急企画！　ムギ子のイケメン仕分けGo Ayano is hot.　⇒ 綾野剛はセクシャルな魅力がある。Jo Odagiri is cool.　⇒ オダギリジョーは、センスは雰囲気がカッコいい。とはいえ、オダギリジョーもセクシーな感じもしますし、そこまで明確な区別ではありません。Ryo Kase is more like‘cool’than ‘hot’.（加瀬亮は、英語で「ホット」というより「クール」なカッコよさです。）「この人はホットかな？　クールかな？」と考えて、みなさんも仕分けしてみてください。＜EXERCISE＞　※空欄にイケメンの名前をいれる。＿＿＿＿＿＿＿　is hot.＿＿＿＿＿＿＿　is cool.ここでもう一つ。イケメンとはまた違う、“ジャニーズ的なカッコよさ”もありますよね。それは、‘cute’といいます。ご存じ「かわいい」という意味ですが、男性にたいして使うと「カッコいい」を意味します。Nino is perfectly cute.（ニノのカッコよさは完璧。）…個人的な好みでございます。人生ブレブレですが、「嵐なら絶対ニノ」だけは、昔からけっしてブレないわたしです。【本日のまとめ】「イケメン」は‘hot’ か‘cool’がオススメ　　

2015年11月に他界した漫画家・水木しげるさんをしのんで、女性にもオススメな、あまり知られていない水木しげる作品をご紹介。「浅野いにお」などの若手漫画家にも多大な影響を与え、近年では芸術的な観点からも高い評価を得ている水木漫画。手の込んだ点描、執ようなほど細密に描き込まれた背景、それでいてギャグ漫画のようにファニーなデザインのキャラクターたちは老若男女問わず愛され続けてきました。水木漫画の素晴らしい点は、その洗練された画風だけでなく、独特の空気感です。それは水木しげるの人生観が作品ににじんでいるからなのでしょう。ぜひ、これを機に、おどろおどろしいのに面白い、それでいてどこか哀愁や懐かしさを感じる水木しげるワールドに足を踏み入れてみてください。■「河童の三平」（ちくま文庫）かっぱによく似た人間の少年・河原三平が活躍する物語。緻密な背景の描き込みと、とぼけたキャラクター造形という、水木作品の特徴がとてもでている作品です。ギャグもちりばめられた脱力系漫画かと思いきや、とても考えさせられる内容となっています。■「のんのんばあとオレ」（講談社漫画文庫）水木しげるが幼いころ、家でお手伝いをしていた通称・のんのんばあが主人公のコミックエッセイです。1991年、同名のテレビドラマとしてNHKで放送されました。のんのんばあは、お化けや妖怪の世界のことに詳しく、幼いころの水木に多大な影響を与えました。彼女こそ、妖怪漫画家としての水木しげるの原点ともいえます。そんな水木の、のんのんばあとの少年時代のエピソードは、おもしろおかしくて、どこか哀しく、忘れられない読後感を残します。　■「総員！　玉砕せよ」（講談社文庫）この作品は、陸軍兵士としてニューギニアのラバウルに出征した経験のある、水木しげるの壮絶な体験が基になっており、戦争の「リアル」が生々しく迫ってくる作品です。この作品を読むと、戦争の「悲惨さ」もそうですが、戦争の「無意味さ」というものがしみじみと伝わってきます。水木漫画愛好家のなかでも、一番といっていいほどの人気を誇る作品。ぜひこの機会にご一読を！　　

今週の運勢を早めに知っておけば、いまから対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　てんびん座ずっと解けなかった謎に答えが。今までと視点を切り替えるとヒントが見つかるかも。ラッキーアイテムはスポーツカー。ラッキーカラーはイエロー。2位　みずがめ座いつもと違う場所、違う人が幸運を呼ぶとき。ラッキーアイテムはモヒート。ラッキーカラーはライトグリーン。3位　おひつじ座持ち前のノリの良さで場を盛り上げて。ラッキーアイテムはカモメ。ラッキーカラーはブルー。4位　いて座人間関係は古いおつき合いほど大切に。ラッキーアイテムはヘアワックス。ラッキーカラーはクリアカラー。5位　しし座幸せは一人でじっくりかみしめるとよさそう。ラッキーアイテムは写真集。ラッキーカラーはオレンジ。6位　ふたご座交際費は惜しまずに。損にはならないはず。ラッキーアイテムはカーゴパンツ。ラッキーカラーはグリーン。　　7位　かに座順調そうなときも盲点がないかチェックを。ラッキーアイテムはスケッチブック。ラッキーカラーはグレー。8位　おうし座予定が変わってもあわてないよう、余裕を。ラッキーアイテムはアンティーク鞄。ラッキーカラーはブラック。9位　うお座思いつきを全部やろうとするとパンク寸前に。ラッキーアイテムは巨木・大木。ラッキーカラーはブラウン。10位　さそり座財布のヒモが緩みやすいので気をつけて。ラッキーアイテムはクルーネック。ラッキーカラーはベージュ。11位　やぎ座売られたケンカをうっかり買わないこと。ラッキーアイテムはアゲート。ラッキーカラーはラベンダー。12位　おとめ座善意からの申し出には要注意。相手に悪気はなくてもあまり当てにならないかもしれません。ラッキーアイテムはラグマット。ラッキーカラーはライトブルー。いかがでしたか？　いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 【対人関係“虎の巻”！】あの人を味方につける、《取扱説明書》(一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い 　　

最近、分かりやすい哲学書がたくさん出版されていたり、イケメン哲学者・國分 功一郎さん出演のテレビ番組が人気を博したりと、哲学の人気がじわじわと広まりつつあるようです。そこで今日は、ひとりの哲学者の残した言葉をご紹介しましょう。あなたの悩みを解決する糸口になるかもしれません。「人生に意味などなければ、人生はずっと生きやすくなるだろう」アルベール・カミュ無性に寂しくなるこの時期、ついつい夜更かししてしまいいろいろなことを考えてしまいます。「私、なんでこんなつらい思いまでして働いてるんだろう…」なんて問いが頭に浮かぶこともしばしば。「本当に私がやりたい仕事は今の職場にはない！」「そもそも、今の職場は私のことを本当に必要としているのだろうか？」なんて思ってしまう人、いませんか？特に自分の仕事が事務系の仕事だったり、職場で自分の能力が発揮しきれていないと感じていたりすると、「この仕事、誰にでもできるんじゃないの？」「自分の存在意義って何？」「もっと自分の存在意義が見いだせるような職に転職したい！」なんて考えてしまったり…。■人生とは終わりなき格闘!?冒頭の言葉は、『異邦人』や『ペスト』の著作で有名な、アルベール・カミュの言葉です。彼にとって人生とは、「本質的に無意味な課題を遂行しようとして営まれる、終わりなき格闘である」とのこと。私たちは、人生が有意義だと思えないことには、生きていけない生きものです。その一方で、人生が無意味で不条理なものであることにも気づいています。その訳は、いくら仕事を頑張ったって、数十年後に自分は死んでいるかもしれないからです。「いやいや、子供達や社会のために頑張っているんです！」という方もいらっしゃるかもしれません。しかし、それでも数十億年後には、地球はなくなってしまいます。たとえ、その頃には、人類が別の惑星に移住していたとしても、人類が永遠に繁栄し続けることなどできないでしょう。■終わることない課題を受け入れよう！カミュは、『シーシュポスの神話』を取り上げて、この世界について述べています。　シーシュポスとは、ギリシャの王様ですが、神に逆らったことから非常に重い罰を与えられてしまいます。その罰とは、冥界の山頂まで、巨大な岩を押し上げるというものです。何がつらいって、その巨大な岩は、やっとのことで山頂まで押し上げても、山頂に到着した瞬間に、また冥界の底まで転がり落ちていってしまうのです。そのため、シーシュポスは永遠にこの苦役を続けなければなりません。カミュは、「シーシュポスは、この永遠に終わることのない課題を、『無意味なもの』として受け入れるべきだった」と述べています。そうすれば、自由を見いだすことができたかもしれないと言うのです。■人生には開き直りが大事？カミュの主張は、つまりこういうことです。「人生は無意味だし、不条理なものであるが、それを受け入れることでわれわれは自由に生きることができる」確かに、開き直りが人生に活力をもたらすことは、多々あります。現代でも自分の存在意義に悩み、転職などを考えている人は、もう少し今の職場で頑張ってみませんか？今の世界（職場）の無意味さや不条理さが嫌で、別の世界（職場）へ踏み出しても、また似たような無意味で不条理な世界が待っているだけかもしれません。一見、後ろ向きとも取れるカミュの主張ですが、カミュは「よく生きる」ためにはどうしたら良いかを考えて、このような主張にたどり着きました。彼の著作を読むと、「自由に生きる」ということが、彼のキーワードになっているように感じます。『ペスト』は、不条理な世界を描いた小説です。われわれがふと感じる「人生の無意味さ」や「世の中の不条理さ」とうまく付き合っていくためのバイブルとして、一度読んでみてはいかがでしょうか。　　

冬本番！　今年は暖冬なんていわれても、やっぱり寒いものは寒い！　外に出るのもおっくうになってきましたね。筆者はとても冷え性なので、何もしないと手先や足先がジンジンとしてきます。同じように冷え性に悩まされている方も多いのではないでしょうか。しかし、体とはおもしろいもので、「このパーツを温めると、ここがポカポカするの？」という不思議なポイントがいくつもあるんです。女性にとって、冷えは大敵。「冷えは万病の元」といいますから、万全の対策をしていきましょう！■腹まきで、おなかを温める「腹まきなんて恥ずかしい…」と思う方も多いと思いますが、あなどるなかれ。おなかを温めることで内臓が温まるのはもちろん、血流がとてもよくなるんです。とくに下半身が冷える人には必須アイテムです！　冷えが深刻な人は、腹まきの上にカイロを貼るといいでしょう。血流アップのほかに内臓の働きもよくなり、つかれやだるさの軽減にもなりますよ。最近はかわいい腹まきも販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。■外出時、守るべきは首！首には太い血管が通っているので、首を温めるだけで全身の血流がとてもよくなります。冬の寒い日にシャワーを浴びるとき、後ろからシャワーを当てたほうが体がじんわり温かくなるのを感じたことありませんか？　それだけ首は体の重要ポイントなんです。マフラーやストールはおしゃれとしてはもちろん、防寒としてもお役立ちのアイテムといえますね。イルミネーションを見にいくときや初詣など、外にいる時間が長い日はマフラーのなかに“隠しカイロ”をするとポカポカになりますよ。■オフィスで役立つ指ぬき手袋出勤して仕事にとりかかろうとしたけど、パソコンのキーボードを打つ手がかじかむ…。そんなときは、ハーハーと指先に息を吹きかけるよりも手のひらを温めるほうが、効率的に指先を温められますよ。すぐに仕事に取りかからなければいけないときには、指ぬき手袋がオススメ。キーボードも使えるし、手のひらも温められて一石二鳥です！　ぜひ試してみてくださいね。寒くて風邪を引きやすいのに、休んでもいられないこれからの時期。体を温めて乗りきりましょう！　　　

新年まであと少し。2016年のスケジュール帳はもう用意しましたか？　仕事やプライベートの予定の管理に使うことの多いスケジュール帳ですが、使い方次第では、思考の整理やモチベーションアップといった「マインドの管理」にも役立たせることもできるんです。ここでは、新年を機にはじめたいスケジュール帳の活用方法と、自分自身を見つめなおすツールとしても使えるスケジュール帳をピックアップしてご紹介します。■1冊で、予定もマインドも管理。スケジュール帳活用法デジタルでタスク管理ができる時代ではありますが、じつは「文字を書く」ことで、より記憶が定着しやすくなったり、考えていることが整理しやすくなったりするともいわれています。そんな、手書きならではのメリットを最大限活かすために、今年はぜひ、スケジュール帳に予定だけでなく以下のことも書きくわえてみてはいかがでしょう。予定だけでなく「やったこと」も書きこむたとえば、仕事の場合は、その日にこなした業務とかかった時間を記入します。こうしておくと、どの業務にどれくらいのパワーがかかっているのかがひと目でわかり、優先順位やペース配分、効率アップを考えるときに役立ちます。「アイデア」を書きこむスケジュール帳の一部を「アイデアメモエリア」とし、ふと思いついたワードや、「こうだったらいいのに」と思うことなどを自由に書きとめます。「週末に見かえす」などのルールを決めて、書きとめたワードを組みあわせたり、ふくらませたりすることで、新たなアイデアを生みだす材料になります。「やりたいこと」を書きこむ「ニューオープンのお店に行きたい」、「財布を新調したい」など、これからチャレンジしたいことやほしいものなどを、思いついたときに書きこんでおきます。ざっくりでよいので、期限を決めておくと、より達成に向かう意識が強まります。「今の気持ち」を書きこむうれしかったこと、もやもやしたことなど、その日の気持ちをメモしておきます。書くことで気持ちが整理され、なぜそういう気持ちになったのかを分析しやすくなります。■「自分を見つめる」ためのツールにも。2016年に使いたいスケジュール帳先にご紹介した活用法のヒントをふまえて、スケジュール帳をピックアップしてみました。ポイントは、さまざまなことを書きこめるスペースが十分にあり、ビジネスだけでなく、「こうなりたい自分」を実現するためのツールとしても使えるかどうかということです。 マンダラ手帳 3列×3段の9マスのマトリックス（マンダラチャート）が随所に使われている手帳です。まずは、「人生計画」に年間の目標、なりたい自分像を書きこみます。それを軸に「ビジネス計画」や「年間計画」、「月間計画」、「週間計画」と細かく落としこめる仕様となっています。マンダラチャートによって、目標の全体とそれにひもづく要素がひとめでわかるのが大きな特徴。軸をぶらさず、目標に向かいたい人にオススメです。 わたし時手帖2016 女性のコンディションに関わるといわれる「月や星の動き」や、風水、六曜、ミスが起こりやすい「ボイドタイム」など、さまざまなジャンルのコラムが掲載されているスケジュール帳です。1日の予定を細かく記入できるバーチカルタイプの週間スケジュールページは、ビジネスの予定はもちろん、思考の整理欄として活用するのにもぴったり。帰宅後の数分間、手帳を開いてその日の気持ち、気づきを書きこめば、自分と向きあう時間が自然にとれることでしょう。なりたい自分に近づくためのツールのひとつとして、スケジュール帳はお役立ちのアイテムです。新調するタイミングで、活用方法も見直してみることをオススメします。　　　

最新作『 スター・ウォーズ／フォースの覚醒 』が大ヒット上映中の『スター・ウォーズ』。映画史に残る超大作の10年ぶりの新作とあって何かと話題ですが、最初の公開が1977年なので、「じつは知らない…」というアラサー女子も多いはず。そこで、スター・ウォーズ入門として、女子が大好きな“イケメン”登場人物をご紹介！　これを覚えておけば、彼との映画デートがより楽しめますよ。■イケメン1：アナキン・スカイウォーカー『スター・ウォーズ　エピソード1～3』の主人公。自由と正義の守護者、ジェダイ最強の戦闘力の持ち主で、非常に強いフォースを持っています。しかし、後にアナキンは敵であるシスが持つ悪の力の誘惑から“ダークサイド”に堕ち、ダース・ベーダーになってしまいます。【ひとことポイント】やんちゃで未熟物だが、何処か憎めない俺様キャラ。■イケメン2：ルーク・スカイウォーカー『スター・ウォーズ　エピソード4～6』の主人公。アナキンと女王アミダラの息子で、父譲りの強いフォースを持っています。ライトセーバーを初めて扱った日からわずか数年でシスの暗黒卿を圧倒する実力に成長しており、数多くのジェダイの中でも短期間に成長した人物です。【ひとことポイント】じつは生まれてすぐに両親から離されて生活、それでも夢を諦めずに未知なる世界へ飛び込む、勇気の持ち主。■イケメン3：オビ＝ワン・ケノービアナキン・スカイウォーカー、ルーク・スカイウォーカーの師匠で、フォースの道を教えた人物。ジェダイの騎士の中でもマスター・ヨーダからの信頼は厚く、弱点といえる弱点が存在せず、バランスよく全ての能力に優れています。【ひとことポイント】真面目で誠実。しかし、乗り物が苦手な可愛らしい一面も。 ■イケメン4：クワイ＝ガン・ジンオビ＝ワン・ケノービの師匠で、ジェダイの騎士。実力はもちろん、マスターとしての指導力も高く、奴隷だった少年アナキン・スカイウォーカーをジェダイに導いた人物です。【ひとことポイント】包容力。決断力。型に縛られない柔軟な発想を持つ大人の男。いかがでしたか？　お気に入りのイケメンが見つかった人は、最新作を観る前に、これまでの作品を振り返っておくのがベター。なぜなら、『スター・ウォーズ』シリーズは3部作形式をとっており、初公開作は1977年の「スター・ウォーズ エピソード4／新たなる希望」で、その後、5→6→1→2→3の順に公開されているので、これまでのストーリーをわかっていた方が楽しめるのは確実。12月18日に公開になった『フォースの覚醒』も3部作形式で、次作が2017年、次々作が2019年に公開される予定となっており、今後もブームは続く予感。かといって、いきなり全作レンタルするのはハードルが高いなぁと、色々なサービスを探していたところ、たどりついたのが映像配信サービス。各社サービスがあるのですが、「 dTV 」だとこれまで公開になった「スター・ウォーズ」シリーズが、すべて見放題で配信しているようです。1/10までの期間限定なので、いまのうちに過去作を全部チェックしてしまいましょう。ちなみに、dTVはdocomo会員じゃなくても利用できますよ！■「スター・ウォーズ」とは？銀河をめぐる壮大なスケールの物語＜サーガ＞を描く。遠い昔、はるかかなたの銀河系で、旧銀河共和国の平和と正義の守護者であるジェダイ・ナイトは、邪悪な帝国による闇の力から銀河を守る為に戦いに巻き込まれていく。そして若きジェダイ、アナキンは苦悩し、ダークサイドに翻弄されて冷酷なダース・ベイダーに…。やがて年月が経ち、帝国が支配する世界から正義と自由を取り戻す為、ルーク、レイア姫、ハン・ソロたちは反乱軍を勝利へ導くべく戦いに加わっていくのであった。・情報協力： dTV「スター・ウォーズ」特集サイト Star Wars: The Phantom Menace (c) & TM 2015 Lucasfilm Ltd. All Rights Reserved.Star Wars: Attack of the Clones (c) & TM 2015 Lucasfilm Ltd. All Rights Reserved.Star Wars: Revenge of the Sith (c) & TM 2015 Lucasfilm Ltd. All Rights Reserved.(c) 　1997　Lucasfilm　Ltd．　All　rights　reserved．Star Wars: The Empire Strikes Back (c) & TM 2015 Lucasfilm Ltd. All Rights Reserved.Star Wars: Return of the Jedi (c) & TM 2015 Lucasfilm Ltd. All Rights Reserved.

日本人が日常的にアクセサリーを身につけるようになったのは100年ほど前だとか。当時の主流の宝石は帯留めや髪飾りで、中でもおとなの女性達の間で人気を集めていたのが「ひすい」です。落ち着いたまたたきを放つ緑の鉱物は、たおやかさと芯の強さを併せもつ、理想の女性像の象徴だったのです。グリーン系の宝石なら、エメラルドが有名です。エメラルドは透明感あふれる鋭い輝きに特徴がありますが、日本人のしっとりとした、きめ細やかな肌と、漆のようななめらかな黒髪を際立たせ、神秘的な印象を与えるは、「ひすい」の方が上と言えます。日本人の肌の色と「ひすい」の緑の光は、とても相性がよいのです。美人を形容する「みどりの黒髪」という言葉があります。これは、青みを帯びた髪色を指す単語ではなく、艶やかと言う意味です。生後まもない赤ちゃんを「みどり子」と呼ぶことを知っていますか？もちろん、生まれたての子が緑色をしているわけではありません。色彩の「緑」意外にも、赤ちゃんの持つ艶々している様や、生命力あふれる様子をみどりと呼んでいたと言われています。■「ひすい」が彩る新しい美人像とは？現代の日本人女性は、どのような装いに「ひすい」をコーディネートすればよいのでしょうか？以前会った女性の新聞記者の方が、とてもシックな着こなしをしていたので紹介しましょう。艶感のある生地のチャコールグレーのパンツスーツに、黒のタートルネックのセーター。そして、バッグも靴も、オーソドックスな黒の皮製。そこに深い色みをした、だ円形の「ひすい」のピアスを付けられていました。おじいさんのカフスボタンを、ピアスにリフォームしたものだとか。ビジネスにふさわしいフォーマル感がありながらも、抜け感のある、小慣れた装いのコツは、この気品あるジュエリー使いだと感心しました。骨格が華奢（きゃしゃ）な、日本人女性は、ゴージャスなネックレスや、大振りなブレスレットよりも、髪をかきあげた時に見える、小さなピアスや、よく手入れされた指にはめたリングなど、さりげないバランスが最もよく映えます。レトロなアイテムとしてだけでなく、ダメージ加工のしてあるデニムスタイルに、「ひすい」を合わせると、シャープな印象に！また、紺色のワンピースにあしらえば、清楚（せいそ）なイメージにもなります。クラシックな宝石だからこそ、女性ならではの清らかな大人っぽい印象に変身できますね。あなたもぜひためしてはいかが？　　

最近お母さんとおでかけしましたか？　毎日忙しく働くわたしたちは、なかなか親と出かける機会が少なく、疎遠になりがち…。とくにひとり暮らしをしている女性は、「気づけばもう1か月くらい両親と連絡をとっていない…」なんてことも多いはず。けれど離れていても近くに感じる、お母さんというかけがえのない存在。クリスマス、年末年始とイベントが続くこの時期は、日ごろの感謝の気持ちを伝える良い機会です。久しぶりにお母さんを外に誘って、思い出話に花を咲かせてみてはいかがでしょうか。ウーマンエキサイトでは、読者のみなさんの心に残っている“お母さんとの思い出”を調査しました！■みんなの“お母さんとの思い出”を調査！　1位は…？1位：何気ない日常 580 (31%)2人とも笑うポイントが同じで、声が大きくてよく家族にうるさいとか言われるけど、ふとそうした時間が幸せだなと実感する。昔から悩みがちな自分を正しいときは正しい、間違っているときは違う！ときちんと言ってくれる母です。毎日笑顔で元気の押し売りのような母（笑）。私の人生の大先輩です。いつも味方でいてくれて、自分のことを真っ先に考えてくれている！2位：お母さんがつくるご飯 465 (25%)お母さんの卵焼きの味付けが毎日違うから「飽きないよ」と褒めた時のお母さんの顔が忘れられないです。身体が弱く、病気がちだった幼少期に、母が作ってくれた、鶏ガラでスープをとった具だくさんのおじやが忘れられない。高校生の頃、思春期で反発ばかりしていたけど、「毎日毎日ご飯だけはしっかり食べなさいと」と言っていつもおいしいものを作ってくれました。無断で朝帰りした日も「お帰りなさい。お腹空いたでしょ。しっかり食べてね。」という置き手紙とごはんが置いてあり、涙が溢れました。それ以来 反発するのを止めました。3位：小さい頃のエピソード　 317 (17%)幼い頃は必ずお母さんと手を繋いで歩いていました。お母さんの左手は私、お母さんの右手は妹。今は手を繋ぐことはないけれど、いまだに三人で歩くときの定位置は変わらぬまま。お母さんと一緒に寝る時に寒い日はいつも私の足を自分の足の間に挟んで暖めてくれました。4位：一緒にいった旅行 253 (13%)私が招待して、初めての給料で亡くなった母と温泉に泊まった。二人でのんびりと話をして、忘れられない思い出になった。15年以上前に行った初めての九州二人旅。長崎の平和公園で「自分の息子が戦争に行ったら…」と母が泣いていたのをすごく覚えています。アンケートをまとめると、お母さんとの思い出で「何気ない日常」が1番多かったのは意外でした。でもたしかにふと思い出すことって、お母さんの笑顔だったり、何気ないことで一緒に笑い合ったことだったり、ちょっとした日常のワンシーンなのかも。それだけいつも身近に感じられる存在だということかもしれません。そのほかのエピソードも感動的なものばかり。みなさんのエピソードが、とても心に響きました。■読者代表のお母さんを映画にご招待しました！さらに、お母さんとの思い出エピソードを語ってくれたのは読者代表の花田浩菜さん。「母とは、一緒にランチしたり、旅行したり、友だちのように本当に仲が良いんです。私が物心つく前の話をよく聞かせてもらうのですが、愛されているなーといつも感じています」（浩菜さん）「幼少期の娘は、ビデオデッキの入り口に手を入れてケガしたり、アツアツのあんまんに指を入れてヤケドしたり、本当そそっかしい子でした。でもしっかり者に成長してくれて、最近は楽観的な私が叱られるくらいなんです（笑）。本当に自慢の娘です」（お母さん）まさに相思相愛の仲良し親子な、花田さんとお母さん。「いつも母は、私の話をうれしそうに聞いてくれて、今まで何をするにもダメって反対されたことが一度もないんです。高校時代に留学した時も、会社を辞めて独立した時も、いつも温かく見守ってくれていたんです。そのことが本当にありがたいと感じています」そんな花田さんが「日ごろの感謝がしたい」と応募してくれたのが、ウーマンエキサイトで実施した「 この冬、母娘で観たい！　お母さんと一緒に劇場で感動の涙を流しませんか？　映画『母と暮せば』 」キャンペーン。※現在は応募終了その中から選ばれた花田さん親子を、ウーマンエキサイトが映画館へご招待しました！「映画が親子の話だと聞いて、お母さんと観に行きたいと思っていた映画なのでとっても楽しみです！」（浩菜さん）「吉永小百合さんがとても好きなので、今回娘に誘ってもらってすごくうれしかったです」（お母さん）■死んだ息子と残された母の、やさしくて悲しいファンタジー1948年8月9日。長崎に原子爆弾が投下されてからちょうど3年後。物語は助産婦をして暮らす伸子（吉永小百合）の前に、原爆で死んだ息子・浩二（二宮和也）が亡霊となってひょっこり現れるところからはじまります。その日から浩二は伸子の前に現れるようになり、楽しかった思い出から他愛もないことまでたくさんの話をするように…。そんな親子ふたりで過ごす時間は、奇妙ですが、喜びに満ちあふれていました。その幸せは永遠に続くようにみえたのですが…。作家の井上ひさしが生前、長崎を舞台に書きたいと言っていた『母と暮せば』という物語。その話​を聞き衝撃を受けた​​山田洋次監督が映画化を決意、生涯で一番大事な作品をつくろうという思いで制作に取り組み、戦後70​年​の節目の年についに公開。​吉永小百合、二宮和也、黒木華、浅野忠信、加藤健一という豪華キャストに加え、音楽は山田監督作品初参加となる坂本龍一が手がけています。お母さんが子どもを思う、強く深い思いに涙が止まらない―後世に残る感動作です。■「娘と鑑賞できて、本当によかったです」「伸子と浩二の何気ない会話のシーンを観ながら、私もお母さんとの思い出が次々と蘇ってきました。吉永さんと二宮さんの掛け合いが、本当の親子のように息ピッタリでとっても素敵。映画の中の伸子のように、お母さんは何があっても子どもの味方でいつも支えてくれているということに改めて気付かされました。最初から最後まで親子の絆を感じられ、胸がいっぱいになり、涙が止まりませんでした（浩菜さん）「私は、子どもにやりたいことをやらせてあげたいといつも思っているし、子どもの喜ぶ顔を見るのが親としての幸せだと思っています。だからもし伸子のように子どもを突然失ったら…、と考えることもツライですが、きっと亡霊でもいいから、一緒に過ごしたいと思うでしょうね。伸子の芯の強さ、そして「どうしてうちの息子が…」と思わずにはいられない人間味溢れる一面…、同じ母親として共感できる部分がたくさんありました。娘と鑑賞できて、本当によかったです」（お母さん）死んだ息子と残された母親の日々が、儚くも優しく描かれた感動の名作。上映中は、我が子を包み込む母の温かさ・強さ、母親を気づかう息子の優しさ、ふたりの深い絆がスクリーンからひしひしと伝わり、涙腺崩壊はまちがいなし！親子愛に溢れた映画を、ぜひお母さんを誘って鑑賞してみてはいかがでしょうか。・ 映画『母と暮せば』公式サイト 配給　松竹全国公開中​　　

キレイに片付けているし、色遣いや小物選びにも気をつかっているのに何だか物足りない部屋。それは空間に視線が集中する場所“フォーカルポイント”が、ないせいかもしれません。見るたびに心がうれしくなる、そんなフォーカルポイントを部屋に作ってみませんか？■フォーカルポイントを作るメリットインテリアでのフォーカルポイントとは、部屋に入って最初に視線が集中する場所のことを意味します。西洋では暖炉、日本では床の間をイメージしてもらうとわかりやすいかと思います。思わず目が行ってしまう場所であり、これがあることで部屋に見せ場が生まれ、そこを飾ることで、空間は華やぎ引き締まった印象になります。このフォーカルポイントを意識する、すなわち視線を一か所に集めることは、意外と忘れられる盲点です。フォーカルポイントのない部屋は、アクセントがない洋服のコーディネートのように、メリハリがなく未完成に感じられます。逆に言えば、フォーカルポイントを整えるだけで、部屋は生き生きと魅力を増すのです。私の部屋にはフォーカルポイントがなかった！　と気が付いた人は、早速フォーカルポイントを作ってみましょう。■作ってみよう、フォーカルポイントまず簡単なやり方として、部屋の入口から見える壁面一か所に、フォーカルポイントを作ることにします。方法は、「飾り棚やチェストなど低めの家具を置き、その上に鏡と花や小物を飾る」、「アクセントになる鮮やかな色の一人掛けソファを置く」、「大きな絵を壁にかける」、「キャンドルを集めて置く」など。いろいろな方法が考えられますが、意識したいのはひとつ。ある程度のボリュームを持たせて、フォーカルポイントに視線が集中するようにコーディネートすることです。自分の部屋の広さに合わせた暖炉や、床の間の代わりになる見せ場を作ることをイメージすると、程よいボリューム感が把握できてコーディネートがしやすいと思います。慣れてきたら玄関など他の場所にもフォーカルポイントを作ることができます。その際は、どんなときでも視線が分散しないように、一か所にフオーカルポイントを作ることを意識しましょう。■フォーカルポイントの活用法フォーカルポイントには、ぜひ自分の大好きな物を飾りましょう！つながりを感じたいなら「家族や友人の写真がいっぱいのピンナップボード」を置いてみる、ガーデニングが趣味なら「自分の育てた花」を飾る、自分を高揚させたいなら「見るたびに元気になる絵」をかけるなど、視線が集中する先に自分が心地よく感じるものを置くことで、そこを見るたびに幸せな気分になれます。フォーカルポイントは、物足りない部屋にアクセントを与えて引き締め、訪れる人に強い印象を残すという効果だけではなく、自分だけの聖域を空間に生み出す効果もあります。フォーカルポイントを作ることで、見るたびに心がほっとしたり、ワクワクする生活を今から始めてみませんか。　　

“フランス菓子の博物館” と評される「AU BON VIEUX TEMPS（オーボンヴュータン）」は、1981年創業の老舗のパティスリーです。尾山台の商店街に30年以上続いた以前の店から徒歩2分の場所に、2015年4月にリニューアルオープンしました。赤いテントが目印の新店は、クラッシックな雰囲気がまるでパリのよう。9時の開店と同時に買い物客でにぎわいます。店頭に並ぶのは、生ケーキに焼き菓子、コンフィチュール、ショコラ、コンフィズリー、フランス各地の郷土菓子など約300種。丁寧に作られた表情豊かなケーキの数に圧倒されます。オーナーパティシエ河田勝彦氏は、本場そのままのフランス菓子を日本にもたらした先駆者で、多くの優れたパティシエを育てた、フランス菓子界の神様のような方です。甘いものは容赦なくがつんと甘く、焼き色はしっかり、コクと甘みが口の中に広がる焼き菓子は一度食べたらとりこになります。季節の果物と砂糖を煮詰めて作るカラフルなパート ド フリュイ。フルーツピューレを固めたジューシーなゼリーは、香りとうまみがとじこめられ、1個でも大満足のぜいたくさです。オーボンヴュータンの新しい顔は、フランスで修行をした次男の力也さんが作るシャルキュトリー（肉の加工品）、トレトゥール（総菜）部門ができたこと。自家製のパテやテリーヌ、リエットやソーセージ、サラダやグラタン、キッシュなど、フランスの顔をしたトレトゥールは美しく、本格的でおいしそう。日本では取り扱いが珍しいブラッドソーセージ（豚の血が入ったもの）も並んでいました。1杯飲みに立ち寄れるカウンターがあるのは以前のまま、テーブルは14席に増えました。好みの総菜を盛り合わせてもらい、プチぜいたくな朝食もOK。12～14時は数量限定ですが、ワンプレートランチ“本日の一皿”もいただけます。蒸したアンディーブにハムを巻きつけ、ベシャメルソースをかけてオーブンで焼いたグラタンはフランスの冬の家庭料理を代表する一品。フランスに長年住んでいた友人は、懐かしの味に出会えて大感激していました。レーズンたっぷりのキャロット ラペ 、レンズ豆のサラダ、パテ ド カンパーニュ（豚肉の田舎風パテ）、ブリオッシュ。地味な色合いのワンプレートですが、レバーを使った田舎風パテは、スパイスがきいた深い味わい。ワインがすすんで…大変です！デザートは、ボンブ オー マロン （2種類のマロンクリームをキャラメルでデコレーション）。自分へのご褒美用に購入したのは、トマトファルシー、エポゥル ド コション （豚肩肉の蒸煮、オレンジ風味）。豚肩肉はナイフがいらないほど柔らかく、やっぱりプロの味です。しかも、温めてお皿に並べるだけでテーブルがちょっと豪華になります。これからホームパーティーも多い季節、ワイン好きな方への手土産にもおススメです。そして気になっていたのが、オーボンヴュータンのショッピングバッグ、看板、カフェで使用されるお皿のワンポイントにすべて、洋梨が使われていること。「なぜ洋梨なんですか？」と尋ねたら、「河田が一番好きなものだからです」と、かわいい答えが返ってきました。 オーボンヴュータン 尾山台店 tel.03-3703-8428東京都世田谷区等々力2-1-39：00～18：30　火・水 休