ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

夏休みなど、旅行や帰省などで高速道路を利用することも多くなる今の時期。休憩や食事で立ち寄る機会が増えるのが、サービスエリア（SA）やパーキングエリア（PA）です。最近のSAには魅力的なショップやサービスもたくさん。めいっぱい楽しんで、旅行気分を盛り上げましょう。■その土地ならでは味を楽しむご当地グルメ旅の楽しみといえば、他では味わえないその土地の味を楽しむご当地グルメ。サービスエリアにも、その土地の名産を使ったメニューや限定ショップ、限定メニューなど、いろいろな味が揃っています。SAが楽しいのは、お手頃で庶民的なローカルフード、つまりB級グルメが味わえるところ。初めての味や意外な素材の組み合わせなどに出合えるかもしれませんよ。休憩のたびに食事をしていたら大変…という場合は、ご当地スイーツを探してみては。とくに今の時期は、その土地ならではの素材を使ったソフトクリーム食べ比べなどもおすすめです。■ペット連れ旅行におすすめのドッグラン電車とはちがい、車での旅ならペット連れでも気兼ねなく出かけることができますよね。ワンちゃん連れの旅行なら、ぜひチェックしておきたいのが、ドッグランが備えられたSAです。リードを外して自由に走り回れるドッグランで、車内で少々窮屈な思いをしていたワンちゃんもリフレッシュできそう。ペット専用の水飲み場や足洗い場も設置されているので、車を汚す心配も必要ありません。■のんびり足湯で運転の疲れも解消温泉地のサービスエリアに多いのが足湯サービス。無料で利用できる場合も多く、のんびり足湯につかって旅の疲れを癒やせそうです。さらには、足湯だけでなく、入浴施設を備えたSAもあります。たとえば東名高速道路の足柄SAや中央自動車道の諏訪湖SAには、本格的な日帰り入浴施設が設けられています。旅の途中でゆったりお風呂に入れるなんて、素敵ですよね。■まるでテーマパーク！ 観光スポットとしても楽しめるSA最近では、サービスエリアそのものが観光スポットとしても成り立つような、テーマパーク型とよばれるSAやPAも増えてきています。また、ショッピングモールがまるごとSAになったかのような、アパレルやグルメのショップが充実しているものも。有名なのが、関越自動車道上り線の本庄児玉IC～花園IC間にある、「寄居 星の王子さまPA」。あのサン・テグジュペリの小説『星の王子さま』の世界が再現され、本の世界に迷い込んだみたいな気分に。散策路やバラ園、野外テラスなど、南フランスプロヴァンス地方の雰囲気が満載です。また、東北自動車道上り線の羽生PAは、その名も「鬼平江戸処」。テレビドラマでも有名な池波正太郎の小説『鬼平犯科帳』が再現され、目の前に広がる江戸時代の街並みに、思わずワクワクしてしまいそう。休憩や食事のために立ち寄るサービスエリアやパーキングエリアですが、それだけじゃもったいない！ 車の旅に新たな思い出をプラスするスポットとして、いろいろな楽しみ方を見つけてみてくださいね。

キャリアを積み、上司というポジションに就く人も増えてくる私たち世代の女性。部下たちを上手に育てたいけれど、中には仕事を何度教えても覚えない、ケアレスミスが多い、ひとつの仕事に時間がかかる…など、一筋縄ではいかない部下も、いませんか？仕事の上で困ったことを繰り返してしまうのは、もしかすると、大人のADHD（注意欠陥他動性障がい）と呼ばれる、“脳のクセ”によるものかもしれません。本人にもどうしようもなく、もどかしい思いをしているADHDタイプの人々。その傾向があるかもしれない部下と上手に仕事を進めるためにはどうしたらよいのか、考えてみます。そもそも、「ADHD」って何？　うっかりミス、遅刻、締め切りに間に合わない！時々なら誰にでもあることですが、ADHDタイプの人々は、これらの状況が“いつも”続いているのです。ADHDとは？　大人のADHDといっても、大人になってから初めて出現するものではありません。不注意、多動性、衝動性という3 つの症状に、子どものころからずっと悩まされており、多くの人は自分なりの工夫や対策を考えて努力していますが、それにもかかわらず、状況が改善せず大人になり、うまく生活することができず困っているのです。その原因は？　ADHDの症状には、自分の注意や行動をコントロールする脳の働き（実行機能）のかたよりが関係していると考えられていますが、詳しい原因はまだわかっていません。出典： 大人のためのADHD.co.jp 上記のサイトには、具体的な症状や、職場の対応のヒントも掲載されています。うっかりミスも忘れっぽいのも、本人の性格のせいではなくて“脳のクセ”。決してやる気がないわけではなく本人も困っているということを、周囲はまず、理解することが大切です。ルールが多い社会生活ではちょっぴり不便なことがあるADHDタイプの人々ですが、興味があることには集中力を発揮し、とてつもない才能を開花させることも。いわゆる天才肌に多く、アインシュタインがADHDだったという説もあります。そうはいっても、仕事においてはルーティン業務もあれば、興味の薄いことをしなくてはならないこともあります。もしも部下にADHDの傾向がありそうなら、特性を理解しつつ、上手にフォローしていくことが大切です。具体的な工夫のヒントがこちら。・口頭での支持出しはNG。「●日までに、●●を提出」など都度メモを残し、本人の目につくところに貼っておく。・共有のスケジュール表で部下の予定を把握。やるべきことをできるだけ細かく記入し、早め早めに進捗を確認する。・スケジュールはぎゅうぎゅうに詰め込まず、本人が「振り返り」できる時間をつくる。・どうにも不得意そうなことは、いっそ頼まない。少々困ったさんな部下でも、ご縁あって一緒に働く仲間です。お互いにストレスは少なめに、でも業務はスムースに進められるよう、上司の手腕を存分に発揮してください。　　

来週の運勢を早めに知っておけば、今から対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　うお座これまでの限界を突破できるチャンス。エネルギーの焦点を絞りこむのがポイントに。ラッキーアイテムはレモンクオーツ。ラッキーカラーはイエロー。2位　おとめ座主役を支える名サポーターとして活躍。ラッキーアイテムはキルティング。ラッキーカラーはブルー。3位　かに座憧れのヒーローにパワーをもらえそう。ラッキーアイテムはミニ観葉。ラッキーカラーはライトグリーン。4位　おうし座人間関係をうまく取り持ってくれる人が。ラッキーアイテムはカチューシャ。ラッキーカラーはレッド。5位　やぎ座今のあなたには有無を言わせぬ説得力が。ラッキーアイテムはアプリコット。ラッキーカラーはオレンジ。6位　さそり座一度腰をあげて動き出したらもう大丈夫。ラッキーアイテムはシルクインナー。ラッキーカラーはグリーン。7位　ふたご座みんなの力に支えられていることを忘れずに。ラッキーアイテムはリボンシューズ。ラッキーカラーはラベンダー。8位　みずがめ座欲張らないこと。プラマイゼロで良しとして。ラッキーアイテムはバスバブル。ラッキーカラーはライトブルー。9位　おひつじ座他人の心配をするよりまず自分の身が先かも。ラッキーアイテムはマフラー。ラッキーカラーはベージュ。10位　しし座今できることは今のうちに。棚上げしないで。ラッキーアイテムはラムレーズン。ラッキーカラーはブラウン。11位　てんびん座なまった体を鍛え直した方がよさそう。ラッキーアイテムはベルト。ラッキーカラーはブラック。12位　いて座自信がないのを隠そうとしていませんか？　自分の弱さを認めるのも勇気のうちですよ。ラッキーアイテムはペンケース。ラッキーカラーはグレー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 【恋の緊急鑑定！】今……あの人に連絡してもいい？　避けるべき？ (一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い 　　

今季大ヒットしたトレンドアイテムといえば、ガウチョパンツ。カジュアルにもきれいめにも使える着回し力の高さと、エフォートレスなスタイルが人気を集めて、秋もたくさんのブランドがガウチョパンツを発売予定です。幅広い世代に人気となっていますが、自分の年代にあった着こなしをしていない人は「イタイ」と言われているかも…？　大人女子でも無理なく取り入れられて、こなれて見える着こなし術を『GINGER mirror』編集部に教えていただきました。■ワントーンのセットアップ＆ミドル丈が便利「ガウチョパンツのセットアップは着るだけでワントーンコーデが完成し、シックな印象に。脚にまとわりつかない履き心地の良さもキープしつつ、きちんと感も出せるので大人っぽくまとめたいときにピッタリです。ほどよく肌見せできる、ミドル丈ガウチョを選ぶのもポイントですよ」■リラックス素材で大人カジュアルに「同じアイテムでも素材が違うだけでぐっと印象が変わります。リラックス感のあるやわらかな素材のものを選んであげると、落ち感が出て上品なシルエットに。ヒールを合わせて品よくまとめてあげれば、大人カジュアルが完成します」このほかにも『GINGER mirror』では、高見えするトレンドアイテムがたくさん紹介されているので、イタいと思われない着こなし術が学べます。手持ちのアイテムを鮮度アップさせて、イベントいっぱいの夏を楽しみましょう！・ GINGER mirror 夏号 掲載期間：6月25日（木）～8月25日（火）1ページ目掲載商品： ミドル丈ガウチョ 2ページ目掲載商品： リラックスガウチョパンツ ※取材協力：GINGER mirror編集部　　　

こんにちは！　Dr.コパです。不運な人がツキを変えようと旅を計画しても、ツキがない人が考えると何故かツキのないことばかりになってしまいます。そこで今回は、きっちり旅を楽しみ、かつツキもあげられる旅行計画についてお話しましょう。トラベル風水で開運旅行に出かけてみませんか。■ステップ1．旅行運を上げようまずは、ツキのあるアイデアを浮かべるための1日を作り、出かけることで「何か違う」ということに気付く日にしてください。風水では「休日は運の補給所である」といい、中でも最も運を補給できるアクションが旅行なのです。仕事や家事をする普段の生活は、運を使っていることにほかなりません。すり減らした運を補給しなければ「なんだかツイてない…」「疲れやすい…」ということになってしまいます。旅は開運のためにするものなのです。トラベル風水で開運旅行に出かけましょう。また、旅行は旅行運がなければなかなかいけないもの。そのためにもオレンジ色のグッズを寝室の東南方位か行きたい旅行先の方位、例えばグアムなら南方位というように飾ってみてください。旅行運がどんどんアップしてとても良いタイミングで旅に出られるはずです。■ステップ2．旅先のアクションを吉方位で考えるツイていない人が、夏の旅行で本当にツキを吸収できるかどうか、ステップ2で確かめましょう。もし、グアムに旅を企画したなら、すぐ次の休日に自宅からグアム方面（南方位）に日帰りで出かけてみてください。散歩でもなんでもよいのですが、その時にグアムのパンフレットをもって出かけることがポイントです。出先で、グアムに行ったら実行したいアクションなどを考えましょう。旅の計画にミスがあれば、この時にきっと気付くはずですよ。■ステップ3．吉方位に行ってツキを鍛えよう！ ステップ3では実際に旅行に行って、ツキを大きくするための日を過ごしてください。吉方位の旅先では、その土地で採れた特産物を食べたり、温泉に入ったり、裸足で歩いてみたりと、その土地の風や水、大地やお日様を感じてください。自分用のおみやげを購入するのを忘れがちですが、忘れないように。しっかりと選んで購入しましょう。旅先では、つい浮かれておしゃべりに花が咲き、気が付いたら夜中の1時、2時になってしまいがちですが、これはいけませんよ。できれば、早く寝て早く起き、朝日を浴びましょう。花や香りにはパワーがありますから、花畑に行ったり、宿泊したホテルのロビーにある花の前で写真を撮ったりするといいでしょう。花柄や、桃やザクロ、橘の3種類（さんかん柄といいます）の柄物を身に着けていったり、おみやげ屋さんで、それらの物を買ったり、よい香りのコロンなどをつけていったりしてください。いかがでしたか？ ただ楽しいだけの旅行も心をリフレッシュするために必要ですが、できれば一緒に幸運を引き寄せられたら、もっとハッピーですよね。少しだけ自分の行動を意識することで、それが可能になってきますので、ぜひ試してみたくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・コパじぃ教えて！「今、あの人は私が好き？」言葉にしない本当の想い 　

平日は仕事に追われ、休日は友達とランチやショッピング。それも楽しいけれど、何か趣味を見つけてもっと日々を充実させたい！　そう思っている女性は案外多いかもしれません。そこでご提案したいのが「和」の習いごと。2020年の東京オリンピックを控えた今、日本ならではの文化に触れておけば、外国の方々とのコミュニケーションがよりスムーズになりそう。ひょっとすると外国のイケメンとも仲良くなれる…かも!?そんな淡い期待を抱きつつ、誰でも手軽に始められる「和」な習いごとを選りすぐってみました。「水引」から「苔玉」まで。こんなにあった「和」な習いごと■水引「水引」はのし袋などにかける和紙製の紐のこと。使い道が限られそうですが、実はアクセサリーや小物も作れるなど、アレンジの幅は無限大！　外国の方へのちょっとした贈り物にぴったりです。■折り紙近年日本発のアートとしても注目されている「折り紙」は、外国の方との会話のきっかけにもってこいです。せっかくなら折鶴だけではなく、もっとさまざまな作品が折れたら楽しさ倍増。子ども向けだけでなく、大人が楽しめる折り紙教室もあるので探してみてください。■苔玉作り海外では今、盆栽がブームなのだとか。とはいえ盆栽はちょっぴりハードルが高い…なら、手軽な「苔玉」はいかがですか？　最近ではインテリアショップなどで見かけることも多くなった苔玉。土に触れて、癒されながら作品づくりを楽しめそうです。■江戸切子「江戸切子」は、文字通り江戸時代からの伝統を持つガラス工芸の技術。それだけに一朝一夕で身につく技術ではありませんが、1日体験教室を開催している工房が多く、気軽に職人の世界に触れることができます。仲良くなった外国の方のおもてなしとして、一緒に1日体験をしてみるのもありかもしれません。今回ご紹介した4つの習いごとは、どれも各工房や取り扱いショップ、カルチャーセンターなどで講座やワークショップが開かれています。気になるレッスン料は1回あたりの講習料＋材料費、とわかりやすく設定されている講座がほとんどなので、まずはお試しで体験し、楽しそうなら続けてみるのも手。日本ならではの文化や伝統に触れてあなたの中の「和」のDNAを呼び覚まし、外国の方々とも「和」を育みたいですね。　　

仕事に恋愛、自分磨き。ゆくゆくは結婚、子育てと仕事の両立。どれかひとつじゃなくて、どれも満足のいく結果を出したい！だからこそ、努力だって前向きにできるし「頑張っている自分」、「忙しいけれど充実している自分」が好きだったりもする。ひとことでいえば「向上心があって、頑張り屋さん」な女性は、きっと少なくないと思います。周囲から見ていると、とても応援したくなる存在。けれど、応援してもいいのかな、これ以上「頑張れ」なんて言っていいのかなと、ちょっぴり不安にもなる存在です。もしもあなたがいま、「頑張ること」は苦にならないはずなのに、なぜか心がすっきり晴れない、小さなストレスがあっても気付かないふりをしているなら…。そのモヤモヤが広がる前にちょっと立ち止まって、「頑張ること」で自分を追い詰めていないか、見つめ直してみませんか？■脱「完璧主義」で、気持ちはこんなにラクになる社会に出て数年。酸いも甘いも噛みわけた私たち世代は、目標をクリアしたときの気持ちよさを知っています。だからこそ、次の目標も高め、高めに設定してしまいがち。もしその目標に届かなかったら…。努力が足りなかったからだと自分を責めてしまうこと、ありませんか？産業カウンセラーの大美賀直子さんは、著書『 発想美人のススメ―ストレスを大きくする人、小さくする人 』の中でこのように述べられています。「スーパーウーマン症候群」は、いわゆる「優等生」だった人に多いといわれています。しかし、仕事もプライベートも、すべてにおいて100点をとることなど、所詮は無理な話。やることが増えた以上、「採点基準」も緩める必要があります。緩すぎると思うかもしれませんが、60点くらいが合格の目安です。つまり、自分が完璧と思う基準の六割達成できれば、「まずますOK」と思うようにしましょう。出典：『 発想美人のススメ―ストレスを大きくする人、小さくする人 』大美賀直子著　P128より自分の思い描いていたパーフェクトな結果が出なくても、頑張ったことは事実。それを認めてあげられたなら、ずいぶん心が軽くなるのではないでしょうか。■だれかを頼るときは“信頼している証”と考えるもうひとつ。弱音をはけず、だれかを頼るのが苦手な女性には、以下のアドバイスを。仕事は自分一人で抱え込もうとせず、任せられるところは、同僚や後輩に任せていきましょう。また、「これ以上できない」と思ったら、思い切って断る勇気も必要です。職場だけでなく、家でも同じです。定時に退社しても、家で家事や山積みになっていたら、まるで家に帰って残業しているようなものです。自分だけでこなそうとせず、パートナーに協力を求めたり、部分的に家事代行サービスを利用するのも賢い方法です。そしてほっとできるリラックスタイムを、毎日30分でもつくりましょう。出典：『 発想美人のススメ―ストレスを大きくする人、小さくする人 』大美賀直子著　P128～129よりそうはいってもやっぱり頼るのは難しい…と思うなら、「助けてほしくて頼る」のではなく、「相手を信頼している証として頼る」と考えると、ハードルが下がるかもしれません。仕事もプライベートも充実したいなら、心と体が健やかであることがベースです。頑張りすぎず、適度に自分を甘やかしてあげながら、心身のコンディションを整えてくださいね。　　

暑い日の残業帰りや夏休み前など、職場で「ちょっと飲みに行こう」と誘われがちな季節。でも正直職場の飲み会って楽しくない。イマイチ会話が盛り上がらないと困るけど、かといって自分がベラベラ話して盛り上げるのは疲れる…。そんなとき、その場をいい感じにあたため、会話が盛り下がらないようにするコツを紹介します。職場に限らず、会話がつまらないのは、話すひとが偏ったり、話題が一辺倒になったとき。つまり、大切なのはその場にいるひとがまんべんなく話せるよう、うまく話題を提供すること。そこで便利なのが、自然とトークが回り、会話が広がるための「フリ」です。■意外と盛り上がる「最近買ってよかったもの」食べ物や便利グッズ、ファッションアイテム…どんな人でも何かしら「自分的にヒット」なモノがあります。それを各人に挙げてもらいましょう。話の中でその人のプライベートやオフの様子が垣間見える場合も多く、そこからさらに話が膨らむことも。また、それを選んだ決め手や、比較検討したけど結局やめたものは何か…など、自然とまわりも質問したくなり、話が広がります。意外と役立つ情報がでてくることも。ほかに「最近読んだ本・映画で面白かったのは？」「おすすめアプリ」「毎週観ているテレビ番組」などの派生テーマも使えます。■意外なエピソードが飛び出す「サイコロトーク」トーク番組でも定番のサイコロトークは飲み会の場でも有効。箸袋の裏に喜怒哀楽のアミダを書き、それぞれが選んだテーマにそって話していくだけ。いつも愚痴だらけの人から深イイ話を聞けたり、クールな人が激怒した話など、意外な側面を知るキッカケにも。「えっ、〇〇さんがそんなこと思ってたなんて意外！」と、会話が広げやすいのもポイントです。■みんなの本音があらわに!?　「他己紹介」それぞれが隣にいる人を「こんな人です」と紹介します。普段なかなか言えないような褒め言葉や、冗談交じりに「ちょっとこんなところがある人で…」と毒を吐いてみても。相手も「いやいや、私はそんなんじゃないよ～」などと、本音が出やすくなるかもしれません。ただし唐突には提案しにくいので、「課長はメンバーのことを聞かれたら、どんなふうに伝えてるんですか？」「先日うちの母に、あなたは今どんな人と一緒に働いてるの？ と聞かれて…」などの前フリがあると自然ですね。 飲み会の会話がつまらないと感じたとき、ぜひ試してみてください！　　

来週の運勢を早めに知っておけば、今から対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　てんびん座ときめく気持ちに正直に。植物が光に誘われるようにあなたの可能性が伸びていきますよ。ラッキーアイテムはエンブレム。ラッキーカラーはゴールド。2位　ふたご座いざというときのはったりが意外と効果的。ラッキーアイテムはパスポートケース。ラッキーカラーはブルー。3位　みずがめ座魅力アップのための自己投資は今のうちに。ラッキーアイテムはダイヤモンド。ラッキーカラーはクリアカラー。4位　しし座押しては引く巧みなアプローチで相手を翻弄。ラッキーアイテムはカーテン。ラッキーカラーはグリーン。5位　いて座歯の浮くようなセリフも今なら言えそう。ラッキーアイテムはアームカバー。ラッキーカラーはイエロー。6位　おひつじ座いつもと違うことを何かひとつ試してみて。ラッキーアイテムは待受け画像。ラッキーカラーはライトグリーン。7位　やぎ座流行りにとらわれずあなたらしさで勝負を。ラッキーアイテムはフェイクファー。ラッキーカラーはベージュ。8位　かに座無理めのターゲットに挑戦。勇気を出して。ラッキーアイテムはメッシュ素材。ラッキーカラーはブラック。9位　おうし座ベストを尽くせば後悔することはないはず。ラッキーアイテムはコリアンダー。ラッキーカラーはブラウン。10位　うお座大風呂敷を広げすぎると後が大変かも。ラッキーアイテムはコンビの靴。ラッキーカラーはラベンダー。11位　おとめ座人の言うことの全部は真に受けないように。ラッキーアイテムはホチキス。ラッキーカラーはグレー。12位　さそり座思い切って行動したいのにいざとなると勇気が出ないかも。時の運はいずれ巡ってきますよ。ラッキーアイテムはスタンドライト。ラッキーカラーはパールホワイト。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 事前に知って成就！　叶えたい恋の真実予言【あの人は、次どう動く？】 (一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

前回ご紹介した 着やせトップス に続き、今回は下半身の体型悩みをカバーする夏ボトムの選び方を伝授します。まず悩んでいる人も多い下腹部のぽっこり感が気になる人。今季はタイトスカートが人気ですが、はっきり言って避けたほうがいいでしょう。おすすめなのは、スカートでもパンツでも、ウエスト部分にタックが入ったディテールがあるもの。パンツなら裾にかけて細くなったテーパード、スカートなら裾にかけてふんわりシルエットになったミモレ丈やひざ丈スカートがおすすめです。タック入りボトムは、腰まわりに入ったタックのおかげでお腹のぽっこり感が目立ちません。またテーパードパンツは裾にかけて細くなっているので、下半身自体がしゅっと細見えするというメリットも。スカートはふんわりしているので、その対比により脚が細く見え、下半身全体をカバーできます。ヒップや腰まわりが気になる人は、同様にタック入りのふんわりスカートやギャザースカートが効果的。またパンツならバギーパンツやワイドパンツのような裾にかけて広がっているものがおすすめです。特にバギーは、腰まわりが一番小さく、下に行くほどボリュームがあるので、自然と脚が長く見え、しかもバギーは腰やヒップがあるほうがスタイルよく決まります。また秋は、70年テイストが本格ブレイクするので、今からトレンドを先取りすることもできます。ヒップを生かしたグラマラスな雰囲気で着こなしてください。O脚など脚の形が気になる人は、マキシ丈のギャザースカートがベスト。今年の夏はリネン素材のものが大人っぽく人気です。マキシ丈のギャザースカートは、脚の形はもとより、下腹部のぽっこり感やヒップまわりなど、下半身の悩みすべてをカバーしてくれる優秀アイテム。レースや落ち感のあるとろみ素材、カットソーなど素材やカラーも豊富に揃っているので、ぜひ一枚手に入れてください。今季人気のガウチョパンツも、ロング丈〜マキシ丈のものなら同様にO脚をカバーすることができます。今回上げた下半身をやせ見えしてくれるボトムを着る時は、上半身に合わせるアイテムをできるだけコンパクトに小さくまとめることが鉄則。メリハリのあるシルエットで全身をすらっと見せてください。またトップスをウエストインにするとぐっと今年らしい雰囲気に仕上がります。体型を自然にカバーするボトムで、薄着の季節をおしゃれに乗り切りましょう！

花火大会に夏祭りと、浴衣に袖を通したいシーズンがやってきました。せっかくなら、着くずれや靴ずれを気にすることなくスマートに着こなしたいもの。そこで、いつもの浴衣にプラスするだけでおしゃれに見えて、お出かけがラクになる、浴衣小物のアレンジテクニックをお届けします。“帯締め＆ブローチ”で、帯のヨレ知らず「帯締め」とは、帯を固定するために使う紐のこと。浴衣には本来必要ありませんが、帯の形くずれの防止になるのでぜひ取り入れたいアイテムです。着物ショップでは紐状の帯留めだけでなく、簡単に着けられるベルトタイプも揃っていますが、家にある長めのリボンやレースで代用してもOKです。さらに、結んだ帯締めの上には「帯留め」を使ってアクセントに！ブローチやコサージュなどの手持ちのアクセサリーも、クリップで留めれば帯留めに大変身。手軽にできる、おすすめのアレンジです。靴ずれに悩まない！　“レース足袋”で足さばきも上品に浴衣姿ではりきってお出かけしたものの、靴ずれができてしまい歩くのにも一苦労…なんて経験、ありませんか？　そんなときの救世主が、「足袋」です。足袋を履けば靴ずれの心配もなく、歩きやすさも格段にアップ。足袋にはさまざまな種類がありますが、中でも一押しは靴下ショップで売っているレース素材の2本指ソックス。一般的な足袋より簡単に履けて、涼しげな素材感が浴衣にマッチします。昨年と同じ浴衣が見違える！　プラス“伊達襟”でお手入れもラクチン洋服でいうところの「つけ襟」の着物バージョンが「伊達襟」です。昨年と同じ浴衣でも、伊達襟をプラスするだけで違った表情になり、大人らしいきちんと感をかもし出せます。しっかり固定したい場合は浴衣の襟に直接縫い付けると安心ですが、クリップで数箇所留めるだけでもOK。既製品以外では、手ぬぐいやスカーフでも十分代用できます。また、襟元につきがちな汗やメイクの汚れも、伊達襟がカバーしてくれます。ワンシーズンで浴衣を着る予定が何回かあるなら、伊達襟だけ外して洗い、浴衣にはファブリックミストなどをシュッと噴いてしわを伸ばし、あとは陰干ししておくだけでも大丈夫です。※浴衣の素材によってお手入れ方法が異なるので、事前に洗濯表示を確認してください。おしゃれなだけでなく、浴衣のお悩み対策にもなる3つのアレンジ、ぜひこの夏の浴衣シーンでお試しください。　　

猛暑が続き、できるだけ涼しく快適に過ごしたいと思うこの時季。コーディネートもついつい1枚着のシンプルスタイルになりがちです。そんな季節だからこそ、定番スタイルをこなれた印象にする小物使いが重要！　今回は、『GINGER mirror』編集部に「シルバーアイテム」を使った、夏のトレンドスタイルを教えていただきました。■今季ハズせないシルバーアクセサリー「肌見せが増えるこの時季は、アクセサリーでコーデを華やかにするのが鉄則。今年は断然シルバーが新鮮です！　とくにハワイアンジュエリーはシンプルだけど華やかな存在感があって、夏コーデのアクセントになります。ピアスやリングなど小さなアイテムを組み合わせて着けると、洗練された大人の印象になりますよ」「涼しげな印象作りにはカラーだけでなく、素材感も決め手になってきます。今季はスポーティスタイルがトレンドなので、メッシュアイテムが気分。大人女子には、ほどよくスポーツMIXできる小物から取り入れるのがおすすめです。クラッチバッグで、上品なスポーツテイストに仕上げてみてはいかがでしょうか」このほかにも、『GINGER mirror』では、トレンド感のある夏小物で叶えるコーデがたくさん紹介されています。どれもプチプラなのでチャレンジしやすいのもうれしいところ。この夏は、小物使いを攻略して、大人のおしゃれを楽しみましょう。・ GINGER mirror 夏号 掲載期間：6月25日（木）～8月25日（火）1ページ目： ハワイアンジュエリー（ピアス） 、 プリンセスリング 2ページ目： クラッチバッグ ※取材協力：GINGER mirror編集部

夏の女子会で行きたい場所といえば、この時期ならではのビアガーデン。屋外の開放的な雰囲気で飲むお酒は、普段とはちがってまた格別！お酒を飲むだけでなく、普段とはちがう楽しみかたができるビアガーデンをご紹介します。■贅沢気分を味わうホテルのビアガーデンいつもとはちがったラグジュアリーな雰囲気を楽しみたいなら、おすすめはホテルのビアガーデンです。この時期は、各地のホテルのレストランで、いろいろな趣向のビアガーデンが開催されています。素敵な景色を眺めながらゆったり落ちついて飲むビールに、気持ちもリラックスできそう。もちろん、ホテルのシェフによるお料理の味も折り紙つきです。ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテルなどの海沿いのホテルであれば、潮風を感じながらたっぷり夏気分を満喫できます。■夏ならでは！ プールサイドでビアガーデン夏ならではの楽しみかたが、プールサイドでのビアガーデン。ライトアップされたプールやヤシの木など、南国リゾート気分が盛り上がることまちがいなしです。たとえば、グランドプリンスホテル新高輪では、緑に囲まれたプールサイドでのビアガーデンを開催。女子会限定のプランもあり、なんとプラン専属の“執事”によりおもてなしまで受けられるようですよ。■デートにもおすすめ　絶景を楽しむビアガーデン開放感あふれる屋外で、おいしいお酒と食事…それに素敵な景色まで加わったら、もう言うことナシ！素敵な夜景が楽しめるビアガーデンは、女子会だけでなくデートにもおすすめ。眼下に広がる景色と爽やかな風が、夏の暑さも忘れさせてくれそうです。都内で人気なのが、聖路加ガーデンのレストランで開催されているビアテラス。地上47階から、東京タワーや素敵な夜景が楽しめます。■みんなでワイワイ！ 遊園地のビアガーデン気の置けない女友達や家族とワイワイ楽しみたいのが、遊園地やテーマパークでのビアガーデン。遊園地のビアガーデンなら、昼間はたっぷり遊んで、夜はゆったりビール、なんて楽しみかたもできそうですね。夏の時期は花火の打ち上げなどイベントが開催されていることも多く、アトラクション、ビアガーデン、イベントと、まさに一石三鳥！都心から行きやすいのは、としまえんや西武ゆうえんちなど。また、よみうりランドでは、ビアガーデンに加えて夜プールも開催されているようです。■持っていくと便利！ ビアガーデンのお役立ちアイテムビアガーデンは屋外なので、普段のお店での女子会とはちがった気づかいが必要です。日差しから肌を守るために、日中なら帽子は必須。また、夏とはいえ夜は肌寒さを感じることもあるので、カーディガンなどの羽織り物を持参すると安心です。薄手のストールを1枚持っていると、日よけにも羽織るのにも使えて便利です。場所によってはイスやテーブルの汚れが気になったり、席の近くに水道がないことも。そのようなケースが予想されるときは、除菌ができるウェットティッシュを持っていくようにしましょう。夏限定の楽しみ、ビアガーデン。女子会に、デートに、素敵な時間をお過ごしください！・ ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテル「はまビア！海の見えるビアガーデン」 ・ グランドプリンスホテル新高輪「高輪フォレストガーデン」 ・ 聖路加ガーデン「レストラン ルーク ウィズ スカイ ラウンジ」 ・ としまえん「緑のビアガーデン」 ・ 西武園ゆうえんち「ビアガーデン」 ・ よみうりランド「夜プール　ビアガーデン」

メディアで話題の心理カウンセラー・心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「自信がない…」という、めろさん（25歳・販売）へ、心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんからアドバイスです。めろさんのお悩み自分に自信がなくて、決断しないといけないときに迷って不安になってしまい決められない。心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんよりめろさんは決断しないといけないときに決められない人なんですね。きっとめろさんは、自分で好きに決めたらいいことを決められなくておどおどしてしまい、相手に決定を委ねたり「どうしたらいい？」って聞いて「だから、めろさんの好きにしたらいいから！」ってイライラされちゃうタイプではないでしょうか。そしていつもイライラされるから、これ以上イライラされないように「自分で決めなきゃ！」と思う、けど、これでいいのか確信が持てなくて、他人の顔色を窺ってしまいまた苛立たれる。そして一層自分に自信がなくなって、小さく縮こまる。そんなループに嵌っているのではないかなと想像してしまいました。めろさんは私の決めたことは間違っている。私の決めることはうまくいかない。私の決めることは否定される。私の決めることは非難される。私の決断は笑われる。私の決断はバカにされる。そんなふうに思っていないでしょうか？ もしかして、今まで生きてきている中で、自分の意見を否定されて恥ずかしい思いをしたことがあるのかもしれません。又は自分の意見を堂々と立派に語る人が身近にいて「自分はあんな風には決められない」と思い込んでしまったのかもしれません。何をきっかけにそれを思うようになったのかは分かりませんが、「自分は否定される」と思っているといろいろなことが決められません。「自分は認められる」と思っている人でも、出した意見を否定されることはもちろんありますよ？ だけど、自分の決断＝自分自身になっていなければ、自分の決断を否定されても自分自身を否定されたようには感じないものです。意見を出す側が確固たる自信を持って意見を出しているわけじゃないように、その意見を却下する側も、確固たる自信を持って却下しているわけじゃないことなんて多々あります。「（なんとなく）今回はダメ」「（なんとなく）根拠が足りない気がするからダメ」など、なんとなく提示された意見に反対することってあんがい多いものです。なんとなくなのだから、それに対して自分が傷つくなんてバカらしいことです。もちろん却下する側も、確固たる自信をもって「それはダメ」と言ってくれる場合もあります。それは相手に却下する根拠があるのだから、その根拠を教えてもらったらいいんです。なんとなく反対しているのか、確固たる自信をもって反対しているのか、の見極めは何度か相手の反応を受け取ってみないと分からない経験の域だったりします。いずれにせよ、自分がなんらかの選択をして相手に提示しない限り聞けない話ですですので、なにか決断の機会が来たら、なんでもいいから決めて、それを相手に伝えてみてください。そして、それに対する反応を受け取ってみてください。「決められないから困ってるんじゃないか」と言うのであれば、「AとBどっちがいいか決めて」と言われた時に最初に挙がった方を選ぶと、今の時点で決めておいてください。そして「Aがいいな」と堂々と伝えることを体験してください。「なんで？」と聞かれたら「なんとなく」って満面の笑みで答えたらいいです（笑）。大事なのは返ってくる時の相手の反応に慣れるということです。何度か繰り返しているうちに「なんだ、決めても大丈夫なんだ」ということが腑に落ちると思います。そのころにはきっと、AとB“自分は”どちらがいいのか、少しずつ分かるようになっていると思いますよ。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

一見、もの分かりが良くてアネゴ肌。でもよく分からないタイミングで機嫌を損ねて面倒くさい…。そんな、ちょっとやっかいな“ちょいバブル世代”の女上司の心のうち。こっそり教えてさしあげます。傾向と対策そんな彼女たちに共通する、3つの特徴はこちら。仕事に情熱をもっている（若い世代との温度差アリ）サバサバした男っぽい性格を誇りに思っている同性である女子社員に尊敬されたいこの3つをひとまず頭に入れて、以下でご紹介する6つの傾向と対策をご覧ください。1. 上手に頼れ！じつは（？）プライドがめちゃくちゃ高いちょいバブル女上司たち。周囲に弱みを見せなたくないため、頼られればがぜん力を発揮します。兄弟関係を思い出してみてください。いわゆる「長女」なのが彼女たち。「お姉ちゃんだからやって当然」と言われればスネますが、「さすが！」と言われればホイホイやる（笑）。上手に、妹になるのが得策です。2. 彼らの領域に踏み込まないドラマ『エイジハラスメント』でもあるように、女上司だって会社における自分のポジションキープに必死です。若いコと比べられるのは嫌だし、同じ土俵で闘うのはもっと嫌。その境界線を越えて、彼女の存在を脅かした時「若手イジメ」は起きるのです。3. 遠ざけない、近づきすぎない「敬語はやめてね」と言われても、鵜呑みにしてはダメ！「ありがとうございます！ でもなんだか慣れない〜」とかお茶を濁しながらも端々で敬語をはさんでいくこと。上司とは、そういう小さなところで自分への敬意を感じているのです。4. 上手にオゴられろ！「ごちそうさまでした！」と言ってくれる後輩は可愛いもの。しっかり優越感をくすぐりましょう。注意したいのは、男上司と違い3回に1度くらいは「たまには私にも…」と財布を出しましょう。5. 謝るときは潔くイライラ気質の女上司は、言い訳されるのが大嫌い。「すみません！ 私の勉強不足でした」と先に非を認めてから詳しく事情を話しましょう。自分ばかり叱られているという人はその辺りに原因があるかも？6. 飲みニケーション！がっつり働きマンな女上司って、お酒好きな人が多いですよね？ そして同じくよく飲む後輩を可愛がります。飲めないのにムリしてつき合って潰れるような子は、もうめちゃくちゃ可愛がります。今どき体育会系なんて古いでしょうが、それも一種の飲みニケーション。くれぐれも「デートで…」なんて断らないように。なんだかんだと言って、自分に忠誠なコにはそれだけの愛情をしっかりかける、というのがちょっぴりバブル世代な女上司の特長です。上手に頼って、“ウィンウィン”な関係を築いてください！

デスクワークをしている人の共通の悩みと言える「腰痛」。長時間同じ態勢でいると腰に負担がかかってしまい、姿勢が悪くなったり下腹が出たりと、スタイルにも影響が出てしまいます。美しいスタイルを維持するために、姿勢をキープが重要です。そして腰痛を緩和するには、コルセットを上手に使うことをオススメします。今回は腰痛を抑えてくれる腰痛コルセットの選び方のポイントを紹介していきましょう。腰痛コルセットにもいろいろな種類がある腰痛コルセットと言っても、実はいろいろな種類があります。自分の腰痛レベルや使用するシーンに合わせて腰痛コルセットを選ぶことが大切です。腰痛コルセットは、次のようなタイプがあります。・腰痛急性期用（重度の腰痛）・腰痛慢性期用（中度の腰痛）・腰痛慢性期再発予防用（軽度の腰痛）・骨盤固定用（骨盤を安定させる）・スポーツタイプ用（動きやすさ優先）以上のように、腰痛コルセットは腰痛のレベルに合わせて分類することができるのです。自分の腰痛のレベルに合わせたコルセットを選ぶようにしましょう。固定力をチェック腰痛コルセットで特に重要なのが、固定力です。腰をしっかりと固定してくれるコルセットでなければ意味がありません。固定力があり、且つ腰の動きに合わせてサポートしてくれるものが良いでしょう。固定力があるだけで、動きに柔軟に対応してくれないコルセットでは自然な動きを妨げることになります。着け心地の良いものを腰痛コルセットを選ぶときは、実際にコルセットを手に取ってみるのがベストです。コルセットを付けたときの着用感に注目してみてください。特に今の時期は腰痛コルセットを着用していると蒸れてしまう可能性もあります。蒸れにくい素材を使っているもの、速乾力に優れているもの、汗の吸収率が高い素材を使っているものなどを選んでみましょう。体型に合ったコルセットを選ぶそして、自分の体型に合った腰痛コルセットを選ぶことが大切です。大抵のコルセットは調節できるようになっていますが、サイズ感があっていないものだと腰を固定できなかったり、コルセットがずれて皮膚を傷めてしまったりする可能性もあるでしょう。腰痛コルセットの商品説明をきちんと確認し、自分のウエスト周りのサイズに合っているかをチェックしてみてくださいね。デスクワークをこなすためにも、腰痛コルセットは上手に活用するべき！　自分に合ったコルセットを選んで、快適に仕事に臨めるといいですね。

9月14日、クイシンボウの日にオープンした「circus(サーカス)」は、国立駅南口を出て線路沿いを西に7分、マンションの1階です。店名のサーカスは、単純で覚えやすく明るいイメージにしたいという思いから、オーナーのセキグチさんが付けました。 整備工場などに使われていたような鉄製のガラスサッシが目印、外国の下町にありそうな店構えです。入り口の花はナツシオン、店内には桔梗、ヨウシュヤマゴボウなどが自然な形で生けられていました。花は国立の無人スタンドで購入するそうで、店の雰囲気によく合っています。 存在感のある美しいトワイライトの壁は、画家パウル・クレーの｢金色の魚｣を想像させ、小さな明かり取りから入る柔らかな光は、時間とともに壁の色を微妙に変化させます。壁から下がるドライフラワー、エアプランツ、コラージュ作品、古道具、棚に置かれた石ころ。小さい頃の思い出を並べたような懐かしい雰囲気を持つものがあちこちに見られます。食事は茹で鶏のせご飯、茹で鶏のフォー、お惣菜セット、トーストとスープ、バタートースト。そのなかでも茹で鶏のせご飯はセキグチさんの思いがこもっています。19歳の時に食べた海南チキンライスのおいしさに衝撃を受け、いつかカフェをするならこんな海南チキンライスを出したいと心に決めたそうです。茹で鶏のせご飯（スープ、小鉢、漬物付き）1000円。大根にシソ、隠し味のマーマレードを使った小鉢はしゃれた味で真似したいアイディア。干しエビともやしのスープもとてもおいしい。うまみ豊かな大山鶏（だいせんどり）は弾力があり、肉厚でやわらか。たっぷりの野菜とキャベツの甘酢漬け、パクチーにレモン、中国醤油ベースのソースをかけて、鶏スープと生姜の炊き込みご飯といただく。お肌もぷるぷるになる、間違いなしのおいしさです。 濃厚なアイスチャイのアクセントには、ピンクペッパー。季節のケーキは、梅とクリームチーズのパウンドケーキ。素材の組み合わせにセキグチさんの遊び心を感じます。自由でアート性を感じるサーカスは、イネル（高山なおみさんがスタッフだったカルマの姉妹店）などのカフェで働き、写真を学んでいたセキグチさんならではの個性を感じます。おいしいごはんを楽しめるのはもちろん、セキグチさんの気さくで柔らかな接客が心地よく、アルコールもあるので夜ご飯使いにもおすすめしたいサーカスです。circus tel. 080-8161-9889東京都国立市中1-1-17 セントラルハイツ10612:00～21:00(LO20:30)　火・水曜定休 公式サイト

東京ディズニーランドのトゥモローランドに待望の新アトラクション「スティッチ・エンカウンター」が7月17日にオープン。これはディズニー映画『リロ＆スティッチ』をテーマにしたシアタータイプのアトラクションで、スティッチとユーモアあふれる“交信”が楽しめるとのこと。早速、体験してきて、詳しい内容をリサーチしてきました！はじめに今回のアトラクションのストーリーをご紹介。今回のアトラクションの主人公スティッチは、ディズニー映画『リロ＆スティッチ』で銀河連邦の中心的科学者ジャンバ・ジュキューバ博士によって作られました。違法な遺伝子実験を通じて作られたため遠い惑星に追放されることになるのですが、スティッチは逃げ出して地球のハワイへたどり着き、そこでリロという名前の女の子に出会うことになります。スティッチは触れたものすべてを破壊するという本能をもって作られたため、とても乱暴ないたずらっ子でした。しかし、リロと一緒に生活するようになってから次第にいい子へ。スティッチがいい子になってきたことを知った銀河連邦の議長は、スティッチの追放先を地球に変更し、リロとその家族をスティッチの世話係に任命しました。そしてこの家族を銀河連邦の保護のもとにおくことを宣言したのです。一方スティッチを追放する任務に失敗したガントゥは銀河連邦をクビになり、スティッチを消滅させようともくろんでいるよう。その後、銀河連邦はスティッチがいい子でいるか見守るため、そしてガントゥのような邪悪なエイリアンから彼を守るために、スティッチをモニターするための施設「スティッチ・モニターステーション」を設立します。そこでゲストは、スティッチの様子を見ることができる…というものです。さっそく「スティッチ・モニターステーション」のロビーに入ると、銀河連邦の最新技術を駆使した発明品「P.H.O.O.G.（フーグ）」を使ってモニターされたスティッチの映像が見られます。ランダムに流れるので、さまざまなスティッチの表情が楽しめます。銀河連邦議長からのメッセージなど、8枚のポスターは必見。ロビーの先の「ブリーフィングルーム」に移動し、ここでもスティッチの映像が流れ、アトラクションの説明が受けられます。そしていよいよスティッチに会える「オブザベーションルーム」へ！シアターの前方には大きなスクリーンがあり、それでスティッチの現在の様子を見学できます。現代位置を調べると、なんとそこは宇宙船の中。どうやらハプニングに巻き込まれたよう…。スティッチがたくさんのゲストに気が付き、「アロハ！」とあいさつをしてくれます。それからはゲストとの楽しいおしゃべりタイムスタート。おしゃべりの内容はいつも異なるようですが、この時は、スティッチが特定のゲストひとりに話しかけ、名前や出身地を聞き、その答えに対して「大好き！」と答えたり、3人のゲストを指名し、好きな色を聞いたりしていました。ゲストの答えに対するスティッチの反応がとても愛らしくて、目が離せません。アトラクションの最後では、宇宙船から脱出するスティッチの手助けを行います。迷路に逃げ込んだスティッチに、ゲストが扉の色を教えて道案内します。スティッチが無事脱出できるかはゲスト次第！　アトラクションの所要時間は12分ですが、本当におもしろくてあっという間です。体験するたびにさまざまなスティッチに出会うことができます。キャラクターとおしゃべりができるという点では、東京ディズニーシーの「タートル・トーク」と似ていますが、こちらはゲストが手を挙げておしゃべりするシーンがあります。「スティッチ・エンカウンター」は、どの場面でもスティッチが話しかけるゲストをランダムに指名するので、選ばれたら本当にラッキー。スティッチがどんな基準でゲストを選ぶのかかはわかりませんが、パークファッションアイテムを身に着けたり、できるだけ前方に座ったりすると目立つかもしれませんね。保証はできませんが…。それにしてもスティッチのさまざま表情が見られて、1回体験しただけでスティッチのファンになってしまいました。ゲストの対応次第で、アトラクションのおもしろさは何倍もアップします。ぜひ指名されたら恥ずかしがらずに答えましょう。もちろん指名されなくても、話を聞いているだけで十分楽しめます。ぜひ体験してみてください！ スティッチ・エンカウンター

来週の運勢を早めに知っておけば、今から対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　おひつじ座人気運アップ。特に目立とうとしなくても、不思議と人を惹きつけられるはずですよ。ラッキーアイテムは姿見。ラッキーカラーはグリーン。2位　ふたご座世代や肩書きを越えた交流がツキを呼びます。ラッキーアイテムはキャンディ。ラッキーカラーはオレンジ。3位　てんびん座子供の頃のいきいきした感性を取り戻せそう。ラッキーアイテムは花柄。ラッキーカラーはレッド。4位　いて座アクティブな情報交換が幸運のカギに。ラッキーアイテムはエナメル。ラッキーカラーはライトグリーン。5位　みずがめ座頭は柔らかく、心は自由に羽ばたかせて。ラッキーアイテムはヒヤシンス。ラッキーカラーはブルー。6位　しし座ライバルの長所をよく知っておくのが必勝法。ラッキーアイテムは手袋。ラッキーカラーはイエロー。7位　やぎ座いいものほど独占しないでおすそ分けを。ラッキーアイテムはココア。ラッキーカラーはブラウン。8位　さそり座一人でできる趣味にたんたんと取り組んで。ラッキーアイテムはウイングチップ。ラッキーカラーはラベンダー。9位　うお座思い切り泣ける映画や本で気持ちの発散を。ラッキーアイテムはクローゼット。ラッキーカラーはブラック。10位　おとめ座黙っていても態度に表れやすいとき。注意！　ラッキーアイテムはムートン。ラッキーカラーはベージュ。11位　かに座他人の好みに無理に合わせようとしないで。ラッキーアイテムはアマゾナイト。ラッキーカラーはライトブルー。12位　おうし座あげ足を取られてもくよくよ気にしないこと。言いたい人には言わせておきましょう。ラッキーアイテムは飾りボタン。ラッキーカラーはグレー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 【もうイヤ！】ずっと“おひとり様”状態。運命の人は本当にいるの？ (一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

夏にしてみたいオシャレと言えば、やっぱり浴衣！ 浴衣を着るだけで、ちょっとスペシャルな気分が味わえるもの。そんな楽しみを女友達と一緒に満喫できるホテルの宿泊プランを、夏のステキな思い出作りにぜひ利用しては？ 東京ディズニーリゾート(R)オフィシャルホテルのヒルトン東京ベイが、今年4月から始まった6階の1フロア・96室の改装を完了。それを記念し、「浴衣女子旅」宿泊プランが登場しました。ヒルトン東京ベイとして初めてファションブランドとコラボしたこの企画。コラボしたのは、大人女子に人気の「TSUMORI CHISATO」です。女子にとってはワクワクが詰まった企画ですよね。このプランでは、大人の女性2人を対象とし、デザインが異なる浴衣2着が宿泊料金の中に入っています。それぞれ「TSUMORI CHISATO 2015 Summer Collection」から、清涼感があり、今夏のトレンドであるドロップ柄を取り入れたデザインがとってもキュート。さらに「TSUMORI CHISATO」ブランドの帯（リバーシブル）と下駄（同じデザインをそれぞれ二つ）、そして着付け用の腰紐などもプランに付いているので、手ぶらでチェックインして、ホテルで浴衣に着替えれば、そのまま外出することも可能です。宿泊する新「ヒルトンルーム」は、開業時のクラシカルなデザイン要素と、シンプルモダンな空間要素が融合した落ち着きのある客室。照明やテーブルなど直線的なインテリアでスタイリッシュでありながら、どこかなつかしさも感じられる雰囲気が漂います。ふすまもあり和のテイストも感じられるので、ゆったり落ち着けそうですね。浴衣姿でくつろいで、リゾート気分を満喫するのもよさそう。この「浴衣女子旅」宿泊プランの宿泊期間は、7月17日から9月30日です。早めに利用すれば、購入した「TSUMORI CHISATO」の浴衣を同じ夏の間にまた着る機会がつくれるからお得かも。そして忘れてならないのが、ヒルトン東京ベイが東京ディズニーリゾート(R）のオフィシャルホテルだということ。つまりこの「浴衣女子旅」宿泊プランは、すぐそばにある東京ディズニーリゾート(R)で浴衣でおでかけするのにぴったりです。これから夏休みの予定を考えるなら、ぜひ「浴衣女子旅」宿泊プランを利用してみては？　忘れられない夏のひとときになりそうです。・ ヒルトン東京ベイ

夏休みに海やプールに行く予定をたてている人もいるはず。そんなとき気になるのが、ぽっこりお腹。なんとかしなきゃ！ と思いつつも、運動は苦手…という方は、ビフィズス菌に注目です。ビフィズス菌にも種類はさまざま。そんな中、生きて腸まで届くといわれる「BifiX」というビフィズス菌には、メタボ対策の効果が期待できることがわかりました。抗メタボホルモン（GLP-1）を増やすまず、メタボリック症候群を抑制するには、ビフィズス菌が作り出す「短鎖脂肪酸」が重要です。短鎖脂肪酸は、食事中のエネルギーが脂肪細胞へ蓄えられるのを防ぎ、逆に筋肉で消費されやすくする働きを持っています。また、腸内の短鎖脂肪酸は大腸の細胞を刺激し、「グルカゴン様ペプチド（GLP-1）」というホルモンの分泌を促します。このホルモンは、インスリン分泌を刺激することで血糖値を下げたり、食欲を低下させたり、脂肪細胞に作用して脂肪の蓄積を抑制したりする働きがあります。ビフィズス菌BifiXをマウスに摂取させたところ、GLP-1が大腸で増加、内蔵脂肪の蓄積が抑えられることが実験で明らかになりました。ビフィズス菌BifiXが短鎖脂肪酸を増やした結果、GLP-1も増え、メタボリック症候群の抑制に効果が期待できるというわけです。お腹の中でよく増えて便秘を予防多くの女性が悩んでいる便秘の予防にも、ビフィズス菌BifiXはその効果を期待されています。ビフィズス菌BifiXが増やす短鎖脂肪酸は、便通改善効果や腸管バリア機能の改善、大腸ガンの予防、炎症の抑制など、腸を元気にしてくれる効果があることが報告されています。さまざまなビフィズス菌の中でも、ビフィズス菌BifiXはお腹の中でよく増えるというのが他と異なる点。（1）「ビフィズス菌BifiX」、（2）「一般的なビフィズス菌」、（3）「乳酸菌」を含む各飲料を毎日摂取した実験の結果を見てみましょう。（2）と（3）ではほぼビフィズス菌の増加は認められなかったのに対し、（1）では摂取1～2日後に大きく増加、3日後以降もそのまま高い状態を維持するということが明らかになりました。お腹のためにビフィズス菌が含まれる食品を食べることは多いかもしれませんが、せっかくならお腹で増えるビフィズス菌BifiXを選ぶのが賢い選択かもしれませんね。夏本番に向けて、ビフィズス菌BifiXの力を借り、ぽっこりお腹とさよならしたいものです。・ ビフィズス菌 BifiX（ビフィックス）メタボ抑制効果の研究（動画）

アラサーともなると、女友達との長期休暇もなかなか合わせづらくなるもの。さらに、行きたい場所や見たいものまで一致させるのは、至難のワザです。だったら、せっかくの夏休み、思い切って“おひとりさま海外旅行”デビューしませんか。今回は、旅行情報誌『海外女子ひとり旅☆パーフェクトガイド 2016』から、この夏、女性がひとり旅を楽しむのにおすすめの3都市をご紹介します。流行の発信地「ブルックリン」でセンスを磨くひとつ目の都市は、「ニューヨーク」。想像以上にひとりで楽しめるスポットが多く、リピーターも多い街です。今、話題のブルックリンでは、流行の発信地となっているウィリアムズバーグを歩いてみましょう。感度の高いおしゃれなショップやカフェが集まっていて、センスを磨けること間違いなしです！ 誰にも邪魔されずに自分のペースで歩けるのは、ひとり旅の特権です。ひとり旅のちょっと“いいこと”は、他にもたくさんあります。例えば、ミュージカルや予約の取りにくいレストランで、複数人では席がなくても、ひとりだったら良席ゲット！ ということも。ひとりごはんが手軽に食べられるお店やテイクアウェイが充実しているのもニューヨークを旅しやすいポイントです。コスパ抜群の安全シティ「バンコク」でスパ＆マッサージ三昧！ ふたつ目の都市は、タイの首都「バンコク」。日本から直行便で約6時間半、最新スポットから歴史を感じられる寺院まであり、訪れる旅人を飽きさせません。特に「スパ＆マッサージ天国」のこの街では、2500年の歴史あるタイ古式マッサージで日々の疲れを癒してもらいましょう。一緒に行く友達に気を遣うことなく、たっぷりと時間をかけてリフレッシュ。これも、ひとり旅の恩恵を感じられる瞬間です。ひとりごはんのハードルが低いのが東南アジアの良いところ。バンコクでは、名店だけを集めたフードコートやローカル食堂も充実しているので、いつでも気軽においしいごはんにありつけます。夜は、2012年オープンの新名所「アジアティック・ザ・リバーフロント」がおすすめ。チャオプラヤー川沿いに約1500軒のショップやレストランが軒を連ねています。流行に敏感なローカルでにぎわっていて、寂しくなる心配はまったくありません。アジアティック・ザ・リバーフロントAsiatique The Riverfront住所：2194 Charoen Krung Rd.電話：0-2108-4488営業時間：17:00～24:00定休日：なし 公式サイト 歩いているだけで気分が上がる「パリ」で美術館巡り3都市目は、花の都パリ。旅してみると、思った以上にコンパクトな街だと感じるはずです。たいていの場所には、メトロに乗れば行けちゃいます。日照時間が長い夏（5～8月）は、夜21時を過ぎても明るく、これがひとりで街歩きをするのに、とても安心。世界屈指の美術館が集まるパリでは、夜間開館している美術館も多いのでチェックしてみましょう。そのほかにも女性ひとり旅におすすめの海外都市は…？ ご紹介した3都市以外にも、旅行情報誌『海外女子ひとり旅☆パーフェクトガイド 2016』によると、ホノルル、シドニー、バリ島、ソウル、台北、アンコール・ワット、スリランカ、ホーチミン、フィレンツェ、バルセロナ、ロンドン、ヘルシンキがおすすめだそう。そのほか、それぞれの都市を“ひとりで楽しむコツ”や“女子ひとり旅に使えるテクニック”も紹介されているので、海外でのひとり旅が初めてという方は、事前にチェックしておくと不安が解消されるかも。とくに心配な食事についても、“ひとりごはんスポット”で行き先を決めておけば困ることはなさそうです。こちらのガイドブックはあの『地球の歩き方』から発行されているので信頼度も高く、海外旅行のプロがおすすめするプランなので、安心して行けますよ。 『海外女子ひとり旅☆パーフェクトガイド 2016』

長かった梅雨もようやく明け、いよいよ夏本番！　露出が増え始めるこの時季、スタイルアップに欠かせないのがサンダルです。とくに30代になるときれいに見えるのはマストで、そこからさらに歩きやすさにもこだわりたくなります。そこで今回は、トレンド感があるのはもちろん、“美脚”にみせてくれて、さらに履き心地もバツグンな優秀サンダルを、GINGER mirror編集部の真鍋文さんに教えてもらいました。メリハリあるカラーとストラップで引き締め「足首をきゅっと細く見せてくれるストラップウェッジサンダルは美脚シューズの定番。メリハリあるカラーで、引き締め効果も倍増です！夏は薄着でシンプルなコーデになりがちですが、太めのストラップにすれば印象あるスタイリングになります。プラットフォームのサンダルは、じつは傾斜も緩やかなので歩きやすいんですよ」フラットならクロスベルトを選んで「美脚にみせたいけど、ヒールが苦手…という人におすすめなのは、クロスベルトのコンフォートサンダル。クロスシルエットの視覚効果で、足先まできれいにみせてくれます。肌馴染みのいいメタリックカラーは、トレンドのスポーツMIXスタイルにもぴったりです」このほかにも、GINGER mirror夏号にはオンオフで使えるプチプラ美脚サンダルが盛りだくさんです。すでに新調した人も、これからという人もお気に入りが見つかるはず。暑～い夏は、気分が上がるサンダルで乗り越えましょう！　・ GINGER mirror 夏号 掲載期間：6月25日（木）～8月25日（火）1ページ目掲載商品： ストラップウェッジサンダル 2ページ目掲載商品： フラットコンフォートサンダル

夏の風物詩といえば、お祭り。今年も各地でさまざまなお祭りが開催されています。今回は、都心にいながらも地方の魅力を感じられるお祭りを3つご紹介します。忙しくてなかなか現地まで見に行けないという方、必見です！■沖縄が新宿に！　「新宿エイサーまつり 2015」2002年に第1回が開催され、以降毎年7月の最終土曜日に開催されるエイサー祭り。年々来場者が増え、昨年は120万人にも及びました。ちなみにエイサーとは、旧盆の最終日に行われる、祖先をあの世へ送り出す念仏踊りのこと。沖縄のお盆は、旧暦の7月13日～15日の3日間で行われます。初日に祖霊をむかえ入れ、最終日に送り出すためににぎやかに踊られるのがエイサーというわけです。今年は26団体が、新宿大通りをメインに、歌舞伎町や西口などを踊り歩きます。サブ会場のモア4番街では出店が並び、新宿アルタスタジオでは、沖縄ショートフィルムの上映会を実施。ちなみに7月24日（金）～26日（日）は、近くの大久保公園で沖縄グルメフェスタが開催中！　この期間に遊びに行けば、さらに沖縄気分を味わえそう！【開催日時】2015年7月25日（土）12:00～20:00（小雨決行）【開催場所】新宿大通り、歌舞伎町、西口など【オープニングアクト】12:00～12:30　※沖縄出身のHYのライブもあり【オフィシャルサイト】 ■徳島が高円寺に！　「第59回東京高円寺阿波おどり」「踊る阿呆に見る阿呆、同じ阿呆なら踊らにゃ損損」のかけ声で有名な徳島県の阿波おどり。しかし！　今年で59回目を迎える東京・高円寺の阿波おどりもなかなか見応えがあります。のべ164連が参加し、JR高円寺駅・東京メトロ新高円寺駅周辺商店街および高南通りを、8の字を書くように踊り歩きます。開催時間は短めなので、見逃すことがないようにしたいところ。出店などのイベントブースは、「高円寺北口広場」「中央公園」「セシオン杉並」に設けられる予定。昨年の来場者は、2日間で100万人でした。ちなみに、土曜日・日曜日のJR中央線は高円寺駅には停車しません。JRの電車で行く場合は、総武線で！【開催日時】2015年8月29日（土）、30日（日）両日ともに17:00～20:00【開催場所】JR高円寺駅・東京メトロ新高円寺駅周辺商店街および高南通り【オフィシャルサイト】 ■高知が原宿に！　「明治神宮奉納 原宿表参道元氣祭 スーパーよさこい2015」2001年から高知のよさこい祭りの伝統を守りつつ、明治神宮奉納祭りとして毎年8月の最終土日に開催しているスーパーよさこい。今年で15回目の開催になります。「よさこい」とは土佐弁で「夜に来てください」という意味を表します。自由度の高いお祭りで、曲の一部に武政英策氏作曲“よさこい鳴子踊り”のフレーズを使用すれば、アレンジは何でもOK。衣装の色やデザインも自由です。ただ欠かせないのが鳴子。阿波踊りが素手で踊るのに対抗し、楽器を使っての踊りが考えだされたといいます。101チームが踊り歩き、昨年は85万人の来場者でした。また8月28日～30日は、全国からの選りすぐりのうどん16店舗が出店し、自慢の味を競い合う「うどん天下一決定戦2015」も開催。おいしいうどんを食べながら、鑑賞するのが良さそうです。【開催日時】2015年8月29日（土）10:00～20:00、30日（日）10:00～17:30【開催場所】原宿表参道／明治神宮／代々木公園／NHK前ケヤキ並木通り【オフィシャルサイト】 行きたいところはありましたか？　友だちと行っても、デートで行っても、家族と行ってもよし。お祭りを楽しみつつ、地方の魅力に触れてみてください！※「第59回東京高円寺阿波おどり」「明治神宮奉納 原宿表参道元氣祭 スーパーよさこい2015」の開催日時に誤りがございましたので、訂正いたしました。（2015年7月24日18時10分）

7月9日から東京ディズニーリゾートで始まった夏のスペシャルイベント。今年の夏は、“夏ディズニー！”を合言葉に、8月31日まで盛大に開催されます。夏の暑さを吹き飛ばすイベントをさっそく体験してきたので、レポートします。東京ディズニーランドは、「ディズニー夏祭り」をテーマに、ミッキーが日本のお祭りをディズニー流にアレンジして開催。シンデレラ城前のプラザは家紋風の飾りや提灯などで彩られ、お祭りムード一色。そのシンデレラ城前で行われるのが「雅涼群舞（がりょうぐんぶ」。ドナルドとミッキーがそれぞれ率いる2つのダンスチームがパワフルで熱いダンスを繰り広げるプログラムです。大量の水しぶきを浴びながら、それぞれのチームを応援するダンスに参加。このシーンでゲストのテンションは最高潮に。もう全身ずぶ濡れで爽快！　もっともっとビショビショになりたいなら、シンデレラ城前の中央鑑賞エリアがおすすめです。ここでの鑑賞は抽選制なので、当たった人はラッキー。そしてこれを見ないと、東京ディズニーランドの夜は終わりません。きらびやかなフロートがパークを大行進する夜のパレード「東京ディズニーランド・エレクトリカルパレード・ドリームライツ」。7月9日にリニューアルし、ディズニー映画『塔の上のラプンツェル』のラプンツェルとフリン・ライダーを乗せたフロートが新登場。映画の中で印象深いランタンが空を飛ぶシーンや黄金に輝くラプンツェルの髪、花などがデザインされたロマンティックなフロートの上で、ふたりが時折見つめ合います。まさに映画の世界に入り込んだような気分に。そのほか7台のフロートがLED照明にリニューアルされ、これまで以上に鮮やかに夜のパークを彩ります。東京ディズニーシーでは、フルーツいっぱいのトロピカルでラテンなノリの「ディズニー・サマーフェスティバル」を今年も開催。パークはビビットなカラーや、ジューシーな南国フルーツをモチーフにしたトロピカルなデコレーションでいっぱいです。このイベントの目玉は、メディテレーニアンハーバーで行われるミニーが主役のウォータープログラム「ミニーのトロピカルスプラッシュ」。カーニバルクイーンに扮するミニー、デイジー、クラリスがトロピカルフルーツをモチーフにしたコスチュームで登場。自然と体が動き出すリズミカルな音楽が流れ、船上や陸上からダイナミックに撒かれる大量の水の中で、トロピカルなカーニバルを繰り広げます。容赦ない大放水に、ホットなカラダは一瞬にしてクールダウン。まさに夏のパークは、ウォータープログラムに限ります。 2パークではそれぞれのイベントに合わせた、今しか買えないスペシャルグッズと今しか味わえないスペシャルメニューもたくさんあるので、ぜひお見逃しなく。夏のイベントよりいち早くスタートした「ジャーニー・ウィズ・ダッフィー Your Friend Forever」も大好評。こちらはダッフィーが登場して10年を記念し、7月3日から来年3月18日まで行われるスペシャルなプログラム。アメリカンウォーターフロントのケープコッドには、ダッフィーへの感謝の気持ちを込めたリボンやフラッグなどが飾られ、とっても賑やかです。ダッフィーに会えるグリーティング施設「ヴィレッジ・グリーティングプレイス」でも、期間限定の新しいコスチュームを着たダッフィーに会えちゃいます。記念のグッズやメニューも目白押し。ダッフィー好きは要チェックですね。そして7月1日に登場した「ハンドウォッシングエリア」もディズニー好きにはたまらない新スポット。ボタンを押すとなんとミッキーの形の泡が出てくるんです。 楽しみながら手が洗えちゃいます。感動しすぎて洗い流したくないほどのかわいさ。これは子どもや女性の心をくすぐっちゃいますね。東京ディズニーランドのクリッターカントリー、東京ディズニーシーのアメリカンウォーターフロントと、両パークの一部のレストルームに設置されていますのでぜひ探してみて。真夏の暑さを吹き飛ばす東京ディズニーリゾートで、夏の思い出を作りましょう！ 東京ディズニーリゾート・オフィシャルウェブサイト

今年の10月からスタートするマイナンバー制度。国民全員にマイナンバーが通知され、施行されていくことになります。マイナンバー制度について、報道やCMなどで耳にしたことはあっても、その内容をきちんと理解できていない人も多いのではないでしょうか。施行される前に、制度についてきちんと知っておきましょう。マイナンバー制度ってどんなもの？マイナンバーとは、1人に1つずつ国から定められる12桁の個人番号のこと。今年の10月から通知され、2016年1月から社会保障、税、災害対策の行政手続きで使われることになります。マイナンバーは、国内に住民票を持つすべての人に与えられ、原則として一生変わりません。制度のスタートにあたって手続きなどは一切必要ありませんが、逆に「マイナンバー制度に加入したくない」ということもできません。これまで、個人の税金や社会保障に関する情報は、各自治体や税務署、年金事務所などがそれぞれ管理していました。マイナンバーの導入によって、それらが1つの番号で管理されることになります。マイナンバー制度のメリットとは現在、税金の確定申告や国民保険の加入などの各種申請には、さまざまな添付書類が必要です。しかし、マイナンバーによって税や社会保障に関わる情報が一元的に管理されるようになれば、添付書類も減り手続きが簡単になります。確定申告や引っ越しの際はもちろん、災害にあったときの支援給付を受け取る場合などは、手続きがスピーディなのは大きなメリットになります。また、所得や納税、行政サービスの受給状況がしっかり把握できるようになるため、不正を防ぎやすくなります。たとえば生活保護の不正受給などを防ぎ、本当に必要な人に行政サービスを行うことができます。さらに、手続きが簡略化するということは、行政の作業の効率化にもつながります。各種手続きの際の情報の照合や入力などが必要なくなり、作業の無駄を省くことができます。マイナンバーはどんな場面で必要？マイナンバーが必要になるのは、雇用保険や年金の手続きや確定申告、災害の支援金の受給時などです。源泉徴収票への記載も必要なため、会社勤めの人は勤務先に自分のマイナンバーを知らせる必要があります。法定調書などに記載するため、証券会社や保険会社にもマイナンバーを提示することになります。また、子どもがいて児童手当を受け取っている人は、毎年1回の現況届の際にマイナンバーを提示します。マイナンバー制度導入で考えられるリスクとは便利なことの多いマイナンバー制度ですが、導入後のリスクも考えられます。まず気をつけなければいけないのが、個人情報の流出や不正利用。先日起こった日本年金機構の情報漏えい事件のこともあり、気になるところですよね。現在のところ、マイナンバーの利用は行政手続きに関わるものに限定されていますが、将来的には民間サービスにも利用が拡大されていくといわれています。そうなると怖いのが、なりすましなどの不正利用です。番号が盗まれて知らない間にクレジットカードを作られてしまったり、ローンを組まれてしまったり…ということが、ないとも限りません。また、将来的には、個人の銀行口座もマイナンバーと関連付けられる可能性もあります。そうなると、税務署などにお金の流れがすべて把握されてしまうことに。もちろん、脱税や所得隠しなどやましいことがなければ、何も問題はないのかもしれません。でもたとえば、身内の間で気軽にお金を振り込んだら、贈与税だと税務署にチェックされる…ということもあるかもしれません。マイナンバーが通知されたら、流出を防ぐために自分自身でもしっかりと管理すること。そして、今度どのように活用されていくのか、きちんと注目していきたいですね。

昨今、さまざまな謎解きゲームが開催されていますが、ここまで豪華なイベントは初めてかも!?　東野圭吾のマスカーレードシリーズの世界観を丸ごと体験できるチャンスです。謎解きの舞台は、小説のモデルになった豪華ホテルで、主人公はもちろん、あなた。この謎解きは難易度の異なる2パターンがあり、気分や自分の謎解きレベルに合わせて選択できます。まずひとつ目の謎解きは“マスカレード・ホテル『麗しき仮面ホテルへの招待状』～秘められた潜入捜査～”。難易度はやや低めなので、謎解き初心者でも気楽に参加できます。参加者は、潜入捜査官としてホテルに潜入し、ホテル内で発生したある事件を解決していきます。なんと、マスカレード・ホテル発売時の東野圭吾さんからのメッセージが入ったキット付！　ファン涎垂のグッズが手に入るなんてうれしいですよね。もうひとつは“マスカレード・イブ特別編～ホテルコルテシアに隠された秘密の謎～”。謎解きに自信のある人向けで難易度も高め。やり応えがあります。参加者は、ホテルコルテシアの新人ホテルマンとなり、研修中に発生した事件を解決してもらいます。※東野圭吾さんからのメッセージはありません。どちらの謎解きの参加者も、事件解決後はロイヤルパークホテルが用意した豪華な食事を味わうことができます。東野圭吾ファンはもちろんのこと、リッチなホテルで謎解きを体験したい人も、ぜひ参加してみてくださいね。●マスカレード・ホテル『麗しき仮面ホテルへの招待状』～秘められた潜入捜査～開催日:8月13日(木)＜開催日時・参加費＞8月13日(木) 第一部 11:00～ 9,000円　第二部 16:00～ 12,000円※「タカラッシュ！」会員割引あり※詳細は下記サイトをご確認ください●マスカレード・イブ特別編～ホテルコルテシアに隠された秘密の謎～開催日:8月15日(土)＜開催日時・参加費＞8月15日(土) 第一部 11:00～ 10,000円　第二部 16:00～ 12,000円※「タカラッシュ！」会員割引あり※詳細は下記サイトをご確認ください※受付は、開演の30分前※料金には、食事代、イベント参加費、消費税、サービス料が含まれています。※食事は着席ブッフェスタイル(お料理の内容はイベントにより異なります。)主催　ロイヤルパークホテル／リアル宝探し タカラッシュ！協力　株式会社　集英社

日が落ちても蒸し暑く、寝苦しい夜が続きます。つい睡眠不足になりがちなこの季節ですが、健康や美容、そして日中のパフォーマンス向上のためにも質のよい睡眠は不可欠！ そこで、真夏でもぐっすり眠れるヒントに加え、仕事中の眠気の対処法もご紹介します。就寝前のたった1分！ あえて体を温めて“眠りのスタンバイモード”にチェンジストンと眠りに落ちるには、何はなくとも体を「眠りのスタンバイモード」にすることが大前提です。そのポイントがずばり、「体温を上げる」こと。暑いのに、さらに体温を上げるの？ と思うかもしれません。けれど、眠りのスイッチは「体の深部の体温が下がる」ことで入ります。このスイッチを上手に機能させるために、一度体温を上げて、深部体温を下げやすくしようというわけです。辛いものを食べると、自然に汗が出て体の熱を放出するのと同じイメージです。数ある体を温める方法の中でも、手軽なのがベッドで寝転んだままできる「足首回し」ストレッチ。体の末端を動かすことで血流が良くなり、程よく体温が上がります。＜足首回しストレッチの方法＞1：ベッドの上で仰向けになり片方のひざを軽く立て、もう一方の足のふくらはぎを立てたひざに乗せる2：鼻で息を大きく吸い、口でゆっくりはきながら、ひざに乗せたほうの足首を外回り、内回りそれぞれ10回程度ゆっくり回す3：足を入れ替えて同様に寝汗でベトベト…におさらば！ 寝具を「リネン」素材にチェンジ夏の夜の寝苦しさは、湿度も大きな要因に。人が心地よく感じる湿度の目安は、50～60％。エアコンの除湿モードなどを上手に活用しつつ、もうひと工夫として、寝具の素材を変えるのも手です。おすすめの素材は、吸湿、放湿、通気性にすぐれているとされるリネン（麻）。さらりとした肌触りで夏の寝具にぴったりです。ベッドシーツや枕カバーからナイトウェアまで、お気に入りを見つけてください。それでも寝不足…。日中の睡魔は「プチ仮眠」で気分をチェンジ！ 何だかんだでぐっすり眠れず、仕事中に睡魔に襲われることだって、時にはありますよね。そんなピンチを何とか乗り切る手立てはないか探したところ、以下のヒントを見つけました。　日々の睡眠不足を解消し、あなたの持っている力を最大限に引き出すためにも、1分と20分の「仮眠」を毎日の生活のなかに意識的に取り入れる「1分仮眠法」をおすすめします。　少しでも眠気を感じたり、疲れを感じたり、パフォーマンスが落ちていると感じたら、積極的に仮眠を取るようにしてください。　できたら、眠気を感じる前にこまめに仮眠を取ってください。　まとまった時間がとれないようなら1分だけでもかまいません。もし可能なら、20分の仮眠を取るといいでしょう。出典： 『脳も体も冴えわたる　1分仮眠法』 坪田聡著P41より引用忙しい私たちにとって、時は金なり。休憩や移動時間もムダにしたくない！という方は少なくないかもしれませんが、ここはひとつ、休息モードにチェンジ。たとえわずかな時間であっても、目を閉じて視界からの情報をシャットアウトするだけで、脳が休まり頭がしゃっきりするそう。午後のパフォーマンスが上がると考えれば、脳の休息時間も決してムダではありません。睡眠にまつわる3つのチェンジ、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

来週の運勢を早めに知っておけば、今から対策や計画を練ることができます。キャメレオン竹田先生監修の運勢ランキングを一位から順番に発表！　ラッキーアイテムやカラーもぜひ参考にしてみてくださいね。さて今週のあなたの運勢はどうなる？ 1位　かに座変な気負いがなくなる分ポテンシャルは高まりそう。今なら迷いのない行動ができるはず。ラッキーアイテムはシトリンクオーツ。ラッキーカラーはゴールド。2位　おとめ座通りすがりに素敵なものを見つけられるかも。ラッキーアイテムはポット。ラッキーカラーはイエロー。3位　うお座いつもの行動範囲からちょっと外れてみて。ラッキーアイテムは深層水。ラッキーカラーはブルー。4位　さそり座自然ににじみ出るあなたらしさを大切に。ラッキーアイテムはビーツ。ラッキーカラーはレッド。5位　やぎ座人は変わるもの。今よりも将来性を見て。ラッキーアイテムはスムージー。ラッキーカラーはライトグリーン。6位　おうし座自分にないものを持っている相手に注目。ラッキーアイテムはパチュリ。ラッキーカラーはグリーン。7位　いて座物事には表と裏が。両方わかれば大人。ラッキーアイテムはジェルマスク。ラッキーカラーはラベンダー。8位　ふたご座知識は役に立ててこそ意味がありますよ。ラッキーアイテムは扇風機。ラッキーカラーはグレー。9位　おひつじ座人の心はデリケート。取り扱いは慎重に。ラッキーアイテムはゴマ。ラッキーカラーはブラック。10位　てんびん座潔癖症ぽくなったらストレスのサインかも。ラッキーアイテムはスイレン。ラッキーカラーはピンク。11位　みずがめ座いちいち斜に構えた態度をとらないように。ラッキーアイテムはスターアニス。ラッキーカラーはブラウン。12位　しし座意志はあるのに気力がいまひとつ。焦らなくても時がくれば自然と動けるようになりますよ。ラッキーアイテムはインスト曲。ラッキーカラーはベージュ。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・今週の人気イチオシ占いはこちら 【こじれた恋】⇒ラストチャンス！《相手の未練×願望》復縁、叶う？ (一部無料) ・毎日の運勢、無料占いの詳細はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い ウーマンエキサイト　無料占い

ここ2～3年、ファッションの傾向はベーシック回帰が続いています。景気がそれほどよくないことから、何年にもわたって長く使えるものが求められているのかもしれません。確かにベーシックなものは、ずっと廃れずにるある定番ですから安心感があり、それに頼りたい気持ちも分かります。一方でベーシックをおしゃれに着こなすというのは、なかなか難しいことです。スタイリストやデザイナーなど“おしゃれプロ”にはベーシック好きが多く、個性的な服を作ったりスタイリングをする人ほど、自分の服はとてもベーシックだったりします。ただ、これらの人をそのままマネするのは危険。彼らがとてもおしゃれに見えるのは、細部にまで神経を行き届かせているから。何気ないベーシックアイテムを長年愛用していたとしても、マイナーチェンジを常にくりかえしているのです。たとえばTシャツや白シャツ、デニムパンツなど誰もが持っているアイテムは、一見、流行も関係なく、ずっと着られると思われがち。しかし、“おしゃれプロ”たちはそうしたアイテムこそ定期的にアップデートしているのです。「デニムは半期に一度は買いかえる」という人も多く、ちょっとしたシルエットの差やダメージ・色合いなど、いまの気分にピタリと合う一品を身につけているのです。だからこそ、「Tシャツ×デニムパンツ」といった着こなしも、普通ではないおしゃれ感を漂わせることができるのかもしれません。一方、我々がベーシックアイテムにばかりに手を出すと、結果的に「無難」「地味」に見えてしまうという落とし穴が…。トレンドに関係なく長く着られるベーシックアイテムのよさを享受しつつおしゃれに見せなら、組み合せ方でいまどき感をプラスしましょう。トレンド感や季節感のある小物をプラスひとつの方法は服がベーシックなら、小物はトレンド感や季節を感じさせるデザインを意識して取り入れること。一般的に靴やバッグこそ何にでも合わせやすく、服よりも長く使える無難なものを選ぶ人が多いと思いますが、ベーシックな服にするのなら、靴やバッグにこそトレンドを効かせてください。高いものを合わせる必要はなく、ファストファッションブランドでも充実しているので要チェックです。アクセサリーも同様にトレンド感のあるものがそろっています。たとえば、先ほどの「Ｔシャツ×デニムパンツ」という組み合せに、今年の夏らしい旬が盛り込まれたモード感のあるウエッジサンダルや、派手色のクラッチバッグを合わせてみてください。またブレスやバングルで手元を盛ってみるのはいかがでしょう。手持ちのベーシック服がずいぶんと今年らしくおしゃれな印象に仕上がるはずです！その代わり、服は長く大切に着られる素材や、縫製のよいものを吟味して選ぶようにしましょう。要はどこにお金をかけるか、その見極めが重要です。ベーシック流行りのいまこそ、定番もののよさを知るチャンスでもあります。無難にならないメリハリのあるおしゃれを楽しみましょう！