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「携帯のアプリを見れば、その人のことが分かる」なんて言われるくらい、携帯の中身は持ち主のひととなりを表現するもの。 今回のインタビューは、全員が読者モデル出身の4人組ガールズバンド「サイサイ」ことSirent Sirenのボーカル・すぅさんが登場！　高校時代に原宿を歩いていたところをスカウトされ、雑誌CUTiEの専属読者モデルとしてデビュー。現在はバンド活動をメインに日々忙しく飛び回り、人気急上昇中のすぅさんに、お気に入りアプリからお仕事のこと、プライベートの過ごし方まで、たっぷりお話をお伺いしました。 ―――今日はよろしくお願いします。すぅさんはブログも大人気で、スマホでいつも更新されているとうかがっていますが、スマホとのお付き合いは長いのですか？ すぅ：そうですね、3年ぐらいですね。私、１台持ちなので、結構スマホ中心に毎日ずっと…ずっとじゃないんですけど（笑）使ってますね。スマホひとつで何でもできちゃうので、今は。 ―――じゃあ、もういろいろとアプリも使いこなしちゃってます？　 すぅ：はい。ニュースや天気もアプリで見てます。家にいる時間が短いのでテレビを見られないから、速報なんかもスマホが頼りですね。それから、ブログの写真を加工する時に美肌効果とかInstagramとか、お料理もCOOKPADとか見ますし。あ、特に乗換案内とか地図アプリは欠かせませんね。 最初、福島から上京したばかりの時は、右も左もわからなくて。電車に乗るのが怖くて…。電車に乗るくらいなら渋谷から原宿まで歩いちゃえ！　って。地図アプリ見ながらよく歩いてましたよ、私、方向音痴なので。ラフォーレからハチ公とかって場所と目的地入れたらルートがすぐわかるから、ほんと、助かりますよね。 ―――渋谷から原宿とは！　結構距離ありますし、小道も多いですから地図アプリがないと辿り着けなさそうですよね。まさに、頼れるアプリを実感する瞬間ですね。ところで実は今回、 スゴ得コンテンツ っていうドコモのアプリサービスをご紹介しているんですが、これ、ちょっとすごいんですよ。 すぅ：（アプリのリストを見ながら）へぇ…これ、いくつくらいあるんですか？ ―――なんと約120ありまして、月額380円（税抜）でいくつでも利用できちゃうんですよ。通常、1つ300円などの有料アプリも使い放題なんです。 すぅ：それはいいですね。やっぱり普段、同じようなアプリでも有料と無料があったら、無料を選んじゃいます。でも無料アプリって、最後まで見られなかったり、課金されたりするんですよね。（アプリをいろいろと見ながら）あ、ゲームもいろいろあるんだ！　たまごっち、ボンバーマン、オセロもある～。ぷよぷよだ、懐かしい…。（と、しばし没頭）。 ―――いい手つきですね！　今日初めてアプリ版を触ったとは思えません（笑）。ところで、デビューのきっかけは原宿でのスカウトと伺っていますが。 すぅ：それはwikiに書いてる事ですね？ 実は少し違っていて、確かにスカウトはされたんですけど上京したのはまた別のタイミングで。将来を考えていた時に、当時東京に住んでいたお姉ちゃんから「こっち来ちゃえば？」って言われたのが大きいですね。 当時は今みたいになるとは全然思いませんでした。まさかバンドをやるとは思わなかったですね。バンドは、読者モデルの撮影の時、たまたま10-FEETさんというバンドの音楽が現場に流れていて。そこで初対面だったひなんちゅ（Sirent Sirenのドラム）もその曲を知ってるって言って。それで意気投合したのがバンド結成の始まりなんですよね。 ―――そんな偶然から今のサイサイが生まれたのですね。歌詞の多くはすぅさんが手掛けていらっしゃいますよね。タイトルが英語の曲もありますが、英語はお好きなんですか？ すぅ：いえっ、超苦手なので！　翻訳アプリとか使ってます（笑） ―――そうなんですね。実はそんなすぅさんにすごくおすすめのアプリがありまして！　英語関係と言いますか、キャラ系で『SNOOPY for スゴ得』というのがあるんです。 すぅ：ええっ、スヌーピー!! 私、スヌーピー超好きです。ファンの方からもぬいぐるみをよく頂くんですよ。私、すぅなので、スゥヌーピーってことで。（画面を触りながら）あ、なるほど、今日のEnglishっていうコーナーがあるんですね。 ―――そうなんです。毎日、英語のワンフレーズが更新されるんですよ。 すぅ：でも英語…意味が…。あ、ちゃんと下に和訳が書いてある！　今日は、「お料理が出来ない男性は多いわよね」って書いてあります。 ―――なんだか今日のフレーズはすごいですね（笑）でもこのフレーズ、新しい曲のテーマのヒントになったりしません？　 すぅ：いいかもしれない！　スヌーピーのスタンプとか壁紙取りながら英語にも触れられますね！　しかもゲームもあるし！　 ―――ところで英語でも出ていた「お料理」と言えば、やはりモデルさんという職業柄、日ごろから食べ物やダイエットには敏感なほうですか？　 すぅ：そうですね、食事のとき、絶対サラダを取るようにはしています。まず最初に野菜を食べています。ダイエットはしたことはあるんですけど、続かなくて。スポーツをするようにはしています。ジョギングとかストレッチですね。 ―――ちなみに、今までしたことがあるダイエットは何ですか？　 すぅ：アイスクリームダイエットです。 ―――なるほど。アイスクリーム。えっ、アイスクリーム？　 すぅ：はい。ひたすらアイスばかり食べるんです。お腹がすいたらアイスを食べる！　なんか、アイスは太らないって思ってたんですよ。結局、アイスはとけたら水みたいなものだから…って。でも結果はリバウンドみたいなことになりましたね。 ―――それはまた斬新なダイエットで…（笑）。すぅさんオリジナルですか？ すぅ：そうですね（笑）。あ、あとは、バナナです。サラダもそうなんですけど、最初に野菜やバナナでお腹を満たしておくんです。そうすると主菜やご飯がちょっとで良くなるんですよね。これは今でもやっています。 ―――なるほど～。ちなみにお料理もされるんですか？　スゴ得には使えるレシピアプリもたくさんあるのですが、気になるものあります？ すぅ：わぁ、『川越達也簡単レシピfor スゴ得』ですって。私、深夜のアニメやランキングの番組をよく見るんですけど、川越シェフが出てるんですよ。今日の1位のお料理「豚肉のソテーねぎ塩ドレッシング」ってすごく良さそう。超簡単に出来そうですね。 あ、「食パンにのせるだけ！10分で朝ごはん」って言うのもあるんですね。朝はしっかり食べたいタイプなんですけど、いつもバタバタするから、こういうのはすごく嬉しい！ ―――そちらは「E ・レシピ」アプリの、今週の特集コーナーですね。週替わりで様々なテーマが紹介されるものです。　 すぅ：イタリアンアイスのせトースト！　これ、写真がすごくきれいで、一つ一つ詳しく手順の写真が載っていてわかりやすいですね。見てるだけで楽しくなっちゃう。それに、似ているレシピや、材料使い回しレシピがすぐ下に出ているから、材料が余っても活用できていいですね。 ―――やはりアイスに反応されましたね（笑）。そうなんです。E・レシピはプロの料理家のレシピ&料理カメラマンが撮った写真なので、見た目でも楽しめるんですよ。それにしても、食に気を遣う姿勢はさすがモデルさんです。今は音楽活動をメインにやっていらっしゃるそうですが、ライブも多いから、体調管理にも苦労されるのではないですか？ すぅ：そうなんです。一度、学園祭シーズンでライブが続いたときに、風邪で声が出なくなったことがありまして。声を振り絞ってなんとかステージに立ちました。メンバーに助けられつつ乗り切りましたけど、それ以来、とにかく冷えないように一層気を付けています。体の中から温めるために、ショウガ紅茶なんかもよく飲みますよ。 病気の原因って、一番最初に来るのは「冷え」らしいんですね。おばあちゃんとかに聞いたんですけど。 ―――女性は特に冷えは大敵ですよね。ここでまた一つオススメのアプリがあるのですが、女性向けの体調管理アプリ『ルナルナforスゴ得』はご存知ですか？ すぅ：ルナルナ！　メンバーがやっていて、私も気になっていたんです。女の子ってホルモンバランスとかもあるし…確かバイオリズムに併せたアドバイスもついてるんですよね？ ―――「今日のお告げ指数」というコーナーがありまして、一人一人のバイオリズムに合わせて、「今日のお肌は下降期」とか「今日はダイエットをしても落ちにくい」などのメッセージが毎日出るんですよ。 すぅ：そうなんですね！　それはすごいですね。いつもメンバーが「今日はなんだかまったりしちゃうのは、そういう時期だから…ってルナルナに書いてあった！　」って、すごくルナルナを頼りにしてるんです。確かに自分じゃわからない体の変化ってあるから、こういう風に毎日教えてくれると助かりますね。これからは私も使ってみようっと。 ―――ぜひ体調管理の一つとして役立てていただき、これからも元気なステージを見せて欲しいです。では最後に、今後の目標を聞かせて下さい。 すぅ：今までは読者モデルとバンドと二束のわらじだったんですけど、今後は、音楽を中心に、マルチに活動したいです。例えばバラエティもやってみたいし、ラジオも…。メンバーそれぞれ個性があるので、それを活かせるような活動をしたいですね。特に私は、自分の思っていることを伝えていきたいタイプなので、音楽を中心に、歌詞や歌で活躍したいです。 声も瞳も表情もキラキラ！　という表現がぴったりの、とてもキュートなすぅさん。中高生のファッションリーダー的存在ですが、意外にもアニメやゲームがお好きという側面や、オリジナルのダイエット話まで、可愛いネタをたっぷり聞かせて下さいました。すぅさん、ありがとうございました。 「スゴ得コンテンツ」 では、ドコモスマートフォンで毎月380円（税抜）を支払うと、ニュースも、乗換も、レシピも、約120種類という豊富なコンテンツが好きなだけ利用できるサービスです。更に初回お申し込みから月額使用料が31日間無料！　 今回、ご紹介したコンテンツも、すべて利用できちゃいます！ 　是非チェックしてみてくださいね。 特集「あの著名人はどんなアプリを使ってるの？」（スマホ用サイト） ■すぅ（吉田菫）プロフィール Sirent Sirenボーカル＆ギター。読者モデル。1992年12月28日福島県生まれ。CUTiEの専属読者モデルを経て、4人組ガールズバンドを2010年に結成。2012年11月に『Sweet Pop!』でメジャーデビュー。 2014年2月、2ndアルバム「31Wonderland」がオリコンウィークリーランキング4位を獲得。3月15日からは全国15公演のツアーがスタート。6月18日リリースの5thシングル「ラッキーガール」は、テレビ東京系アニメ「マイリトルポニー～トモダチは魔法～」オープニングテーマに決定している。

6月20日（金）から公開される、ポール・ハギス監督の最新作、映画『サード・パーソン』。プライベートではアシュトン・カッチャーとの第一子妊娠を発表しており、公私ともに注目されている女優ミラ・クニス（『テッド』、『ブラック・スワン』）のインタビューが到着。 ―『サード・パーソンは』どのようなストーリーですか？答えるのが難しいわ。とても複雑な役柄で、映画もそうだけど説明が難しいの。彼女は周りから勘違いされていて、前の夫と子供の親権で裁判中なの。彼女は自分の子供を殺そうとした罪にも問われていて、更にとても可愛らしくて優しいのに、いつも遅刻して来たりして、もし人が右か左か選ぶってなったら彼女はいつも間違った方向を選んでしまう様な人なの。 でも彼女はわざとやっているわけでは無いから責める事は出来ないと思うわ。きっと世界で一番運が悪い人なのかもしれないわ。そうではないかもしれないけど、彼女はいつも周囲からダメ出しを受けるの。悲しいキャラクターと言えるわね。―映画ではホテルの従業員として働いていますが、その前の職業は？彼女は女優で、ソープ・オペラで働いていたと思うわ。他にも色々やっていたと思うけど、彼女の話に集中する頃には彼女はNYのホテルで清掃員として働き始めてるわ。―彼女を駆り立てるものとは何だと思いますか？人生で一番大事なものは？それは100%間違いなく彼女の子供だわ。後は子供を取り戻す事ね。子供と一緒に過ごせるようになる事が一番大事な事よ。―ポール・ハギスとの仕事はいかがでしたか？私が最初に監督に会ったのは今から6ヶ月ぐらい前よ。その時はただのミーティングで脚本を渡されて読んでくれって言われただけ。でもポールの事はもちろん沢山の優れた作品から知っていたし、とても特異な脚本の書き方をする人だと思っていたから、何となく予想は出来たの。何がどうなるかなんて分からなかったけど、複雑なストーリーラインなんだろうなという事ぐらいはね。 それで脚本を読んだらもう夢中になったわ。とても悲しい話で、劇場から出た瞬間に「あ〜！とってもいい気分だわ！」ってなるような作品ではないけど、読んだ時とても感激したの。実際に泣いてしまったし、全てのキャラクターがとても痛々しいと思うわ。―出演者がとても豪華です。参加の決め手は？オリビア・ワイルドやリーアム・ニーソンが出演するっていう事も聞いていたし、自分のキャラクターがとてもユニークでスペシャルだと思ったわ。すぐにこの役をやりたいって思ったの。昨日はジェームズ・フランコに会って一緒に数えたんだけど、共演するのは7度目なの。とても楽しいわ。彼は私の仲の良い友達の一人で、一緒に何度も共演出来るというのは素晴らしいわ。撮影は本当に楽しくやっているわ。―マリア・ベロとの共演はいかがですか？マリアはとっても面白いの。映画内では常に言い合いをしてるから、撮影外で仲良く出来るのは楽しいわ。素晴らしい人よ。―イタリアでの撮影はどうですか？今回初めてイタリアに来たの。今撮影2週目だけど、ローマは特に本当に素敵なところね。振り向く度にそこには歴史的な建造物とかがあって、驚いたわ。本当に全てが美しくて、景色に見入っていて反対方向を見るとそこには大きくて古い建物があったりして、素晴らしく歴史的で、文化的な街ね。食事も美味しいし、人々も優しくて、とても素敵な時間を過ごしているわ。―子役のオリバー君はどうでしたか？オリバー？　彼は素晴らしいわ。私とジェームズ・フランコは「Tar」っていう映画で夫婦を演じたんだけど、その時の子供役の子がブロンドで青い目をしていたの。それでジェームズと二人で、「自分たちに全く似てないね」っていう話をしてたんだけど、今回オリバーを見て、ジェームズと「やっと自分達に似た子供が来た！」って言ってたのよ。とても可愛い子だわ。 ―これまでの撮影でハイライトだと思うのはどこですか？そうね…ローマでの撮影は素晴らしいわ。イタリアで仕事が出来ているっていうのはとても恵まれていると思うわ、だって世界中を旅するなんてそう出来る事ではないし、このように違う文化に触れたりね。自分の仕事が好きな理由の一つはこれだと思うわ。でもやっぱり、一番のハイライトはポールと一緒に仕事をしている部分ね。ポールや、マリア、ジェームズ、他の素晴らしい出演者達とスタッフ達、そしてこの撮影環境に囲まれて、とても安心するの。―最後に、モランとの共演シーンがあるとか？そう、1回だけね。また共演してないの、撮影は来週だから。作中ですれ違うシーンがあるのよ。会話はないけど、彼女はとっても優しくて美しい人よ。ポールにもからかわれたんだけど、私は164cmだけど彼女はすごく身長が高くて綺麗でスーパーモデルみたいだから、私達が一緒のシーンに映ったらさぞかしおかしいでしょうね。(C) Corsan 2013 all rights reserved『サード・パーソン』は6月20日（金）TOHOシネマズ日本橋ほか全国ロードショー 公式サイト

お部屋を選ぶとき、どんな点を重視して選んでいますか。場所や家賃や広さはもちろんですが、間取りや収納などにもこだわりたいですよね。でも、なかなか自分にぴったりの部屋を見つけるのは難しくて悩んでしまいます。いま、女性目線の設計で好評だというレオパレスの「アルマーレ」が気になっています。「アルマーレ」とは、レオパレス21 が2012年に販売を開始したアパート。女性目線の設計で、居室内にパウダースペースがあり、自然光が入るオープンキッチンを備えるなど、レオパレス21 が得意とする家具・家電付きアパートの中でも、女性向けの商品として人気があるそう。その「アルマーレ」がより多くの女性のニーズや要望を反映させ、今年5月にリニューアル。今回のリニューアルは、SUUMOと@cosmeが共同で実施した、18～49歳の女性1,000人を対象にした「美容・健康と住まいに関する意識調査」を参考にしたそうだから、よりリアルな女性の声が反応されていそうですね。たとえば調査の結果明らかになったこととしては、全体の7割の女性が「ながら美容」をしていたこと。また「テレビを見ながら美容をする」女性も47％にのぼったとか。共感する人も多いのでは？洗面化粧台周りの要望で多かったのが、化粧品などを入れるたっぷりとした収納。確かに洗面化粧台の周りは化粧品やさまざまなケアアイテムなどでゴチャつきがちですよね。そこで、「アルマーレ」の特長である洗面化粧台を部屋の中央に移動、テレビを見ながらメイクができるレイアウトにし、収納も高さのあるヘアスプレーがスムーズに入る21.5cmの高さに設定するなど、まさに「現代女性のライフスタイルに合った部屋」を実現。メイクや美容に関することは毎日のことなので、これで暮らしやすさが一気に増しそう。ほかにも、モデルルームの見学会などで好評だった4点をオプション（有料）として設定。たとえば、洋室LED照明を調色タイプに変更できます。そうすることでTPOに合わせ、蛍光灯が多いビジネスシーンには青みを強くした光でメイク、夜に出かけるときは赤めの光でメイクするなど、使い分けが可能に。洗面化粧台の足元には、薄型の開放型収納を追加することもできます。そうすれば収納に困るヘアアイロンなどの長いものもすっきり。使いやすい位置にコンセントも増設。洗面化粧台には、テレビを見ながら腹筋ができる足掛けバーとして計画された「ながら美容」の装備も。横にヨガマットの収納スペースもあるので、体を動かすのが好きなアクティブな女性にもぴったり。脱衣スペースには、洗濯機上部を有効活用して扉付きの収納が。洗剤や洗濯用品、タオルにパジャマなど、いろいろなものがスッキリ収納できるのがうれしいですね。こんな風に女性にうれしい工夫が満載の「アルマーレ」。こういった部屋なら女磨きにも力が入りそうです。全国エリアにあるので、近くにないか検索してみてはいかが？・アルマーレ 公式サイト

Bonjour! こんにちは！ 沢山の方からメッセージを頂き、“私の彼をオシャレにする方法って？”といった質問や、男性からも“リアルでカッコ良いファッション男性編”をしてほしいという希望があったので、パリよりイケメンのMen'sファッションをご紹介致します！ 街行く可愛いイケメンを発見！ すぐ声をかけました！ とてもオシャレなので、是非女性の皆様も彼氏やコレからの彼氏のため、そしてメンズの皆さんも、彼のファッションを参考にしていただきたいと思います。 名前：JEREMY（30歳）仕事：資本家ヘッドフォン：Parrotジャケット：Dior Noire 2012ジーンズ：GUESS靴：Bikkembergsシャツ：IKKS眼鏡：Banana Republic鞄：DunHill財布：Porscheパソコン：Asus本：Hedge Fund（ヘッジファンド）持ち物：iPad mini沢山のパリジェンヌやマダムと同様、パリジャンも音楽が大好きで沢山の方がヘッドフォンをして歩いています。この季節になると、首に軽いスカーフを巻く方が多いのですが（パリは気温がすぐに変わり温度差があるため）、彼はスカーフがわりにヘッドフォンでオシャレに決めていますよね！ この「 Parrot 」のヘッドフォン人気みたいです！ こちらのヘッドフォンは、ワイヤレスで音楽が聞けるので良いと話していました。皆さんウェブサイトでチェックしてみて下さい。デザインも色もシックかつシンプルで好評みたいです。ジーンズ（デニムパンツ）は、我々女子も男子もワードローブに欠かすことができないアイテムですよね。Jeremyは全身ネイビーと黒で統一してシックにまとまっていますね。皆さんお気づきですか〜？ 全身写真はこちらです！ ■YukaCocoチェック!! イタリアでは、この様な着こなしの時にはシャツをデニムの中に入れてしまう方が多いのですが、フランスの若者は、大体シャツを出して自然に着こなしている方が多いとモード業界の同僚と話しております。その人の好みによりますが、その時々のファッションを上手に着こなしてほしいです。もしデニムの中にシャツを入れる時は、ワンポイントになるベルト（オシャレで少し変わったデザインなど色々あります！）をアクセントにあしらってみて下さいね！　女性の皆さんが彼氏や旦那さまのコーディネートをしてあげる時の参考にして下さい！ 特にローライズのデニムはベルトが目立つので、素敵で面白いベルトを意識してみてくださいね。彼のスタイルから、Men'sファッションの定番の物って大体分かりますよね！ これぞ、Men’sスタンダードファッションアイテム！ デニム、シャツ、ジャケット、鞄、サングラス（Jeremyのスタイル）。その他には、コート、ドレスシャツ、タイ、ニットカーディガン、ベルト、スカーフなどで、その日のオシャレを変えていけます。レディースよりもメンズの場合はアイテムが少なく、スタイリングしやすいと思うので、是非女性のみなさんは彼氏や旦那さまをカッコ良くスタイリングしてあげて下さいね！ スタイリングする時は、配色や柄物の取り入れ方に注意してほしいと思います。独身やフリーの女性でこれからダーリンを見つける人も、男性の方々も、まだまだファッションチェック＆男性の着こなしの特徴などを記事にしていきますので、一緒に学んでいきましょう！

ジメジメした梅雨は気分もどんよりしがち。体調が悪いわけではないのに、なんだか体がだるく、やる気がなくなってしまいます。そんなときにはアロマでリフレッシュしてみましょう。■どんより気分をスッキリさせてくれるおすすめアロマどんよりとした天気の日は、気分もなんだか沈んでしまいます。殺菌効果があるものや、気持ちを前向きにしてくれるアロマは、梅雨時の気分転換にぴったりです。＜バジル＞スパイシーな香りのバジルのアロマオイルは、心の疲れを取り除き、集中力と高める効果があるといわれています。なんだか頭がぼんやりしてやる気が出ない…というときにおすすめのアロマオイルです。＜レモン＞清涼感のあるレモンの香りは、気分を明るく、リフレッシュさせてくれます。また、殺菌効果もあるため、梅雨のジメジメした空気をスッキリさせるのにもおすすめです。＜ティートリー＞ティーツリー、またはティートゥリーともよばれます。殺菌効果や精神安定作用があるといわれ、リフレッシュにはぴったりです。その優れた殺菌効果は、部屋の嫌なにおいのもとになる、カビ防止にも役立つといわれています。アロマポットやアロマディフューザーがない場合は、アロマオイルを浸したティッシュをエアコンの送風口に挟んだり、お湯を注いだマグカップにアロマオイルを数滴たらす方法でもOK。部屋に香りが広がり、さわやかな気分にしてくれますよ。■梅雨時におすすめ！ アロマで防カビスプレージメジメと湿気の高い梅雨は、カビが発生しやすい時期です。気付かないうちにバスルームにカビが！ なんてことにならないように、アロマの防カビスプレーを活用してみては。用意するものは、薬局で売っている精製水と無水エタノール、それに殺菌・消毒効果のあるアロマオイルです。ティートリーやレモンのほか、ユーカリやグレープフルーツなどもおすすめ。精製水45mlに対して無水エタノール5ml、アロマオイル5滴ほどを目安にしてください。スプレー容器に入れて入浴やシャワーのあとバスルームにまいておけば、さわやかな香りとともにカビを防止ししてくれます。■部屋干しのにおいをアロマで解消雨の日が続くと、洗濯物もどうしても部屋干しになってしまいます。そこで悩まされるのが、部屋干しのときの嫌なにおい。湿気とにおいがこもった部屋の中では、気分も落ち込んでしまいます。そんな悩みを解消したいときは、洗濯のすすぎ水の中にアロマオイルを1～2滴落としてみてください。おすすめは、ラベンダーやユーカリ、ペパーミントなど。アロマの力がにおいのもととなる雑菌の繁殖をおさえ、さらにほのかな香りもプラスしてくれます。アロマオイルが水に溶けにくいと感じたら、少量の無水エタノールに溶かしてから入れてみてください。また、洗濯物に色がつくのを防ぐため、アロマオイルは無色のものを選びましょう。香りで気分をリフレッシュしながら、その殺菌作用で梅雨にありがちなトラブルまで解消してくれるアロマ。気持ちよく梅雨を乗り切るためにも、アロマ生活を始めてみませんか？　

「 あなたの生理は大丈夫？ 正常な生理ってどういうもの？ 【生理のお話1】 」でお話させていただきましたが、どうして辛い生理痛は起こってしまうの？ 画像：(c)Piotr Marcinski - Fotolia.com■生理痛の本当の原因は？ 何より一番の生理痛の原因は「冷え」つまり、「血液循環の悪さ」です。月経は、毎月一定の周期で繰り返す子宮内膜の剥離出血です。冷えている場合、常に体内の血液の流れは滞り、特に骨盤内は渋滞しやすい状態。そこでいつも以上に多量の血液が狭い子宮口めがけて流れ出ようとすると、そこに圧迫が起こるのは当然のこと。そしてその月経での血液の排出をスムーズにするために、プロスタグランジンというホルモンのような働きをする生理活性物質が体内で分泌されています。プロスタグランジンが、子宮を収縮してくれ、子宮内膜を剥がれやすくするため、血液が排出されやすくなります。しかし普段から冷えていて血行が悪いと、なかなか経血が外にでてくれません。そのためより多くのプロスタグランジンを分泌し、子宮を収縮させて外へ排出しようとするのです。これでお腹が痛くなるのは当然ですよね。またその他の原因としては、子宮の入り口（子宮頸部）が狭いことが原因で経血がスムーズに排出されない場合も考えられます。■鍵を握るのは「油のバランス」今すぐ摂りたい油はコレ！ プロスタグランジンには炎症をより強くしてしまうもの、炎症を鎮静してくれるものと様々な種類があります。これらは全て脂肪酸を材料につくられ、局所ホルモンともよばれています。画像：(c)BRAD - Fotolia.comこの中で炎症を強くしてしまうものはオメガ6といわれる不飽和脂肪酸を材料としてつくられます。オメガ6は、サラダ油やコーン油、ベニバナ油、大豆油などの油。また、その逆で、炎症を鎮静してくれるものはオメガ3といわれる不飽和脂肪酸を材料としてつられ、代表的なものは、亜麻仁油（フラックスオイル）や、しそ油、えごま油、インカインチオイル、青背の魚油などです。一般的に家庭でよく使われるものはオメガ6の脂肪酸です。オメガ3の重要性や認知度は高まってきているものの、加熱ができない油であるため、まだまだ日常使いができていない方が多いかもしれませんね。オメガ3の中でも特に亜麻仁油は「リグナン」という女性ホルモンの働きを助けてくれる成分も入っていますから、オメガ3の中でも生理痛に悩んでいる方にはお勧めです。サラダにかけたり、納豆と混ぜたり、お料理の仕上げなどに使ってみてはいかがですか。痛みの根本原因は先ほど述べました「冷え」であっても、その痛みをさらに大きく辛いものにしてしまう引き金が、日頃摂っている油である可能性が高いのです。オメガ3とオメガ6のバランスは、1:1～1:4くらいが理想だといわれています。まずは日常生活で使っている油の種類を確認してみましょう。さらに次回は、生理痛を根本から改善する方法と鎮痛剤の問題についてお話させて頂きます。

キレイになりたい！　そんな願いをかなえたいたと思っている女子は多いはず。まして最近は、スマホで自分の写真を撮って自分で見るうえに、それをSNSなどにアップしてたくさんの人の目に触れさせることが頻繁に行われるのだから、キレイに見せたいという女子の欲望はとどまることをしらないのかも。(c) leungchopan - Fotolia.comそんな女子のワガママをいくらでもかなえてくれるのが、カメラ＆美容アプリの 「マキアプリ」 。これは人気美容誌『MAQUIA』から誕生した、まさにキレイに見せたい、キレイになりたい女子のためのアプリなのです。スマホで自撮りをして、あれ？　私ってこんな顔だっけと、SNSへアップするのを躊躇したことのある人はいませんか。そんなときは「マキアプリ」の「美ジカメ」を使えば、どんな写真も簡単に美人にしてくれます。その秘密は、「マキアタッチ」。このアイコンをタップするだけで、瞬時に美人＆美肌にしてくれるのです。手動で美白や美肌の加工やフィルターをかけることや、デカ目や小顔にしたり、カラコン、チークを着せ替えたり、自分の憧れをそのまま実現させて。ほかにも、コスメ美撮り、ごはん美撮りなどのモードやフィルターがあるから、SNSが美しい写真で充実しそう。そしてこの 「マキアプリ」 は、カメラアプリとしての機能だけでなく、美容アプリとしても大活躍します。たとえば、「画像リーダー」で、雑誌『MAQUIA』内の「画像リーダーマーク」の付いた写真を読みこむと、より詳しい情報やクーポンなどが表示されます。ほかにも、編集部から「マキアプリ」限定の最旬美容情報を定期的に配信する「美人通信」や、日々のヘアスタイルや肌状態、メイクなどの写真をスケジュール帳に登録できる「美ダイアリー」も。機能が充実した、使えば使うほどキレイになれる 「マキアプリ」 。今すぐダウンロードして、キレイを磨いてはいかが？【アプリ概要】アプリ名：マキアプリ価格：無料ダウンロードはこちらから（ iPhone ）

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　おうし座時間をかけてじっくり育てる楽しみを発見。いま蒔いた種はやがて大きく花開きますよ。ラッキーアイテムはビンテージデニム。●2位　うお座お互いにいいものを持ち寄ってシェアを。ラッキーアイテムはフリーペーパー。●3位　さそり座量より質にこだわってみると運気アップ。ラッキーアイテムはミサンガ。●4位　やぎ座反省を次の抱負につなげるのが開運のコツ。ラッキーアイテムは紙焼きの写真。●5位　おとめ座すき間や見落としがないか念入りにチェック。ラッキーアイテムはオカリナ。●6位　かに座原因のそのまた原因まであたってみて。ラッキーアイテムはテーラードカラー。●7位　いて座身を切ってはじめて報われることがあるはず。ラッキーアイテムはサンダルウッド。●8位　みずかめ座アイディアは心の中で熟成するまで待って。ラッキーアイテムはアジサイ。●9位　しし座軌道修正のチャンス。切り替えは早めに。ラッキーアイテムは石庭。●10位　おひつじ座自分の物差しで人を値踏みしないように。ラッキーアイテムは松の実。●11位　ふたご座焦れば焦るほどカラ回りしそう。落ち着いて。ラッキーアイテムはコーヒーカップ。●12位　てんびん座人それぞれ、その人なりに影で苦労はあるもの。うらやんでばかりいても始まりませんよ。ラッキーアイテムはニチニチソウ。ラッキーカラーはライトブルー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 【表の顔と裏の顔】あなたが夢中なあの人の本当の顔（一部無料体験版） ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

5～10月までが乾季のバリ島は、ちょうど今がベストシーズン！　かわいいアジアン雑貨に、多彩なスパイスを使ったバリ料理、コスパ抜群の極上スパなど、女子のお楽しみがいっぱいです。そんな魅惑の島で癒されたい女子必見、とっておきの3つのテーマをご紹介！■恋が叶う世界遺産!?　バリでもっとも美しい“縁結び”寺院へバリ島では、世界遺産を巡る旅が大人気！　まずご紹介するのは、バリでもっとも美しいと言われる「タマン・アユン寺院」。地元では、縁結びスポットとして有名なんです。水路に囲まれた壮麗なバリ寺院は恋を叶えたい女子はもちろんのこと、世界遺産としても必訪の場所です。絶景のライステラスに心癒される「ジャティルウィ」もバリならではの世界遺産。バリ時間に身をゆだねて、心も体もリフレッシュしましょ！■地元で人気の安ウマ食堂で、絶品バリごはんを堪能！バリ島に行ったら絶対に味わいたいのが、地元の味をリーズナブルに楽しめる食堂（＝ワルン・マカンっていいます）。「ワルン・カーカーエン」には、おなじみのナシチャンプルやナシゴレンをはじめとする、バリならではの味が勢揃い。ずらりとお総菜が並んだショーケースのなかから、気になるおかずを指差しで注文するのもお楽しみ。地元っ子気分でローカルの味を頬張っちゃいましょう！■ 女子力アップ間違いなしの伝統スパを体験すべし！日本で受けるとちょっぴりお高いバリニーズスパ。本場バリ島では驚きのコストパフォーマンスで、クオリティの高い施術が受けられるのが魅力！なかでもおすすめは“ジャワニーズ・ルルール”というトリートメント。ターメリック配合のボディスクラブが血行を促進して肌をつるつるにしてくれます。「ミラノ・スパ」ではこの施術が90分で1500円を切る安さ！ワルン・カーカーエンJl. Danau Buyan No.36, Sanurミラノ・スパJl. Danau Tamblingan No.18, Sanur『地球の歩き方MOOK』シリーズは、人気エリアの最新情報を雑誌スタイルでお届けするビジュアルガイドブックです。『地球の歩き方MOOK　バリ島の歩き方2015年版』は、バリ島の旬のトピックス＆今行くべきエリアの楽しみ方がわかるバリ島ガイドの決定版！　今回のコラムで紹介した情報も掲載しています。▼『地球の歩き方MOOK　バリ島の歩き方2015年版』の詳しい内容はこちらをチェック 公式サイト

カフェでおいしそうなケーキをカシャ、道ばたで出会ったかわいいネコちゃんをカシャ、彼とのデートで見たキレイな夕焼けをカシャ。毎日毎日、スマホのカメラ機能は大活躍ですね。でも、その写真、ただデータをスマホ内に入れているだけになっていませんか？(c) leungchopan - Fotolia.comせっかく撮った写真なのに、それではもったいないですよね。だからといって、パソコンにデータを移したりして、プリントアウトするのはかなり面倒くさいもの。そこで、ぜひ利用してほしいのが、無料でフォトブックがつくれるアプリ 「ノハナ」 。 「ノハナ」 は、スマホとクレジットカードさえあれば、無料（送料が150円かかります）で、月に1冊フォトブックがつくれるという、とってもお得で便利なアプリ。つくり方はとっても簡単！　スマホで撮影した写真を「ノハナ」のサーバにアップロードし、そこからフォトブックにする写真を20枚まで選択、あとは注文するだけ。たとえば、彼との旅行の思い出を一冊のフォトブックにまとめたり、付き合って一周年の記念にこれまでの一年間の思い出をまとめたり、彼の写真だけをまとめてプレゼントしてあげるのも喜ばれそう。2冊目からは有料（500円）で作ることもできるので、同じフォトブックを彼と持っていることもできます。ふたりで思い出を大切にしておけるなんて、うれしいですよね。彼との思い出のほかにも、毎日のお弁当やコーディネートを記録したり、お気に入りのケーキを味の感想とともに残しておくのもステキ。工夫次第でいろいろ活用できそうです。スマホで写真を撮るのは楽しいけれど、撮りっぱなしになっているという人は、ぜひぜひ 「ノハナ」 を利用してみては？　写真を撮る楽しみに加え、フォトブックという形で残す、新たな楽しみが増えること間違いなしです。【アプリ概要】アプリ名：ノハナ価格：無料ダウンロードはこちらから （iPhone）

いつか結婚して家族を持ったときには、自分の城がほしいと思っている人は多いかも。けれども、新築の物件ともなれば、手が出ない気もしますよね。そこで気になるのが、“リノベーション”。よく耳にしますが、実際にはどんな風なものなのか、今から詳しく知っておいて損はなさそうです。出産を機会に住宅探しを考えている筆者が、リノベーションを選択肢のひとつに考えてみたいと思い、インテリックス住宅販売の湯本さんにお話をお伺いしてきました。リノベーションと少し似たようなものに、“リフォーム”がありますが、リフォームは、「汚れた壁紙を張り替える」といった部分的な修繕をさす言葉。リノベーションは、間取りやキッチンの位置など、お部屋全体を変えることができます。つまり、住まいを一から生まれ変わらせて、自分のライフスタイルに合わせることができるのですね。リノベーションで住まいを購入する方法としては、2種類あります。まずは、すでに不動産会社によるリノベーション済みのマンションを購入する方法。住宅の利点を知り尽くしたプロがリノベーションしたマンションがすぐに手に入るのが利点ですね。もうひとつは、中古マンションを購入して、リノベーションをする方法です。これだと、「友達がたくさん集まれるようにリビングは広めに！」や「お風呂は大きなバスタブで最高のリラックス空間に！」といった自分のこだわりを反映させられるので、よりライフスタイルに合った住まいになりそうです。どちらの場合でも新築を買うよりは割安感があり、手が届きづらいエリアの選択も可能になるのが、うれしいところです。通勤時間を短縮できたり、アフターファイブを充実させられたりする場所を選べるから、理想の暮らしが満喫できそう。さて、そこで実際にどんな会社で購入したり、リノベーションを依頼したりするかが問題になってきますね。インテリックスグループでは、不動産とリノベーション施工のどちらも理解しているスタッフが担当してくれるから安心。購入希望者の要望を聞きながら、リノベーション済みマンションの購入、もしくは中古マンション購入＋リノベーションのどちらが理想に近い住まいに近づくか、方向性選びの段階からアドバイスをしてくれるのだとか。そのうえで、物件選び・リノベーション施工・納品まで“ワンストップ”で手伝ってくれるから、安心して任せられますね。中古マンションを買ってリノベーションする場合、マンションによっては、“壁が壊せない”などの希望のリノベーションができない構造のものもあるとか。ですから、物件探しの段階からプロの目でみてもらうことが大切になってくるのですね。リノベーションを検討したり、少し話を聞いてみたい！　と思ったら、まずはセミナーや個別面談の予約をしてみるのがオススメ。セミナーや無料相談は随時開催しているので、興味があれば、まずは気軽に足を運んでみては？まだ先のことと思っているかもしれませんが、将来に向けて知識はどれだけあっても無駄にならないもの。将来のステキな暮らしに向けて、セミナーに参加するなどして、今から積極的にリノベーションについて知っておくのもよさそうです。・インテリックス住宅販売 公式サイト セミナー開催情報は こちら

58万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第20回目は、言葉が足りず、声が小さい女性からのお悩みです。【相談】言葉足らずな上に、声が小さいせいか、相手に言いたいことが伝わりません……。（21歳／介護）【回答】今回は、「言葉が足りない」ことと「声が小さいこと」に分かれているので、２つのお悩みに回答します。■言葉が足りない悩みを解決する方法私自身も相談者さんと同じ悩みを抱えた時期がありましたが、「言葉が足りない」と感じるのは、相手のことを考えずに自分の思ったままをしゃべってしまうからです。自己完結しているため、本人としては言いたいことを伝えているつもりなのですが、相手には話の内容が的確に伝わりません。この悩みを解決する方法は、至ってシンプルです。常に相手のことを考え、相手が何を求めているかを把握してから話をすればいいだけです。相手の好きなことや興味があることを想像して、それをコトバにしながら伝えることで、自分の言いたいことも自然に伝えられるようになります。■なるべく大きな声でしゃべる方法話しはじめの一言目を大きくはっきりと話してみてください。それだけで、その後のコトバも自然と明快に伝えられるという方法を、あるアナウンサーの方に教えていただきました。これを実践するだけでも相手に聞こえる声の大きさが変わりますので、ぜひ試してみて下さい。訓練次第で声は大きくできるものです。私もテレビに出る前は、楽屋で必ず発声練習をしています。声が商売道具のアーティストやアナウンサーですら、本番前は発声練習をしています。ですから相談者さんもぜひ、1人でもいいですし、友達の前でもいいですから、練習を日課にしてみて下さい。加えて、相手の顔か耳を見ながら話をすることも、声が伝わりやすくなるコツです。顔や耳を見ることで自分の口元が相手に向くため、物理的に声が届きやすくなります。また、相手も自分に視線を向けられることで話を聞く準備ができるため、より伝わりやすくなるというメリットもあります。伝えたいことが上手く伝わるか不安になると、自然と相手から顔を背けがちになるので、意識的に見るように心がけて下さい。相手の顔か耳を見て話す時は、にこやかな表情をすることもポイントです。笑顔で接する、それだけで、伝えたいことが伝えられなかったとしても、「いつもニコニコしているな」と、相手に好印象を与えることができます。次回は、プレゼンテーション時の伝え方に関するお悩みに回答していただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

こんにちは、Dr.コパです。あなたには、どうしても叶えたい、と思う夢があるでしょうか？ 恋、結婚、仕事、お金、趣味…さまざまな夢があるはずですが、今回は長い間温めてきた願いを成就させるための風水術方法をお伝えしていきます。■成功をつかみたいなら、流行に乗れ！ 私は、ツイている人間になりたいなら、流行に乗りなさい、とよく言います。流行に乗るというと、軽い感じがするでしょうか？　実は風水では流行っている物事や場所に、幸せが集まると考えられているのです。まずは、服装や髪型など、流行のものに変えてみましょう。周りと同じなのが嫌だと思うかもしれませんが、みんながこぞって試すものにはそれなりのパワーがあります。ただ、近ごろはすぐに流行が変わりますから、取り残されないようにご注意を。また、場所で言うと、大都市。大都市には多くの人や物が集まりますし、流行が発信される場所です。成功している人も多くいますから、彼らのパワーを受けることが大切なのです。とはいえ、何もすぐに引っ越せというわけではありません。地方にいる方は、定期的に人が多くいる街に足を運びましょう。洋服や本を買いに行くだけでも、十分効果はありますよ。■吉方位から効果的にパワーをもらおう！ 大都市は人や物が集まるという意味でパワーはあるのですが、やはり風水では吉方位からの力が、念願成就にかかわってきます。叶えたいことによって、効果がある方位は変わってきますから、お伝えしていましょう。まず、恋愛や結婚の場合は、東南か西。お金に関することならば、東北か西ですね。そして、出世については、北西。北西は、勝負に出るときにも大切になってくる方位です。もう少し具体的なジャンルを見ていきますと、不動産にかかわることは東北か南西。情報や音楽は、東。そして、文学や美術に関することは、南と深くかかわってきます。大切な場面では、一度そちらの方角に足を運んでから、勝負に出るといいかもしれません。■ここぞ！ という場面では「赤」！ さて、勝負の場面ではぜひ身につけていただきたい色があるのですが、それは「赤色」。勝負運にかかわる色ですから絶対に外せません。特に、濃い赤がおすすめですよ。ただ、かしこまった場ではなかなか身につけられる色ではありませんから、使い方を考えなければいけません。一番良いのは、下着を赤にすること。また、ワンポイントで見える位置に赤を使うと、「絶対勝つ」という意志をアピールできますよ。また、就職活動やお見合いの場では、全体は紺やグレーでまとめるのがよいでしょう。無難な色というのは、誰にとっても吉凶がありません。そのため「パッと見で判断せず、話や振る舞いを見て、決めてほしい」というときにもってこいなのです。そして、勝負のとき緊張して手に汗がにじむので、ハンカチを手放せないという方もいるはず。そんなときはブルーがおすすめ。心を浄化し、冷静に正しい判断ができるようになりますよ。いかがでしたか？ 今回挙げたものは、あくまで風水であなたを後押しするためのもの。やはり、最後にはあなたの力にかかっています。運というのは、自信満々で少しせっかちな人についてくると言われていますから、人と競う場面などではフライングスタートをするくらいの勢いで、幸運をつかみにいってくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・あなたの人生に訪れる大きな“チャンス・転機”と“幸福な未来”

七月七日と言えば、七夕。子どもの頃のように笹飾りを作ったりすることはなくなりましたが、一年に一度織姫と彦星が出会えるというロマンチックな特別な日ですね。けれども、過去の統計から、七月七日は晴れる可能性が低く、天の川が見られるのは10年に一度か二度の確率なのだとか※。そこで、今年は大切な人と一緒に天の川を確実に楽しんでみてはいかが？※7月7日晴天率：東京27％、大阪23％（1983年～2012年　日本気象協会調べ）七月七日が誕生日でもあるという「カルピス」が、「天の川てづくりプロジェクション カルピスギフト」を抽選で100名様にプレゼントする “『カルピス七夕プロジェクション』～お家で小さな天の川をみよう～”Webキャンペーン に参加すれば、天の川を確実に楽しむチャンスがあるのです。（現在実施中～6月23日まで）これは、カルピス株式会社が、“「カルピス」ブランドを通じて絆と笑顔を未来へつないでいく”という思いを実現していくために実施している「ピース活動」と題したコミュニケーション活動の一環。抽選で100名にプレゼントされるというギフトは、てづくりの簡易プロジェクターとして天の川を楽しめるオリジナルボックスにギフト用「カルピス」（希釈タイプ）が2本入っているというもの。スマホで、ふたの裏に印刷されたQRコードを読み込み、ボックスにセットすると側面のレンズを通し、この日のために用意した天の川のアニメーション映像が映し出され、暗くした部屋のテーブルの上や、押入れ、布団の中など、どこでも小さな天の川を楽しめるというから、彼と一緒にロマンチックな七夕が過ごせそうですね。もし当選しなくても、身近な材料でてづくりプロジェクターを自作できるように「天の川てづくりプロジェクションのつくり方」を キャンペーンサイト で公開しているから、二人だけの天の川を作って、彼を部屋に招いてもいいかも。また、iPhoneで大好評のミュージックアプリ「カルピスミュージック」（無料）では、「七夕さま」「きらきら星」など七夕にピッタリな楽曲に合わせて、「朝顔グラス」をマドラーでたたいて（タップして）演奏を楽しむことができるから、七夕の夜、童心に帰って遊んでみては？6月6日からは、Android版※もリリース。“プレイモード”で高得点を獲得すると、「カルピス」ならではのグラスのシズル音が楽しめる着信音や、オリジナルの壁紙もゲットできます。※Android版には、「七夕さま」「きらきら星」は含まれていません。さらに、キャンペーンページでは、カルピス株式会社が七夕にちなんで行っているさまざまな施策を紹介。ぜひこちらもチェックして。今年の七月七日に95回目の誕生日を迎えるカルピスを飲みながら、ステキな七夕を迎えるのも楽しそうですね。残念ながら晴れなかったときは、ぜひ部屋の中で小さな天の川を楽しんでは？・カルピス株式会社 公式サイト キャンペーンページは、 こちら から

映画館に行ったり、DVDを借りたり、映画を見ればいろいろな世界を楽しむことができますね。ただ、ある程度まとまった時間が必要なところが、忙しい人にとってはちょっと悩ましいところかも。では、オウチにいながら世界のショートフィルムが楽しめたら、とても楽しそうだと思いませんか。それは、6月9日から10月20日まで、Web上の無料映画館 「ネスレアミューズ オウチ映画館」 内で開催される「第3回ネスレアミューズ映画祭」。これは、“オウチ”に居ながらにして、世界の選りすぐりの作品を視聴・投票できる、いわば“オウチ映画祭”です。今日から10月20日までの約5ヶ月間、ラブストーリー、スリリング、アクション、コメディなど毎週テーマを替えて2作品ずつ、計40作品を無料で上映されるから、いろいろなショートフィルムが楽しめそうです。作品には、ハリー・ポッターシリーズでオリバンダーを演じたジョン・ハートが出演する恋物語『人生で一度のひとめぼれ』や、イギリスの人気俳優ベネディクト・カンバーバッチが主演するスリリングなドラマ作品『二人』など各国の映画祭での上映・受賞作が揃っているから、これは見ないともったいないですね。6月9日から公開中の『人生で一度のひとめぼれ』は、老人ホームでの穏やかな日々の中で起こるラブストーリー。新しく入居してきたルースにひとめぼれする70歳のアーサー、ふたりの無邪気とも言える初々しい姿には、思わず心がじんわり温かくなります。そして最後まで見れば、人を愛しく思う気持ちの純粋さに触れて、約12分という短いストーリーとは思えないほどの感動が待っているかも。ショートフィルムのよさは、その短さと中身の濃さ。「ネスレアミューズ オウチ映画館」で上映されるショートフィルムは、1分以上25分以内と短いため、通勤時間やお昼休み、リビングでくつろいでいるときなど、スキマ時間に見ることが可能。そして、たったそれだけの時間とは思えないほどの感動や笑い、興奮が待っているのです。気分をリフレッシュするのにもぴったり。「第3回ネスレアミューズ映画祭」では、上映される作品ごとに視聴者から「イチオシ！」「いいね」「まぁまぁ」の3段階評価で投票を受け付けます。総再生回数と「イチオシ！」の得票率により評価の高い1作品を選出し、「ネスレアワード」を授与。また、日本人監督作品を対象として、「ネスレ日本特別賞」を選出します。授賞作品は14年12月頃、「ネスレアミューズ オウチ映画館」サイトで発表されるから、こちらの結果も気になりますね。さらに、視聴者にもプレゼントが！　総応募口数に応じて、抽選で最大530名様に「オウチ映画館」にちなんだ豪華プレゼントが当たるプレゼントキャンペーンを実施。1作品視聴するごとに 100コインが付与され、5作品の視聴ごとに500コインのボーナスコインが付与され、集めたコインは100コイン1口として応募できます。ショートフィルムを楽しんだうえに、豪華プレゼントがゲットできるチャンスもあるという「第3回ネスレアミューズ映画祭」。映画好きも、普段はあまり映画を見ないという人も、気軽に楽しめるからぜひ見てみては？・第3回ネスレアミューズ映画祭 公式サイト（PC） 公式サイト（SP/タブレット）

世に言う五月病なのか、どうも最近あまり眠れない。寝るまでに時間もかかるうえ、眠ってもなかなかスッキリしない。こういうときはリラックスするのが大事なはず。そこで女友達からすすめられたのが、『寝たまんまヨガ』というアプリ。これは、リラックスして眠りにつきたい人や、ストレスがたまっている人、眠りの質を上げたい人、朝スッキリと目覚めたい人、集中力を高めて仕事や発想力をレベルアップさせたい人などにオススメのヨガのアプリ。ヨガと言っても、複雑なポーズをするものではなく、寝たまま簡単にできるものばかりだから、ヨガ初心者でももちろん安心。芸能人がブログで絶賛していたり、Twitterでも「寝落ちする！」とすごく話題になっていたので、期待いっぱいに試してみることに。無料のメニューがあるから、気軽に試せるのもうれしい。まずは、無料版の「Introduction」から。寝る準備を整えて、ベッドの上でシャヴァアサナ＝しかばねのポーズでスタート。民族楽器のようなBGMと落ち着いた女性の声に導かれるように、カラダの一部に力を入れ緊張させてから、緩めてリラックスさせるのを繰り返していきます。何となくふんわりとカラダ全体がやわらかくなっていくような感覚がして、穏やかな心持ちに。いつの間にかそのまま寝落ちしていたらしく、翌朝目覚めてビックリ！　最近は寝ても熟睡感があまりなかったのだけれど、気分もスッキリ。しっかり寝た感じがするので、朝から元気が出てきました。リフレッシュ効果もあるということなので、今度は昼間にやってみることに。女性の声に合わせてカラダの細部まで繊細に感じようと意識しているうちに、心もカラダもすっかり穏やかな感覚に包まれました。無料版を終えると、気分がしゃっきりして、リフレッシュ効果を実感。20分間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は4時間の睡眠に相当する、といわれるだけあって、カラダの疲れも心の疲れも溶けていくよう。寝る前はもちろん、昼間でもちょっと気持ちを切り替えたいときや、疲れがたまったと感じるときに、気分転換やリフレッシュに試してみるととてもよさそう。これだけの効果を感じたので、もちろん有料版も購入。感覚やイメージの世界に身をゆだね、さらに深いリラックス感や幸福感、安心感を味わえる「Deep Relaxation Long」（￥400/税込）、体に存在する7つのチャクラに沿ってそれぞれの精神的テーマにフォーカスしていく「Chakra Meditation」（￥400/税込）、目に見えない生命エネルギー「プラーナ」で心身を整える「Prana Relaxation」（￥400/税込）など 、充実の内容。『寝たまんまヨガ』のおかげで、五月病から回復できるかも。いろいろな人にもぜひ教えてあげなくては。無料版を試してみれば、その良さがきっとわかるはず。私自身も、これからももちろん続けるつもり。よく眠れれば、朝から元気に過ごせるし、集中力が高まるから仕事も頑張れそうな気がしてきました。五月病なんて言ってないで、『寝たまんまヨガ』で毎日をキラキラ明るく過ごそう。【アプリ概要】アプリ名：寝たまんまヨガ価格：コンテンツによる（無料版もあり）ダウンロードはこちら（ iOS 、 Android )から

世界最大級の水族館として知られる大阪にある「海遊館」で『夜ヨガ×夜の海遊館』が開催されました。このイベントは、18歳以上の女性限定のイベントで、「仕事や子育て、勉強と忙しくしている女性たちにリラックスできるひとときを提供したい」という思いで、海遊館が企画したスペシャルなイベント。海遊館でヨガイベントを行うのは今回で2回目となり、前回に引き続き応募者殺到し、当日集まった方々はなんと7倍の倍率で当選したとのこと！ まずは、普段はアシカやペンギンも乗るという大型エレベーターにて移動し、海遊館で開催中の企画展示「体感！熱帯雨林」を見学。温度や湿度、音などで熱帯雨林が体感できるジャングルウォークを通った先にはフタユビナマケモノが。木にぶら下がりながら、器用に食事をしています。その先には、クリクリお目々でタオルにしがみつくリスザルの姿。そして、コツメカワウソの親子も。昨年12月に誕生した子どもがお母さんカワウソに甘えたり、兄弟同士でじゃれ合ったりする様子が間近で見られました。参加者は「かわいいー!!」と興奮状態。写真を撮ったり、はじめて会った人同士で共感し合ったり、飼育員さんに質問をしたり。愛らしい動物を見ると、一気に和やかな雰囲気になれますよね。6階の太平洋を表現した大水槽前に移動し、いよいよヨガのスタート。癒しの音楽が静かに流れるなか、ヨガインストラクター・くやまあきこさんの指導でまずは呼吸を整え、首や肩周りを緩め、そして海の生き物や動物のポーズへ。蝶、真珠貝、カメ、コブラ、カエル、イルカ、サル、ツルと続き、ゴキブリ、ワニのポーズも。ナマケモノの姿からくやまさんが考案したという、止まり木にぶら下がるようなポーズにも挑戦。先ほど見たばかりですので、みなさんお上手でした！　「ヨガのポーズは自然から生まれているので、動物をテーマにしたポーズは多いのですが、通常のヨガ教室ではここまで海の生き物や動物のポーズを行うことはないでしょう。ヨガ経験がある方にとっても、新鮮だったのでは。この環境でのヨガですので、ポーズをイメージしやすく、楽しんでもらえたようです」とくやまさん。そして、寝転がってリラックスタイムへ。エイが「何してるの？」というような表情で近寄ってきたり、キラキラと輝くアジの一群に一面が覆われたり、サメがクールに通り過ぎたり。大水槽が見られる最上階ですので、水面がゆらゆらと揺れる様子も。ゆったりと流れる時間のなかで、心身が癒されていきます。「そんなに頑張らなくていいんだ」「これからは肩に力を入れずに自分らしさを大事にしよう」。魚たちが優雅に泳ぐ姿を眺めていると、不思議とそんな気持ちになれるものです。「スタジオでのヨガとは癒され度が違う！」「ひとりで来たのだが、思った以上にリラックスできた」「魚を眺めながらのヨガが気持ちよく、すっきりした」と、参加者のみなさんは大満足だったようです。ヨガ終了後は、海遊館ミニナイトツアーを実施。飼育員さんの案内のもと、夜の水族館を貸切で楽しめるんです。薄暗い館内で半透明のアオリイカがぼうっと浮かび上がる様子は幻想的で、「キレイ！」と水槽前に張りついてうっとりする人が続出。真っ暗の水槽で勢いよく泳ぐイルカの前で、飼育員さんから「イルカは寝るときも動く」と教えてもらいました。最後に、お菓子を食べながらのティータイム。みなさん、来たときよりも柔和な笑顔で、周囲の人たちとのおしゃべりを楽しんでいました。お土産として、企画展示「体感！熱帯雨林」のクリアファイルと、非売品のオリジナルメモ帳もプレゼント。自然界に存在する生き物は、私たちにたくさんの感動や驚き、そして生きる力を与えてくれます。しかし、大人になると、生き物を見る機会が減ってしまうもの。大人になってから見たほうが、「なぜ、エイはふわふわと泳ぐのだろう」「どうして、ペンギンは鳥類なのだろう」などと興味が沸き、自然の不思議をもっと楽しめるようになるのに…。水族館は子どもだけでなく、大人も無我夢中になれるうえ、リラックスできる場所だと実感させられた今回のイベント。海遊館は毎日夕方5時から「夜の海遊館」として、夜の海と月明かりをイメージした照明で館内の様子も様変わりし、夜8時まで営業しているので（最終入館は1時間前まで）、日々のストレス解消のために仕事帰りに寄ってみるのもオススメです。「夜は生き物の動きがゆっくりしているため、より癒されると思います。お客様も少なめですので、魚が人と遊んでくれる確率も高いんですよ」と、海遊館・広報の田中雅美さん。また海遊館では、魚を見ながら眠りにつける女性限定「おとまりスクール」を定期開催しています。大人気のヨガイベントも不定期で継続していくとのことです。毎日を活動的に過ごしている女性は、要チェックですね！ ・海遊館 公式サイト

仕事で疲れて帰ってきた後、自宅での楽しみと言えば何でしょうか。冷たいビール？　とっておきのスイーツ？　お気に入りのテレビ番組？　中には入浴という人もいるかもしれませんね。株式会社ベーネコスメティクスが進める「お風呂をもっと楽しく！プロジェクト」が、25歳から35歳の男女400人を対象に実施した「お風呂に関する意識調査」では、お風呂に対するさまざまな意見が出てきました。平日のお風呂の入り方について聞いたところ、「かならず浴槽につかるようにしている」と回答した人は19.3%。一方、「シャワーだけで済ませることが多い」と回答した人は66.0%と圧倒的に多く、半数以上がシャワーだけで簡単にお風呂を済ませているよう。 やはり忙しくてなかなかゆっくりお風呂に入る時間がないのでしょうか。お風呂で使用するケアアイテム※に使う金額は、平均して 1ヶ月あたり男性1,259.2円、女性1,954.6円でしたが、入浴剤やシャワーヘッド、お風呂枕といったプラスアルファのアイテムにかける1ヶ月当たりの金額は、男性236.5円、女性221.1円と、女性よりも男性のほうが高い意外な結果となりました。男性のほうがお風呂を楽しんでいるのかもしれませんね。※シャンプー、リンス、コンディショナーなどのヘアケア製品、ボディソープ、洗顔料、石けんなどのその他ケア製品平日に入るお風呂に対して感じているイメージついて聞いたところ、「気分がすっきりする」「気持ちをリセットできる」「リラックスできる」の順に高い結果に。男女別に見ると、「リラックスできる」「ゆっくりできる」「楽しい」に関しては女性よりも男性のほうが高くなりました。 一方、「面倒だ」と回答した女性は62.0％おり、「わずらわしい」「せわしない」「疲れる」「嫌い」と感じているのも女性のほうが多く、男性よりも女性のほうがお風呂をおっくうがっていることが判明。 お風呂についてネガティブなイメージを持っている人の理由としては、「疲れている時は面倒」「眠い／眠くて入りたくなくなる」の順に多く意見が集まり、アラサー世代が日々忙しく仕事や家事をして疲れており、お風呂をおっくうがっているという実態が明らかに。けれども、お風呂が好きな人とお風呂が好きではない人の日常について聞いたところ、お風呂が好きな人はお風呂が好きではない人に比べて、人間関係がうまくいっており、仕事や恋愛も順調で、「毎日が楽しい」と感じている、“リア充”であることがわかりました。お風呂に入ることで疲れが取れ、リラックスできることからも、お風呂は気分をON／OFF するスイッチの役割を果たしており、お風呂に入ることで充実した日々を送れるのかもしれません。ぜひともしっかり浴槽につかって、ゆったりとお風呂に入りたいものですね。そのときには、いま注目を集めている「酵素のチカラ」と「ノンシリコン」を融合した「BENE premium Bluria / Rougeria」を使ってみてはいかが？　これは、”安心感と先進性を求める大人の女性”へ、美しい素髪ケアを提案する新ノンシリコンヘアケアブランド。「BENE premium Bluria」はビタミンやミネラル豊富な「ブルーベジタブル（キウイ・青パパイア・アボカド）」の青き酵素のチカラで地肌をクレンジングし、3種のクレイスカルプで頭皮をケア。爽やかなブルーリアローズの香りの”サラふわ素髪”に。「BENE premium Rougeria」は、ビタミンやカロチノイドを多く含む「レッドベジタブル（トマト・りんご・キャロット）」の赤き酵素で外部ダメージから髪を守り、オーガニックオイルと生ケラチンを配合し傷んだ髪を補修。深く甘美なルージュリアローズの香りで、しなやかにまとまる”うるうる素髪”へ。「BENE premium Bluria / Rougeria」を使えば、シャンプーも楽しくなって、よりいっそう入浴が待ち遠しい時間になりそう。お風呂にゆっくり入る習慣を身につけて、さらに充実した毎日が過ごせるといいですね。・株式会社ベーネコスメティクス 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人間関係のトラブルから鬱になってしまった」という、Yuimamaさん（35歳・教員）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。■Yuimamaさんのお悩み仕事のことになると人間関係トラブルがおこってしまいます。今そのために鬱になってしまいました。■心屋塾上級認定講師の小林威之さんより鬱になる方には特徴があります。それは「頑張る」ことが正しいという価値観を強く持っていらっしゃることです。頑張らないとうまくいかない、頑張らないとそこにいてはいけない、頑張らないと自分に価値が無い…。Yuimamaさんは人間関係が原因で鬱になられたとのことですが、その場合は「周りの人から認められたい」という頑張りが強く働いているのではないかと思われます。物事がうまく行っているときは、それほど気にはならないのですが、何か少しでも悪い状況になったり、誰かに誤解されたりしたときについやってしまうことがいつも以上に「頑張って」物事を解決している場合があります。ミスを挽回しようと自分だけで抱え込んで仕事をしたり、周りの人よりも自分が劣っているように感じてしまい、必要以上の仕事を引き受けてしまったり。ダメな自分、できない自分、かっこ悪い自分を周りの人に見せないように一生懸命自分自身を守っているとだんだん辛くなってしまいます。そんな辛い状況に陥ってしまったら、勇気を出して周りの人に助けてもらうことが大切です。怒られるかもしれないですし、笑われるかもしれません。バカにされるかもしれませんし、屈辱を味わうかもしれません。でもちゃんと「助けて」と言えた自分を褒めてあげてほしいのです。これが自分を大切にするということだと思っています。周りの人が私のことをどのように評価しているかよりも、私が自分自身のことをどのように扱っているかの方が大切です。まず私が自分のことを大切に扱っていないと、周りの人も私のことを大切にしてくれないのです。まずは私が自分にOKを出してあげてくださいね。どんなかっこ悪い自分でも、どんなできない自分でも、どんななさけない自分でも、大切な私ですので。教員という立場で多くの人と関わる機会があると思います。生徒やその保護者、同僚、上司やその他仕事関係の人たち。またプライベートでも家族や友人など1人の時間を持てたとしても、常に頭の中には誰かのことを考えている状態もあるかと思います。なかなか気の休まる時間が取れないとストレスを感じてついイライラしがちになってしまいます。前提として私は周りの人に認められていないから、それを補うために頑張ると毎日が期末テストのような辛い日々になります。そうでは無くて、私は魅力に溢れていて才能も能力もあるステキな人間だって信じてみることでネガティブな前提をひっくり返してみることが自分らしく生きられるコツです。ぜひ試してみてください。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

屋外で飲むお酒がひときわ美味しく感じる季節になりました。テラスや屋上で都会の風に吹かれながら、こだわりの料理をいただくのはいかが？　みんなでわいわい楽しめるバーベキュービアガーデンと、大切な人としっとり楽しみたい大人の和テラスをご紹介！■「THE ROOFTOP」 （ルミネ池袋） 人気のバーガーカフェ「J.S. BURGERS CAFE」が運営するバーベキュービアガーデン。肉や魚介、野菜などを、米国のアウトドアブランド「Coleman」の機材でグリルして楽しめます。ハンバーガーとパテ、お好みの具材を焼いて、オリジナルのハンバーガーを作ることも。 アメリカ西海岸のリゾートのような空間で、心地よい音楽と空気を感じながら、リラックスして楽しめるバーベキュービアガーデンです。 ・期間： 5月29日～10月中旬・時間：平日 16：00～23：00、土日祝 12：00～23：00（L.O/22：00）・場所：ルミネ池袋 8Ｆイケレスガーデン（中庭フリースペース）※雨天・強風の場合は営業が中止になることもあります。 ※1グループ 120分制 ■「六緑」（グランド ハイアット 東京　6階 「六緑」）職人による江戸前寿司「六緑」には、2012年にオープンした都内ホテル初となる寿司屋のテラス席（和テラス）で、夏の夜風にあたりながら江戸前寿司を楽しめるスペシャルなスポットが。日本各地のクラフトビールが2か月ごとに5種類、合計10種類楽しめる。北海道から取り寄せる旬のウニや毛ガニやホタテなども。日本ならではのクラフトビールと、お寿司・海鮮料理との抜群の相性を楽しんで。・期間： 6月1日～9月30日・時間： ＜ランチ＞11：30～14：30（土日祝～15：00）　＜ディナー＞18：00～21：30・料金（税・サ別）： 和ビール ￥1,250～

こんにちは！ 素敵なパリジェンヌ、Amyさん。 イメトレ編 、 アクセ編 、 美肌編 と紹介しましたが、最後は持ち物チェックです。Amyさん、スポーツは激しい運動よりも歩くことが一番だと話していました。お金もかからず、一石二鳥。町並みを見ながらウィンドウショッピングして、音楽を聞いたり街の人達の声を聞いたり、と楽しく歩いていると話してくれました。コレは、真似したいですね。■Amyさんから見たパリジェンヌ昔のパリジェンヌの方々はとても素敵。ファッションも身につける物も身にまとう物も全てに関して綺麗で素敵だったのに、今の若い子たちからはエレガントさを感じないと話していました。コレは、 以前YukaCocoの記事 でも書きましたが、モード業界でも話されております。時代の変化には、敵わないということだとは思いますがエレガントさは世界の変化などに関わらず保ち続けて欲しいですね。■Amyさんから見る日本人日本人はいつも身なりも仕草も綺麗にしていて、ファッションもオシャレと話していました。外国人から見ると、日本人は本当に良く思われていますね。嬉しいことです！ このイメージを壊さないように日本の皆さんにも頑張ってもらいたいですね！ ■Amyの持ち物チェック！ まずは、バッグです。このバッグはロンドンのアートのお店で購入したお気に入りだとか！ 本当に、アートが大好きなんですね。品格も備えているので沢山のアートに触れているのがわかります。 素敵なアートのバッグの中身を見せてくれた私物がこちら！ 財布は“ガマ口”がお好きだとか（YukaCocoもです）。クシは昔からある木のタイプ。リップと鍵も。化粧品はベージュの革の入れ物に。化粧品はBobbi Brownが好きで使っているとのことです。オシャレなノートも必ず入れていて、色々アイデアが浮かぶとメモるそうです。 もう一つ面白い物を出してくれました。コレは、モード業界の方から見たらとても嬉しい道具です！ コレ皆さんなんだか分かりますか？ 写真の赤い物体。そうなんです！ 洋服についたゴミやホコリを取るコロコロです。オシャレですね！ H&Mで購入したと言っていました。日本にはあるのかな？ 身だしなみにも、気を配っているのですね。靴は、Forever21のパンプスで履きやすく歩きやすいと言っていました。最後に、髪型が綺麗でオシャレだったので皆さん見て下さい！ 綺麗にまとめていて、いつも自分でセットするそうですよ。器用ですよね〜。見習いたいです。アジアでは、美容院に行く方も多いですが、パリジェンヌは自分でする子が多いと聞きます。髪留めのピンにも注目して頂きたいです。綺麗で素敵ですよね。皆さんも是非参考にして、自分流のオシャレをしてみて下さいね！

セクハラやパワハラ、最近ではマタハラ（マタニティハラスメント）といった言葉をよく耳にしますが、あなたの職場ではどうですか。女性が働きやすい環境が整っていますか。もしかすると職場に関する悩みを抱えている人もいるかもしれません。依然としてセクハラやパワハラに関する相談の割合は、女性からの相談内容の約2割を占め、マタハラを含めて女性を取り巻く 3 大ハラスメントとして多の女性が悩んでいるのだとか。もしかすると身近にもそういう問題はあるかも。 今の日本では、女性が妊娠・出産後も働き続けることができる環境の整備、社会の理解は、ますます重要になっています。一方、昨年5月に労働組合の「連合（日本労働組合総連合会）」が実施した「働く女性の労働相談」では、マタハラに関する相談が多く寄せられたそうです。 5月29日に厚生労働省が発表したデータによれば、平成25年度における結婚や妊娠、出産を理由にした仕事上の不利な扱いの相談が約15%増加（前年度比）、妊娠中の健康に関わるようなマネジメントのトラブルなど（母性健康管理）に関わる相談は約19%増加（前年度比）したそうです。さらに、行政による「母性健康管理」の是正指導件数は前年度の1,957件に比べ4,101件と2倍強に増加したとのこと。まずは、相談するという一歩を踏み出すことが、大きな前進につながるんですね。 とはいっても、これらのハラスメントはセンシティブな問題で、職場の同僚はもとより、家族や友人にも相談しづらい内容であることも多く、ひとりで悩みを抱えている女性が多くいます。昨年は、労働組合の「連合」としては初となる「働く女性」をメインターゲットとした全国一斉労働相談ダイヤルを行ったところ、大きな反響がありました。 そして、今年も6月10日、11日の2日間、「連合 女性のための全国一斉労働相談ダイヤル（0120-154-052）フリーダイヤル行こうよ連合に」を実施。ぜひ活用してみてはいかがでしょうか。専門の相談員が秘密厳守で悩みの相談に乗ってくれます。ひとりで悩みを抱えていないで、まずは打ち明けてみることが大切ですね。 特にマタハラでは、妊娠中の正社員の30代女性に対して、つわりのために遅刻をすると「届けを出さないと懲戒にするぞ」、年休を申請すると「妊娠してしんどいというのは許さない。年休も半休も認めない」「俺は男だからわからない」と言って暴言を吐く上司がいたりといったひどいケースもあるそう。また、切迫流産の恐れがあるので医師から入院を勧められたにも関わらず、会社から退職勧奨や嫌がらせを受けているパートの30代女性や、妊娠を告げると上司から「立ち仕事であり販売接客業務はみっともないので早めに休んでくれ」と言われた小売業で働く30代の正社員女性など、さまざまなケースがあるようです。妊娠・出産できるよう、法律では産休など様々な権利が定められています。このようなマタハラを受けたり、マタハラを受けている女性が身近にいたりするときには、ひとりで抱え込んだり、泣き寝入りせず、きちんと対処することを考えましょう。会社に労働組合や専任窓口がない、パート・アルバイトなのでどこへ相談していいのかわからない、という声も多く聞きますが、まずは毎年 16,000件強の労働相談対応の実績をもつ連合に、気軽に相談してみては？今回の「連合 女性のための全国一斉労働相談ダイヤル（0120-154-052）フリーダイヤル行こうよ連合に」は、労働組合の有無や雇用形態によらず、全ての「働く女性」が相談することができるので、派遣社員やパートやアルバイトといった人も、ぜひ活用してみることをオススメします。この番号は、連合なんでも労働相談ダイヤルとして常設されていますが、期間中は「受付時間の拡大」、「女性相談員の増員」など、女性の労働相談の受付態勢を強化しています。女性が少しでも働きやすい環境のため、お気軽にご相談してみてはいかがですか。「連合 女性のための全国一斉労働相談ダイヤル」特設サイトは こちら ・日本労働組合総連合会 公式サイト

梅雨に入ると、湿気が多くいつも以上にニオイが気になりますね。雨が降ってお家にいることが多くなるのに、ニオイが気になってはくつろぐことができません。また、ニオイが気になるようなお部屋には、彼や友達を呼ぶのもためらってしまいます。梅雨のこれからの時季に大活躍しそうなのが、脱臭、除菌、カビ菌抑制の1台3役の“手軽に持ち運べる”充電式オゾン脱臭器「OZON AIR CUO」。オゾンは大気中に自然に存在し、大気を自浄する働きをしています。日ざしの強い海岸などでは0.03～0.06ppm、森林では0.05～0.08ppmの濃度が観測されているそう。森に入ったときにさわやかな空気を感じたことのある人は多いと思いますが、それは森の空気にはオゾンが豊富に含まれているから。オゾン分子を構成しているのは、酸素と酸素原子。反応性が高く、時間とともに安定した酸素に戻ろうとする性質を持っているので、悪臭を元から分解し、酸素と無臭成分に戻ります。芳香剤によって消臭するのは、一時的に悪臭を包んでいるだけなので、消臭方法がまったく異なるのです。さらに「OZON AIR CUO」は、手のひらサイズの小さなボディで2畳から15畳までの広さに対応。普段はリビングに置いておいて、お料理をした後はキッチンへ、雨の日に外出から帰った後は濡れた靴や傘のある玄関へ、お風呂やトイレを使用した後など、さまざまなシーンに合わせて、さっと持ち運んで使用できます。充電式だから、コンセントのない場所でも使用できるうえ、防滴仕様なので入浴後の浴室やキッチンなどの水回りでも使えるからとっても便利。脱臭剤などを詰め替える必要がなく、フィルターもないため、消耗品のランニングコストがかからないのもうれしいですね。メンテナンスもときどきホコリを拭く程度だから手間いらず。また、ファンがなく機械音や振動が発生しないので、寝室などにもオススメ。すっきりとした飽きのこないデザインだから、インテリアの邪魔をしないのもポイント。サイズもコンパクトで置き場所をとらないので、小さなスペースにも手軽に置いておけますね。ペットを飼っている人は、近くに置いておくのもいいかも。いよいよ日本全国が梅雨に近づく6月9日からは、『もう手放せない!?「CUO」体験プロジェクト』が、 特設ページ でスタート。（7月31日まで）体験モニター募集のほか、商品情報や便利な使い方動画など「OZONE AIR CUO」の魅力がよくわかるから、ぜひチェックして。さらに、体験者の方のレポートもアップしていく予定だから、購入を迷っている人は参考になりそう梅雨のシーズンはどうしても気分が憂鬱になりがち。今年は、「OZON AIR CUO」で梅雨を快適に過ごしてみては？・オ―シ―アール株式会社『もう手放せない!?「CUO」体験プロジェクト』特設ページは、 こちら から

憂鬱な梅雨の季節、雨の日が続くと外に出るのも億劫に。だからといって家にこもってばかりでは気分も沈みがちに。雨の日ならではの楽しみを見つけて、ハッピーに梅雨を乗り切りましょう。■「雨の日サービス」を利用する百貨店やショッピングモール、スーパーなどでは、雨の日限定のサービスを実施しているところが多くあります。普段の日よりも料金が割引になったり、お得なサービスが受けられたり、ポイントがアップしたりと雨の日ならではの特典がたくさん。レストランや美容院などで雨の日サービスを実施している店舗もあるようです。全国の雨の日サービスをまとめたサイトもあるので、近くの店舗を探してみては。買い物や食事をするときに、あえて雨の日を狙うのも手かもしれませんよ。■普段混雑する場所に出かける雨の日は、誰でも出かけるのが面倒になるもの。だからこそ、普段混雑している観光地やテーマパークなどは比較的空いている可能性があります。「行ってみたいスポットがあるけど、人混みはイヤ」という人は、雨の日に出かけてみてはいかがでしょうか。たとえばいつもなら大行列ができるテーマパークや遊園地のアトラクションも、雨の日ならあまり並ばずにすむことも。ただし、屋外アトラクションの場合は雨天運休の場合があるので、出かける前に要チェック。■雨の日ならではのファッションを楽しむお気に入りのレイングッズを揃えて、雨ならではのファッションを楽しんでみましょう。カラフルな傘、シルエットがキレイなレインウェア、おしゃれなレインシューズなど、梅雨時はとくにお店にもレイングッズが充実しています。デザインやカラーも豊富で、身につけているだけで気分を上向きにしてくれそう。レインシューズもブーツタイプからパンプスタイプまで販売されているので、通勤時の足元にもOKです。雨だれの音や水たまりに映る風景、木や花に滴る水滴など、雨の日はいつも見慣れた風景も少しちがって見えるかも。雨ならではの楽しみ方で、気持ちよく過ごしたいですね。

自分の生理について人と比べることってありませんよね。毎月憂鬱な生理。でも当たり前だと思っているその辛い症状、それって普通なのでしょうか。画像：(c)Africa Studio - Fotolia.com■月経のしくみ月経は、毎月子宮内に準備している受精卵のためのベッドメイキング（子宮内膜）が妊娠不成立により、剥がれて排出される出血のこと。排卵後1週間ほどたつと、子宮内膜は、ホルモンの影響を受けて肥厚し、いつでも受精卵を受け入れられるようふかふかベッドの準備をします。しかし受精しなければそれは必要がなくなり、子宮内膜ははがれ、血液とともに排出されるのです。これを毎月女性は繰り返しているのですね。■理想の月経理想の月経の特徴についてまとめてみました。あなたの月経は正常ですか？ ・目安の月経周期は25～38日・1回の月経期間の経血量は20～140g・月経期間は4日間前後。（3日目以降は減ってくるのが普通です）・大きな塊がなくサラサラとした経血・生理痛などの辛い症状がない上記に当てはまらない場合はどのようなケースが考えられるのでしょうか。次でお伝え致します。■原因はなに？ 現代に増えている月経異常前述の「理想の月経」と比べていかがでしたでしょうか。月経量はかなり個人差があるものの、少なすぎても多すぎても問題です。受精卵が着床する場所が子宮内膜ですから、それが剥がれ落ちる経血の量が少ないということは、子宮内膜も薄く、着床し辛いということが考えられます。画像：(c)ryanking999 - Fotolia.comまた、正常な経血は僅かな粘り気はあるものの、塊がいくつもある月経も正常ではありません。けがで出血しても固まる通常の血液と違い、経血は固まってはいけませんから、血液のタンパク質を溶かすプラスミンという酵素が分泌され、経血をサラサラの液状にします。レバーのような塊が多くでてしまう場合は、プラスミンで溶かしきれないくらい経血量が多いことも考えられます。月経周期や月経自体に問題がある方は現代に増えています。月経不順や、突然月経が来なくなる続発性無月経は、不規則な生活、ストレス、過度なダイエット、過激なスポーツなどが原因になっていることが多いほか、月経をコントロールする脳の視床下部や下垂体の機能低下、甲状腺や副腎の病気が原因になっていることもあります。また女性の悩みとして圧倒的に多い生理痛の原因と、月経を整えるポイントについては次回お話させていただきます。

じめじめ梅雨時季はうっとうしいお天気が続いて気分もゆううつ、体までも何だかすっきりせず、不調を感じることが多くなりますね。少しでも快適に過ごせるように、ちっちゃな心がけから、生活習慣の変化まで、いろいろな対策をとってみてはいかが？ ■すっぱいとスパイシーで、食欲も疲労も回復 じめじめしたお天気や蒸し暑さで食欲が減退したら、ただあっさりするものを食べるより、酸っぱいものやスパイシーなものを取り入れてみるのがオススメ。食欲を増進させる作用があるから、きっと食も進んで疲労も回復しそう。 ■「とりあえず10分」の入浴がもたらす効果とは？ 何だか疲れて、体もだるくて、お風呂に入るのが面倒。そんなときはついついシャワーですませがちですが、実は「とりあえず10分」だけでもお風呂に入ることに明らかな効果があると知っていましたか？　面倒くさがらず「とりあえず10分」、ぜひ習慣にしてみては？ ■運動が続かない人必見！ キレイに一歩近づくために肌にもカラダにもいいテクとは 雨が続くと運動不足になりがちですね。もともと運動嫌いな人はますます体を動かすことが億劫になるのでは？　けれども、やはり体を動かすことは大切です。ちょっとしたコツや心がけを意識すれば、きっと気持ちよく体を動かせるようになるはず。 ■呼吸法で春のストレスを吹き飛ばす！ もう5月は終わったのに五月病のような気分、それに梅雨のうっとうしいお天気が追い打ちをかけて、何だか元気が出ない。そんなときには、呼吸を意識してみましょう。いつも無意識にしている呼吸ですが、これが体調はもちろんメンタルにも重要な役割を果たしているのです。 ■夜型の生活を朝型に切り替えて健康美人に 新年度で生活習慣を改めようとはりきった人もそろそろ息切れしている頃かも。また朝から雨が降っていると、ベッドから出るのが億劫になりますよね。でも、やはり健康には朝型生活がオススメ。朝早く起きるコツは、眠気覚ましのツボにありました！ ■梅雨は幸運の恵み、楽しまなきゃ損です！ 梅雨だからと言って落ち込んでいないで、積極的に梅雨を楽しむ気持ちも大切。そのために、傘を新調するというのも効果的。もちろんビニール傘では意味がありませんが、オススメの傘というのがあるのです。お気に入りの傘を持てば、雨も少しは嬉しくなるかも。雨が続けば、何となく気分がすぐれないのは当たり前かもしれません。だからと言って落ち込んだり、家に引きこもっていれば、どんどん気分が滅入ってしまいますね。上手な対処法を取り入れて、梅雨の季節を前向きに乗り切ってください。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　みずかめ座遊びから学ぶことはたくさんあるはず。趣味にスポーツに全力で取り組んでみましょう。ラッキーアイテムはボートネック。●2位　しし座情報メディアをフル活用してみるとよさそう。ラッキーアイテムは六角形。●3位　てんびん座何かに夢中になっている姿は輝いていますよ。ラッキーアイテムはチェリー。●4位　ふたご座心身のバランスを意識して過ごすといいかも。ラッキーアイテムはナスタチウム。●5位　おひつじ座人を励ますことがあなた自身の励みに。ラッキーアイテムはつば広の帽子。●6位　いて座具体的なアクションにつながりそうなご縁が。ラッキーアイテムはぺリドット。●7位　うお座とっておきの切り札を使うなら今のうち。ラッキーアイテムはピアノ。●8位　おとめ座目標や欲しいものをリストアップしてみて。ラッキーアイテムはサンスクリーン。●9位　おうし座新しいことに産みの苦しみはつきもの。ラッキーアイテムはキャンドル。●10位　かに座言葉と行動が矛盾してるかも。気をつけて。ラッキーアイテムはパラソル。●11位　やぎ座無謀な挑戦はNG。リスク対策をしっかり。ラッキーアイテムはカタツムリ。●12位　さそり座きれい事で自分自身をごまかしていませんか？心の中の違和感に見て見ぬふりをしないで。ラッキーアイテムはフロアマット。ラッキーカラーはラベンダー。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「そこまでわかるの!?」魔女の神秘の力が暴きだす、あの人の偽らざる本音（一部無料体験版） ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

お気に入りのジュエリーを身につけることは、女性のよろこびのひとつ。ただ高価であったり、高級ブランドであるだけが、ジュエリーを選ぶポイントになるわけではありませんね。それよりも、もっと自分の気持ちにしっくりくるものを持ちたいものです。6月6日、アガットから発売される、大人が楽しめるディズニーコレクション第一弾は、そんな女性の心を惹きつけてやまないコレクションです。アガットは、シンプルで洗練されたデザインの中にも時代感覚のあるジュエリーを提案するジュエリーブランド。今年6月、ブランド24周年を迎えるそう。その周年企画として発売されるのが、ディズニーコレクション。アガットがディズニーを選んだのは、伝えたいものに共通点があったから。ディズニーが世界中のたくさんの人びとに届けてくれるのは、希望、よろこび、そして愛。アガットもまた、ディズニーが描きつづける世界のように、身につける人を特別な気持ちにさせるものづくりを行っているのです。ディズニーコレクション第一弾は、アガットのオリジナルストーンシリーズ「Dreamy Dreamy」に、普遍的に愛されるディズニーキャラクターであるミッキーのシルエットをポイントで施しています。「Dreamy Dreamy」は、ゴールドやシルバーで石を囲み繊細なチェーンで連ねたシリーズ。石をふんだんに使いながらも、手首や指に沿うようなしなやかな着け心地のよさが魅力です。今回のスペシャルアイテムでは、石と石の間にミッキーがさりげなく寄り添う絶妙な存在感がポイントです。ミッキーをイメージさせるカラーリングで、ブレスレットとチェーンリングを展開するので、ぜひチェックして。キュートなミッキーのシルエットが、繊細さの中にキラリと光る個性を演出してくれそう。ディズニーは好きだけれど子どもっぽくしたくないという、大人の女性にぴったりのジュエリーです。全国のアガット店舗で販売されるほか、人気通販サイトZOZOTOWNでもディズニーコレクション特集が掲載されるので、ぜひこちらもチェックして。いつも頑張っている自分へのごほうびに、アガットのディズニーコレクションはいかが？　身に着けていれば、頑張る自分をミッキーが応援してくれそうです。・アガット 公式サイト

アラサー女子はもちろん、それに負けないぐらい元気でおしゃれでキレイなのがアラフォー女子。その秘密はどこにあるのでしょう？人気ファッション雑誌のモデルや、女性起業家など、さまざまな方面で活躍するアクティブなアラフォー女子たちが集まる、「R35大人女子会」で、ぜひ使ってみたい！　と声があがったという、初夏のおススメアイテムをチェックしてみては？　アラフォー女子に負けないパワーをゲットできそうです。今回の「R35大人女子会」に参加したメンバーは、石川恭子さん、勝浦真樹子さん、上瀬美和さん、川島彩子さん、佐藤玲子さん、白水敦子さん、枇杷阪知香子さん、高橋佐知さん、辻悦子さん、冨田雅子さん、荻原祐子さん、堀切由美子さん、中尾和香奈さん、西田いつほさん、水嶋あやこさん、吉崎安妃子さんの16名。会場は、原宿・千駄ヶ谷にある薬膳カフェ＆ダイニング 「ORIENTAL Recipe Cafe」 。スタイリッシュな空間が、おしゃれなアラフォー女子にぴったりですね。まず紹介されたのは、これからのシーズン、屋外でのパーティやアウトドアシーンなどで活躍してくれそうなアイテム、タカラトミーマーケティングの新製品 「カクテルビアテンダー」 です。これは、ビールを見た目もキレイな2層3層のカクテルビアに大変身させられるというアイデアグッズ。ビールがちょっと苦手な人も、カクテルビアならうれしいですね。使い方もとても簡単で、ビールグラスにお好みのリキュールやソフトドリンクを注ぎ本体をセット。次に本体にビールを少しずつ注ぐと、きれいに2層に分かれた、カラフルなカクテルビアが完成。アイスコーヒーや牛乳を一緒に組み合わせて使えば、カフェで出てくるような2層のアイスカフェラテも作れてしまうというから、さらに利用シーンが広がりそうですね。暑い夏の日はビールで乾杯もいいですが、この「カクテルビアテンダー」があれば、簡単にちょっとひと味違う演出ができますね。女子会も盛り上がること間違いなしです。続いて、 エリシャコイ の新感覚の美容液「アイスハーブウォータードロップ」が登場。塗った瞬間はじける水滴がすーっと肌の奥まで一瞬でなじむから、まるで水のしずくのよう。人工香料や人工色素を一切カットし、セロリ、ホワイトキャベツ、玄米、トマト、にんじん抽出物などのナチュラルな自然栽培原料を使用しているので、敏感肌にも安心。お肌にやさしい処方でありながら、ブライトニング効果も期待でき、潤い溢れる肌に導いてくれます。さっぱりとした使い心地は、アラフォー女子たちも大絶賛。これからの季節には、冷蔵庫で冷やして使うのもオススメだとか。最後に紹介されたのは、夏のSALE前にファッションアイテムを揃えるのにオススメの米国発ラグジュアリーブランドのリセールサイト 「リアルリアル」 。セレブやスタイリスト御用達のブランド品が、手に入りやすいお手頃価格で買える上に、使わなくなったブランド物などを手軽に委託販売することが可能です。「リアルリアル」のスタッフは、ラグジュアリーブランドに精通したプロのチームだから、取り扱われているアイテムもオシャレで欲しいと思うものばかり。長い経験を持つ鑑定士がひとつずつ丁寧に真贋鑑定し、状態がよく高品質な商品だけを扱っているので、委託販売も購入も安心ですね。サイトのデザインもリセールサイトとは思えないほどオシャレで、見ているだけでテンションがあがります！　キレイになるためだけではなく、毎日を楽しく明るく過ごしている、パワフルなアラフォー女子たち。その秘密は優秀なアイテムなどを生活にしっかり取り込んでいることなのかも。今回の女子会で紹介された3つのアイテムで、ぜひ毎日の生活をパワーアップさせてみては？「R35大人女子会」運営：株式会社エイスリー 公式サイト

想いを伝えるのにためらった経験や、想いが伝わらないと思った経験は、誰にでもあるはず。それだけに、想いが伝わったら、それはとてもステキなことですよね。そんな誰もが共感できるストーリーを描いたショートムービーがあります。それは、今年25周年を迎える株式会社アテニアが、「想い」をテーマに制作したもの。アテニアの主力商品「インナーエフェクターEX」の開発秘話に基づき、ひとりの少女が成長の過程で想いを伝えることに向き合い、変化していく様子を描いています。幼い頃から、想いを伝えられない経験を幾度も重ねていく主人公の少女の様子には、自分自身も思い当たる、切ない思い出がよみがえるよう。大人になるにつれ、それが当たり前になっていくことはさらにさびしいことですよね。それが、母親からの一通の手紙から再び想いを綴り始め、最後には自分が想いを届けようとすると、思わず応援したくなるような気持ちに。そして、アテニアへの想いが届き、新しい商品が生まれたことを知る姿に、ともにその喜びを感じることができます。このムービーが作られたのは、ひとつの調査の結果によるものだったそう。それは、お客様一人一人の“想い”に向き合い、それらの“想い”に応えてきたアテニアが、全国の20代～60代の女性600名に対して実施した「日本人女性の“想い”と“言葉”に関する調査」。その結果によると、自分の想いを他人に十分伝えられていると思っている人はわずか2.7％、自分の想いを他人に伝えるのが得意だと思っている人は22.7％に留まり、多くの人が自分の想いを上手く伝えられないと考えているようです。これには納得する人も多いかも。やはり言葉で想いを伝えるのは難しいものですよね。さらに、93.2％の人が想いを言葉にせず飲み込んだ経験があり、63.1％の人が、自分の想いを伝えず後悔した経験があるのだそう。想いを伝えるのは難しいけれど、やはり伝えなければ後悔してしまうもの。それがわかっていても伝えるのは怖いことかもしれません。それでも、84.7％の人が想いを伝えることは重要だと感じていて、その理由の一位は「相手に自分のことを理解してもらうため」と答えているということは、多くの人が自分のことを理解してもらうために思いを伝えたいと考えているのですね。同時に、83.2％の人が相手にも想いを言葉にしてほしいと感じているという結果が出ていることを考えると、もしかすると怯えることなく、もっと想いを言葉にして相手に伝えていく努力をしていったほうがいいのかも。そうすればお互いの想いが届き、理解し合えるよりよい関係につながりそうです。お客様一人一人の“想い”に真摯に向き合い続けるアテニア。そんな風に、自分の周りにいる人の想いにきちんと向き合えたらいいですよね。ショートムービーを見れば、想いを届けることの大切さや、その想いが届いたときの喜びがきっとリアルに感じられるはず。そこからきっと想いを届ける勇気がわいてくることでしょう。・アテニア 公式サイト