ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

自宅とオフィスの往復、オフィス作業、と毎日がつづくと、どうしても張り合いのない毎日になってしまうものです。新しい年ですし、今年こそは新しい自分に生まれ変わるぞ、と考えている方もいるでしょう。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。一言でメリハリと言っても、毎日やらなければいけないことに追われ、それをこなすうちに心身疲れてしまい、気がつくと感覚が鈍感になっていたり生活が流れ作業のようになっていることもあると思います。とくに都会ではコンクリートに囲まれていて、昼夜いつでも明るい環境です。自然の移り変わりを感じにくかったり、コンビニ食も多くなる傾向があり、感覚が鈍くなりがちなのです。多くの場合、それを打開するために英会話をはじめてみたり、ジムに通ってみたり、大きなことを変えようと考えるものです。でもそれだとお金もかかるし、続くか心配でなかなか手が出ないですよね。■まずは、「帰り道を変えてみる」自分を変えるのには、そんな大きなことからしなくてもいいのです。帰り道が違うと、新しい景色が見えてきます。知らない花も咲いています。気づかなかったお店も見つかるでしょう。いつもと違うことをするだけで、五感は磨かれるのです。■さらに「行ったことのないレストランに行く」はじめてのレストランだと、自然と出て来る料理に興味をもてるもの。料理している音を楽しみ、香りをかいで、目で見て楽しみ、味を堪能する。たったこれだけでいいのです。普段の生活の中で無意識にしていることを、行動をほんの少し変えるだけで、新しい思考回路、感じ方を通して、感覚をめいいっぱい使えるようになるのです。感性が活性化した状態とは、カラダにとって良い影響を与えます。新たな発見があるとココロがウキウキ楽しくなり、顔の表情も明るくなります。ココロから元気になると、カラダも元気になるのです。東洋医学では全部がつながっているのです。■日々と違う行動で五感を刺激五感とは視覚（目）、聴覚（耳）、嗅覚（鼻）、味覚（口）、触覚（手やカラダ全体で感じるもの）です。五感は東洋医学でいう、五臓六腑と関係していて、お互い影響を与え合っています。「帰り道を変える」「レストランを変える」ただそれだけで、自分は変えられます。日々の小さなことに喜びや感謝することが自然にできるようになります。生活にもはりがでて内側からキラキラ輝きはじめるでしょう。今年は新しい自分に出会うステキな年にしたいですね！次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。

2014年、あなたの目標は何ですか？ 毎日の生活を充実させるためにはまずお仕事！ その環境を楽しめるかどうかで、1年の大半の気分がガラリと変わりますよね。「あーまた今日から仕事か」「早くゴールデンウィークにならないかな」なんて思っている人は是非、こんな漫画を読んでみてはいかがでしょうか。今回は、「今年はこの人の仕事への姿勢を見習いたい」と心から思えるオススメのお仕事漫画を3作品、ご紹介していきましょう。■働きマン／安野モヨコ女性の背中を押してくれるお仕事漫画と言えば、タイトルの通りこの作品は欠かせないでしょう。安野モヨコさんの描く世界は、女性の痛く切ない心情をリアルに投影してくれていると圧倒的な人気を誇っていますよね。中でもこの『働きマン』は、週刊誌の編集者という憧れのキャリアウーマン像をキラリ描きながらも、実はその裏では恋人と上手く行っていなかったり…人間関係に悩んでいたり…という誰もが持っていそうな葛藤を胸に秘めているところに共感の声が集中。主人公・松方弘子の視線を通して、“働く”ことの意義を説いた究極のお仕事漫画となっています。■ホタルノヒカリ／ひうらさとるまた、こちらも同じ様にキャリアウーマンを扱っているのですが…、私生活においては意図せずして「女子度が低い」と思われるいわゆる“干物女”を主人公にしている点がとても面白いと好評の一作。実は家の中はこんな感じ…という人も多いのでは？（笑）仕事には一切手を抜かない雨宮蛍・27歳。しかし彼女は、プライベート、取り分け恋愛においては何でも後回しにしてしまうという面倒臭がりな性格の持ち主だったのです。まぁ実際はここまで部屋中を荒らしていないとしても、目の前の仕事に一生懸命接しているうちに、知らず知らず年齢を重ねてしまう女性は多いよう。はたとそんな自分に気づいた時は、蛍の生き方を客観しすることで、自分自身の魅力やウェークポイントに気がつくことができるかもしれませんよ。■のだめカンタービレ／二ノ宮知子そして最後がこちら。忙しい毎日に追われた時は是非、ぽわーんと生きているのだめを眺めてみてはいかがですか？ この漫画のすごいところは、ほわほわとしたのだめがスクスク成長していく姿を余すところな見届けられるという点です。最初は彼女の姿を見て、「私ももっと肩の力を抜いてみようかな」と思うのですが、回を追うごとにどんどん「あれ、私ももっとのだめみたく頑張らなくちゃな」と思えるのがおすすめポイント。千秋センパイとの恋模様に胸キュンするファンもたくさんいるということで、夢と仕事、恋の全てを手に入れたい人の教科書としても参考になるでしょう。こうやって見ると、いずれも過去にドラマ化された作品ですね。やっぱり同世代の女性からニーズが高いと言えるもかもしれません。是非、チェックしてみてくださいね！

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　うお座人と人とのつなぎ役として活躍。あなたが間に入ることで丸くおさまる場面がありそうです。ラッキーアイテムはカーディガン。●2位　やぎ座自分の枠を超えられるとき。きっと大丈夫。ラッキーアイテムはピンバッジ。●3位　おとめ座普通のことも掘り下げると奥が深いはず。ラッキーアイテムはアームカバー。●4位　おうし座小さな違いよりもお互いの共通点が大事。ラッキーアイテムはひすい。●5位　かに座時間をかけて話せばきっとわかり合えますよ。ラッキーアイテムは毛糸玉。●6位　さそり座誰が本当の味方かきちんと見きわめて。ラッキーアイテムはシクラメン。●7位　いて座瞑想でエネルギーチャージ。試してみて。ラッキーアイテムは5本指ソックス。●8位　しし座家よりもカフェや街中の方が落ち着くかも。ラッキーアイテムは花瓶。●9位　みずがめ座ワンテーマをとことん考え抜くとよさそう。ラッキーアイテムはコニャック。●10位　てんびん座自分の中にある矛盾と向き合ってみること。 ラッキーアイテムはクラムチャウダー。●11位　おひつじ座人の言葉を遮るのはNG。最後まで聞いて。 ラッキーアイテムはダウンジャケット。●12位　ふたご座理屈より感情や損得で動く人はいるもの。強く出るとかえって信用されないので注意。ラッキーアイテムはクッション。ラッキーカラーはグレー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 魂に刻みこまれた運命～あなたに約束された絶対婚期のすべて(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

さまざまなアプリでいろいろな楽しみ方ができるスマホ。家にいるときや会社での昼休み、電車で移動中など、いつでもどこでも手放せないものになってますよね。そんなときに使ってみてほしいのは、無料コミックサービスのアプリ 「comico」 。「comico」なら、たくさんの描き下ろしのオリジナル作品が各曜日に更新され、それら全てを無料で読むことができます。毎日いろいろな作品が楽しめるうえ、一週間ごとに続きが追加されるから、ワクワクが毎日、毎週続きます。一回ずつの更新は、ちょっとした空き時間に読める長さだから、電車の待ち時間やカフェで待ち合わせの相手を待っている時間などにぴったり。手持ちぶさたになることはもうありませんね。スマホでコミックを読むのは読みにくそう思う人もいるかもしれませんが、 「comico」 はスマートデバイスに最適化された「スマートコミック」サービス。縦スクロール形式のコミックスタイルを採用しているので、読みにくさは全くなし。縦にスクロールしていくだけで、サクサク読めます。読みにくいと思っていたこれまでの先入観を打ち破る新感覚をぜひ味わって。その快適さに驚くかも。ギャグから恋愛もの、動物もの、ホラーなど、さまざまな作品があるのも 「comico」 の魅力。いろいろなタイプのコミックが「comico」ひとつで楽しめます。気に入った作品があればお気に入り登録をしたり、評価したり、コメントを残したりして、好きな作品を応援することも可能。応援すれば、お気に入りのコミックがヒット作になるかも。ゲーム以外にもスマホでちょっとした時間を楽しみたいなら、ぜひ 「comico」 を試してみて。その快適さと豊富な作品数に、毎日毎週手放せないアプリになるはず。【アプリ概要】アプリ名：comico価格：無料ダウンロードは こちら から

古都・京都には数多くの寺社仏閣がありますが、たくさんありすぎてどこに行ったらいいかわからない！ という人も多いのでは？ 圧倒的な歴史や建築美を堪能したいなら世界遺産の寺社に行くのもよいし、すばらしいお庭を眺めたり、国宝級の仏像のあるお寺を巡ったりするのもいいですね。でも、せっかくの新しい年の始まり！ やっぱり、今年の幸せや「運気アップを叶えてくれるスポット」が気になるもの。実は今、京都のパワースポットではあるモノがキーワードになっているんです。それはずばり「石」！ ある神社では石を持ち上げたり、ある神社は石に向かって歩いたり。その特徴もさまざま。今回はそんなユニークな「ラッキーストーン」をもつ3つのご利益神社をご紹介します。まずひとつめは、京都きっての超王道名所「清水寺」の境内のなかにある、女子なら必ず行っておくべきスポット「地主神社」。縁結びで有名なこの神社では、お守りからおみくじ、絵馬まで恋する女子の味方になってくれる要素がいっぱい！ なかでも、注目したいのが境内の中心にある「恋占いの石」。ご本殿の前に、10メートル程離れてあるふたつの大きな石。片方の石からもう片方の石まで、目をつぶって歩いて無事たどり着ければ、恋の願いが叶うといわれています。10メートルとはいえ、なかなかこれが難しく、なかにはとんでもない方向で歩いていってしまう方も…。今年の恋愛運試しに、ぜひトライしてみて！ 次に紹介したいのは、有名観光地エリア・嵐山にある、「車折神社（くるまざきじんじゃ）」もともとは芸能神社として知る人ぞ知る穴場神社でしたが、ここで今人気なのが、心願成就の力があるといわれている「祈念神石」。末社・清めの社を参拝したら、社務所で祈念神石をいただき本殿の前で強く願いごとを念じましょう。その願いが叶ったら境内にある石にお礼を書き、祈念神石と一緒に返納を。山盛りになったお礼の石を見れば、ここのパワーのほどがわかるはず。去年とことんついてなかったという方、悪運浄化にも効果があるそうですよ！ 最後は、毎年多くの初詣客で賑わう「伏見稲荷大社」。全国に約3万社ある稲荷神社の総本宮でもありおなじみの千本鳥居や、きつねの顔の絵馬など一度見たら忘れないユニークなポイントがたくさんある神社です。こちらのお目当て「石」は、千本鳥居を抜け、奥社奉拝所にある「おもかる石」。まず石を持ち上げる前に、叶えたい願いごとを思い浮かべましょう。いざ石を持ち上げてみて、思ったよりも軽かったらその願いが叶うといわれています。あんまり願い事を欲張ると、力んでしまって重く感じてしまうかも？　友達や恋人、家族と一緒に行っても盛り上がりそうですよね。商売繁盛のご利益もあるので、お仕事力アップも期待できそうです。・地主神社　 公式サイト ・車折神社　 公式サイト ・伏見稲荷大社　 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。 『地球の歩き方Cheers! 京都2014-15』 では、京都のパワースポットはもちろん、冬の京都におすすめの社寺やグルメ情報も掲載しています。金閣寺や銀閣寺など、世界遺産の見どころをぎゅっとまとめた特別付録付き！ （地球の歩き方Cheers! 編集部）

昨年8月に活動を休止したバンド・SOPHIAのボーカリストとして知られる松岡充出演の映画『御手洗薫の愛と死』が1月18日に公開される。ベストセラー作家・薫（吉行和子）の秘密を握り、自身のゴーストライターになるよう要求する小説家の卵・龍平を熱演している。松岡はSOPHIAのほとんどの楽曲の作曲と全ての作詞を担当し、小説を執筆し発表したこともある。そんな彼がゴーストライターを依頼する小説家を演じるというのも面白い。ちなみに松岡自身は、ゴーストライターを使いたいとは思わないという。なぜならば「自分の心のヒダが震えるような歌詞がなかなかみつからないんですよね。逆に『これでいいの？』というものも多い気がするし、もちろんその曲が人気になる理由もわかります。でも歌詞という部分では『そんなことを言わないでよ』と思ってしまうものもある」との思いを抱いているからだ。さらに「そもそもいい言葉なんてないと思うし、そんな言葉があるならばポエムでもいい。僕らは言葉だけでは足りないと思っているからこそ、メロディに歌詞をつけて表現している。歌詞だけ読んでも心に響かないものが、音楽に乗せることによって初めて心に響くことがあるのを知っているんです」という。そんな指針があるからこそ、SOPHIAとしての長い道のりを歩んでこられたのだろう。映画では、薫というゴーストライターを得た龍平がベストセラー作家に仲間入りし、我が世の春を謳歌する。嫌々引き受けたはずの薫も龍平の名をかたって小説を書くうちに、忘れかけていた創作意欲を蘇らせ、龍平との関係に別の意味を見出す。禁断の果実をかじってしまった龍平の末路は？ この創作者としては風上にも置けない龍平に、松岡は共感を示す。「メンバーがひと息入れるためにSOPHIAを活動休止にする事を決めたけど、活動してきた19年の間にこの業界から消えていった人たちを大勢見てきました。『ここまで続けられた理由は？』とよく聞かれるけれど、僕らは自分たちの歩幅で歩いてきたし、甘い汁を吸わず、哲学を変えずに来たという自負もあります」と胸を張る。しかしそんな中でも「今ここで近道を選んだら、道に迷ったまま出てこられなくなってしまうのでは？ と思ったこともありますね。それは龍平が薫さんの弱みを握って、ズルをしようとするタイミングに凄く似ていたかもしれない」と自身の体験と龍平の心境を重ねる。劇中での龍平は新人作家と言われる20代くらいの設定だ。現在の松岡は42歳だが、演じている姿は驚くほど違和感がない。その若々しさの秘訣を聞くと「色々な方から『肌が綺麗だから若々しく見える』と言われますが、僕がやっている肌のケアは、もらったボディクリームをずっとフェイスクリームだと思って顔に塗っていたことですね（笑）。だから肌が強くなってハリが出ているんだと思います。これ違いますかね？」と笑顔で答えてくれた。2014年は本作公開と、3月の主演舞台、6月には主演ミュージカルも決定しており、新たなバンド・MICHAELとしての活動も本格化しそうだ。松岡は「刺激的な方が周りにたくさんいるし、自分の見たことのない自分にも出会いたい。だから気づいたら秋くらいじゃないでしょうか？ もう止まれませんね」と更なる飛躍を約束してくれた。映画『御手洗薫の愛と死』は1月18日より有楽町スバル座ほかにて公開 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。寒い日が続くと、つい家でぬくぬくと過ごしたくなってしまいますよね。ですが、そんなときだからこそ、身体を動かしてみませんか？ それによって、どんどんツキを呼び込める体質になれますよ。■スポーツは、開運の第一歩!?　まずは身近なところから風水では、身体を動かすことで大地からのエネルギーを得られる、と考えます。また、汗が流れることによって、身体についている厄を落とす、という効果もあるんです。つまり、不運をはねのけ、幸運を呼びやすくなるということ。そうはいっても、いきなり運動を始めるのは億劫だと思う方も多いでしょう。ならば、まずは観戦するところから始めてください。試合をする人たちの熱気を感じれば、しだいに身体の底から力が湧き上がってくるはずです。観終わった後に少し散歩してみるだけでも、背筋がシャキッと伸びて、幸運を呼び寄せられそうな気がしてくるでしょう。そして、自分でも挑戦してみる、というふうに段階を踏めば、運動嫌いの方も克服しやすいはずですよ。また、家の中でストレッチするだけでも十分効果があります。ヨガやダンスなども流行っていますが、ラジオ体操からでもかまいません。とにかく毎日身体を動かす、というのを習慣づければ、あっという間に幸運体質になれるでしょう。■身体を動かさなくてもOK、スポーツでギャンブルを楽しめば運気は変わる！ スポーツ観戦について少し触れましたが、どんなものを観ればよいのかというのも教えましょう。特に私がおすすめしたいのは、競馬、競輪、サッカーなど、ギャンブル性が高いスポーツです。サッカーはともかく、競馬なんてスポーツじゃない、と思う方もいるかもしれませんが、競技をしている人にとっては真剣勝負のスポーツ。他の競技と同じように、見ているとプレーヤーたちの熱気が伝わってきます。それが、自らのパワーを高めることにつながるんですよ。また、ギャンブルをするときには、判断力と決断力、そして勘が大切。それが、運気アップの秘訣でもあるんです。何回かやるうちに、運を引き寄せる力も高まるでしょう。ただ、のめり込み過ぎは厳禁ですよ。■もっと幸運を呼び込みたいなら…目的別運気アップの秘訣！ さて、もう少し具体的な方法も挙げていきましょう。とにかくエネルギーをもらいたい、というのなら、ジムやフィットネスクラブがおすすめ。ここには、エアロビクスや水泳、筋力トレーニングなど、さまざまなことをしている人がいますね。そういった人たちから発せられるエネルギーから、良い気をもらえるんですよ。すべてのプログラムにチャレンジする必要はありません。そこで何か一つに集中して取り組むだけで、一人でやるより何十倍もの力を得られますよ。恋の運気を上げたいなら、ペアを組んでテニスにチャレンジするのが一番ですね。あとは、水を感じることができるスポーツがおすすめ。アクアビクスなどは冬でも始められますから、試してみましょう。最後に、身体を動かすときのラッキーアイテムを紹介します。ジャージなどは白がおすすめ。まっさらな気持ちで、スポーツに打ち込めます。タオルをつかうのなら、虹色などカラフルなものをつかうと、体内にあるパワーを最大限に引き出せますよ。いかがでしたか？ 運動が苦手な人も、これなら実践しやすいのではないでしょうか。身体を動かすことで、不運を追い出し、良い運気をどんどん取り入れていってくださいね。シェイプアップにもなって、一石二鳥ですよ。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・※遊び半分閲覧注意※あなたの～本質、魅力、これからの可能性

ショッピングは女の子の楽しみ。今旬のアイテムやカワイイ小物を見つけるのは楽しいですよね。お買い物に出かけるだけでなく、ネットショッピングを上手く利用して、楽しんでいる人も多いはず。そこで、ネットショッピングがもっと楽しく、もっと便利になるアプリをご紹介！それは、コスメと雑貨のソーシャルショッピングアプリ 「BONNE」 。こだわりの生活雑貨やコスメ、フレグランスアイテムなどが並ぶソーシャルセレクトショップです。ネットでのお買い物は、あまりにたくさんの商品があって選ぶのが大変に感じることもあるけれど、ここなら品質のよさとデザイン性の高さを兼ね備えた、毎日をハッピーにしてくれるステキな品物ばかりが並んでいます。ここでお買い物するだけで、ワンランク上のおしゃれアイテムをゲットできます。 「BONNE」 で取り扱っているのは、厳しい基準をクリアしたオーガニックアイテムや、デザイン性の高いスタイリッシュな日用品、職人の技が光る逸品など、作り手の想いが詰まった、ストーリーのある、選りすぐりのアイテム。誰かに自慢したくなるようなものばかり。たくさんのステキなアイテムが揃っているだけでなく、入会時に簡単なアンケートに答えるだけで、自分の趣味や好みをアプリが学習してくれて、興味のありそうなアイテムをオススメしてくれるサービスも。どんどん好みのアイテムが見つかりそう。利用すればするほど、少しずつ「BONNE」との距離が近づいて、もっと便利になりますね。アイテムは毎日更新されるので、お気に入りの商品は「いいね！」しておいて。きちんとストックされるから、お買い物がとってもスムーズに。また、各アイテムの「いいね！」の数で、人気商品も一目瞭然です。スマホの画面でも商品の詳細をしっかり確認できるように、美しい大判の写真がたくさん掲載されているのも嬉しいですね。アイテムの特徴はもちろん、ブランドのストーリーまで詳しく紹介しているから、商品への興味も増して、ゲットした後は愛着も深まりそう。お家でも、通勤時間の電車でも、さっとおしゃれなアイテムを知ることができるし、欲しいものがあればすぐにゲット！　 「BONNE」 で簡単にお買い物するだけで、もっとおしゃれに、もっとステキに、毎日がキラキラしそうですね。入会するだけで実際のショッピングに使えるポイント（1,000ポイント）がプレゼントされるうえに、送料も無料。その後も、来店のたびにポイントがプレゼントされるから、どんどん利用して。まだまだ厳しい寒さが続くこの時季は、暖かいお部屋で 「BONNE」 でお買い物を楽しんでは？　おしゃれなアイテムをゲットして、今年はワンランク上のおしゃれ女子に変身！　もっとハッピーな毎日を過ごしてね。【アプリ概要】アプリ名：BONNE価格：無料ダウンロードは こちら から

リゾートウェディングと言うと、ハワイやグアムなどを思い浮かべるかもしれませんが、日本屈指のリゾート地、沖縄もオススメ。青い海に青い空、白い砂浜、明るい太陽、南の島の美しさと開放感をぐっと手軽に味わえます。沖縄でのリゾートウェディングでは、通常の結婚式だけではなく、家族だけでアットホームに挙式したり、ハネムーンを兼ねて沖縄の美しい風景でのウェディング写真の撮影を楽しんだり、アフターウェディングに大型クルーザーで二次会を楽しんだりと、さまざまなプランがあります。そんな沖縄でのリゾートウェディングを考えている人は、1月25、26日に原宿で開催される「旅するウェディング。沖縄リゾートウェディングフェア2014」に足を運んでみてはいかが？このフェアには、沖縄本島および離島の25のチャペルスタッフやロケーションフォトのスペシャリストが参加。さまざまなスタイルの沖縄リゾートウェディングについてアドバイスしてくれるから、沖縄でのリゾートウェディングを考える人にぴったり。会場には、費用、演出方法、適したシーズン、アフターウェディングのプランなど、どんな疑問にもプロがお答えする「相談ブース」を設置。また、写真や衣装、演出アイテムなどを展示し、挙式を具体的に考えている人から未定の人まで沖縄リゾートウェディングを身近に感じられる内容になっているから、少しでも気になる人はぜひ足を運んでみては？入場は無料で、カップルだけでなく、家族や友達との参加も可能。結婚を予定している彼と一緒に行くのはもちろん、女友達と行くのもありですね。来場予約は、一般社団法人沖縄リゾートウェディング協会公式サイト「旅するウェディング。」の フェア特設ページ まで。事前予約を受付中。当日来場した人の中から、2組4名様に、JALファーストクラス往復航空券（羽田〜那覇）をプレゼントするほか、豪華賞品が当たる抽選会も実施されるそうだから、ぜひぜひ足を運んでみて。フェアに足を運べば、リゾートウェディングが具体的に思い描けそうですね。ステキな結婚式を挙げるためにも準備は万端にしたいものです。まずは、「旅するウェディング。沖縄リゾートウェディングフェア2014」から準備を始めてみては？・「旅するウェディング。」 公式サイト 来場予約は、 こちら から【開催概要】イベント名：「旅するウェディング。沖縄リゾートウェディングフェア2014」開催日時：2014 年１月25 日（土）12：00 ～ 20：00　26 日（日）10：30 ～ 18：00開催場所：原宿クエストホール入場料：無料

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「他人と自分を比較して落ち込んでしまう」という、まーちんさん（32歳、会社員）のお悩みに心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんがアドバイスしてくれました。■まーちんさん（32歳、会社員）のお悩み私はいつも他人と自分を比較して落ち込んでしまいます。例えば友人が多くて、誰とでも直ぐ打ち解けられ、面白い性格の友達がとても羨ましいのです。それに比べて私は面白い事は言えないし、つまらない人間だから友達も少ないんだ。私はダメだ。私は独りだ…と。 何かにつけて常に人と比べてしまい、こんな思考の繰り返しで毎日がとても苦しいです。自分は自分！ そう思いたいけどうまくいきません。人と比較しないようにするにはどうしたらいいでしょうか？ ■心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんよりまーちんさん、こんにちは。ついつい人と比較して、自分のダメな部分を思い知るって辛いですね。私たちは、誰もが完璧ではないですから、誰にだって自分より素敵な部分を持った人はたくさんいますよ。そして私たちは、自我が生まれる際、人と比べることを通して自分を認識し始めます。ですから、比較することそのものが悪いことではないのです。ですが、それを「自分がダメだ」と思うための材料にしてしまうのはもったいないですね。更に、人と比較する自分すら「ダメだ」と思う材料にしているのだとしたら、「もしかして、私、自分を何かにつけて、ダメだと思いたいのかしら？」と疑ってみてもいいかもしれません。さて、今日は、人と比較して自分をイジめなくなる2つの方法をお伝えしますね。まず、ひとつめです。まーちんさんからいただいたご相談から、以下に価値を置いていらっしゃることがわかります。・友人の数・誰とでもすぐ打ち解けられること・面白いことが言えることつまり、人の価値を測るものさしです。他にも、人と比較してダメだと思っている部分があるのでしたら、そのものさしを書き出してみてくださいね。書き出したものは、「自分にはない」あるいは「少ない」と思い込んでいるものです。そして、あなた自身が、自分をそういう人間だと思ってしまっている。だから、落ち込んでしまうのではないでしょうか。人は、あなたの鏡です。そう、いい部分も。あなたの中にもあるから、それがまぶしく見えるのです。「あなたにもあるよ」と見せられているだけなのです。「ある」のに、それを制限してしまっているのは、自分です。だから、自分が自分に許可をだせばよいだけのことです。具体的には、以下をつぶやいてみましょう。・私も友達が多くてもいい・私も誰とでもすぐに打ち解けてもいい・私も面白くてもいいちなみに、もしも、そんな自分になったら、どう生活が変わるでしょう？ 実は、その部分を心の奥で嫌がっていることが多いのです。もしかしたら、一番イヤがっていることかもしれません。だから、やめておこうと無意識でも制限していたりするのです。例えば、面白くて誰とでもすぐ打ち解け友達が多ければ、付き合いが多くなるかもしれません。自分の時間が少なくなるかもしれません。自分の時間を作ろうとすれば、誘いを断らなくてはいけないこともあるでしょう。そういった部分も引き受ける覚悟をすることが必要です。許可を出して、それによる変化への覚悟ができたら、もうそういう人として生きていってくださいね。そういう人になろうと努力しないことがコツです。なぜなら、「なろうとする」のは、その前提が、今そうでないからなのです。「もうそうなんだ」と思って、抵抗があるなら「そうなりつつある自分」として過ごしてみてほしいのです。そして、もうひとつの方法は、今度、羨ましい人を見かけたら、未来の自分の姿として見てみること。何のために自分がそれを見せられているのか。神様は案外丁寧なのかもしれません。「次にそうなるよ、勉強しておいてね」と見せてくれているのです。だから、「そうか、私もああなるんだな～」と妄想して楽しんでみることです。私も、これらの方法で、自分には「ない」と思っていたものが自分の中にもあることに気づいたり、うらやましいなと思っていたことが自分にも起きたりしました。タイムラグがある場合もありますが、ぜひ、この2つの方法を、根気よく試してみくださいね。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

毎日毎日、満員電車に揺られて会社に出勤して、ハードな仕事をこなす日々は、とっても大変。結婚して専業主婦になれば、毎日家にいられるのにと、専業主婦の人をうらやましく思ったことがある人もいるはず。けれども、実は専業主婦の人も毎日なかなか大変な日々を送っていることがわかる調査があります。それは、紅茶ブランド「リプトン」を展開するユニリーバ・ジャパンが、全国の30代～50代の有職女性および専業主婦合計300名（有職女性、専業主婦各150名・各世代100名）を対象に、「有職女性と専業主婦の自由時間と自宅での自分へのご褒美＜おうちリッチ＞の実践」について実施したインターネットによる意識調査。まず、30代～50代の有職女性に専業主婦に対するイメージについて聞いたところ、51％の人が「専業主婦は有職女性よりも自由時間を十分に取れている」と回答。働いている女性は仕事を持たずに家事をしている専業主婦に対して「自由を楽しんでいる」というイメージがあるようです。けれども、有職女性と専業主婦で平日と休日、それぞれの睡眠・自由時間を比較したところ、有職女性の休日の睡眠時間は、平日より20％増加(7.3時間)するのに対し、専業主婦はたった5％しか増えず(6.5時間)、 休日の自由時間については、有職女性は平日の130%増加する（8.7時間）のに対して専業主婦は逆に2%減少する(4.5時間)という結果に。確かに専業主婦であれば、休日に朝寝坊したり、思いきり羽を伸ばしたりするのは難しいかも。そして、家事にも、心にストレスを与える原因が多く潜んでいます。本調査で専業主婦の精神的ストレスの原因として上位に挙げられた項目を見てみると、「忙しい・ゆっくりできない」、「自分の時間が無い・少ない」が3割を超えています。一日の大半を家族と過ごす専業主婦はゆっくりできる自分の時間が少ないと感じているようです。社会に出て働くのと同様、家庭を守ることも大変。現代女性は皆、忙しい毎日を送っているのですね。そんな中、専業主婦の人にとって、自分へのご褒美時間はストレスを和らげるのに大切なよう。自分へのご褒美を実践する時間を持つ人と持たない人のストレスのたまり具合を比較したところ、「自分へのご褒美を全く実践していない」と回答した人のうち「ストレスを感じる」と答えた人は41.9%にのぼりました。それに対し、「ご褒美をよく実践する」と回答した人のうち「ストレスを感じる」人は12.7%にとどまり、自宅でできる自分なりのご褒美をよく実践している人ほど、精神的なストレスを上手く解消していると言えそうです。専業主婦の人は外出して気晴らしするのも難しい分、「お家でできる自分だけのちょっとした贅沢」を実践するのが上手いのかも。忙しい日々を送る、働く独身女性も、参考にしたいですね。そこで、こんな「お家でできる自分だけのちょっとした贅沢」＝「おうちリッチ」はいかがでしょうか？　紅茶のティーバッグ（ホチキスのついていないもの）と水と牛乳を電子レンジでチンするだけで作れる濃厚ロイヤルミルクティー。寒い日が続くこの季節、温かいロイヤルミルクティーでほっこり和める時間を持てば、ゆったりリラックスできそう。働く女性も専業主婦も、「お家でできる自分だけのちょっとした贅沢」＝「おうちリッチ」を上手く活用して、毎日を楽しく過ごしたいですね。・リプトン 公式サイト

【前編】 では便の内訳や便意が起こるタイミングなどについてお伝えしましたが、そもそもなぜ便秘になるのでしょうか。画像：stefanolunardi／Fotolia.com■なぜ便秘になるの？「便秘」は、大腸の形の異常や傷を伴う病気がもとで起こる「器質性便秘」と、大腸の働きの異常や運動機能の低下が原因で起こる「機能性便秘」に分かれます。大抵の便秘は、後者の「機能性便秘」です。つまり、生活習慣の見直しで十分に改善の余地があるのです。そう、大多数の便秘体質の方の原因は、運動不足や偏った食事により、理想の便を形成できないことにあります。特に日本人の食事が欧米型に変わってきてからは、食物繊維が不足している上に肉食が増え、悪玉菌優勢の腸内環境に変化してきていることが原因となっています。パサパサした便は油の不足、コロコロ硬い便は水分の不足も考えられます。そして無理なダイエットなども便秘の原因の一つ。便はカサができなければ形成されませんから、過度な食事制限も便がでない原因となります。また、忙しい毎日を送る中で、ストレスや不規則な生活により、自律神経がアンバランスになることや運動不足による腹筋力の低下なども考えられます。■理想の便ってどんな便？量…1日125g～180g（バナナ１～2本分）色…黄褐色　（赤ちゃんの便は黄色に近い）形と硬さ…バナナ状の柔らかさで、すっきり1本ででる便が理想匂い…悪臭がする便は悪玉菌が繁殖している証拠。強い匂いがしていないかチェックして。その他…毎日決まった時間に便意を催し、紙で拭いてもついてこない。画像：tearoad／Fotolia.com理想の便は水分量も70～80％ほど。90％を超してしまうと水様便となり、下痢の状態になり、また70％を下回ると、カチカチと硬い便になり、便秘がちになります。便はでれば良しではなく、「質」についても追求してこそ、腸美人です。大便は、体内からの「大きなお便り」です。出ている回数だけではなく、必ず便の状態をよく観察してみてください。■今すぐチェック！　便秘改善のための“簡単6つの掟”もし貴方が今現在便秘で悩まれているならば、ひとまず、誰でも簡単に意識できる次のことを守りましょう。1.朝は準備時間＋30分の余裕をもって過ごそう2.起きたらまずはコップ1杯の白湯を3.パン食⇒米食に4.お肉の量を控えよう5.簡単なストレッチを少しずつの時間でも意識して6.水分はこまめに常にとること今便秘薬や下剤などに頼っているならば、少しずつ量を減らすことを目標にされるとよいでしょう。便秘薬に頼りすぎてしまうと、腸粘膜に炎症を起こし、その結果腸内環境が乱れて、余計に排便のリズムが崩れてしまうことになります。また多くを目標にし過ぎてもかえって長続きしないものです。まずは上記の6つの掟だけを必ず守るよう心掛けてみてください。食事の改善については、一言では語れないくらい便秘改善のためにとり込んで頂きたい事項があります。腸内環境をよくしてくれる食材などについては、次回お伝えさせて頂きます。毎日決まった時間にすっきりお通じがあると気持ちがいいだけではなく、お肌トラブルや体のだるさなどもなくなり、軽やかで爽快な日々を送ることができるでしょう。ひとりでも多くの方の便秘の悩みが解消し、毎日快適な生活を送れますことを願っています。

こんにちは！ 今日は 以前紹介したMorganeさん にパリジェンヌ御用達のアメリカンヴィンテージのお店を案内していただきました。数ある中から、とても人気があるショップに連れて行ってもらいました。このお店は、St.Germain des pres からOdeonに向かうと右側に見えてきます。店の中に入ると、たくさんの人！ まるでディズニーランドのような混み具合です。早速お店の中を拝見！ 本当に沢山の古着が山盛りに置いてあります。洋服から、靴、ブーツ、サンダル、バッグ、アクセサリーと何から何まで！ 昔は、アンティークなど流行った時代がありとてもお高い値段でしたが、今は時代の変化なのか昔と変わってきておりますね。古着はわかりませんが、アンティークに関しては以前に所有していた方の“念”、気持ちや思いや考えが物に乗り移っているから気をつけた方が良いと昔のオートクチュールのデザイナーさんに言われました。特にアクセサリーなどは注意が必要だそうです。それを聞き、アンティークには良い場合と悪い場合があるなとYukaCocoは思いました。その人それぞれの価値観だとは思いますが。それでも、YukaCocoの周りのパリジェンヌは古着でオシャレしている人が多いですね。昔のパリではありえませんでしたが。アメリカに住んでいた時、ニューヨークやロスでは古着が流行っておりました。お店もたくさんありますし、今はパリでもアメリカ的になっているのがよくわかります。日本では、アメリカンテイストが盛んなので古着屋さんたくさんありますもんね。でも、パリの年配マダム達からは、あまり支持されていないようです。パリはパリらしくあって欲しいと言うのが本音みたいですよ。しかし、時代の変化は変えられませんね。とはいえ、撮影していたら、いきなりたくさんの方が入って来て、てんてこ舞いです。メンズもレディースもあり、子供のものもありました。普通のお店なら、やっていけるのかと思うくらいの品数の多さにYukaCocoもビックリしました。お店の中はヴィンテージらしい匂いがあります。ヴィンテージと言えば、ドイツのベルリンもたくさんあったのを覚えています。今は世界中で人気なのですね。年配から若い子までたくさんの方が一緒にショッピングするというのも面白いですね。年代の隔たりを超えたお店で良いとは思います。自分に合うオシャレを探すためにたくさんの服の中から選び出すので、皆さんの顔が必死でしたよ！ 次回は、ヴィンテージショップでのモノの選び方とファッションの大事なポイントについて紹介します。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　ふたご座人と人とのネットワークが力に。アイディアを出し合うことで新しい知恵が生まれるはず。ラッキーアイテムはトランペット。●2位　みずがめ座ステップアップのとき。新しい習い事も◎。ラッキーアイテムはワンピース。●3位　いて座子供のまっすぐな視点が開運のヒントに。ラッキーアイテムは猫のモチーフ。●4位　おひつじ座立場の違いを越えて手を組める仲間が。ラッキーアイテムはスヌード。●5位　てんびん座人の出方を見るより自分からきっかけ作りを。ラッキーアイテムは自画像。●6位　しし座客観的なアドバイスには素直に耳を傾けて。ラッキーアイテムはカメリア。●7位　やぎ座金運を上げるも下げるも情報収集力しだい。ラッキーアイテムはパンツスーツ。●8位　うお座ときには自分をいたわってあげることも大事。ラッキーアイテムは毛布。●9位　おとめ座コンプレックスも個性の一つと思えるように。ラッキーアイテムはレッグウオーマー。●10位　さそり座愚痴っぽい話はほどほどに切り上げること。 ラッキーアイテムはムートン。●11位　かに座価値観の押しつけはNG。相手を尊重して。 ラッキーアイテムはジンジャーティー。●12位　おうし座気持ちと言葉が裏腹になってしまいやすいとき。込み入った話は日を改めた方がいいかも。ラッキーアイテムはクロッカス。ラッキーカラーはライトブルー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「もう一度、恋のチャンスを！」壊れた恋心が復活する可能性はある？(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

ついに、新しい1年がスタート！ …という新鮮な時期にも関わらず、最長で9連休という長いお休みを経て、「仕事や学業へのモチベーションがなかなか上げられない」とため息をつく人が増えている今日この頃。ローテンションで毎日を過ごすのは、非常にもったいないと思いませんか？ そこで今日は、そんなあなたにおすすめのDVDを3シリーズピックアップ。次のお休みに一気見をして心機一転、2014年好発進に向けて気分をスッキリと！ あなたの背中を押してくれること間違いナシの映画をご紹介して参ります。まだ見たことがないという人はもちろん、二度見三度見しても楽しめるので要チェックですよ～。■『ハリー・ポッター』シリーズイギリスの人気ファンタジー小説を原作とした“ハリポタ”シリーズ。名前を知らない人は、もはやいないのでは？ 本作は、主演のダニエル・ラドクリフさんをはじめ、各キャストの成長っぷり（実際に皆さん、年齢を重ねていく様が非常に面白い）を見られるのがとってもリアル。“魔法”という誰もが一度は憧れたことのある世界で描かれる、非常に現実的な人間模様は、観る人の心に「生きる」ことの重みを程良く考えさせてくれるので、とってもおすすめの一作となっています。また8作品という長きに渡るシリーズの中で、徐々に紐解かれていく謎が一つに繋がった時のスッキリ感も。家族、恋愛、友情…その全てが練りに練って詰まっているので、どなたと一緒に見ても楽しめるはず！ 2014年には、USJにテーマパークができることでも話題なので、この機会におさらいしてみるのもよいでしょう。■『トイ・ストーリー』シリーズシリーズと言ったら欠かせないのがこちら。ディズニー＆ピクサーが手がける“トイ・ストーリー”シリーズです。日本で最初の作品が公開されたのは1996年。長編フルCGとなるアニメーションは当時非常に珍しく、おもちゃたちの愛くるしい表情、また時に人間以上に切ない表情を見せる姿に胸を打たれた人も多いのではないでしょうか。中でも特に人気の高い第3シリーズでは、おもちゃの持ち主・アンディが年齢を重ねる中、おもちゃたちへの感心が薄れていく…という非常に日常的な情景を人形目線で描くことで、観る人たちが各々の思い出を上手に重ねられるように仕上がっており、涙をそそります。あなたの家で眠っている幼い頃の相棒に、もう一度会いたくなる、初心を忘れずに頑張ろうと思える映画です！ ■『ALWAYS三丁目の夕日』シリーズ最後に、これは2020年の東京オリンピックが招致されたからこそ「今」見て欲しい“ALWAYS三丁目の夕日”シリーズ。当時の情景が浮かぶ皆さんは思い出に記憶を寄せながら…、当時はまだ生まれていないという皆さんには是非、日本人の温かさを感じて欲しいこの映画。スマートフォン一つで便利かつ簡単に人や社会と繋がることができる現代において、ついつい見失ってしまいがちな町の人々との繋がりを是非とも画面を通して感じて欲しいと思います。またラストを飾る第3シリーズでは、“夢”について深く描かれているのもおすすめです。「いつかはこうしたい」と思っているだけでは前に進めない。“夢”を掴むためには、時に大切な何かを手放さなければならない感動の物語を見て、明日からの活力にしてみてください。いかがでしたか？ いずれも、泣いて笑える作品ばかりなので、ハンカチは必須！ 年始の今だからこそ、きっとあなたのお役に立てるシリーズだと思います。

新しい年に心機一転、「今年こそ貯金するぞ！」と思ったら、それを実行するための計画を立てましょう。貯蓄計画はただ漠然と立ててはダメ。実現可能な計画で、しっかりコツコツ貯めていきましょう。■まずは目標を設定毎月のお給料の中から余った分を貯金しよう、と思っていても、なかなかうまくはいかないものです。きちんと貯めよう！ と思うなら、まずは目標額を設定しましょう。目標額を決めるときには、無理のない範囲で始めることが大切です。いきなり「1年で100万円」と目標を決めても、1年で100円貯めるには月に8万円以上を貯金に回さなければいけません。それまで貯金習慣のなかった人には少しハードルが高いですよね。貯金目標は、一人暮らしの人なら収入の1～3割、実家住まいの人なら収入の3～4割を目安にしましょう。実際に始めてみて余裕があるようなら、徐々に貯金額を増やしていけばいいのです。■無理なく毎月貯めるコツ目標額が決まったら、毎月いくら貯金に回せばいいのかが分かります。確実に貯めるためには、お給料を引き出す前に貯金に回す、先取り貯金がおすすめ。職場に財形貯蓄制度がある場合はぜひ利用してみてください。また、銀行の自動積立定期預金でも、同様の先取り貯金ができます。毎月一定額を自動で積み立てていくことができるため、手間やストレスなく、確実にお金を貯めることができます。先取り貯金をして残ったお金が、その月の生活費ということになります。でも、貯金分が減っているため、それまでと同じ使い方をしていては次の給料日が来る前に生活費がなくなってしまいます。目標額達成のためには、月々のやりくりにも一工夫が必要です。まず、生活費の中から、家賃や光熱費、携帯代などの固定費を別に分けておきましょう。冠婚葬祭など出費の予定があるときは、その分も別に。そして残りのお金を週の数で割り、その金額で1週間過ごすようにするのです。週ごとの生活費を決めることによって、月の初めに使いすぎて給料日前にお金が足りなくなる、という事態を防ぐことができます。■貯蓄達成のために日常生活で気をつけることついうっかりの使いすぎを防ぐためには、財布の中に必要以上のお金を入れないことです。週の予算を7日で割るか、その日の予定に合わせて金額を調整して1日の予算を決め、それ以上の金額は持ち歩かないようにしましょう。突然の出費にはクレジットカードで対応。または、もしものための予備として、1万円ほど財布の別ポケットに入れておくのもよいでしょう。はじめのうちは「ちょっとキツイ」と思っていても、慣れるにつれてやりくりにも余裕が出てくるはず。これまでなかなか貯金ができなかった人も、目標額を達成したときには、きっと貯め体質に変わっていますよ。

2014年がスタートしました。さて、今年はどんな一年になるか、気になるところですよね。片思い中の彼との今後やずっと抱えてきた悩み、これからどんな未来が開けるのか、知りたいと思っている人は多いはず。そんな人は、「真実の診断」で、 オーラ診断 を受けてみては？　今なら期間限定で、通常1,500円のオーラ診断が無料で受けられます。（無料オーラ診断を受けると、メルマガが配信されます）オーラとは人体から発散される霊的なエネルギーのこと。生まれ持ったオーラによってその人の本質や未来、そして運命がわかるそう。オーラの波動は人それぞれ異なるので、オーラ診断では自分のオーラの色を解析し、どのようなオーラを持っているのかを診断してくれるのだとか。自分のオーラの色を図でわかりやすく説明してくれて、自分専用のカルテを作成。幸せな未来をつかむための個別アドバイスを最大2,000文字で伝えてくれるというから、一年のスタートに心強い指針になりそうです。それが今なら期間限定で無料。試してみるにはいい機会ですね。オーラ診断をしてくれるのは、スピリチュアル鑑定が得意な八雲先生。スピリチュアルとは、「精神的な」「霊的な」「聖霊の」という意味。スピリチュアル鑑定では迷っていることや、今後の生き方などの決断に役立てる際に、前世や守護神などを鑑定。八雲先生は、恋愛・金銭・健康・仕事と悩みの種類を問わず解決へと導いてくれるそう。もし、気になる彼との相性などもっと鑑定してほしいことがあれば、オーラの色によって運命の相手との相性もわかるそうだから、有料相談を申し込んでみるのもいいですね。さらに、「真実の診断」では、 オーラ診断 だけでなく、四柱推命、タロット占い、姓名判断など、30名以上の鑑定師が相談者の悩みに合わせて、今後どうしたらよいか、この先訪れる未来などを深く鑑定してくれます。例えば、スピリチュアル鑑定の千賀桜先生は、別名「恋の預言者」とも呼ばれる、恋愛の悩みの解決が得意な先生。多くの男女をカップル誕生へと導き、そして一度結んだ縁は固く結ばれ、幸せに満ちた未来までも呼び起こしてくれるのだとか。恋愛の悩みを抱えているのであれば、千賀先生から末永い愛を育む方法を伝授してもらうのもいいかも。実際に「真実の診断」を利用して、幸せな未来をつかんだ人からはさまざまな体験談が寄せられているのだとか。例えば、同じ職場の彼に片思いをしていたけれど、諦めモードに入っていた女性。「真実の診断」に鑑定を依頼、親身に話を聞いてもらい、諦めるのはまだ早いと思えるようになった結果、彼のほうから告白され、プロポーズまで受けたそう。鑑定を受けることで、強い気持ちを持てたり、背中を押してくれたりすることがきっとあるはず。そうすれば、不安になっていた彼との関係や、無理だと思っていた片思いにも、明るい未来が開けてくることもありそう。まずは一年の始まりの今、無料オーラ診断を試してみては？　そこからステキな恋愛やキラキラした毎日が始まるかも。・真実の診断　無料オーラ診断 公式サイト （無料オーラ診断を受けると、メルマガが配信されます）

嵐の松本潤主演のフジテレビ系月9ドラマ『失恋ショコラティエ』が1月13日（午後9:00）からスタートする。第36回講談社漫画賞（少女部門）受賞の水城せとなによる人気コミックが原作だ。放送スタートを前に、主演の松本をはじめ、ヒロインの石原さとみ、水川あさみらが制作発表会見を行った。完全無欠の片想イスト・小動爽太（松本）は、最強天然系小悪魔女子・サエコ（石原）を振り向かせるために、彼女の好きなチョコを作る職人・ショコラエティとなる。しかし再会したサエコは人妻に……。それでもあきらめない爽太は、何とか恋を成就させようとする。松本は「今までの恋愛ドラマは綺麗な部分だけを切り取ることが多かったけれど、このドラマは人間の嫌な部分や人に見せたくないような部分も描いていて、恋愛にリアリティがある」と自信を覗かせる。石原演じるヒロインに振り回される役どころだが「絶対にサエコのような人は嫌だと思ったけれど、さとみちゃんがやると『ちょっといいな』と思ってしまう」と新たな領域に足を踏み入れたよう。劇中には爽太のサエコに対する妄想がコミカルな映像として表現される。石原は「夜中にサエコがチョコレートのお風呂に入ったり、布きれ一枚でベッドにいたりして結構過激。クランクインの2日目にしてそんな妄想シーンを撮ったりして、なかなか大変です。何を妄想しているのか、と本当に困る」と大胆演技に恥ずかしそう。さらに松本が「そんな妄想シーンが毎話出てくるし、その中では僕のキモイ顔も出てきますよ」と明かすと、石原も「こんな顔するんだ!? という驚きも出てきます」と意外な見どころを紹介。一方、爽太に片想いをする薫子役の水川にも妄想シーンがあるそうで、水川は「私も（松本の）手を見て妄想するという場面がありますが、それって単なる欲求不満じゃない？ と思ってしまいました。でも頑張って演じています」と笑わせた。爽太がバレンタインデーにサエコにフラれるというドラマの設定にちなみ、バレンタインの思い出を聞かれた松本は「男性がもらうイメージがあるけど、過去に一度だけ共演者の年上の女性に渡したことがあります」と告白。その共演者とは「小雪さんです。その時は小雪さんのペットという役柄上の関係性もあったのであげました。『え？ 逆に？』という感じでしたが、喜んでもらえましたよ」と懐かしそうに振り返った。フジテレビ系連続ドラマ『失恋ショコラティエ』は1月13日（月）夜9時よりスタート ・公式サイト

年末年始はゆったりと海外で過ごしたという旅行好きな人、次の旅行はゴールデンウィークまで無理と思っていませんか。週末や祝日などを利用すれば、国内旅行なら行ける日はまだまだあるはず。懐具合がちょっと心もとない若い世代に向けて、とってもお得なきっぷが発売されたので、ぜひ利用を考えてみては？それは、JR西日本が発売している「若トク早特きっぷ」。29歳以下の人に限り、新大阪・新神戸～小倉・博多間が、最大片道あたり6,390円お得な8,500円で利用可能というとってもお得なきっぷです。このきっぷは、JR西日本インターネット予約 「e5489」 で購入が可能。J-WESTネット会員登録（無料）をして、クレジットカードで申し込むだけだから、パソコンでもスマホでも簡単に買えますね。クレジットカードを持っていない人は、電話での予約もOK。発売は、利用する日の1ヶ月前(前月の同じ日)から14日前まで。既に発売は始まっていて、発売期間は2月28日まで。利用できるのは、1月25日から3月14日までです。利用する当日に29歳以下の人だけが利用できるので、利用の際に年齢を証明するものを持参するのを忘れずに。新大阪（市内）～博多（市内）を通常14,890円のところが、8,500円で利用できるというのだから、29歳以下なら利用しないともったいないですよね。ただし、利用できる列車は限られていて、席数も決められているので、早めに申し込むのがオススメ。きっぷの受け取り前・受け取り後に関わらず、予約後の変更は一切できないので、注意して。新大阪から博多まで、新幹線なら2時間半程度の鉄道旅行。新幹線は座席間隔も広く、足を伸ばしてゆったりとくつろげるうえに、窓側や最前部・最後部の座席ならモバイルコンセントも利用できるので、スマホやパソコンもバッテリーを気にせず利用できます。快適な鉄道旅行を楽しんでいるうちに、博多まで行けそうですね。関東から博多まではちょっと遠い印象を受けるかもしれないけれど、もし関西まで行く機会があるなら、「若トク早特きっぷ」を利用して、博多まで足を伸ばすのもいいかも。8,500円ならば利用する価値ありです。（「若トク早特きっぷ」を受け取れるのは、「5489サービス」の表示のあるJR西日本の駅またはJR九州の北九州市内または福岡市内の主な駅の「みどりの券売機」「みどりの窓口」だから注意！）「若トク早特きっぷ」は期間限定の発売だから、ぜひこの機会に利用して、博多や小倉を堪能するのはいかが？　改めて国内旅行のよさや、鉄道旅行の楽しさがわかるかも。・若トク早特きっぷ 公式サイト

音楽総合情報サイト「エキサイトミュージック」恒例、今年で11回目を数える『お正月メッセージ特集』。毎年豪華な顔ぶれがラインナップする同企画だが、今年も、なんと142組のアーティストの“あけおめ動画”を配信している。参加しているのは、GACKT、加藤ミリヤ、三代目 J Soul Brothers、スキマスイッチ、森山直太朗、ファンキー加藤、中川翔子、遊助、ベッキー♪♯、ソナーポケット、V.I（from BIGBANG）、flumpool、Every Little Thing、浦田直也（AAA）、May J.ら、計142アーティスト。2013年最も“エキサイト”した出来事のエピソードや、2014年の抱負・テーマを色紙に書初めをして“あけおめ動画”内で披露している。さらに、登場したアーティストからの直筆年賀状が75名に当たるプレゼント企画も開催と、アーティストの想いが詰まったスペシャルな内容でお届け。1月15日（水）23時59分までの期間限定公開なので、お見逃しなく！ エキサイトミュージック ・第11回　お正月メッセージ特集2014 ※PC、スマートフォンからアクセス可2014年1月1日（水）0時～2014年1月15日（水）23時59分まで※動画配信、直筆年賀状プレゼントの応募受付共に15日で終了

東京には鉄道の駅を中心に、大小さまざまな街が広がっています。買い物や友達と遊ぶにはターミナル駅の大きな街が便利だけど、休日のブラブラさんぽなら、歩くだけで元気になったりリラックスできる、小さてかわいい街がおすすめ。ここでは、そんな街のなかから「谷根千」をご紹介します。必見スポット「夕やけだんだん」■「谷根千」ってどこ？ なんで人気なの？ 荒川区、台東区、文京区にまたがる谷中、根津、千駄木エリアの頭文字をとって「谷根千」。戦災の影響をあまり受けず大規模な再開発にも飲み込まれなかったため、古い町並みが残り、東京の下町風情を感じられる場所として、まち歩きファンに愛されています。■「谷根千」を歩きましょう 古い町並みが残る「谷根千」には、歴史ある建物を上手に利用したギャラリーやカフェなど時代を超えた“素敵スポット”が集中しています。昔ながらの商店街があったり、猫が主役の路地があったり、味わい深いさんぽを約束してくれます。それではいよいよ、女子向け旅行ガイドブック『Cheers！東京』でも紹介し、「谷根千」さんぽの魅力が凝縮されたお立ち寄りスポットの数々を紹介します。ひみつのいちごみるく700円／ひみつ堂＜お立ち寄りスポット＞■夕やけだんだんJR日暮里駅の北口方面から、「谷根千」方面に歩いていくと出合う階段坂。美しい夕焼けを眺められることから一般公募により命名された「谷根千」エリアの象徴的存在。階段を下りると、下町風情たっぷりの谷中銀座商店街に出る。■旅館 澤の屋日本の下町文化が体験できるスポットとして、外国人観光客から圧倒的支持を集める旅館。これまでに100ヵ国、のべ15万人の外国人旅行者を迎えている。澤さん一家の家族経営ならではの細やかなサービスが魅力。■ひみつ堂屋台からはじまり、休日などには整理権を配るほどの人気のカキ氷店。きめの細かい天然氷から作られたカキ氷に、旬のフルーツがたっぷり使われたシロップがかけられ、美味！建物の雰囲気もかわいくて、まさに女子好みなお店。■カヤバ珈琲昭和13年から 約70年間営業を続け、惜しまれながら閉店した珈琲店の意志を引き継ぎ復活した谷中のシンボル的存在のカフェ。建物は大正5年の出桁造りの町屋。「谷根千」さんぽの休憩処として愛されている。■Re＋ Café谷中商店街の路地にある、再生を意味する「Re」をコンセプトとする古着のお店。カフェも併設され、オーナーのセンスが光る、レトロモダンな古い家具、小物や食器なども並ぶ。掘り出し物を探しに訪れてみたい。＜そのほか＞■めぐりん台東区内を循環するバス「めぐりん」は3系統あり、そのうち「東西めぐりん」路線は、「谷根千」の人気スポットを年中無休、約15分おきにまわっている。レトロな車両が風情たっぷり。・旅館 澤の屋　 公式サイト ・ひみつ堂　 公式サイト ・カヤバ珈琲　 公式サイト ・Re＋ Café　 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。「谷根千」さんぽ以外の最旬の東京の遊び方は、『地球の歩き方Cheers! 東京2014-2015』をチェック！（地球の歩き方Cheers! 編集部）

こんにちは、Dr.コパです。今年こそはキャリアアップをはかりたい、と思っているそこのあなた。スキルを身につけたり、自分の行いを見直したりするだけでは足りないかもしれませんよ。では、どうすればいいのか…。ここで、風水の力を借りてください。そのための具体的な方法をお伝えしていきますね。■家を出るときから、仕事は始まっている！？ 通勤風水のススメ通勤手段にはさまざまなものがありますが、どんな場合でも通勤途中から仕事のときと同じようにキチッとした振る舞いをしている、という人はあまりいないのではないでしょうか。周りを見ると、ねぼけまなこだったり、表情が暗かったり…。あなたもそうかもしれませんよ？ 実は、通勤の間にも仕事運を高めることはできるんです。とはいえ、仕事のことを考える必要はありません。たとえば電車通勤なら、中吊り広告を見て何が流行しているのか知ることもできますし、読みたい雑誌もピックアップできます。そうやって、頭や感性をはたらかせると、運気アップにつながるのです。眠いときもあるでしょうが、睡眠時間にするのはもったいないこと。化粧するなんて、もってのほかですよ。徒歩や自転車通勤でも、普段とは違う道を通ることで、新たな発見がありますからね。職場に行くまでの時間を充実させると、やる気も出てくるでしょう。■オフィスでのファッション、こだわりたいならまずは「色」から！ 職場で制服があるという人もいるでしょうが、仕事に行くときに何を着ようか悩む人は多いはず。派手になり過ぎてもいけないけど、いつもと同じではつまらない…と思っているのなら、風水の「色の力」を借りて、運気の流れを変えましょう。まず、大事な会議やアポイントメントなどがある日には、自己主張ができる「赤」が一番良いんですが、ちょっと難しいですよね。そんな場合は、小物に赤色を取り入れましょう。ハンカチやペンなら、人目にもつきやすいはずです。また、上司や先輩とうまくやりたいときは、「ブルー」。仕事に行き詰まっていると感じるときには、「グレー」がいいでしょう。こちらは、洋服にも取り入れやすいですから、是非試してみてください。■ランチはこれで決まり！ 仕事運アップのラッキーフードさて、次は食事での開運法をお教えしましょう。まず、大きな成功を収めたいなら、「豚肉」がおすすめ。豚肉は、事業運を高める食べ物なのです。また、「かまぼこ」もいいでしょう。板に乗っていることから、「ひのき舞台に上がる」という意味があり、縁起物なのですよ。あと、ランチにも取り入れやすい開運メニューとしては、エビのチリソースやカニクリームコロッケが挙げられます。エビ・カニというのは、才能を開花させる食べ物。そして、赤色のチリソースには、大きく稼ぐパワーが秘められています。一方のホワイトソースは、人間関係を広める役割があるので、この2つはまさにベストメニュー。日替わり定食などで見かけたら、迷わず食べましょう。いかがでしたか？ 上に挙げたものであれば、苦労せずとも続けられるはず。「仕事を頑張らなきゃ！」と気負わず、まずは気軽に始めてみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・言い切り御免！　半年後のあなたの未来「仕事・恋愛・結婚」全丸裸

スズキ株式会社が、軽ワゴンタイプの乗用車と、SUV（スポーツ用多目的車）を融合させた、今までなかった新ジャンルの軽乗用車「ハスラー」を、1月8日より発売します。新型「ハスラー」は、アウトドアやスポーツなどのレジャーを好まれる方や、わだちや雪道等、起伏のある路面を走行する機会が多い人に向けた、「アクティブなライフスタイルに似合う軽クロスオーバー」をコンセプトに開発されました。もちろん、軽自動車ならではの乗りやすさも抜群ですから、日常生活にもフィット。広い室内空間も実現していて、乗る人のライフスタイルに合わせた幅広いニーズに対応しています。新型「ハスラー」の特長は、大きくわけて以下になります。■1．軽ワゴンと同等の広い室内空間と、ワンランク上のラフロード走破性を両立・広い室内空間を確保し、スズキの中でも人気の高い「ワゴンR」と共通の プラットフォームを採用。・ルーフの長さと幅をとることで、ゆとりある頭上空間を確保・大径タイヤながら最小回転半径を実現しているため、小回りが利く・最低地上高は余裕の180mm（2WD車の場合。4WD車は175mm）・不規則で不要な揺れを抑えるフロントスタビライザーを全車に採用。安定感のあるハンドリングとクロスオーバー車らしい、重厚な乗り心地を楽しめます。■2．SUVテイストあふれる個性的なデザイン・老若男女問わず好まれる、コロンと丸みを帯びたフォルム・メッキガーニッシュで周囲を装飾した、存在感あるデザインのヘッドランプ・HUSTLERの頭文字「H」をかたどったデザインの、専用エンブレム・乗ることが楽しみになるような、オシャレなインパネ（運転席に設けた計器盤）デザイン。ドアトリムにもインパネと同色のカラーパネルを採用・シートは黒のシートを表皮に、車体色に対応した4色（オレンジ、ブルー、ピンク、ホワイト）のシートパイピングを採用（一部除く。詳しくはカタログor店舗で！）・鮮やかな新色展開もされていて、女子ゴコロがギュッとわしづかみにされます。こちらも詳しくはカタログor店舗でチェック！■3．日常からアウトドアまで、使い勝手に優れた機能・装備・助手席には、停車中に小物を置くのに便利なテーブル機能付インパネボックスをはじめ、前席、後席まわりにスッキリと収納できる、抱負な収納スペースを配置・電源を供給できるアクセサリーソケットをインパネと荷室に装備（一部除く）・フルフラットや助手席を前に倒して広く使えるシートアレンジと、片手で操作できる左右独立のワンタッチダブルフォールディングリヤシートを採用（一部除く）上記は新型「ハスラー」の魅力の、ほんの一部。他にも、滑りやすい路面での発進をサポートする「グリップコントロール」を軽自動車として初採用しているため雪道にも強く、急な坂を下る時は車速を7キロに維持する機能もオン。ガソリン1リットル当たりの燃費性能は29.2キロと燃費もよし。これ以外にも、まだまだ魅力満載！　この場ですべてお伝えできないのがもどかしいほどです。発表会に行ったペーパードライバーの記者でさえ、いろいろな使い勝手を想像して夢をふくらませた新型「ハスラー」。少しでも興味がわいたら、ぜひ実店舗へGO！・SUZUKI　 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「トラウマを超えて、楽に生きたい」という、端っこさんのお悩みに心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんがアドバ イスしてくれました。■端っこさんのお悩みはじめまして。電話で心理カウンセラーの仕事をしている、端っこです。私には悩みがあります。 男性と女性の両方に性的に嫌なことをされた事を上手く受け止められません。保育園のお昼寝の時の男の子たちによる性的ないたずらにはじまり、親友だと思っていた女性からの性的な嫌がらせ、お付き合いした既婚者の変態プレイ。どれも嫌だったけど、キチンと抵抗しなかった自分が嫌で嫌でたまりません。今でもセクシーな女性を汚いって思うし、男性は気持ち悪いし、人が怖いです。 元々はカウンセリングを受ける立場で、自分が楽になりたくて、心理学を学び、ご縁があって今の仕事を頂きました。だけど、いざ現場で恋愛相談を受けると戸惑ってしまい、愛のあるカウンセリングができていない気がします。胸が痛くて上手く寄り添う事ができないんです。私がこの痛みを乗り越える事ができたら、クライアントさんにもっと愛のあるカウンセリングができるのでは無いかと思っています。何より、楽に生きたい。お力を貸していただけませんか？ よろしくお願いします。■心屋塾上級認定講師の心屋ジェニーさんより端っこさん　はじめまして　心屋ジェニーです。ご自身が楽になりたくて、心理学を学ばれてご縁があり、私と同業者さんなのですね。わぁーなんか嬉しいです。どうぞよろしくお願いしますね。端っこさんは、現在心理カウンセラーのお仕事に就いておられるけれども、ご自身の過去の体験から恋愛相談に上手く寄り添えないので愛あるカウンセリングができていないような気がする、何より楽に生きたい、というお悩み読ませて頂きました。嫌悪感を抱いている過去のセクシャルな体験や、その時その時に、キチンと抵抗しなかった自分を嫌っていること、そして、今でもセクシーな女性を汚いと思われていて、男性は気持ち悪くて、人が怖いのですね…とてもしんどいですよねぇ…。ご自身が体験された過去の嫌な出来事を文字に表すことも、こちらへご投稿頂くことも、とても勇気が必要だったのではないでしょうか…。ご自分が楽に生きるために、よく勇気を出してくださいましたね。ひとつひとつ、一緒にひも解いていきましょうねぇ。まずですね、自分の心に触れて欲しくない傷を隠していると、それがバレてしまわないかと心配したり、バレたらどうしようと不安になったり、あの人もあの時の私みたいになったらと怖さに怯えたりして、心がザワザワして落ち着かず苦しくなります。端っこさんが現場で恋愛相談を受けると戸惑ってしまって胸が痛んだり、セクシーな女性を汚いと思われたり男性を気持ち悪く感じたり、人が怖いのは、そのためではないかなぁ…と思います。心にある触れて欲しくない傷というのは、強烈に恥ずかしかったことや、酷くみじめだったこと、とても情けなかったり、ショックを受けたり、わかってもらえなかった悲しい気持ちや、痛烈に感じた寂しさ、そして罪悪感など。できれば人に知られず隠しておきたいような、そんな気持ちです。この「心にある触れて欲しくない傷」を隠し抱えたまま人とコミュニケーションを取ろうとするともう二度と味わいたくないあの時の気持ちを、また感じてしまうのかもしれない…という恐怖が「人が怖い・人が嫌い」という感覚を自分に持たせ、拗ねたりいじけたり、心を閉ざしたりして距離を置き、自分の身を守ろうとしてくれるのです。で・す・が…、いつまでも本当の自分自身を表に出せず生き辛くとても苦しく、楽しく生きることができません。そこでね、端っこさんが楽に生きられるようになるためにまず、心の傷のほうを身体から出して先に癒していきますね。それでは、少しだけでいいので幼児期を振り返って頂きたいのですが、保育園のお昼寝の時、男の子たちによる性的ないたずらをされた時にね、小さな端っこちゃんは、まさかそんなことをされるとは思ってもいなかったので、びっくりして飲み込んじゃった言葉があるのではないかなぁーと思います。その時　本当は言いたかった言葉…喉の奥でギュッと閉じ込めてしまったままになっている その言葉を身体から吐き出してあげたいので、今から自分で次の言葉をちょっと声に出して読んでみてくださいね。『やめて…』『やめてー…』『もうやめてよ！』『そんなことしないでー！』『こわいよぉー…』『お母さん助けてー』『かなしいよぉー…』『もうしないでよぉー…』　この他にも　その時、小さな端っこちゃんが言いたかった言葉を今声を出してちょっと言ってみてくださいね。『　　　』『　　　』『　　　』…いかがですか？ 今、どんな気分でしょうか？ あの時、出せなかった気持ちや言葉・声を身体から出してあげるといつも戦っているように身構えていた全身の力がふぅ～っと脱力して行くのではないかなぁーと思います。そして、そんな体験をされた端っこさんだからこそ、同じような体験をされたクライアントさん方々の気持ちに寄り添えわかってあげられる気持ちや、伝えられる気持ちがあるのだと思います。ご相談される勇気と出逢えたご縁がとっても嬉しかったです。どうもありがとうございました。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

ある調査によると、今や20～40代女性の53.8%の人が、自分は便秘体質だと答えたそうです。「便秘」とは、自然な排便のメカニズムが乱れ、便が長時間腸内にとどまり、不快に感じる状態をいいます。画像：blanche／Fotolia.com■増えている便秘体質腸内環境が悪化すると、お肌の調子がわるくなったり、お腹が張ったりという見た目の問題だけでは留まらず、大腸がんなど大きな病気への引き金にもなるのです。「インナービューティー」「腸美人」などという言葉がクローズアップされていますが、真の美しさは、やはり体内（つまり腸内）が美しいということ。■便意が起こるタイミング胃にものが入ると、ガストリンというホルモンが分泌されて、小腸と大腸の境界部にある回盲弁という弁膜が開き、小腸から大腸へ食べ物の残りかすが運ばれていきます。胃・大腸反射と呼ばれる神経反射の1つで、この動きで便意を感じます。大きな便意は1日に2～3回位しか起こりませんので、ここでチャンスを見逃さないことが大切になってきます。胃・大腸反射をコントロールしているのは、自律神経の副交感神経です。副交感神経はリラックスしているときに働くため、緊張や興奮しやすい昼間よりも、寝起きのリラックスしている時のほうが排便には向いています。そのため、慌しく準備をして出掛けるような生活をしている方も便秘になりやすい傾向にあります。まずは朝の時間をゆったりと過ごせるよう、ゆとりをもった生活を心掛けることが大切です。■便のレシピ便は食べた物のカスが排泄されたもので、全体のうち、70～80％が水分、そして、残り、20～30％が食物繊維と腸内細菌などで成り立っています。この腸内細菌の割合で便の質もかわるのです。例えば、匂いのきつい便の方は、悪玉菌が繁殖している証拠。悪玉菌が生成した腐敗産物である、アンモニア、インドール、スカトール、アミンなどがその原因物質です。ちなみに赤ちゃんの便の腸内細菌のうち95％はビフィズス菌という善玉菌が占めているため、匂いもほとんどなく、有害性が少ないのです。腐敗物質が多いほど匂いもひどくなるし、発ガンや老化などの害を及ぼす原因にもなりますから、便やおならの匂いの変化も見逃さず、自分の健康状態を把握しておくことが大切です。ではそもそもなぜ便秘が起こるのでしょうか？便秘を改善させるための掟とは？ 次回、【後編】でお伝えします。

こんにちは、アジアモード（ファッション）のおかしな感覚をご紹介したいと思います。今回は、YukaCocoの辛口コメント書かせて頂きます！以前からずっと気になっていて書こう思っていました。ずっとヨーロッパやニューヨーク、ミラノ他の世界都市のモードで働き、見てきて日本に帰ると変な感覚に苛まれます。まず、一つ目！ ニーハイブーツがアジアで流行ってる？！ 特に日本が一番にし掛けたと聞きました。まずいですよ。皆さん知らないと思いますが、ヨーロッパやアメリカでもニーハイブーツは、売春婦のスタイルってご存知ではないのかな？ 昔有名になった、『プリティーウーマン』という映画は知っていますよね？ どう見てもまさしく、この映画の中の売春婦スタイルです。 なのに日本はニーハイブーツにショートパンツやスカートなどの格好が多くて、外国人の仕事の同僚や友達が皆、日本でそのスタイルを見かけると口揃えて「日本で、売春婦の格好が流行ってる感覚が分からない」と！ 誰が、流行らせたかわかりませんが、日本人として恥ずかしく思います。膝上まであって、暖かいかもしれないですが考えものです。ジーパンとかで合わせるのは良いですよ。こちら、知り合いの靴屋に行きモデルのアナイスに履いてもらった写真です。こんな感じなら良いです。皆さん分かるかな？ これだといやらしい感じないの分かりますか？ アナイスは足が長いので短く感じますが長めです。こちら、右側が比較的普通の物で左側が長めのニーハイブーツです。ミニスカートや短パンで合わせてしまうのがダメなんです。その格好にもよりますが。何故か、アジア人がするといやらしい、という話になっております。日本の女性雑誌のモデルもそうしているから、みんな真似するのかもしれないですね。売りたいのは分かりますが、漫画や売春婦のような格好を宣伝して欲しくないとデザイナー達でよく話に持ち上がります。世界中の街に売春婦の地区があります。昨日も仕事でパリのある地区に行きましたが、ニーハイブーツでミニスカート履いた女性が立っていて、スーツをきたダンディーな男性が話しかけて部屋に入って行くの見ました。皆さんとっても綺麗で素敵なのに持ったいないです。（一部では、男性が整形して売春婦をしているのも多いとか？）同僚いわく、未だにヨーロッパでもたくさんいるとの事です。ここ何年か前から、アジア人女性も増えてきてると聞いて、ショックでした。皆さんに是非ともパリヨーロッパなど外国に旅行に行く時は、このような格好を避けた方がいいですよ。第一印象で、日本の伝統文化や町や人がとても良いと思われているのに、こんな格好していては元も子もありません。“おもてなし”が台無しですよね。間違えられたり勘違いされたり、周りから変な目で見られたくないですよね？ 同じ日本人として恥ずかしいので注意してくださいね。私もこんな事がありました。昔、若い時にフランスで何年か仕事して、その後仕事で、イタリアのミラノに住み始めた頃の夏、すごく暑くてミニスカートにヒールのあるサンダルで夜20時に歩いていました。そうしたら車が横に止まり「Quanto Costa? （幾ら？）」と聞かれたことがあるのです。その時は腹が立ち、まだイタリア語を話せなかったのでフランス語で売春婦ではないと怒鳴ったこと覚えています。（若かれし頃）それから、彼氏と一緒の時以外はミニスカート履かなくなりました。フランスの友達のカップルもそうだと言っていました。パリに住んだ方は分かると思いますが、パリではズボンやジーパンが多いです。ミニスカートや短パンなど履いてもアジアほどいやらしくは着こなしません。本当に、着こなしが大事なことがわかっていただけると嬉しく思います。日本は、偽物のスタイリストがよく一般人に少し有名になったからと自分のブランドを立ち上げ、洋服の自慢をしているのを見受けますがナンセンスだと思います。著名人や雑誌のマネや流行りものが好きな日本人と自分らしいおしゃれを好むヨーロッパと価値観の違いかと思いますが。皆さんも注意してくださいね。モードのスタイルは、日本は変えた方がいいところがたくさんあります。YukaCocoは、本当に日本のファッションにはついて行けないところがたくさんあるのです。綺麗で品があるのにもったいないと、外国の仲間はみなさん言っております。YucaCocoは、外国人の友達ばかりなので毎回パリへ戻ると会いたいと言って来る友達多く、日本のことも聞きたくて待っているフランス人や外国人の同僚友達がとても多いのです。変なことも何もかも話しても、好きと言ってくれる方は本当に日本の良さを知ってくれているのだなと思います。変な面も認めてくれるって所は、恋愛と同じですよね。そんな、素敵な日本のイメージを壊さないでいて欲しいとパリから願っております。それでは良い一日を。

新しい年もはじまり、「今年こそ健康的な生活にするぞ！」と考えている方もいるでしょう。その中でもおすすめしたいのは、夜型の生活をやめ、朝型の生活に切り替えることです。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。早起きするために、「今夜こそ早く寝よう」と思っているのに、SNSなどをして気がつくと、いつもと同じ時間まで起きている。結局、翌朝もぎりぎりまで寝ていたりするなんてことありませんか？ 早めにベットに入っても寝付けずに時間だけが経過してしまったりすることもあるでしょう。そうすると朝型の生活をすることが難しく思えてしまいます。朝型にする理由は何でしょうか？ 一度明確にするといいと思います。特に女性にとって朝型になることは、嬉しいことばかりです。ホルモンバランスが整うため、お肌の調子がよくなります。美容効果はもちろん、夜型の人に比べストレスが少なく、精神面でもいらいらすることが減ります。寝起きもよくなり朝食もきちんと摂るようになるため、トイレ習慣が身に付きデトックス効果が期待できます。午前中から、頭の回転がよく、集中して働けるのです。仕事、プライベートに忙しい女性には良い事づくめですね。夜早く寝るのが難しいなら、逆に朝30分早く起きることからスタートしましょう。30分なら、そこまで睡魔に襲われることなく一日を過ごすことができるでしょう。慣れてきたら1時間、1時間30分と理想の時間に近づけます。そうしていくことで、自然と夜も早く寝たくなるリズムに変わります。■眠気覚ましのツボを活用しよう！ 朝早く起きるといっても、気合いだけでは難しいですね。東洋医学では、眠気覚ましのツボがあります。中衝（ちゅうしょう）といいます。場所は、両手の中指の爪の生え際にあります。人差し指側で、爪の付け根から2ミリくらい外側にあります。眠気を感じたら、このツボを反対側の親指と人差し指で「痛気持ちいい」くらいの力で押します。3秒押して3秒はなす。これを1分繰り返します。左右の指を押しましょう。通勤時や会議中、慣れない朝型生活で眠くなったらツボ押しで乗りきります。どんな姿勢でも押せるので、眠気を覚ましたいときに活用してみてください。さあ、朝型生活になった自分を想像してみましょう。早起きになるだけで、ラクラクいいことサイクルがはじまります。今年が、あなたにとって素晴らしい年になりますように！

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　おとめ座思った以上のペースでことが運びそう。すかさず次の一手を打てばさらにラッキーに！ラッキーアイテムはコーデュロイ。●2位　うお座趣味の話を通じて気になる人と急接近。ラッキーアイテムはグローブホルダー。●3位　おうし座再挑戦のチャンスが。今のあなたなら大丈夫。ラッキーアイテムはローズヒップ。●4位　やぎ座自己プレゼンは気負いすぎないのがコツ。ラッキーアイテムはアプリコット。●5位　さそり座インパクトのある発言で人を動かせるとき。ラッキーアイテムはオリーブオイル。●6位　かに座何か始めるなら早いうちの方がいいかも。ラッキーアイテムはアンティーク時計。●7位　おひつじ座評価よりも実力を出し切ることに専念。ラッキーアイテムはシアバター。●8位　いて座体調管理が運を左右しそう。無理しないで。ラッキーアイテムはスクラブ。●9位　ふたご座前半は辛抱のとき。日曜には解放されるはず。ラッキーアイテムは練り香。●10位　しし座人は言葉よりあなたの行動を見ていますよ。 ラッキーアイテムはブリオッシュ。●11位　みずがめ座動きが取れないときは焦っても逆効果に。 ラッキーアイテムはバスマット。●12位　てんびん座苦手なものや許せないものが多いほど損をしているのかも。うわべの価値に惑わされないで。ラッキーアイテムはインナーウェア。ラッキーカラーはブラック。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「そこまでわかるの!?」魔女の神秘の力が暴きだす、あの人の偽らざる本音(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

いよいよ2014年！ 初詣でにはもう行きましたか？ 今回は、年始の参拝にはもちろん、お正月休みのちょっとしたお出かけにもぴったりの、特別な神社をご紹介します。2013年6月に、富士山が世界文化遺産に登録されたのは記憶に新しいところ。その富士山と関係が深く、晴れた日には近くから富士山も望むことができるありがた～い神社が、静岡県・富士山本宮浅間神社。JR富士宮駅から徒歩約10分とアクセスしやすく、都内近郊から日帰りでも行けるおすすめのパワースポットです。富士山の噴火をおさめるためにつくられたこの神社は、全国に1300ある浅間神社の総本宮としてたたえられています。ご神体の木花之佐久夜毘売命（このはなのさくやひめのみこと）は、家庭円満などの守護神で、愛情運や豊かさ、縁結びにあやかれると参拝客が増えている神社なのです。ここで必ず訪れてほしいのが、富士山の雪解け水が湧き出ている「湧玉池」。おもわず声を上げてしまうほど美しく透きとおった水は10～30年前の富士山の水。その昔、富士登山をする際の禊ぎの場所でもあったとか。風水的にもとてもパワーの強い場所という説もあり、ぜひ立ち寄って水に触れてみたいポイントです。お水取りもできるので、ペットボトルを持参するのも◎。お参りの後もお楽しみがたくさん。浅間大社から歩いて約5分の場所にある「富士宮やきそば学会アンテナショップ」では、今や全国的に有名になったB級グルメ、富士宮やきそばのお店がズラリと並びます。モチモチの麺とたっぷりかかった“だし粉”（イワシの削り節）が特徴のご当地フードはマストでいただきたいですね。冬の参拝で体が冷えたら、やっぱり行きたいのが温泉。人気の立ち寄り湯「富嶽温泉　花の湯」には炭酸泉や死海の海風呂、薬湯風呂を始めとした充実のお風呂が楽しめます。サウナやバリ式エステもあるので、おもいっきりリフレッシュしたい方におすすめです。せっかくだから富士山エリアで１泊したい、という方におすすめなのが「湖山亭うぶや」。すべての客室から富士山と河口湖が見えるというすばらしいお宿です。河口湖温泉のお湯を使った館内のお風呂からも富士山を眺めることができ、まさに新年の旅にぴったり。富士山はなんといっても、冬に見るのが１番綺麗といわれています。ピリっとした空気のなか、澄み切った冬の空に映える富士山を眺めれば新しい年がきっといい年になるような気がしませんか？ さらにおいしいご当地フードでお腹も満たし、ゆったり温泉につかれば新年のパワーチャージは100点満点です！ ・富士山本宮浅間大社　 公式サイト ・富嶽温泉　花の湯　 公式サイト ・湖山亭うぶや　 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。　一冊まるごと全国のパワースポットを特集した『地球の歩き方Cheers! 週末聖地トリップ』では富士山本宮浅間大社を始め、昨年遷宮を迎えた伊勢神宮・出雲大社などの聖地を多数紹介。詳しい情報は 『地球の歩き方Cheers! 週末聖地トリップ』 をチェック！ （地球の歩き方Cheers! 編集部）

みなさん今年の目標はもう決めましたか？　今年こそ結婚する、ダイエットを成功させる、資格をとる、などさまざまな目標があると思います。しかし、年はじめに意気込んで目標を考えてみても、気づいたら何も変化のないまま一年が過ぎていた…というのはよくあることです。どうすれば3日坊主にならずに目標を達成できるのでしょうか？ 目標達成には大きく分けて5つのプロセスがあります。「ネイリストの資格をとる」という目標を例にして具体的に見て行きましょう。■目標達成へのプロセス1：目標を明確にし、意志を固めるこうありたい、こうなりたいという姿を分析し、鮮明にイメージ、意志を固めます。ネイリストの資格をとって転職したい。という漠然とした理想があったとします。そうしたら、その漠然とした思いを煮詰めて考えてみましょう。どのようなネイリストになりたいのか、ネイリストになってどのように活動していきたいのか。自分のサロンを開きたい、コンテストで優勝したいなど、今の自分には大それているように感じられる目標でも構わないので、その思いと真剣に向き合い、紙に書き出します。目標とするネイリストがいたら、その人の写真や作品の画像を手帳にはったりするのも◎です。そして、まずは「ネイリストの勉強をして資格をとる」という目標を明確にします。■目標達成へのプロセス2：期限設定目標と夢の大きなちがいは期限があるか、ないかということです。期限がないとダラダラと先送りしてしまいがちですが、期限を設けると、ここまでにやらなければいけないという意識が働くので、行動が大きく変わってきます。特に女性は期限を決めると強いという性質があるようです。期限は比較的余裕をもって設定します。■目標達成へのプロセス3：計画をたてるネイリストの勉強のために通う学校を調べ、自分のライフスタイルにあったカリキュラムを選択します。資格取得がひとまずの目標なので、試験の日程なども確認し、それに間に合うように準備ができるコースを選びましょう。こちらも詰め込み過ぎは禁物です。■目標達成へのプロセス4：SKR精神で行動するいよいよ本格的に勉強しはじめます。この時に大切なのがSKR精神。S=積極的に、K=肯定的に、R=楽観的に。残業で講義に出席できなかったり、なかなかうまく課題をこなせなかったり、いろいろスムーズにいかないことが起こると思いますが、決して否定的にならずに、深刻に悩まずに、リラックスして勉強に励みましょう。そして、途中挫折しそうになってもすぐに投げ出さず、もう少しがんばってみよう、と粘るのが大切。この粘りで結果は大きく変わってきます。そして、目標に向かってがんばっている自分をほめるのも忘れずに。■目標達成へのプロセス5：目標達成、大きな自信にはれて目標だった資格を取得。目標に向かって最後までがんばることができた自分に、大きな自信がついていることと思います。この調子で次の目標（転職する、さらに高度な技術を取得するなど）を設定します。目標は立てた時点で90％が決まると言われています。目標を立てる時点での「意志の強さ」が結果を左右します。意志を強く持つためには、なりたいイメージを鮮明に思い描くことが重要。目標を達成するまで、忘れないように何度も繰り返し、目標を達成して一皮むけた自分をイメージしましょう。目標を周りの人に伝えておくというのも有効です。周囲の人が目標達成に有効な情報をくれるかもしれません。この1年が、あなたを変える大きなターニングポイントになるかもしれません。今年こそ、目標を達成して新しい一歩を踏み出しましょう！