ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

写メや写真などで自分を撮影（＝自撮り）することがめっきり増えたのではありませんか。日本の有名人はもちろん、ハリウッド・スターまでもが自分の写真をSNSで広く公開する時代です。それにともなって、カメラアプリやカメラも進化。被写体と撮影者を1枚の写真におさめられる新感覚カメラアプリ「Frontback」や、自分撮り専用の「iVIS mini」といったカメラがその例ですね。ほかにも、サブカメラを搭載したビデオカメラで、サブカメラで撮影した映像を「ワイプ撮り」できるというビデオカメラまで。そこで、さらに進化したカメラが発売になりました。それが 「PowerShot N100」 。これは、思い出をストーリーで残すが新しいコンセプト。ゴールデンウィークのお出かけに持って行ったら大活躍しそうです。「PowerShot N100」の最大の特徴は、撮影者も同時に写れるデュアルキャプチャー。ボディの背面にもうひとつのカメラを搭載、その広角25mmのストーリーカメラが、目の前の大切な人物やシーンと同時に、シャッターボタンを押したときの撮る人の表情や感情までも一緒に記録してくれるのです。撮影した写真の四隅に撮影者の表情も残してくれるから、旅行にカメラを持っていったら、撮影係になってしまい、自分が写っている写真が全然ない！　なんて残念なこともなくなるはず。さらにシャッターを押した4秒前の映像も一緒に記録できるプラスムービーオート機能もあります。デュアルキャプチャーでは、静止画＋静止画だけでなく、動画＋動画の組み合わせも可能だから、撮影している人の表情をシャッターを押す4秒前の映像から一緒に記録して、そのシーンが持つ背景やストーリーを楽しめますね。撮影したすべての静止画と、デュアルキャプチャーによる映像などをひとつのムービーアルバムへ編集してくれる機能も。カメラが自動で笑顔や顔の動きなどを認識、セレクトしてムービーを編集。大切なシーンを中心とした思い出ムービーが、簡単に楽しめますね。多くの画像が撮られた「イベント」や特定の日付から選択する「日付」、登録された人物の静止画から選択する「人物」など、全4種類から選択可能です。「人物」に彼氏を選択すれば、ふたりのステキなラブストーリーができあがるかも。そんなこれまでにない「一芸に富んだ」機能だけではなく、もちろんスペックも充実。F1.8の明るいレンズ、先進の映像エンジンDIGIC 6をはじめ、数々の先進機能を搭載しているから、室内の暗いシーンでもキレイに思い出を残すことができます。また丸みを帯びた柔らかい印象のデザインはかわいらしく、女性が持つのにもぴったりですね。女子会で皆で盛り上がっているシーンを写真に収めると、これまでなら撮影する人はどうしてもその中に入ることはできませんでした。でも、「PowerShot N100」なら撮影した人の表情も残せるから、シャッターを押すのが取り合いになるかも。ゴールデンウィークに出かける予定のある人は、ぜひ「PowerShot N100」を持って行ってみては？　これまで以上にイキイキと思い出が残せそうです。・キヤノン 公式サイト

オシャレはやっぱり自分らしさが大切。だから、できるなら自分だけのオリジナルのものを身につけたいですよね。そこでオススメなのがニューヨークにある、話題の「BROOKLYN CHARM」。いよいよ日本初上陸だから、ぜひ注目して。「BROOKLYN CHARM」は、現在ブルックリンに1店舗のみを構えるアクセサリーショップ。たくさんの旅行雑誌やテレビなどでも紹介されているから聞いたことのある人や、ニューヨークに旅行に行ったときに足を運んだことがある人もいるかも。実際店内は若いニューヨーカーや外国からの観光客で大にぎわいだそう。「BROOKLYN CHARM」では、2,000種類ものチャームや、さまざまなチェーンや天然石を含むストーン、ヴィンテージ・パーツの中から、自分の好きなものを選んで、世界でただひとつ自分だけのアクセサリーが作れるから、自分らしい、自分にぴったりなアクセサリーが手に入りそう。また、多岐にわたるパーツから選んで作るため、カジュアルなデザインのものから、モード感溢れるもの、ガーリーな雰囲気のものなど、幅広いジャンルのものが作れるのもうれしいですね。きっと自分らしいアクセサリーがつくれるはず。待望の日本オープンは、5月3日。場所は原宿のキャットストリートだから、おしゃれ感度の高い人たちがたくさん足を運びそうですね。また5月10日からは、ルミネエストにPOP-UP SHOPが期間限定オープン！（7月21日まで）さらに、5月14日からは梅田阪急で行われるNYフェアにも出店。（5月20日まで）8月末にはルミネ2にもオープンするから、一気にブームが押し寄せるかも。今なら、OPENING CAMPAIGNとして、日本1号店のOPENを記念して、5月3日から5月11日の期間中、商品を購入し会員登録すれば、「カードを持っている人とそのお友達1名に500円以内（税別）の好きなチャームをひとつずつプレゼント」する“OPENING CAMPAIGN CARD”をプレゼント！今はニューヨークに行かないと足を運べないお店だから、ゴールデンウィーク中に東京に遊びに来る人もぜひ注目して。人とちょっと違うおしゃれや、自分らしいこだわりのおしゃれを楽しみたい人は、ぜひ「BROOKLYN CHARM」でお気に入りのアクセサリーを作ってみては？・BROOKLYN CHARM 公式サイト

桜前線も日増しに北上し、いよいよ春。厚いコートも脱ぎ捨てて、春のお洋服を引っ張りだしている人もいるのでは？　これからどんどん暖かくなるに連れて気になってくることのひとつに、ムダ毛の問題がありますね。肌を見せる季節になると、イヤでも気になるムダ毛。自分で処理をしていると、電車で吊革を持つときや、海に遊びに行ったときなど、あわててしまったりすることも。それではこれからの季節を満喫できないうえ、おしゃれも楽しめません。今年は、今からしっかりプロの助けを借りて、自信を持って肌を見せられるようにしてみては？全国に168店舗※ある「脱毛サロン ミュゼプラチナム」なら、初回料金だけで脱毛し放題だから、満足するまで通えます。※店舗数：2014年3月末現在さらに今なら、何度でも脱毛し放題の「両ワキ＋Vライン脱毛完了コース」がWEB予約限定スペシャル価格で、3,800円（税込）のところがなんと800円（税込）！　4月30日までの期間限定だから、今すぐ こちら から申し込んでみては？（WEB予約限定スペシャル価格キャンペーンお申し込み条件は こちら を参照）人によって毛の生え方や毛量、毛質はさまざま。だから初回料金だけで脱毛し放題とわかっていれば安心ですね。まず脱毛をスタートすると、2週間ほどで毛が抜け落ちます。ただ、毛には抜けては生える毛周期というものがあるので一回の脱毛だけではなくなりません。2回、3回と繰り返すうちに、毛質がうぶ毛のように変化し、4回目の頃には自分でムダ毛を処理する必要がなくなるほどに。6回目以降でムダ毛の悩むことはなくなるかも。※お手入れは毛周期に合わせてお受けいただきます。また毛周期には個人差があり、部位や毛質によっても毛周期に差があるため、脱毛回数は個人により異なります。やはりムダ毛で一番気になるのは、ワキですよね。だから、何度でも脱毛し放題コースがオススメ。しかも、今ならVライン(ビキニライン)もついてくる「両ワキ＋Vライン脱毛完了コース」がWEB予約限定スペシャル価格で、3,800円（税込）のところが800円（税込）だから、今すぐ申し込んでみては？　（4月30日までの期間限定）毛周期に合わせて、何度か脱毛を繰り返す必要があるので、実際に肌を見せる季節になるまでに、今から脱毛を始めておくのが賢いやり方かも。「脱毛サロン ミュゼプラチナム」なら、全国に168店舗あるから、通いやすいお店が見つかりそうですね。また予約は24時間WEBで簡単にできるうえ、いつでも予約変更やキャンセルも可能（キャンセル料金なし）。今すぐに脱毛を始めて、今年の夏は自信を持ってノースリーブや水着を楽しんでは？　これまでムダ毛が気になっていたという人は、夏が楽しくなりそうです。・ミュゼプラチナム 公式サイト 「両ワキ＋Vライン脱毛完了コース」のWEB予約は、 こちら から

心から納得したときの「腹に落ちる」感覚。（一般的には「腑に落ちる」とも言われているけれど、正しい日本語では「腹に落ちる」「腑に落ちない」の二通りの使い方に限定され、「腑に落ちる」「腹に落ちない」はないのだそうです）ストレスがふわっと消えて、とっても気持ちがいいですよね。これって、脳にも身体的にもいい状況にあるのだと、人工知能（IA）開発の第一人者であり、脳科学者の黒川伊保子さん。私たちの脳は、「そうか、なるほど」と腹に落ちたとき、つかみや直観に関わる小脳という場所が活性化します（つかみがよくなければ、腹に落とせないですからね）。小脳がポジティブに何かを掴んで活性化すると、免疫を司る小腸が刺激されると言われています。これがまさに「腹に落ちる」の正体なのです。脳は、ものごとを認知してジャッジする器官。小腸の内壁は「自らものを考えている」とも言われているのです。ものごとが明確になり、腹に落ちれば、その機能を全うした気持ちよさがあるはずです。逆に言えば、腑に落ちないことを無理やりやらされることほど辛いことはありませんよね。腹に落ちれば、免疫力が上がるわけですから、風邪も引きにくくなります。また、多少無理をしても、疲れを感じにくく、健康で頑張れることになります。逆に言えば、腑に落ちないことで無理をさせられたら、疲労感が抜けず、メンタルダウンにつながることも。仕事のみならず、腹に落とすことは、命としての強さを維持していくためにも大切なことです。ただ、最近は他人の目を気にして、いい子ちゃんでいたいがために、腑に落ちないことでも頑張っている女子が多いのが気になりますね。そうすると、どんどんストレスが溜まっていき、脳にも腸にも良くない。自分が「これだ！」とつかんだことを大切にしてほしいと思います。■つかみをよくするためには身体性を高める「腹に落ちる」ことの決め手になる、つかみを良くするために必要なのが、小脳を活性化させること。そのためには、脳のイメージの領域と身体制御の領域を連帯して使う趣味を行うことがおすすめです。例えば、「次はどんなふうに身体を動かそう」とイメージしながら身体を動かすワルツやフラメンコなどのダンス。また、背筋をまっすぐにして小脳と小腸のラインをつくる茶道や書道、華道もいいですね。さらに、「こう作りたい」と思って作り、結果が出てイメージとの差を反省したりできるお料理や、歌い方を想像しながら歌うカラオケやコーラスなどもいいですね。ポイントは、単に座学で勉強をするのではなく、身体を使うこと。小脳が元気になるだけでなく、身体に覚え込ませた経験が「腹に落ちる」感覚をつかみやすくしてくれます。「自分がここにいる」「自分がこう育ちたい」ということも腹に落ちれば、自分探しの必要性もなくなります。つまり、人が生きて行く為には「腹に落ちる」ことがとても重要で、その感覚をつかめるようになれば日々のイライラも不安感も大幅に減るはずです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

夏の予定は決まりましたか？ 北海道は6月からがベストシーズン。なかでも今、おすすめなのが旭川～富良野～十勝へと続く「ガーデン街道」。北海道を代表する8つのガーデンが集中する約200kmの道で、ガーデン内や街道沿いにはスイーツやチーズのおいしいスポットがいっぱい！ 夏のおでかけにぴったりです。ドライブのスタートは、ドラマ「風のガーデン」の庭園造りを手がけた人気ガーデナー・上野砂由紀さんによる旭川にある「上野ファーム」へ。旭川から富良野へと続く途中にあるポプラファームの看板商品「サンタのヒゲ」はハーフカットしたメロンにソフトクリームがてんこもりの一度は食べてみたい贅沢スイーツです。つづいては十勝にある「十勝千年の森」へ。日高山脈の形に喚起された造園や、アーティストたちによる作品展示が見どころ。大自然を舞台にセグウェイも楽しめます。「十勝千年の森」の敷地内で飼育するヤギの乳から作った特製チーズを販売する「チーズ工房　ノチユ」にもぜひ立ち寄ってみてほしいスポット。マイルドな「十勝シェーブル・炭」がおすすめです。同じく十勝にある「六花の森」は六花亭の花柄包装紙に描かれた草花でいっぱいの森。デザインをした坂本直行の記念館も敷地内にあるので必見です。▼詳しい旅のルートは「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブック、『地球の歩き方Cheers!北海道2015』でチェック 公式サイト

大学時代の女友達から久しぶりにメールがきた、と思ったら、「実は、結婚が決まったの…」という突然のお知らせ。去年までは一緒に出会いがないって言っていたのに、あっと言う間に置いていかれてしまった。私はいつ結婚するんだろう。考え出すと少しずつ不安がつのってきたので、 「占いストア」 の 「清野流中國占星術―真実の導き―」 を頼ってみることに。「占いストア」はスマホ専用の占いサイト。たくさんの占い師がいろいろな悩みを占ってくれるから、もちろん結婚に関する占いだってたくさん。中でも「清野流中國占星術―真実の導き―」では、鑑定歴35年で100万人を導いたという「渋谷道玄坂の母」と呼ばれる清野芝香先生が秘伝の中国占星術（算命学）で占ってくれる。もちろん知りたいのは結婚について。ということで、「驚くほどそばにいるのよ！　あなたを愛し、結婚したいと望む相手」￥800（税抜）を占ってみることに。まずは、今年の出会い運が鑑定されると、「出会い運は、まあまあ良さそう」「今年の恋愛は特に結婚を意識した方がいい」「今年はさまざまなタイプの異性と出会うことになります」だとか。これは期待していいってこと!?私との結婚を「本気で望む相手」がどんな人かも教えてくれる。「友達思いで自由奔放な人だけど、他の人以上にやるべきことをこなしているから、自由にふるまうことができる」んだって。その人がどこにいて、どんなアプローチで近づいてくるかも教えてくれるから、知っておけば出会いを逃さずにすむかも。「普段の生活空間にはいません」「図書館や博物館、ボランティア活動などにいる」「調べごとをしていく中で出会うかも」ということは、仕事の資料を作るために足を運んだ先とか？　「共有できる知識や趣味などをもちたいと考えて、特にマニアックな作品を勧めてきたとき」は、要注意と。これはかなり具体的。清野芝香先生いわく、「自分の感情を素直に表現しなければ、せっかく出会っても実らぬ恋になるということを忘れないように」とのこと。なるほど、確かにこれまでは好きっていう感情を自分からあまり出すことはなかったから、これからは素直になることを意識してみよう。今年はいろんなタイプの男性に出会えるみたいだし、結婚を意識しながら、仕事や趣味も前向きに頑張ってみよう。ただ占い結果を言うだけではなくて、親身にアドバイスしてくれるから安心できるのがうれしい。他にも、「リアル結果に逆ギレ注意！　最強の母が見抜く、あの人の本心全て」￥1,000（税抜）で気になる人が自分のことをどんな風に思っているかを占ったり、「本気じゃないなら読む権利なし！　二人はこの先、恋人？　友達？」￥500（税抜）で、恋が発展しない原因を占ったり、その人と恋仲になるために必要なアドバイスがもらえたりするから、実際に恋愛が始まってからも頼りになりそう。出会いがないって嘆いたり、女友達が結婚するって焦ったりしているだけじゃなくて、占いの結果を信じて、行動してみることが大事かも。占いは、行動を起こすためのきっかけにもなるから、これからも「占いストア」をどんどん活用してみよう。・占いストア 公式サイト

今は賃貸物件に住んでいても、いつかは自分の城を手に入れたいと思っている人は多いもの。独身のままでひとり暮らしをするのか、彼氏と結婚して子どもを持って家族で暮らすのか、まだ見えない未来ではあるけれど、分譲マンションについての知識を増やしておけば、将来役に立ちそう。そこで、注目したいのが、関電不動産独自の“快適・おトク・安心”の新発想の快適エコ住宅（スマートハウス）「e-lism（イー・リズム）をさらに深化させた新「イー・リズム」。新「イー・リズム」は、“無理のない省エネを、楽しく、おトクに“をコンセプトに、省エネ性能を特にアップさせ健康や空気環境へのこだわり、先進の設備＝ハード面を強化することに加え、設計思想やサービスなどのソフト面も強化し、深化を図っているそう。また、簡単に省エネを実現する先進設備を強化。例えば従来からの構成のエアコンやエコキュートなどのヒートポンプを駆使した省エネに加え、タブレット端末上に電気使用状況を映し出す「オール見える化・エコナビ」システムを搭載、さらに高気密高断熱性能も強化し、100戸未満の分譲マンションでは大阪府初の低炭素住宅認定を取得予定。結果、従来より最大17万円/年の水道光熱費削減につながるんだとか。これにより、フラット35Sの対象住宅となり、金利が融合されるというメリットも。金利引き下げ率は、当初10年間は、年マイナス0.3%です。もちろん光熱費も抑えられるのでさらにお得ですね。そして関西初となるデマンドレスポンスのしくみを活用した、くらしの省エネ応援サービス「エコ得チャレンジ」も実施。デマンドレスポンスとは、電力が需給逼迫する際、利用者が電気の使用を抑制もしくは別の時間帯にシフトすることなどにより 需給バランスを適正に保つこと。電力消費ピーク時に省エネを心がけることで、グランフロント大阪のショップやレストランでの買い物や各種サービスで利用可能な「省エネポイント」がゲットできるから、省エネが楽しくなりそうですね。この「エコ得チャレンジ」は、9つもの異業種がコラボした試み。省エネ設備などのハード面だけでなく、ソフト面も強化しているから、日々の生活の中で省エネ習慣を身につけるのを手助けしてくれるかも。また、家事動線や収納などに女性目線の考え方を取り入れたり、インターホンを活用したモバイルセキュリティなど、暮らしやすさも考えられているほか、耐震構造強化や防災備蓄庫の設置により災害に強いから安心ですね。この新「イー・リズム」提供の第一号物件となるのは、「エルグレース南森町」。1LDKから3LDKの幅広いプラン構成なので、さまざまなライフスタイルに対応。エレベーターを含めたトリプルセキュリティ、もしもに備えた防災倉庫もあり、ひとり暮らしの女性も安心して暮らせそうです。これからの住宅選びには、エコの視点は欠かせなくなるはず。快適かつエコな新「イー・リズム」にぜひ注目してみては？　明るい将来の暮らしが見えてきそうですね。・関電不動産 公式サイト

52万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。13回目のリーダー職に就く女性のお悩み編では、「部下が『苦手だ』と思っている仕事を克服してほしい時の伝え方」について回答していただきます。■5. 部下が『苦手だ』と思っている仕事を克服してほしい時の伝え方部下の得意分野を伸ばすことも大切ですが、苦手な分野でも最低レベルには到達してもらいたい、というのが上司の本音ですよね。ある程度のレベルをこなせないと、業務に支障をきたすのは目に見えていますから。ですから、「ダメもと」というコトバは使わないようにしましょう。「山田さん、ダメもとでいいから頑張ってみて」という伝え方は一見、励ましているような印象を与えますが、ダメもとのつもりで取り組むと、本当にダメになってしまうケースも多いからです。では、どういう伝え方をすれば効果的かと言うと、ポイントは、「やり遂げることを目標にして、動いてもらうコトバ」を取り入れることです。「簡単に成功する仕事じゃないと思うよ。でも、だから山田さんにお願いしたんだ。山田さんなら工夫してやり遂げられると、私は信じているから（もしくは、期待してるから）」このように、やり遂げることに目標を設定して、かつ「信じているから（もしくは、期待してるから）」など、「あなたのことを評価していますよ」と、相手をほめる一言を添えてみて下さい。ほめられると人は動くもので、この一言があるだけで、結果までの頑張り度も変わるはずです。本人が頑張ってやり遂げることで、苦手分野を克服できる可能性もあるのです。上司という立場にある人間は、ほめて認めることも仕事の一環ですから、何となくサラリと流してしまうのではなく、コトバでキチンとほめてあげて下さい。ちなみに私自身が部下をほめる時は、テンションが120％上がって、「すごいね！」「よくできたね～！」と、驚いた感じでコトバがけをしているそうです（……と、その電話を聞いていた担当編集さんから言われました）。感情的にほめることでより相手には伝わりやすくなりますし、言われた相手も喜ぶのでは、と実感しています。ほめる時にはできるだけ感情も込める。やり遂げることを目標として設定することとセットで、覚えておいて下さい。次回は、得意先や社内での初対面の相手のほめ方と、会話をつなぐテクニックについて回答していただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

こんにちは、Dr.コパです。実家にいても1人暮らしをしていても、家族のことは気にかかるものですよね。たとえ、あなた自身が好調だとしても、家族の健康面や経済面で何か問題があれば、手放しで喜べないはず。でも、風水の力を借りて、あなたが少し気をつかってみることで、家族全員が笑顔で暮らせるようになるかもしれませんよ。遠く離れて暮らしていたとしても、ぜひ教えてあげてくださいね。■玄関だけじゃない！ 盛り塩の力で、健康運も金運もバッチリ!? 最近では、どんな家庭でもごく普通に風水や盛り塩が取り入れられていますよね。実は、この2つを組み合わせると、ものすごいパワーを発揮するのです。まず玄関ですが、ここに盛り塩を置くのが定着しているのは、運気の入り口だから。外から厄を持ち帰ってしまっても、家に入る前に清めることができるので、家族全員の運が安定するというわけなのです。よく、お店の前など1対で置かれているのを見かけますが、必ずしも2つ置く必要はありません。目立たないところにおいても大丈夫です。ただ、必ず天然の粗塩で。10グラム程度を、白か素焼きのお皿などに乗せましょう。お皿は、ラベンダー色や黄色などもおすすめです。家族の健康運を上げたいのならば、トイレとキッチンに盛り塩をするのがおすすめ。キッチンというのは、反発し合う火と水があることで凶作用がはたらくのですが、塩の力によって気の流れを整えてくれます。ここで作られた食事を口にすることで、家族全員の健康が守られるというわけです。ただ、塩を置くだけではなく、毎日掃除をしましょう。また、金運を上げるには、浴室にも置いてください。■ご先祖様はいつでも家族を見守っている！ みんなでお参りを！ 風水では「先祖と共に決断する」と言います。一般的にも「困ったときの神頼み」と言うように、家庭内でも神様の位置は重要です。仏壇や神棚があるお宅は減っているようですが、もしあるのならしっかり祀ってあげなければなりません。そして、家族全員が神仏を大切にして日々拝むこと。そうすれば、家族の1人の運気が落ちていたとしても、先祖の力も受けて、その家としての運気は保たれます。反対に、誰か1人に幸運が訪れたとしても、一体感がなければ家全体の運気は落ちるということなのです。もし、あなたが今1人暮らしだとしても、できるだけ神仏をお祀りしましょう。そして、年に1度はお墓参りをすることが大切ですよ。■結局家庭運はリビングで決まる!? あなたのお家は大丈夫？ さて、家族全員が集まる場といえば、やはりリビングですよね。ここは、家族ひとりひとりの才能を開花させるための場所。別の場所がいくら風水的に良かったとしても、リビングの環境が良くなければ家族の足並みは揃わなくなります。チェックしてほしい1番のポイントは「日当たりと風通しが良いかどうか」。空気が淀んでいて薄暗ければ、気まずい雰囲気になりますし、ご両親の仲にも影響が出るかもしれません。照明はなるべく明るいものにして、こまめに換気をするようにしましょう。いかがでしたか？　もし、実家で思い当たることがあれば、すぐに家族に話して実践してみてください。そして、独立されている方の中には忙しいから…といって、実家にしばらく帰っていない人もいるはず。家族の運気アップのためにも、たまには顔を出すようにしましょうね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【衝撃の真実】あなたの人生で“次”に起こることをDr.コパが鑑定

「病院に行くほどではないけれど、何となく不調」「美肌になりたい」などの理由で愛用する人が多いサプリメント。現在、サプリメントを生活習慣に取り入れている女性のみなさんは、その効果に手ごたえを感じていますか？　株式会社ネオマーケティングが全国の20～59歳の男女1,000人に「健康食品」をテーマにインターネットリサーチを行った結果、「自分の体や体調に間違いなく合っている」と回答した人は、わずか6.7％。「合っているかどうかわからない」49.1％と、「合っていないかもしれないが使ってしまっている」2.5％の合計51.6％の人が、自分に合っているかわからないまま健康食品を摂取している、という結果が出ました。では、健康食品（飲料）に1日どれぐらいのお金を使っているかというと、同社のリサーチでは、1日平均149.2円×365日＝年間53,721円。年間5万円以上費やしているにも関わらず、効果に手ごたえを感じていない人が半数以上もいる、という事実が浮き彫りになったのです。そんなユーザーの費用対効果に対する悩みを解消すべく、株式会社Tヘルスケアが立ち上げたインターネットシステムが、マッチングオーダーサプリメント 『Pitali（ピタリ）』 。医師＆薬剤師監修のもと、東洋医学の観点でユーザーの体質を見極め、厳選した17種類の中から一人ひとりに合わせた最適なサプリメントを提案してくれるサービスです。『Pitali』の購入方法は、サイトのトップページで男女どちらかを選び、年齢を選んで質問に答えるだけなので簡単。質問内容は「ダイエットしている」「食事が不規則で、夜遅い食事が多い」など簡単に回答できるものばかりで、計2分程度で完了。記者は本サイトの発表会見でトライしてみましたが、占い感覚で楽しめてあっという間に終了してしまいました。不調を感じながらも毎日を忙しく過ごす現代人にとって、通院時間の確保はなかなか困難。その点、類を見ない新サービス『Pitali』であれば、自宅にいながらにして楽に自分に最も合ったサプリメントが購入できるのです。サプリメントは空気に触れるだけで劣化するため、個別包装もなされています。個別包装なら持ち歩きも楽なので、飲み忘れにも一役買ってくれそうです。種類ごとに色が異なる、カラフルな包装もかわいくてgood！ 発表会見でトライした結果、「DHA＋EPA」と「ビタミンE」をいただきました。モニターテストでは1ヶ月で効果を感じた人もいたそうですが、3ヶ月飲み続ければ効果を実感しやすいとのこと。自分の体のオーナーは自分自身ですから、5年後、10年後の自分を想像して、今日からアナタも始めてみては？　・株式会社Tヘルスケア 公式サイト マッチングオーダーサプリメント Pitali

花粉症シーズンにマスクは欠かせないものですね。また、風邪をひいて咳が出るときにはマスクをつけるのはエチケットのひとつ。そういうわけで、マスクをつける機会は案外多いものです。けれども、マスクをするとメイクが付いたり、耳にかけている部分が痛くなったりすることもよくあります。そこでオススメなのが、株式会社白元のキレイにフィットする女性専用マスク「be-style（ビースタイル）」。これは、白元が20～30代の女性を対象に使いきりマスクについてアンケートを実施した結果、「病人のような印象になる」「オシャレ感がない」といった見た目の不満や、着用時にメイクでマスクが汚れるといった声に応えて開発したもの。メイクがつきにくい不織布を採用することで、メイク落ちを軽減、またドーム形状を保立体タイプなので、唇が触れにくくなっているのもリップメイクのためにはうれしいですね。肌ざわりがやさしいうえに、幅の広い耳ゴムのおかげで、耳にもソフト。マスクは一日中、長時間かけるものだから、肌にやさしいものがいいですよね。さらにマスク全体のアウトラインは、”目もとのラインをキレイに”、”アゴのラインをシャープに”見せる工夫も。機能的にも、花粉・ウイルスを含む飛沫99％をカットし、花粉やウイルスの侵入を防いでくれるから安心して使用できそうです。「ドーリーピンク」「キューティーイエロー」「エレガントパープル」「プレミアムホワイト」とカラーバリエーションもあるので、その日の気分やファッションに合わせれば、花粉症や風邪でブルーな気分も少しはアガるかも。どうせしなければいけないマスクなら、少しでも女性のことを考えた快適なマスクを使いたいもの。白元の「be-style」なら、マスク使用時の不満点が解消されそうです。・株式会社白元 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー・心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんから、欠乏感と空虚感を感じている方へ、ご自身の体験談も交え解決案を伝授していただきました。■「生きていてつまらない？」空虚感を感じているあなたへ…人には2種類の人がいると思うのです。悩んでいる人と悩まずに生きている人。心屋塾に興味を持つ人と、心理の世界をまったく知る必要なく現実世界にイキイキと生きている人。私は、漠然と「生きていてつまらない」と思って心理の世界を知った人間です。仕事はやろうと思えばできるけど、つまらない。やっていて楽しくない。しんどい。恋愛面では好きな人ができない。結婚した方がいいとは思うんだけど、相手がいない。そもそも「結婚した方がいい」とは思うけど、自分が結婚したいかどうか分からない。「そんなにつまらないのだったら、やりたいことをやればいいじゃない」そう思って「やりたいこと」探しの旅に出ていました。ヨガをやってみたり、料理教室に通ってみたり、日舞をやってみたり、ピアノをあらためて習ってみたり。パステルアートをやってみたり。どれもこれも「先生」になる道はあるみたいなのだけど先生になってどうなのよ？ と思っていました。それが仕事に繋がるとか、生きがいになるとか、そんなふうに思えなかったのです。そう、「生きがい」を探していたのでしょうね。「人は何のために生きるのでしょうか？」そんな言葉が響いてしまったりする時期でした。言いようのない空虚感を感じていた時期でした。私の中に漠然とした欠乏感と生きていく虚しさみたいなものを、ずっと抱えていたような気がします。そんな私と同じような欠乏感と空虚感を感じていらっしゃるあなたに。ひとつ提案があります。「このままでいいかぁ。この現状に満足してみようかな」と思ってみてください。どうですか？ 満足できそうですか？ 「この状態に満足しちゃったら成長できなくて、怖い」そんな風に思う方は、ビンゴです。あきらめて現状に満足してください。「現状に満足してしまったら成長できなくなるような気がして怖い」それは幻想です。「今」に満足したら、次も「満足」がやってきます。満足の連鎖がはじまります。成長しなくなるのではなく、「今」がどんどんふくよかになっていきます。ぜひ「このままでいいかぁ。この現状に満足してみようかな」と思ってみてくださいね。そうではなく、「成長できなくなりそうで怖い」ではなく「嫌だ！ぜったい満足できない。少なくともこの○○がある以上は満足できない！」そんなふうに思うあなたは、その○○をやめてみてください。○○に何が当てはまるのでしょうね。○○に当てはまるものが単純に「会社」と思う人は会社をやめてみたらいいのです。そして、それらをやめてみた「現実」を「このままでいいかぁ。この現状に満足してみようかな」と思ってみる、現状に満足する、それが今を幸せにする方法です。「絶対現状には満足できない」というあなたは、場所をちょっとだけ移動してから満足してみてください。それから「これでいっかぁ」とあきらめてみてください。このまま、生きがいもパートナーも見つからず、生温い現状が続く世界に満足する。怖いですよね（笑）。でも、実は今、幸せですよね？ 見えていない未来を不安に思って今思い悩むのではなく。今を幸せだと満足してみる。それ、試したことがないのなら、一度試してみてください。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

甘いものを食べるとやる気がでたり、ストレスを忘れさせてくれるのはなぜでしょう？　ついつい甘いものに依存してしまっている現代人が増えていますが、実はそれには、幸せホルモンとよばれている「セロトニン」が深く関係しているのです。■幸せホルモン「セロトニン」とはセロトニンとは、気分を安定させるのに必要な神経伝達物質で、9割は小腸の粘膜にある細胞内に存在しています。実は脳を興奮させる物質ではあるのですが、落ち込んだ心を励ますと同時に、感情の爆発を抑えながら心を穏やかにもしてくれる感情物質です。別名「幸せホルモン」ともよばれているセロトニンですが、実際、摂食障害や暴力行動、うつ病の原因には、セロトニン不足が関係しているといわれています。また、セロトニンは睡眠に関与しているメラトニンという物質の原料にもなるため、気分だけでなく、夜に眠り朝に目覚めるという、1日のサイクルにも影響をおよぼします。■甘いものを食べるとやる気が出る理由ストレスを感じた時、ついつい甘いものが食べたくなりませんか？　実はこれには根拠があるのです。セロトニンは、赤身の肉に含まれるトリプトファンというアミノ酸を原料にして合成されますが、摂取したトリプトファンを脳に運ぶにはブドウ糖が必要になります。そのため、肉や魚を食べた後に甘いデザートを食べることによって、セロトニンの分泌が促進され、幸福感や満足度を高める働きがあるのです。また、もうひとつの理由として、血糖値が関係しています。甘いものやご飯などの糖質を摂ると、血糖値が上がります。そして、上がった血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが分泌されます。インスリンには血糖値を下げる働きがあるのですが、同時に、体内でタンパク質をつくる働きもあるのです。タンパク質はアミノ酸からできるので、体内で多くのアミノ酸が使われ減少することによって、トリプトファンの比率が高くなります。その結果、セロトニンが一時的に増加するのです。そのため、甘いものを食べることによって、一時的な快楽を感じることになるのです。ただし、あくまで、インスリンによってトリプトファンの比率が高まっているだけで、量が増えている訳ではないため、一時的な快楽に過ぎません。ストレス過多の方やうつ病の方が甘いものに依存してしまうケースも多いですが、本来の解決策は、甘いものではなく、トリプトファンが多く含まれた食べ物を食べるなどして、セロトニン分泌を増やすことにあります。次ページにあげることを意識してみるとよいでしょう。■セロトニンを増やすために心掛けたいことストレス対策やアンチエイジング、ダイエットを成功させるには、セロトニンを味方につけることです。セロトニンの分泌を増やすために、下記のことを意識してみましょう。1．朝日を浴びる2．リズミカルな運動をする（ウォーキング、自転車、階段の昇り降り、咀嚼）3．トリプトファンを含む食材をとる（肉類、赤身魚、バナナ、豆乳、ひまわりの種）4．ビタミンB6、Cをとる（トリプトファンをセロトニンに変換するのに必要な栄養素）5．意識的に呼吸をする（深呼吸、ヨガ、座禅）6．規則正しい生活をする（早寝早起き）抗うつ剤を服用している方、深刻な肝機能障害がある方や妊婦さんに限っては、トリプトファン摂取に制限があるので、注意してください。また、トリプトファンに限らず、多量に摂りすぎると弊害がでてくることもありますので、何事も過剰にならないよう気を付けましょう。ストレスが溜まっている時に甘いものに頼っても、一時しのぎに過ぎないばかりか、健康を阻害してしまいかねません。セロトニンを上手に活性化させ、心の安定をはかりたいですね。セロトニンの活性には、少なくとも3ヵ月必要だといわれていますので、できることから無理なく継続してみましょう。またこういった生活を心掛けることが、心身ともに安定した健康的な状態をつくり上げることに繋がります。

4月から8％となった消費税にも、もう慣れてきましたか？　支払い金額が予想よりも意外に高かったりして、レシートを見てため息をつく、ということもあるかも。毎月かかる家賃や通信費などを見直して、賢くお金を使っていきたいですね。（C）miya227 - Fotolia.comそこで注目したいのが、6月1日からドコモで始まる新割引サービスです。国内初となるサービスもあるので、ドコモユーザーでない人もぜひチェックしてみて。■カケホーダイ何回でも・何分でも、どこにかけても国内通話がカケホーダイになるサービスです。ドコモ同士はもちろん、他社でも固定電話でもカケホーダイですから、よく通話するという人はお得ですね。ドコモケータイなら2,200円、スマートフォンなら2,700円だから、今の自分の通話料金と比較してみるといいですね。国内初、ドコモだけのサービスです。■パケあえる最大10人、家族みんなでパケットをシェアするサービスなので、家族にドコモユーザーがいれば無駄なく分け合えることができます。また、ひとりでも複数端末でシェアできるから、スマホとタブレットの両方を持っている人にオススメ。これも国内初のサービス。例えばシェアパック10なら、10GBが9,500円。Xiパケ・ホーダイ ライトなら3GBが4,700円のところ、シェアパック10を家族4人で申し込めば、ひとり2,250円となり、約半額に！（ひとりがドコモを16年以上利用、ふたりが25歳以下の場合）たくさん使いたいときは、1,000円/1GBで追加購入することも可能だから、安心。さらに、いつでもサクサク快適に使える「スピードモード」（自動で1GBずつ追加）と、必要なときに1GBずつ追加する「リミットモード」（利用可能データ量を超えた場合、通信速度が128kbpsになります）と、どちらのモードも無料で選択可能。■ずっとドコモ割利用年数に応じて、パケットパックが割引になるサービスです。シェアパック30利用で、16年以上利用なら2,000円もお得。お父さんなど、家族に長く利用している人がいるなら、「パケあえる」を使うことで、自分もお得に。■U25応援割25歳まで毎月基本プランが500円ずつ割引になるうえ、ボーナスパケットが毎月1GBずつ利用できるサービス。25歳以下ならぜひ利用したいですね。よく通話する人や、家族みんながドコモユーザーの人、スマホとタブレットなど複数端末を使っている人、長くドコモを利用している人、25歳以下の人など、お得になる人がいろいろいるから、自分もお得に使えないか、ぜひぜひ確かめてみて。節約は、毎月かかる固定費を抑えるのが一番の方法。そして、今やスマホやタブレットなどの通信機器はなくてはならないもの。ドコモの新しい割引サービスを上手く利用して通信費を賢く節約しては？・NTT docomo 公式サイト

洋服や靴を買うとき、「これの色違いがほしい」「柄が違っていれば」などと思うときはありませんか。けれども、なかなか要望どおりの商品がないときも。私達の好みをそのまま反映した商品があればうれしいですよね。そんなワガママを叶えてくれたのが こちら 。これは、通販で有名なフェリシモが、売れスジ美パンプス「くにゃっプス」のデザインをWEB投票で決めたもの。16デザインの中から人気があったものをのデザインを商品化。実際にアンケートを取った結果だから、今の最新トレンドを反映しているわけ。選ばれたデザインの第一位は、 こちら 。夜空を旅して星をまとってきたかのように、夜へと移り変わる空のミッドナイトブルーをベースに、アクセみたいなキラキラビジューがちりばめられた、キュートな中にも華やかさが感じられるデザイン。中敷きには12星座モチーフのプリント、かかと部分には一粒ビジューがキラリと光って、乙女ゴコロをくすぐるディテールがたっぷりな一足です。第二位は、 こちら 。エナメルのツヤッとしたきれいめ素材に、ウィングチップ風の切り替えが大人っぽいうえ、ブラックはやはり使いやすいから人気の上位に！　マニッシュすぎず、ちょっぴりカジュアルだから、パンツスタイルにもスカートスタイルにもしっくりなじみます。もともと「くにゃっプス」はその高い機能性からとても人気のあるアイテム。くにゃっと曲がって脚の動きに添う、超やわらか屈曲ソールなのでたくさん歩いても疲れ知らずなのだとか。足裏に寄り添うくにゃっとソールや、足にぴったりフィットする平ゴム仕様、片足約160ｇの超軽量、かかとをすっぽり安定した履き心地、疲れにくいちょこっとヒール（1.5cm）、クッション性のあるインソールとやわらか素材と、さまざまな機能が満載。そんな「くにゃっプス」の人気デザインだから、ぜひゲットしたいですね。女子っぽくおしゃれにしたいときは「夜空を旅する星まといくにゃっプス」、シンプルにきめたいときには「黒エナメルのウィングチップ風カチッとくにゃっプス」がぴったりだから、2足持っていると便利かも。だんだん春めいてきて、街歩きやお散歩が楽しくなる季節だから、「くにゃっプス」でどんどん出かけるのもよさそう。お散歩デートの途中で足が痛くなるなんて失敗もなし。今回のWEB投票に続き、次は実際に「学生」「OL」「子持ち主婦」と一緒に打ち合わせをしてつくった新デザインの「くにゃっプス」が今週中には発売開始予定なのでどんな「くにゃっプス」が生まれるか、ぜひ注目してみては？まずは現在販売中の人気デザインの「くにゃっプス」を、その履き心地を確かめながら、ワードローブに取り入れてみて。・フェリシモ 公式サイト

環境の変化が多い春。就職や異動などで引越して、新しい部屋で生活を始めた人もいるでしょう。ずっとキレイな部屋で過ごしたいですよね。でも、気がつくと散らかっているという人も多いのでは？部屋が片付かない原因の上位は、散乱する洋服です。簡単にできる整理のコツをつかんで、スッキリとキレイな部屋をキープしましょう。■クローゼットの中はシーン別に整理洋服を収納するクローゼット。ただやみくもに洋服を詰め込んでいるだけでは、着たいものもすぐ見つけられず、服が“たんすの肥やし”状態に。大切なのは、クローゼットの中でしっかり洋服の定位置を決めておくことです。そうすればお目当ての洋服も探しやすくなる上、戻す場所が決まっているため、部屋に洋服を散乱させることもないはず。クローゼット整理のコツは、洋服を着るシーン別に収納ゾーンを分けること。たとえば「仕事用」「プライベート用」などに分け、さらにトップス、ボトムスのアイテムごとにまとめて収納するのがおすすめです。パーティ用ドレス、冠婚葬祭用のスーツなど、使用頻度の低いものは、少々取り出しにくい場所にしまっておいてもOKです。■アイテムの一工夫でラクラク整理ジャケットやボトムスなど、型崩れが気になる服は、できるだけハンガーにかけるようにしましょう。このとき、ハンガーの種類を同じもので統一しておくと整理しやすく、見た目もキレイです。また、Tシャツやカットソーなどのインナー類は、たたんで引き出し型の収納ボックスなどに。積み重ねると下の方にある服が取り出しにくいので、立てて収納するのがおすすめです。ブックエンドを仕切り代わりに使うと、立てた状態をキレイにキープできますよ。■脱いだ服の一時置場を作るアウターなどは、1回着ただけで洗濯することはあまりありませんよね。「明日も着よう」と思うとクローゼットにしまうのは面倒だし、1度着た服を他のキレイな服と一緒に収納するのも抵抗がある、という人もいるかもしれません。そんな洋服を椅子やソファーに掛けっ放しにしていては、部屋が一気に雑然とした印象に。クローゼットとは別に、一度着て脱いだ服の一時置場を作るようにしましょう。お手軽なのは、大きめの籠や布製のボックスを用意して、その中に軽くたたんで入れておく方法。インテリアとマッチするテイストの籠などを選べば、リビングに置いておいても邪魔になりません。シワになりやすいものや厚手のコートなど、たたんで置けない洋服は、フックなどで掛けられる場所を作っておくと便利です。ポールハンガーなどはかさばる…という場合は、壁に取り付けるフックでも。面倒な取り付けや壁に穴をあける必要がない、ドアにセットするタイプのフックもあります。普段よく使うバッグや帽子なども一緒に掛けておけば、部屋もスッキリして、外出時もスムーズに支度ができますよ。疲れて部屋に帰ってくると、つい脱いだ服を放置してしまいがち。でも、散らかった部屋はさらに気分を疲れさせます。整理のコツを習慣づけて、スッキリした部屋で気持ちのいい毎日を過ごしましょう。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　おうし座たくさんの選択肢から現実味のあるものが浮かび上がってきそう。今後のプランを練って。ラッキーフードはフレッシュサラダ。●2位　うお座気持ちを詩や歌に託すとうまく伝わるはず。ラッキーアイテムはサンゴ。●3位　さそり座地に足のついたアドバイスが役立ちそう。ラッキーフードはパンプキンスープ。●4位　おとめ座自然界の不思議に教わることがあるかも。ラッキーアイテムはバスケット。●5位　かに座小さな違いにこだわるのをやめると気付きが。ラッキーアイテムはメッシュ素材。●6位　やぎ座確かな動機があれば結果はついてきますよ。ラッキーアイテムはタンポポ。●7位　みずがめ座買い物選びは長く使えるかどうかを第一に。ラッキーフードはプリン。●8位　しし座TPOをきちんとわきまえて話せるように。ラッキーアイテムはモノクロ映画。●9位　いて座集中と休息のメリハリをつけることが大事。ラッキーアイテムは岩塩。●10位　ふたご座思うところがあっても今は口に出さないで。ラッキードリンクはラム酒。●11位　おひつじ座問題の表面だけ見ていても解決しないかも。 ラッキーアイテムはフローライト。●12位　てんびん座自分でまいた種は自分で刈り取ること。人の責任ばかり言っていてもはじまりませんよ。ラッキーアイテムはスポンジ。ラッキーカラーはグレー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「その出会いは一生に一度」あなたが出会う運命の相手ー特徴・出会う場所・時期(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

ファッション業界という華やかな世界にあったのは、マウンティング＝女同士の格付け地獄だった…。そんな女たちの壮絶なバトルをショッキングに描く、フジテレビ系連続ドラマ「ファースト・クラス」が4月19日よりスタート。放送直前となる18日には、主演の沢尻エリカ、共演の佐々木希、菜々緒、中丸雄一らが都内で行われた制作発表会見に出席した。「タイヨウのうた」以来約8年ぶりに連続ドラマに主演する沢尻は「演じるちなみは純粋で、すべてを真に受けるような真っ直ぐな女の子。この中ではある意味ストレート。健気なちなみを元気いっぱいに演じたい」と意気込みながらも、印象に残ったシーンを聞かれると「菜々緒ちゃんと希ちゃんが楽屋で舌打ちし合う場面。昔の自分もやっていたなぁと思いながら見ていました」とぶっちゃけつつ、共感していた。一方、腰掛系の腹黒コネ入社エディター役の菜々緒は「私以外はみんな天然だと思いました。公には言えないけれど、あるシーンで沢尻さんが絶対に言ってはいけないことを言っていて、“シー！”ってなった」と暴露を始めると、中丸雄一が「菜々緒さん、これはマウンティングですか？見方によっては」とドラマさながらの格付け行為（？）にワクワク顔。すると天然グループに入れられた佐々木は「さっき舞台裏で緊張すると言ったら、菜々緒ちゃんがモノマネをしてくれたけれど、耳元でうるさかった」とクレーム攻撃で仕返しをしていた。フジテレビ系連続ドラマ「ファースト・クラス」は、4月19日午後11：10よりスタート。

大企業の経営者をはじめ、著名人や芸術家、一流と呼ばれる人には、じつは無邪気な人が多いということをご存じですか？ その秘密は、「他人思い」の思考をもっているから。話術や戦略以前に、それは成功に繋がる道であると人工知能（AI）研究の第一人者である黒川伊保子さんは言います。■「他人思い」は人を惹き付けるパワーに「この人に幸せになってもらいたい」「この人を知りたい」と他人のことを無邪気に思っているとき、右脳と左脳の連携が良い状態に。すると、まなざしが深くなり、「この人にまた会いたい」「この人の商品を買いたい」と相手に思わせる磁力になります。悲しいことに、野心があって勉強を重ねた人ほど、数字や損得勘定を司る左脳に加重がかかり、自分のことしか考えられなくなる傾向があります。すると、世の中が思い通りに行きにくくなるのです。イギリスのオーディション番組で、素人だったスーザン・ボイルが最後の勝負に臨んだときのことです。インタビュアーに「これに勝ったらあなたはプロの歌手としてデビューできます。緊張していますか？」と聞かれたとき、彼女は「何で緊張するの？ みんな私の友達じゃない」と会場に腕を拡げてそう答えました。すると、会場は割れんばかりの拍手喝采に。これこそが、無邪気さなのです。つまり、ここにいる人たちをみんな味方だと信じきれること。その無邪気な信頼が、本当に会場を味方に付けてしまいました。たとえ、わずかに敵が混じっていても気にすることはありません。要は、自分が最大限の力が発揮できることに意味があるのだから。スーザン・ボイルは、最終バトルには負けたけれど、世界中が知る歌姫になりました。私も2,000人の講演でも全く緊張しません。それは、わざわざ時間とお金を使って来てくれる人を「みんな味方」だと思う感覚があるから。私の話を聞いてつまらないと思われても全くひるみません。それは、私の失敗ではなく、自分に合わない人の講演に来たその人の失敗だから。相手に悪意を持ったり、あとから「ああ言われる、こう言われる」と思わないことが、無邪気な脳にとってすごく重要なのです。子育てをしているとき、こんなことがありました。息子が朝、お腹が痛くて遅刻したとき、これから登校するとちょうど調理実習の時間。「今から行ったら試食だけで心苦しいから行かない」と言うのに対して「あなたの分の食材も用意されていているんだから行きなさい。それで、美味しく食べて、後片付けを人の二倍やること」と言いました。それで人にとやかく言われてもいい、言いたい人には言わせてあげる。そのうち息子は、「そっか、失敗をしたときは相手のリスクを最小限にして、とやかく言いたい気持ちを吐き出させてあげればいいんだね」と理解するようになりました。悪口を言われたらどうしよう、ではなく、「色々言って向こうはスッキリするんだからいいじゃない」、と無邪気に考えていくべきなのです。とやかく言われるのが嫌で、なんとかいい子をし続けているとストレスになるし、人が無邪気に失敗するとめちゃくちゃ腹が立ってしまいます。人は、「失敗してごめんなさい」と言って、とやかく言われるくらいのほうが結局愛されるんだから気にしないことです。相手に悪意があっても信じきったほうが勝ちですから。そのうち相手も裏切れなくなってくるし、周りに味方しかいなくなる。人を信じられるから、結果「他人思い」になれるのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

長かった冬もようやく終わり、春がやってきました。行楽シーズンはもう目前！　今年のゴールデンウィークは日並びが悪いし、増税もあってお金が…という方には、気の置けない友人とのドライブがオススメです。温泉に、パワースポットめぐりに、女子旅プランを立てるのはいかがでしょうか？　 車でお出かけすると、いいことがいっぱい。荷物が多くてもラクなうえ、グループで行けば交通費も安くなります。思いついたらすぐいろいろなところに寄り道もできますね。さらに移動中も、音楽を聴いたり皆で歌ったり、飲んで食べて、騒いでもOK。ガールズトークでおおいに盛り上がりましょう。せっかく車でお出かけするなら、一緒に乗る人も楽しくなるような車にして、乗る時間をもっと楽しく快適にしたいもの。特に今は、マイカーを自分の部屋のようにして、車のインテリアコーディネート「カーコーデ」にこだわる人が多いそう。マイカーを持つ20～50代の女性1,600名に行われた「女性のカーライフに関する意識調査」（株式会社シタシオンジャパン調べ）によると、女性ドライバーの2人に1人が車の内装・インテリアに関心があり、「カーコーデ」経験者は3人に1人という結果が明らかになりました。「カーコーデ」を実施している人たちは、なんとカー用品店だけでなく、雑貨店・インテリアショップでオシャレなカー用品を購入しているそう。既存のカー用品の枠にとらわれず、自由にお気に入りの雑貨を車内に置いているのですね。車の中までコーディネートするなんて女子力が高い！　そもそもカーグッズに対しては、「自分の好みの商品が増えるといい」、「センスの良い商品が増えるといい」という意見も多く、女子力高めなカーグッズはなかなか見つからないもの。そんな声に応えるのが、トヨタのカーグッズ通販サイト 「ハピカラ」 。カー用品店では見ることのできない魅力的なアイテムをたくさん展開しています。「女子力を高めたい」と思っているそんなあなたにおススメしたいのは、Francfrancのコーディネートアイテム。カラフルなフラワープリントがかわいい“ハッピーフラワースタイル”、大人っぽく上品な“ナチュラルアイランドスタイル”、男女問わず楽しめるスタイリッシュな“モダンスタイル”など、「カーコーデ」初心者でもトータルコーディネートできちゃいます。ドライブの醍醐味は移動中にあり。これらのアイテムを使えば、家族に借りた地味な車でも、ガールズトークで盛り上がること間違いなし！　ドライバーは安全運転を心がけて、盛り上がりすぎにご注意を。・ハピカラ 公式サイト

プラネタリウムと言えば、ロマンチックなデートスポットのひとつですよね。ふたりで肩を寄せ合って座り、暗闇の中、満天の星空を見上げれば、自然にいい雰囲気になるもの。そんなプラネタリウムですが、どんな風に作られているか知っていますか。実は、日本には世界に誇るプラネタリウム・クリエーターがいるのです。それは、大平貴之さん。大平さんは子どもの頃からプラネタリウムを作ることを夢に見て、それを見事実現させました。4月13日、北海道のもいわ山頂にある展望台スターホールで、大平さんが作ったプラネタリウム「MEGASTAR」による上映と大平さんの特別講義が行われました。これは、2012年から実施されている、森永製菓のCSR活動のひとつである「エンゼルのつばさプロジェクト」。日本の子どもたちの未来を応援する取り組みです。この日行われた「エンゼルのつばさプロジェクト 豪華コーチ陣と夢を見つける1日体験イベント 大平さんが語る宇宙の不思議」には、抽選で選ばれた25組の親子が参加、大平さんから宇宙の不思議や夢に挑戦することの大切さを聞きました。まだまだたくさんの雪に覆われたもいわ山頂に、子どもたちがやってきます。プラネタリウムの中に入ると、その表情は期待でキラキラと輝くよう。会場が闇に包まれると、神秘的な音楽が流れ出し、プラネタリウムが始まります。一番星がきれいに見られるという南緯45度の南半球の夜空から、この夜、もいわ山から見られる夜空を映し出す、このイベントのためのスペシャルな内容です。降り注ぐような星空の投影が始まりました。辺りが静まり返る中、大平さんが星空を解説していきます。いま、見ている星の光が数万年前の光だと聞き、夜空の星までの距離の遠さを考えると、あまりに壮大な話にクラクラしそうになるほど。そして、星座で季節感を感じ、春の大三角形を見た後は、さらに夏と、星が巡っていくさまを眺めます。教科書では教えてもらえないユーモアたっぷりな解説に笑いが起こって、すっかり和んだ雰囲気に。プラネタリウムの上映の後は、大平さんの生い立ちから、プラネタリウムを作るという夢を叶えるまでのお話を聞くことができました。小学校4年生でプラネタリウムに興味を持ち、6年生で既に詳細な設計図を作っていたという大平さん。その実際の設計図が映し出されると、その緻密さにおもわず会場にどよめきが。その後、大学生のときに4年かけてプラネタリウムを完成させるものの、さらに小さく、さらにたくさんの星を投影できるプラネタリウムを目指し、挑戦は続きます。そしてついに、それまでの100倍以上の星を投影する「MEGASTAR」を完成させ、国際プラネタリウム協会で認められるのです。それからも大平さんの挑戦は続き、例えば家庭用のプラネタリウムの開発や、科学館以外の場所でのプラネタリウムイベントの開催などを行っていきます。プラネタリウムを使ったクリスマスイベントを行うなど、プラネタリウムがデートスポットとして楽しめるようになったのは、大平さんの力によるところも大きいのかも。大平さんは、10年前に書いた夢のチャートを次々に叶えてきたと言います。夢を言葉にしたり、口に出すことで、たとえ「冗談でも言っていると実現するかも」と大平さんは言います。大平さんの話からは本当にプラネタリウムが好きなことが伝わってきました。好きなことに取り組み、一生懸命夢を叶えていくことのすばらしさが、きっと子どもたちにも伝わったことでしょう。その後、大平さんから子どもたちへサプライズのプレゼントがあり、皆で記念撮影。最後には森永製菓のお菓子をおみやげにもらい、笑顔でもいわ山を後にしていきました。この日、大平さんの話を聞いた子どもたちの中からも、いつか自分の夢を叶える子どもが出てくるかもしれません。大人になってからでも、大平さんが言うように口に出していれば夢は叶うのかも。プラネタリウムを目にしたときは、好きなことをみつけ、それに挑戦していくすばらしさをぜひ思い出してみて。・森永製菓 公式サイト

週末を使って気軽に行ける台湾は、幅広い世代に大人気の旅先。LCCの就航や、この春の羽田空港からの増便もあり、ますます身近な海外旅行先となりました。今回は旅の中心である台北で、いま一番ホットなエリア“信義イースト”を紹介します！ ■信義イーストってどんなところ？台北のランドマークである「台北101」とその周辺のことで、ここ数年センスのいいショップやおしゃれなカフェが続々と誕生しています。その一方、一歩路地裏に入るとレトロな街並みが残り、台北の昔と今を一度に感じることができるエリアです。2013年11月にはMRT（地下鉄）信義線が開通。「台北101／世貿」駅が最寄駅となり、アクセスがとても便利になりました。■まるでタイムスリップしたいみたい！？最近台湾では、古い建物をリノベーションした施設が流行しています。信義イーストでまず立ち寄りたい「四四南村」という一帯もそのひとつ。ここは、第二次世界大戦後、中国大陸からやって来た軍人とその家族が暮らした軍事村の跡地なんです。この歴史的な建物が、現在ショップや博物館などに改装されています。レトロとモダンの見事な融合に、きっと驚くはずですよ～！ ■レトロカフェでいただく、もっちり食感のベーグル ひと休みをするなら、「四四南村」にあるカフェ兼セレクトショップの「好,丘」がおすすめ。古い外観からは想像もできないおしゃれな店内で、おいしい食事がいただけます。一番人気はベーグル。おいしすぎてたくさんテイクアウトする台湾っ子も多いのだとか。フレーバーの種類が豊富なので、自分好みを探してみて！ ■掘り出しものが見つかるかも さらに毎週日曜日は、敷地内で「シンプルマーケット」というフリーマーケットが開催されています。地元アーティストの作品や、新鮮なフルーツなどがところ狭しと並びます。地元の人との触れあいも旅の醍醐味！ タイミングが合えばぜひ訪れてみてください。 ■「台北101」をキレイに撮影するなら「台北101」は高さ508mと、世界第2位の高さを誇る展望台。上って台北の景色を楽しむだけでなく、旅の思い出にタワー自体もカメラに収めたいですよね。撮影をするなら、隣駅から歩いて行ける「象山」の展望台がベストポジション！ 登山道はかなり険しいのですが、頂上からの眺めは格別です。特に夜は、闇のなかに台北101のライトアップが浮かび上がり、幻想的な景色が広がります。 ・四四南村松勤街50號・好,丘松勤街54號・シンプルマーケット松勤街50號（中央廣場）『地球の歩き方MOOK』シリーズは、人気エリアの最新情報を雑誌スタイルでお届けするビジュアルガイドブックです。『地球の歩き方MOOK 台湾の歩き方2014-15年版』は、台湾の旬なトピックス＆今行くべきエリアの楽しみ方がわかる1冊です。巻頭の「台北マチ歩き4大エリア徹底ナビ」にて、今回のコラムで紹介した内容を掲載しています。▼『地球の歩き方MOOK 台湾の歩き方2014-15年版』の詳しい内容は、こちらをチェック 公式サイト

「携帯の使い方を見れば、その人のことが分かる」なんて言われるくらい、携帯の中身は持ち主のひととなりを表現するもの。今回は、つい先日「テラスハウス」を卒業し、シンガーソングライターでもあり写真家でもある「洋さん」こと今井洋介さんにスマートフォンアプリをキーワードにしてインタビューしました！ ―――今日はよろしくお願いいたします。実は今回インタビューをしつつ、 ドコモの「スゴ得」 という定額でアプリ使い放題というサービスをご紹介しておりまして。早速ですが、今井さんはサーフィンをされるんですよね。『なみある？』というサーファーのためのサイトはご存知ですか。今井：それ使ってますよ！　ポイントごとに波の高さや潮の流れ、風向きなどを調べられるんですけど、一日に何回も更新されるので、今の海の状況を知ることができるし、予報を見ることで前もってサーフィンの計画も立てられる、大変便利なサイトです。僕は鎌倉に住んでいて、由比ヶ浜がホームポイントなんですけど、由比ヶ浜は北風がベストと言われていて。北風が真向かいから吹くことで海の面が整えられて、波がきれいに割れるんです。この波面が滑らかな状態のことをサーファー用語で“面ツル”と言って、サーフィンするには良いコンディションなんですけど、じゃあ一概に北風がいいかっていうとそうではなくて、海岸の向きによって南風がベストな海もある。サーファーは一ヶ所だけではなく、いろいろな海に行くことが多いので、『なみある？』で各地の海の状態を調べてから行くようにしています。その時、そのポイントにどれくらいサーファーがいるかも教えてくれますからね。―――実際に足を運ぶ前に海の状態を調べられるのは利点ですね。ネットが普及する前、サーフィンをやられる方はどうしていたんでしょう？今井：低気圧から波は発生するので、サーフィンにとっては低気圧が重要なんですけど、昔は新聞に掲載されている天気図で低気圧がどの位置に来ているかを見て、そこから自分が行こうと思っている海との距離から波の状態を予測していたんですよね。―――新聞の朝刊と夕刊だけでは、リアルタイムに海の状態を知ることは難しいですね。今井：少なくとも、僕の周りではサイトを使っていないサーファーはいないですね。でも、年配の世代のサーファーでテクノロジーに頼らない人も多いですよ。新聞から予測したり、海の近くに住んでいたり。―――サーフィンをするために海のそばに住むなんて憧れちゃいますね～。今井：僕も4年ほど、地元の鎌倉で時間にとらわれない生活をしていました。朝起きて、海の様子を見て、写真を撮りに行ったり、バイトの休憩時間にサーフィンをしたり。ほとんど地元から出なかったですね。電車があまり好きではないので（笑）、用事がある時は車で移動していました。 ―――その生活も『テラスハウス』に出演して、一変しましたね。今井：本当に。テレビに出るようになってから、こうやっていろいろなお仕事をいただくようになったので、打ち合わせや取材などで都内に出ることが増えましたね。車だと時間が読めないことがあるので、電車で移動するようにしているんですけど、『駅探★乗換案内』が手放せません。今日も『駅探』のおかげで、取材の時間にちゃんと間に合いました（笑）。―――先ほど、あまり電車が好きではないとおっしゃっていましたが（笑）。今井：待ち時間を持て余してしまうし、乗り換えの場所やどっちの方向の電車に乗ったらいいかわからなかったり（笑）。わがままかもしれないですけど、自分と関係のない人と同じ空間を共有しないといけないのも苦手で（苦笑）。―――知らない人と、ぴったりくっつきますからね（笑）。今井：でも『駅探』のおかげで、無駄な時間を極力少なくすることができて、そのストレスも半減しました。『駅探』は便利であるうえに、電車を乗ることで感じるストレスを回避するためのサイトなんじゃないかと思うんですよ。―――たしかにそうですよね。前もって調べておけば、駅で電車を待つ15分を、家でコーヒーを一杯飲む時間にあてられますものね。今井：『もう一度、手をつなごう』というCDを出させてもらって、ライヴで地方に行くことも増えたのですが、『駅探』は新幹線や飛行機の時間まで調べられるんですよね。これまで時間に縛られない楽なライフスタイルを送っていましたが、今はこういった便利なサイトを使って、一生懸命に生きてます（笑）。―――今井さんは『なみある？』と『駅探★乗換案内』の二つのサイトを使用されているということですが、「スゴ得」なら…。今井：もう元がとれちゃいますね（笑）。一つ、試してみたいアプリがあるんですけど…。『Papelookコラージュ』を使ってみてもいいですか？―――ぜひ試してみてください！　『Papelookコラージュ』は写真の切り抜きやコラージュが簡単にできるアプリです。今井さんはいつからカメラを始められたんですか？　プロの写真家から見て、このアプリはどうでしょう。今井：18歳からですね。母方の父が若いころに亡くなっているんですけど、その祖父の形見のNikonのF1というフィルムの一眼レフカメラを譲り受けたのがきっかけです。最初に撮ったのは家の近所のお寺。鎌倉なので、周りにお寺がたくさんあるんです。被写体は自然か、家族や友達。町行く人を撮ることもしなかったですね。―――それはなぜですか？今井：僕は“カメラマン”ではなく、“写真家”になろうと思ってやってきたんです。仕事を引き受けて撮影するというスタンスではなく、写真の“作家”として生きていこうと思った。作品に自分の持っている世界観、考え方を写し、世の中の切り取り方で勝負していこうって最初から思っていたんです。だからこれまで、ファッションショーの依頼を受けたこともあるんですけど、すべて断ってきました。というのも、自分と関係性のある人間しか撮る意味がないと思っていて。写真の中にリアリティがないと意味がない。僕にとってのリアリティは、被写体との関係性。人でも自然でも。初めてカメラを手にしてから、ずっとそういうスタンスで写真を撮ってきたんです。―――なるほど。オフィシャルサイトで発表されているポートレートも今井さんの周囲の方が被写体なんですね。写真編集アプリはお使いになっていますか？　今井：はい、いくつか使ってますね。僕は立体作品も作っていて、コラージュもやっているんです。だからこの『Papelookコラージュ』は気になっていて。これは今年に入ってワークショップをやった時のコラージュ作品なんですけど（以下写真）、鎌倉の風景写真をハート型に切り取って、それで大きなハートの作品にしたんです。60人くらいが参加してくれたんですけど、僕は色のバランスやハートの配置場所などをトータルプロデュースして。―――うわー、素敵ですね。このピンク色は夕日ですか？ 今井：はい、鎌倉の夕日や海などの自然を写したものですね。―――そのワークショップに参加された方々とのやり取りも含めての作品ですね。今井：昨年作ったコラージュ（以下写真）は、水中写真を丸く切り取って、自分で木を組んで色を塗って作ったキャンバスに貼って。水（海）で水玉模様を描く、｢海玉模様 Ocean dot｣というシリーズなんですよ。―――このＴシャツ、『テラスハウス』で着用されているのを拝見しました。今井：“着れる作品”ということで作りました。―――（少しの間『Papelookコラージュ』を試す今井さん）今井：このアプリは良いですね。背景が数パターン用意されていて、スタンプもフォントもたくさんある中から選べて。さらに、画像を配置してそれでFIXではなく、あとから指先で好きな場所に動かせる。僕が作っているコラージュ作品はキャンバスの上で作業しますが、その作業をスマホで気軽に、お遊び感覚で試せるのが面白いと思います。―――今日はご自身の作品まで見せていただき、ありがとうございました。今井さんの写真は景色や人物を撮影した作品しか知らなかったのですが、こんなコラージュまで作られているとは…。まさに、アーティストですね。今井：はい、こういった立体物も作っています。音楽もやっていて、CDは形になりましたけど、自分は何か作品を作る人だと思っていて。今までそう生きてきたし、これからもそうしていく中でいろいろなことにチャレンジしながら、根本はブレることなく作品を作り続けていきたいなと思っています。ご自身の生き方や作品にかける思い等、とても熱く前向きな方という印象でした。これからのご活躍にも期待ですね！　ありがとうございました!!　今回ご紹介したアプリも使い放題の 「スゴ得コンテンツ」 では、ドコモスマートフォンで毎月380円（税抜）を支払うと、ニュースも、乗換も、レシピも、約120種類という豊富なコンテンツが好きなだけ利用できるサービスです。更に初回お申し込みから月額使用量が31日間無料！　今回、ご紹介したコンテンツも、すべて利用できちゃいます！　是非チェックしてみてくださいね。エキサイトでは「著名人にインタビューしました」というお題で特別シリーズを展開しています。他にも話題の著名人のとっておき情報を公開中！ 特集「あの著名人はどんなアプリを使ってるの？」（スマホ用サイト） ■今井洋介プロフィールARTIST（Photographer, Musician, Drifter）1984年10月29日生まれ。神奈川県鎌倉市出身・在住。9歳でギター、18歳で写真を始め、写真をきっかけに絵や詩を作るようになる。英国、米国、ノルウェーに住んだのち日本に帰国。帰国後、バンド活動や写真家として活動する。2013年に個展「こんにちワールド」で写真家デビュー。2014年にシングルCD『もう一度、手をつなごう』を徳間ジャパンよりリリースし、音楽家としてもデビューする。およそ8ヵ月出演したフジテレビ系『テラスハウス』(毎週月曜23:00～OA)を3月いっぱいで卒業し、現在はアーティストとして個展やライヴを中心に活動中。

母親は、娘にとって一番身近な女性の先輩。反発することもあるけれど、やっぱり大切な存在ですよね。子どもの頃は、母親のようになりたいと憧れを持っていた人もいるかも。大人になったいま、母親のことをどう思っていますか。ユニリーバ・ジャパンが展開するビューティブランド「ダヴ」では、東名阪の娘を持つ30～40代の母親と、10～20代の娘、それぞれ200名を対象に、5月の“母の日”に向けて、母娘の美意識の違いと関係性についてインターネットで調査しました。まず、母自身が思う自分の美しさと、娘が思う母の美しさの評価の差を調査。自分の美しさについて母自身は51.9点と評価したのに対し、娘が思う母の美しさは60.1点という評価に。その差は8.2点となりました。また、約8割の娘が自分の母は美しいと回答し、母は自分の美しさに対して過小評価している傾向。けれども、娘に対して、母を褒めることがあるか尋ねたところ、約6割がほめたことがあまりない、もしくは全くほめることがないと回答。約半数の娘が、ここ1年間で母の美しさについて一度もほめたことがないと回答。母をほめない理由としては、“直接伝えることに恥ずかしさを感じるため”と約4割の娘が回答し、第1位に。母の76.0%が、自分自身に“自信”があると思わないと回答し、約8割に至ることがわかりました。また美しくいるために必要だと思うことは、約7割の母が“自分自身の意識”と回答し、第1位になりました。せっかく母親を美しいと思っているのに、照れのためにそれを伝えられないというのは残念ですね。もし娘からほめられれば、母親ももっと自信を持てるようになるかもしれません。ダヴでは、「母への日頃の感謝の気持ちをテーマに母と娘の関係性を描いたドキュメント映像 “Dear my mother” を公開中です。この“Dear my mother”は、いつもそばにいて見守ってくれている母親に対して、娘が普段なかなか直接言葉にして言えない「ありがとう」という感謝の気持ちを伝える感動的なシーンをダヴブランドらしい見せ方で描写。母との思い出を話すという趣旨で集められた7名の娘は、別室でサプライズでその母親が招待されていることを知らずに、いつもはなかなか言えない感謝の気持ちを涙ながらに話します。近くにいるからこそ、近い存在だからこそ、伝えづらい母への感謝の言葉。それを伝えることの素晴らしさが、この映像からは伝わってくるようです。さらに5月11日の母の日に向けて、“Dear my mother”の動画と連動した デジタルサイト も公開中。サイトには、動画と連動して実際に自分の母親へ感謝の言葉を送ることができる参加型のコンテンツも。メッセージと写真を送れば、自分の言葉で感謝の気持ちを母親に伝えることができます。（メッセージ送付期間は5月31日まで。終了日については変更になる可能性もあります。）今年の母の日には、お母さんにずっと言えていなかった「ありがとう」を伝えてみては？ ダヴのサイトを通じてなら、いつもは照れて口に出せないようなメッセージも伝えられるかも。・ユニリーバ 公式サイト キャンペーンサイトは、 こちら から

52万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。 前回 のリーダー職に就く女性のお悩み編では、「そもそも、『苦手意識』を取り払うにはどうしたらいいのか」「時間外の仕事を頼む時の伝え方」についてお伝えしました。12回目は「頑張っているメンバーをやる気にさせる一言」「何度教えても同じミスを繰り返す部下に対しての伝え方」について回答していただきます。■3. 頑張っているメンバーをやる気にさせる一言「この仕事、誰かやってくれない？」こう言われると、声を掛けられた誰もがその仕事をやりたくなくなります。誰でもできる仕事なので、あえて自分がやる必要はない、と感じてしまうからです。こういった場合は拙著の「ノー」を「イエス」に変える技術の切り口5「あなた限定」を使いましょう。ポイントは、「～にこそ」を盛り込むこと。一例を挙げると、「この仕事は、佐藤さんにこそお願いしたいんだ」となります。こう言われると人は、「自分こそが求められている」と感じるため、やろう！という意識が芽生えます。他の人ではなく、鈴木さんにだけ（＝限定）と伝えることで、動きたくなるのです。■4. 何度教えても同じミスを繰り返す部下に対しての伝え方おそらく上司の立場にある人は心の中でイラッとしていると思いますが（笑）、気持ちをそのままコトバにしてはいけません。「何で同じミスを繰り返すの？ 大丈夫!?」などと言おうものなら、部下をとても傷つけてしまうことがあるからです。部下が、「もうこの上司の言うことは聞かない！」など、ふてくされてしまうことも考えられます。この場合も「時間外の仕事を頼む時の伝え方」と同じように、拙著の「ノー」を「イエス」に変える技術の切り口4「認められたい欲」を応用しましょう。「私は、加藤さんの実力を買ってるの。でも、こんな直せるミスを繰り返したら、それだけで評価が下がってもったいないよ。せっかく実力があるのに」これが一例です。このように伝えることによって、部下に「今のままではまずいな」と、自分から思わせることが可能になるのです。伝えている本質は２つとも「同じミスを繰り返すな」という同様の内容ですが、同じ内容でも伝え方次第で部下から煙たがられてしまうか、信頼できるという印象を与えられるかが大きく別れる、代表例と言えます。次回は【リーダー編】ラスト、「部下が『苦手だ』と思っている仕事を克服してほしい時の伝え方」についてお答えいただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

すっかり春めいてきて、春らしいおしゃれを楽しみたい季節ですね。女の子らしい淡いペールトーンや、全身白のコーディネート、レースやメッシュなど透け感のあるファッションなど、取り入れたい流行もたくさん。そこで、昨年も爆発的に売れたというRANDAのレースパンプスはいかが？　RANDAでは、レース素材は毎シーズン定評があるのだとか。今季の 「フラワーレースパンプス 」は、さらに歩きやすくした約6.5cmのしっかりヒールで登場。コロンとしたフォルムが可愛いデザインですが、上品さもあるので、オンでもオフでも大活躍するはず。フラワーレースパンプス ￥5,705（税抜）柔らかな雰囲気で清楚なレディを演出するクリーム、落ち着きのあるハイクラスなムードを漂わせるブラック。ほんのりレトロな可愛さにまとめてくれるネイビーの3色展開。どれを選ぶか迷ってしまいそうですね。いくらオンでもいつもベーシックなパンプスでは飽きてしまいますよね。春を機にもっと女子力を向上させたい人には特にオススメのパンプスです。スカラップカットメッシュパンプス　￥6,181（税抜）さらに、ガーリーなレースに次いで注目の 「スカラップカットメッシュパンプス」 もとってもフェミニンで、女度を高めてくれる必須アイテム！　特徴的な切替のカットワークがとってもキュート。ラインがキレイで美脚効果があるのもうれしいですね。シックで大人っぽい雰囲気のブラックと、上品だけれどもヌーディな雰囲気が色気を醸し出すベージュ、女性らしさと華やかさのあるパープルの3色展開。パーティスタイルでは、9.4cmのヒールと女性らしさが目を引きそうです。ばっちり決めたい日に履けば、ぐっと背筋が伸びてデキる女に見せてくれるかも。そして、夏に向けて元気いっぱいカジュアルなファッションに素足で履きたいのが、今季トレンドの 「フラワーレースエスパドリーユ」 。こちらもレース素材でトレンド感にガーリーさをプラス。フラワーレースエスパドリーユ　￥4,753（税抜）フラワーレースがキュートでカジュアルコーデにぴったりマッチ。ジュートソールのリラックスマインドたっぷりのナチュラルさが夏のオフにお出かけしたくなる雰囲気です。見た目も爽やかで夏に向けて1足は持っておきたいですね。ブラック、ホワイト、ピンク、イエローの4色展開だから、ファッションに合わせてコーディネートして。これからの季節に向けて、足元の準備は万端ですか。今季も大注目のレース素材のパンプスをゲットしては？　これらのパンプスはRANDA各店舗および RANDA WEB STORE で購入できます。やっぱりおしゃれは足元から。レーシーなパンプスを履けば、一気に春らしい足元になりますね。レースやメッシュから足をほんの少しのぞかせて、女子力をアピールしてみては？　いつの間にか視線を集めているかも。・RANDA 公式通販サイト

だんだん気温が高くなってきました。ゴールデンウィークをすぎれば、さわやかな中にも汗ばむような陽気の日もきっとあるはず。気温の上昇とともに、注意が必要になってくるのが、熱中症対策ですね。ここ最近は、毎年猛暑と言われ、熱中症の話題もよく耳にします。実際、熱中症になったり、熱中症の可能性を感じたりしたことのある人もきっといるはず。本格的な暑さが来る前に、熱中症とその対策について知っておきましょう。（出典『海洋ミネラル通信』）熱中症は、汗によって失われた水分や塩分を補給できなかったりしたときに、熱をうまく逃すことができずに起きます。体温が著しく上昇し、臓器の障害や血流量の低下などを招き、頭痛、吐き気などさまざまな症状がおこります。重症化すると死に至ることもあるので、注意が必要です。以前は、真夏に屋外でスポーツなどをしているときのものといったイメージだった熱中症ですが、今は普通の会社員が街を歩いたり、お年寄りがエアコンを入れずに屋内にいたりするときの危険性が語られるようにもなっています。実は、熱中症が危険なのは真夏だけではないと知っていましたか。昭和大学医学部救急医学講座の三宅康史教授によると、「特に注意が必要なのは、梅雨の中休みなどに急に気温があがったとき」なのだとか。まだ体が暑さに慣れていないときこそ、注意が必要なようです。熱中症予防のためにはこまめな水分補給が重要なことはよく知られてきているので、ペットボトルや水筒などを持ち歩く人も増えていますね。特に、喉が乾いたと感じる前に、こまめに飲むのが一番なのだとか。ぜひ気をつけたいところです。けれども、運動などで大量に汗をかいたときに蒸発するのは水分だけではありません。ナトリウム・カリウムなどのミネラルも一緒に失われてしまいます。塩分濃度が低下すると、脱水症状が進行して危険なこともあるのだとか。さらに、体調がすぐれないときや、寝不足のときなども注意が必要。このような場合、水分補給だけでなく、同時にミネラルもしっかり摂取できればより安心。バランスのよいミネラルウォーターをこまめに飲むようにしましょう。不純物を取り除いてきれいに磨いた「純水」に、高知県室戸沖の海洋深層水由来のミネラル（ナトリウム・カリウム）を10％UPして加えた 「miu」 なら、ミネラルをバランスよく補給できそうです。また、日本人がおいしく飲用できる軟水仕様の硬度88mg/L に設定し、口当たりがやわらかくまろやかな味わいに仕上げているので、美味しく水分補給できるのもうれしいですね。「miu」には、フレーバーウォーターの「miu ピーチ＆マスカット」、スポーツウォーターの「miu アクティブチャージ」もあるので、特に激しい運動をするときは「miu アクティブチャージ」を飲むなど、上手に使い分けてみて。暑い夏も元気に過ごせるように、熱中症対策を心がけて水分とミネラル補給をお忘れなく！・ダイドードリンコ 公式サイト

ミュージカルと聞いてどんなイメージが浮かびますか？　楽しい、元気が出る、気分転換など色々なイメージがあるかと思いますが、新年度を迎えて新しい気持ちになりたいあなたにとっておきのミュージカルがあります。そのミュージカルとは、 2万人の鼓動 TOURSミュージカル「赤毛のアン」2014 。根強い人気を誇る「赤毛のアン」が発祥の地カナダとの修好85周年を迎え、翻訳者の半生記がドラマ化されるなど、一層注目を集めているのです。「地方では、ミュージカルを観る機会も非常に限られていることを知り、全国で、無料でご招待することで、より多くの方に楽しんでいただくことができ、とても嬉しく思っています。」とこのミュージカルを主催するエステーの広報の方からお言葉をいただきました。「ひとりでも多くの方に気軽にミュージカルを観ていただき、そのよさを知って欲しい」「夢を持ち頑張っている子どもたちを応援したい」という理念を掲げているこのミュージカルでは、「全国公演」「全公演全席無料招待」を行っているそう。さらに今年も高橋愛さんをはじめプロの舞台俳優と共演できるオーディションが全国各地で行われ、3月27日（木）に大阪で行われた近畿ブロックオーディションでは、約20名という狭き門に、188名が応募（全国では907名）、書類選考と午前のダンス審査の通過者が午後の歌唱審査へと進みました。全ての実技が終了しているにも関わらず、練習しながら結果を待つ応募者たち。会場が緊張で張り詰める中、プロデューサーから声がかかり、全員が整列。「大切なのは、歌も踊りもバランスよく、全体の流れに乗って滑らかに情景を伝えることができること。」という審査の説明に、全員が熱心に耳を傾けていました。手に汗握る結果発表では順に合格者の番号が呼ばれ、そのたびに家族から拍手と喜びの声が沸き起こりました。やがて全ての発表が終わり、その場に残った数名は、それぞれの思いを胸に会場を後にしました。「全国でオーディションする機会は他にはない。これも全て、主催のエステーさんの好意によるもの。このチャンスを結果だけではなく、これからの糧にして欲しい。悔しい思いをしても、また頑張ろう、失敗しても、次は失敗しないようにしよう、そう励みにできるのも、今日という日があるから。それを、落ちた、受かっただけで評価するのは、あまりにもったいない」そう話すプロデューサーの期待に、応えようとする子どもたちの姿に勇気をもらいました。「主催者のエステーさんがいて、もちろんプロがいて、我々がいる。そこには、無料だからこそ生まれる一体感がある。観にきてくださる方には、暖かく見守ってもらい、それを一緒に感じて欲しい」とプロデューサー。「何年も連続で受けている子、間が空いて戻ってきた子、去年、一昨年と落ちてもまたチャレンジしている子、いろんな子が集まってくれています。なぜ、また受けるの？と聞くと、『楽しかったから』と応えてくれる。『また、あのステージに立ちたい』という声を聞くと、やっててよかったなぁ、と思いますね。オーディションに挑戦している子は、目がキラキラ輝いていて、勢いを感じます。夢に向かって頑張っている子どもたちから、たくさんの元気をもらっています。大阪の子どもたちは、受付での挨拶から元気全開って感じの子が本当に多いですね」と語るエステー広報の方もまた、生き生きと輝いていました。今ならなんと、このミュージカルのチケットが当たるキャンペーンが開催中。新年度を迎えて、キラキラ輝く元気が欲しいと思ったなら、 2万人の鼓動 TOURSミュージカル「赤毛のアン」2014 のチケットが当たるキャンペーンに応募してみてはいかが。・2万人の鼓動 TOURSミュージカル「赤毛のアン」2014 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門が相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人見知りが激しくて友達ができない」という、まめっちさん（33歳・事務職）に、心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんからアドバイスをいただきました。■まめっちさんのお悩みいい年してお恥ずかしいのですが、私は人見知りがかなり激しく、仲良くなるのにすごく時間がかかります。慣れるまでなかなか笑うこともできず、最初は話しかけてくれていた人にも愛想が悪いと思われ、だんだん話しかけられなくなることが多いです。最近、少し話せるようになった方で、すごく仲良くなりたいと思う方がいるのですが、今日会ったときこそ笑顔であいさつしようと思っても、いざ目の前にその人が来ると、気づかないふりをしてしまったり、かろうじて無表情でおじぎのみになってしまい、その人からも見放されそうで怖いです。どうすればいいのでしょうか。■心屋塾上級認定講師・いかり屋圭子さんよりお悩みを拝読しました。人見知りが激しくて人と仲良くなるのに時間がかかるのですね。でも今、仲良くなりたい人がいらっしゃるのですね。人は誰かと仲良くなりたいものです。ところで、まめっちさんは「仲が良い」ということをどんな風にイメージされていますか。いつも笑顔で挨拶しあい、会話が弾み、休憩時間やお昼は共に過ごし、アフター5は一緒に出かける。いろんな話ができる。そんな風に自分なりにイメージされていることがあるかもしれません。まずは一度「仲良くなる」ということを手放してみませんか？ というのは、「友達がいない」と悩んでいる人に限って「友達」の定義をとても狭くしていたりすることがあるからです。友達がいる、いないで悩まない人は、そもそも「友達」にこだわっていなかったりします。むしろ、「とても仲がいい人」がいなくたって、そこで悩んでいないのです。「友達」を広い定義でとらえているのかもしれませんね。まめっちさんが、人見知りが激しいのでしたら、そのまま時間をかけてゆっくりと人と近づいていくことをお勧めします。自分の性質「人見知り」なところを無視して人と仲良くなろうとすると、それは苦しいです。むしろ、「自分は人見知りなので、人と打ち解けるのに時間がかかる」ということを最初に明らかにしてしまうと、自分も相手も楽になるのではないかと思います。挨拶することも照れてしまうとのこと。笑顔で挨拶はもっと難しいことですね。目を見ることも最初は恥ずかしいこと。なかなか話題が提供できなくても、そんな自分を恥じないでくださいね。誰でも、知らない方と出会い、毎日関わりあっていくのはお互いに手探りです。そこで、自分の「人見知りなところ」にバツ印をつけないで下さいね。挨拶した後、話題が提供できずに沈黙でいることを怖がらないで下さい。もしかしたら相手の方も同様な気持ちかもしれませんよ。笑顔で挨拶してくれなかった「あの人」がいたとしたら、その人も、人見知りで照れているのかもしれません。沈黙になった場合は「その人」も話題が提供できずに悩んでいるかもしれません。そう、人と自分は似ていたり同じだったりします。人見知りで、仲良くなるのに時間がかかることを悩んでいるのは、まめっちさんだけではありません。時間はかかるけれども仲良くなりたいという気持ちを伝えれば、悪い気持ちになる人はたぶんあまりいないと思います。また、その方に「見放されそうで怖い」と書いていらっしゃいますが、まだ仲良くなっていない段階でそのような不安を持たれるということは、過去に人に見放されたようなご経験がおありでしょうか。思い出してみてくださいね。もし誰かに見放されたような思いが心に残っているとしたら、今の不安は「思い出し怖い」です。過去に怖かった思いを、同じような状況になると自動的に思い出して、怖がっている可能性があります。過去の出来事は、終わったことであり、また勘違いや間違った記憶で覚えてる可能性も高いです。大人になった「自分」は、自分を守ってあげられます。たとえ、人に見放されたような感じがしても、自分が自分を見放さない限り、人と繋がっていくことは可能です。たぶん、まめっちさんが思っているよりも他人は優しく、まめっちさんのことを受け入れてくれるはず。笑顔で挨拶できなくてもいい。目をそらしてもいい。仲良くなれなくてもいい、と。一度仲良くなりたい思いを手放して、気楽にその人と会ってください。「その人」を「自分」だと思って会ってみてくださいね。きっと何かが変わるはずです。応援しています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

すっかり暖かくなって春本番ですね。この季節になると、ファッションでも1枚でぐっと春らしさが出る花柄を着たくなりますね。2014年の各春夏コレクションでも花柄は多数登場し、コレクションに華をそえていました。ひと口に花柄といっても実にたくさんの種類がありますが、あなたはどれを選びますか？　■大柄さんは大柄、小柄さんは小柄を選ぶとマル体型とのバランスを考えると、長身で大柄の人は大輪の花をモチーフにしたデザイン、小柄な人は小花をモチーフにしたデザインが似合います。特に小柄な人が大柄のデザインのものを着ると、花のプリントだけが異常に大きくみえてしまったりしてバランスが悪いので要注意です。また、大柄よりは小花柄の方が控えめな印象になり、比較的どんな人にも似合いやすいので、まずは小花柄に挑戦してみるのもいいですね。■上半身に自信がない人はボトムに花柄を胸が華奢だったり、逆に大きすぎたり、肩がむっちりしていたり、上半身に何らかのコンプレックスがある人は、パンツやスカートに花柄をとりいれるとマル。花柄はそれだけで目をひくので、下半身に持ってくれば人の視線も自然と下半身に集まり、カモフラージュ効果が期待できます。■花柄の中にある1色を他のアイテムの色に持ってくるとまとまる柄物はなんとなくコーディネートが難しいと思う人は、合わせるアイテムの色を、花柄に使われている色の中から選ぶ（ホワイト、ピンク、スカイブルーが使われている花柄のトップスを着る場合、パンツはホワイトにするなど）と統一感がでます。オシャレ上級者になると、花柄×ボーダーなど、他の柄物と合わせるのも素敵ですが、花柄初心者は、まずは花柄のアイテムを主役にして他はシンプルにまとめ、花柄をきれいに見せるコーディネートをマスターしましょう。■花柄に抵抗がある人は、シンプルカラーやボタニカル柄がオススメ花柄に挑戦してみたいけど、派手になりすぎたり、オンナオンナしすぎになりそうで…と、花柄に抵抗を感じる人も少なくないと思います。そんな人は、色がブルーなどの寒色やグレーなどの無彩色を基調にしているものを選べば、花柄であっても落ち着いた雰囲気が残るので挑戦しやすいのではないでしょうか。また、花だけでなく、葉や枝や茎などまで描かれた「ボタニカル（＝植物の意）柄」は、華やかさをだしつつ、花柄ほどかわいくなりすぎないで、大人な雰囲気で着こなすことができるので、花柄に抵抗がある人にオススメです。今の季節、ショップにもたくさんの花柄商品が取り揃えられています。自分の体型や見せたい印象にあわせて、普段柄物をあまり着ない人も、ぜひこの春は花柄に挑戦してみてください。