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着物の似合う、たおやかな女性の姿は、憧れのひとつですよね。実際に真似をするのはなかなかハードルが高そうなものの、いつかはそんな女性になりたいものです。そのときを目指して、憧れの女性を参考にしてみるのはいいかも。そこで参考にしたいのが、和食専用の生ビール「サントリー 和膳」の新CM「妻、曰く。」春篇に登場する薬師丸ひろ子さんの和装姿。落ち着いた大人の女性の美しさや、振る舞いに、思わず “こんな家庭いいな…”と憧れを抱いてしまうかも。薬師丸さんは普段から和食をよく作られるそうで、下ごしらえから盛り付けまで、テキパキとこなしていたそう。また最近はどの家庭でもあまり使わなくなった、鰹節削り器を使っての鰹節削りにも挑戦。慣れない器具を使ってのシーンも、すぐにコツをつかんで使いこなす姿はさすがだったとか。「サントリー 和膳」は、日本の伝統的な食文化である「和食」と一緒に楽しむことをコンセプトに開発されたビール。焙煎麦芽やダイヤモンド麦芽など5種類の麦芽を使って、うま味を重ね合わせているのだそう。そして、5種類の麦芽がもつうま味を引き出すために、「高温糖化製法」により最適な温度でじっくり丁寧に仕込み、さらに糖化工程で麦汁を煮出す「デコクション製法」で、ひと手間かけて仕込んでいるのだとか。仕込みには、素材のうまみを活かす良質な天然水100％を使うこだわりも。このように素材・仕込み・仕上げのすべてにとことんこだわっているから、繊細な和食に合うのかもしれませんね。新CMでは、春らしい筍の料理も登場。そんな日本の伝統的な和食と、相性のいいビール「サントリー 和膳」、そして薬師丸さんの上品な和装姿、日本が誇る“和”の世界観が感じられる映像が見られます。ビールの入ったグラスを掲げ、「おいしっ？」と笑顔で尋ねる薬師丸さんの笑顔がとても愛らしく、優しい色合いの着物と相まって、ふんわりとした雰囲気が漂って心も和みそう。ぜひこんな雰囲気を醸し出せるようになりたいものですね。この薬師丸さんのように、旬の食材を使って丁寧に和食を作り、「サントリー 和膳」と一緒におもてなしができれば、どんな男性でも一瞬でとりこにしてしまえるかも。彼氏もいつもと違う一面に触れて、見直してくれそう。薬師丸さんのような和装姿は一朝一夕では身に付かないかもしれないけれど、和食と「サントリー 和膳」だけでも、すぐに真似してみては？・サントリー 公式サイト

いよいよ4月もスタート。新年度を迎え、何か新しいことを始めたい気分。そこで、「metoo（ミートゥー）」を使って、世の中でどんなことが盛り上がっているのかチェックしてみることに。「metoo」は、趣味ごとのお題に投稿して、同じ趣味を持つ世界中の人たちとつながることができるアプリ。これまでにない新しいコミュニケーションサービスが楽しめます。自分の知らない新しい趣味について詳しい人を探すことも可能だから、どんどん世界が広がりそう。最初にテイストを登録できるから、自分の関心のあることを登録しておきます。「スイーツ」や「カフェ」を登録しておけば、足を運びたい「カフェ」が新しく見つかるかもしれないし、「お笑い」を登録しておけば、これまではテレビでしか楽しんでなかったけど、ライブのことやこれから売れそうな芸人の情報などもわかるかも。登録しておくと、そのテイストに合ったトピックが流れてくるから、自然に興味や関心のある情報がどんどん集まってくるというわけ。トピックを見ていると、「好きな海外ドラマ　オススメ海外ドラマ教えて下さい」というトピックを発見。一時期『SATC』にハマってすごくよく観ていたけれど、そう言えば最近はあまり観ていないので、どんなドラマがオススメか見てみることに。『GOSSIP GIRL』は聞いたことあるし、『glee』もタイトルは知ってる。韓流ドラマをオススメしてる人も多いけど、韓流ドラマはあまり知らないから、オススメのものを観てみようかな。「私も好き！」と思ったら、スマイルマークの“metooボタン”をプッシュして、共感していることを相手に伝えられるから、世界中の人たちと気持ちを共有し合えるのも「metoo」の楽しいところ。さらに、自分と趣味の合うユーザーを見つけたら、“フォロー”しておけばOK。韓流ドラマに詳しそうなこの女の子は、韓国グルメにも詳しいみたい。おいしそうな写真がたくさんあったから、今度この子のおススメのお店に友達誘って行ってみよう。好きなものが似ているユーザーはライフスタイルも似ていることもあるから、投稿を追いかければもっと生活が充実しそう！　自分から興味のある話題のトピックをつくって、質問することも可能だから、語学の勉強に役立つ海外ドラマを尋ねてみるのもいいかも。ただドラマを観ているだけより、少しでも英語や韓国語の勉強になったら面白そう。そういう勉強方法をしている人はいないかな。こうやって「metoo」使っているだけで、いろいろ興味が広がったり、新しい関心事が見つかったりするから、自分の世界を広げるにはもってこい。そのうえ、自分の趣味と合う人とつながれるのもうれしい。FacebookやTwitterとも連携しているので、これまで楽しんできたSNSに加えて新たな楽しみが増えたかも。同じ趣味を介して、世界中に人間関係が広がるのも楽しみ。まずは「metoo」をフルに活用して、世界中の人とつながってみよう。これこそ、この春に始めるのにふさわしい新しいことかも。世界中の人と同じ趣味について国境を越えてコミュニケーションするなんてドキドキする体験だものね。何か新しいことを見つけたいなら、「metoo」を始めてみては？・metoo 公式サイト 【アプリ概要】アプリ名：metoo価格：無料ダウンロードは こちら から

たくさん種類があり、それぞれ特性が異なるクレジットカード。あまりたくさん持っていても、サービスを使いきれず年会費などの無駄が生じてしまうことに。メインとサブに絞って使うのがおすすめです。■メインカードはライフスタイルから選ぶまずは自分のライフスタイルに合わせて、メインとなるカードを決めましょう。たとえば、よく行くスーパーや百貨店、利用する機会の多い鉄道や航空会社など、カードを使うとお得になる場面が多いものを選ぶようにします。メインのカードが決まったら、次はサブカード。2枚目のカードは、メインカードの特典やサービスの足りないところを補ってくれるようなカードを選びます。■メインカードの欠点をサブカードで補うどんなカードも、自分のライフスタイルにぴったりのサービスが全て備わっているわけではありません。「割引サービスが少ない」「海外で利用しにくい」などの欠点があったら、サブカードで補うようにしましょう。たとえば、メインが百貨店系ならサブは鉄道系など、異なる会社のカードを2枚持っておくと、ポイントがたまる場面も増えます。また、「よく利用する駐車場が無料に」など、自分に合ったサービスで選ぶのも方法の一つです。■サブカードは年会費無料のものがベストメインと比べて利用する機会が少なくなるサブカードは、割引特典やポイントで年会費分の元がとれないことも。持っているだけで損になってしまってはカードを使う意味がありません。2枚目に選ぶカードは年会費無料のものか、もし年会費がかかる場合は、年間の利用額とのバランスをしっかりチェックしましょう。■国際ブランドを分ける国際ブランドとは、VISA、MasterCard、JCB 、American Express、Diners Clubといった、国際的に通用するクレジットカードのブランドのこと。サブカードはメインカードとは違う国際ブランドを選びましょう。2枚のブランドが同じだと、海外で利用したいお店が加盟店でなかった場合に使えなくなってしまいます。メインがVISAならサブはMasterCard、というように、別ブランドを選べば、利用範囲が広がります。クレジットカードをメインとサブの2枚に絞ることで、お金の管理も楽になり、紛失などのリスクも軽減します。お互いを補いあう2枚のカードを選んで、より快適なカードライフを送りましょう。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　しし座見えない導きを感じるかも。不運と思えた出来事も幸運の伏線だったことに気づくはず。ラッキーアイテムはボール。●2位　いて座ハイテンションとクールな冴えが両立。ラッキーアイテムはハットピン。●3位　おひつじ座偶然が味方してくれる魔法の瞬間をキャッチ。ラッキーアイテムはアラビア文字。●4位　てんびん座ピピッとくる出会いが。周りをよく見て。ラッキーアイテムは星のカレッジリング。●5位　ふたご座プレッシャーが軽くなりそう。伸び伸びと！ラッキーフードはオリーブ。●6位　みずがめ座追い込まれたほうが実力発揮しやすいかも。ラッキーアイテムは迷彩模様。●7位　さそり座コスト感覚が運気を左右。計算はシビアに。ラッキーフードはピザ。●8位　おうし座過去の失敗に縛られないこと。未来を信じて。ラッキーフードはレバー。●9位　うお座便利な道具に頼りすぎるのも考えもの。ラッキーアイテムはオープントゥ。●10位　おとめ座苦い真実より甘い嘘のほうを選ばないように。ラッキーアイテムはハナミズキ。●11位　やぎ座時には孤独から何かを学ぶこともあるはず。 ラッキーアイテムはアートパネル。●12位　かに座どんなにがんばっても体は一つしかありませんよ。自分のキャパシティを過信しないで。ラッキーアイテムは羽根枕。ラッキーカラーはグレー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「独身なのはなぜ？」運命が引き寄せる【生涯の伴侶】と出会う時期・結ばれる未来(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

4月は人事異動や転職などの環境の変化を迎える方も多いと思います。新しいことが始まるのは、ワクワクしますね！　仕事をする人にとって、この環境の変化に適応できるかどうかは、かなり大切なテーマです。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。自分が新しい場所に行く人も、異動してくる人を迎える立場の人も、“新しい環境に身を置く”という意味では同じなので、どちらもワクワクとドキドキが混在した心境になっていると思います。環境の変化の多い4月は、ココロとカラダの両方が、新しい環境に慣れるために頑張ってしまう季節でもあります。頑張っているときは、カラダに力が入って緊張してしまうので、ココロとカラダの柔軟さがなくなり、それが仕事のパフォーマンスを落としてしまう原因にもなりがちです。この時期は、自分ではストレスを実感していないとしても、呼吸を整えることで自律神経のバランスをよくしておくことが大切です。そうすることで、環境の変化に柔軟に対応できるようになります。自律神経には、交感神経と副交感神経があります。交感神経は、カラダを活動させるときに働きます。副交感神経はその逆で、リラックスしているときに働きます。今回は、ラクに呼吸するために、背中のツボを押してみましょう。■呼吸をラクにするツボ押しをやってみよう！　背骨を支える脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）という筋肉は、すぐ近くに自律神経が通っています。そのため、背骨の両脇を刺激することで、自律神経が整います。それと同時に背中がゆるみ、らくに呼吸ができるようになります。ゴルフボールや指圧するグッズなどを利用して押してみましょう。■呼吸を整えよう！　1．椅子に座るか、仰向けで寝ます2．時間をかけて口から息を吐きます3．一気に鼻から息を吸い、おなかをふくらませます4．時間をかけて口から息を吐きます2、3、4を繰り返し行います。忙しいときほど、仕事の合間に1分〜3分程度行いましょう。背中のツボ押しで筋肉がゆるんでいると、よりラクに呼吸ができます。呼吸は自分の意思でコントロールできます。自分でココロとカラダのバランスをとっていけるのがいいですね。現代社会ではストレスはあって当然です。そのストレスさえも、楽しめるといいですね！　新しい環境で頑張りつつ、リラックスして伸びやかに過ごしましょう！　

先日、約10年ぶりにフランスを訪れました。パリは基本的に、おそらく100年前から、街も人も大きく変化していないのでは？　と思えるほど確固たる文化を感じさせてくれる場所です。そんなパリで改めて確信したのは、「やっぱりパリジェンヌはおしゃれでかわいい！」ということと、「美味しいビストロは、やっぱり機敏で気の利くマダム（時々ムッシュ）が切り盛りしている」ということでした。それとともに新たに発見したのが、日本文化や日本食の浸透力のすごさ。もやしや豆腐は以前から普通に売られていたのですが、今やモノプリ（ごく一般的なスーパーのチェーン）のお総菜コーナーには「SUSHI」はもちろん「MISO SOUP（複数種類）」や「RAMEN」が並んでいます。調味料コーナーには、醤油はもちろんお好み焼きソースも売られています。にぎやかな商店街では、カフェが自家製のテイクアウト用「BENTO」を販売しています。10年前にはお目にかかれなかった日本食の躍進ぶりに、ただただ感心したのでした。和食がユネスコ無形文化遺産に認定された背景には、こうした関心の高さも、ひとつの要因としてあったのかも知れません。そんなクールジャパンの躍進ぶりに鼻を膨らましていた矢先、帰りの空港で気になる会話を耳にしました。関空行きの便のチェックインカウンターには日本人が数人、そのうち何名かがマスクをつけています。同列にいたフランス人夫婦の奥さんの方が、そのマスクがとても気になるらしく、しきりに「何なのあれは？ちょっと不気味じゃない？」と夫に訴えています。夫は穏やかに「あれはね、自分の病気が他人に感染しないようにするためなんだ。きっと彼女たちは風邪を引いているんだよ。衛生的じゃないか。」と好意的な解説をつけていました。しかし、聞いている日本人としては、「そうとも言いきれないんですが…」心中でつぶやきながら、多少モヤモヤしてしまいました。その後、関空に到着して入国審査の時に、係官の女性までもが小さな顔に大きなマスクを着けて入国者を迎えているのを見て、再びモヤモヤしてしまい…。今回訪れたフランスをはじめ多くの国では、マスクは医療用や清掃用に限られ、公共の場所で用いると、覆面にも近いイメージで見られてかなり怪しまれる、ということを聞いたことがあります。その一方、日本人の私たちは、花粉や新型インフルエンザへの恐怖からマスクに馴染んでしまい、それがいつしか予防の目的を超えて、「こっちの方が楽だから」と惰性的にマスクを使用するケースが増えてきているのも事実。しかし、顔を出すという行為は「自分はこういう者です」という表明と同じなので、時と場合によっては、不自然に顔を隠すことは、相手に不快感を与えてしまう可能性があることを忘れてはいけないのかも知れません。

4月も半ばを過ぎると、様々な場所で母の日の広告を見かけるようになります。「そろそろ準備をしなくちゃ！」と頭ではわかっていても、気が付いたら大型連休に突入してしまっていたなんてこと、よくあるのでは？定番のプレゼントも良いけれど、何かもうひとひねりしたい…そんな悩みを抱えつつも、つい時間だけが過ぎてしまいがちですよね！　特にこの時期、新しい仕事に追われてバタバタと目まぐるしい日々を過ごしているOLさんも多いのではないでしょうか。そこで今日は、映像に詳しいドラマライター・渡辺ゆきちが母の日におすすめのプレゼント動画をご紹介。遠く離れて暮らしているお母さんにもリンク一つで簡単に思いを届けられちゃう、とっておきの映像があるんです！　配信開始後、たった1週間で25万回も再生されている話題の動画なので、感動すること間違いなしですよ～。まずは実際に こちら の動画をご覧ください！■ポイント1：あの鈴木おさむさんがプロデュースまず、安心&納得してプレゼントできる大きな理由の一つとして、あの鈴木おさむさんが動画をプロデュースされているという点があります。数々のテレビ番組を構成・演出されているだけあって、視聴者のハートをガッチリ掴む、さすがの仕上がりです。テレビでも、ドッキリ番組って普遍的な人気ジャンルじゃないですか？　そこに、あくまで一般の方を狙ってサプライズを仕掛ける。しかも、子どもからお母さんへ…という家族ドキュメンタリータッチ。間違いなく巻き起こる“感動”に加え、お母さんの驚く顔、また仕掛け人である息子さん・ヒナタくんのワクワクとした表情から読み取れるドッキリ特有の“臨場感”は、多くの人の心を鷲掴みにすること間違いなし！■ポイント2：ドライブというリアリティ溢れる空間また、今回のサプライズ演出の舞台が車の中。ドライブ中という設定であることからも、大変リアリティに富んだドラマになっていることが伺えます。「お母さんと車の助手席で他愛もない話をする」ところから非日常へと物語が展開していくので、実際にあなたが似たようなプレゼントを仕掛けることもできちゃう“身近な印象”こそがポイントです。小さい頃って、よくお母さんの似顔絵や肩たたき券なんかを贈ったりするじゃないですか。そんな懐かしい思い出を彷彿とさせてくれるヒナタくんの背中。幼い頃のあなたを彼の姿に重ねながら、思わずホロリときてしまうお母さん…きっと多いのではないでしょうか。■ポイント3：照れくさくて言えない言葉を代わりに伝えてくれますそして最後に、年齢を重ねてなかなか言えなくなってしまった“感謝の気持ち”をストレートに代弁してくれるのがこの作品の素敵なところ。「お仕事で疲れても、帰ってきたら一緒に笑ってくれていつもありがとう」なんて…面と向かって伝えるのは恥ずかしいですものね！　でも、心の中で思っているだけでは伝わらないことも多くあるので、そういう時は動画の力を借りてみるのも一つの手ではないでしょうか。「笑った顔が大好き」「元気でいて、ママ」と、手紙やメールで書くのもさえつい照れてしまうであろうフレーズをヒナタくんがハッキリ歌ってくれていますから、「最近話題になっている動画だから、息抜きに見てみて」と、さり気なくお母さんに送ってみるくらいがちょうどいいかもしれませんよ。いかがでしたか？　私自身、見ていて元気を分けてもらった心地でいっぱいです。育児に奮闘している友達に送ってみるのもいいかもしれません。また明日から頑張ろうと思えるほっこり動画をぜひ、あなたも大切な人に送ってみてくださいね。・日産自動車 公式サイト 『NISSAN presents HAPPY SURPRISE～ママに贈るドライブインシアター～』は、 こちら から

仕事でも友人関係でも、日常生活を送っているだけでイヤなことってたくさんありますよね。でも、そこでどんどんネガティブに考え、悪口を言うのは待って。ネガティブな行為によって結局自分の足を引っ張られてしまう、と脳科学者の黒川伊保子さんは言います。■ネガティブが損な理由とは？なぜ、人の悪口やマイナスなことを言ってはいけないのでしょうか。それは、人間の脳というのは自分の言動を忘れないから。人の発した言葉は大脳に来ますが、自分が発した言葉は小脳に響き、記憶に長く居座ります。「あの人、あんなこと言ってる。嫌よね」「あの人、いつもああなのよね」など、噂話をしていると、自分もいつか同じように言われると思うから、無邪気になれないのです。「いつか私も笑われる」「陰口を叩かれるかも」と、長く疑心暗鬼の種につながり、前に出られなくなってしまうのです。とくに、育児中や将来子供を産むつもりの女性は、自分の子供に人の悪口を言わないでほしいです。近所のおばさんや先生の悪口を母親がしょっちゅう言っていると、人を信じられない大人になってしまいます。昔、息子が先生に乱暴なことを言われたときに、私は「それは先生があなたに男として期待しているのね」と言いました。それは先生のためではなく、子供が将来社会に出たときに人を信じられるように言ったことなんです。信じたあげく痛い思いをしてもいいのです。「信じる」という無邪気さのほうが無敵だから。とはいえ、嫌なことだってありますよね。そうしたら、「嫌だな」は一回だけ言ってもいい。「かもしれない」とか「こう思っているに違いない」などの推測はだめ。そして、一緒に噂話に興じるのではなく、「あなた、他は潔いのにその件だけはだめよね、しっかりしなさいよ」と鼻で笑ってくれるクールビューティーな女友達に吐き出すのが理想です。悪口を増幅、ネガティブな想像の増幅をする女友達と仲良くするのは避けましょう。それから、言葉はもちろんですが、ネガティブな考えもやめましょう。同じ思考をするとその回路に電気信号が流れやすくなり、ネガティブのクセがつきます。そうすると、人のマイナス点ばかり目につくし、つい入ったお店がネガティブなお店だったりしてしまいます。「いい男がいない」といつも思っていたら、本当にいい男は周りに来ません。また、仕事のシーンやゴルフなどでミスをしたら、ずっとそのことばかり考えているのはダメ。それを思い出した瞬間に、失敗した回路に電気信号が上書きされ、流せば流すほどそこの回路が太くなり、そのミスにとらわれてしまいます。失敗したことの分析は一回だけにして、あとは成功イメージだけを思うのがポイントです。最初は、ポジティブに考えることが難しいかもしれないけれど、これもエクササイズ。嘘でもいいからそういう思考にすると、心にクセがつくから大丈夫。脳が悪い記憶を消すまで要する時間は49日。1週間でも効果を感じられますが、最低でも49日は試してみてください。すると、気持ちがピュアになるだけでなく、いい出会いやいいことが起こるようになるはずです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

東京藝術大学と聞くと、敷居の高そうな難しい芸術を研究し、作品を生み出している特別な場所という印象を受けがちですが、それだけではないようです。アジアにおける総合リゾート開発・運営会社のメルコ・クラウン・エンターテインメントと、国立大学法人東京藝術大学とコラボすることが決定したそう。これは、4月9日に発表された両者のコラボレーションプロジェクト「AURA」のこと。「AURA」とは、革新的芸術文化都市（Alternative Urbanism Reorganized by Arts）の頭文字をとったもので、日本の芸術文化の発展と継承を目的としたプロジェクト。AURAは、新しい都市のあり方を探究するリサーチ、さまざまな社会貢献活動を実践するアクティビティの2部門から構成されているとのこと。これらが両輪となって有機的に連携し、活動の輪が広がるように研究プロジェクトを推進していきたいと考えているのだとか。リサーチでは美術、音楽をはじめ舞台、映像、言語、空間など多岐にわたる表現分野を横断的かつ包括的に捉え、芸術文化が骨格となって形成される都市のあり方や可能性を探求することを目的とするそう。一方、アクティビティでは、東京藝大とのコラボレーションにより、日本、そしてアジアの芸術文化の継承と発展に貢献するさまざまな活動を行っていくとのことでした。メルコ・クラウン・エンターテインメントの共同会長兼CEOのローレンス・ホーさんは、もともと日本に感銘を受けていたそうで、これまでも日本においてさまざまな文化的、教育的活動を支援してきたのだとか。彼は、「日本は世界的にも認められている文化を重んじる国であり、私も日本の美しい文化に大変感銘を受けております。このたびは、素晴らしい日本の芸術文化の継承と発展にできる機会を与えて下さった東京藝術大学に大変感謝しております。当社はこれからも、価値ある活動を展開していきたいと思っております」とコメント。また、同時にメルコ・クラウン・エンターテインメントの日本における新しいCSR活動として、日本の伝統文化の継承と発展に向けたプロジェクト「着物×きもの×KIMONO」の開始を発表。メルコ・クラウン・エンターテインメント副社長であり人材/CSR担当のケリー・アキコ・タカハシさんは、「“着物×きもの×KIMONO”のプロジェクトの目的は、着物文化の存続を支えることにあり、着物の歴史、伝統、そして美に対する正しい理解を未来につなげていくことを目指していきます。このプロジェクトが、日本の伝統文化に対する支援につながり、日本の皆様が日本人であることへの喜びを感じていただく一助になればと願っております」とコメントしました。「着物×きもの×KIMONO」プロジェクトでは、近代の生活に適した形式を模索しながら、日本の伝統的な着物文化の維持とそれに対する正しい理解を促していくとのこと。そのため、メルコ・クラウン・エンターテインメントによるシリーズプログラム「Dare to Dream」を開始。このプログラムでは、才能ある学生たちと各分野における世界的第一人者をつなげます。日本における今回の「Dare to Dream」では、着物記事を使用したファッション、アクセサリー、また他のグッズに関するデザイン・コンテストを実施し、優勝者には有名ファッションデザイナーであるコシノジュンコさんのもとでインターンシップに参加する権利が与えられる予定だとのこと。アジアにおけるリゾート開発・運営を手掛ける会社が、日本の芸術や文化に目を向けていると聞くと誇らしい気持ちがするとともに、コラボレーションすることでこれまでにない、新しいものも期待できそう。これらのプロジェクトに注目していきましょう。

最強のグルメシティ・ソウルは、焼肉をはじめ、鍋料理、スープ、屋台フードにいたるまで、おいしいものが町中にあふれる、食のパラダイス！ なかでも韓国マニアたちもハマったソウルで食べるべき３つのグルメをご紹介。今すぐソウルに行きたくなっちゃうかも!?■韓国焼肉のキング！ “黒豚のサムギョプサル”日本で焼肉といえば、牛肉を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？ 韓国では豚肉の三枚肉（サムギョプサル）が定番です。なかでも最近のブームは、黒豚の産地として有名な、済州島産の黒豚を使った焼肉。「チェジュドンオク」では、焼いた肉をイワシの塩辛のタレにつけて食べるのですが、これがまた絶品！ エゴマやレタスなどの葉野菜にくるんでさっぱりヘルシーにいただくのもおすすめです。■タコをピリ辛ソースで丸ごと炒めた“ナッチプルコギ”“ナッチ”とは韓国語でタコのこと。「ペッコドン」では、なんと活きたままのタコを真っ赤なコチュジャンソースで炒めちゃいます。調理中にタコがくねくね動くのを見るとびっくりするかもしれませんが、それはタコが新鮮な証拠。プリップリのやわらかい食感に、濃厚な激辛ソースが舌を刺激して、食べ始めたら箸が止まりません～。シメに残ったソースにご飯を絡めた焼き飯をいただけば大満足間違いなし！■ 深い味わいに感動！ お肌にうれしい“サムゲタン”小ぶりの鶏肉に、もち米や高麗人参、栗、松の実などを詰め込んでグツグツと煮込んだ激ウマの濃厚スープは、あとをひくおいしさ！ 薬膳風味のやわらかい鶏肉は味わい深く、骨までしゃぶりたくなるほど。栄養たっぷりで体のなかから元気になること間違いなしの逸品です。さらにコラーゲン効果で翌日の肌が心なしかぷるぷるに！ サムゲタンで人気の「土俗村」はソウル通にはすっかり定番のお店です。・チェジュドンオク城東区聖水洞2街275-10・ペッコドン江南区新沙洞663, B1F・土俗村（トソッチョン）鍾路区体府洞85-1『地球の歩き方MOOK』シリーズは、人気エリアの最新情報を雑誌スタイルでお届けするビジュアルガイドブックです。『地球の歩き方MOOK　ソウルの歩き方2014-15年版』は、ソウルの旬のトピックス＆今行くべきエリアの楽しみ方がわかるソウルガイドの決定版！　グルメ特集にて、今回のコラムで紹介した3店舗を掲載しています。『地球の歩き方MOOK　ソウルの歩き方2014-15年版』の詳しい内容は こちら をチェック

新年度がスタートしたところで、気分も新たに体を動かす習慣を始めてみるのはいかがでしょうか？　スポーツを楽しむ人にぴったりな「NOHARA BY MIZUNO」に足を運んでみれば、スポーツに親しんでいる人はもちろん、全く体を動かしてないという人も、きっと興味がわいてくるはず。「NOHARA」は、4月5日に原宿にオープンしたばかりのお店。ショップやランニングステーション、カフェ、スタジオをそろえたスポーツリビングルームです。原宿駅からもほど近い、ビルの2階にある「NOHARA」は、外観からはまるで普通のカフェのような印象。知らなければスポーツ関連のお店とは気がつかないかも。「SHOP」では、アパレルやシューズなどの最新アイテムを販売。原宿の街にふさわしく、ファッションとスポーツを融合したラインナップです。ミズノの女性社員が考案した、「女性のための、女性による」スポーツアパレルライン 「+me」 のアイテムもたくさんそろっています。並べてみると、その色使いのキレイさがわかりますね。「+me」のスポーツウェアは機能的な素材が使用されており、機能性とファッション性、その両方を兼ね備えたアイテムばかりです。また、ランニングをする際に大切なシューズについても、足のサイズや歩き方の癖などから、オススメの靴を選んでくれるマシンがあるので、実際に足を計測し、自分に合ったシューズを選ぶことが可能です。スタッフの方からもどんなシューズがいいか、歩き方や姿勢を見たりして、しっかり理論的なアドバイスを受けられます。スポーツを始めようと思っている人はもちろん、既にスポーツをしている人も、一度シューズのチェックをしてみるのもよさそう。「RUN & FITNESS STATION」では、更衣室はもちろんシャワーやパウダールームも完備。一面真っ白でコーディネートされていて、清潔感いっぱいなうえ、とても明るくておしゃれ。大きな鏡やアメニティやドライヤーといった細かい点まで、女性に配慮しているのもうれしいですね。シューズロッカーを月2,000円（税抜）でキープできたり、バスタオル＆フェイスタオルセットが200円（税抜）でレンタルできたりするから、会社帰りなどにも気軽に立ち寄ってランニングが楽しめます。すぐ近くが代々木公園ですから、代々木公園の緑の中を気持ちよくランニングしたり、表参道や青山といったおしゃれな街をさっそうと駆け抜けたり、自分の家の近所を走るのとはまた違う楽しみがありそう。都心なので会社帰りに寄るのも便利ですね。「STUDIO」では、ヨガ、ランニングクリニックなど、さまざまなコンテンツが用意されています。パーソナル・トレーニング＆ストレッチは10分1,000円（税抜）～受けられるので、運動が苦手な人もちょっと体を動かすきっかけにしてみては？ストイックになりがちな運動ではなく、仲間と楽しく体力作りや身体の内側から外まで美しくなるオリジナル・メニューがそろっているので、運動に苦手意識を持っている人にこそ利用をオススメします。大きな窓から光が射し込むスタジオで体を動かせば、のびのび気持ちよさそう。そして、体を動かした後は「CAFE & KITCHEN」もぜひ利用して。スポーツをするためのエネルギーや疲労を回復させるための栄養素を意識したメニューは、ヘルシーでとても体によさそう。モーニングやランチ、ディナー、ティータイムとメニューも豊富だから、空いている時間にふらっと足を運んで、カフェだけ利用するのももちろんOK。ボリュームたっぷりなランチで午後の栄養をチャージしたり、スムージーを朝食代わりにしたり、原宿の穴場カフェとして覚えておくと便利かも。スポーツジムやスポーツアイテムを扱うお店などのスポーティな雰囲気より、とにかくおしゃれで、さわやかな印象がいっぱいの「NOHARA」。絶好のロケーションだから、会社帰りに、休日に、ぜひ一度立ち寄ってみては？・NOHARA 公式サイト

「携帯のアプリを見れば、その人のことが分かる」なんて言われるくらい、携帯の中身は持ち主のひととなりを表現するもの。今回は、大人気ブロガーで半顔メイクで話題の桃さんにプライベート話をうかがいました。桃さんは、フジテレビ系列で放送されていた恋愛バラエティ番組『あいのり』に出演。2009年からブログをスタートし、メイクテクやコーディネートを発信。女性たちの共感を得て、常時ランキング3位に入るパワーブロガーに…。インタビューでは、今をトキメく桃さんの意外な一面を見ることができました。―――本日はよろしくお願いします!! 桃さんは、いつもスマートフォンからブログをアップされているんですか？　桃：そうなんです。スマートフォンで写真を撮影して、その日のうちにアップすることが多いですね。1日に何度も投稿しているので、スマートフォンが便利なんです。―――アプリも使われていますか？　桃：写真を加工するアプリは、かなりのペースで使っています!! 美肌にしてくれたり、デコレーションできたり。とても自然に加工してくれるので助かっています。―――今回エキサイトでは、 ドコモの「スゴ得」 というプランをみなさんに紹介しています。『フォトデコレ』ってご存知ですか？ プリクラで落書きをするみたいに写真を加工できるんですよ。桃さんにピッタリだと思います。―――（真剣な表情で『フォトデコレ』を試す桃さん）桃：へぇ〜！ 撮影した写真に、キラキラのスタンプを押せたりするんですね。これは、いいですねぇ。自分でスマホで撮影しているので、思うように撮影できないこともあるんです。スタンプとかフレームが上手にカバーしてくれそう（笑）―――加工した写真は、読者の方からの反応もいいですか？　桃：いいと思います。色々なバリエーションが出るように心がけています。コメントで「どこのアプリですかー」と聞かれたら、写真が良かったのかな？と嬉しくなります。やっぱり、みんなからの反応は気になりますよ。―――毎日ブログをアップしていて、困ることはありますか？　桃：日本語がおかしいとよく言われます…（照）例えば、「ら」ぬき言葉をよく使っちゃったりして…。あとは、読者の方に「漢字が間違ってるよ」とツッコミを入れられることもありますね。教えてもらえてありがたいです。―――温かい読者さんですね。桃さんは、7歳から中学3年生の時まで、イギリスにいらしたとか？　桃：そうなんです。イギリスにいた当時は英語がしゃべれたんですが…日本に帰ってきてからは、日本語も英語もおかしくなってしまって（笑）―――そうだったんですか。帰国子女なんですね。桃：（スゴ得を見ていて）あっ、小学生の時に流行していた『たまごっち』があるんですねー！ これ、遊びたいなぁ。普段あまりゲームはしないのですが、これはものすごく欲しいです。―――動物がお好きなんですか？ 桃：好きですね。今は飼っていないんですが、昔はネコちゃんを飼っていました。テリーとハリーっていう名前でした。―――テリーとハリー！ 可愛いですね。何かの作品からとった名前ですか？　桃：うーん。忘れてしまいました（笑）最近、物忘れが本当にはげしくって。前にお会いした方の顔を見ても、名前が出てこないんです!! これは本当に困っています。―――なるほど。そんな桃さんには『脳トレゲームパック』がおすすめかも（笑）桃：実は、とても気になっていました（笑）今の自分に、とても必要なアプリだと思います。今日も……忘れ物をしちゃったんです。バッグの中身を入れ替えている時にうっかり。スマホも3回くらい紛失しています。脳の衰えを感じます…。―――そ、そんなことないですよ！ （焦）お忙しいからそんな時もあると思います。『脳トレゲームパック』の他に、気になるアプリはありますか？桃：『ダダダダイエット』が気になりますね。名前も可愛くって、気になります。どんな内容なんですか。―――健康的に楽しく痩せられる究極のダイエットサイトで、管理栄養士が食生活を改善してくれたり、健康的なダイエットをサポートする内容です。桃：それはいいですねぇ〜。ダイエットと言えば、高校生の時に「国立病院ダイエット」というのが学校で大流行していまして。私も、朝、昼、夜と決まったメニューを食べて頑張っていました。ダイエットには色々あるし、人によって相性があると思うのですが…私の場合はそれから少し食べるのが怖くなってしまって38キロくらいになりましたね。それから大学に入って50キロ代になってしまって…。それ以来、食事を制限するダイエットはあまりしていません。―――そうだったんですね…。今、体型維持のために心がけていることはありますか？ 桃：ストイックなものは特にしていないんですけど…半身浴は続けています。アロマオイルを入れて、バスタブにフタをしてじっくり30分は入っています。―――入浴中は、どんなことをしているんですか？桃：歌っています（笑）一人カラオケにも興味はあるんですけど、なかなか行く機会がなくて…。『カラオケJOYSOUND歌い放題』がピッタリだと思いました。新曲も豊富だし、キーも調整できるのはありがたいです！　aikoさんの『桜の時』が大好きで、よく歌っています。そんな私を見て、主人は渋い顔をしていますが（笑）―――毎日、半身浴されているんですか？ 桃：いえ…なかなか毎日というワケではないんですけれど。寝る前に体を温めてから寝た方が、寝付きが良いので…。お風呂から出た後は、マッサージもしていますよ。アロマオイルを使って、足の指と指の間を広げるんです。普段、なかなか動かさない部分ですよね？ 足裏と指を丁寧にもみほぐして、ひざくらいまではマッサージしています。これでぐっすり眠れるんです。―――ちなみに、使っているアロマオイルはどんな香りのものですか？桃：えぇっと…。な、なんだったっけ…。ごめんなさい、ど忘れしちゃいました（笑）―――えっ!! （笑）これはもう、『脳トレゲームパック』の出番ですね。桃：本当に必要ですよね。まさか、自分で紹介しておいて忘れてしまうなんて…ごめんなさい!! （照）気になるアロマオイルは、いつか桃さんのブログでチェックできるかもしれませんね…高校時代のダイエット経験から、リアルな半身浴の方法まで気さくに教えてくださった桃さん。ちなみに、インタビュー中は口ぐせだという「いいですねぇ〜」を連発されていましたよ。キュートなルックスと、ちょっぴり忘れんぼ（!?）というマイペースなキャラクターに、人気のヒミツをかいま見ることができました。桃さん、ありがとうございました！ 「スゴ得コンテンツ」 では、ドコモスマートフォンで毎月380円（税抜）を支払うと、ニュースも、乗換も、レシピも、約115種類という豊富なコンテンツが好きなだけ利用できるサービスです。更に初回お申し込みから月額使用量が31日間無料！　今回、ご紹介したコンテンツも、すべて利用できちゃいます！ 是非チェックしてみてくださいね。ウーマンエキサイトでは「著名人にインタビューしました」というお題で特別シリーズを展開しています。他にも話題の著名人のとっておき情報を公開中！　 特集「あの著名人はどんなアプリを使ってるの？」（スマホ用サイト） ■桃プロフィール桃（もも）、1985年3月12日東京生まれ。2007年12月にフジテレビ系TV番組『あいのり』に参加。2009年からブログをスタートし、メイクテクやコーディネートを発信。女性たちの共感を得て、常時ランキング3位に入るパワーブロガーに。『桃ノキモチ』（ゴマブックス）『桃・クロ・にゃんこ』（ゴマブックス）『桃ノキモチ2 恋ノカナエカタ』（学研パブリッシング）『桃ノキモチ3 赤い糸のむすびかた』（主婦の友社）などエッセイ本も人気。

日本でも徐々に盛り上がりつつある「イースター」ですが、どういうイベントか知っていますか。本来は、イエス・キリストの復活や春の訪れを祝う祝祭で、今年は4月20日の日曜日が「イースター」です。欧米では、装飾をしたイースターエッグを部屋に飾り、エッグハント（カラフルに染められた卵を探す）などの遊びをしたり、家族でごちそうを囲むことが習慣になっているそう。最近は日本でも、有名なショコラトリーがイースターエッグやイースターバニーをかたどったチョコレートを販売しています。クリスピー・クリーム・ドーナツでも、イースター限定のドーナツが発売され、中にはひよこの形のドーナツも！また東京ディズニーランド（R）では、6月23日まで、スペシャルイベント「ディズニー・イースター」が行われているのを知っている人は多いかも。こんな風に日本でもイースターが盛り上がる中、株式会社ロッテも、「お宝おかしさがし」やスペシャルイースターソング＆ダンスを家族やお友達で楽しみながら遊べる「エンジョイ・イースター」キャンペーンを4月20日まで実施中。ロッテでは、「イースター」をさらに盛り上げるべく、エッグハントを進化させた「お宝おかしさがし」を提案。 海外ではタマゴを庭先に隠して子どもたちがそれを探しますが、大好きなお菓子を家の中や庭にたくさん隠して、子どもたちに探して見つけ出してもらうという遊びに進化。子どもたちにとっては、この日ばかりは、おうちがたくさんのお菓子が隠れた＜おかしの宝島＞となります。 キャンペーンサイト からは、「お宝おかしさがし用おたのしみカード」がダウンロードできるので、おうちで「お宝おかしさがし」が実践できるうえ、「お宝おかしさがし」の楽しみ方を伝える歌として、せんせい（東京カランコロン key．Vo)が歌うスペシャルイースターソング「いいさ！いーのさー!!イースター!!!」もダウンロードできます。オリジナルソングにあわせて「珍しいキノコ舞踊団」が振付したユニークなダンスも、公式サイトで視聴可能。さらに、全国50箇所の幼稚園や保育園の子どもたちが「お宝おかしさがし」やスペシャルイースターソングで歌やダンスに挑戦。日本全国がイースターでおおいに盛り上がりそうです。また、「コアラのマーチ」や「コアラのマーチシェアパック」「ガーナシェアパック」「プチブッセ」のエンジョイ・イースター商品も発売。エッグハントのゲームが楽しめるなどパッケージが工夫されているので、ぜひ食べてイースター気分を盛り上げてみては？いつか「イースター」も春のイベントとして、日本にすっかり定着する日も近いかも。今年から、ロッテのお菓子と一緒に「イースター」を楽しんでみてください。・ロッテ株式会社 公式サイト キャンペーンサイトは、 こちら から

52万部突破のべストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに、読者の皆様からのお悩みに解答していただくこのシリーズ。第11回目は、リーダー職に就く女性からのお悩みに回答していただきます。■相談（（ゆっこ／32歳／会社員）普段、苦手だと感じている人に仕事を頼む時の伝え方を教えて下さい。■回答苦手な部下に仕事を頼む場合の対処法は、以下5つのパターンが考えられます。順を追って説明していきます。1. そもそも、「苦手意識」を取り払うにはどうしたらいいのか2. 時間外の仕事を頼む時の伝え方3. 頑張っているメンバーをやる気にさせる一言4. 何度教えても同じミスを繰り返す部下に対しての伝え方5. 部下が「苦手だ」と思っている仕事を克服してほしい時の伝え方■1．そもそも、「苦手意識」を取り払うにはどうしたらいいのかコミュニケーションをとる時の最大のポイントは、心の中で思ったことをそのまま言うのではなく、どれだけ相手のことを想像して伝えるかです。おそらく大半の人は、上手く関係が築けなかったり苦手な相手のことを想像することはしていないはずです。そこをあえて、相手がどんなことが嫌いで、どんなことが好きで、どんなことを求めているかを、想像しながら話をする。相手のことを考えて話をすることで、人間関係が改善される可能性があります。関係が良好になれば、苦手意識も次第に薄れてくるはずです。少し話はそれますが、上司を持つすべての人に知っておいていただきたいことがあります。それは、上司自身が「部下から信頼されているのか、認められているのかを、常に不安に思っている」という現実です。一般的に、ほめる・認めるのは上司から部下へかけるコトバですが、実は部下から上司へのこういったコトバも大切。ですから、「◯◯さんのようになりたい」「◯◯さんの仕事、すごいですね！ どうやってやったんですか？」など、時には上司に対してもほめる・認めるコトバをかけると、関係はより良くなります。最近、私は仕事で企業の社長とお会いする機会が増えているのですが、話を聞いてみると、上場企業の社長でさえ、この不安を抱えていて驚いたことがあります。ぜひ、みなさん心がけてみて下さい。■2． 時間外の仕事を頼む時の伝え方拙著の「ノー」を「イエス」に変える技術の切り口４「認められたい欲」を活用しましょう。例えば「鈴木君クオリティがほしいんだよ。明日までにお願いできない？」と、相手の仕事を認めるところから入ることで、自ら仕事をやりたくなるような伝え方をするのです。人は誰でも他者から認められたい欲を持っていますから、そこを突いてあげることで、面倒なことでも快く引き受けてくれやすくなります。「鈴木君、残業お願い」という単刀直入すぎる伝え方では、言われた相手は単純に嫌なことを押しつけられた気分になりますから、避けましょう。次回は、3. 頑張っているメンバーをやる気にさせる一言4. 何度教えても同じミスを繰り返す部下に対しての伝え方についてお伝えします。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

日常生活において、カラダの不調の上位に上がるのが「肩こり」。私も物書きという職業柄、こりに悩まされて15年。まるで肩に重石をのせられているようにガチガチで、マッサージに行って一瞬は気持ち良くなっても、すぐに元通り。そのうち腕も上がらなくなるし、頭痛もするしで「悩み」ではすまされず、仕事や普段の生活にも支障をきたす始末。ライオンの調べによると、女性の6割以上が肩こりを感じていて、20代から30代女性は男性の2倍以上が、こりに悩まされているそう。筋肉量が少ないのと冷えやすいのが主な理由で、さらに長時間のデスクワークやPCの使用により筋肉は固まっていきます。せっかく時間をつくってマッサージに行っても、姿勢が悪いと約2時間で帳消しになるのだとか…。働く女性だけでなく、育児や家事をしている主婦の女性にも肩こりは切実で、そんな悩みを解決すべく登場したのが、ライオンの「ハリックス ほぐリラ」。今まで、肩こり解消グッズはいくつも試して来た「肩こりグッズジプシー」の私。「今回こそは」と、ウキウキ、ドキドキで早速試してみました。結果は…、ハッキリ言って、今まで出合ったグッズの中で一番効きました！ ほんと、「すごい」の一言。塗るロールオンタイプと貼るバップタイプ、2種類あるのですが、まず試したのは塗るタイプ。ハリックス ほぐリラ ロールオンタイプ 20ml 本体価格￥920（第2類医薬品）／ライオンこっている部分にクルクルと塗布すると、スーッとした爽やかな清涼感。最初はただ「気持ちいい」と感じる程度ですが、15分くらいして肩を触ってみると、なんとコリがほぐれて柔らかくなっている！ 腕全体も、使用前よりも上がりやすいのを実感します。見た目もシンプルでデザインもスタイリッシュなので、持ち歩いても恥ずかしくないのが◎。それから、集中ケアとして使いたいのが貼るバップタイプ。温感と冷感の二種類から選べ、私は肩に冷感、腰の温感を貼ってみました。ハリックス ほぐリラ 冷感、温感 各6枚入り 本体価格 ￥760（第2類医薬品）／ライオンまず驚いたのが、従来になかったような香りの良さ。冷感がラベンダー、温感がゼラニウムと、お休み前の使用でかなり癒されます。こちらも、15分くらいでみるみるうちに効果が現れ、患部がふわりと軽くなる感じ。まさに、寝ている間にマッサージしてもらったようで、朝起きるとカラダがラクになっているのです。弱酸性のジェルタイプなので、貼り直しもできるし、剥がすときに痛くないのも嬉しい。どうして、こんなに効くのか。それは、経皮吸収促進剤が配合されているので、痛みをもとから鎮める「フェルビナク」、血流を促す「生薬アルニカチンキ」などの有効成分が、すばやく浸透するから。これ、もっと早く欲しかった～と心から思いました。つらい肩こりに悩んでいるひとは、ぜひ試してみてください。もう、マッサージいらずになるかも！？ ライオン 公式サイト

大切な人にお礼の気持ちを伝えたいときは、どんな風に想いを届けますか。直接言う、手紙を書く、贈り物をする、いろいろな方法がありますが、照れてなかなか伝えられないときもありますよね。そんな人は、とってもステキな、相手の印象に深く残る方法を試してみませんか。それは、この春限定の「春のサンタ・しゃべるギフト」。大切な人への「ありがとう」のメッセージを自分に代わって届けてくれる、AGFだけの特別なコーヒーギフトです。ギフトに付属されているQRコードにアクセスし、パッケージにスマートフォンをかざすと、自分が入力したメッセージを春のサンタが茶目っ気たっぷりに読み上げてくれるので、照れくさくてなかなか言えない「ありがとう」が素直に届けられそうです。ギフトの中身は、贅沢カフェラテ20g×2本、贅沢カフェモカ20g×2本、贅沢カプチーノ20g×2本、贅沢キャラメルマキアート20g×2本が入った「AGFマキシム贅沢スティックコーヒーギフトPUCHI」だから、日頃のお礼の気持ちを届けるのにぴったり。 AGF特設WEBサイト では、「その場で当たる」抽選で毎日500名・合計10,000名限定で、「春のサンタ・しゃべるギフト」を無料で贈れるソーシャルギフトキャンペーン「春のサンタに、なろう。一杯の『ありがとう』を、とどけよう。」キャンペーンを実施中。（4月26日23時59分まで）お世話になっているけれど、住所は知らない…。そんな間柄でも、Facebook、Twitter、LINE、メールを通じて気軽に贈れるから、とっても便利ですね。プレゼントを贈るには、キャンペーンサイトで、その場で当たる抽選にチャレンジしてみて。※抽選へのチャレンジ回数は、初回アクセス時は3回まで、ハズレても3時間経過ごとに1回分回復するので、期間中なら何度でも無料でチャレンジ可能！当選したら、お客様情報、贈る相手の名前、相手への「ありがとう」のメッセージを入力し、贈る方法を、Facebook、Twitter、E-Mail、（スマホの場合はLINE）から選択、送ればOK。贈った相手には、Facebook、Twitter、E-Mail、（スマホの場合はLINE)を通じてメッセージが届き、受け取りフォームに配送情報を入力してもらうと、その住所へギフトが配送されるというわけ。春のサンタが読み上げるメッセージを、贈った相手がどんな風に聴いてくれるか想像すると、何だかうれしくなってきますね。春のサンタがしゃべって届けてくれたら、忘れられないお礼のメッセージになるかも。いつの間にかずっとお世話になりっぱなしの身近な友達、会社の同僚や先輩、ついついお礼を言い忘れてしまう長く付き合っている彼氏などに、改めてお礼の気持ちを伝えてみるのもいいですね。いっそうふたりの関係が深まりそうです。・AGF 公式サイト 「春のサンタに、なろう。一杯の『ありがとう』を、とどけよう。」キャンペーンへの応募は、 こちら から

壇蜜さんと言えば、女性でも憧れてしまうほどの美貌と色気の持ち主ですね。美しいうえに、頭の回転のよさと仕事に対するプロフェッショナルな姿勢を兼ね備えているから、女性のファンも多そう。そんな壇蜜さんの新しいCMの放送が始まっています。それはサントリーの「超ウコン」の新CM。注目ポイントは、何と言っても、日本舞踊を踊る壇蜜さんの姿。実は壇蜜さんは、日本舞踊師範の腕前。14歳から習い始め、舞踊歴は19年なのだとか。艶やかな赤い着物姿と大人の色気漂う舞姿にぜひ注目して。いつものような大胆な露出はないものの、自らの色気について「日本舞踊がルーツ」と語っているのも納得の美しい姿が見られるはず。撮影でも、これまで培ってきた日本舞踊の実力をいかんなく発揮。指の先まで神経を使い、美しく魅せながらしなやかに舞う姿や表情の豊かさや色気に、現場の全スタッフが惹きつけられたそう。きらびやかな金屏風の前で披露する、壇蜜さんの雅やかな舞いやセクシーな表情をたっぷり堪能して。さらに サントリー「超ウコン」ブランドサイト では、壇蜜さんを『3倍早くオトせる実践口説きテクニック』が公開中。デーブ・スペクターさん（タレント）、ヒャダインさん（音楽クリエイター）、オスマン・サンコンさん（タレント）、恭一郎さん（ニコニコ生放送のユーザー生放送主）をゲストに招き、それぞれが得意とする口説きテクニックで壇蜜さんを口説く動画が楽しめます。壇蜜さんに注目すれば、口説かれたときのあしらい方などが学べるかも!?はたして、誰が壇蜜さんを3倍早く口説き落とせたのか…。その結果をぜひ動画で確かめてみては？さらに、CM撮影を終えた壇蜜さんからのメッセージも公開中なので、艶やかな着物姿の、いつもとは違う色気の壇蜜さんを楽しんで。「超ウコン」は、微粒子のスピード吸収クルクミン（※サントリーによる呼称）配合で、日々の元気をサポートしてくれるウコン飲料。スピード吸収クルクミンとは、一般的なクルクミンは粒子が大きく吸収されにくいのに対し、超微粒子だから吸収されやすいのが特徴。その結果、一般的なウコン飲料よりも、摂取後4時間におけるクルクミン吸収量が3倍に！　30mgのクルクミン以外にも、しじみ600個分のアラニンや、甘草、桂皮、生姜を配合。ウコンの主要成分であるクルクミンは、さまざまな健康によい働きがあるとされ、長い間珍重されてきた植物。歓迎会などで飲む機会も多いこの時季、3倍吸収の「超ウコン」は頼りになりそうですね。・サントリー 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「まわりに振り回されてしまう」という、あんぽんたんさん（23歳　フリーター）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんからアドバイスをいただきました。■あんぽんたんさんのお悩みまわりに振り回されてしまいます。変温動物みたいに、周りの雰囲気に影響されやすく、悲しくなったり、怒っちゃったり。一番身近な恋人にもです。 相手の行動にイラっときてしまいます。しばらく振り回されないように心の距離を保つようにしてみたんですが、意思が弱くて元に戻ってしまいます。私は、自分で自分の事をお姫様と思ってるんでしょうか。自分の思い通りにいかないと取り乱してしまいます。日常生活に一番影響を受けている彼氏と別れるのは間違ってますか？ 別れたら恩知らずで私は幸せになれない気がします。なんとなく。もっと感謝すべきですか？ どうすれば、相手との距離をうまくとれますでしょうか。どうせ私のことを相手にしてくれる人は、彼氏しかいない。彼を失ったら何もなくなって存在するいみもなくなりそうです。何のために生きればいいかわかりません。乱文ですみません。回答お願いします。■心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんよりあんぽんたんさん、こんにちは。あんぽんたんさんのように周りに振り回されやすい人の特徴に、「相手に合わせる」傾向があげられます。いつも、自分よりも相手を優先していませんか。ちょっとくらい無理しても、相手のスケジュールに合わせたり、相手の希望を優先さたり…、更には言われていないことも察して動いているかもしれませんね。それでは、ストレスを溜めてしまいます。しかも、その無理をおくびにも出さずにするから相手には気付かれていない場合が多かったりします。私もそうだったのですが、そんな傾向がある人は、人と仲良くいる方法として、波風立たせずに、嫌われないように「相手に合わせる」ことを学んできたと言っていいかもしれません。そして、いざ、「これだけは」という自分の希望を言ってみると、相手はあっさり自分の希望を言ってきたり、断られたり。あんぽんたんさんが取り乱したりしてしまうのは、そんなときではないですか。「こんなに私は、あなたに合わせてきたのに、なんでこんな些細な私の希望をきいてくれないの?! このくらいきいてくれてもいいじゃない!」って。もしかすると、察してほしい、言わないでもわかってほしい傾向も強いので、察してもらえなくてイライラしてしまうのかもしれませんね。だから、決して、自分をお姫様だと思っているわけではないと思いますよ。さて、彼と別れるかどうかですが、どちらでもさして問題ではありません（笑）。今回の解決には関係ないからです。今の彼と別れたら、一時的にそのような思いはしなくてもいいかもしれませんが、今のままでは、次の彼とも同じような思いをすると思いますよ。それよりも、今、あなたに気づいてほしいのは、「もっと自分を大切にする」ことを学ぶところにいますよということ。具体的に言うと、自分の都合や希望を相手に伝えてほしいのです。今の彼からでも、新しい彼からでも、友達からでも構いません。相手と違っても、お互いに伝え合う。どちらにも「イヤだ」という権利もあります。その上で、「じゃ、どうしようか」とお互いにいい着地点を見つけるのです。実は、そうした方が、うんと気持ちのいい関係が築けますよ。そして、胸に手を当てて「自分がどうしたいか（自分の気持ち）」をもっと聴いてあげてくださいね。もう何が人として正しいかや、誰かの正解を探さなくてもいいのです。相手に合わせてしまう人の多くは、あんぽんたんさんも感じていらっしゃるように、自分には何もない、価値がないと思っている傾向があります。そして「迷惑をかけたら嫌われる」と信じている人も多いでしょう。だから、合わせていないと相手が離れていってしまうと思い込んでいるのです。その勘違いから、早く目を覚ましてくださいね。「どうせ、私がいるだけでみんな幸せだし～」「みんな私が大好きだし～」「人に迷惑をかけてもいい」っていっぱい呟いてみて! もしも今、あなたが周りから粗末に扱われ、自分には価値がないと思っているのだとしたら、逆です。自分が自分を価値がないと思って粗末に扱ってるから、周りもそうしてくれているだけですよ。だから、あなたが自分を大切にするようになったら、周りもあなたを大切に扱ってくれるようになりますからね。お楽しみに。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

新年度を迎え、新しい出会いがあったり、新しい人間関係が始まっているという人もいるかも。職場やプライベートでさまざまな人と上手く付き合っていくことは、現代社会を生き抜くには必須のスキル。でも、なかなか上手くいかないときもありますよね。もしかしたら、自分に原因があるのかも。わかっているようで、実は案外わかっていないのが自分自身のこと。無自覚な自分の裏の顔について知って、これから始まる人間関係に役立ててみるのはいかが？そこで気になるのが、 「まだまだあなたが知らない裏の顔Vol.2」 。これは、ADK生活者総合調査の統計に基づいた診断コンテンツ。10,000人以上を対象としたアンケートにおいて取得した価値観を基に診断結果を作成しているので、統計的根拠を持っているから、これは信用できそう。というわけで、早速やってみることに。まず、診断するをクリックして、性別を選びます。女性を選ぶと男性キャラが診断していきます。イラストレーターの平松昭子さんが描くこの男性がいかにも裏の顔を暴きそうな雰囲気。最初は、仕事にまつわる質問が続きます。それぞれの質問に、「非常にあてはまる」「ややあてはまる」「あまりあてはまらない」「全くあてはまらない」の4つから答えをクリックしていきます。仕事についての質問に答えていると、出世などには興味はないものの、案外仕事好きなことがわかってきたような気が。質問に答えているときから、普段は気づきにくい自分を改めて見つめるきっかけになっているのかも。続いての10問では、人間関係や仕事とプライベート、休暇に関する質問が。休日も仕事のことを考えていたり、意外と仕事人間な気も。これがどんな結果につながっていくのか、結果の予想が全然つかないので、とにかく正直に答えていくのみ。次の10問は生きていく上での価値観を問うような質問とファッションや趣味の質問が。改めて自分を振り返りつつ、何とか回答。あとは、残る8問を答えて、送信をクリック！　さて、答えやいかに？　そこで出た答えは、まず表の顔。「空想大好きメルヘン乙女」と出ました。「いつも妄想していて、ぽやーっとして、つかみどころないけど」と言われると、そうかもしれないなんて気が。そして肝心の裏の顔は、「モノグサ腐女子」と断定！　「ぼーっとしてそうで、意外と神経図太いな、お前」という男性キャラの言葉に、ごもっとも…とうなづくしかないような。確かに、部屋がちらかっていてもあまり気にならないわりに、部屋がきれいそうと言われることは多々あって、これは裏の顔が暴かれてしまったということ!?診断結果はFacebookやTwitterに投稿できるようになっているので、本当の自分を知ってもらうためにシェアしておくのもいい方法かも。自分で自分のことがわかるというのはもちろん、そんな自分を知ってもらうためにも使えるかも。どんな答えが出るか予測がつかないから、まずはぜひ こちら から試してみて。・「まだまだあなたが知らない裏の顔Vol.2」 公式サイト

スムーズに仕事をするためにも、職場の人間関係は良好に保ちたいもの。特に上司からのお願いは「断ったら仕事に差障りがあるかも」と考えて、つい無理をして引き受けてしまいがちです。でも無理をすると、負担が大きかったり、要望にこたえられずに周りに迷惑をかけたりする結果になってしまうことも。上司の困った“お願い”に、角を立てずに「NO」と伝えるテクニックを身につけておきましょう。■予定がある日の急な残業を断りたい今日は大切な予定があるから早く帰りたい！ そんなときに限って、上司から頼まれる残業。プライベートな用事を理由に仕事を断るのは勇気がいるし、だからといって、ただ「無理です。できません」だけでは、上司の心証を損ねることに。そんなときは「今日は予定があって30分しかできませんが、明朝早く来てやります」と答えてみては。ただ「できない」のではなく、「やる気はあるが今日はどうしても無理」ということが伝わり、上司の印象もさほど悪くならないはずです。実はそれほど急ぎの仕事でもなく、あっさり「それなら明日でいいよ」となることもよくあります。翌日の早起きは少しつらいかもしれませんが、そこは仕事と割り切ってガマン！ また、いつも断るのではなく、予定のないときは残業を引き受けるなどの努力も必要です。■キャパオーバーな仕事を頼まれたらたくさん仕事を抱えて大変なのに、さらに上司から「これもお願い」と頼まれてしまったら…。無理に引き受けても、期限までに仕上げることができなかったり、仕事のクオリティが落ちてしまったりで、結局周りに迷惑をかけてしまうことも。せっかく頑張ったのに、結果的に自分の評価を下げることにもなりかねません。仕事を頼まれるということは、上司からそれだけ期待されているということですし、新しい仕事は自分の成長にもつながります。でも、だからといって何でも引き受けていては自分がキャパオーバーに。断るときはしっかりと状況を伝え、代替案を示すようにしましょう。「今はAとBの案件を抱えているので難しいのですが」などと現在の状況を伝えた上で、「○日までであればできます」「半分ならできます」などの代替案を提示してみてください。案外上司が一人ひとりの仕事量をきちんと把握していないこともあります。「今はできない」という理由をしっかり伝えてみましょう。そうすれば、「それならAの案件は○○さんにやってもらうから、こちらをお願い」などと対応策を講じてくれるかもしれませんよ。■気が乗らない飲み会に行きたくない歓送迎会など、春は特に職場の集まりが多い季節。飲み会の機会も多くなります。でも、上司からのお誘いを、先約があったり気分が乗らなかったりで、断りたいときもありますよね。上司からお酒に誘われた日に予定があったら、理由をはっきり伝えて断りましょう。曖昧に「ちょっと無理です」というだけでは、相手は「自分と飲みに行くのが嫌なのかも？」と思ってしまいます。「その日は友人と予定があって、残念ですが参加できません」などと伝えれば、よほど特別な集まりでない限りは、飲み会を優先しろと怒る上司はいないと思いますよ。特に理由はないけれど、今日はどうしても気分が乗らない…というときは、嘘も方便。「少し体調がすぐれなくて」「歯医者の予約があって」など、相手を納得させるような理由を伝えるようにしましょう。また、たとえ断るとしても、そのときに感謝や謝罪の言葉を添えるようにしてください。「お誘いありがとうございます」「とても残念ですが」と一言加えるだけで、相手の印象はぐっと良くなりますよ。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　うお座不思議な魅力で人を惹きつけずにおかないとき。特に目で訴えるアピールは効果抜群！ラッキーアイテムはバジル。●2位　おうし座未来と今とをつなぐ道筋が見えてきそう。ラッキーアイテムは折り紙。●3位　さそり座謎解きの要素があるとやる気も楽しさもUP。ラッキーアイテムはクリアファイル。●4位　やぎ座読書が心のストレッチに。名作に触れて。ラッキーアイテムは星のモチーフ。●5位　かに座未知のものへの好奇心が可能性を開きます。ラッキーアイテムはチューリップ。●6位　おとめ座相手の意外な一面を受け入れられるかがカギ。ラッキーアイテムはブラウス。●7位　しし座もらえるものは選り好みせず受け取って。ラッキーアイテムはマッシュルーム。●8位　てんびん座民間療法やアロマが効果的。おためしを。ラッキーアイテムはレース。●9位　みずがめ座アイディアは十分練りあがるまで秘密に。ラッキーアイテムはピアノ。●10位　ふたご座見えない圧力で息がつまりそう。気分転換を。ラッキーアイテムはクッキー型。●11位　おひつじ座人の楽しみに水を差すことは言わないで。 ラッキーアイテムはごまペースト。●12位　いて座納得いかないことがあってもすぐには声をあげないで。風向きが変わるまで待ちましょう。ラッキーアイテムは鉛筆。ラッキーカラーはブラウン。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「独身のままで大丈夫？」結婚に踏み出せる鍵と独身のままの未来の姿(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

今年も花粉の季節がやってきました！　毎年辛い思いをしている方、今年からという方も、みなさんどんな対策をしていますか？　ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。朝は鼻水鼻づまりで目覚めてしまったり、目のかゆみを我慢できず、こすって余計にかゆみを感じたり、頭痛やのどの不快感などもありますね。この時期はちょっと煩わしいなと思ったりしていませんか？　いくら花粉症がつらくても仕事のパフォーマンスは落とせませんし、休日も楽しみたいですね。ここぞというときはクスリで症状を押さえるにしても、のどが乾いたり、眠くなったりと副作用を心配する方も多いものです。女性なら鼻のかみすぎによる肌荒れも気になるところです。花粉の時期は約2ヵ月あります。なるべくクスリの摂取を減らしつつ、症状も押さえる方法を取り入れていきませんか？　■花粉症を撃退！ ツボを押してみよう！ 睛明（せいめい）、承泣（しょうきゅう）は目のショボショボ、かゆみに効果的です。1か所につき5秒押しましょう。睛明（せいめい）は、目頭の少し内側にあります。人差し指で気持ちいいくらいの力で押します。承泣（しょうきゅう）は、目の真下にあり、骨のきわにあります。人差し指で骨のきわを引っ掛けるようにして、奥から手前に少し押し出すように行います。目がかゆいときに、こすると余計にかゆみを感じたり充血してしまいます。女性はマスカラに花粉が付着しても、簡単に洗顔することができないので、まめにツボ刺激をして不快感を和らげましょう。鼻の症状に効果があるのは、鼻通（びつう）というツボです。鼻の通りをよくします。ツボの位置は、鼻の両側にあり、小鼻の上のくぼみにあります。親指と人差し指でつまみ、指を少し上下に動かします。30秒程度行うと良いでしょう。ツボ押しは仕事中、症状が気になるときや、お風呂上がりなどの好きな時間に何度でも押すことができます。個人差はありますがツボ刺激をすることで、一定の時間、症状が解消されスッキリ過ごすことができます。東洋医学では、花粉症の発症には体質が大きく関わっていると考えています。体質を改善して症状を押さえるというのが考えかたの根底にあります。もちろん今すぐ解消したい、というときもツボの場所を知っていると解決できます。ツボ押しは、通年通して習慣化していただき、体質改善に役立ててもらえるといいと思います。今年の春は、スッキリ爽快に過ごしましょう！　

様々なアイディアを生み出し、商品の売上にも直結する女性の「直感力」。企業の発展に欠かせない女性ならではの才能だけれど、伝え方によっては男性上司や取引先には理解されにくく、意見を聞き入れてもらえないことも。そこで、脳科学者の黒川伊保子さんが、そんな直感力を活かして、上手に伝えるテクニックを伝授してくれました。「直感力」とは、潜在意識の領域で感じた事を顕在意識で伝えてくる力。女性は右脳と左脳の連携力が強く、直感力に優れています。反対に、男性はその連携力が弱いため、空間認識力を使って物事の形を見抜く「直観力」は働きますが、直感力は弱い。女性の場合、会議室で商品開発をするときに、商品の将来の想定ユーザーの生活の様々なシーンを自分のカラダで起こったように想像できます。たとえば、シャンプーを商品棚でみたとき、濃いピンクが目に飛び込んで来たときのトキメキ、手に取ったときの丸み、匂い、無くなって買いに行くときにそのネーミングを脳で振り返った時にどんな感じか…、それを自分の身に起こったように思いつくのです。「このコンセプトはこれしかないよね」、というのが必ず降りてくる。ひとりの女性が心の底から強く思ったことに、ふたりの女性が「あるある、わかる」と同意したら、それは普遍の真理に近い。私は男性の最終決定権を持つ人には、「3人の女性が魂で感じたことは、300万人の女性に聞いても同じこと。女性プランナー3人が口を揃えて主張したらGOを出せ」と言っています。ところが男性は責務のもとに動いているときに、直感力の要である脳の横の電気信号がほとんど働かない。理論は理論だけで、体感したこと、触ったときの感じをありありと想像することが会議室ではムリなのです。彼らは複数の方向性の違う提案をもらって、それに対する位置関係で見てしかジャッジできない。そんな男性たちに意見を通したいなら、直感力だけでものを言わないことが大事です。A案ひとつだけだと、思いこみが激しいと思われるだけ。これしかないイチオシがあっても、バカみたいと思っても、見せ提案を3個以上つけるのがコツ。さらに、相対数値をつけて表にしたり、グラフにしたりすると、男性は安心して聞き入れてくれます。■男性へのお願いは、理詰めが効く！家庭で夫に家事を手伝ってもらうときも同じ。漠然と「私も働いてるんだから、半分やってよ」と言っても、そもそも「何が半分か」もわからない男性脳には愚痴にしか聞こえません。家事をリストにして、分担チェックを入れて渡すと、何をやってもらいたいか、それが全体のどこに位置するのかわかって、男性脳の使命感を喚起できます。例えば、ゴミ捨てひとつとっても、(1)ゴミ袋を切らさないようにキープする、(2)分別ごみ種類別に捨て場所を決めてそれぞれの容器を用意し、それを清潔に保つ、(3)ゴミ出しの日を把握し、ゴミだしのアクションを起こす、(4 )ゴミを集める、(5)ゴミ袋を閉じ、手持ちの場所を拭く、(6)ごみを捨てる、という6工程は最低あるわけです。それを見せて「あなたはこの最終工程をお願いね」とチェックを入れると、ゴミ出しの大変さ、自分のタスクの位置づけがわかり、「せめてこれだけはしっかりやってあげよう」と思ってくれたりします。また、直感力の強い女性が気をつけたいのが「イヤ」だと思ったことを顔に出さないこと。例えば、金曜日になって、男性上司に、土日の出勤を余儀なくされるような作業を依頼されたとします。「月曜日の10時までに、この報告書をまとめておいて」（今、金曜の５時だよぉ、少なくとも４時間はかかるのに）というようなケースですね。そんなとき、「なかなか会えないカレと、久々のデートなのに」「子供の運動会なのにひどい」、という気持ちが顔に出るのが、女性の弱点。でも、仕事のシーンでそれを出したら負け！顔色を変えずに、この仕事に土日に出る価値がどのくらいあるか、というのを、「これがどれだけ重要か教えていただけますか？」と説明してもらいます。その上で、「月曜日、早出をして正午までに仕上げます」と被害者顔せずさらりと伝えましょう。要は「伝え方」。男性脳を理解し、ちょっとしたテクニックを覚えておくだけで、心地よく仕事をすることができますよ。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

少しずつあたたかくなり、おでかけシーズン到来！　山登りもベストシーズンに突入します。今年は山ガールデビューしてはいかが？　都心から近く、県境には3000m級の山々が連なる自然豊かな信州には、すがすがしい空気と絶景が楽しめるハイキングコースがたくさんあります。 今回は、数多くある信州の山のなかから、山登りのプロが選んだとっておきの山をご紹介します。どちらも「傾斜がゆるい」「段差が少ない」「道案内が分かりやすい」など、初心者向けの山ばかりなのではじめてでも安心です。 ■真っ青な空と透き通る清流のコラボが最高！ まずは、北アルプスに抱かれた、日本有数の山岳リゾート・上高地。梓川沿いの散策路をのんびり歩いて、お手軽ハイキングを楽しめます。エリアに点在するリゾートホテルのカフェやレストランでひと休みして優雅な時間が過ごせるのも女子にはうれしいポイント。田代湿原の先の自然探勝路はコースがふたつに分かれますが、小さな池が点在する林間コースがおすすめ。河童橋を過ぎるとカラマツに覆われたワイルドな道が続き、ちょっぴりトレッキング気分を楽しめます。コース中盤にある明神池は恋愛運、金運、仕事運を高めるパワースポットといわれているのでぜひ立ち寄って！■標高2612ｍのお花畑で癒やしのトレッキング！ 次にご紹介するのは千畳敷カール。ここは、ロープウエイを使って一気に標高2500ｍ越えを体験できるのが魅力。そこから小1時間の山歩きで本格的なトレッキング気分を気軽に満喫できます。ハイキングコースが整備されており、初心者でも歩きやすくなっています。 木曽駒ヶ岳の裾野に広がるお椀型地形のカールでは、多くの高山植物が咲き乱れ、まるで別世界にいるよう。歩くなら、高山植物が次々と開花する、7～8月がおすすめです。拠点には、山グッズの買い足しや休憩など、さまざまな用途に使えるホテルもあり便利。■山小屋初心者におすすめ！ 北八ヶ岳登山の穴場 最後に、山小屋宿泊も一度は体験してみたいという人におすすめなスポットをご紹介します。松原湖高原から北八ヶ岳の裾野を目指すコースは、あまり知られていない登山ルートですが、秘湯が楽しめ、原生林の森が美しいとハイカーに人気。 JR小海線小海駅からバスで約35分。バス停から歩くこと約2時間、澄んだ水をたたえたみどり池に到着。池のすぐそばにあるのがおすすめの山小屋・しらびそ小屋。ここで一泊し、翌日はゆっくり下山。山小屋と聞くとハードルが高いですが、このコースは歩きやすく、なんと温泉が3つもあるので、秘湯と大自然で体をとことん癒やすことができます。海外旅行ガイドブック『地球の歩き方』の国内シリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。待望の新刊、 「地球の歩き方　Cheers!信州2015」 は、軽井沢、上高地、松本など、信州の人気エリアを網羅した完全ガイド!　都心からすぐ行ける奇跡の眺望スポットやツウが選んだベストオブ信州そば、おすすめの秘湯・名湯、森のパワスポなど情報満載。特別付録「ハイキングBOOK」では安全&超絶景の初心者向けの山を、プロがセレクト&詳しく紹介します。

スマホを使ったサービスは次々に生まれていますが、AR（拡張現実／Augmented Reality の略）もそのひとつ。ARとは、現実の環境をコンピュータによって拡張する技術や提供されるコンテンツのこと。スマホのカメラなどを使って取り込んだ現実の物や空間に、情報を付け加えて見せることができるので、商品の宣伝などで目にしたことがある人もいるかも。ARを目にする機会はまだ決して多いものではありませんでしたが、これからこのサービスがますます普及していきそうです。株式会社イマジカデジタルスケープによって提供されている相乗り型のARサービス「みいる」は、専門的な知識が必要なARコンテンツを、すぐに簡単に配信でき、費用もリーズナブルな設定で利用できるサービス。東京都豊島区にある金剛院というお寺は、境内散策サービスのために、この「みいる」を使用しているのだとか。お寺の歴史などの情報を伝えるために、ARの機能を使った施設紹介をしたり、境内でポイントがたまる回遊型ゲームを実施したりしているそう。お寺の見方が大きく変わりそうですね。金剛院の敷地内の本堂や大師堂など、9ヶ所のチェックポイントでマーカー（図形を認識することにより情報を提示する決められた形）を見つけて、スマートフォンのカメラで撮影すると、マンガやムービーで、建造物や仏教についての情報を得ることができます。また、各所で読み込んだマーカーの数によってポイントをゲットし、特製フォトフレームがもらえる仕組みも。金剛院に足を運んだら、「みいる」のアプリをダウンロードするだけで、楽しみながら知識を深めることが可能。実際に「みいる」導入後は、金剛院へ気軽に立ち寄る人が増えたそうです。「みいる」はこのような使い方だけでなく、雑誌、ポスター、商品パッケージなど、あらゆる画像を認識して、様々なAR体験を提供してくれるのだとか。これからもっといろいろな場所で、「みいる」によるARを体験することがあるかも。ますます広がるスマホのサービスにこれからも期待していきたいですね。・イマジカデジタルスケープ 公式サイト

「当時の篠原は“ちっちゃい怪獣のような生き物”という風に見られていたかもしれません。今は人間らしくなったというか（笑）。でも篠原としては何も変わっていなくて、今は“シノラー”を進化させている段階です」。1990年代末期に奇抜なファションと個性的なキャラクターで「シノラー」というブームを作り、テレビに引っ張りだこだった篠原ともえも現在34歳。表面上の奇抜さは身をひそめ、今は“清楚なお姉さん”という雰囲気でマルチに活躍している。特にデザイナーとしての才能をより深化させ、松任谷由実のコンサート衣装のデザイナーに抜擢されたことは記憶に新しい。若さに弾け、一大ブームを作り出した当時の自分を今は「可愛くて仕方がない孫娘のよう」と捉えるが「過去を手放すのではなく、当時頑張っていた“シノラー”をもう一つレベルアップさせて、人生をもっとカラフルにしていきたいという気持ちがある」と声を弾ませる。そのレベルアップの一つとして、海外ドラマ「MAJOR CRIMES～重大犯罪課」では実写吹き替えに初挑戦。第8話に登場するリディア役だ。母親を殺されるも、その事件の唯一の目撃者としてドラマを大きく動かす重要なキャラクターでもある。篠原は、あの頃、女優、歌手、デザイナー、タレントと自らの活動に制限を付けなかったからこそ「声優という新しいお仕事に出会うことができた」と実感を込めながら「今回の仕事を経て、自分自身の成長を感じている」と手応えは大きい。「ハリウッドからのオファーも、お声がかかればもちろん出させて頂きたいですね。まずどんな衣装を着て行こうか考えてしまいますし、ハリウッド仕様のドレスもデザインしたいです」と夢は膨らむばかり。もともと声には自信があった。「ボイストレーニングにも通っていたこともあり、ナレーションのお仕事もいただくことが多い。自分の持ちうる声の力を活用することができたと思いますし、今までに聞いたことのない篠原の声を皆さんにお聞かせできできればと思います」と水を得た魚状態。自己採点も「無限大満点！」と高い。再ブレイク必至の2014年、篠原はどう動くのか。「とにかくやりたいことがたくさん。プラネタリウムでのライブも企画中ですし、ファッションが好きなのでデザインの仕事もやっていきたい。3、40代になった“シノラー”世代の力になれるようなお仕事をしたいですね」とそのマインドは第一次ブレイク時と変わらない。自身の理想とする女性像については「着物が似合う女性」。10代はカラフル、20代はモードな気分だったそうで「3、40代は、着物をカラフルに着こなせる女性になっていきたいです」と笑顔を弾けさせた。篠原が声優を務めた第8話収録のDVD『MAJOR CRIMES～重大犯罪課』 ＜ファースト・シーズン＞コンプリート・ボックスは4月2日DVDリリース。MAJOR CRIMES ～重大犯罪課 公式サイト

こんにちは、Dr.コパです。さぁ、新年度が始まり、心がうきうきしている人も多いかと思います。ただ、4月から新しい環境に身を置くことになり、不安を感じている方もいるはず。今回はそんなあなたのために、心を前向きにして強い力をつけていくための風水術をお伝えしていきます。■未練を断ち切り、とにかく新しい環境になじむこと！ そのためには…？ 進学・就職・転職などで新しい場に身を置くことになったとき、1番大切なのが環境に慣れること。とはいえ、居心地の良かった場所への未練が残るという方もいるかもしれません。ただ、それだと気付いたときに自分だけ取り残されていて、余計落ち込む…といったことになりかねないのです。そんな事態を防ぐには、とにかく予行練習をすること。小学校にあがるとき、入学式の前からランドセルを背負っていた、という思い出はありませんか？　それと同じで、4月でも遅くありませんから、新しい環境にまつわる物を身につけたり、実際に足を運んで身体を慣れさせたりすること。新社会人でスーツや制服を着慣れないのなら、休みの日にも着て、鏡の前で身のこなしを練習しましょう。また、自宅から学校や職場までの道のりを何度も行き来するのもおすすめですよ。そして、もう1つやってほしいのが、持ち物を新調すること。3月まで使っていた物がまだ古くないとしても、新しい物にしましょう。たとえば、文房具や定期入れ、キーケース。かばんや靴などもなるべく新調してください。思い入れや名残惜しさがあるのもわかりますが、そういった過去の思い出が新天地での活躍を妨げる可能性もあるのです。「今までありがとう」と物への感謝を伝えてから、新しい物に切り替えてくださいね。■人間関係の苦労も、自分を成長させるための試練だと思え！　さて、新天地でもっとも気になるのは、人間関係ですよね。同期となじめるのか、上司や先輩とうまくやっていけるのか…など悩みはつきませんが、誰だって不安なのですから、思いきって飛び込むことが大切。実は、新たな人間関係から、駄目な自分に気付かされることもあるのです。これまでは仲良しこよしでぬるま湯に浸かっていたのだと思い、たとえ一時的にギクシャクしたとしても、すべて受け止めるという心構えでいてください。何があっても人として成長し、魅力を高めるためのチャンスなのだと思えば、案外気楽になれるはず。また、最初は無理して自分を良く見せようとせず、一歩引いたところから全体をとらえることも大切ですよ。また、風水では、赤・白・黄・ピンクの4色が人間関係に良い影響をもたらすと考えられています。この4色の紐をちょうちょ結びにして、かばんなどに入れておくと、知らぬ間にあなたの周りに良いご縁をもたらしてくれるかもしれません。特に、ピンクが1番強い力を持っていますから、ぜひ恩恵にあずかりましょう。歓迎会やみんなの前で自己紹介するときには、ピンクの服を着たり下着をつけたりするのがおすすめです。いかがでしたか？　4月は何かと落ち着かないこともありますが、ここでぜひ良いスタートを切っていただきたいのです。不安や挫折もあるかもしれませんが、これも幸運の前触れだと思って、ポジティブな気持ちを忘れずに。そうすれば、あなたの心は昨年度の何倍も強くなりますからね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・あなたの【才能・天職】とは？　Dr.コパが成功への道程を示します

プロポーズは、一生に一度の大切な瞬間。どんな風にプロポーズされるのか、その瞬間に憧れを抱いている人は多いはず。もし、スペシャルなサプライズと共にプロポーズされれば、一生忘れられない思い出になりそうですね。結婚情報誌としてよく知られている『ゼクシィ』では、現在「プロポーズ応援プロジェクト」を実施中。そのプロジェクトの一環として、ゼクシィとネスレ株式会社が連携し、一般男性の世界にたったひとつのサプライズプロポーズをサポート、最高のプロポーズが行われたのだとか。どんなプロポーズだったのか気になりますね。それは、二人の実話を基に製作したオリジナルアニメーション（パラパラ漫画）を使ったプロポーズ。アニメーションのストーリー構成やプロポーズ当日の演出など、応募してきた一般男性と約3ヶ月間にわたって構想を考えて、実行したのだそう。鍵となるアニメーションの製作にあたっては、「日本の昔ばなし（テレビ東京）」などを手掛けるアニメーションの老舗企業、株式会社トマソンが全面的にバックアップし、その男性がひとりで書き上げた結果、なんと「総制作枚数672枚」にも及ぶ大作が完成。男性の愛情が感じられます。プロポーズ当日は、何も知らされていない彼女を都内の映画館に連れ出し、描き上げたパラパラ漫画を上映。その場でリアルプロポーズを実行し、大きな驚きと喜びの中でプロポーズは無事成功。内緒で集まった友達32名とともに、拍手と涙で祝福することができたそう。また今回のテーマソングを歌うアーティストのKGさんも会場に駆けつけ、さらなるサプライズとしてふたりのために生歌を披露、会場は感動の渦に包まれました。実際にプロポーズで使用されたアニメーションはこのテーマソングでもあるKGさんの「めぐり逢えた」のコラボミュージックビデオとして採用され、YouTubeで公開中。その男性が渾身の力で描き上げた手描きのパラパラ漫画は、なんと鉄拳さんからも称賛のコメントが寄せられるほどの仕上がり。 「素晴らしいと思います。 彼氏の頑張りと愛情がすごく伝わって、とても良かったです。 こんなに頑張ってくれる彼氏なら、彼女もきっと幸せになるでしょう。 末永くお幸せに」こんなサプライズプロポーズをしてもらえたら、結婚後に始まる二人の生活に向けて、彼への愛情がさらに増しそうですね。そんな結婚したばかりのふたりの忙しい朝のコミュニケーションシーンをサポート・応援するツールとして、コーヒーを挙げるネスレ。このプロジェクトを機に、二人の家庭の傍らにネスカフェがよりそうことで、より新婚家庭の生活を豊かにするお手伝いをしたいと考えているのだそう。この映像を見て、コーヒーのある幸せな生活をスタートするカップルが増えてくれればという願いどおり、彼氏と一緒に映像を見れば、彼の中でプロポーズへの想いが一歩近づくかも。・プロポーズ応援プロジェクト 公式サイト

毎日メイクを欠かさないという人は多いと思いますが、メイクを続けていくうちに、いつの間にかまんねりになっていることはありませんか。皆はどんなところを意識してメイクをしているのでしょう？　そして、メイクはどんな風に見られているのでしょうか。ロート製薬株式会社は、男性と女性それぞれについてメイクに関する志向を明らかにすることを目的として、2014年2月21日～23日まで、インターネットによって全国の15～34歳の男女各400名、合計800名に対して「男女の化粧に関する意識調査」を実施しました。まずは、女性にメイクをする際に意識するのは誰かを聞いたところ、58.5%が「女性の友人」と回答し、「恋人や好きな人」52.5%や「男性の友人」33.3%を上回る結果となりました。同じ質問について年代別に回答を見ると、10代後半（15～19歳）では「友人（女性）」や「恋人や好きな人」が他の年代に比べて顕著に高い数値を示し、20代前半（20～24歳）でも同様の傾向が見られました。特に若い層において同性も異性も意識する全方位意識の傾向が高くなっているようです。女性に、自分の肌がキレイと思うかを聞いたところ、10代（15～19歳）と20代（20～24歳）では「あまりキレイではない」と思っている人が約4割で、他の年代と比較すると肌がキレイでないと思っている女性が多いことが明らかになりました。そして女性にベースメイクについてどのようなことを重視して行っているかを聞いたところ、約8割の女性が「薄いが、肌の欠点をカモフラージュできる」ことと答え、68.8%が「素肌を活かしたい」と回答しました。「すっぴん」「パウダーファンデーション」「CC クリーム」「リキッドファンデーション」「BB クリーム」の5つで、それぞれ肌メイクをした同一女性の画像からどの肌が好きかを女性に聞いたところ、「CC クリーム」33.8%が最も人気があることがわかりました。一方、男性に、女性のどんな肌（メイク）が好きかを聞いたところ、60.5%が「素肌っぽいナチュラルさ」のある肌が好きと回答しました。「女性の肌が気になりますか」という質問を男性にしたところ、「気になる」29.8%、「やや気になる」53.8%となり、男性の8割以上が女性の肌を気にしていることがわかりました。そのうえ、毎日スキンケアをしている男性や、女性との交際経験が多い男性ほど、女性の肌のキレイさが気になっていることもわかりました。さらに男性に、化粧が濃い女性についてどう思うかを聞いたところ、「薄いほうが良いのに残念だと思う」47.0％、「不自然だと思う」38.0%と、否定的な意見が多いことがわかりました。このように女性自身も男性も、「素肌っぽいナチュラルさ」をメイクに求めているようです。毎日同じようなメイクを繰り返しているうちに、濃いメイクが当たり前になっている人もいるかも。改めて自分のメイクを振り返ってみるのもよさそうですね。

女友達と人気のお店でランチをしようと出かけたら、店頭には長蛇の列。人気のお店だからしかたがないとは思いつつも、店頭で長時間待つのはちょっと辛いですよね。でも、やっぱり人気のお店は行ってみたい。そんな人たちに向けて、とっても便利なサービスが始まっています。それは、タブレット端末を利用した店頭での順番待ち緩和サービス「Airウェイト」。タブレット端末に「Airウェイト」アプリをインストールしプリンターと接続することで、お客の来店受付から番号券の発券、入店までの案内が一括管理できるサービスだそう。リクルートライフスタイルが全国の男女1万人に対して行ったインターネットアンケート調査により、「行列している飲食店で待てる時間」は全体の60%が30分未満で、店頭での長時間待ちの緩和が滞在顧客獲得につながることがわかったことから、こういったサービスがスタートすることになったのだとか。お店にとってメリットがあるだけでなく、お客としてもとても助かりますね。現在、このサービスを「俺のフレンチ GINZA」にて導入中。「俺のフレンチ GINZA」は、高級フランス料理を低価格で気軽に楽しめることをコンセプトにした人気店。予約不要の立ち飲み席を主体としており、当日席を求めた来店客により、特に週末には店頭での行列整理が課題となっていたそう。「Airウェイト」では、まず来店したお客の名前、人数を登録します。すると「待ち中」「案内済み」「取消」といったお客のステータスが一覧で管理できるように。お客には、ブロック名、管理ナンバー、2次元バーコードなどの情報が記された番号券が渡されるので、スマホでQRコードにアクセスすれば、自分の順番が近づくと、メールで案内がもらえるというわけ。さらに、「Airウェイト」は、無料POSレジサービス「Airレジ」、リクルートポイントのポイントアプリ「Airウォレット」との連動も視野に入れているそうだから、ますますお店は便利に、そしてお客は快適になりそうですね。「Airウェイト」で人気店が利用しやすくなったら、気になる店にはどんどん足を運ぶのもいいかも。・Airレジ 公式サイト