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スポーツをする習慣はありますか？　スポーツをすることで健康的になったり、ストレスが発散できたり、人間関係が広がったりと、いろいろな良い面がありますね。スポーツ好きな人が誰でも参加できる「コーポレートゲームズ」が日本でも初めて開催されることが決定し、その記者発表が行われました。1月30日、都内ホテルで行われた記者発表には、コーポレートゲームズワールドヘッドクォーター CEO ベン・セッジモアさん、実行委員をはじめ、タレントの武井壮さんも登壇、「ザ・コーポレートゲームズ 東京 2014」が、今年9月25～28日に東京湾岸エリアで開催されることが発表されました。「ザ・コーポレートゲームズ 東京 2014」アンバサダーに就任した、タレントで元十種競技日本チャンピオンの武井壮さんは、「スケジュールが許せば全競技に参加したい」と積極的。「アスリート系タレントやスポーツ界のトップ選手に声を掛けてチームを作ることも考えています」と意欲的な姿勢を見せました。「コーポレートゲームズ」を初めて耳にしたという人もいるかもしれませんが、「コーポレートゲームズ」とは、1980年代末に始まった国際的なマルチスポーツフェスティバルのこと。オリンピックやワールドカップと異なる点は、「コーポレートゲームズ」はあらゆる団体が自由に参加できる市民参加型のイベントということです。これまで世界30ヶ国60都市で開催され、これまでの大会参加者を累計すると、世界各国100万人以上の人びとが参加し、 1988年サンフランシスコで第1回世界大会が開催されて以来、世界規模の大会やヨーロッパ規模、国レベル、州レベルの大会などさまざまな規模で数多く開かれてきているのだとか。今回の「ザ・コーポレートゲームズ 東京 2014」は、都市レベルの大会のひとつとして開催されます。「コーポレートゲームズ」では、世界中のさまざまな参加者が集い、参加・交流するうえ、競技スポーツのほかに、参加者や観戦者の交流を促すイベントや行事も開催されるので、スポーツがあまり得意でない人も楽しむことができそうです。「ザ・コーポレートゲームズ 東京 2014」では、バドミントンやテニス、バレーボールや卓球のほか、ボウリングやゴルフなど13の競技が行われることが予定されています。趣味でずっと続けているスポーツに参加するのはもちろん、会社の同僚と今からチームを組んでドッジボールに参加するといったこともできますね。スポーツが大好きな人も、スポーツがあまり得意ではない人も、周りの人を誘って一緒に参加してみるのも楽しそう。記念すべき日本初開催となる「コーポレートゲームズ」、今からチェックしておいては？■開催概要は以下のとおりザ・コーポレートゲームズ 東京 2014開催日程 : 競技・式典 - 9月27日(土)、28日(日)　　　　　参加者受付(選手ID発行) - 9月25日(木)、26日(金)開催予定競技 : リレーマラソン、フットサル、ドッジボール、サッカー、野球、ソフトボール、テニス、ゴルフ、バレーボール、バスケットボール、ボウリング、バドミントン、卓球開催場所 : 東京都湾岸エリア(中央区、江東区)のスポーツ関連施設。ただし、ゴルフを除く参加料金 : 6000円(税別)申込み方法 : 大会公式Webサイトからのエントリー、もしくは申込み用紙の郵送。4月1日から受付開始予定。※年齢や国籍などは一切問わず、チームさえ作れれば誰でも参加できる。ただし、チーム単位でユニホームの用意が必要。

結婚しても、出産しても、ひとりの女性として、そしてもちろんママとしても、おおいに楽しみ、イキイキと毎日暮らしたい。そう思っているママは多いはず。そんな風に豊かな生活を送っているママのお友達は周りにいませんか？NPO法人チルドリンと業務提携を結び、ママを応援していこうとしているWoman.excite。その第一弾企画として、11月11日に行われた「Woman.excite×NPO法人チルドリン ママまつりvol.1」でも、たくさんのステキなママに出会えました。大好評を得たこのイベントの第2回が決定！　ママのための、ママによる文化祭「Woman.excite×チルドリンママまつり vol.2」」は、3月3日月曜日、大井町きゅりあんイベントホールにて開催されます。今回は、スペシャルな講師を迎えて、ママのスキルアップのための「ライター教室」と「カメラ教室」が行われるので、特にブログを書くのが好きなママ、これから書きたいと思っているママは必見です。優秀な参加者には、Woman.excite各サービス内でライター・カメラマンとして活躍するチャンスも。ぜひふるってご参加ください！「ライター教室」の講師は、2013年のビジネス書1位（紀伊國屋書店新宿本店調べ）のベストセラー本『伝え方が9割』の著者・佐々木圭一さん。「心を動かす言葉には法則がある」と語る佐々木さんが、ママライターとしての基礎を伝授。自分が伝えたい内容がたくさんの読者に伝わる、誰にでも実践できる方法を学ぶことができるから、日頃書いているブログがもっとステキになるかも。これからブログを書こうと思っている人にもオススメです。（応募は、 こちら から。60名様募集。2月10日まで受付）また、新生児をモノクロで撮影する“ニューボーンフォト”の第一人者として活躍する女性フォトグラファー・Shiworiさんによる「カメラ教室」では、「どうしたらもっと子供をかわいく撮れるのか」「カメラについている色々な機能を使いたいが、使ったことがない・分からない」という悩みを解決しながら、カメラの基本を学べます。大切なわが子をもっとかわいく撮れるようになれたら、嬉しいですね。（応募は、 こちら から。60名様募集。2月10日まで受付）ほかにも、さまざまな企業や、「似顔絵制作」や「子育てが楽しくなるママカフェ」などのママブースも出展。子どもと一緒にプロのカメラマンに2カット撮影してもらうことができる「親子スナップ大会」もあるので、思い出の1枚をぜひ残して。さらに、ママまつりのメルマガを事前登録すれば（登録は こちら から）、イベント当日会場で豪華プレゼントも！（先着200名）イベント情報などは随時メルマガでお知らせしているので、登録をオススメします。前回は約1,000組ものママと子どもたちがたくさん集まったこのイベント。ママとしての生活を楽しんでいる女友達にぜひ教えてあげて。きっと喜ばれるはず。・Woman.excite×NPO法人チルドリン ママまつりvol.2 公式サイト

前回 ご紹介したコメディアン兼女優のEvelyneさん。1982年公開のフランス版『レ・ミゼラブル』にも出演されている、フランスではとても有名な方です。この美しすぎる彼女の美の秘訣には、彼女の「考え方」が大きく影響しています。『レ・ミゼラブル』では、コゼットの母親フォンテーヌ役（子供の為に身を捧げる母親）で、Evelyneさんは出演されていました。インタビューの時に、色々な役ができるから役者になった、と話される意味が分かりました。役者という仕事は、役作りの上でも、自分自身に対しても、多方面で勉強になると話されていました。演じることを通し経験と知識を養い、若い時よりも今の方が人生は楽になり、年を重ねるごとに楽しくなるとも話されておりました。パリのマダム達は皆さんカッコいいのがわかる気がしませんか？ いくつになっても勉強し『学ぶ』ということは、よい人生にはつきものねと話されていました。アジアでは、単に若くて可愛いければ良いと思われていませんか？ そんな価値観と、ヨーロッパでは歳を重ね、経験が豊富だと中身からカッコ良さが現れると言われる価値観の違いでしょうか？ YukaCocoは、断然ヨーロッパの価値観の方が素敵と思います。皆さんはいかがですか？ オートクチュールのデザイナーさんが、あらゆる知識を得て学ぶ事、判断力が養われていく事がとても大事です。これを得ることが、若く保てる秘訣と話されていました。皆さんの、日々の生活やいろいろなジャンルの仕事場でも、ファッションでも同じことが言えると言っていましたよ。例えば、好評をいただいた 「ズバリ、フランス人はこう見てる！ アジアのおかしなファッション感覚」 のコラムでもあるように、二―ハイブーツの知識があることによって判断力が身に付き、皆さんのファッションも変わり、自分に似合うスタイルを選ぶという行動が自然と出るのではないかと思います。いかがでしょうか？ 皆さんも今年は、是非いろいろなことにチャレンジし、学ぶ姿勢を忘れずに、たくさんの知識を得て、経験を積み、判断力を養って行っていただきたいと思います。

普段お金を出し入れしている財布。実はその財布が金運を左右することもあるんだとか。あなたの財布、気付かないうちに金運を逃していませんか？ 財布の使い方を見直せばお金も集まってくるかもしれません。■レシートで財布がパンパンごちゃごちゃとした財布は良い気の流れを滞らせるといわれています。古いレシートが入れっぱなしということは、いつ、どれだけ買い物をしたかを自分で把握できていないということ。さらに、財布の中が整理されていないと、入っているお金の額がよく分からず、知らないうちに使いすぎてしまうことに。レシートはなるべくその日のうちに、少なくとも週に1度は整理する習慣をつけましょう。捨てる前に内容を見返して、本当に必要なものだったかどうかを考えるようにすると、自然と無駄遣いを抑えることができますよ。■使わないポイントカードやクーポン券がたまっているポイントカードはよく利用する店のものだけに厳選し、使わないものは処分しましょう。多くのポイントカードの還元率は1％。1万円買ってもポイントバックは100円です。多くのカードでポイントを分散させるより、厳選したお店でポイントを貯める方が何倍も効率がいいのです。クーポン券も、有効期限の切れたものや、使わないものは処分を。クーポンを使うために必要でないものを買う、などということのないようにしましょう。■何年も使って財布がボロボロ財布を丁寧に扱うことは、お金を丁寧に扱うのと同じです。ボロボロの財布は金運を低下させるといわれています。財布の表面が汚れてきたり、黒ずんできたりした場合は、新しいものと取り換えましょう。また、中古の財布を使うのは、金運的にはあまり良くないとされています。以前の持ち主の気を吸っていることがあるため、金運アップを目指すなら、新品を丁寧に使うのがおすすめです。■現金が多すぎor少なすぎ現金はその日使う分だけを財布に入れるのがベスト。多すぎると気が大きくなって使いすぎてしまいそうですが、逆に現金が少なすぎて何でもカード払い、というのもNG。手元の支出をしっかり管理できるようにしましょう。また、お札は向きを揃えて下向きに入れると、金運がアップするそうですよ。財布はお金ともっとも関わりある道具。きちんと使って、金運を呼び込みたいですね。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　かに座波乱が最大のチャンスに。自分を変えたい、変わりたい人は今こそ行動してみましょう。ラッキーアイテムは雲。●2位　おうし座いまの夢は未来の現実への第一歩かも。ラッキーアイテムはタンブラー。●3位　さそり座希望が通りやすいとき。遠慮しないで。ラッキーアイテムはスケート場。●4位　うお座メッセージに共感されそう。発信してみて。ラッキーアイテムはローションパック。●5位　やぎ座詩や文学の中に開運のヒントが見つかるかも。ラッキーアイテムは遊歩道。●6位　おとめ座謎は謎のままに楽しんでしまう方がよさそう。ラッキーアイテムはヒヤシンス。●7位　みずがめ座心にも体にもうるおい補給を忘れずに。ラッキーアイテムは白鳥。●8位　おひつじ座無意識に避けてきたものと向き合ってみて。ラッキーアイテムはストッキング。●9位　てんびん座健康にいいことでも頑張りすぎると逆効果に。ラッキーアイテムはスポンジ。●10位　しし座善意が裏目に出ることもあるので注意。 ラッキーアイテムはシルクシフォン。●11位　ふたご座最後のツメが甘いとすべてが水の泡に。 ラッキーアイテムは雪の結晶。●12位　いて座過去に借りのある人は精算を。お金に限らず言えなかったひと言などもこの機会に伝えて。ラッキーアイテムは加湿器。ラッキーカラーはライトブルー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 復縁も運命!?　辛く悲しい別れの先に再び二人が一緒にいられる日は訪れるのでしょうか？(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

フィッティングルームなどで全身を鏡で見る機会があるかと思いますが、じっくり見入ることはないですよね？ 実はよく見るとどちらかに傾いている、猫背である、お腹を突き出しぎみ、これらはどこか骨のバランスが歪んでいることが多いのです。特に支障がないから気づかないのですが、日常生活のちょっとした癖や習慣が肩こりや腰痛の原因となることもあります。今回は冬花の整体メソッドから、意識を変えるだけでゆがまないカラダを作る方法を紹介します。■普段、バッグはどうやって持つ？ よく、バッグは左右交互の手に持つと良いと言われますが、持ち方よってはカラダをゆがめ、肩凝りに発展することも。肩にかけておしゃれに持つエビちゃん型と、買い物かごの要領で肘を曲げて持つおばちゃん型を例に説明すると、エビちゃん型が正しいのです。問題は負荷がかかる位置で、エビちゃん型は肩、おばちゃん型は腕の関節です。細い腕の関節一点に負荷がかかると食い込むので歪みやすく、幅もあり、しっかりした肩に掛ければ歪みづらく、肩こりもしません。スーパーでのお買い物中はカートを利用し、買い物後は肩にかけて歩きましょう。また、バックは細い持ち手より少し幅厚の持ち手のほうが食い込まないので歪みは少ないですよ。スーパーのビニール袋は要注意、できればエコバックなど持ち手が太いものを使うとよいです。■足を組んだり、足首を後ろでクロスしたりしていませんか？ 椅子に座ると無意識に足を組んだり、クロスしたりする人は多いと思いますが、実は歪みの原因になります。1のバック同様、ある一点に足をのせて負荷をかけるわけで、その場所が歪みます。なるべく脚は揃えて座るように意識してみてください。姿勢も美しくなるし、下腹がキュッと引き締まる感があり、実際、引き締まります。姿勢が悪いと腰痛や肩こりを引き起こしやすいと思います。■夜、どんな姿勢で寝ていますか？ 最初は仰向けでても、寝入ると横向きや足を重ねたり、お腹の上で手を組んでいたり、人それぞれ癖と言いましょうか、傾向があります。が、できれば仰向け一筋が理想、無理ならせめて横向きでも脚や腕を重ねずにずらして寝るようにしましょう。抱き枕を使い、手足を重ねないようにするのは良いやり方ですね。また、お腹に手を乗せると落ち着き感がありますが、意識して置かないように心がけてください。腕は意外と重いですよ、仮に一晩載せていたら重石を乗せて寝ているようなものです。熟睡もできないし、カラダを歪めます。大人は少ないでしょうが、うつ伏せはやめてくださいね。全身の重石を内蔵にかけて拷問しているようなもの、熟睡できず、寝ることで疲れを取るどころか、疲労してしまいます。■頬杖は危険がいっぱい！ すぐにやめて男性より女性に多いと思いますが、頬杖をつく癖。肘に重さが一点集中し、歪むだけでなく、フェイスも歪めることになり、シワの原因にもなります。調べ物や読書中に額をかきあげたまま手を当て、デコ杖をつく人もいますが、これもフェイスラインを歪め、シワの原因となりますのでやめましょう。■手足をよく、ぶつけたりしますか？ それ、歪みます猫にはひげがあり、障害物をセンサーでキャッチできますが、人間には残念、ありません。女性に多いと思いますが、歩いていて、思い立ったように方向を変えて人とぶつかったり、周りをよく見ないのでデスクや家具に手足をぶつけたり、本能の赴くまま行動する人はとりわけ手足に青あざがありますね。実は手足をぶつけることもカラダを歪める原因となります。室内、外、いずれもアクションを起こす前に一呼吸おいてなるべくぶつけない生活をこころがけましょう。このようにちょっとした気遣いでぶつけたりすることが減り、そのためにカラダの歪みも減ります。また、ぶつけたりすれば当然皮膚を傷つけるし、あざや傷が残ることもあるのでよいことはないですよね。あわてず、急がず、心に余裕をもって行動することが大事ですね。今日から早速実践してみてください。

4月からは消費税が8％に上がることもあって、これまで以上に節約が気になっている人も多いのでは？　そこで知っておくとオススメなのが、太陽光発電に関する知識。注目を集めている太陽光発電ですが、賢く利用することで節約になるのはもちろん、とてもお得なのです。今、私たちが利用している電気は、主に火力・水力・原子力発電によって生み出され、電力会社から購入しているもので、安全性に不安が残る問題もあります。けれども、太陽光発電は1970年代から研究が進められ、最高のクリーンエネルギーとされています。太陽光発電は一般家庭に導入するのも簡単。そのうえ、発電した電力のうち、家庭で使い切れなかった分は電力会社に販売したり（売電）、蓄電池に貯めて夜間に使用することも可能。さらに、防災対策として災害による停電時にも電気が使えたり、CO2を排出しない地球にやさしい生活を送ることもできるなど、多くのメリットがあります。中でも特に大きなメリットは、個人で再生可能エネルギーを販売できる「固定価格買取制度」という国が約束する制度。この調達価格は一度適用すると、買取期間中ずっと固定され、10～20年（システムによる）変わることはありません。つまり、今年の3月までにこの制度を申請して、認定されれば、10～20年間は一定以上の収入が見込めるということ。実際のお得額は、「賄えた光熱費＋売電収入額」。例えば、3.5kwのシステムを設置した家庭では、自宅で発電したことで賄えた光熱費に売電収入分の金額を足すと、年間なんと19万円近くも光熱費が削減され、それが10～20年見込めるのです。ただ、来年度の調達価格は、設置コストが年々下がっていることなどから下落するのではと予想されているので、売電金額が下がるかもしれません。また、4月から消費税も8％に増税し、設置コストが上がる可能性があるため、太陽光発電システムを導入するのは3月までがいいのだとか。太陽光発電システムを導入するときに大切なのは、ソーラーパネルと、パネルの「変換効率」。「変換効率」とは光エネルギーを電気に変換する割合のこと。また、メーカーによってシステム全体に対する保証内容が異なるで、そこも必ずチェック。「製品保証」や「出力保証」「災害保証」といった保証の期間と内容をしっかりチェックしましょう。そこで注目されるのが、トリナ・ソーラー。トリナ・ソーラーは、1997年に創設された太陽光専門の太陽光発電パネルメーカー。15年以上の実績によって、世界20カ国にもおよぶ太陽エネルギー業界随一のグローバルリーダーで欧米におけるトップ企業です。 トリナ・ソーラーでは、太陽光発電の研究開発から原材料の調達・製造・販売に至るまですべてを自社で実施。この一貫した流れと並行し、製造工程における綿密な品質管理を全製品でそれぞれ行なっているから、高品質の製品を競争力の高い価格で供給できるのです。さらに、業界トップレベルの25年保証、商品によっては30年保証も。それほど品質に自信があるのですね。電気を使用するのは毎日の生活に欠かせず、一生続くもの。賢い消費者になるためにも、太陽光発電と優れたメーカーについて知っておいて損はありませんね。・トリナ・ソーラー・ジャパン 公式サイト

あなたは今、しあわせ？ と聞かれたら、YESかNOかのいずれかにせよ、答えることができますよね。では、「しあわせ脳」の持ち主？ と聞かれたらどうでしょう。それって何って気になりませんか。実は、この「しあわせ脳」になることが、本当にしあわせになるために、とっても大切なのだそう。一体「しあわせ脳」ってなんなのでしょう。 まず「しあわせ脳」について知る前に、あなたの「しあわせ脳」度を測るチェックをしてみましょう。次の質問に対し、YESならばチェックして。□1. スイーツが大好き！ □2. 会社や学校など自分の周りには、なかなかいい男がいない□3. 電車で移動しているときも、携帯電話（メール）が気になる□4. メイクは女の命、コスメ・グッズに目がない□5. 目標体重まで痩せてスタイルのいい女性になりたいさて、この5つの中にいくつYESがありましたか？ 実はこの質問、イベントなどによって生じる「一時的な高揚感」を脳がしあわせとカン違いしたもの！ チェックが多ければ多いほど、脳科学的には「ふしあわせ」な状態なのです。もちろん、何かの目標を立てて頑張り、「一時的な高揚感」を味わうのも、脳にとっては大事な刺激。ただし、そればっかりになってしまうと、脳は本来の力を発揮できません。本来、脳には、自らを幸せに導く「無意識の力」があるにもかかわらず…。「しあわせ度」を測るチェックには、先ほど紹介した5個も含め、全部で15個あり、それら全ては、脳科学者の黒川伊保子先生の著書 『しあわせ脳練習帖』 に掲載されているので、気になる方はぜひチェックしてください。この本に「しあわせ脳」になるための方法が細かく説明されていますが、ここでも「しあわせ脳」とは何かを簡単に紹介したいと思います。「しあわせ脳」とは、ホルモンバランスがよく、好奇心があって集中力があり、直感がよく働く脳のこと。知ってますか？ 「好奇心」を創り出すホルモン、「集中力」を創り出すホルモン、”出逢い力”を支えるホルモンがあるということを。すべて脳内で分泌される、脳内神経伝達物質と言われるホルモンたちです。みずみずしい感性のある人が、モテないわけがない。けれど、「みずみずしい感性」を作ってくれる「溢れる好奇心」と「しなやかな集中力」は、ホルモンによってもたらされます。さらに、「いい男」をキャッチするのは、主に嗅覚の仕事なのだとか！ 体臭に含まれる、フェロモンと呼ばれる匂い物質は、遺伝子の免疫抗体の型の情報にリンクしていて、ヒトは特別な嗅覚細胞を使ってこの情報をキャッチし、「このフェロモンの持ち主」が、つがうのにふさわしいかどうかを瞬時に判断し、恋に落ちるのだそうです。そのフェロモンチェックを自覚できるかどうかは、右脳(感じる領域)と左脳(顕在意識)をつなぐ神経線維の働きのよさにかかっているのです。つまり、直感力で嗅ぎわける、というわけです。なのに、外界からの情報や、他人の価値観などにとらわれ過ぎると、脳は左脳優位になり、右脳と連携してくれず、直感力が働かなくなるため、”出逢い力”が落ちてしまいます。つまり、「こうすればモテる」をなぞらえて頑張り、「こういう男がいい男」なんて情報に惑わされて、目の前の男子をジャッジしていたら、本当の恋には出会えないってことに！ しあわせになりたくて、こうすれば周囲の好感度を上げられるだろう、と思って「各論」で頑張っても、ギスギスした自己中心的な女性になってしまって、結局思ったように周囲が大切にしてくれないという不幸のスパイラルが生じるという事態にも。でもこれって、私たちが、うっかりおちいりやすい事態だったりしませんか？要は脳を上手に飼いならすことが大切、と黒川先生。脳のバランスを常にいい状態に保つ＝みずみずしい感性を備えた「しあわせ脳」になる、が大切なのです。「しあわせ脳」の持ち主になれば、創意工夫力が増え、いろんなことがうまくいくとか。「しあわせを呼び込む女」になり、毎日が楽しくなり、ステキな恋をして、肌も美しく輝き、アイデアがどんどん生まれる、そんな生活が送れるというのです。本当かしら？　と思った人、ぜひ『しあわせ脳練習帖』を読んで、「しあわせ脳」になる練習を始めてみてはいかがでしょうか？ 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新

春の桜に、夏の祇園祭や川床、秋はもちろん紅葉と季節ごとの特徴が満載の京都。でも、冬の京都ってイマイチ楽しみ方がわからない…。そんな方に向けて今回は、寒い冬だからこそ食べにいきたい京都ならではのあったかごはんや冬限定のスイーツをご紹介します。■九条ネギたっぷりの即効ポカポカうどんまず紹介したいのが、週末は行列必至のうどん屋、「祇をん 萬屋」。祇園の路地裏にひっそりとたたずむお店は、知らなければ見過ごしてしまうので要注意。ここの看板メニューは、麺もだしも覆い隠すほどたっぷりの九条ねぎが入った「ねぎうどん」。シャキシャキとした歯ごたえと、ねぎの甘みが存分に堪能できる一品です。ねぎの辛味成分には、血行を良くし体を温める作用があるだけでなく、葉に含まれるビタミンやカロテンは風邪予防にも効果的という、まさに冬の体にうれしいことづくし。ピリっと効いた高知産のしょうがも、ポカポカ効果が期待できそう。■並んでも食べたい、もちもちのうどんやそばの名店続いてもうどんとおそばのお店「岡北」。いまや、京都の麺の激戦区となった岡崎エリアのなかでもとくにおすすめの一軒です。3代目が受け継ぐだしは、季節や天候などで配合を変え、うどん・そばともに自家製をゆでたてで提供。「海老天ぷらのけいらんうどん」は、とろとろのあんに、玉子をたっぷりとじた冬にぴったりのメニュー。だしを一口飲み干せば、行列に並んで冷えた体も一瞬で温まること間違いなし。細めでやわらかい麺と大きな海老の天ぷらもだしによく合い、最後の一口までしあわせ気分が味わえる絶品の一杯。落ち着いた雰囲気の店内からは、京都らしい坪庭をのぞくこともでき、風情も抜群。週末は開店前から行列ができるので、時間に余裕を持って訪れて。■あんこ派？黒蜜派？　心まであったまる冬限定スイーツごはんだけでなく、甘いものでも季節を感じられるのも京都のいいところ。八坂神社の入り口のすぐ近く、四条通に面した京飴の老舗「家傳京飴　祗園小石」は、おみやげとしても根強い人気を誇る色とりどりの飴はもちろん、店内でいただけるさまざまな甘味も魅力的。なかでも冬限定のメニュー「あつあつ白玉」は、冬の京都さんぽで冷えた体にとっておきのひとやすみスイーツです。もちもちの白玉を自分ですくって、きなこやあんこにからませて食べるしあわせは寒い冬だからこそ味わえるもの！　王道のきなこ・あんこのコンビもいいけれど、ちょっぴり大人の味・黒蜜しょうがもおすすめ。とろ～りあったかい黒蜜の上品な甘さとしょうがのアクセントが絶妙です。祇をん 萬屋住所：東山区花見小路四条下ル二筋目西入ルtel.075-551-3409営業時間：12:00～20:00LO（日曜・祝日～16:00LO）岡北 公式サイト 家傳京飴　祗園小石 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。 『地球の歩き方Cheers! 京都2014-15』 では、京都を彩る季節の情報はもちろん、通年を通して楽しめる見どころやグルメ・おみやげ情報。きりっとした冬の空気のなかでこそ参拝したい、世界遺産の社寺の見どころをぎゅっとまとめた特別付録付き！

「自分の考えていることが思ったとおりに相手に伝わらない」。この悩みに頭を抱えている人は数多く存在します。あなただけではないのです！　では、この問題をどうしたら解消できるのでしょうか。45万部を超えた大ベストセラー『伝え方が9割』の著者、佐々木圭一さんに話を伺いました。■2013年は日本人にとって“伝え方元年”「2020年大会のオリンピック東京招致決定は、日本人が国際舞台において伝え方で勝利した、歴史的な瞬間でした。滝川クリステルさんの『お・も・て・な・し』という言葉も印象的でしたが、安部首相のプレゼンにも、私自身は心を惹かれました。なぜかと言うと、人が票を入れたくなるような技術が盛り込まれていたからです。安部首相のプレゼンでのコトバを要約すると、以下になります。『東京を選ぶということは、スポーツで世界をより良くしようとする国を選ぶことです』IOCの実現したいことは、スポーツを通して世の中を良くすることです。つまり、相手の好きなこと＝IOCが実現したいことを、そのまま表現していたのです。これまで“伝え下手”だと言われてきた日本人がプレゼンで勝利したことで、国全体が明るい雰囲気になったと思います」DJポリスの活躍やドラマから名セリフが生まれるなど、2013年はまさに「伝え方」が鍵を握る1年でしたね。「DJポリスは人が動きたくなる『チームワーク化』という技術を使って、やんちゃな若者達の心を動かしたのです。お願いをする時に相手対自分と対立するのではなく、『一緒にやりましょう』と同じ方向を向くと、思わず聞いてしまうという本能を人は持っているんです。ドラマの名セリフにも、伝える技巧がきちんと組み込まれています。例えば『半沢直樹』では、正反対のコトバを使うとセリフが強くなる『ギャップ法』が用いられていました。流行語大賞に選ばれた『倍返しだ！』というコトバの前に、『やられたら、やり返す』というギャップを前に持ってくることで、あのセリフが強烈に浸透したのです。2013年ほど名言が生まれた年は珍しいですよね。人々がいかに伝え方が重要か、という事実に気づいた1年でもありました。日本人は“学ぶモード”に入ると一気にレベルを上げられる特長を持っているので、なるべく早い時点で伝える技術を身につけることをオススメします」■伝え方は「センス」ではなく「技術」ですが、自分の気持ちや意思を思いどおりに伝えることに、苦手意識を持つ人も多いかと。「それは、伝え方にはセンスが必須という先入観があるからです。伝え方に必要なことは、センスではなく技術。料理を例に挙げてみましょう。キャベツの千切り初心者の小学生が知識もないままにトライしても、上手く切ることができませんが、母親に教えてもらうだけで格段にレベルが上がります。この例でもわかるとおり、技術もないままに上手く伝えようとするのは、初めて千切りをする小学生と同じ状況なのです。技術は、先に技術を身につけた人から教えてもらえば、誰にでも習得できる、ということです」技術はプロから学ぶのが近道！　ということで、次回からは伝え方の第一人者・佐々木さんに、読者からの質問に答えていただきます。 ・「伝え方」のお悩みにアドバイスしてほしい方募集！ ・『伝え方が9割』の佐々木圭一氏に聞く、心に響く伝え方

寒い冬には、首元まですっぽりカバーしてくれるタートルネックやハイネックのトップスが手放せませんね。しかしタートルネックは、間違えると太って見えてしまったり、ダサく見えてしまったりして、意外と着こなしが難しいもの。タートルネックをすっきりオシャレに着るにはどうしたら良いのでしょうか？　そもそもタートルネックが似合う人というのは、まず首が長い人。そして、やせ型、背が高い、胸が大きすぎないというのが、条件としてあげられます。布で覆われる部分が多くなるので、ふっくら体型の人が着ると太って見えたり、小柄な人が着るとずんぐりむっくりに見えたり、胸が大きい人が着ると胸を必要以上に強調してしまったりします。しかし、タートルネックが似合う体型にあてはまらない人も、以下のポイントを押さえれば、タートルネックを素敵に着こなすことができます。■色はダークトーンを選ぶタートルネックは太って見えやすいデザインなので、パステルカラーなどの膨張色はNG。ベーシックな黒やグレー、ネイビー、ボルドーなどがオススメです。■手首や足首など、他の部分を出してすっきりスタイルをキレイに見せるにはバランスが大切なので、タートルネックで首を隠したら、手首や足首など、他の部分をどこか1か所出すようにすると良いでしょう。靴もパンプスなどですっきり見せましょう。■髪はアップにタートルネックはアップヘアとの相性抜群。逆に髪をおろしていると、顔周りがもたついた印象になります。手首や足首を出す理論と同じく、顔周りもすっきり見せましょう。■ボトムはシンプルに首回りが覆われるだけで上半身にボリュームが出る印象になるので、合わせるボトムはタイトなパンツやスカートにとどめましょう。■タートルのみの1枚で着ない上記のポイントをおさえてもバランスがいまいちな場合は、タートルネックの上にシャツをはおったり、ワンピースの下にインナーとして着てみましょう。タートルが似合わない体型の人は、全体に縦のラインを出す必要がある場合が多いので、タートルの上にはおったシャツの前を大きめにあけたり、ワンピースを着て縦のラインが入ることで、スタイルがきれいにみえます。また、ロングネックレスをつけて縦のラインを出したりするのも効果的です。タートルネックは、大ぶりなネックレスとの相性も抜群なので、ゴージャスネックレスで視線が首元にいくようにすれば、オシャレ度もアップしますし、スタイルの見え方の改善にもなって一石二鳥です。うまく使えば防寒にもなり、オシャレにも着こなせるタートルネック。この季節ならではのタートルネックのオシャレを楽しんでください。

寒い冬、仕事で疲れて帰ってきた後、リラックスできる一番の時間はやっぱりお風呂。この時季、温かいお湯を張った浴槽につかれば、一気に体の疲れがほぐれる気がする。そんな話を女友達のA子としていたら、その時間をもっと充実させる方法があるというとびきりの話を教えてくれた。お風呂に入るときに私が欠かさないのは、入浴剤。その日の気分によって香りをチョイスすれば、自分だけのバスタイムが演出できる。浴槽につかっている間には、マッサージ。女子たるもの、バスタイムも美容タイムに活用しなくちゃ。同時に、いつも楽しんでいるのがスマホ。私のスマホは防水仕様ではないのだけれど、スマホ専用の防水ケースに入れて使っている。お料理に使うジップ式の密閉ビニールパックに入れる人もいるのだとか。お風呂でリラックスするために、私はYouTubeをBGMとして使っている。「YouTube Disco」を使えば、お気に入りのアーティストの音楽再生リストが自動的に作られて、大好きな曲が次々に再生されるからとっても便利。私は、いくつかをプレイリストに登録し、毎日違う音楽を聴いて楽しんでいる。冬には少しぬるめの40℃くらいのお湯に20分以上つかって半身浴をすると、体の深部までしっかりと温まるから、バスタイムのスマホはいまや私の必須アイテム。ただ、どうしても気になっていたのが、読み込む時間の遅さ。楽しく視聴していても、読み込みに時間がかかると一気にストレスを感じてしまう。せっかくの大切なリラックスタイムがこれでは台無し。そこで、A子がオススメしてくれたのが、「スマホWi-Fi（光回線などの固定回線+Wi-Fi）」。とにかくスピードが速くて、快適に使えるようになるらしい。「スマホWi-Fi」でスマホでの動画視聴をサクサク楽しむことができるそう。 それなら、読み込みに時間がかかって、イライラすることもなくなるはず。またLTEのようなデータ通信容量の制限もないので、制限を気にせず、音楽や動画を楽しめるらしい。今までは、通信容量を気にしてしまって音楽や動画を楽しむ時間を制限していたけれど、これからは気になる曲をいくらでもチェックできるなんて嬉しい。ストレスなくスマホで動画や音楽を好きなだけ楽しめれば、毎晩のお風呂でのリラックスタイムがもっと充実しそう。「スマホWi-Fi」を自分のお家に取り入れて、もっともっと快適なバスタイムを楽しみたい。長湯し過ぎてのぼせたり、リラックスしすぎてうっかりスマホを湯船に落とさないよう、注意は必要だけどね。

収入が同じでも、上手に貯金ができる人と全然貯まらない人とがいます。「なぜかお金が貯まらない」という人には、自分でも意識しない無駄遣いの習慣があるかもしれません。■01. 財布にいくら入っているかわからない今、自分の財布にいくらぐらい入っているか、中を見ないで分かりますか？また、いつ口座からお金をおろし、それをいつ、いくら財布に入れたか、すぐに思い出せますか？財布に入っているお金を何となく使い、足りなくなったら口座から補充する、という生活を繰り返していては、いつまでたってもお金は貯まりません。気付けば「何に使ったか覚えていないけど給料日前にはお金が全然残ってない！」ということに。自分のお金の流れを把握することが、貯金への第一歩です。■02. 衝動買いが多いお店でかわいい洋服を見つけて衝動買い。でも家に帰ってクローゼットを見たら、似たような服があってガッカリ…という経験をしたことがある人もいるのではないでしょうか。衝動買いが多い人は、つい必要ないものまで買ってしまいがち。特にセール時などは要注意です。「ほしい」と思ったら一度気持ちを落ち着かせ、「本当に必要か？」「似たようなものを持っていないか？」をよく考えてみましょう。■03. 部屋が汚いあなたの部屋は、きれいに片付いていますか？ ベッドの上に洋服が散乱していたり、読み終わった雑誌が床に散らばっていたりしませんか？部屋が汚いと必要なものをすぐに探すことができず、結果、同じものを何度も買うはめに。小さな無駄遣いが積み重なって大きな出費になってしまいます。部屋の乱れは心の乱れ、ともいわれます。部屋を片付けて気持ちもスッキリさせ、無駄のない生活を送りたいですね。■04. 時間にルーズ時間を守ることは社会人の基本。時間にルーズな人はお金の使い方もルーズなことが多く、つい無駄な出費を重ねてしまうのです。例え数分の遅刻であっても、それを「まあいいか」と繰り返してしまう人は、毎日の出費も「まあいいか」で済ませてしまいがち。日々の小さな積み重ねが、後で大きな差になってしまいますよ。■05. 残業が多いもちろん、仕事が忙しいときの残業は仕方のないものです。でも、たいして仕事量もないのに、いつまでもダラダラと残業を繰り返すようなら、時間の使い方に見直しが必要。お金を無駄にしない人は、時間も無駄にしません。仕事の効率を上げ、どうすれば時間内に終わらせられるかを考えれば、時間とお金の使い方が変わってくるのではないでしょうか。普段の生活を振り返って、あてはまるものはありませんでしたか？NG習慣を改善して、“お金が貯まる”生活にチェンジしましょう。

アイドルグループ・SKE48から選抜された木崎ゆりあ※、松井珠理奈、柴田阿弥、須田亜香里、高柳明音、古川愛李、木本花音、古畑奈和、松井玲奈、北川綾巴ら10人が、スマートフォンブランド「GALAXY」とのスペシャルユニットを結成。※「崎」の旁は、正しくは「立」そんな「SKE48 Special GALAXY of DREAMS」（以下「GALAXY of DREAMS」）としての活動をスタートさせる24日には、選抜メンバーたちによる結成記者会見が行われた。SKE48のアイドルらしいフリフリのミニスカートというスタイルを封印し、GALAXYをイメージしたブラックベースのタイトなファッションで登場したメンバーたち。玲奈は「私たちはGALAXYの応援隊として結成されました。皆さんにGALAXYの良さを知っていただけるように活動していきたい」と趣旨を説明。「GALAXY of DREAMS」としては、各メンバーが「GALAXY Note3」に送られてくる指令に挑戦する様子をGoogle＋特設コミュニティにアップする “GALAXY Challenge” をはじめ、特設サイトを通じて様々な活動を行う。オリジナル楽曲が3月19日発売のSKE48のシングルにカップリング曲として収録されるほか、「GALAXY Note3」を新規契約または機種変更をするとレアグッズ満載のスペシャルボックスのプレゼントや、抽選でユーザー自身の「GALAXY Note3」でメンバーと2ショット撮影ができるスペシャル撮影会などが用意されている。“GALAXY Challenge”について玲奈が「まだちゃんと聞いてなくて、GALAXY Note3を渡されて『チャレンジがあるから』と言われたものの、詳細を聞いていない」と首をかしげる中、会見ではそのGALAXY Challengeの指令第一弾が発表。ファーストミッションとなる「自画撮り写真を投稿して自己紹介せよ」との指令には、“メンバー1自画撮りが上手い”という須田が挑戦した。GALAXY Note3を構えた須田は「女の人に嬉しい美肌モードもあるし、撮影した写真が鏡のようにならず、ちゃんと反転してくれる。自画撮りする人には嬉しい機能が満載」と機種の魅力を解説しながら、ニッコリポーズ。「お肌もフラットに映っていて凄くいい感じ」と写真の出来栄えに嬉しそうで「毎日色々な私の写真を載せていきたい。髪の毛も切ったばかりなので、髪の毛と共に私の成長も見守って」とアピールした。一方、すでに収録済というオリジナル楽曲について木崎は「すごくダンスも格好良くて、クールな感じに仕上がっていると思う。皆さんも楽しみにしてくださいね」と報告した。・GALAXY of DREAMS 公式サイト Google＋はこちらから

景気が少し上向いてきたと言われても、なかなか実感するには遠く、日本は経済や政治などに関して多くの問題を抱えています。そんな中、“ハッピー”という価値観を以前より大切にしている人は増えているかもしれません。ペルノ・リカール・ジャパン株式会社が展開するスコッチウイスキー「シーバスリーガル」と、株式会社幻冬舎が発行する雑誌『GOETHE』によって設立した「シーバスリーガル 18年 ゴールドシグネチャー・アワード2014 Presented by GOETHE」で選ばれた第4回受賞者にも、“ハッピー”というキーワードが関連しているようです。このアワードは、本業のビジネスの成果を通して社会に活力を与えると同時に、社会貢献に寄与したビジネスリーダーに贈られる名誉賞。一般投票による「一般投票部門」とシーバス アンバサダーで作家の村上龍さんが特別審査員を務める「審査員選考部門」の2部門があります。「一般投票部門」には、株式会社エイチ・アイ・エス代表取締役会長、ハウステンボス株式会社代表取締役社長の澤田秀雄さん、「審査員選考部門」では放送作家、脚本家の小山薫堂さんが選ばれ、1月17日に授賞式が行われました。澤田秀雄さんが受賞した理由としては、創業したH.I.S.が過去最高の純利益を記録し、経営破たんしたハウステンボスを復活させ、さらに開業以来初の黒字化へと導いたことが挙げられます。また東日本大震災の復興支援や海外ボランティア活動など、社会貢献活動に積極的な点も評価されました。それについて澤田さんは、「お客様に喜んでいただく、そして感動を与えるという仕事を頑張っています」とコメントしています。小山薫堂さんも、“サプライズ＆ハピネス”、“幸せのデザイン”という一貫したキーワードから生まれる多彩なアイディアで、社会に大きく貢献していることが受賞理由となりました。小山さんは仕事をするとき、その仕事が「新しいか」「自分にとって楽しいか」「誰を幸せにするのか」を考えるそうです。そういった姿勢で仕事をしてきた姿勢が受賞につながったのでしょう。このふたりの共通点として、“他の人の幸福に関与・寄与することで自分もハッピーになる”という構図を村上龍さんは見出しました。村上さんは、これは大震災の後の日本人が「つながり」や「ネットワーク」を大事にするようになり、他の人たちの幸福や喜びに関与・寄与することが自分の喜びにつながり、さらにそれがビジネス的にもこれからのサバイバルのコア（核）になるのではと評しています。澤田さんや小山さんのような偉大な業績をなすことはできないかもしれませんが、自分の身近なところで、目の前にある仕事に対して、人をハッピーにすることを考えて取り組めば、自分もハッピーになれるのかもしれません。そしていつかはもっとたくさんの人をハッピーにしたいと願うことで、自分ももっと幸せになれそうです。・ペルノ・リカール・ジャパン 公式サイト

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人が羨ましいと感じてしまう」という、まいこさん（29歳）のお悩みに心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんがアドバ イスしてくれました。■まいこさん（29歳）のお悩み私は、すぐに人が羨ましいと感じてしまいます。そして、人の幸せをこころから喜べないです。キラキラしてる芸能人の人が羨ましい。心屋仁之助さんや周りの認定講師さんが羨ましい。人を羨ましいと思わないで、人の幸せを喜べるような自分になりたいです。■心屋塾上級認定講師のこうさかあきこさんよりなんであの人たちばかり楽しそうなの？ なんであの人たちばかり幸せそうなの？ ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい。楽しそうに仕事をしていてずるい！ 私だって楽しく仕事をしたいのに。あの人ばかりいい思いをしてずるい。私はいつも手に入らない。私は輝けない。私は得しない。私は運がない。私にはないのに、あんたばっかりずるい！ あんたばかり要領がよくてずるい！ タイミングがよくてずるい！ ああ、「自分にはない」と思っちゃっていますね。「ない」と思っているから、あなたには「ない」現実が集まってきているのです。「ない」と思っているから、「ある」ように見える人たちが、視界の端をちらちら動いてあなたの癇に障るのです。「私にはない。あの人にはある。あの人ばかりずるい」まいこさんにはそんな思いグセがあるように見受けられます。いつ頃からそんなふうに思うようになりましたか？ その頃、だれのことを「ずるい」と思っていましたか？ その時の考え方を、すべてだと思ってしまった可能性があります。私の人生、すべて「私にはない。私の周囲のだれかが楽しそうで、幸せそうで。なんか得するんだ。私の分を誰かが奪っていくんだ」とそんなふうに思ってしまった可能性があります。それが、あなたのまちがった思い込み（プログラム）です。そのプログラムを外しましょう。私にもあるんだ。私も得していいんだ。だれかに妬まれてもいいから、幸せになろう。そう決めてみてください。決めて思ってみるところからすべてがはじまります。そして、自分の中の人を羨ましいと思う気持ちを否定しないでください。人を妬ましいと思う気持ち。人を羨む気持ち、そういった気持ちも存在してもいいものだと受け入れてみてください。どうして人の幸せを喜ばないといけないのでしょう？ 人の幸せを喜べるような心のきれいな素敵な人間じゃないと幸せになれないと、どこか心の隅で思っていませんか？ つまり、まいこさんは、自分が幸せになりたいんですよね？ だったら人の幸せに目を向けているのではなくて、自分の幸せを喜びましょう。自分の幸せを喜べる人になりましょう。自分のことはどんなに小さいことでも大喜びしてください。そして「人の幸せを妬んじゃいけない」と自分の気持ちにブレーキをかけるのをやめてください。とことん妬んでください。あの人ばかりずるい。なんでいつもあの人ばかり。あの人が持っていくから私の方には回ってこない。ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい、ずるい！！ と、嫉妬に火がついて燃え盛るまで、とことん妬んでみてください。感情は出し尽くすと収まります。妬みの炎もいつしか灰になって燃え尽きます。「妬んではいけない」と火がついているのに見ない振りをしているからいつまでもチロチロと燃えているのです。一度思いっきり妬み尽くしてください。自分の中にあるどす黒い気持ちドロドロの自分を否定しないでください。そして、もう一度言います。その上で、自分のことはどんなに小さいことでも大喜びしてください。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

衣替えシーズンにもう着なさそうに思えた洋服や、プレゼントでもらったけれど今ひとつ趣味が合わないアクセサリーなど、せっかく持っているのに使っていないものが意外とあったりしますよね。場所も取るし処分したいけれど、捨てるのはもったいない。そういうときは、 「メルカリ」 の出番です。「メルカリ」は出品料無料のフリマアプリ。実際にフリーマーケットに出品するとなると、出品料が必要だったり、たくさんのものを持ってフリマ会場まで出かけたり、いろいろと手間がかかるもの。けれども、「メルカリ」なら、スマホカメラからたった3分で気軽に出品できます。ネットではオークションもさかんですが、オークションでは、相手と直接やりとりが発生することも多く、時間もかかりますよね。 「メルカリ」 はもっと簡単に出品可能。オークションはちょっと面倒と思っていた人にぜひオススメです。出品のボタンをタッチするとカメラが起動、商品を撮影すると、写真を鮮明にできたり、明るさを変えたりする機能で写真を加工しましょう。簡単に商品をキレイに撮ることができるから、あとは会員登録をするだけで、出品完了。ネットを介すると不安なのがお金のやりとりですが、 「メルカリ」 では、お金は事務局に支払われ、売り手と書い手が評価するとお金が振り込まれるシステムだから安心。プレオープン中の今なら、商品が売れたときも買うときも手数料は無料。出品だけでなく、 「メルカリ」 なら商品を買うときも、偽物かもしれないといった心配や届かないといった不安も不要。そして、買いたいときは、クレジットカードや、コンビニ、ATMから支払えるから、支払いも簡単ですね。出品されているのは、洋服や靴、アクセサリー、化粧品、ハンドメイド商品、家電や携帯電話、マンガやゲームなど。もちろんブランドものも多いから、気になる商品を格安で買えるチャンスかも。逆に自分の趣味には合わなかったものが、ちょっとしたおこづかいになるかもしれません。検索機能や、「いいね！」しておいた商品を一覧で見る機能もあるので、欲しい品物をスムーズに探せます。お目当ての品物があるなら、お買い物に行く前に「メルカリ」をチェックしてみるのを忘れずに！　同じ品物なら少しでも安く買えるほうが絶対いいですよね。不要な品物がお家にあるという人も、欲しいものをできるだけ安く買いたいという人も、ぜひ「メルカリを一度試してみては？　その手軽さにやみつきになるかも。【アプリ概要】アプリ名：メルカリ価格：無料ダウンロードは、 こちら から

体力維持や健康、ダイエットのために、ランニングをしている人は多いのでは？　今や、国内のマラソン人口が1,000万人を突破する※など、ランニングは今もっとも注目されているスポーツのひとつなのだとか。せっかくランニングするのであれば、より快適に楽しみたいものですね。※笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書2012」より大塚製薬が発売している「アミノバリュー」シリーズは、ランナーに欠かせない“持久力”をサポートするアミノ酸「BCAA」を含んでいるから、愛用しているランナーも多いそうです。1月17日には、大塚製薬「アミノバリュー」ランニングトレンドニュース・ラウンドテーブルが開催されました。第一部では2月23日に開催される東京マラソンに向けて、自己流ランナーが抱えている不安と解決策を紹介。楽しく走るコツを伝えました。過半数のランナーはトレーナーなど専門家の指導を受けたことがなく、トレーニング時や後の「疲労」をつらいと感じていることがわかっています。ランナーにとって体のコンディション維持管理はとても大切なこと。栄養の管理によるコンディショニングでは、タンパク質の積極的な摂取が重要。タンパク質を構成しているのは20種類のアミノ酸です。体内で合成できない必須アミノ酸の中でも、総称してBCAAと呼ばれる持久系のアミノ酸は、ランナーにとって大切な栄養素。これらを走る前にしっかり摂取しておくことで、もっと走れる体になれるかも。また、2 月 1 日から、神奈川県公衆浴場業生活衛生同業組合と大塚製薬との共同プロジェクトとして、神奈川県内 41 施設の銭湯をランニングステーションとして利用できる「銭湯ランナー」プロモーションを実施することが紹介されました。ランニングステーションとは、ロッカーやシャワールーム、休憩スペースなどを備えたランナー向けの施設。今回は銭湯をランニングステーションとして利用できるようにし、近隣のマラソンコースを記載したオリジナルのランニングマップの配布をするなどして、ランニングを楽しむランナーをサポートしてくれるというから、ランナーにとってはありがたいことですね。このプロモーションに参加する銭湯は入り口にオレンジ色ののぼりがたっているので、初めて銭湯を利用するランナーでも入りやすそうです。 そのほか、利用箇所に応じてオリジナルグッズをプレゼントするスタンプラリーキャンペーンも実施されるので、ぜひ一度利用してみては？そして第二部では、ランニングアドバイザーのMIDORIさん指導のもと、第一部で紹介した実践知識を活かして「体験ランニング」をしました。ランニングを楽しんでいる人はもちろん、普段あまり運動していないという人も、「アミノバリュー」でBCAAを補給したり、ランニングステーションを活用したりしながら、ランニングを楽しんでみては？　今から、来年の東京マラソンを目指すのもいいかも。・大塚製薬 公式サイト

日本では、知らない方も多いと思いますが、フランスでとても有名なこの美しいマダムをご紹介します！ 直接、彼女の美の秘訣を始め、スペシャルなお話をお伺いすることができましたので、日本の皆様にお届けしたいと思います！ 彼女の名前は、Evelyne Bouixさん。フランスでコメディアン兼女優として活躍されています。名前：Evelyne Bouix年齢：女優さんなので極秘とのこと、皆さんのご想像にお任せします職業：コメディアン、女優好きな洋服のブランド：Isabel Marant、Marni、Free Lance、Zadig et Voltaire、J’ytrois、PRADA、GUCCI、St Laurent、MiuMiuアクセサリー：Cartie、Aurelie Biderman、Stone着用トレンチコート：Bonpoint(今まで多かったBurberryでは無くフランスのブランドです)1番お金を使うこと：お洋服、体に関して（さすが、テレビに出るので気をつけているんですね）化粧法：肌を保温する、マッサージ、水を飲む、マカデミアオイルや攻めのコールドクリームを塗る(肌を保温することがとっても大事ということを話されていました。とても肌も綺麗でうらやましく思いました)若さを保つ秘訣：スポーツをする、元気でいつも笑顔、愛(恋愛をする)、仕事でバリバリ働く、子供スポーツ：走る、機械を使った筋肉運動、水泳、 2日おきにこれら全てをしてますということです！ （さすがパリジェンヌスポーティブです）パリジェンヌから見たパリジェンヌとは：パリのスタイルは個性的、チャーミング、かわいいEvelyneさんの本業は、コメディアンと言っていますが、映画やテアトル（劇場）などにも出演する女優さんとしても活躍されています。皆さんもご存知の昨年大ヒットした映画の一つに、フランスを舞台とした 『レ・ミゼラブル』がありましたね。Evelyneさんは、1982年公開のフランス版『レ・ミゼラブル』に出演されています。『レ・ミゼラブル』ですが、ヴィクトル・ユーゴーが1862年に執筆したフランス文学版の大河小説でロマン主義派の代表作。この、“Les Miserable”（レ・ミゼラブル）の意味は「悲惨な人々」「哀れな人々」なのです。知っていましたか？ ひとりの徒刑囚が偉大なる聖人として生涯を終えるまでの物語。一番初めに映画として公開されたのは1907年。一番長い映画なると6時間もあるのだとか。懸命に生きるジャン・バル・ジャンの姿、そしてストーリー全編にわたる永遠に不変なる真実の「愛」のテーマが世界中の涙を誘い、話題になりましたね。本当に素敵なお話です。長い映画ですが、本当に中身が濃いです。これも、感性磨きに一役買うこと間違いありません。映画に出てくる人物それぞれに個性があり、考えさせられ、想像力も使います。フランス映画は、このような映画がとても多いのです。五感を養うのにも良いのかもしれませんね。北野武さんの映画も、想像力を使わせるストーリーが多く、フランスで大人気なのは、こんな理由からではないでしょうか？ 皆さんも、たくさんの映画を見て五感をフルに使い、自分の中に秘める第6感を養いましょうね。次回はさらに、Evelyneさんの美しさのベースに必要不可欠なことについて、ご紹介します！

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！ ●1位　てんびん座いい意味での開き直りが運気を好転させるとき。必要なカードは手元に揃っていますよ。ラッキーアイテムはアイクリーム。●2位　いて座小さな親切からハッピーな波動が広がります。ラッキーアイテムは白ワイン。●3位　おひつじ座その場に合わせたキャラに徹するとよさそう。ラッキーアイテムは香水瓶。●4位　しし座文章を書くとリラックス。誰にも見せないで。ラッキーアイテムはブレスレット。●5位　みずがめ座壁は超えるためにあるもの。自信を持って。ラッキーアイテムはベルベット。●6位　ふたご座表面を飾るより健康的なキレイを目指して。ラッキーアイテムは紅茶。●7位　おとめ座音信不通の人とのつながりが復活するかも。ラッキーアイテムはモンブラン。●8位　さそり座結論を急がないこと。とことん考え抜いて。ラッキーアイテムはバレエシューズ。●9位　おうし座人の指図をあおいだ方が動きやすいとき。ラッキーアイテムはファイル。●10位　やぎ座立場の違う意見にもちゃんと耳を傾けてみて。 ラッキーアイテムはカフェモカ。●11位　うお座夢中になるあまり周りが見えなくなりそう。 ラッキーアイテムはナツメグ。●12位　かに座こちらに悪気はなくても相手がそう受け取るとは限らないかも。親しい間柄ほど慎重に。ラッキーアイテムはサフラン。ラッキーカラーはライトブルー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 復縁も運命!?　辛く悲しい別れの先に再び二人が一緒にいられる日は訪れるのでしょうか？(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

寒さがどんどん厳しくなってくる、この季節。空気も乾燥していて、風邪を引きやすくなっています。さらに、インフルエンザなどの菌も蔓延。そこで、かかってしまう前にまずは予防策を！ まず、重要となるのが手洗いとうがい。電車のつり革やドアノブなど、ウイルスが付着したものを触ると手にもうつり、それが口や鼻の粘膜をとおして体内に入ってきます。石けんを使い、最低15秒はしっかりと洗いましょう。うがいは、医師によると水だけでもOK。気になる場合は塩を入れたり市販のうがい薬を使って。まずは、口に含ませて口内をすすぎ、吐き出してからガラガラとうがいをしましょう。さらに、加湿器などを使って50度〜60度の湿度を保つことも大切です。■それでも風邪を引いた時はコレ！ いくら予防に力を入れていても、免疫力が落ちていて、疲れていればウイルスにかかりやすくなります。「なんか喉が痛い」「鼻水が出る」など、風邪の症状が現れて薬を飲むまでもないな…というときに効くのが「生姜」と「プロポリス」。生姜には発汗、解毒作用、鎮静作用があり、風邪の諸症状を鎮めてくれます。また、プロポリスには消炎作用があり、カラダの免疫機能を高める効果が。これを効率良くとるためにおすすめなのが、以下のジンジャーシロップとプロポリスキャンディー。私は「もうすぐ風邪を引きそう」と思ったときに、お湯で希釈したシロップとこのキャンディーを舐めるのですが、一気に体調が回復しています。しかも、美味しいので、風邪の時以外でも楽しく続けられるのが嬉しい。ヴェーダヴィ ジンジャーシロップ 380g ￥2,940／ヴェーダヴィ大さじ1杯で、生姜10gが摂取できる無添加のジンジャーシロップ。お湯で溶かすほか、ホットミルクで割れば、お洒落で美味しい「ほっとジンジャーミルク」に！　ジンと喉が熱くなるほど生姜が濃厚で、飲んでいる途中からカラダがポカポカ温かく。お休み前に飲めば、ぐっすりと深い睡眠に導いてくれます。風邪だけでなく、日常からの冷え予防にもおすすめ。もちろんノンカフェインなので、妊婦さんや子供にも最適。自然派プロポリスキャンディー 80g ￥609／健康プラザパルミツバチが作るプロポリスのほかに、ハチミツ、ケイヒエキス、ジンジャーパウダー、ドクダミエキスなどの有効成分を配合。抗菌、抗ストレス、抗酸化作用で、免疫力アップ、美肌効果、老化防止、口臭予防など様々な作用が期待できる。味は、ピリッとしたほのかな刺激とスッキリとした甘みで後味も良く、おやつがわりや食事の後でも美味しく食べられる。イベントも多いこの時期、風邪予防としてもぜひお試しあれ！ ・ヴェーダヴィ 公式サイト ・健康プラザパル 公式サイト

まだ寒い日が続いていますが、気づけば2月は目の前。春は少しずつ近づいています。春は新しいスタートの季節。この春、入社や引っ越しなどで新生活をスタートさせる人は今から少しずつ準備をして、新生活をウキウキ気分で迎えましょう。そのためにぜひニッセンを活用してみては？　ニッセンのカタログを目にしたことのある人は多いはず。今なら「春号」のカタログが発行されたところです。春から始まる素敵な新生活を応援する商品を幅広く展開しているからぜひチェックして。その「春号」のテレビCMの放送も始まったばかり。CMでは、素敵な新生活を応援する商品の一部を使用し、入学式や入社式などの忘れられない日を彩る「スーツ」篇と、新婚生活やひとり暮らしなどの新しい日々を始める「インテリア」篇を放映。2014年も引き続きニッセンのイメージキャラクターを務めるモデル・女優の香里奈さんが登場し、心躍る新生活を次々と表現しています。ステキな新生活のイメージトレーニングになるかも。春からは、香里奈さんのようにキラキラ輝ければ最高ですね。また、家族みんながハッピーになる！　企画として 「新生活応援キャンペーン」 をwebで実施中。2月20日までの「インテリア月替わりキャンペーン（第2弾）ベッド」では、新婚生活やひとり暮らしなどの新しい日々を始めるために、さまざまな「ベッド」を販売。機能的なソファーベッドや収納付きベッド、シンプルからアンティーク、姫系まで種類豊富なパイプベッドまで、いろいろ取り揃えているから、自分にぴったりなベッドが見つかりそう。WEB限定キャンペーンでは、期間中に2万円以上の家具を1点購入ごとに、お買物券2,000円分をもれなくプレゼント。さらに対象商品購入者50人に1人に、抽選で全額キャッシュバックのチャンスも！（ご購入金額分のお買物券をプレゼント）新生活を始める人はもちろん、気分も新たに模様替えなどを考えている人はぜひ利用してみては？　「インテリア 月替わりキャンペーン」の第3弾は「ソファー」（2月21日～3月31日）を予定。キャンペーンを利用して、お得にお部屋を一新すれば、気分もワクワクしますね。ほかにも、「春のセレモニースーツ　ファミリー割」を実施中。入学式や入社式などの忘れられない日を彩る「スーツ」関連商品を販売。WEBで、春のセレモニースーツなど対象商品2点以上購入で10%OFF！　家族でもひとりでもまとめ買いでお得なので、特にセレモニーがなくても、スーツとパンプスなどを新調すれば気分が上がりそう。新生活をスタートさせる人はもちろん、そうでない人も、春は新しく何かを始めるのにぴったりな季節。そんな季節に合わせて、自分も一新したいもの。毎日着る洋服や毎日過ごすお部屋に新しいものを取り入れて、気分も新たにキラキラした毎日を過ごしていけるといいですね。そのためにも、頼りになるニッセンの力を借りて、準備を始めてみては？・ニッセン 公式サイト

愛する者を守るため、ぬいぐるみになることを選んだロリータファッションの新ヒーロー“ヌイグルマー”と、その相棒であるテディベアの戦いを描く映画『ヌイグルマーＺ』。本作が初主演となる中川翔子さんが、日本のトップクリエイター達によって映画化された、ジャパニーズ・ポップカルチャーの集大成ともいえる『ヌイグルマーＺ』の魅力をあまなく語ります！ ■映画初主演が決まった時はどう思いましたか？ また参加しようと思ったきっかけは？ 最初に“映画が決まりました、大槻ケンヂさん原作の特撮です”と聞いて、それだけでもう、バンザイという感じだったんです。その後に続けて、今回は変身するピンクのヒーローで、そのキャラクターデザインをしてくださったのが『ヱヴァンゲリヲン』の鶴巻和哉さん、コヤマシゲトさん、しかも監督が井口昇監督と聞いた時には、うれしすぎて“うれし死に”しそうでした（笑）。この映画『ヌイグルマーＺ』には、ほかにもヌンチャク、ゾンビ、かわいい女の子と、私がすてきだと思っているものがたくさんつまっていて。私の人生はこのためにあったのかと思いました。私が芸能界に入ったのも、特撮ヒーローになりたかったからなんです。当時はいろいろとオーディションを受けたりもしたんですが、うまくいかなくて、“やっぱり好きすぎるとだめなのかな、今世ではだめだけど、生まれ変わった来世でもオーディションを受けたいな”と思っていて。だから今、時空を超えて夢がかなうなんて驚きでした（笑）。しかも、今回は映画というメディアで。私には仕事の中で自分の生きてきた証を残したいという思いがあるんですけど、映画は撮影された時の空気が映されていて、繰り返し繰り返し観られるものなので、そういう意味でもうれしかったです。■主人公・夢子と中川さんの共通点は？ 夢子ってほんとにダメなんです（笑）。年齢は不明なんですが、ずっとロリータファッションを着ていて、料理も苦手。人が“？”と思ってしまうような感覚を持ったまま生きていて。でも、大切な人を守りたいという気持ち、そしてあこがれのヒーローになりたいんだという気持ちが爆発した時はすごく強くなるんです。ここぞという瞬間に力を発揮するという点は、私も夢子とよく似ていると思います。■逆に違うところは？ 振り切っているところです。夢子は、一度好きになったらとことん追及して、それを貫いて生きているんですね。それがすごいなと思います。例えば、私もロリータファッションに興味はあったんですが、実際に挑戦する勇気がなくてできなかったんです。ひとりの時は強気になれても、人前に出るのはちょっと怖いというせめぎ合いが私の中にあって。この作品で夢子を演じて、“私にもこのくらい勇気があれば”と思いました。夢子は、ダメなところは多くても、そうじゃない、かっこいいところもたくさんある女の子だと思います。■役作りはどうされたんですか？ 脚本を読んだとき、“自身の過去と向き合う作業”に取り掛かる決心をしたんです。これまで“黒歴史”と名付けていた、中学時代のどうしようもない自分をもういちど呼び覚ます作業ですね。それをしないと夢子は演じられないと思ったんです。映画の中で、夢子が部屋に閉じこもり、特撮ヒーローのビデオを見ながら変身ポーズをきめている。そのときだけ心が輝くシーンがあるんですが、あれは親も見たことのない中学時代の本当の私の姿です。そのシーンを撮るときは、運命以上に怖さを感じましたね。それから、その作業と同時に、純粋な気持ちで特撮ヒーローを見ていた気持ちを呼び起こすため、またもビデオを見まくりました。変身直前の表情の変化とか、いかにも特撮モノっぽいポーズとか、今度は自分が『宇宙刑事ギャバン』や『超人機メタルダー』のようなヒーローなるんだという新たな視点で見たことで、これまでにない感動が生まれましたね。そういう作業をしていくうちに、『過去の自分にプレゼントしたい映画を作ろう』と気持ちになりました。■ヌンチャクアクションも披露していますが、あれは私物なんですよね！あれは、中学のときに自分でこしらえたものですね。そもそも、井口監督もアクションシーンでヌンチャクを使うイメージがあったので、黄色いもの、黒いもの、鎖のカッコいいものなどを用意してくれたんです。でも、私がいつも持っているピンクのヌンチャクを見た瞬間に、『じゃ、これでいきましょう』と言ってくださって……。これが偶然にも、今回着ているロリータ衣裳にピッタリなんですよ！　ヌンチャクで戦うシーンはアクション監督の宮崎（剛）さんに指導していただきました。ゾンビをなぎ倒していくシーンがあったから、ダメ子がダメ子だけなじゃく、ヌイグルマーに変身する強さを秘めていることを表現できたのでうれしかったです。ヌンチャクは隠し芸大会でプロの方に指導を受けたこともあるし、それこそ実家の壁に穴が空いているくらい、ひたすら振り続けているので、久々感はまったくありませんでした（笑）。しかもそのアクションを宮崎剛さん率いるＪＡＥのメンバーとできたこともまた私にとっては喜びの極みでした。私の想い出の品が映画という媒体に残るなんて……それでだけで、すべてが成仏しています。■中川さんがよくおっしゃっている、この映画に詰まっている“ステキ”。ぜひ具体的に教えてください。とにかく、てんこ盛り、メガ盛りもいいところ。それこそ盆とクリスマスと正月と、特上ステーキと特上寿司と、大トロといくら、ウニと……って、寿司ばっかりになっちゃったけど（笑）、贅沢な何段重ねのお重みたいに「世界のステキ」がいっぱい詰まっています。特撮ヒーロー、ピンク、フワフワ、女のコがいっぱい、ヌンチャク、イケメン、ゾンビ、ファンタジー、夢、愛、ロマン、友情等々……とにかく素敵がいっぱい詰まったカオスな映画です。女の子に見てほしいなってすごく思うんですけど、なぜなら女の子って戦隊ものでは男たちのなかのひとりだったり、ヒーローに守られヒーローを支えるヒロインだったりしますよね。でもヌイグルマーは女の子が女の子を守るために女の子に変身するんです。“かっこいい”“強い”だけじゃなくて“かわいい”も兼ね備えたヒーローっていうのは、特撮の歴史のなかでも今までになかったと思います■劇中では「BABY,THE STARS SHINE BRIGHT」のロリータ衣装を着ていらっしゃいますよね！ 中川さんが選んだんですか？ 衣装合わせのときにいろんなロリータを着て、ロリータっていい塩梅を見つけるのが難しいのかなと思ったんですけど、この衣装を見た瞬間にもうこれしかないって全員一致でなったんです。世界に一着のBABYのものなので。ゴテゴテなんですけど、これを着るとシャキッと強くなれる気がしますね。これを着てカレー屋のバイトをするシーンがあったので、カレーが飛び散らないようにとか、ゾンビの血が付かないようにとか、すごく気を付けながらやっていました（笑）。ロリータっていうのも、日本のポップカルチャーの一つなので、例えばゾンビが好きでロリータが好きなフランスの方とかにも観て欲しい映画ですね。ファッションでも共感できる特撮っていうのはなかなかなかったと思います。■「ヌイグルマー」演じる武田梨奈さんとの共演はいかがでしたか？ はじめてジャッキー・チェンの話で意気投合できる女子に出会えました（笑）。学生時代、いかにそういう女子を探していたか、そして出会えなかったかを痛感していたので、梨奈ちゃんのような新世代の若い女優さんとジャッキーについて「そうそうそう！」と相槌が打てる喜びといったら！ 本当にこれからも仲良くしていきたいです（笑）。■武田さんのアクションも本当にかっこよかったです！ 梨奈ちゃん演じるヌイグルマーが階段でゾンビをなぎ倒して、ハイキックして、さらになぎ倒していく、とても難しい長回しのアクションがあったんですけれど、なんと一発OKだったんです。本当にあれには圧倒されました。しかも片目はボタンなので視界も半分なわけですよね。それに鶴巻和哉さんがデザインされたヌイグルマーは華奢で腰も細くて手足も長くて、完全に「エヴァボディ」なんですよね。それをまた見事に着こなしてアクションしているんです。撮影の時期はとても寒かったんだけど、タイトな衣装だからカイロも貼れない。けど、梨奈ちゃんはすごく真面目でストイックに取り組んでいて。日本で一番動けるアクション女優の梨奈ちゃんがヌイグルマー役だったことには何か運命的なものを感じています。梨奈ちゃんがアクションで私のマミタスポーズを取り入れてくれて、梨奈ちゃんの方ですごく考えながらアクションをしてくれていました。宮崎さんといろいろと相談してくれていたみたいなんです。■最後に映画をこれからご覧になる皆さんにメッセージを。特撮はファンタジーであり、ロマンであり、強さ、かっこよさだと思うのですが、『ヌイグルマーZ』にはそういったものに加えて“かわいさ”という要素も含まれているので、特撮好きの方はもちろん、特に女の子にとってはとても楽しく、共感しながら観られるものになっていると思います。この作品の“ダメでもいいんだ”というメッセージは、きっとたくさんの方に響くと思うので、ぜひ観ていただけたらと思います。(c)2013ヌイグルマーZ/フィルム・パートナーズ『ヌイグルマーZ』は、1月25日(土)より新宿バルト９ほか全国ロードショー 公式サイト

メイクやファッションにこだわるだけでなく、美しい素肌を目指す努力もしていますか。やはり素肌が美しくなければ、ステキなメイクやファッションも映えませんね。そして美しい素肌は体の内側から生まれるもの。化粧品だけでなく、体に取り入れるものにも気を配ることが大切かも。美しい素肌を目指す女性の間でよく利用されているOTC医薬品「ハイチオール」シリーズを販売しているエスエス製薬が、「ハイチオール」シリーズの広告出演モデルを決定する「素肌力コンテスト」の実施を決定したそうです。（応募期間：1月23日～4月30日、最終選考会は8月1日）「素肌力コンテスト」は、“健康的で美しい素肌を保とうと努力するすべての女性を応援したい”という想いをもとに、「VERY」「Mart」など幅広い世代の女性に支持されている光文社とタッグを組んで開催されるもの。このコンテストは広告出演モデルを一般応募から選ぶ「ハイチオール」シリーズ初の試みだとか。コンテストでは、「素肌力」を“肌のトラブルのない健康的で美しい素肌を保てる力”と定義し、単に素肌の美しさだけでなく、候補者の日々の生活における素肌力を高めようと努力する姿勢を審査。どんな努力をしているのかを知れば、自分の素肌力を磨く参考になりそうですね。グランプリに選出された女性には、50万円の賞金が授与されるほか、「ハイチオール」シリーズの広告宣伝活動に参加する予定。そのほかの各賞も最終選考で発表されるのだとか。グランプリの選出結果に注目したいところです。素肌力に自信のある人は応募を考えてみてはいかがでしょう？　また、コンテストに応募するために、さらなる美しい素肌を目指して自分を磨くのもステキですね。（応募に関する規約や方法など、詳しくは こちら ）「ハイチオール」シリーズの主成分「L-システイン」はアミノ酸のひとつであり、体の中から代謝を助けることによって、肌のターンオーバーを促進し、シミやにきびなどの肌トラブルを改善するので、これらのシリーズを活用するのもオススメです。美しい素肌を目指して努力を重ねて素肌を磨けば、自分に自信も生まれそうです。キラキラ輝く女性になるために、まずは素肌力アップを図ってみては？【コンテスト概要】応募資格：健康的で美しい素肌を保とうと努力している35歳以上の女性（2014 年4月30日時点）応募期間：2014年1月23日 ～ 4月30日 当日消印有効・エスエス製薬 公式サイト

外食のバリエーションの豊富さは東京が誇る文化の一つ。世界一と言っても、言い過ぎじゃない！？ ここでは、注目を集めている新しいタイプの“立ち飲み”と“カフェ空間”を取り上げます。『Cheers！東京』でも紹介した、とっておきのお店をご案内。今週末にでも、出掛けてみてはいかがでしょう？ 「バーカロ」っていう言葉をご存知ですか？イタリアのヴェネチア特有の居酒屋で、観光客が訪れるエリアだけでも何十軒ものお店があります。カウンターでの立ち飲みが中心で、長居はせず、1、2杯を楽しんだら次の店へ移動し、はしご酒を楽しむのが正しい使い方のようです。一日中、開いていて、朝は船乗りや漁師、職人達が仕事の前にワインを引っ掛けていたり、ランチは、近所のブティックのマダムがランチを食べに来たり、一番にぎわう夜には、日常的な世間話はもとより、芸術や政治の議論、歌を唄い、詩や劇のセリフを語るものもいれば、カードなどのゲームに興じたりするとか。ヴェネチアっ子たちにはなくてはならない存在なのですね。（参考：地球の歩き方GEM STONE 023 『ヴェネチア　カフェ＆バーカロでめぐる14の迷宮路地散歩 増補改訂版』 ）写真：篠 利幸東京の銀座にある「バラババオ」はそんなバーカロを忠実に再現したお店です。店内奥のテーブル席では食事もできますが、もちろん本場ヴェネチア同様、立ち飲みも楽しめます！ 立ち飲みスペースのつまみは1品100円前後から約20種類。グラスワインは300円台が中心価格帯なのもうれしいところ。友達とワイワイ、楽しめそうですね。おすすめのカフェ空間は、多彩な展覧会を開催するとともに、美術に関する情報や資料の収集などに力を入れている国立新美術館の2階にあるカフェ「サロン・ド・テ ロンド」。巨大な逆円すい形の円形（ロンド）に浮かんでいて、五感を使って芸術を楽しむ美術館同様、光溢れる中で、おいしい紅茶とスイーツを堪能できます。お好きなケーキとコーヒーまたは紅茶付きのセットは1050円。ミッドタウンからも近く、ショッピングや六本木散策の際にぜひ極上のティータイムを体験してください。・バラババオ　 公式サイト ・サロン・ド・テ ロンド　 公式サイト 「旅で元気になる」をコンセプトにしたガイドブックシリーズ、 『地球の歩き方Cheers!』 。2013年9月に発行になった 『地球の歩き方Cheers! 東京2014-15』 は、“一冊丸ごと、最旬の東京”をコンセプトに、グルメにショッピングにとオススメの情報満載です。ぜひチェックして、週末の過ごし方のアイディアをゲットしてください！ （地球の歩き方Cheers! 編集部）

スマホにタブレットに電子書籍リーダーなど、次々に新しい商品が出て、何を使うのが便利なのかよくわからず、選ぶのに頭を悩ませている人はいませんか？　電話やメールはもちろん、ドラマや動画を見たり、調べ物をしたり、本や漫画を読んだり、できることがたくさんあるだけに、快適に楽しみたいもの。そこでオススメのスマホが新たに発売されます。それは、1月25日にKDDIから発売される「Xperia Z Ultra」。これは、6.4インチという、フルHDスマホでは世界最大の大きさを誇るスマホ。最近よく聞かれるようになったファブレットと言えますね。ちなみにファブレットとは、画面サイズが5～7インチのスマホで、小さなタブレットとしての要素を兼ね備えたスマホのこと。新しくタブレットを買おうか迷っている人は、スマホを「Xperia Z Ultra」に買い替えることを考えてみてもいいかも。「Xperia Z Ultra」なら、端末のサイズは大幅に異なるものの、大画面の体験は遜色がないから、例えば電車での通勤中にドラマを見たりして楽しむ人は、これまでのスマホ以上にストーリーを楽しめるようになるはず。それでいて厚さは6.5mm。フルHDスマホとしては世界最薄を実現しているから、バッグに入れてもかさばりませんね。大きさはだいたいコミックや新書ぐらい。いつもの荷物にコミックが1冊増えるぐらいなら、さして気にならないはず。同時に「Xperia Z Ultra」は、電子書籍リーダーとして最適なハードウェアを性能を持っているから、これひとつで10万冊を超える書籍やコミック、雑誌などを複数デバイス間でコンテンツを共有できます。画面が大きいうえに、フルHDの高精細表示により小さなルビまで拡大操作なしでくっきり読めるうえ、オプティコントラストパネルによって明るい室内や外光下でも映りこみを抑えて見やすいから、読書にも適していますね。これひとつで、電子書籍リーダーはもう要らないかも。もちろん画面が大きいということは、キーボードも大きくなるから、入力もラクラク。両手入力にも対応するうえ、片手で入力したいときはキーボードのサイズを小さくし、画面上で位置を変えることも可能。これまで以上にスムーズにメールなどが打てそうです。さらに、防水機能を備えているから、キッチンに置いても大丈夫。大きな画面で料理の作り方を見ながら、実際に調理するのにも使えます。マルチタスク機能を使って、タイマーで時間を測ったり、材料をメモしたりしても、十分料理の作り方が見られる画面の大きさが頼もしいですね。ゆっくりお風呂に入りながら、映画を楽しんだりするのもよさそう。今やスマホは、電話やメールだけでなく、動画を見たり、ネットで調べ物をしたり、ときには仕事でオフィスなどのソフトを使ったり、本や漫画を読んだり、いろいろなことをするツールになりました。プライベートも仕事も忙しい女子には、画面の大きいスマホがきっと便利。そんな気持ちに全部応えてくれるのが、「Xperia Z Ultra」。この「Xperia Z Ultra」のスペシャルアンバサダーに、JJモデルの滝沢カレンさんが就任。Woman.exciteに登場するから、ぜひこちらも注目して。そして、いち早く最新機種の情報や、アンバサダー限定イベント、限定モニター企画などの情報をゲットしたい人は、 「アンバサダー・プログラム」 に登録しては？そろそろ新しいスマホを検討している人、ぜひ「Xperia Z Ultra」をチェックしてみて。スマホの使い方が新たに広がっていくかも。・ソニーモバイル 公式サイト

いつも定時で帰っているのに周囲の評価が高い人、かたや、仕事が多いわけでもないのにダラダラ残業をしている人…。職場で「仕事がデキる」「仕事が速い」と言われている人には、いくつかの共通点があります。真似できるところを見習って、“デキる女”を目指しましょう！■01. メールの返信が早い「あの人は仕事がデキる」と言われている人は、メールの返信が早いことが多いです。もちろん、常にメールチェックをしている訳ではないですし、内容によっては返信に時間がかかることもあるでしょう。でも、その場ですぐに返事ができることなら後回しにしない、というのがデキる人の行動パターン。返信が早ければその分相手の時間を無駄にすることもありません。■02. 仕事の優先順位が明確仕事がデキる人はTo Doの管理が上手です。その日やるべきことをしっかりと把握し、優先順位をつけて取りかかっています。目先の仕事ばかりにとらわれていると、全体を見ることを忘れてしまいがちです。優先順位をつけることで、今やるべきことが明確になり、集中して仕事にかかることができるのです。■03. デスクが整頓されている仕事がデキる人のデスク周りは、いつもきれいに整理整頓されていることが多いもの。デスクが散らかっていると、必要なものがすぐに見つからないなど、無駄な時間が生じます。また、余計なものが目に入り、集中力の妨げになってしまいます。デスクだけでなく、パソコン内のファイルやフォルダも同じ。作業スペースを常に整頓しておくことが、効率のよさにつながっているのです。■04. タイムリミットを決めている仕事というのは、時間をかけようと思えばいくらでもかけることができます。でも、1つ1つのことに時間をかけすぎていては、いつまでたっても仕事は終わらず、結局残業続き…ということにもなりかねません。そして、時間をかけたらかけただけよい仕事ができるかというと、必ずしもそうとはいえないのです。「○時までに終わらせる」とタイムリミットを決め、集中して仕事に取り掛かるのが、デキる人の考え方です。■05. 朝時間を大切にしている同じ仕事であっても、夜よりも午前中に行う方が数倍生産性がよいといわれています。朝ギリギリまで寝ていて始業時間スレスレに会社に駆け込んでいるようでは、午前中は頭もなかなか働かず、仕事が終わらないまま深夜になってしまう…ということになりがち。デキる人は朝時間を大切にしています。早く出社して一日の行動計画を立てる、スキルアップのための勉強をする、体を動かしたりカフェでくつろいだりするリラックスタイムにあてる、など、朝時間の活用法はそれぞれ。充実した朝時間を過ごすことで、一日のリズムがよくなり、仕事の効率もアップしそうです。

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「人と上手く付き合えない」という、ひよここぼれさん（35歳　無職）のお悩みに心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんがアドバ イスしてくれました。■ひよここぼれさん（35歳　無職）のお悩み人とうまく付き合うことができません。すごくストレスがたまってしまい、一つの仕事場に居続けられません。だからといって、仕事を辞めて一人でずっとやりたいことだけやって過ごしても、心が休まりません。人の目や評価を気にしすぎなのかもしれませんが、物心ついた頃からこの思考回路なので、人と楽しくいられる状態を知りません。仕事をしたらしたで辛い、独りでいてもつらい。助けてください。■心屋塾上級認定講師のいかり屋圭子さんよりひよここぼれさん、こんにちは。お悩みを拝読しました。人と楽しくいたい。人とうまく付き合いたいのですね。人は生きていく限り誰かと関わっていきますから、できるだけ気持ちよくうまく付き合っていきたいものですよね。人と一緒にいたいのに、そうできない苦しみが伝わってきます。ひよここぼれさんは、うまく付き合うというのはどういう状態だと思っていらっしゃいますか。たとえば、気の利いた話題を提供できるとか、会話がスムーズにできるとか、人に共感できるとか色々あるかと思います。ひよここぼれさんがどのように考えていらっしゃるかはわかりませんが、私が考える、人とうまく付き合えるというのは「そのままの自分」で人と関わり合えることではないかと思っています。たとえば、話すのが好きであれば、話したいことを話せること。聞くのが好きであれば、人の話を上手に引き出して聞くこと。黙っているのが好きなのであれば黙ってそこにいられること。人付き合いが苦手ならば、その苦手意識を隠そうとせずにさらけ出してしまうこと。そう、どんな人でもどんなタイプの人であっても、人とうまく付き合うことは可能だと考えます。ひよここぼれさんはどんなタイプでしょうか。もし、今の自分ではうまく人付き合いができないと考えているならば、今の自分のまま、人といてもいいのだと、まずは自分に許可してみてくださいね。自分は「そこにいてもいい」と許可してみてくださいね。人付き合いの初めは、人からではなく自分からだと思います。居心地の悪そうな人がいると、周りの人も居心地の悪さを感じるかもしれません。ですので、まずは自分がその場所に居心地よくいてみましょう。最初は「居心地がいいふりをしてみる」でもいいと思います。「人の目や評価を気にしすぎ」と書いていらっしゃいますが、もしかしたら自分をよく見せたいという気持ちがあるのかもしれませんね。そして、自分の欠点を隠そうとなさっているのかもしれません。自分をよく見せようとすると自然に「緊張」してしまうものです。自分の欠点を隠そうとすると、会話がぎこちなくなるし、深いコミュニケーションに発展しません。ありのままの自分で人と接する覚悟を決めてみてくださいね。そして、もし気まずい思いを感じた時は、その気まずさに気がつかないふりをしてみてください。気まずさというのは大概勘違いだったりしますよ。これは練習です。練習するうちにそれは習慣になり、そして性格になります。人付き合いというのは「数稽古」を積むとうまくできるようになるものかもしれません。そう、ひよここぼれさんもできるようになるのです。焦らずに安心して取り組んでみてくださいね。・最初は何も話せなくてもいい・話題を提供できなくてもいい・上手に話題を引き出せなくてもいい・そこにいられるだけでいい・そこにいて、ニコニコ笑っているだけでもいい・そして、場合によりニコニコしていなくていいありのままの自分でその場にいてください。みんなといてもいいのです。人と一緒にいてもいいのです。自分がいることでシラケている気がしても気のせい。自分が話題に入ったことで話が盛り下がったように感じても気のせい。にしてみてください。自分が人に×をつけなければ人もひよここぼれさんに×をつけません。気まずくなったり、沈黙が訪れても「それが普通」だと思っていてくださいね。実は「それは普通のこと」です。そして最後に大事なことを。周りの人も案外と「人付き合いが苦手」と思いながら人と接していたりします。人と付き合うのが得意だと思っている人のほうが少ないかもしれませんよ。楽しい時もあれば気まずい思いをする時もある。それが人間関係です。ひよここぼれさんが苦手に思っている方たちも、実は恐る恐る人と付き合っているかもしれないのです。どうぞ怖がらずにチャレンジしてみてくださいね。応援しています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら

今、35度台などの低体温の方が急増しています。理想の体温は36.5度～37.1度といわれていますが、体温が低いことが原因で不調がでていることに気がついていない場合、冷えは体質だと考え、それほど危機感をもっていない方が多いようです。画像：blanche／Fotolia.com■冷えは体のSOS信号体温が低いということは血のめぐりが悪いということ。血液は、栄養素や酸素、免疫物質、毒素などを運ぶ大切な体内の交通網。そこが滞るということは、免疫力も低下し、病気の治りもおそくなりますし、水の排泄も悪くなり、むくみも生じやすくなります。体温が1度下がることで、免疫力は約30％低下するといわれています。また、体の様々な代謝活動に関与する体内酵素の働きも半減してしまうといわれているのです。冷えはそれ自体に辛い症状を伴わなくても、体が発するSOS信号です。そもそも冷えは体質ではありません。まずは今の自分の体温を知ることから始めてみましょう。■体を温めたい人は、まずここから！ 体全体を効率よく温めるには、血流の多いところを最初に温めるのが一番です。血流の多いところは全身に影響を及ぼしやすいところ。血管がたくさん通っていて血流の多いところといえば、筋肉ですね。実は全身の筋肉の７割は下半身にあります。つまり、下半身で一番筋肉の多い太ももを一番最初に温めることがポイントです。またそれ以外でも血管が集まっている手首や足首もよいですね。「くび」と名のつくところは全て血管が集まっている場所でもありますから、冷えている女性は特に「手首」「足首」「首」、そしておまけに「くびれ（腰やお腹まわり）」を温めるということを意識しておきましょう。■冷え体質の人に必須！ 温めるための5つのアイテム「くび」と名のつく部分を温めるために欠かせないアイテムは次の5つ。特に女性は冷えやすく、またその冷えが婦人科系疾患に繋がることも多いので、より意識したいところです。・レッグウォーマー・アームウォーマー・ネックウォーマーやストール・ひざ掛け・腹巻例えば、オフィスで仕事をしている時、たとえ寒さを感じなくても、ひざ掛けが一枚あるだけで心地よく感じるのであれば、すでに冷えている証拠。また、室内は快適でも電車やお店の中が寒かったりと、1日の中で冷えを感じる瞬間が少しでもあるのであれば、持ち歩くにこしたことはありません。「少し寒いけど大丈夫」はNGです。一枚多く羽織ることで不快でないのであれば、自分が思う以上に温かくして過ごすことが理想です。

バレンタインは、もちろん大切な人へ想いを届ける日。ドキドキ、ワクワクすると同時に、頭を悩ませるのが「義理チョコ」ですね。あまり興味ないという人でも、周りの同僚の行動は気になってしまいますよね。そこで、日経ウーマンオンラインが、働く女性のバレンタイン義理チョコ事情を調べるため、「日経ウーマンオンライン」の読者である20～40代を中心とする働く女性277名を対象に実施したアンケート調査の結果を見てみましょう。バレンタインに、会社の上司や仕事関係の男性に「義理（お仕事）チョコ」を贈ったことがあるか聞いたところ、「ほぼ毎年あげる」と答えた人は41.2％、「時々あげる」と答えた人は17.7％と、「贈る派」は6割（58.9％）にも上ることが分かりました。やはり「義理チョコ」の習慣はまだまだ根強く残っているようですね。義理チョコを贈ったことがあると回答した人に、贈る相手の数を聞いたところ上位は「3人」（41名）と「5人」（39名）でした。なお、「15人」（14名）や「20人」（16名）など多数に義理チョコを贈ると回答した方がいる中、最多数はなんと「200人」（1名）でした。同じ部署にいるのが男性ばかりだと大変かも。義理チョコの1個あたりの予算について、「500～1,000円未満」と答えた人は44.2％、「500円未満」は39.3％と、1,000円未満が合計83.5％に。「お世話になっている人に感謝の気持ちは伝えたいけれど、贈る相手も複数におよぶことが多いだけに、なるべく出費は控えたい」というのが率直な気持ちですよね。バレンタインに力を注ぎたいのは、もちろん本命ですから。義理チョコを選ぶ際の悩みや「こんな商品があったら」と思うことを自由回答で挙げてもらったところ、最も多かったのは「低価格でも見栄えのするものが欲しい」でした。また、義理チョコ選びに関する悩みとしては、「甘いものが苦手な人に何を贈ればいいか悩む」といった回答も多く見られました。義理チョコにぴったりなものを見つけるというのは、なかなか難しいようです。そこで、「日経ウーマンオンライン」とカタログギフトのパイオニア「リンベル」が協同で運営する通販サービス「日経ウーマンオンライン ショップ」内で実施された 働き女子の「義理チョコ事情」に関する特集 には、そんなお悩みを解決するバレンタイン商品が集合。低価格でも味やパッケージにこだわったコストパフォーマンスの高いチョコや、甘いものが苦手な人向けのギフトをはじめ、とっておきのバレンタインアイテムを日経ウーマンオンライン編集部がセレクト！4種類のバトン型チョコレートが2本ずつ入ったセットの「バトンパナシェ」（無料の小分け用の袋付き）や、働き女子のモニターの方々による試食会で「かわいい！」と皆さんのテンションが上がったという「カファレル てんとう虫」はいかが？　甘いものが苦手な方向けには人気ブランド、オロビアンコのシャープペンシルはお値段も手ごろで書き心地も滑らか。義理チョコでもセンスの良さをアピールしたい！　という人は、「日経ウーマンオンライン ショップ」をぜひチェックしてみて。バレンタインには、ステキな贈り物とともに日頃の感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょう？・「日経ウーマンオンライン ショップ」 公式サイト 働き女子の「義理チョコ事情」に関する特集は、 こちら から