ウーマンエキサイト くらしの記事一覧

お出かけしたとき、女友達と素敵なカフェでお茶したとき、旅行に行ったとき、スマホで写真を撮る機会はぐっと増えましたよね。スマホの中はお気に入りの写真や思い出でいっぱいという人も多いはず。けれどもその写真、ずっとスマホの中に入れっぱなしではありませんか。ぜひそれらの大切な写真をインテリアとして活用して、お部屋をグレードアップさせてみてはいかがでしょうか。スマホや携帯電話で撮った写真を、わざわざプリントアウトしたりするのはちょっと面倒という場合もありますよね。けれども、NTTドコモの「お便りフォトサービス」を使えば、スマホや携帯電話で撮影した写真や動画をメールで送信するだけで「お便りフォトパネル」に簡単に飾ることができるのです。（ご利用にはドコモ指定の料金プランと「お便りフォトサービス」のご契約が必要。詳しくは こちら ）「フォトパネル 05」はスマホや携帯電話で撮影した写真をメールで送って、インテリアとして簡単に飾れるタッチパネル搭載のデジタルフォトフレームです。本体は、ホワイトとブラックがあり、お部屋に合わせて選ぶことができます。画面は、＜レグザ（注1）＞の高画質技術を採用しているから、とてもきれいで色鮮やか。まるで実際に目で見たそのままのようです。タッチペンが付いているので、ディスプレイに指紋がつかず、きれいに保ったまま利用できるのも嬉しいですね。「フォトパネル 05」にお気に入りの写真を送っておけば、気分によって写真を変えるのも簡単です。旅行先の美しい風景や、街で見かけたカワイイねこの写真など、そのときどきの気分に合わせた写真を飾ってみましょう。お花の写真を送っておけば、お花を生けなくてもお部屋が華やぎますね。お部屋がさらに居心地のいい空間になるはず。また「お便りフォトサービス」を使えば、遠くに住んでいる家族や友達にも写真を簡単にメールで送ることができます。この春からひとり暮らしを始めた人も多いかもしれませんが、ちょっと寂しくなったときは、家族やペットの写真などを送ってもらうというのはいかがでしょうか。きっと気持ちも和んで、ひとり暮らしの寂しさを慰めてくれるはず。逆に、自分で作った料理やお部屋の様子などを離れた家族に送れば、どんな生活を過ごしているかがわかって安心してもらえるでしょう。「フォトパネル 05」と「お便りフォトサービス」は、そんな風に離れて暮らす人たちをつなぐツールのひとつにもなるのです。他にも、ひとり暮らしの人にとって便利なのは、人感センサー（注2）が付いていること。玄関に置いておけば、帰宅するとセンサーで画面が自動で表示ＯＮになって便利なだけでなく、真っ暗な家に帰宅しなければならないひとり暮らしの寂しさを和らげてくれます。もちろん省エネにも役立つので、エコに関心のある方にもオススメです。せっかく写真を撮ったのなら、それを楽しまないともったいないもの。それも「フォトパネル 05」があれば、簡単、お手軽に、お部屋のインテリアに役立てられます。模様替えとなるとひと仕事ですが、ちょっと飾る写真を変えるだけで、お部屋の雰囲気も変わるもの。ぜひ「フォトパネル 05」で、もっとステキ空間を作ってみては？・フォトパネル 05 公式サイト 注1：「レグザ」は、株式会社東芝の登録商標です。注2：人感センサーは赤外線の変化（動き）を感知するものです。設置環境によっては正常に動作しない場合があります。※画面はイメージです。※ご利用には、ドコモ指定の料金プランと、「お便りフォトサービス」のお申込みが必要です。※「お便りフォトパネル」に写真などを送信できるのは、事前に登録した最大23人になります。※掲載の内容は2013年5月7日現在の情報です。 ・特集ページ「毎日変わる、私らしさのインテリア」はこちら

先日ご紹介した大井競馬場にあるレストラン、ダイアモンドターンで、豪華なお食事とナイター競馬「トゥインクルレース」を楽しむ女子会イベントが開催されたので、当日の様子をレポートします！ （記事はこちら） ダイアモンドターンとはナイター競馬「トゥインクルレース」を観戦しながら本格的な料理を楽しめる、日本初の競馬観戦型レストラン。エレベーターを降りると今までの競馬場のイメージをがらりと変えるリッチでゴージャスな空間が広がっており、女子会やデートにピッタリ！ 料理は「クイーンアリス」のシェフによる種類が豊富なブッフェ、ソフトドリンクもドリンクフリーで好きなだけ楽しめるなど、女子にとっては嬉しいサービスが盛りだくさん！ メインディッシュはローストビーフ。その他にも、和洋中と取り揃えており、もちろんデザートも、フルーツサンド、抹茶のケーキなど常時50種類以上のラインナップは魅力的です。馬の名前にちなんだ遊び心いっぱいの、オシャレなカクテルを頼んだら、万馬券が出ることを祈って…参加者全員で「乾杯」。参加者の方の中には競馬未経験の方もいたため、本番のレースを観戦しながら1着の馬を予想するミニゲームを実施しました。どの馬が1着になるかドキドキ…！ 「いけいけー！ 」とつい声に出て盛り上がってしまいます。そしてミニゲーム優勝者に、ダイアモンドターンオリジナルワインをプレゼントしました！ 普段から、ダイアモンドターンでは抽選会イベントがあり、ワインをプレゼントしているそうです。次のレースではなんと全員の方が馬券を購入。先ほどのミニゲームより、熱のこもった観戦。気になる結果は…みごと当たった方も！ とても盛り上がった女子会でした。今回のイベントは3レースを観戦。参加された方全員が、ダイアモンドターンに来たのは初めてだったので感想を聞いてみると、以下のような意見が多く、競馬場のイメージが変わったようです。・眺めがとてもよく、ロマンティックで高級感たっぷり。・ゆったりした雰囲気の中で競馬を楽しめた！ ・オシャレな雰囲気で、競馬場っぽくなくてびっくり。・ぜひこれから女子会で使いたい。ダイアモンドターンはグループで使用できるデラックスルームの他に、ぺアやカップルで利用できる席や、お一人様で楽しめる席もあります。いつもとは一味違う女子会をしたい、盛り上がるデートがしたい、オシャレな趣味を持ちたい…そんなあなたの願い、ここでなら全部叶うかも？！ ぜひ、大井競馬場ダイアモンドターンでいつもとは違うひとときを過ごしてみてはいかが。 お問い合わせ：大井競馬場 ダイアモンドターン シート予約　tel.0570-01-2196　 予約サイト（パソコン・モバイル共通） お問い合わせ：レストラン　tel.03-5767-7227（レース開催日のみ営業） 公式サイト ※未成年者及び乳幼児連れでの入店は不可※レストランのチケット料金のほかに、ＴＣＫ入場料（1人100円）が必要

今年の連休は前半、後半と二本立てになりましたが、いかが過ごされましたか？ 新年度スタートで不慣れなことが多く、4月はどっと疲れが溜まってしまったのでは？ その疲れを癒し、リフレッシュしたお休みであったら最高でしたね。いつもなら、4月、5月は1年で最もさわやかな新緑の季節、ところが今年は4月が前代未聞の異常気象となり、せっかくの清々しい季節を楽しめるのも残すところ5月のみとなりました。一方で4月の延長で、気持ちを切り替えられずに陰鬱とした毎日を送っている人もいるのかもしれません。自分でも「もしかして、私って五月病？ 」「なんだか気分が重い、どうしよう？ 」と感じているあなたに必見です。うつうつ気分にさようなら、簡単スッキリ克服テクニック3つのポイントをお教えします。■ポイント1：いつも以上に頑張っている自分を労わりましょう！ 何事にも一生懸命で、「早く仕事を覚えなくては」「人間関係を上手くやらなくては」と気を張りながら頑張っているあなた。ちょっと頑張り過ぎてはいませんか？ 「～しなくては。」という言葉は自分自身を追い詰める言葉です。常にベストを尽くすために努力し、奔走するのはとても良いと思います。しかし、職場にはいろいろなタイプの人がいて、あなたの思う通りにならないことも多々ありますよね。上手く事が運ばずに「これ以上どうすればいいの？ 」と、思い悩む自分とそうでない自分の狭間でだんだん苦しくなります。あなたは確かに頑張り屋さん、だから少し力を抜いて自分を労わわってあげてください。くれぐれも追い詰めないように気を付けて！ 頑張り過ぎの自分に気づくだけでも気持ちが楽になりますよ。■ポイント2：リラックスデーを作ってみましょう！ 頑張り屋さんのあなたはリラックスするのが苦手ではありませんか？ リラックスすることにちょっぴり罪悪感を感じたり、気を抜く自分を戒めてしまったり。真面目できっちりしているのがあなたの良いところですが、24時間、365日この状態でしたら、あなたはいつ休んでいるのですか？ もし休んでいなかったら、疲れてしまいますよね。リラックスタイムとか、リラックスデーと言うと大げさな感じがしますが、簡単に言うと、心が息抜きをできる時間や日を作るということです。具体的には、いつも気を張り、気を遣っているので、思考が常に働いています。その思考を休めれば良いのです。どこで誰にでもできる瞑想がオススメです。夜寝る前に瞑想してみる、時間がある方でしたら瞑想会や座禅などに参加して瞑想のポイントを学ぶのも良いですね。■ポイント3：目標設定をしてみましょう！ 陰鬱な気分で毎日を過ごしていると、今自分は何をどうしたいのか、だんだんわからなくなってきますよね。そんな時は自分の目標を設定してみてください。何でも良いのです。例えば通勤の途中でキレイだと思うものを一つ見つけるよう心がけてみる、毎朝飲むコーヒーのフレイバーを変えてみるなど、ちょっとしたことだけど目標設定にしてみると、何気ない毎日にメリハリがつきます。毎日じゃなく、単発でもOKです。今日はエレベーターをやめ、階段を使って通勤してみる！ とか、いつもと違う道を通ってみる！ とか。また次の週末はショッピング、その次は友達と会う！ など週末に自分だけのプチイベントを予定すればオン・オフの切り替えるができて良いかもしれません。目標と言うと大それて聞こえますが、予定と言いかえると色々と思い浮かんできて、なんとなくワクワク感がでてきませんか？ 予定や目標を設定することで自分軸ができますから、良くわからない不安感におそわれることはだんだん少なくなると思います。以上3つのポイントですが、ちょっとした思考のくせと行動パターンを変えることにより、うつとした気分に陥りやすい自分とさようならできます。なかなかリフレッシュすることができない人は、これらのポイントを参考に試してみてくださいね。一生懸命頑張っているあなたが苦しむのは理不尽です。不快指数が上がる梅雨前に元気を取り戻し、笑顔で素敵な毎日を過ごしましょう！ 【冬花のフラワーインスピレーション】冬花のフラワーインスピレーションは黄色のバラです。あなたのライフスタイルをサポートしてくれます。森 冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長 ブログ「冬花のスピリチュアルな日常」も更新中！ 玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

女性が服用できる避妊薬としてよく知られている「低用量ピル（OC）」。正しく使用すればほぼ100％の確率で妊娠を避けることができる、安全で確実な避妊方法です。また、ピルには避妊以外にも、生理痛や月経前症候群（PMS）の軽減など、さまざまな効果があるといわれています。正しくピルを知って、上手に体をコントロールしていきましょう。■低用量ピルとは？ピル（経口避妊薬）にもいろいろな種類がありますが、いずれも、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの2つの女性ホルモンが含まれています。このホルモンの働きにより、排卵が抑えられ、受精・妊娠をさせないようにしているのです。さらに、子宮内膜の増殖をおさえて受精卵を着床しにくくする、子宮頸管の粘膜を変化させて精子の進入しないようにする、などの作用もあります。これらの相乗効果で、ピルを正しく服用した場合の避妊成功率はほぼ100％といわれています。■避妊だけじゃない　ピルの嬉しいメリットとは避妊を目的として開発された低用量ピルですが、それ以外にも、女性に嬉しいさまざまな効果があります。ピルを飲むと、月経周期は規則正しく28日周期になり、生理不順が解消されます。前もって調整すれば生理をずらすこともでき、旅行などの予定が立てやすいというメリットも。それまで酷い生理痛に悩まされてきた人は、ピルを服用することによって軽減するケースが多いようです。出血量も少なくなるため、生理中の貧血症状の改善も期待できます。また、生理前のイライラや体調不良に悩む人も多い月経前症候群（PMS）や、不妊の原因にもなるという子宮内膜症を、予防・改善する働きもあるといわれています。■病気予防や美容面にも効果アリ以前は「飲み続けるとがんになりやすい」「妊娠しにくくなる」と思われることも多かった低用量ピル。現在では、ピルを飲んでいると卵巣がんや子宮体がんのリスクを大幅に軽減できることが分かっています。また、妊娠したいと思ったらピルの使用をストップすれば排卵は再開され、ピルによって妊娠しにくくなることはありません。逆に、ピルを飲んでいると子宮内への精子の進入だけでなく、細菌やウイルスが入ることも防ぐため、不妊の原因になる病気にかかりにくくなるといわれています。男性ホルモン作用が弱いタイプのピルには、ニキビの改善に効果があるものもあります。■知らないと危険！ ピルの副作用女性にとってメリットの多い低用量ピルですが、服用による副作用があることも報告されています。リスクをきちんと理解した上で、用法を守って服用するようにしましょう。ピルを飲み始めると、体内のホルモン状態の変化により、頭痛や吐き気など、体の不調を感じることがあります。飲み続けるうちに自然におさまることがほとんどですが、症状がひどい場合や、長く続く場合は、服用中のピルが体に合っていない可能性があるので医師に相談が必要です。また、ピルの重大な副作用が血栓症です。ピルには血液を固まりやすくするという性質があり、頻度は非常に少ないものの、血栓症や脳卒中、動脈硬化などを引き起こす可能性があります。そのため、血栓症の既往歴がある人、高血圧症の人などは、ピルを服用することはできません。また、35歳以上の喫煙者（1日15本以上）もピルを飲むことはできません。1日に数本程度ならタバコを吸っても大丈夫、と考える人もいるかもしれませんが、喫煙は血栓症のリスクを格段に引き上げます。ピル服用を希望するなら、この機会に禁煙を考えた方がよいでしょう。低用量ピルは、薬局やドラッグストアで購入できる市販薬とはちがい、婦人科（または内科）を受診し、医師の処方のもとで服用する薬です。また、正しい方法で毎日飲み続けなければ、避妊効果も失われてしまいます。副作用のリスクを避けるためにも、必ず医師の処方を受け、服用中での気がかりがあった場合には早めに専門医を受診してください。

皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。5月5日は、端午の節句。しょうぶ湯に入る日…といっても、本当のしょうぶ湯に入ったことがある方は少ないのではないでしょうか？わたしも、幼いころに入ったかな…と、おぼろげな記憶があるくらい。しょうぶ湯は、「しょうぶ」が「勝負」に通じることから、勝負運が強くなる開運湯とされています。八百屋さんや、花屋さんで売られている「しょうぶ」を、チョキンチョキンと切って、ガーゼなどで袋を作り、そこに入れて使います。このガーゼ袋を作るのが面倒なわたしは、100円均一ショップなどで売られているお茶パックを使うのが、マイブーム。たとえば、冬至の日に入るお風呂と言えばゆず湯。でも、生のゆずをそのまま入れると、かすが出たりして、お掃除が大変ですよね。お茶パックに、細かく切ったゆずを入れてモミ出すと、手軽にゆず湯が楽しめます。ゆず湯は、「ゆず」が「融通」に通じるということで、融通がきくようになりますように…という願いが込められた開運湯です。さて、占い鑑定にいらっしゃるお客様には、ご自身も霊感が強かったり、人の感情に敏感だったりして、ネガティブなエネルギーを受けてしまう方が多く見られます。そんなときに、一番におすすめするのは、やはりお風呂！ 「水に流す」という言葉どおり、マイナスの気を洗い流してくれます。そこで今回は、わたしがおすすめする、浄化の力の強いお風呂、「ネガティブエネルギークリーニング湯」を5つお教えしましょう。■塩まずは、お塩。これは有名ですよね。塩と言っても、いろいろ種類があります。わたしは、黒いヒマラヤ岩塩がイチオシ。なぜかというと、これは、お風呂に入れると、硫黄の香りがするのです。だから、浄化の力も強いうえに、温泉気分も味わえて最高。ピンク色のヒマラヤ岩塩は、粒子が細かく、お湯にスッと解けますが、硫黄の香りはしません。黒いものは、粒子があらいので、やはり、かすが残らないようお茶パックに入れるといいですよ。■お酒さて、次は、お酒です。神社でご祈祷をしていただくと、お酒をいただくのですが、わたしはお酒が飲めないので、いつもお風呂に入れて、身を清めさせていただいています。特に、霊的な障害が疑われる場合は、アルコール度数が40度以上の強いものが、効果が高いようです。試してくださいね。■備長炭そして、3つめのおすすめは、備長炭です。備長炭は、匂い消しとしても有能。外から連れてきたマイナスの気を浄化して、匂いも消してくれるものとして、玄関の靴入れには欠かせません。お風呂に入れるときは、たわしで炭についた汚れをゴシゴシ洗ってから、そのまま湯船にポチャンと入れてくださいね。■アロマオイル4つめのおすすめは、アロマオイルのフランキンセンスです。フランキンセンスは、古代エジプトでは、神様に捧げる香りとして使われていた、神聖なもの。ネガティブエネルギーをブロックする力は最強です。でも、注意点が。100パーセント、ナチュラルなものを使うこと。また、アロマオイルは、肌に直接触れると、障りがある方もいらっしゃいますので、分量など慎重にお願いいたします。フランキンセンスは、若返りの精油としても有名です。ネガティブエネルギーをブロックして、アンチエイジングにも効果あり！ なんてお得ですね。■丁子湯そして、最後がとっておき。丁子湯です。丁子(ちょうじ)というのは、漢方薬やお香の材料です。お坊さんが儀式をするときには、この丁子湯で身を清めるのが習わしとなっています。こちらも、100パーセント自然の材料がおすすめ。お香の専門店で、取り扱っています。漢方薬としての薬効で、胃腸の働きを活発にして、血のめぐりも良くすると言われています。身体も温まりますよ。いかがでしたでしょうか？「ネガティブエネルギークリーニング湯」を5通り、ご紹介しました。一日の疲れや、ネガティブなエネルギーは、その日のうちに洗い流して、眠りにつくことが一番。そして、気持ちも新たに、さわやかな朝を迎えてくださいね！ TVで話題！「当たる」近未来占～次、あなたの人生に何が起こる？ 芸能人が本気で絶賛！凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉 （凄読占い師　富士川碧砂）

ファッションのユニクロと本のTSUTAYAがコラボしたライフスタイル提案型ストア『STETECO & RELACO “VIRTUAL TRAVEL” BOOK STORE』が、ゴールデンウィーク期間中の5月8日まで、SHIBUYA TSUTAYA 6Fで開催中だ。このストアは、ユニクロが展開する新リラクシングパンツ『STETECO＆ RERACO』を履いて、本を片手に連休を楽しむライフスタイルを提案することがテーマ。まずは、『STETECO＆RERACO』のコンセプトからご紹介。■STETECO（ステテコ）古くから日本で親しまれて来たステテコを現代風のポップカルチャーと融合した、従来のハーフパンツとは一線を画すアイテム。2011年に試験販売を開始し、2012年には80柄以上のバリエーションを揃えて本格展開。吸汗性・速乾性・通気性に優れているので、ルームウェアはもちろん、カジュアルボトムスとしても活用できると大好評。丈は従来のステテコと同じひざ下。■RERACO（リラコ）2013年デビュー、ステテコに発想を得た女性向けのリラクシングパンツ。昨年STETECOを購入する女性が増えたことを受け、女性らしいシルエット・色・柄を考慮してデザインされている。丈はロングとハーフの2パターン。ご近所までのちょっとしたおでかけ着（ワンマイルウェア）にもおすすめ。現在、約250色柄の豊富なバリエーションを持つ『STETECO＆RERACO』と、本のコラボはとても意外な組み合わせのように思えるが、SHIBUYA TSUTAYA店長・吉田孝広さんから発信された斬新なアイディアが元になっているよう。SHIBUYA TSUTAYA 6Fではこれまでにも色々なイベントを企画しているが、ファッションブランドとのコラボは初めて。なぜ今回の展開が発案されたのかを探ってみると…。「一番最初にユニクロさんとお話したのが去年の11月。新しい取り組みに挑戦し続ける企業さんというイメージがあり、新しい売り場を展開するにあたってご一緒できたらおもしろいなと思ったんです。カルチュア・コンビニエンス・クラブ株式会社という企業として、というより、イチ店長としてユニクロさんの広報さんをご紹介いただきました」（渋谷店店長・吉田孝広さん）「私たちはステテコをTシャツ感覚で楽しんでもらいたいと思っていて。ゴールデンウィークを境にラインナップもさらに増えるので、若い人が多く集う渋谷で展開させていただき、多くの方に『STETECO＆RERACO』を知ってもらえたらと思ってコラボレーションさせていただくことにしました」（株式会社ユニクロ　グローバルコミュニケーション部 伊藤なつきさん）『STETECO & RELACO “VIRTUAL TRAVEL” BOOK STORE』開催中の店内では、ステテコを履いたスタッフがお出迎え。フロアには、『STETECO＆RERACO』とTSUTAYAスタッフが厳選した連休の過ごし方の手引書として厳選した150種の『本』との組み合わせによる、10タイプの休日の過ごし方を提案。1.カメラを片手に街中を散策「マイトラベルプラン」2.家の中で旅行気分を満喫「イエナカトラベルプラン」3.料理を習得、ピクニックへ「ピクニック弁当プラン」4.3連休で映画を10本！「巣ごもリラックスプラン」5.音楽とエンタメに没頭しよう「おひとリラックスプラン」6.掃除と衣替えで心の洗濯！「心機一転プラン」7.アートと絵本で感性をUP！「カルチャー合宿プラン」8.気になるマンガを3日で読破「マンガ全巻大人買いプラン」9.夏のトレンドを先取りGET！「バーチャルショッピングプラン」10.溜まった仕事を3日で整理「ノマドワーキングプラン」自分に合ったスタイルを見つけて、連休中の過ごし方の参考にしてみては？・ユニクロ『STETECO & RELACO』　　 公式サイト 【店舗概要】店名：STETECO & RELACO “VIRTUAL TRAVEL” BOOK STORE期間：4月25日（木）～5月8日（水）場所：SHIBUYA TSUTAYA 6F開催場所：東京都渋谷区宇田川町21-6 Qフロントビル 6F営業時間：朝10：00～深夜2：00

5月と言えばゴールデンウィーク！ 楽しい連休があります。新年度が始まり一ヶ月が過ぎました。張り詰めていた心の緊張をほぐすのにはもってこいの休みです。さらに楽しみを倍増させるために、ちょっとしたチェックをしてみましょう。新しい生活で意気揚々としている反面、日曜の夜や月曜の朝、なんとなく憂鬱になったりすることはないでしょうか？ 五月病（ごがつびょう）とは、新人社員や会社内の異動、人間関係の変化があった人などに見られ、新しい環境に適応出来ない事に起因する精神的な症状の総称です。4月は新しい環境への期待があり、やる気が出ますが、その環境に適応できないでいると、人によってはうつ病に似た症状が出ます。5月の連休明けに起こる事が多いことからこのように呼ばれています。抑うつ、無気力、不安感、焦りなどが特徴的で、具体的には不眠、疲労感、やる気が出ないなどの症状が出ます。うつ病（うつびょう）とは、気分障害の一つで、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠症などの特徴があります。うつ状態には、様々な性質のものがあり診断は簡単ではありません。 「誰でもかかる可能性がある」ことから「うつ病は心の風邪」という言葉もありますが、風邪と違って時間がたてば自然に治るわけではありません。 「新しい環境への不安など」からくるのが五月病で、「過度のストレスなどの精神的原因」で症状が出るもの、これがうつ病です。ではなぜ、休日の後や連休明けに気をつけなければならないのでしょうか？ 4月は慣れない環境で意欲的に働く反面、自分でも気づかない内にストレスを溜め込んでいる方が多いと思います。仕事に慣れようと必死ですので、自分と向き合う時間が少なくなります。それにより、緊張状態で疲れている自分にも気づかず、息抜きもできず、気づくと休日の過ごし方も、疲れて寝て終わりというようになり、何をするにも億劫な気分になっていきます。ひと月も経てば、やる気のある自分と、何と無く億劫になっている自分との板挟みになり、不安定な気持ちが続くようになります。そして、休日の後の出社が億劫になり、最悪の場合出社拒否になりかねません。休日が引き金となってうつ症状が出やすくなります。せっかく頑張っているのに、知らない内に五月病やうつ病になっていたら嫌ですよね。それでは、何に気をつければよいのでしょうか。最大のポイントは「自分を振りかえる！ 」です。自分と対話をし、今自分は何をどう思っているのかを自分自身に聞いてください。具体的にはこの一ヶ月間で楽しかったこと、良かったことなどのポジティブな側面と嫌だったこと、苦手だと感じたことなどのネガティブな側面を思い出し、ノートに書き出してみましょう。そして、書き出した中で今の気分の原因となっている項目をさらに掘り下げ、自分の気持ちにフォーカスしていきましょう。このような作業をすることにより、漠然とした不安感や倦怠感の理由がはっきり見えてきますよ。そうすれば対策を立てることができます。それでは、最後に心の状態が簡単にわかる！ 診断チェックをしてみましょう。■簡単！プチうつチェックリスト1. 良く眠れない3. 朝がスッキリしない4. 何となく疲れる5. 気持ちが落ち着かない6. 生活が充実していない7. 集中力が落ちた8. イライラする9. 将来に希望がない10.自分はいなくていいと思う以上の10項目の内、いくつ当てはまりましたか？ ●1～2 今は心配なし●3～5 ストレス過多のよう●6～9 症状が出始め、友達に話しを聞いてもらうと良い●全て かなり心配な状態、専門機関を受診すると良い結果はいかがでしたか？ やっぱりと思った人も、そうでない人も、自分の気分の度合いを確認できます。これであなたも五月病知らず、心のメンテナンスをしておけば、楽しい休日や連休を過ごした後に、更に気持ちよく仕事モードに入れるようになりますよ。ゴールデンウィークを思い切り楽しんで、それをエネルギーに変えて新たなステージへと向かってくださいね。【冬花のフラワーインスピレーション】冬花のインスピレーションフラワーは白いカーネーションです。森冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長 ブログ「冬花のスピリチュアルな日常」も更新中！ 玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

第66回カンヌ国際映画祭のコンペティション部門に公式選出された映画『藁の楯』の舞台挨拶が27日都内劇場で行われ、主演の大沢たかお、共演の松嶋菜々子、藤原竜也、三池崇史監督らが登壇した。漫画家であり、自身も映画監督である木内一裕氏による同名小説を、鬼才・三池崇史監督が、邦画とは思えぬスケール感と表現を交えて完全映画化した。10億円の賞金が懸けられ、全国民から命を狙われる幼女連続殺人犯・清丸（藤原）を警視庁に移送するため、身辺警護を務めることになったSPの銘苅（大沢）と白岩（松嶋）の葛藤を描く。自身初のSP役に松嶋は「拳銃の構え方や身のこなしはすぐに身に付くものではないので、長時間をかけてトレーニングをして、本物のSPに見えるように努力しました」とこだわりの役作りを明かした。チェーンで頭を殴られる衝撃的シーンでは「監督から『こんなのやりたくないわ』という感じで痙攣してと言われました。もちろん、そんなことは微塵も思っていませんが、という気持ちで挑みましたけど」と熱演を振り返った。幼女ばかりを狙った変態連続殺人犯役の藤原は「難しい役柄でしたが、三池監督と組めるのが楽しみだったので、期待して現場に入りました」と極悪キャラに挑戦した理由を説明。SP役の大沢と松嶋には「とても暑くて長い期間の撮影でしたが、途切れることのない集中力を発揮してくれたので、とても頼もしかった」と難役を務める上でのサポートに感謝していた。しかし三池監督は、藤原の極悪演技に関して「あれは演技ではないですよ。わりと素。お酒が入ると大体あんな感じ。どこかの街で見かけても、気軽に声をかけない方がいい」ときついジョーク。それでも「人間は他人と違う自分を隠しているはず。それを上手く豊丸というキャラに結び付けていくという行為は、俳優にとって必要な能力」と藤原の役者としての才能を称賛していた。映画『藁の楯』は全国公開中 ・公式サイト

わかっているようで、わかっていないのが、自分の性格。なぜあのとき怒ってしまったんだろうとか、もっと素直になればよかったとか、自分の性格に対して、ダメ出しをしてしまうときはありませんか。自分がどんな性格なのか、人に聞いてもなかなか本当のことは教えてもらえません。自分で占いで判断してみてはどうでしょう。そこには、これから取るべき行動のヒントが隠されているかもしれません。 ■動物系占い／マジカルインデクス 生年月日から、あなたの性格や行動パターン、運勢が占えます。一大ブームを巻き起こした動物占いの進化（深化）版です。気になるあの人との相性もわかるから、まずは生年月日を調べてね。 ■マヤ占い 生年月日から、あなたの運勢とマヤ占いの守護者の一族を占います。どんな一族かを知れば、自分の性格にも思い当たるところがあるかも。高度な文明を持っていた古代マヤの力が、見事あなたの性格を言い当ててくれるでしょう。自分の性格の弱点や強みを知っておけば、逆境に出遭っても、乗り越えていけそう。他の無料占いは、 こちら

３２歳、ウツ。オレ、死にます。夢なし、職なし、生きる気力なし。心を失くした男が届ける、心をつなぐ７通の手紙。涙とユーモアにあふれる異色のヒューマンコメディがWOWOWプライム連続ドラマWとして登場する。 →プレミアム試写イベントご応募はこちら ※当選者の発表は発送をもって代えさせていただきます。塚本高史、栗山千明、長谷川京子ほか、個性豊かな豪華俳優陣が固める本作は、大ヒット映画『私をスキーに連れてって』(’87)、『僕らはみんな生きている』(’93)の脚本家・一色伸幸氏が、自身のウツ病克服経験をもとに描いた、出会いと別れ、再生をテーマにしたストーリー。塚本高史演じる澤野始は、ウツ病で仕事も無くし、妻・正美（長谷川京子）や息子ともうまく関係を築けない。ある日、自殺しようとして訪れた元映画館の廃墟で、7年前に捨てられた7通の手紙を拾う。澤野は人生のカウントダウンとしてその手紙を配達することを決め、最初に理容店を営む有（栗山千明）に出会うが…。澤野が向かう先々で、悲喜こもごもさまざまな人間ドラマが巻き起こる。果たして澤野は生きる意味を見つけていけるのか。小さな町の小さな冒険譚が始まっていく。仕事や恋愛でちょっとお疲れ気味のウーマンエキサイト世代に、「心の処方箋」として温かく染みるストーリー。そして今回、この“配達されたい私たち”のプレミアム試写イベントの開催が決定！ウーマンエキサイト限定で＜15組30名様＞をご招待いたします！本編第１話の上映と、ドラマの原作・脚本を手掛けた一色伸幸さん・監督の古厩智之さん、そして栗山千明演じる有の母親役として出演している有森也美さんによるゲストトークショーが行われます。本編の制作秘話や、ウーマンエキサイトユーザーも気になるワーク・ライフ・バランスなど、ドラマに関連した興味深いトークを、アットホームな雰囲気でお楽しみください！【“配達されたい私たち”プレミアム試写イベント】・日程：5月10日（金）・時間：18:00・場所：WOWOW本社試写室　　　※WOWOW本社　21階（ MAP ）・登壇者：有森也美・一色伸幸（原作・脚本）古厩智之（監督）本編第1話上映後、ゲストトークショー※登壇者は予告なく変更する場合がございます。※実施内容は予告なく変更する場合がございます。・応募締切：2013年5月6日 ＞＞ご応募はこちら ※当選者の発表は発送をもって代えさせていただきます。■WOWOWプライム 連続ドラマW 配達されたい私たち5月12日（日）スタート（全5話）[第１話無料放送]毎週日曜夜10:00 ・公式サイト

新緑の季節、気候も良くなって結婚式が増える時期ですね。幸せ気分を分けてもらえるおよばれはうれしいものですが、準備が大変なのも事実。着ていくものだけでもいろいろ頭を悩ませますよね。そこで今回はパーティーコーディネートのポイントをご紹介します。☆どんなドレスを着る？■可能な限り華やかな色をまずはドレス選び。友人の結婚式であってもブラックを着る人がとても多いですが、ブラックの衣装を着た人ばかりだと写真がお葬式のようになってしまいます。花嫁が引き立つように地味に目立たない色で…と考える方もいると思いますが、華やかでおめでたい席なのですし、女性は華をそえる役割もあるのですから過度な遠慮は必要ありません。花嫁の色であるホワイト、明るいベージュは避けるべきですが、ぜひきれいな色のドレスでパーティーに華をそえましょう。ピンクや、今年のトレンドカラーでもあるグリーン系がオススメです。■大きい人、小さい人に似合うドレスは？ 次にドレスのデザインですが、小柄な方は丈が気持ち短めでタイトなシルエットのドレスがとても似合います。逆に大柄の方は裾がひらひらして、アシンメトリーになっているようなデザインの方が体型のカモフラージュになります。横に大きめの方は首から下半身にむかってストンと広がっているAラインのドレスが、ゆとりのあるつくりになっているので着やすいでしょう。後ろがリボンで編み上げになっているデザインのドレスもサイズ調節がしやすい上に上半身がしまって見えるのでオススメです。胸がうすい人は胸元が開いているドレスは貧相に見えがちなので避けましょう。☆小物の合わせ方■ドレスに合うはおり物ドレスが決まったら次は小物選びです。まず、はおりものですが、大人っぽい印象にしたいのであればストール、かわいい印象にしたいのであればボレロが合います。着脱しやすいのはストールですが、ストールはずり落ちや着崩れしやすく、動きやすいのは断然ボレロなので、余興などを頼まれている場合はボレロの方が安心かもしれません。首回りがすっきりしたデザインのドレスには、衿つきや花などのモチーフなどがついたボレロが合います。逆に胸元にデザイン性のあるドレスには、衿や装飾のないすっきりしたものを選びましょう。■小物の色をそろえるor一点外すドレス以外の小物の色をそろえると統一感が出てまとまりのあるコーディネートになります。ただ無難な印象になりがちなので、小物を一つドレスの反対色にしたり、対象的な明るさのものなどにして１点はずすとヌケ感が出ます。■印象を変える靴とバッグ、アクセサリーパーティーバッグは小さい方が断然かわいく、フォーマルにも見えます。小さいと何も入らないですがバッグはほとんどアクセサリーなのだという感覚で容量はあきらめ、入らない分の荷物はサブバッグで補いましょう。靴でも印象は変わります。かわいい感じのドレススタイルにはラウンドトゥ、クールな感じや、エレガントな感じのドレススタイルにはポインテッドトゥが合います。アクセサリーは上品系ならパール、華やかさを出したいならゴールド、繊細さやクールな感じを出したいならシルバーを合わせましょう。☆結婚式およばれスタイルの基本マナー（上から重要度高）・挙式の間は必ず肩をかくして露出を控えめに・白、明るいベージュ（アイボリー）のドレスはさける・ドレスの丈は膝丈（短すぎるものはNG）・昼間の式はキラキラ光りすぎるものは避ける・ストッキングはベージュで（透け感のない真っ黒タイツはNG）・シューズはつま先とかかとの隠れたものをウエディングのスタイルが多様化するなかで装いのマナーも柔軟になっていますが、どんなスタイルのパーティーか、主役二人の家柄なども考慮して最低限のマナーは守った上で、埋もれない、自分らしいステキな装いでパーティーを楽しみましょう。（金沢　霞）

毎日仕事に追われて忙しくストレスでいっぱい。残業やプライベートの付き合いなどで、帰宅も遅くなりがちで、睡眠不足も続いている。時間があっても、ストレスで眠れないなど、なかなかゆっくり休めなくて、疲れが抜けずにたまっているという人はいませんか。実は、いつも何気なく入っているお風呂を上手く活用して、上手く休養を取る方法があるのです。休養に効果的な入浴方法を知って、疲れた日常からさよならしましょう。休養に入浴が効果的な理由としては、人間にある体内時計とサーカディアンリズム（体温リズム）が関係しています。夜、体温が下がると眠気を感じ、スムーズに睡眠に入ることができます。人間の体は交感神経が優位になると血管が収縮し、体温が下がりません。休息しているときに活性化する副交感神経が優位になることで血管が拡張し、スムーズに体温が下がり、深い眠りが得られるのです。ストレスを感じたままベッドへ直行したのでは、良い眠りは得られないのです。そこで大切なのがお風呂。温かいお風呂に入ることで一時的に体温が上がります。また副交感神経も優位になり、血管も拡張しているので、お風呂から上がると自然に体温が下がり、眠りへと誘発されるのです。お風呂に入ることによって、交感神経から副交感神経へとスイッチすることができるのです。そうは思っても、帰宅が遅くなると、お風呂が億劫に感じられることもありますよね。そんなときは、「とりあえず10分」。それだけでいいのです。髪を洗うのなどは朝にして、寝る前に「とりあえず10分」の入浴を、活動から休養のスイッチとして、毎日の習慣にするのがオススメです。その際は、ぬるめのお湯に浸かり、ゆったりと体温を上げるのが理想的です。夏で39度、冬で40度程度のお湯に全身浸かりましょう。効果を最大限にするために、炭酸ガス系の入浴剤を入れれば、さらに血流がよくなり、体温が上がります。夜遅く帰ると、すぐにでもベッドに、とついつい思ってしまいがちですが、しっかりと休養をとるためにも、「とりあえず10分」の入浴、今夜から始めてみませんか。参考：バスクリンお風呂博士　株式会社バスクリン　広報　石川泰弘 公式サイト

ラグジュアリーブランド、フェンディからiPhoneアプリがリリースされました。最新アクセサリーコレクション「CRAYONS（クレヨンズ）」と、おしゃれなイラストレーションをコラージュして遊べるアプリです。「CRAYONS-“Play with Colors!”」と名付けられたこのモバイルアプリは、女性ファッション誌「SPUR」の協力のもと、イラストレーターのCato Friend（カトーフレンド）氏とコラボレーションして作られました。SPUR6月号（4月23日発売）でも、8ページの特集として繰り広げられるフェンディの最新アクセサリーコレクション「CRAYONS」の世界を体験することができます。「CRAYONS」アプリでは、コレクションのカラフルなバッグや財布、バッグチャームなどからお気に入りのアイテムを選び、キャンバスに自由に配置し、コーディネイトすることができます。さらにイラストのほか、フェンディ誕生の地のローマの写真なども組み合わせ、フェンディの世界観を踏襲したオリジナルのコラージュを作ることができます。自分だけのオリジナルのコーディネイトを、フェンディの世界観のなかで楽しんでみてはいかがでしょう？・「CRAYONS-“Play with Colors!”」アプリのダウンロードは こちらから

マーベルシリーズの中でも高い人気を誇る、億万長者にして天才発明家トニー・スターク＝アイアンマンの“最後の戦い”を描くアクション超大作、「アイアンマン３」が大ヒット公開中だ。監督・脚本を務めたシェーン・ブラックに、根強い人気のキャラクターの魅力を聞いた。■1作目の『アイアンマン』を、作り手としてではなく、いちファンとして、また主演ロバート・ダウニーJr.を友人として見た印象は？ ロバート（ダウニーJr）がアイアンマンを演じると知ったとき、自分のことのように喜びました。どうして自分がそれを思いつかなかったんだろう、と思えるようなシチュエーションですね。ある特定の俳優は、彼らを起用しさえすれば、必ず応えてくれるからね。ロバートの場合は具体的にどのような形で応えてくれるのか、蓋を開けるまで分かりませんが、いつでも脚本の素材を高めてくれることに間違いはなく、それが彼の偉大なところなのです。企画の初期段階に、ロバートはジョン・ファヴロー（『アイアンマン』1、2作目の監督）を連れて私のところに来ています。彼らの手元にはストーリーの1バージョンがありましたが、まだいくつかのアイデアを加えたいと考えていたのです。でも、私はほとんど貢献していないと思いますよ。私はただ彼らと一緒に企画について話しただけです。あの映画をコミックブック的に描くのではなく、リアルなスタイルで描くことに情熱を燃やす彼らの熱心さに心を打たれましたね。ロバートは自分で手がけるものすべてを高めます。とても私的にとらえるタイプで、前回見せた演技とはまったく違う演技を提供することに情熱を燃やしています。彼は偉大な俳優の一人だと思う。『チャーリー』で傑出した演技を見せたかと思えば、『アイアンマン』のような大作にもシニカルになることなく臨むことができるのは、本当に素晴らしいことです。とにかくロバートはアイアンマンそのものですよ。それだけ献身していたのです。■監督にとって、トニー・スターク／アイアンマンの魅力は？ はじめてアイアンマンと出会ったのは、確か60年代前半のころです。昔のスーパーヒーローに夢中でした。特にハルクとアイアンマンが大好きで、どちらかといえばアイアンマンでしたね。彼の方がハイテクでクールだったから。ロボットも大好きでした。アイアンマンに似たタイプの、ちょっとサイボーグっぽいロボットが好きでしたね。「600万ドルの男」系統も大好きでした。つまりマイケル・クライトンが描くようなハイテク傾向が、スーパーヒーローにも向けられていたのです。トニー・スタークは、実に多くの問題や弱点を抱えていますが、そういう部分を私が理解できるようになったのは、ずっと後になってからのことです。そういった性質は、ダウニーにピッタリなところでもあり、また、私の心に一番響いている部分でもあります。あらゆるものを手に入れ、自宅で座り、シャンパンの栓を抜きながら、自分のものだと言っても過言ではない世間を大きなガラス窓から見下ろしながら、頭の中で一体何が去来しているのか？　世界中のあらゆる武器能力は自分の思いのまま、そして、女の子たちをはべらせて酔っぱらう。それは人々が共感することのできるタイプのファンタジーだと思うのです。なぜならこの男は悪徳資本家にもなれる力を持っていながらも、理性や分別を失っていないからです。彼は「いや、俺にはまだ正しい行ないをする責任がある」と言える人物なのです。■トニー・スタークは、リアリティに根差して描かれているからこそ、人々の共感を呼ぶキャラクターとなったのではないでしょうか？　そう思いますね。大昔に私が習った脚本のルールの1つですが、観客は自分の仕事をきちんとこなすキャラクターにではなく、その分野で最高の仕事をするキャラクターに反応するものなのです。観客はその分野でベストな主人公を見たいと思っていて、決心が強く、頭の回転が速く、いつでも他人より3歩先を行くような人物を見ると、キャラのすごさだけで夢中にさせられます。そして、その人物の心の中の燃える格闘を描けば、たちどころに、無意識のうちに、観客の心を捉える、その分野でベストなキャラクターができ上がるのです。『アイアンマン3』 公式サイト 4月26日(金) 2D/3D日本先行公開（全米公開：5月3日）監督：シェーン・ブラック　出演：ロバート・ダウニー Jr.、グウィネス・パルトロウ、ベン・キングズレー、ドン・チードル、ガイ・ピアース(c)2013 MVLFFLLC. TM & (c)2013Marvel. All Rights Reserved.

お買い物するならバーゲンで、やっぱりお得が一番と思う人は多いはず。日本のバーゲンシーズンはだいたい7月と1月だけれど、マレーシアにはなんと約2ヶ月間にわたって、国をあげて行われるメガ・セールがある。今年の開催時期は、6月29日から9月1日だ。マレーシアと言えば、大自然やビーチリゾートなどを思い浮かべるかもしれないけれど、CNNの調査でも世界第4位にランクインした程、首都クアラルンプールはまさにショッピングシティ。高級ブランドもあるけれど、実はローカルブランドがオススメ。例えば日本でも普段使い出来るサンダルが1,500円ぐらいで買えるなど、とにかくお買い得。その他、乙女心をくすぐるかわいい洋服や靴、アクセサリーがリーズナブルにそろっているのだ。さらにそれがメガ・セールとなれば、20、30％オフから、最大70％オフと聞けば、お買い物好き女子としては黙っていられない。あれも、これも、それも、あっちも買っても、お財布に優しい、そんなお買い物をぜひしてみたくない？その上、クアラルンプールでは、高級インターナショナルホテルも破格の安さ。グランドハイアットやリッツカールトンといった高級ホテルに、2人で泊まるなら、1人1万円以下で泊まれるのだから、これを利用しないテはない。そして、女子が大好きなマッサージやスパ、ネイルも破格。少しのおこづかいで、お姫様気分が味わえるのがマレーシアなのだ。もちろん観光のお楽しみもたくさん。森林の向こうに首都の摩天楼を見渡せる、地上30mのキャノピー（吊り橋）ウォークや、まるでクリスマスツリーが光るような大量のホタルが見られる、リバークルーズも。一日あれば、世界遺産のマラッカへも行ってみたい。過去にポルトガルとオランダ、イギリスの統治を受けた影響が残る独特の街並みは、街歩きにぴったり。パステルカラーの食器やビーズ刺繍のサンダルなど、女子向けのかわいい雑貨も見逃せない。そして、食べ物が美味しいのも、マレーシアのいいところ。ココナッツを使ったまろやかな味付けは日本人の口にも合いやすいとか。ABC（アイスカチャン）と言われるかき氷は、現地の若い女の子の間でもお気に入りのスイーツなので、ぜひ試してみて。そんなマレーシアへのフライトは、たった6時間半。せっかくお買い物を楽しむのだから、フライトだってお得にしたい。エアアジアXなら、今は「エアアジアX GWあと割」という、GW以降のフライトの割引を実施中（予約は5月5日まで）。これを利用すると、関西国際空港からクアラルンプールまで14,000円～、羽田空港から15,000円～（いずれもエコノミークラスの片道料金で燃油サーチャ―ジなし、諸税込みの価格)。搭乗期間は2013年5月10日から7月31日だから、メガ・セール期間もこれでばっちり。さすがにそんなにすぐに予約はできないという人でもご安心を。エアアジアXなら、いつだってまるで国内旅行に行くようなお手軽な価格でマレーシアに行けるのだ。機内では、マレーシア料理をはじめ国際色豊かな機内食やドリンク、スナックも楽しめる（有料）のが嬉しいところ。赤いユニフォームがセクシーなフライトアテンダント、なんていう密かな注目ポイントも。また、6月にはクアラルンプール国際空港（KLIA）に、エアアジアXなどローコストキャリアが乗り入れるKLIA2がオープン予定。KLセントラル駅まで33分でアクセスでき、さらに便利に！真夏でも意外に暑くなく、快適に過ごせるから（ただし紫外線対策は必須）、次の海外旅行はマレーシアへ行ってみては？　思わずリピートしたくなりそう。・エアアジア　 公式サイト ・マレーシア政府観光局オフィシャルブログは こちら

人気急上昇中の若手実力派、木南晴夏が初の長編映画に主演した。新米学芸員（木南晴夏）と創作意欲を失った余命わずかな芸術家（ミッキー・カーチス）が、古い懐中時計に秘められた恋の物語を紐解いていくことで止まっていたそれぞれの時間が再びを動きだす心温まる物語。初挑戦へのプレッシャーや女優としての今後についてインタビューをした。■今回の役柄について教えてください。私が演じた涼香という役は自分でもびっくりするくらい、自然に演技に入り込むことができました。普段の私と涼香の境目がなくて、カットがかかってもあんまり変わらないから周りの方も驚いていました (笑)。■長編作品初主演というプレッシャーはありましたか？ プレッシャーはありましたが、ミッキー・カーチスさんに色々な面で助けていただきました。ミッキーさんは不思議な魅力を持っている方で、自分が不安に思っていてもミッキーさんを見たら安心できるんですよ。撮影が長引いて疲れていても“役者は待つのが仕事だから”って、キャスト・スタッフのみんなを引っ張っていただいて、全ての面でサポートしていていただいていたように思います。■金子監督の印象はいかがでしたか？ スタッフさんに対してもキャストに対しても真摯に対応してくれる、とても愛がある監督さんだと感じました。■初共演であるミッキー・カーチスさんの印象はいかがでしたか？ お会いする前は、目上の方だし二人の芝居が多いので緊張もあったのですが、実際はすごくお茶目で可愛らしい方でした。今回、ほぼ自前の衣装で出演されているんです！行人さんの雰囲気にもピッタリで凄くおしゃれですよね！ ■現場の雰囲気はいかがでしたか？ ミッキーさんが現場の雰囲気を作ってくださって、皆さんと打ち解けるのにも時間がかからず、すぐに仲良くなれて本当に楽しい現場でした。オフの日もみんなでうどんを食べに行ったり、喫茶店に行ったり、一緒にいましたね。■撮影で苦労したことはどんなことですか？ 苦労というほどではありませんが、制服を着たことですね。本当に恥ずかしくて！ 24歳の時にも着る機会があったのですが、26歳でまた着るとは思いませんでした。周りのスタッフさんは“全然、問題ないよ！ ”ってフォローしてくれたんですが、とにかく恥かしくて…(笑)。■香川オールロケ作品ということですが、香川県の印象はいかがですか？ 高松市内は都会ですが、一歩外へ出ると山と海が共存していて凄く過ごしやすい場所でした。地元の方の協力も凄くて、サポータークラブができていて驚きました。皆さんとても親切でした。それと、うどん県ということで映画の中でもうどんを食べていますが、私自身もうどんが大好きなんです。香川は今回で2回目だったんですが、初めてプライベートで言った時もうどん巡りをしたくらい。今回も絶対うどんを食べようと決めていて、合計で6軒は回りました(笑)。■木南さん演じる涼香は学芸員ですが、木南さん自身はアート・美術に興味はありますか？ 美術館やギャラリーに行ったりしますね。どちらかというと近代的な作品が好きです。でもこの作品でアートのイメージが少し変わりました。■役者として大切にしていることはありますか？ 相手のセリフに対してのリアクションを大切にしています。だから、相手のセリフはあまり覚えないようにしています。そうしないと新鮮なリアクションができないので。私、無器用なんです(笑)。■目標にしている女優さんはいらっしゃいますか？ 樹木希林さんです。どんな役でも自分のものにしているので、すごく憧れていると同時に目標にしています。■女優としてのターニングポイントになった作品はありますか？ 『20世紀少年』ですね。あの作品を見てくださった方が多くて、“『20世紀少年』を見て決めたよ”とおっしゃってくれる監督さんもいたくらいです。■木南さんの理想の男性像はどういった方ですか？ 最近気づいたのですが、少年っぽい人がタイプですね。そう考えるとミッキーさんが当てはまるかも(笑)。お茶目で、可愛らしい人が理想です。■最後になりますが見どころをお願いします。私はこの映画の“これまでとこれからの時間をあなたに捧げます”という台詞が大好きなのですが、“自分はこれからの時間を誰とどう過ごしていきたいのか”ということを改めて考えさせられました。琴電でのクライマックスシーンが一番の見どころですが、ラストに向かって涼香やミッキーさん演じる安藤行人がどんどん変わっていく姿を是非、見て欲しいです。■作品情報『百年の時計』 公式サイト 5月25日よりテアトル新宿にてロードショー、ほか全国順次公開(c)さぬき地産映画製作委員会／真鍋康正　小松尭　大久保一彦　金子修介　金丸雄一

東京都下水道局が運営する「虹の下水道館」が4月20日にリニューアルオープンした。そもそも、「虹の下水道館」とはどんな施設なのだろう。「虹の下水道館」は、1996年に、有明下水処理場（現・有明水再生センター）下水道の無料見学説明室として開館。2012年12月から休館し、より下水道を身近に感じてもらうため体験型施設として生まれ変わった。館内は5つのエリアで構成。1　「アースくんの家」では、一般家庭での水の流れをシースルーハウスでチェック。2　「下水道管」エリアでは、普段は見ることのできない、マンホールの内部や下水道管の様子が見られる。3　「水再生センター」では、ポンプ所・中央監視室・水質検査室など、下水道に関わる仕事がどんなものかを体験できる。4　「下水道ひろば」はパネル展示や実験屋台など、イベントを開催するスペース。常設のボールサーカスでは水の流れを体験することができる。5　「レインボーシネマ」は、下水道や水がテーマのショートムービーを上映しているミニシアター。「虹の下水道館」は、いつも気軽に飲んだり使ったりしている水がどういう仕組みで流れてくるのかを、おもに子どもたちに知ってほしいという目的で運営されている施設。しかし、大人でも十分楽しめる興味深い展示が盛りだくさんだから、子どもたちだけに独占させておくのはもったいない！　人気レジャーエリアのお台場にあって入館は無料とあっては、一度行ってみる価値アリだ。リニューアルオープン日の4月20日には、タレント・イラストレーターで東京海洋大学准教授のさかなクンが、一日館長に就任し、「虹の下水道館」の魅力をPR。前日にアフリカ・セネガルから帰国したばかりというさかなクンはこんな感想を述べていた。「海外に行くと水道水を飲むことは禁物です。でも、一度飲んでしまったことがあり、おなかを壊して大変でした。日本に帰ると、キレイなお水のありがたみがよくわかります。下水道に関わるみなさんのお仕事あってこそで、とてもありがたいなと思います」日本でずっと生活していると、蛇口をひねればジャーッとキレイな水が出ることがあたりまえで、それが特別なことと感じている人は少ないだろう。しかし、世界を例に見ても、下水道がここまで発達している国はそう多くはないとのこと。リニューアルオープニングセレモニーに出席した東京都下水道局長の小川氏も、東京オリンピックを目前にした昭和37年に発足した下水道局とその後の下水道の発展エピソードを懐かしそうに話していた。また、下水道による汚水処理は水質保全や災害による河川の氾濫防止に役だっているという話も。オープニングセレモニーのあとは、子どもたちを招待してのさかなクンのトークショー「水はとってもたいせつ」を開催。水とお魚の話をユーモアたっぷりに語るさかなクンならではの話術に子どもたちも興味津々！毎週月曜日以外は毎日無料でオープンしているこの施設で、日本が世界に誇る下水道システムをぜひ体感してほしい。･東京都虹の下水道館 公式サイト 　

今は元気に働いているけれど、将来のことや健康のことなどを考え出すと、気になってくるのが保険ですよね。でも、保険は本当にたくさんの会社や種類があって、どうすればいいのか全くわからなくてお手上げという人も多いかもしれません。そんな人にオススメの無料iPhone無料アプリが登場したそうです。それは、保険市場で大人気のコンテンツ「ライフプラン診断」の無料iPhoneアプリ（ダウンロードは こちら ）。保険市場は、申込みをした94.4%の方が、期待通り・期待以上に満足と答えた日本最大級の保険比較サイトです。「ライフプラン診断」で調べることができるのは、老後の資金が心配な方のための「貯蓄編」、世帯主の万一の場合に備えたい方のための「死亡保障編」、今後の医療費のリスクに備えたい方のための「医療編」という、3つの不安に対応するシミュレーション。まずは、簡単なプロフィールを選択するだけで、72パターンのモデルケースから、自分にあったライフプランが見つかるというのは嬉しい。特に現代の女性は、結婚したりしなかったり、子どもを産んだり産まなかったり、仕事をしたり、専業主婦だったり、多様な生き方をしているから、72パターンものモデルケースがあれば、自分にぴったりあったものがみつかりそう。そこから、今人気のファイナンシャルプランナー総勢29名が、的確にわかりやすく分析し診断し、これからの収入や支出を想定してシミュレーションしてくれます。さらに、貯蓄額の推移をキャッシュフロー表にして、将来必要になるであろう資金の推移もグラフにしてくれるから、将来どんな生活が待っているのか、どんな対策が必要なのかが何となく見えてきそうです。そしてファイナンシャルプランナーが、自分にぴったり合ったライフプラン（生活設計）を提案してくれるから、漠然とした不安が一掃されるかも。さらに、診断結果に沿った、保険市場おすすめの保険商品をそのまま一括で資料請求できるから、とっても便利。ついつい後回しにしてしまいがちな保険選びが、これでぐっと決断に近づきます。アプリのダウンロードはもちろん、資料の請求も無料だから、とにかく試してみる価値ありです。（すぐ こちら でダウンロードする）診断結果をもとに、もっと詳しく相談したいと思ったら、相談窓口もあるから安心。電話でも相談が可能だから、自分に便利な方法を選択できます。ちなみに、相談窓口でも電話でも、相談は全て無料。とはいえ、やっぱりいきなり窓口へ行くのはちょっと…ということもあるから、そんなときこそ、このアプリです。簡単にiPhoneでこのアプリを操作して、少しでも将来の不安を減らすことができれば嬉しいですよね。考えたくはないけれど、いつ何が起こるかわからないのが人生。そのための備えをしっかりしてこそ、毎日を明るく過ごせるはず。難しく考えないで、まずは気軽にこのアプリを こちら でダウンロードすることから始めてみては？・保険市場（PC版） 公式サイト ・「ライフプラン診断」の無料iPhoneアプリダウンロードは こちら から

女の子の日、ブルーになることありますよね。 辛くて、ついゴロゴロ寝てしまうこともあると思います。 やりたいことも、やらなきゃいけないこともあるのに。それが毎月3日間あるとしたら、年間で36日になり、約1ヶ月分にもなります。ちょっともったいないですよね。 生理痛になると、クスリを飲む人が多くいると思います。ひどいときはそれも仕方がないと思いますが、私はなるべくクスリを摂らないようアドバイスしています。クスリを飲めば痛みを忘れて過ごせますが、根本的な解決にはならないのです。また翌月にはクスリを求めることになるでしょう。 私は体質を改善し、カラダが持っているチカラを最大限に利用することで生理痛をのりきるようにしています。その方法は、実はカンタンです。あるポイントを使い捨てカイロで重点的にあたためるのです。 そもそも生理の痛みとは、子宮を収縮させ子宮内膜を体外に排出するときの痛みです。現代の女性は、仕事のストレスや疲労を感じたり、露出の大きいファッションを楽しむので、知らず知らずのうちにカラダを冷やしていることが多いのです。カラダは冷えると痛みに敏感になり、必要以上に痛みを感じてしまいます。そこで、あたためることでぐんと痛みがやわらぎます。 ■カイロで3カ所をあたためようコツは、この3カ所をあたためることです。図左から1.おなか、2.腰〜おしりにかけて、3．足首です。 1と2は、貼るタイプの使い捨てカイロであたためましょう。3は靴下やレッグウォーマーを活用したり、スカートよりパンツスタイルを選びます。場所は、だいたいで大丈夫です。あたたかさは広がるので、気にしすぎないでください。 なぜ、この3カ所をあたためるのかというと、おなかの下には、子宮、卵巣があります。腰〜おしりも婦人科系の裏側にあたり、おなか同様に冷えやすい場所でもあります。足首は皮膚の近くを太い血管が通っていて、全身があたたかくなります。なにしろどれも東洋医学でいう子宮・卵巣まわりに、効果のあるツボがあるのです。 生理中だけでなく、生理の3〜7日前ころになると心身の不調があらわれる月経前症候群（PMS）もあたためることにより、快適に過ごせます。 生理のたびに寝込み、毎月3日は休んでしまうという患者さんがいました。 問診すると極度の冷え性とのこと。触るとおなか、腰まわりはとてもひんやりしていました。足は通年を通して冷えていて、冬は冷えが原因で寝付くのに時間がかかるとのこと。 彼女は私のアドバイスからゆっくり無理をしない「ゆる体質改善」を始めました。腰〜おしりにかけてあたため、 家では靴下やレッグウォーマーをして過ごしました。 少しずつ日々の過ごし方を変えていき、今この患者さんは生理のときで寝込むことなく、元気に過ごしています。 女の子の日を快適に過ごすため、温める生活を始めませんか？ ゆる体質改善アドバイザー”の佐々木メグミはストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を勧めています。次回も「ゆる体質改善」をお教えします。お楽しみに。お問い合わせ：表参道ホリスティック鍼灸院 tel.03-6419-7224 公式サイト 住所：東京都港区南青山5-16-3　メゾン青南702営業時間：11:00〜19:00（新規の患者さまは土曜のみ）定休日：木曜、日曜、祝日アクセス：表参道駅より徒歩７分(佐々木 メグミ)

4月を迎え、5年間ずっと在籍していた部署から異動することに。新しい部署には同期の仲よしの友達もいないし、仕事も一から覚えなければいけないことばかり。正直言ってちょっと不安。これからどんな生活が待っているのかな。そんな心配を友達に打ち明けたら、ここで占ってみれば？　と、 占いストア を教えてくれた。占いストアは、スマホ専用の占いサイト。さまざまな占い師が異なる占いで、恋愛をはじめ、人生や仕事などいろんなことを占ってくれる。具体的に悩みがあるわけじゃないからどうすればいいのかなと思っていると、佐奈由紀子365日誕生日の暗号という占いで、 365日誕生日でピタリ的中！「2013年あなたの人生に起こる現実」 （1,260円）がわかることが判明。この佐奈由紀子先生というのは、的中率が9割超えと謳っているみたいだから、これはぜひ試してみたい！早速占ってみると、2013年は過去10年の成果が実るときなんだとか。うわ、すごくいい年なんだ。特に、10年に一度の結婚チャンス期の到来だって。今の彼氏とは結婚の話なんて持ち上がりそうにない雰囲気なんだけどな。もしかしたら突然プロポーズとかもあり？そのせいか、今年必要な人は恋人なんだって。結婚という感じではないけど、やっぱり大切にしたいものね。良い関係が築いていけると知って、ちょっと安心。大きな出来事が仕事の上で訪れるっていうのは、異動のことかな。いや、会社の業績が伸びるんだ。ボーナスは期待してもいいかな。昇進などでスポットライトが当たるらしいけど、単なる異動だから昇進ではないよね。でも、これがここまでの評価ということなのかもしれないな。仕事の上で認めてもらえるんだったら、新しい部署でも頑張って仕事しないと。そうやって努力した結果が昇進などにつながるんだし、やっぱり努力は大事ってことだよね。確かにこれまでも、地味にだけどコツコツは働いてきたつもりだから、それは続けていこう。新しい部署で少し不安になっていたけれど、何だかやる気が出てきた。大丈夫な気がする。そうやって仕事を頑張れば、自己ブランドを確立させるときがくると。頑張りがいがありそうだな。2014年が停滞するみたいだからちょっと心配だけど、その分今年は思いきり頑張って、楽しんでおこう。急に明るい未来が開けてきたみたい。これからのことを知ることができてほっとしたけれど、明日からまた慣れない部署での仕事が始まる…。「直近どうなのだろう？」と友達に聞くと「これがオススメ」と、今から30日以内に起こることがわかる、ディープアカシック月占の 「【思わず絶句の的中力】30日以内に起こる劇的出来事を具体的に」 （525円）というのを2人で見ることにした。30日以内ってことは、当たるかどうかすぐ結果がわかるってことだ。早速これも占ってみた。すると、これから私を待っているのは、「モテ期」だって！　これには友達もビックリ。異性からも同性からも愛されるみたいだから、新しい部署で皆と上手くやっていけるということかも。それだったらいいよね。言われたとおり、一人一人との付き合いを丁寧にしていこう。人とのつながりに自信がついて、自分をステップアップさせるようになるのか。転職はたぶんないけど、ここでも結婚の可能性というのが出てきた。本当に私、結婚へ着実に進んでいるのかも？　この話、彼にしてみようかな。やりたいことがあるなら、今こそ行動に移すときと言われても、正直なところやりたいことがそんなに思いつかないんだけど。漠然と憧れていたことをやってみたらいいのかな。それなら、写真コンテストの応募とか？　写真を趣味にしてもう3年ぐらいだけど、身近な人にしか見せてないから。そういうところから、何かが変わっていくのかな。1年間にしても、30日間にしても、すごく前向きな言葉が並んだから、不安に思っていることが吹き飛んだみたい。そんないい一年なんだったら、やりたいことをやって、どんどんチャレンジしていかなきゃね。まずは、新しい部署の仕事に慣れて、皆と上手くやっていくことが肝心。占いの結果を見る限り、それも心配なさそうだけどね。・占いストア 公式サイト 恋も仕事も人間関係も…お悩み女子必見！　占い特集

シンデレラと言えば、女の子の憧れ。ステキなドレスや舞踏会の夢のようなひととき、ロマンチックな馬車…。とはいえ、実際にシンデレラになれるなんて、夢のまた夢と誰もが思っていることでしょう。が、それが現実になる機会があるのです！お得に贅沢体験ができる高級ショッピングサイト「LUXA（ルクサ）」が、「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」の募集を現在実施中（応募は こちら から）。これは、総額100万円を超える金額相当のシンデレラ体験を抽選で1名に提供するという、まさに夢のような企画。この企画をプロデュースしたのは、3月にフジテレビを退職し、フリーキャスターとなった高橋真麻さん。「ルクサ贅沢体験プロデューサー」として、シンデレラにふさわしい体験を企画してくれました。「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」の中身は…■高級シャンパン（1本2万円相当）を20本を使った、全身アンチエイジングエステ「シャンパン・クリスタルセレブリティコース」3時間こちらはなんと63万円相当のエステ。ダンピエールの高級シャンパン（1本2万円相当）を20本使った贅沢なバスに浸かりシャンパンシャワーを浴びれば、芳醇な香りでリラックスできると共に、全身に美白、血行促進、デトックス、保湿と様々な効果が。他にも、「メガ導入美白ゴールド」（70分）と、「全身クリスタルストーン＆キャビアクリームマッサージ」（70分）で、シンデレラになる準備は万端。■好きなドレスを選び放題（大手百貨店商品券20万円相当と3万円相当のプロのファッションコーディネート）指定された大手百貨店内のお店であれば、どのブランドでも好きなドレスを選べます。プロのファッションスタイリストがドレス選びのアドバイスをしてくれるのも嬉しいですね。ご自身だけでなく、食事を一緒にしたい彼氏とシェアしても、2万円のお洋服×10枚で贅沢を体験してもＯＫ。■白馬の代わりにロングリムジンが送迎「ホワイトリンカーンリムジン」で、東京23区内であれば90分間どこでも好きな場所へ行けます。恋人やお友達（18歳以上）、誰でもひとりを招待できるので、彼氏と夢のようなひとときを味わって。■最高級フランス料理店でのプレミアムディナー（13万円相当）ディナーをいただくのは、フランス・パリの高級住宅街「16区」の雰囲気を感じながら最高のフランス料理を堪能できるレストラン「メゾン　エメ・ヴィベール」。オマール海老やフォアグラ、トリュフなど高級食材をふんだんに使った特別メニューを、大切な人と一緒に味わえば、まさにそこは舞踏会の会場になりそう。他にも、ヘアセット＋メイク＋ネイルやプロカメラマンによる撮影など、まさにシンデレラの名にふさわしい体験が盛りだくさん。これらを実際に体験すれば、憧れのシンデレラになれること間違いなし。プロデュースをした高橋真麻さんのコメント、「このプレゼントを通して、誰もが憧れる素敵な夢のような体験を楽しんでもらえたら…と思っています。シンデレラと王子様になって、贅沢な一日を満喫していただき、素敵な思い出をつくっていただきたいです」にもあるように、二度と味わえない、一生忘れられない、そんな思い出になることでしょう。「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」の募集は こちら で、5月1日（水）正午まで。応募するだけでも、夢物語だったシンデレラに一歩近づけるはず。そして、当選したあかつきには…！　ぜひ応募して、シンデレラの夢に浸ってみては？・LUXA 公式サイト ・「ルクサ シンデレラ体験プレゼント」 キャンペーンページ

風邪をひきやすかったり、すぐにダウンしてしまったり。そんな人は、免疫力が下がっているのかもしれません。心当たりはありませんか？ こんにちは。“ゆる体質改善アドバイザー”の佐々木メグミです。「ストイックに短期的に」ではなく、ゆるーく続けられる体質改善を勧めています。 カラダを内側から強くするために、自分で免疫力を上げる方法があります。 ■お風呂に入って、風邪にさようなら 免疫力を上げるといえば、運動をするというイメージがあるかもしれません。でもそんな風にしなくても免疫力を上げることができます。 それも、ちょっと工夫するだけで。 今回は、お風呂に入るだけで免疫力をアップする方法を伝授します。 その目的は、体温を上げることで、免疫力をアップさせること。また、汗をかくことで、毒素とストレスを排出することができるのです。■気持ちよく、免疫力をアップ1．まず200ccの常温の水を用意し、水分補給をします。ここで重要なのは、冷蔵庫に入った冷えた水を口にしないこと。カラダの内側から冷えてしまいます。 2．お風呂に入ったら肩までつかり、体温が1度上がった状態を5分ほどキープします。防水体温計があれば体温を計ってより正確にできますが、そこまでしなくてもゆるーく考えていただいてOK。 「体温を1度上げ、5分キープ」する目安は、 お湯の温度が40度の場合は、20分です。 3．湯船でストレッチをします。特に、カラダの中で弱い所を伸ばしましょう。腰、肩など。筋肉に血を巡らせるのです。1カ所30秒は伸ばしましょう。足だけ湯船に入っていれば、立ち上がってもいいです。すると汗が噴き出してくると思います。 4．汗をかいている状態で5分以上経過したら、また200ccくらいの常温の水を飲みましょう。とてもおいしく感じるはずです。水の量は、おいしく感じるのであればもっと飲んでしまってもかまいません。お風呂からあがったらゆっくりと休みましょう。 ゆる体質改善の入浴法のコツは、カラダの芯からあたたまること。 この入浴法、できれば週に2回やるといいです。それだけでこれからの季節、いつもだったら風邪をひいていた人ならひきにくくなります。 今夜さっそく試してみてください。もしかしたらもうすぐひきそうだった風邪を、予防できるかもしれませんよ。次回も「ゆる体質改善」をお教えします。お楽しみに。お問い合わせ：表参道ホリスティック鍼灸院 tel.03-6419-7224 公式サイト 住所：東京都港区南青山5-16-3　メゾン青南702営業時間：11:00〜19:00（新規の患者さまは土曜のみ）定休日：木曜、日曜、祝日アクセス：表参道駅より徒歩７分(佐々木 メグミ)

学生時代、一番仲がよかった女友達は、現在子育ての真っ最中。この春、小学校２年生になったばかりの女の子に振り回される毎日なんだとか。けれども、この間、久しぶりにお茶をしたら、とってもおしゃれなママっていう感じになっていた。連れてきていた女の子もとってもキュート。親子でコーディネートもちゃんと考えてて、学生時代からおしゃれだった彼女らしい。ファッションの参考に女性誌を買うことが多いけれど、その女友達親子は『Hug Mug.』という雑誌を参考にしているんだとか。何でも、「ママと子どもの可愛いスタイル」を提案するファッション＆ライフスタイル雑誌で、おしゃれな上にリアルな情報が満載で、とっても参考になると絶賛していた。その4号目となる『Hug Mug. Vol.4』は、4月27日に発売。特集は、オフィシャルサイトでもお馴染みのおしゃれ親子スナップの最新＆総力特集版「可愛い親子のリアルトレンドSNAP 100」。掲載されているのは、おしゃれママが見たくなる「モデルママ」「アパレル業界ママ」「読者選抜ママ」といったおしゃれママの、リアルな夏コーデSNAP。他にはない100組、220人以上のおしゃれ親子が、30ページにわたって登場しているから、ボリュームたっぷり。人気ママモデルの小日向しえさん、AYUMIさん、森貴美子さん、忍田彩さんなども登場。さらに、Webで応募可能な「特大読者プレゼント127」も。こちらは、なんと！　読者プレゼント124アイテムが一挙大放出されるんだとか。雑誌に掲載されたコーディネートのアイテムや、新作のシューズやかばん、アウトドアが楽しめる本格キャンプセット、ベビーカー、ミキサーといったものまで、ママが喜ぶ豪華ラインナップが用意されている。そんな話題の人気アイテムのプレゼントだから、これは子どもがいたら応募したくなりそう。応募は、オフィシャルサイトで無料会員登録するだけだから簡単。他にも、夏向けの記事が目白押し。人気ブランドの夏スタイルや夏コーデのテクニック、子ども服の厳選セレクトSHOPなどのファッション記事や、今年の家族旅行のプランや親子向けの紫外線対策、子どものためのパンケーキの作り方などのライフスタイル記事など、本当に役に立つ情報ばかり。ゴールデンウィークに、また女友達と会う予定だから、最新号を買って持っていこうかな。子育て中の女友達とは共通の話題がみつかりにくかったりすることもあるけれど、やっぱりファッションという、お互いに関心の高い分野は強力な味方。ママコーデや親子コーデと言っても、独身の私の休日コーデの参考になる場合もあるし、何よりおしゃれで幸せそうに子育てをしている女友達の姿を見るのはうれしいもの。他の子育て中の女友達にも、『Hug Mug. Vol.4』をプレゼントしてあげるのもよさそう。ちょうどゴールデンウィークで、女友達と会う機会は多そうだし。それに私にとっても、将来ママになったときの予習になるかも？・Hug Mug. 公式サイト

屋外で過ごすのが心地よい、アウトドアにぴったりの季節がやってきました。暖かな陽射しを浴びたり、爽やかな風を感じたり、ぜひアウトドアを楽しみたいですね。身近なアウトドアとしてはベランダがありますが、ベランダをどんな風に活用していますか。ベランダでステキなアウトドアライフは楽しめるのでしょうか。スウェーデン発の世界最大級のホームファニッシングカンパニーの日本法人であるイケア・ジャパンが、全国の20歳以上の男女744名に、「ベランダに関する意識調査」を実施しました。それによると、「現在のお住まいの、ベランダ（バルコニー・テラスも含む）をどのようなことに使っていますか」という問いに対し、87.5%の人が「洗濯物などの物干し」、25.4%の人が「物置、ゴミ置き場」と答えました。アウトドアを楽しむ場として使用している人は、少数派です。けれども、全体の4分の3の人が「今後有効に活用したい」と考えていることも明らかになりました。「今後、ベランダ（バルコニー・テラスも含む）を活用してやってみたいことを教えてください」という問いには、42.3％の人が「ガーデニングや家庭菜園」と答えています。他にも、「食事（朝・昼・夕食）・ 軽食・お茶・おやつ」と答えた人が37.7%で、「日光浴」「読書」といった回答もあり、7割以上の人がベランダを有効活用したいと考えていることがわかりました。そこで、「より快適な毎日を、より多くの方々に」というビジョンのもと、様々な暮らし方を提案し、人気を集めているイケアが、全6店舗においてアウトドア商品のラインナップを充実させるんだとか。さまざまな商品が発売される中でも、LÄCKÖテーブル（￥3,990）とLÄCKÖチェア（￥2,990）のセットなら、ひとり暮らしの狭いベランダでも、アウトドアリビングを楽しめる空間になり、ベランダをリビングの延長として使用できるようになります。もしベランダが殺風景でも大丈夫。テキスタイルでアレンジすれば、お好みのお気に入りスポットに変身させられます。白やレースなどの涼しげなテキスタイルを使えば、これからの季節にぴったりな爽やかな空間になりそう。そんなお気に入りの場所で、朝のすがすがしい空気を味わいながら朝食をとったり、明かりをプラスしてロマンチックに夕涼みしたりすれば、家での生活がワンランク上のものになりそう。暑い夏だからこそ、風が吹き抜ける涼しい外の空間を使って、居心地のいい時間を過ごしたいですね。他にも、ベランダガーデニングを楽しんだり、収納アイテムを使って物置化したベランダを快適な空間にしたりと、イケアの豊富なアイテムによって、これまでのベランダが見違えるようなアウトドアリビングになること間違いなしです。遠くに出かけてアウトドアを楽しむのもいいですが、ベランダを有効活用して、早速アウトドアを生活に取り入れてみませんか。まずはイケアのアイテムをチェックしながら、自分なりの理想のベランダを考えてみては？・イケアジャパン 公式サイト

いよいよ春本番です。3月からの花粉症シーズンはピークを迎え、まだ4月もつらい時期は続きますね。今年は昨年夏の気候条件により、スギ花粉の飛散量が大変多く、つらい症状に苦しめられている人も多いのではないでしょうか。この後も、ヒノキ、イネ科、ブタクサと花粉の飛散は続き、花粉症シーズンは終わりません。花粉症の症状を完全におさえることは難しいですが、花粉の性質を理解してコントロールすることができれば、症状を軽くすることはできます。「花粉対策の3つのコツ」をご案内しましょう。■空気のコントロール部屋の空気の入れ替えは、花粉が屋内に舞い込みやすい時間帯を避けましょう。実は、屋外の空気中に舞う花粉の量は、時間帯や季節、その日の気象条件によって変化するのです。一般的にはお昼前後と日没後の時間帯は要注意。花粉症シーズンの換気は、花粉の飛散量の少ない時間帯に行うのが鉄則です。花粉が飛ぶ前の早朝、もしくは飛散し終わり夜露で地面に落ちた後の深夜に換気しましょう。ただ風の強い日は花粉を招き入れやすいため避けてください。しかしそうはいっても物を動かしたり、掃除機で音を出したりするお掃除を深夜に行うのは近隣のお宅への迷惑を考えると遠慮してしまうもの。その場合は無理に窓を開けて換気する代わりにお部屋の消臭スプレーを使ってみましょう。例えば、最近 ファブリーズ から発売されたW消臭タイプのミストであれば、トウモロコシ由来の天然消臭成分が空気中を漂うニオイを包み込んで瞬間消臭し、クエン酸がそのニオイを中和してしっかり消臭、すっきりした気分を味わえます。また、外から入ってくる空気をなるべくきれいで、花粉の少ない状態にするために、給気口用のフィルターを取り付けるのも簡単でおすすめです。寝室の給気口だけでもフィルターを装着すれば、寝ている間に吸う花粉を減らすことができます。■衣服のケアこの時期、ぽかぽかと心地よい晴天の日には、思わず洗濯物を外に干したくなりますが、外干ししてしまうと衣類が乾燥する過程で繊維が花粉を絡めとって、手ではたいてもなかなか落ちにくくなってしまいます。せっかく洗濯しても、逆効果になってしまいますね。そこで効果的なのが、天気が良くても洗濯物を部屋干ししてしまう方法です。部屋干しの場合は、その生乾きのニオイが気になるところですが、長時間抗菌効果が続く洗剤なら、そのいやなニオイを防ぎ、部屋干ししてもとても快適な空間を実現できます。また衣服への花粉の付着を未然に防ぐためにも、お洗濯の時には一緒に柔軟剤を使いましょう。柔軟剤は、衣服を柔らかく仕上げるだけでなく、静電気を防ぐ効果もあります。静電気は花粉が衣服にまとわりつく一因となりますから、その対策のためにもぜひ試してみて下さい。外出時に着る服は毛足の長い静電気をため込みやすい素材ではなく、表面がなめらかな素材のものを選ぶように心がけましょう。■お掃除のタイミングどんなに気を遣っても花粉は部屋に入ってしまうので、こまめに掃除機をかけましょう。けれども、一度室内に入った花粉は布団やカーペット、ソファやカーテン、玄関マットなどの布製品に付着してしまいます。しかも、ふとした衝撃で舞い上がってしまうため、掃除機で吸い取るのも至難のワザ。花粉はこのように舞い上げずに除去することがとても大切です。朝一番か帰宅直後にさっと拭き取ってしまいましょう。掃除機をかけるのは気が引ける時間であれば、大量に安価で購入できる紙のお掃除シートを使うのもおすすめです。花粉症の症状は非常に不快ですが、さまざまな対策を講じて、少しでも快適に過ごせるように工夫をこらしましょう。監修：藤原千秋大手住宅メーカー営業職を経て2001年よりAllAboutガイド。主に住宅、家事まわりの記事執筆を専門とするライター・アドバイザー＆コラムニストとして活動。

世の中では、お給料が上がるという話も少しはあるようだけれど、一般的な懐事情はまだまだ厳しい様子。気づけばお財布の中は空っぽ、お給料日前にはピンチを迎えている人もいるのでは？そんな自分でも気づかないうちに使ってしまっている無駄遣いを、毎日のお買いものの決済方法を見直すことで改善できるかもしれないという調査結果が明らかになったのだそう。一般の会社員を対象に、日常的な支払いに現金を使っている「現金派」と、クレジットカードなどの電子マネーを使っている「電子決済派」に分け、決済手段の違いによる支出管理能力の実態を明らかにした調査（※）を実施。すると「現金派」は支出の管理がしやすいという理由で現金払いを選んでいるにもかかわらず、現金を引き出すためにATMで手数料を支払うなど、実は無駄遣いが多いという結果に。※株式会社マクロミル　決済手段の違いによる支出管理能力の実態を明らかにする調査 ＜対象：東京都内・近郊在住の20～50代の会社員の男女＞より一方、電子決済派の人の方が、利用明細を確認したり、レシートを保管したりする傾向が多くみられ、支出を計画的に管理できていることがわかったそう。ところが調査結果によると、「現金派」が電子決済の利用に踏み出せないのは、どうやら支出の管理が難しそうだというイメージによるらしい。電子決済は現金と比較すると、支払いの実感を得られにくいという印象があるようだ。そこで、無駄遣いは減らしたいけれど今一歩「電子決済派」に踏み出せないジレンマを抱えた「現金派」の人におススメなのが、Visaデビットカードだ。Visaデビットカードは、銀行口座残高の範囲内でしか利用することのできないカード。店頭で決済した瞬間に口座から支払いが行われる「即時決済」のため、現金と同じ感覚で使えるという優れものなのだとか。Visaのクレジットカードは使っていても、Visaデビットカードはあまりよく知らないという人もいるかも。そこで家計再生コンサルタントとして広く活躍されている、ファイナンシャルプランナーの横山光昭先生に、Visaデビットカードを使うと何がよいのか、そのメリットについて尋ねてみた。■支出を管理できる「Visaデビットカードは即時に口座からお金がなくなるため、現金と同じ感覚で使えるので、必然的に計画的になります。お金の流れがわかりやすいんですね」と横山先生。デビットカードを使うと、利用したことをすぐにメールで知らせてくれるセキュリティ機能もあり、銀行口座のサイトで明細と残高をすぐに確認できる。だから、きちんと支出を管理することができるんだとか。確かにVisaデビットカードしか持っていなかったら、必ず口座にある金額内で収めようという意識が働きそう。当然、残高がなければ購入をあきらめるという判断もしやすくなる。■時間の節約そして意外とも思えるのが、Visaデビットカードを使うと、時間の節約につながるということ。横山先生曰く、「銀行やATMにわざわざ行って、そこで並んだりする時間もなくなりますし、お店で支払うときもスムーズです」確かに昼休みや月末などにATMに並ぶことは意外に多いもの。だから、きちんと支出を管理することができるんだとか。その時間がなくなれば、お昼休みもゆったり使えるし、仕方なく時間外にATMに行って手数料を払うこともなくなる。少額の買い物なら、サインレスなお店も増えたし支払いが早い。■Visaデビットダイエットの結果横山先生が主張する効果は、東京都・近郊の女性30名の方を対象に行った、Visaデビットカードの1か月間体験キャンペーン「Visa デビットダイエット」の結果にも、はっきりと表れているよう。このキャンペーンでは、参加者の7割が、現金による支払いをVisaデビットカードに変えることで、お金と時間の削減に成功したという結果が出た。キャンペーン後、10,657円の支出削減に成功したモニターは、「現金だと、あまり考えないで使いすぎていた」との感想を披露。2歳の子どもを持つママモニターは、ATMの回数を減らすことができたおかげで、1時間30分の削減に成功したという。■オススメの使い方横山先生のオススメの使い方は、「Visaデビットカードで払うものを決めて、そのための口座を分けて管理してしまうこと」だそう。ついつい立ち寄っては、お菓子などを買ってしまうコンビニで使うお金はデビットカードで支払う、と決めておけば、自分がどれだけコンビニでお金を使っているかがはっきりわかるし、無駄使いも抑えられる。女子であれば、やっぱり買いたくなる洋服代やお化粧品代なども、デビットカードで払うと決めておくのがよさそう。コートを買うためにお財布に入れておいたお金が、どれを買おうか迷っているうちに、いつの間にか使い込んでしまった、というような経験をしたことのある人もいるはず。そんな無意識の無駄遣いも、現金を持ち歩かずにデビットカードの口座に入れておくだけで、防ぐことができるのだとか。また海外旅行でもVisaデビットカードは大活躍する。「クレジットカードと同じように、ホテルやレンタカーの予約に使えますし、現金を持ち歩かなくてもいいので安全・安心ですね」という横山先生の言葉を聞けば、次の旅行には必ずや持って行きたくなるはず。また、現地で現金が必要になった場合でも、VisaやPLUSマークのついたATMがあれば、日本にいるのと同じ感覚で自分の口座から現金が引き出せるのも大きな魅力。他にも、クレジットカードの限度額を越えるような車などの大きなお買い物でも、Visaデビットカードが大活躍。実際に欧米では、セキュリティなどの観点からもデビットカードが重宝されており、クレジットカードと並ぶ利用率を誇っているのだそう。大きな買い物はクレジットカードで、日常の買い物はデビットカードという使い分けが一般的になっている。Visaのクレジットカードが使えるお店であれば利用できるので（一部例外あり）、数百円の少額であろうとぜひ使ってみてほしい。使い始めれば、その便利さはもっと実感できるはず。Visaデビットカードで支出と時間の無駄を削って、賢くお金とお付き合いできる、一歩上を行くしっかり女子になってみては？・Visaデビットカード 公式サイト

お正月以来会っていないお母さんが、東京観光も兼ねて、ゴールデンウィークに東京に遊びに来るという。たまには親孝行しなくては、ということで、プランを練っているところ。築地で美味しいお寿司を食べたり、スカイツリーを見て浅草観光したりするのもいいけど、せっかくだから、二人でとっておきの時間を過ごしたいなと思っていたら、とってもいい情報が。毎年行われているというクラシックの音楽祭「ラ･フォル･ジュルネ･オ･ジャポン『熱狂の日』音楽祭(LFJ）2013」が、丸の内でちょうどゴールデンウィークの5月3日から5日に行われているという。これは、もともとフランスで始まったクラシックの音楽祭。日本でも開催が始まったのは2005年。それから毎年、有料、無料含め朝から晩までたくさんの公演が行われる上、1公演45分という聴きやすさもあって、これまででのべ526万人もの観客を魅了しているそう。今年のテーマは「パリ、至福のとき」。19世紀後半から現代まで、パリを彩ったフランス、スペインの作曲家たちの色彩あふれ、情熱みなぎる150年間の音楽のパノラマが繰り広げられるという。公式サイトを見てはみたものの、クラシックにうとい私。3日間で有料公演だけでも約130公演もあるとなると、何を選べばいいか迷ってしまう。タイムテーブルを見たりして、いろいろと迷っていたときに開いた「アーティストから探す」というページ。案の定、知っている人はいなかったのだけれど、曲目に「タイスの瞑想曲」を発見！　これは聴いたことがある。名手の誉れ高いヴァイオリニスト、オーギュスタン・デュメイヴァイオリニストのオーギュスタン・デュメイという人は、「フランコ・ベルギー楽派の正統な継承者」と評される世界的奏者だそうで、1979年にカラヤン指揮ベルリン・フィルのソリストに抜擢されたとか。クラシックにうとい私でも、カラヤンとかベルリン・フィルぐらいなら耳にしたことはあるから、何かすごそうな人というのはわかる。ぜひ、聴いてみよう。古き佳き時代のパリの雰囲気を母にも楽しんでもらえそう。公演時間は、5月3日の19時15分からだから時間も食事を終えた後にゆったり聴くにはちょうどよさそう。聴き慣れなくてよく知らないクラシックを何時間も聴くのはちょっと大変だけど、45分なら十分楽しめそう。きっとロマンチックなひとときになるはず。ただ、もしかしたらお母さんは曲を知らないかもしれないから、事前に聴いておいてもらえるといいかも。「ラ･フォル･ジュルネ･オ･ジャポン」は、そのためにも抜かりがなくて、スマホで予習用のアプリがあったり、携帯で聴けたり、タワーレコードのサイトにも特設ページが用意されてからとっても便利。クラシックを多くの人に楽しんでもらいたいという気持ちが伝わってくるみたいで、何だかうれしい。お母さんにもちゃんと伝えておかないと。せっかくだから楽しんでもらいたい。昼間は、二人で東京をあちこち回って、お買い物をしたり観光を楽しんだりした後は、ゆっくりとクラシックを堪能して、それから丸の内のおしゃれなお店で美味しいお酒を飲むのはどうかしら。コンサートの感想をお互い話したりしながら。デートプランとしては最高だと思うんだけど、お母さん喜んでくれるかな。・ラ･フォル･ジュルネ･オ･ジャポン 公式サイト

ヨーグルトは体にいいと耳にすることはあるけれども、具体的に何がどう効くのか、どんな効果があるのか、よくわからないというのが本音かもしれない。そこで、さまざまなヨーグルトを販売している森永乳業によるマスコミセミナーで話を訊いてみた。開催されたのは、「ビフィズス菌BB536に関する最新報告　ビフィズス菌BB536を含むヨーグルトの少量での整腸作用～ワンスプーンでの生活への取り入れ方～」。ヨーグルトと言えば、ビフィズス菌がとにかく有名だが、さて一体どんな働きをしているのだろう。■全ての現代人の腸が危険にさらされている!?松生クリニック院長で医学博士の松生恒夫先生によると、現代人は「停滞腸」という症状を訴える人が増えているという。本来、腸は消化吸収だけでなく、免疫機能にも大きく影響しているのだが、「停滞腸」では腸の運動が弱くなったり止まってしまったりするのだとか。「停滞腸」の原因は、主に欠食やダイエット、ストレスや運動不足なので、現代人の多くは「停滞腸」になる可能性が高い。「停滞腸」になると、老廃物がうまく排出されず体内に貯留し、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルをはじめ、腹部膨満感や腹痛の原因にもなってしまうから注意が必要なのだそう。そこで、こういった状況に対応するためにおすすめなのがヨーグルトだという。ヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌や乳酸菌には整腸作用がある他、ビフィズス菌は乳酸や酢酸を作りだすので腸内環境をよくしてくれるためで、特に毎日続けることが大切と、松生先生は訴えている。■一日たったスプーン1杯のヨーグルトでも整腸作用が続いて、「ビフィズス菌BB536を含むヨーグルトの整腸作用」と題し、森永乳業株式会社食品基盤研究所小田巻俊孝氏より、新たな研究結果の発表が行われた。腸内細菌のバランスが健康のためには大切であり、特に善玉菌であるビフィズス菌は腸内で乳酸や酢酸を生みだし、それらも善玉菌となるため、腸の調子を整える力が強いと考えられるそうだ。そこで生きたまま腸に達するビフィズス菌BB536による整腸作用の実験を試みると、便秘傾向者、下痢傾向者ともに30ｇ摂取でも100ｇ摂取と同等の整腸作用が見られたという。■毎日の食生活に手軽に取り入れられるレシピも紹介少量でも毎日ヨーグルトを摂取することが大切だと考えられるため、株式会社エビータ代表取締役で管理栄養士の浅野まみこ氏から、手軽な取り入れ方が紹介された。「ヨーグルトは、そのまま食べるだけでなく、ソースにしたり、漬けこんだり、隠し味にしたり、仕上げにトッピングしたり、使い方も様々。また、ヨーグルトは発酵食品や和食と相性が良く、納豆やみそなどと合わせるのもおすすめ」だそう。この日は、ワンスプーンのヨーグルトを用いた、「豚肉の味噌漬け　わさびヨーグルトソースがけ」と「サバ缶とビーンズヨーグルトサラダ　乳清ドレッシング」、「ヨーグルトと豆腐のミニドルチェ」の3品が紹介された。このように、森永乳業によると、女性が気になる便秘や下痢を防ぐためには、ビフィズス菌を含むヨーグルトを日々摂取することが大切であること、ビフィズス菌BB536を含むヨーグルトには、たったワンスプーンの少量でも整腸作用が見られるということ、さらにヨーグルトはさまざまな方法で料理に取り入れられるということだった。腸の健康に関心のある方は、ぜひ参考にしてみてはいかがだろうか。・森永乳業 公式サイト

もうすぐゴールデンウィークだし、まとまった時間にちょっとお部屋の模様替えをして、気分も新たにしたい。けれども、お洋服のコーディネートと違って、インテリアは頭の中で想像するだけでは、なかなかイメージが膨らまないこともよくある。実際に買ってみたカーテンの色がしっくりこなかったりしたら大変。かと言って、お洋服のように試着することもできない。だから、どうしても無難な色になってしまっていたのが、これまでの私の部屋。そこで思いついたのが、「GALAXY Note II」を使うこと。機種変更するときは、ちょっと大きいかなと思ったけれど、実際に画面を見てみれば、約5.5 インチHD SUPER AMOLEDディスプレイが誇る、ズバ抜けた明瞭度と16:9 画面比率の大画面で、鮮やかに、美しく、動画コンテンツも楽しめるところがもうすっかりお気に入り。ここでさらに新しい機能を使いこなして、お部屋のインテリアをもっと楽しく変えよう。ということで、まずお部屋の写真を撮影。シンプルと言えば聞こえがいいけれど、まるで殺風景なベッドサイド。それでも「GALAXY Note II」ならとってもきれいに撮ってくれる。ただ、うら若き乙女の部屋としては、あまりに寒々しいということで、このベッドサイドを明るくすることに決定。そこで使うのはEasy Clip。ベッド回りに飾りたいものを探しては、Easy Clipを使って、画面上のコンテンツにあるテキストや画像などを簡単にすばやくSペンで囲んで選択してから、切り取っていく。似合うかどうかはともかく、次々切り取っていくのが、簡単だからとっても楽しい。切り取ったものは、Eメールに添付したり、Facebookにアップロードもできるし、クリップボードに保存しておくことも簡単。 クリップボードに保存したものを、殺風景な部屋に飾っていく。Sペンの扱いも慣れてきて、どんどんスムーズになってきた。大きさを変えることも、角度を変えることもできるから、本当に絵を描いたりしているみたい。ベッドの上には子どもの頃からの仲良しのサルのぬいぐるみ、枕元にはアンティークの椅子を置いて、その上にはお花を飾って。壁には掛け時計と、大好きなミュシャのポスターを貼って。他にも、目覚まし時計や大好きな写真集、宝物が入っているボックスもベッドの上に置いてみると、何だかとっても大切な空間が生まれた。ただし、全体的にさびしそうな感じは残ったまま。そこで、カーテンやベッドカバーを変えてみることに。これは大きく部屋のイメージを変えるので、慎重に選ばなければいけないところ。そこで役に立つのが、カラーピッカー。Sペンを使って、好きな色に編集することが可能だから、イメージが目に見えてはっきりわかるはず。そこでカーテンを淡いオレンジに、ベッドカバーはブラウンの格子柄にしてみた。何となくにぎやかになった感じ。部屋のイメージができたから、これに合わせてお部屋の模様替えをしたり、よく似た商品を探せば、もっともっと居心地のいいベッドサイドができあがりそう。マルチウインドウ機能で、大画面を活かしながら２分割画面で複数のアプリを同時に操作すれば、画面を切り替えずにネットショッピングもさくさく。お部屋と一緒にいろいろ撮影したお部屋の小物の写真は、ギャラリー機能で整理しておこう。これも簡単に、まるで本当に手で写真を整理しているみたいに上手く分類できて、わかりやすくなった。ついつい写真を撮りすぎて、どこにあるかわからなくなりがちだけど、それも防げそう。「GALAXY Note II」のおかげでとてもステキなお部屋になりそうだから、ゴールデンウィーク後半はお友達を招待しようかな。お洒落になったベッドサイドと、「GALAXY Note II」を自慢してやるんだ。・GALAXY Note II 公式サイト

昨年末に活動を再開した歌手の華原朋美が17日、東京の恵比寿ガーデンプレイスにてニューシングル「夢やぶれて I Dreamed A Dream」の発売記念イベントを行った。華原は「色々なことが私の中であったので、こういう日が来るとは思っていませんでした。ここまでが最終目標ではないので、この曲をステップにしてこの先も頑張っていきたい」と意気込み。全身全霊を込めた歌唱後には約1,500人のギャラリーから声援と拍手が鳴り響き、必死に涙をこらえる華原だったが「ありがとうございます。本当に生きていてよかった」と振り絞るように語り、熱い涙を溢れさせていた。本年度のアカデミー賞で作品賞ノミネートのほか、アン・ハサウェイが助演女優賞を受賞したミュージカル映画『レ・ミゼラブル』で使用されている劇中歌をカバー。華原にとっては2006年7月発売のシングル「あのさよならにさよならを」以来約7年ぶりの新曲で、野外イベントでは初お披露目となった。華原は「21歳で華原朋美としてデビューしてから、一言では言えないくらい、色々なことがありました。迷惑もかけたし、色々な波もありました」と語りかける。「過去を振り返ることも嫌で、認めることもできなかった。周りに誰もいなくなって、どうしていいかわからない時期があったからこそ、振り返ることのできる今がある。辛かったけれど、この歌を歌えるような自分になった」と心境を吐露。自身も頑張ったというが「家族やスタッフの皆さんが『頑張ろう』と言ってくれて、私は危険な人物だと思うけれど、手を差し伸べてくれました。マイクを持って歌えることも生きていることも、皆さんのおかげです」と支えてくれたすべての人々に改めて感謝していた。今後については「自分は薬物依存から100パーセント治ったとは思っていないので、常にそのことを忘れず、優しい気持ちも忘れず、このようなチャンスを頂いたのだから、プライベートで人生を台無しにすることなく、頑張っていきたい」と覚悟の表情。さらに「今までの過去は変えることはできないけれど、それをバネにして一日一日を一生懸命に歩めばそれが未来のストーリーになるはず。これ以上裏切りはいけない」と唇を噛みしめ「ライブやコンサートもしたい。ファンの中にも同じような苦しみを抱えている人がいると思うので、そんなファンたちと共に成長していきたい。だから私も頑張れる」と決意を語った。「夢やぶれて I Dreamed A Dream」は発売中 ・華原朋美オフィシャルサイト ・UNIVERSAL MUSIC JAPAN 華原朋美サイト