「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスは、同社が運営するダイエット情報発信サイト「microdiet.net」で調査レポート「寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係」を公開した。microdiet.netでは、ダイエットや美容についてのさまざまな情報を公開している。このほど公開されたレポートは「寝る子はやせる?睡眠とダイエットの深い関係」。米シカゴ大学の睡眠とダイエットに関する調査が科学的に立証されたと海外ニュースサイト『Press Association』が報じていると同サイトでは紹介している。調査対象は、カロリー制限がされている肥満体型の35~49歳の10人。一晩の睡眠時間を8.5時間にして2週間過ごし、その後2週間は5.5時間に減らして体重の変化を調査。その結果、睡眠8.5時間の方は2週間の間に10人全員が約3kgの減量に成功したが、5.5時間睡眠の場合は2週間の間に、半数以上がリバウンドしたという。詳細はmicrodiet.netで公開されている。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月21日寒い季節が終わり、薄着になって春のファッションを楽しむ女性が増えている。この時期、多くの女性が悩むのが「ダイエット」。ドクターシーラボでは、ダイエットの実態についてアンケート調査を実施した。調査はインターネットにて、同社WEB会員の女性468名に対して行われた。今夏にダイエットする予定の女性に、落としたい体重について質問したところ、平均で「-4.3kg」となり、さらに「痩せたい部分No.1」は「お腹」(75%)という結果になった。「-4.3kg」は、何食か食事に気をつけたりする程度ではなかなか落ちない数値であり、夏に向けて、しっかりと体重を落とすことを理想としている女性が多いことが見て取れる。「ダイエットに失敗したことはありますか?」という質問に対して、68%が「ある」と回答。失敗の内容は「思ったように痩せなかった」(76%)が突出し、リバウンドした(28%)と比較しても高い数値となっている。リバウンドの前段階の、「体重が落ちない」状況で多くの女性が失敗していることがわかる。ダイエットに失敗した経験のある女性が過去に行っていた方法1位は「食事制限」(57%)、次いで「食事置き換えダイエット」(52%)「サプリメントの使用」(43%)で、上位3位がいずれも「食事・食べ物」に関わる傾向にある結果に。4位以降に「ジョギング等の有酸素運動」(30%)がランクインしているが、主に“食事”系のダイエットで失敗していた傾向がうかがえる。今夏試したいダイエットは、「ヨガ・ピラティス等のストレッチ系運動」(29%)、「食事置き換えダイエット」(28%) 、「ジョギング等の有酸素運動」(26%)となった。過去の“食事”系ダイエットの失敗経験から、“運動”系にシフトしたいという女性や、 気軽に試せて効果が出やすいと言われる「食事置き換えダイエット」にチャレンジしたいという女性が多いようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月26日実践中のダイエットとしてブログで紹介、話題にファッショントレンド雑誌「egg」で活躍する人気モデルの郡司英里沙が「生大根ダイエット」なるダイエット方法を実践中のものとしてブログで紹介し、話題を呼んでいる。eggモデルのなかでも、スレンダーな体形で憧れの的となっている郡司。これまで「スープダイエット」や「りんごダイエットなどさまざまなダイエット法を行ってきたのだそうだが、「生大根ダイエット」は、簡単に紹介したところ、読者の反響が非常に大きかったそうで、今回その詳細を公開してくれた。ポイントは辛み成分の「イソチオシアネート」!彼女が紹介する「生大根ダイエット」のルールは、まず1日1回食前もしくは食事中に食べること、食べる量は約300gが目安、輪切りの場合は6cm以上なのだいう。ある程度量としてもたっぷりだが、続けられない量ではないだろう。生大根ダイエットが効くにはそれなりの理由もある。この生の大根に含まれる「イソチオシアネート」という成分は、あの独特の辛味を生み出している成分なのだが、これが肥満のもとや細胞の老化を生むもととなる活性酸素を除去する効果をもっているのだ。そのため、積極的に摂取することで、代謝をアップさせ、痩せやすい体質に導いていけると考えられる。大根ならば、たしかにカロリーも低く、たっぷり摂っても安心。方法としても、リーズナブルで気軽に試せる。大根おろしにすると、量も案外少なくて食べやすい。大根おろしにして、出た水分ももれなく摂るようにすれば、たっぷりのイソチオシアネートを摂ることができるそう。彼女は、とくに夜にこの“生大根”食を取り入れているという。ちょっと食べすぎたかなと気になったら、大根を買ってきて試してみるのもいいかもしれない。元の記事を読む
2012年01月18日みんなとダイエットスタイルを共有し成功に導く株式会社ディーエイチシーは、ダイエット中やダイエットに興味のある方が集い、みんなと自分のダイエットスタイルを共有し、励ましあいながらダイエットを成功に導くコミュニティサイト「やせコミ!」を、9月8日オープンした。ダイエットへのモチベーションが上がる「やせコミ!」は、PC、モバイルいずれからも閲覧・利用可能。豊富なグラフでダイエットが管理でき、体重、体脂肪、BMI、ウエスト、ヒップ、太ももなどの気になる部分について、達成日時、目標値を設定すると、進捗とともに目標値も出て、計画的なダイエットができるという。また、ウォーキングやヨガ、半身浴、ダンスなどの各ダイエットメニュー、およびダイエット目的(例:結婚式、産後太りなど)について、各々にコミュニティ機能があり、それぞれのテーマでメンバー同士が写真や動画を交えて情報交換をすることができるなど、ダイエットへのモチベーションが上がる企画が用意されている。元の記事を読む
2011年09月16日自然に-20kgも?!話題の新ダイエット“~ダイエット”といってブームになったもの数知れず、キレイになりたい女性にとって、つねに関心の高いダイエット法。そんななかで今、大注目なのが「ハイヒールはくだけダイエット」だ。マダム由美子氏提案のこのダイエット法。7月12日に専用本も発売され、Twitterなどでも話題。8月4日付のマイスピでも、その人気ぶりが取り上げられている。必要なのは、自分の足にぴったりと合う1足のハイヒールだけ。このハイヒールを正しく履くことで、体幹、脊柱起立筋を刺激し、美の筋肉を鍛えていくことで、痩せやすい体質に変わっていくのだとか。しかも見た目だけでも、優雅で美しく、2kgは細く見えるというからうれしい。エレガントに…“意識を高く”が美しさの源!このダイエットメソッドを実行した女性のなかには、1年間で自然に20kgも痩せてしまったという人もいるそう。ハイヒールでおしゃれを楽しみながらできるダイエットだから、これなら続けられるという人も多いのではないだろうか。「キレイになって自分の日々の生活が輝き幸せになる」と願う気持ちを強く持つことが大切だと語るマダム由美子氏。ライフスタイルのさまざまなシーンでつねにエレガントを追求する、そんな彼女ならではのメソッドなのだろう。“ラク”に流されず、ハイヒールで美しさを意識して生活してみては?元の記事を読む
2011年08月07日乙女ゴコロが傷ついたらダイエットを決意クリスマス・パーティに、忘年会や新年会と、なにかと外食の機会が増える年末年始。おまけにお正月はのんびり過ごして、ふと気が付くとお腹がぽっこり……。冬はコートで体形を隠せるからとつい安心してしまいがちですが、春が来るのはあっという間です。そこで20代女性448名に、ダイエットを決意するのはどんなときかを聞いてみました。>>男性編も見るQ.「まじでダイエットしよう」と決意する瞬間を教えてください(複数回答)1位お気に入りの服のサイズが合わなくなった43.1%2位鏡の中の自分にほとほと嫌気がさした36.2%3位服を買い物に行き試着しても、サイズが合わなかった27.7%4位恋をしているとき22.1%5位お正月明けや休み明けにぽっこりお腹を見たとき18.5%■お気に入りの服のサイズが合わなくなった……・「好きな服なのに着られずにクローゼットの中にあるのがもったいないから」(25歳/商社/秘書・アシスタント)・「オーダーメイドのスーツが入らなくなったので」(23歳/IT/SE)・「今までスッと履けたパンツスーツが、太ももでつかえて履けなかった」(25歳/官公庁/金融専門職)・「スキニージーンズがパツパツになったときにまずいと感じた」(23歳/金融/サービス)・「お気に入りのパンツのボタンがしまらなくなったとき、とても悲しくなり、絶対に履けるようになると決意した」(25歳/金融/営業)■鏡の中の自分にほとほと嫌気がさした……・「自分のあまりの醜さにびっくりした」(29歳/教育関連/秘書・アシスタント)・「自分のお気に入りの服を着て鏡を見たとき、がくぜん。鏡の中の太っている自分はおばさんのようだった……。太っていると老けて見えることに気付きダイエットを開始した」(25歳/その他/販売)・「鏡で見ると自分の体形がよく分かるから」(23歳/自動車関連)■服を買い物に行き試着しても、サイズが合わなかった……・「ウエストが入ると思って試着したものが入らないとショックだから」(26歳/IT/SE)・「ジーンズを買いに行ったとき、今履いているものと同じインチなのに、試着するとなかなか入らなかった」(28歳/自動車関連/総務)・「ふくらはぎがキツくて、欲しいブーツが履けなくて悔しかったから」(27歳/旅行/サービス)■恋をしているとき……・「好きな人に太っていると思われたくないから」(22歳/飲料/営業)・「好きな人に釣り合うようになりたいから」(27歳/官公庁/金融専門職)・「相手に喜んでもらいたいから」(22歳/金融/営業)■お正月明けや休み明けにぽっこりお腹を見たとき……・「お腹にのったお肉が気になりダイエットを決意したことが何度もあるから」(27歳/精密機器/秘書・アシスタント)・「特に冬はよく食べてしまうので、気が付くとお腹が出ていてショックを受ける」(27歳/化学/研究開発)・「太るとお腹にすぐ出てしまう」(27歳/精密機器/秘書・アシスタント)総評多くの女性にとって、今まで着ることができた服が入らなくなったらダイエットのサインのようです。試着室に入ったのにジーンズのファスナーがしまらずショックを受け、追い打ちをかけるように店員から「いかがですか」と聞かれて答えにつまったときの敗北感……。なんて経験ありませんか?そうならないように、鏡で全身を見たり、お腹をつまんだりして、小まめにセルフチェックする人もいました。また、恋をしているときにダイエットするという回答が約2割。女性たるもの「いつでもオシャレを楽しみたい!」、「好きな人にキレイと言われたい!」。そんな乙女ゴコロがダイエットを決意させるようです。調査時期:2010年11月26日~12月5日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性448名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【コラム】正月太りを一気に解消!現役モデルに聞く「絶対やせる」方法【ランキング女性編】理想のプロポーションを持つ女優【ランキング女性編】社会人になってからの体重の増減完全版(画像などあり)を見る
2011年01月04日