今は妊活の時代。株式会社講談社から2012年3月19日、『妊活バイブル』が発売された。著者は齊藤 英和と白河 桃子。妊活とは、妊娠に関して学び、行動することをさす。35歳までが妊娠適齢期なのに対して、現代では少しずつ遅くなっている結婚期。結婚したら自然に授かるとのんびりしていると、すぐに妊娠適齢期を過ぎてしまう。正しく学び、しっかり計画。著者は、国立成育医療研究センター母性医療診療部不妊診療科医長の齊藤英和先生と少子化ジャーナリスト白河桃子さん。妊娠適齢期、卵子の加齢、不妊について正しく学び、女性はこれからの人生を計画していく必要があるという。【目次】第1章婚活時代は妊活時代(白河)第2章教科書が教えてくれなかった卵子の話(齊藤)第3章「産める身体」ってどんなカラダ?(白河)第4章不妊治療の現場から(齊藤)第5章「産みたい」なら、まず結婚?(白河)第6章妊活時代の真・妊娠力とは(齊藤)第7章共働きカップルの妊活術(白河)第8章セックスレスが大問題(白河)第9章35歳から産めるココロとカラダのメンテナンス(齊藤)第10章不妊治療のこれから(白河)第11章齊藤英和×白河桃子対談「女性を幸せにする妊活」元の記事を読む
2012年03月20日子どもにかかるお金、といえば真っ先に浮かぶのは教育費でしょう。幼稚園から大学まで国公立で一人1,000万円。すべて私立であれば一人2,000万円以上の教育費がかかると言われています。ついつい子どもが生まれてからの費用にとらわれがちですが、子どもを妊娠して出産する間もお金は必要です。今回は子どもにかかるお金、とりわけ妊娠から出産までにどのぐらいのかかるのか検証してみました。■妊娠からお産にかかる費用妊娠が判明したら、妊婦さんはその後出産までの間「妊婦健診」を受けるため通院します。受診回数の目安は約14回。残念ながら妊婦健診は健康保険が適用されないので、1回の健診に5,000円~1万円以上の診察料がかかります。総額で10数万円以上のお金が出産までに必要となります。さらに出産時には、子どもを産むための費用である分娩(ぶんべん)費用がかかります。分娩費用は地域によってバラつきが見られますが、全国平均は423,957円(※1)。都道府県別にすると、一番高いのが東京で平均515,056円、一番安いのが熊本県で346,345円でした。※1「我が国における分娩にかかる費用等の実態調査」(平成21年1月20日現在の状況)/ 厚生労働科学研究費補助金・厚生労働科学特別研究事業妊娠・出産は基本的には健康保険が適用されないため、通常なら妊婦健診に10万円以上、分娩費用は40万円近くの医療費を請求されます。しかしこれらの費用は、国や自治体など助成金や健康保険から給付金を受けることができるので、個人の負担は相当軽減されることになります。主なものを紹介いたします。■妊婦健診の助成金。最高は11万6,315円「妊婦健診」については、14回程度の妊婦健診を受けられるよう、公費負担があります。しかし実際は、その費用の一部が"地方交付税"として国から自治体に渡されています。地方交付税は、自治体の判断によって用途を決定することができるもので、これによって自治体からの助成額に格差が生じています。厚生労働省の調査(※2)によると、最も助成額の高かったのが山口県で11万6,315円、最も低かったのが大阪府で5万4,431円。約6万円の格差があります。また、同一都道府県内であっても自治体によって金額が異なるため、自分が住む自治体の助成額を確認しておく必要があります。※2「妊婦健康診査の公費負担の状況にかかる調査結果について」(平成23年4月1日現在(岩手県、宮城県、福島県は除く。))/厚生労働省■出産育児一時金が健康保険から給付される妊娠4カ月目(85日)以上の出産については、健康保険から「出産育児一時金(家族出産育児一時金)」として、42万円が支給されます。(産科医療補償制度に加入されていない医療機関等で出産した場合は39万円)支払い方法は「直接支払制度」、「受取代理制度」という制度があり、出産する医療機関等へ出産育児一時金を直接支払ってもらうことができます。これを利用すると、妊婦さんは超過した分を窓口で支払うだけで、まとまったお金を事前に用意する必要がなくなります。もし、実際の費用が一時金を下回った場合は、差額分を請求すれば戻ってきます。このほか、健康保険(国民健康保険は除く)の被保険者が出産で会社を休み、賃金・給料を受けられなかったときは「出産手当金」が支給されます。出産の日以前42日目から、出産の翌日以後56日目までの範囲内で、1日につき標準報酬日額の3分の2に相当する額が支給されます。保険が適用されない妊娠健診、分娩費用ではありますが、近年少子化対策として助成額などが引き上げられています。対象となる制度をきちんと理解し申請・請求を行えば、経済的負担はかなり軽減されます。■不妊治療の患者数は急増これまで述べてきたのは、自然に妊娠出産となった場合です。しかし、昨今は晩婚化の影響で平均出生時の年齢も上昇。それを受け、不妊治療の患者数も増え続けています。1999年には推計28万4,800人と言われた不妊治療の患者数は、2002年の調査では推計46万6,900人(※3)と1.6倍に増加。今後は、不妊治療費も子どもにかかる費用として考えておく必要があるかもしれません。※3「生殖補助医療技術に対する国民の意識に関する研究」/平成14年度厚生労働科学研究費補助金厚生労働科学特別研究■不妊症の治療には健康保険が適用されるの?不妊治療は健康保険が適用となるものと、適用にならないものがあります。一般的な不妊治療には保険が適用されますが、「人工授精」、「体外受精」、「顕微授精」など生殖補助医療は保険の適用外です。特に体外受精や顕微授精は1回30万円~40万円(※4)という高額な治療費用がかかってしまう上、治療が長期間にわたることも多く、かなりの経済的負担をしいられます。ただし、「体外受精」、「顕微授精」については、自治体より助成金があります。給付額は1年度あたり1回15万円で初年度3回、翌年以降は年2回。通算5年度、合計10回まで給付を受けることができます。(所得制限あり)。※不妊治療の助成金については各自治体で異なるため、詳細については直接お問い合わせください※4「不妊治療の患者数・治療の種類等について」/厚生労働省■医療保険への加入高額な費用がかかる不妊治療。治療を起因とするリスクに備え医療保険の加入を検討する人も多くいます。医療保険に加入したいなら、ベストなタイミングは治療前です。不妊治療中は医療保険に加入できなかったり、子宮など特定部位に関しては担保されなかったりすることがあります。不妊治療中(過去1年以内に不妊治療の経験がある女性)の方を対象とした医療保険も発売されていますが、治療中に発症する可能性が高いとされる疾病等を目的とした入院は、不担保になっているケースがあります。もちろん引受基準は保険会社によって異なるため一概には言えませんが、治療中は選択肢が少なくなってしまうことは覚悟しなければならないでしょう。人生にお金はつきものです。どんなことにどれぐらいお金が必要なのか、どんな制度が利用できるのか、どうやったらリスクが回避できるのか……。漠然とでも知っておくことは、自分にあった人生プランを立てる上で大いに役立つと思います。(文/森眞奈美)■著書 プロフィール森眞奈美(もりまなみ)サンダーバード国際経営大学院にて国際経営学修士号取得後、米国系再保険会社に入社。退社後ライター業をしながら、AFPを取得。現在は「保険」、「クレジットカード・電子マネー」、「ライフプランニング」などマネーに関するコラムを雑誌やWebで執筆中。【関連リンク】【コラム】結婚と離婚にかかるお金は、いくら?【コラム】一人暮らしでのトホホエピソード【お金問題編】【コラム】給料日前に!お金がないときの楽しい腹ごしらえレシピ
2012年01月14日不妊治療していた山本モナが喜びの妊娠報告14日、元タレントの山本モナ(結婚後は中西)が待望の妊娠を自身のブログで公表した。モナは恋多き女性として有名だったが、昨年8月16日に1歳年下の不動産投資会社の社長と2年間の交際を経て結婚、そして芸能界を引退。その後9月29日に中西モナとしてブログを開設。10月には卵巣に多数の卵胞がたまり不妊を生じる「多嚢胞性卵巣症候群」である事を発表していた。ブログで喜びの妊娠報告モナの14日のブログには、11月初旬に妊娠反応が陽性と出て驚き、病院に行く。妊娠はしているが、胎嚢を確認できず、子宮外妊娠の場合もあり、日を改めて14日に診察してもらい胎嚢が確認出来たという。諦めかけていた妊娠の喜びをコメントしながらも、35歳の年齢から来る不安も大きいようだ。でも、何があっても受け止める覚悟でいるという。そしてブログにコメントして自分を励ましてくれた皆に感謝の言葉を記している。元の記事を読む
2011年11月18日不妊治療をめぐる心境や、夫婦生活での諍いなどを告白中西モナ(山本モナ)さんが、10月19日のブログ「ベビちゃん活動のこと」で、多嚢胞性卵巣(たのうほうせいらんそう)症候群であることを告白。不妊治療をめぐる心境や、夫婦生活での諍いなどを明かして、同じ悩みをもつ女性ら多くのコメントを集めている。「いっぱいパワーもらったよ!」と謝意多嚢胞性卵巣症候群は、「女性の約7~10%にみらる」(メルクマニュアル医学百科)ともされ、現在のところ理想的な治療法がないことから、とりわけ妊娠を望む女性には負担の重い病気だろう。10月20日のブログでは「いっぱいパワーもらったよ!」と、励ましなどのコメントに謝意を記し、今できること、ダンナ様と仲良くして、、リラックスして、ベランダに出て、ベビちゃんおいでーって声がけして気長にまってみるねと述べている。現在治療中の女性から「一緒に頑張りましょう」とのコメントも多く、モナさんが「パワー」を与えた面も見逃せない。元の記事を読む
2011年10月22日恋人に尽くしすぎると浮気される!?あなたの周りに恋人にすぐ浮気されてしまうタイプの人っていませんか。ただ運が悪かったり、相手を見る目がないのかもしれないですが、もしかすると浮気される人の態度や行動にも原因があるのでは……。そこで今回は、男性、女性問わず恋人に浮気されやすい人の特徴を20代男性に聞きました。>>女性編も見るQ.恋人に浮気されやすい人の特徴を教えてください(複数回答)1位優しすぎる23.2%2位恋人を束縛する22.8%3位献身的すぎる19.6%4位口うるさい16.5%5位遠距離恋愛中15.1%■優しすぎる……・「恋人に『優しすぎて刺激がない』と言われほかの人に心変わりされた友人がいます」(22歳/通信/技術職)・「甘いと浮気も見逃してしまいそう」(29歳/小売店/販売職・サービス系)・「なんでもかんでも信じすぎて裏切られたことがある」(29歳/団体・公益法人・官公庁/経営・コンサルタント)・「優しすぎで自由にしすぎると、男はスキをついて浮気します」(24歳/自動車関連/事務系専門職)・「浮気されても許しそう」(23歳/学校・教育関連/専門職)■恋人を束縛する……・「締め付ければ締め付けるほど離れたくなるという心理があると思う」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「恋人を束縛されると、逃げ出されそう」(27歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「相手を束縛しすぎる人はかえって相手に浮気されてしまっている」(27歳/機械・精密機器/事務系専門職)■献身的すぎる……・「甘やかすのはよくないと思う。何でも許してくれる彼女だと浮気すらも許してくれるのでは?と思ってしまう」(24歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「献身的過ぎると何でもやってくれるのが当たり前になってしまい、お母さん的な存在になってしまう」(26歳/マスコミ・広告/営業職)・「恋人が好きすぎて冷静になれないのは良くない」(28歳/学校・教育関連/営業職)■口うるさい……・「うるさい人は男女を問わずうっとうしい」(25歳/情報・IT/事務系専門職)・「精神的にまいってしまいそう」(23歳/情報・IT/技術職)・「一緒にいたくなくなる」(29歳/電機/技術職)■遠距離恋愛中……・「最近、遠距離恋愛中に浮気されて別れた」(25歳/医療・福祉/技術職)・「遠距離恋愛は長続きしないイメージ。周りの友達を見ていても感じる」(22歳/食品・飲料/専門職)・「合う時間がないので、お互いに寂しくなると思う」(27歳/運輸・倉庫/技術職)総評1位は「優しすぎる」でした。たとえ、浮気しても許してくれそうというコメントが多く寄せられました。また、恋人が優しすぎると、刺激を求めて浮気してしまうというパターンもあるようです。3位の「献身的すぎる」も、同様の理由でランクイン。相手に尽くすばかりではなく、時には自分の気持ちを隠して相手をじらすなど、駆け引きを楽しみながら付き合うことが大切なのでしょうか。2位には「恋人を束縛する」がランクイン。恋人が好きすぎるあまり、恋人のすべてを知ろうとして束縛してしまう……。男女問わずわき起こる気持ちですが、あまりに度がすぎると、重く感じてしまいます。好きならば、相手を信じてあげることも大切ですよね。そのほかには、「恋人の細かな変化に気づいてそれを言葉にしてあげたりといったことができないと、自分に関心がないと思ってほかにいってしまいそう」という声も。1位~4位にランクインした項目は、どれも悪いことではないから加減の問題なのかもしれません。とにかく相手の本当の気持ちをしっかりつかんでおくことが大事なんですね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年7月14日~7月25日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:男性285名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング男性編】浮気のボーダーラインとなる恋人の行動【ランキング男性編】恋人の浮気を疑うタイミング【ランキング男性編】恋人の浮気を知ったときの行動完全版(画像などあり)を見る
2011年10月06日尻にしいた経験、あります!俗に言う「かかあ天下」。草食系男子が増えていると言われる昨今、そんなカップルも増えているかもしれません。女性の尻にしかれやすい男性には、どんな特徴があるでしょうか。20代女性644名に聞いてみたところ、「女性の主張を断れないこと」、「弱々しさ」といったポイントが浮かんできました。そんな男性を実際に尻にしいている(いた)という体験談を寄せてくれた女性も。早速ご紹介しましょう!>>男性編も見るQ.尻にしかれやすい男性の特徴を教えてください(複数回答)1位NOと言えない男性51.9%2位気弱な男性47.2%3位彼女が大好きな男性38.8%4位M気の強い男性34.2%5位女兄弟で育った男性23.4%■NOと言えない男性……・「父親を見ていて、言い返せないことやNOと言えないことが、原因だと思った」(22歳/情報・IT/営業職)・「いつもモゾモゾしているハッキリしない人が一番尻にしかれそう!」(29歳/情報・IT/クリエイティブ職)・「実際、私の彼がNOと言えない人で……。私はサクサク決めちゃう方なので楽なんですが(笑)。無理してないかいつも心配です」(21歳/その他)・「職場の男性ですが決断力がないため、いつも会議が長引く。こんなタイプは尻にしかれてそう」(24歳/学校・教育関連)・「断れないらしく、彼女の欲しがるものを買ってあげ、金欠になっている人がいました」(27歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)■気弱な男性……・「気の強い彼女に引っ張ってもらうパターンが多そう」(21歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「彼女の言うことになんでも従うので、結婚したら尻にしかれると思う」(23歳/情報・IT/技術職)・「奥さんにすぐ謝る人は実際尻にしかれていた」(29歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)■彼女が大好きな男性……・「友達のだんなさんなのですが、奥さんの言うことにはほぼイエスマンという人がいました。奥さんの機嫌をうかがってという感じではなく、『奥さんの言うことだから間違いないだろう』という感じです。だから、本人は尻に敷かれている事に気付いていないと思います。でも、幸せそうです」(28歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「彼女が大好きすぎると、言うとおりに何でもしそう。知り合いで、彼女にべたぼれでいつも彼女の言うとおりにしている人がいました」(27歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「いちずと尻にしかれるのは紙一重だと思う。いちずすぎだと、彼女のわがままに従い過ぎて駄目だと思うので、そこそこがいい」(25歳/医療・福祉/秘書・アシスタント職)■M気の強い男性……・「女性にガンガン言われることに逆に快感を覚えそうな気がするから。前職の同僚男性はMでしたが、いつも女性の言うことを聞いていました」(29歳/その他)・「尻にしかれることを、むしろ喜んでいた。M気の強い男性の友達は、渋谷で元カノに土下座させられたことを、うれしそうに語っていた……」(26歳/マスコミ・広告)・「奉仕精神が強いから、優しいし何でもお願いを聞いてくれる」(23歳/商社・卸/営業職)■女兄弟で育った男性……・「子どもの時から女兄弟の言いなりになってそうだから。主人がそうだから」(28歳/学校・教育関連/専門職)・「女兄弟や女性が多い学校に長くいると、しみついている」(23歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「尻にしかれるフリがうまく、実はコントロールされてそう(笑)」(26歳/情報・IT/営業職)総評1位から4位までのランキングが男性編と同じ結果に。理由として挙がる声にも、「自己主張ができないため」、「主体性がないから」といったいわゆる草食系男子をイメージさせるものが、女性編・男性編ともに目立ちます。実際に尻にしいていた女性も少なくありません。もっとも、その大半は「優しい彼氏なので、ついわがままを言ってしまいます」といったのろけ半分のコメントですが、中には次のような激辛コメントも。「今の彼氏は私にゾッコンで、完璧なイエスマン。私は機嫌が悪くて、何の落ち度もない彼氏に当たり散らすことが結構ありますが、いつも必ず彼氏が謝ってくれます」、「元彼は、私の家の掃除や洗濯、食事の支度など身の回りの世話一切を、私の都合に合わせてしてくれる、私の言いなりでした」といった具合です。なすすべなく従う男性の弱さや頼りなさ、ふがいなさに加え、女性の強さと迫力とが伝わってきますね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年6月17日~6月30日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性644名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】都合のいい女になってしまう人の特徴【ランキング女性編】もし付き合ったら振り回されそうな有名人【ランキング女性編】自分が恋愛下手だと感じる瞬間完全版(画像などあり)を見る
2011年09月02日京都府は、不妊治療のうち保険適用外となっている人工授精を受ける人に、年間10万円を上限として助成することを決めた。1月31日発表の11年度一般会計当初予算案に、約2億4千万円の費用を盛り込んだと毎日新聞が報じている。(画像はイメージ)保険適用される投薬や注射では効果がない場合に行う人工授精には、1回に数万円の自己負担が必要となるが、大抵は複数回受けることとなる。期限や回数制限のない助成制度は他になく人工授精への助成は大分県でも実施しているが、助成期間は5年間に限られており、期限や回数の制限を設けていない今回の府の制度は、他に例が見当たらないとのこと。府ではこれまで、保険適用される治療につき年間3万円を上限に助成してきたが、女性1人が産む子供の数が全国で最低レベルとなっていることなどを考慮し、大幅拡充を決めたもの。なお、体外受精などは国の助成制度があるため対象外という。府の「こども未来課」では、不妊治療の患者は府内に毎年3千人以上おり、このうち4割程度が人工授精を希望していると見込んでいる。
2011年02月06日いつも笑顔な女性は素敵!そこに異論はないけれど……皆さんの周りにも、不思議と男性に好かれやすい人がいるのではないでしょうか。異性に何を求めるかは人それぞれとは言え、やはりモテる女性には何かしらの共通点があるはずです。そこで今回は20代女性633名に、「男性に好かれる人の特徴」について考えてもらいました。>>男性編も見るQ.男性に好かれる人の特徴を教えてください。(複数回答)1位いつも笑顔52.9%2位聞き上手・悩みを聞いてくれる52.5%3位気配りができる46.9%4位容姿が整っている43.9%5位性格が優しい36.6%■「いつも笑顔」と答えた人は……・「いくら美人でもツンケンした人はモテないと思う」(24歳/広告/企画開発)・「私が男だったら、笑顔を絶やさない女性と一緒にいたいと思うから」(26歳/官公庁/総務)・「第一印象は笑顔で決まると思う」(28歳/精密機器/秘書・アシスタント)■「聞き上手・悩みを聞いてくれる」と答えた人は……・「男性は、自分の話を聞いてほしがる人が多いから」(26歳/不動産/総務)・「自分の話をちゃんと聞いてくれる人には、親しみを感じると思う」(28歳/医療/研究開発)・「聞き上手な人は、男性だけでなく女性からも人気がある」(27歳/商社/営業)■「気配りができる」と答えた人は……・「こういう人は、結婚後もいい奥さんになりそうだから」(27歳/旅行/販売)・「男性は結局、母親のように優しく面倒を見てくれる人が好きなんだと思う」(28歳/化学/総務)・「気配りができて、少し控えめなタイプは絶対に男性に好かれる」(26歳/生保/営業)■「容姿が整っている」と答えた人は……・「何だかんだ言っても、まずは外見から入る人がほとんどだから」(27歳/商社/秘書・アシスタント)・「美人もしくはかわいくて、男性に好かれない人を見たことない」(23歳/官公庁/その他)・「男性は女性よりも、見た目を重視する傾向が強いと思う」(29歳/金融/金融系専門職)■「性格が優しい」と答えた人は……・「私の周りでは、優しくて母性を感じさせる人がモテている」(23歳/精密機器/研究開発)・「一緒にいて居心地の良い女性が好かれると思うので」(25歳/食品/その他)・「一番モテるのは癒やし系。間違いない」(26歳/商社/総務)総評20代女性が、男性目線で「こういうタイプの女性がモテるに違いない!」と考えてくれた結果、もっとも多くの票を集めたのは「いつも笑顔」。確かに笑顔が素敵な女性は、男女を問わず誰から見ても好感度が高いですよね。でも実はこの回答、男性編ではランク外。少数意見ではなかったものの、ベスト5に食い込むことはできませんでした。それ以外の2位~5位の回答は、男性編でもベスト5に入っているため、女性の発想もあながち的外れとはいえませんが、どうやら笑顔だけでは男性のハートをつかむのは難しそう。女性が考える「モテる女」と男性の本音との間には、少しだけギャップがあるようです。(文・武政ふゆ)調査時期:8月25日~9月6日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性633名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク結婚や恋愛に関するその他のコンテンツはコチラでCHECK!!【女性編】女性に好かれる人の特徴ランキング【女性編】イケメンじゃなくてもモテる人の特徴ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年10月12日外反母趾というと、なんとなく「ヒールの高い靴を履く女性がなりやすい」と誠に勝手ながら思っていました。ところが!外反母趾になりやすいのは、なにも女性だけではないのだそう。「ハイヒールを履くことがない男性でも、外反母趾になる可能性はあります」と話すのは、『超簡単足指トレーニングであきらめていた外反母趾が治った! (単行本(ソフトカバー))』(メタモル出版)などの著書で知られる“外反母趾研究所”の古屋達司先生。先生いわく、外反母趾を放置していると足にタコができやすいだけでなく、症例写真などでよくみられる、親指が極端に曲がった形になってしまう危険性もあるとか。う~ん、それは非常に困る!というわけで、お話を聞きました!「外反母趾は足指の筋肉が衰え、親指から小指にかけてみられるアーチが崩れることで起きる、足のひずみ。近年の靴の発達や生活習慣(姿勢など)による影響で足指の筋肉があまり使われず、外反母趾になってしまう人が増えつつあります」(古屋達司先生)とはいえ、自分が外反母趾かどうかってちょっとわかりにくいかも……。古屋先生、外反母趾かどうかがわかるチェック法を教えてください。<外反母趾チェック法>■裸足になって立ち上がったときに、足指が床についているかどうかをチェック「足が歪んでいると、足の裏は床についているのに足指が浮いて床につかない状態になります。足を床に置き、足指がちゃんと床につくかどうかをチェックしてみてください」今すぐにチェック!あなたの足指は、ちゃんと床についてる……?■足音をチェック「外反母趾になりやすい人は、かかとから親指にかけて体重移動がうまくできず、足裏をペタペタさせて歩く、ペンギン歩きになっています。まず自分がペタペタと足音を立てていないかどうかをチェックしましょう」わかりづらければ、家族や友人にチェックしてもらうのもOK!■人差し指の付け根にタコができやすいかどうかをチェック「親指から小指にかけてのアーチが崩れると、歩く際に人差し指の付け根あたりが靴とこすれやすくなり、タコができることがあります。普段から人差し指の付け根あたりにタコができやすいようであれば、外反母趾を疑ってください」足裏にタコができちゃうと、靴とこすれて痛いんですよね。あれ?ってことは私も外反母趾の疑いが!?とか?「足指の筋肉はランニングやウォーキングで鍛えられる筋肉とは違うものなので、スポーツをしているからといって外反母趾にならないとは限らない」と古屋先生。最後に、外反母趾ケア法を聞きました!<ケア方法>■かかとから足指の体重移動を意識して!「人は1日約7000歩も歩いているといわれています。ですから、普段の歩き方を意識するだけで大きな効果が期待できるのです。かかとから足指への体重移動を意識するだけでも足指の筋肉を鍛えることができ、ペンギン歩き改善にもなりますよ」■立つときは、1本の棒をイメージ「外反母趾になりやすい人は、かかとにばかり体重をかけてしまうクセがあるため、体を少し後ろへ反っているような立ち姿になっていることがあります。立っているときは親指の裏を意識し、体の重心を前方へかけるようにしてください」■足指の第3関節を動かす!「足指の第3関節(指先から3番目の関節、指のつけねの奥の部分)を動かすことで、親指から小指にかけての筋肉を鍛えられます。足指でタオルやペンをつかんだりして、第3関節の曲げ伸ばしをこまめに行うようにしましょう」ありがとうございました!足は人からは見えにくい部分、だからといっておろそかにしていいはずがない!とかなんとかいいながら、いざチェックしてみると私も外反母趾になりやすい可能性があるかも……。さっそくケア法を実践せねば!※ご紹介した方法はあくまでも自己判断&ケアなので、気になる方は一度、整形外科など専門の病院に診てもらってくださいね。(吉住夏樹/プレスラボ)【関連リンク】外反母趾研究所お話をお伺いした古屋先生のオフィシャルサイト。気になる方は、クリッククリック!超簡単足指トレーニングであきらめていた外反母趾が治った! (単行本(ソフトカバー))(メタモル出版)古屋先生のご著書。外反母趾改善法が満載です!
2009年12月28日