痩せる

お笑いタレントのブルゾンちえみが、インスタグラムに投稿した長袖肌着姿の写真が反響を呼んでいる。「めっちゃ綺麗になった」「痩せましたね」と1000件を超えるコメントが寄せられているのだ。2月11日からの週では日本テレビ系『ZIP！』の“もて…

ズボラだから、お風呂に入るだけで痩せたい！ズボラも極限までくると「何もせずとも痩せたい！」と夢のようなことをぼやいてしまいまいがち。ですが残念ながらこの世に何もせずに痩せられる方法なんて皆無。努力なしではスリムな身体は手に入らないのです。…

ダイエットと睡眠時間には、深く関係があります。一般的に睡眠時間が少ないと、その分カロリー消費が多くなるように思いがちですが、実はまったく逆なんです。ダイエットと睡眠時間の関係睡眠時間一般的には7時間～9時間といわれています。ただし、これに…

「ダイエットをしたいけど、結局どれが正解なの？」と悩んでいませんか？食事に関するダイエットの新常識をご紹介します。とにかく効率よく痩せたいダイエッター必見です！常識だと思っているダイエット方法が実はウソ!?出典：GODMake.「食べてす…

生理前は太りやすいって本当？理由は？kei907/stock.adobe.com太るのは本当だった！原因は『ホルモン』生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンの分泌が活発になります。排卵後から分泌量が増え続け、生理前にピークを…

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。image via Shutterstock肥満の黒人女性に関する研究で、彼女たちは減量ではなくいまの体重を維持することを目指すときのほうが…

痩せた？って言われちゃう冬の”美脚コーデ”を目指す♡出典: WEARできることなら脚を細く長く、きれいに見せたい…！女性なら誰しもが願うであろうこと。冬のコーデはぶくぶくと着膨れするので、余計に太く見えてしまったり。でも反対に、冬ならでは…

炭水化物抜きダイエットが流行っている中、挫折をしてしまったという人も多いかと思われます。炭水化物を極端に抜いてしまう事は、イライラしやすく、エネルギー切れになりやすく、集中力もなくなってしまうのです。痩せる為にも炭水化物の量と選び方を知り…

お腹は空いてないのに朝食は必要だからと、朝からお腹いっぱいにはなっていませんか。他にも、食べたのにまたお腹が空いてるからと冷蔵庫に向かってはいませんか。痩せる習慣を身につける為に、その一口を少しだけ我慢して、偽の空腹かどうか見分けましょう…

「冬コーデは太って見えるから嫌……」と普段から思っている女性は多いかもしれません。たしかに冬は防寒のためにモコモコしたファッションになることがほとんどです。そのためいつもよりも着ぶくれしてしまうのは、冬コーデの大きな悩みの一つですよね。そ…

ぽっちゃりを自覚している人は、少しでも痩せて見えるコーデを意識しますよね。着るだけで痩せて見えるなら、ぜひともコーデに取り入れたいと思いませんか？今回は着るだけで華奢みえできるアイテムをご紹介しますので、少しでも痩せてるように見せたい人は…

摂取カロリーを減らすことは、ダイエットの基本のひとつ。でも、偏った食事内容や極端なカロリー制限は長続きしないし、リバウンドや痩せにくい体質になるなど、ダイエットを失敗する原因にも…。ここでは、健康的に無理なく痩せられて、太りにくい体質にな…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。年末年始のイベントがそろそろ落ち着き、春に備えて「ダイエット」をスタートしたい時期！コートを脱いで薄着になる前に、冬に溜め込んだ脂肪をスッキリさせたいですよね。様々なダイエット方法…

冬ならではのファッションの悩み、それは着ぶくれです。モコモコしていて暖かい服を選ぶことが多くなり、太って見えてしまうことは冬はよくありがちなもの。着ぶくれしやすい冬だからこそ、着痩せするアイテムはしっかり厳選しておきたいところ！今回は、冬…

エネルギー不足だと、体が冷えきり、様々な健康被害が出たり、痩せる事が困難になるにも関わらず、まだ炭水化物抜きダイエットや単品ダイエットなどで食事制限をしてしまってはいませんか。せっかく頑張るなら食事制限の少ない地中海式ダイエットで、綺麗と…

腸内環境を正して、自然と太りにくいカラダへ。3つのアプローチで腸を変えましょう。美腸ダイエットで痩せ体質に！リバウンドしないカラダを手に入れるには腸内環境に着目するのが一番、と内科医の小林暁子先生。腸の健康を司るのは、腸内に棲む約100兆…

ダメだとわかっているのにお菓子をつい一口。痩せたいのにダイエットが続かない原因は、あなたの脳が“太りやすい脳”だからかも。近年注目を集める、瞑想などを通じた脳の休息法であるマインドフルネスを用いて、“やせ脳”へと生まれ変わらせましょう！教…

今年に入り、新たにダイエットや食事制限を始めようと考えている方も多いでしょう。10kg痩せたい、健康的な食事を摂りたい、糖分や加工食品の誘惑に打ち勝ちたいなど、目標はさまざまかと思いますが、アメリカの時事解説誌『USニューズ&ワールド・レ…

太っている人も、痩せ形の人にも潜んでいるかもしれないこの病気。放っておくと、さらにおそろしい血管の病気が進行することに――。「3年ごとに行われる厚生労働省の調査で、’16年では『脂質異常症』患者数が206万人を超え、10年間で…

目元は顔の印象を決める重要なパーツ！「目は口ほどにモノを言う」といいますが、まさに目はその人の印象を決める大きなポイントになります。年齢を感じる場所でもあります。 まぶたは、顔の中でも特に肌が薄く、表情の動きによって酷使されているパーツ…

どんなダイエットをしても続かなかったという人や、単品食べダイエットや○○抜きダイエットをして一時的に痩せても結局は続かず元に戻ってしまったという人など、なかなか自分に合うダイエット方法が見つからなかったという人にオススメできる、この12時…

猫背の原因は前かがみでの長時間労働や日常的に背筋を使う動作を繰り返したり、運動不足や老化などで背骨を支える筋肉が衰えてくることによります。この猫背の状態が続くと痩せにくい体質になってしまう場合があるのです。痩せにくい理由猫背の人は胸郭（胸…

運動神経がない、というのは単なる思い込みで、運動能力は、練習さえすれば上達するというのが前回のお話。今回は、運動が「できない」から「できる」に変えるための実践編をお届け。自分の身体が変わる面白さを、ぜひ体感してみて。『大人の「運動音痴」が…

お風呂に入って効率的に痩せ体質になれたらうれしいですよね！入浴によって得られるメリットや、お風呂でできるボディメイク・小顔が叶う方法をご紹介します。お風呂に入るだけでボディメイクを叶えたい方、必見です！お風呂で痩せやすいカラダをつくる入浴…

モデルのダレノガレ明美が、理想のヒップラインを目指してトレーニングに励んでいるようだ。お尻の筋肉を鍛えるだけでなく、体重も5kg増やした―とインスタグラムで明かしている。一時は体型が「痩せすぎ」「ガリガリ」と話題になっていた、ダレノガレ明…

1か月で5キロ痩せるダイエット①1日1食ダイエットkarin/adobe.stock.com1日1食なんて死んでしまう！と思う人もいるかもしれませんね。でも実は1日1食に慣れてしまえば、それほどきついものではありません。空腹に耐えられない…

美しいプロポーションの条件はなんだろう？Dmytro Buianskyi/shutterstock.com美しいプロポーションの条件とは…・メリハリがある・カラダ全体のバランスがとれている・健康的であるこの3つだと『人生が変…

近年、激痩せからその変貌が話題のジョナ・ヒル（35）。昨年10月に雑誌の中で「デブで気持ち悪い、魅力的じゃない」と言われたティーン時代について振り返っていたジョナが、高校時代のいじめがきっかけでブラジリアン柔術を始めたことを明かした。柔術…

ダイエットしたいけど、毎日まとまった時間が取れなくて運動ができない…。そんな人におすすめな、自宅トレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介！今回は太ももやせを叶える簡単トレーニングです。早速チェックしてみましょう！＜１＞壁を…

道具不要のシンプルトレーニング1月10日、マガジンハウスが発売している生活・文化雑誌「クロワッサン」の最新号が発売された。価格は540円(税込)である。最新号の「2019年1／25号」では、「痩せる体、老けない体のつくり方。」を特集。特別…