痩せる

結果が出やすいと言われている糖質制限ダイエット。たんぱく質を中心にして糖質を制限しているのに、やせないのはなぜ？そんなお悩みをいただくことがあります。そこで今回は、陥りがちな3つの失敗ポイントをご紹介します。ケース1：知らず知らずのうちに…

痩せるために朝食を抜いたりしていませんか？朝食を食べないダイエットは、ランチや間食の食べ過ぎを招きやすいため、おすすめできません。健康的なダイエットをするなら、ヘルシーな朝食を食べる事がよい方法。そこで、手軽にできる簡単な「痩せ丼」レシピ…

ダイエットをしているのに、なかなか痩せない…。そんな悩みをお持ちの方も多いと思います。そこで今回は、取り組んでいるダイエットに半身浴をプラスすることで得られる効果をご紹介します。老廃物をデトックスして、痩せやすく太りにくい体を手に入れまし…

産後1年が経っても産後太りが解消できていなかった私が、一念発起して半年で5kgのダイエットに成功しました！4人の子育てと仕事をしながらでも無理なく痩せられたのは、続けやすい、リバウンドしにくい方法を選んだからだと思います。体重や体型が気に…

2週間の食前酢キャベツで体が変わる！9月20日、太る原因の一つとされる腸内細菌を撃退して痩せようという『デブ菌撃退 食前酢キャベツダイエット -2週間で体が変わる！-』が発売された。著者は寄生虫学、感染免疫学、熱帯医学、免疫学などが専門の…

痩せるコツ「筋肉量がないと、有酸素運動をしても痩せない」フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう連載。第3回は、筋トレ初心者の「筋トレしても痩せない、むしろ体重が増える」という悩みにフォー…

「ながらエクサ」で痩せてキレイに9月20日、毎日の暮らしの中で行えるエクササイズを紹介した書籍『モデルが、こっそり続ける 痩せてキレイになる ながらエクサ！』が発売された。価格は1,404円(税込)でマガジンハウスが刊行している。著者はパ…

体が硬いと痩せにくい？ダイエットの成功には柔軟性が大切？体が硬いと怪我をしやすかったり、何かといいイメージはありませんが実はダイエットにも大きく関係しているのをご存知でしたか？特に年齢を重ねるとなかなかダイエットも成功しにくくなってきます…

「ダイエットを頑張っているのに痩せない・・・」そんなお悩みをよく耳にします。実は痩せない人には５つの共通点があるのです。ダイエットがうまくいかないと感じているのなら、一度チェックをしてみましょう。痩せない人がやっている5つの共通点1．嗜好…

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋の気配が増し、月夜が美しい季節になりましたね！たっぷりある夜時間を利用して、下腹痩せしたいと思いませんか？というわけで、今回は、秋の夜長に腸内デトックスする3つの秘訣について伝授しま…

早く痩せたいなんて言わないから、確実に効果のあるダイエット方法を教えて！そんな方におすすめしたいダイエット方法が「レコーディングダイエット」です。しかし、レコーディングダイエットって何だか地味…。ただ記録するだけで、本当に痩せられるのでし…

体が冷えているとどうして痩せにくいの？金山りか @kanayamarika冷え性で悩んでいる女性は、約7〜8割だと言われています。寒くなる秋冬だけでなく1年を通して、冷え性に悩んでいる人も増えてきています。女性は男性に比べて筋肉量が少なか…

食事を見直したり運動をしたりしながら頑張ってダイエットをしているけど、アゴの部分の脂肪がなかなか落ちないことも。痩せているのに二重アゴになってしまっていると、太って見られがちになってしまいます。顎についた脂肪を落としてスッキリとしたアゴの…

1日1分で痩せやすい身体にダイエットに挫折経験のある女性必見、講談社の実用書「たった1分乗るだけ！ラクやせパッド」（新装版）が、2018年09月28日（金）に発売される。1回のケアに必要な時間はわずか1分。苦しい運動は一切必要ないというか…

ダイエットを最短で成功させたい！そう思ったら、健康の土台を整えることが重要。体脂肪をメラメラ燃やすには、体内のはたらきを活性化することが何より大切です。そこで今回は、ダイエット中に防ぎたい3つの不調をご紹介します。貧血しっかり寝てもだるさ…

秋のダイエットは何故痩せやすいの？tomomi @tomomi.7_●涼しくて運動しやすい残暑の暑さが過ぎて、気候も過ごしやすくなるので外で運動するのに最適なタイミングになります。レジャー施設に行って運動したり、近くの公園などでジョギンン…

【シリアルで健康的にダイエット】すぐには痩せられない？シリアルは栄養も豊富で健康的なイメージがあり、さらにダイエットにも適していると言われています。特にダイエット中は食事を抑えている人も多いので、不足しがちなビタミンやミネラル、さらにカル…

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。栗やサツマイモ、リンゴなど秋限定のスイーツに心惹かれますよね♪しかしながら、食欲が止まらなくて体重が増えてきて焦ることはありませんか？というわけで、今回は週末のプチ断食で痩せ体質になる…

こんにちは、トイアンナです。ライター専業となりはや３年弱。これまでにうけたまわった人生相談は1,000人へ近づきました。そこまでお話を聞いていると、「ずっと愛される女性」がどんなものか分かってくるものです。いわく、・自分で自分のご機嫌を取…

美意識の高さ故に「食べてはいけないもの」だけでなく、「食べなくてはいけないもの」にも縛られていませんか？美味しい物が溢れるこの世の中で、そんな窮屈でつまらない生活を送るのは、もう今日でおしまいにしましょう。体のことを考えるのは「ある程度」…

痩せるコツ「100回の腹筋より、100回のスクワットのほうがはるかに脂肪は落ちる」フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう短期連載。第2回は“痩せる”ために下半身のトレーニングが必要である…

1人目出産後、ダイエットに力を入れていたわけでもないのに簡単に体重が戻った経験から、2人目出産後も簡単に戻るだろう。そう思っていました。しかし…私がやった30日間スクワットチャレンジは、初日の回数が30回、5日に一度休息日を挟みながら日に…

ダイエットは成功するとすごくうれしい。でも急激なダイエットが原因で、汗臭や口のニオイが強くなる可能性もあるとか。それはいったい、どういうことなのでしょうか？基礎代謝の低下がダイエット臭の原因にコニカミノルタの「体臭」に関する調査によると、…

マクロビダイエットとは？はせちゃん @mokehaseseマクロビダイエットは、マドンナやトム・クルーズなどの有名セレブも実践していると言われ、注目度大のダイエット方法です。マクロビダイエットは、「マクロビオティック」という食事療法を取り…

BMIとは？designer491/Shutterstock.com肥満と隠れ肥満の違いは？Ollyy/Shutterstock.com体脂肪率が高い=太っている？Ljupco Smokovski/Shutterstock.com体脂肪が…

脂肪燃焼効果が高い「有酸素運動」！無酸素運動との違いとは？運動は、主に「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つに分類されます。有酸素運動は、酸素を体内に取り込みながら行うスポーツで、ウォーキング・ジョギンング・水泳・サイクリングなどが挙げられ…

早いもので9月も半ば。あともう少ししたら、夏物から冬物への衣替えをされる方も多いのではないでしょうか？「久しぶりにお気に入りのパンツを穿いてみたら、パッツンパッツンだった…」ということのないように、今回はヒップアップだけでなく、下半身痩せ…

炭水化物をおかずのあとに食べるだけElena Blokhina/Shutterstock.com糖質制限や過度の食事制限は一時的な減量には成功するものの、リバウンドする可能性も高くストレスも溜まりやすいダイエット法です。炭水化物を最後に食…

ハタイクリニック院長による「糖質制限2.0」9月14日、体を絞り、疲れにくい体を作るためのメソッドを解説している『ハードワークでも疲れないカラダを作る！ 糖質制限2.0』が発売された。四六判で208ページ、KADOKAWAから1,400円…

こんにちは、コラムニストの愛子です。全体的には痩せられたけど、脚だけは痩せない。そんなお悩み、あちこちでよく耳にします。私もそのタイプなので、お気持ちとてもよく分かります。そんな私が昔、内ももに隙間が欲しくて半信半疑でやってみたら意外なほ…