痩せる

食べないことで痩せようとするダイエット。一時的に体重は落ちるかもしれませんが、リバウンドしやすいほか体への悪い影響も…。今回は食育指導士としても活躍する内藤絢先生に、負担の少ない食事制限ダイエットについて教えていただきました。食べないダイ…

下半身痩せしたい方必見！今回は食育指導士やヨガインストラクターとしても活躍する内藤絢先生に、下半身ダイエットのあれこれについてお聞きしてみました。短期間で効果の出やすい方法から成功の秘訣まで、たっぷりとご紹介します。下半身が太る原因O脚で…

痩せている人は、普段どのようなことを意識して生活をしているのでしょう。ダイエットを意識して努力をしている人もいれば、特に何もしていないという方などさまざまです。今回はその違いと、タオルを使った上半身エクササイズについてご紹介していきます。…

「頑張って痩せなきゃモテない。」そんな風に思い込んではいませんか？でも大丈夫です。無理に痩せなくたってイケメンに可愛いと言われる方法はあるんですよ！その方法を紹介します。笑顔が命！話しかけやすい雰囲気を作ろう！男性にモテるためにとても大切…

増え続ける体重、体力低下……さらに「脂質異常症」と医師に診断され、「痩せなきゃ」と焦る本誌女性記者（55）。「HIIT」のメニューはちょっとキツいものばかりだが、4週間で8セット行ったときに“明らかな変化”がーー。「1日4分“ちょっとキツ…

「体重や服のサイズが変わらなくても、シルエットは変わっていくのが大人」であり、「『痩せたい』とは思わないけれど『引き締めたい』気持ちはある」と、【30代のリアル美容#18】【30代のリアル美容#19】にて書いたように、大人女性にとってボデ…

駅の階段を上ると息切れがする、家の中でつまずいたり、すべったりすることが増えた、疲れやすくなったので外に出るのがおっくうだ……。これらは筋力が低下しているシグナルだという。「筋力が低下すると、以前はできていたことが困難になり、疲れやすい体…

ダイエットの強い味方になってくれる「痩せホルモン」。今回は食育指導士としても活躍する内藤絢先生に「痩せホルモン」の正体や体内分泌を高める方法、そのために摂取したい食物などについて教えていただきました。「痩せホルモン」と呼ばれているものとそ…

値段の高騰や、使いきれないのでは･･という不安から野菜の購入をためらってしまうことはありませんか？そんなときは、市販の冷凍食材を使って「ひとり鍋」にすると、不足しがちな野菜を補えます。冷凍食材を使った、ダイエッター向けのひとり鍋レシピをご…

食べ過ぎを防ぐことができるうえに太りにくく、痩せやすい体質に整えることができる海藻は、食べなければ損な食材といってもよいでしょう。ダイエットに上手に活用すると、驚くほどの効果が期待できます。今回はダイエットにもよい海藻についてご紹介してい…

温泉は、心身を癒してくつろげる、とても魅力的なレジャースポットですよね。そんな温泉で、ダイエットができるというのは本当なのでしょうか？温泉のダイエット効果や温泉でダイエットをするためのポイントについて教えていただきました。温泉でダイエット…

（C）まいじつ11月7日放送の『アメトーーク！』（テレビ朝日系）に出演した『ブラックマヨネーズ』小杉竜一に「激ヤセした」との指摘が相次いでいる。視聴者からは小杉の痩せっぷりを称える声が相次いでいるが、「痩せ方が不健康」と評する声も多く見ら…

「お腹痩せとヒップアップに効くエクササイズを行ってみたけれど、お腹やお尻には効いた感じがしない…」という方、もしかしたら「骨盤」に問題があるかも！そこで今回は、骨盤を整えて、効果的にお腹痩せとヒップアップを感じられるトレッチをご紹介します…

近年、ただ痩せているだけではなく、女性らしい曲線美も持つ“筋肉女子”がトレンド。インスタグラム等でもストイックなトレーニング姿を披露し、美しくかっこいいルックスを維持している女性有名人も多い。ORICON NEWSでは10～50代女性にリ…

「固太り」という言葉を知っていますか？筋肉や脂肪が固くなってしまっている状態のことを指し、痩せにくい太り方のひとつとも言われています。今回はそんな固太りの原因や簡単な見分け方、さらにおすすめのストレッチやマッサージのやり方までご紹介します…

【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情440】みなさんの中には「スリムになって彼氏を作る！」「痩せてかわいい服を着てデートする！」と意気込んでダイエットを始めても、いつも挫折……という人もいるのではないでしょうか？運動したり食事制限したり、ダ…

【モデルプレス＝2019/11/06】お笑いタレントの渡辺直美が6日、都内で行われたイベントに、お笑いコンビ・千鳥の大悟、ノブとともに出席した。◆渡辺直美＆千鳥、実践している美活は？イベントの内容にちなみ、実践している美活について聞かれる…

人気トレーナー森拓郎氏監修10月31日、ものぐさな人でもダイエットをしても続かなかった人でも理想の自分になれるというダイエット漫画『ズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』がKADOKAWAから発売された。A5判128ページ…

『てんきち母ちゃんの太らない！日持ちおかず』10月31日、無理なく痩せてリバウンドしない作り置きのダイエットレシピ集『てんきち母ちゃんの太らない！日持ちおかず』が発売された。著者は料理ブロガーで、月間450万アクセスのブログ『母ちゃんちの…

野菜をたっぷり摂れる野菜スープは、ダイエット時に取り入れたいメニューのひとつですよね。しかし、食べ方や食材に注意しないと、返って太ってしまうこともあるようです。正しい野菜スープダイエットの方法やおすすめレシピを、Nao Kiyota先生に…

「赤ちゃんの体重が平均よりも少ない」「なかなか体重が増えてくれない…」同じ月齢のほかの子と比べて、体が小さかったり痩せていたりすると、ママは心配になってしまいますね。今回は、月齢別の赤ちゃんの体重を知ったうえで、体重が増えない原因を探って…

食事や運動の効果を感じにくく痩せないとお悩みの方は、まず土台設計を整えることが大切です。それは、質の良い睡眠。質の良い睡眠は、一晩で47分のランニング1回分（約300kcal）のカロリー消費も期待できます 今回は質の良い睡眠の取り方を紹介…

食事を抜いて体重を落とすダイエットは、逆効果になってしまいがちに。今回は、痩せない原因や食べないダイエットを行うリスクについて、ボディワークトレーナーの金子由美先生に教えていただきました。さらに、食べないのではなく、食事量や糖質を減らすダ…

30代後半から40代にかけて、少しずつ、下腹にぽっこりとお肉がついてしまい、食時や運動に気を使っていても、なかなか痩せなくて悩むことはありませんか？今回は、そんなぽっこり下腹を凹ませるエクササイズを伝授いたします。下腹がぽっこりと出て痩せ…

痩せ型よりポッチャリ女子が好きという男性も少なくありません。女性はできるだけ痩せたいものですが、男性ウケがいいのであればポッチャリでもいいかなと思ってしまいますね。今回は、男が惚れるポッチャリ女子の魅力を4つご紹介します。（1）優しそう『…

ダイエットをしていてストレスを感じたことはありませんか？無理な食事制限や体重の増減に一喜一憂を繰り返すうちに、そのストレスがダイエットの成功を妨げている可能性も。今回は睡眠栄養指導士や食育指導士としても活躍する内藤絢先生に、ダイエットとス…

頑張っているのになかなか痩せず、ストレスを溜めてダイエットも失敗のまま終わってしまう。そんな悪循環を断ち切るために、今回は痩せない原因やダイエット成功の秘訣について睡眠栄養指導士や食育指導士として活躍する内藤絢先生にお話をお伺いしました。…

睡眠がダイエットに関係すると何となく知っていても、その理由を知らない方も多いのでは？睡眠時の体のメカニズムを理解すると、眠りが健康や痩身に役立つワケがわかります。今回は睡眠専門家である内藤絢先生に、理由や効果を上げるコツなどを伺いました。…

（C）まいじつ現在発売中の女性向けファッション雑誌『GINZA』11月号に、『欅坂46』の平手友梨奈が登場している。ファンは喜びの声を上げる一方で、その痩せ方に心配の声も寄せていた。10月13日、『欅坂46』の公式ツイッターが、《発売中の…

女子トークが開運キー。気のおけない女友達とのレジャーもデトックス効果が絶大に。美容は痩せる好機。ヨガやジムに通い、本気のダイエットにチャレンジを。仕事は、上目線発言で上司に睨まれる恐れが。気をつけて。恋愛は、初対面でピンとこない相手ほど進…