美容のプロを集めたエージェンシー『BICHELIN（ビシュラン）』プロデューサー。 ビューティコーディネーターとして、美をテーマに様々な角度から女性を美しく豊かに導くコンテンツを提案している。
ビューティコーディネーターの平野宏枝です。私はこれまで10代から90代の女性の方々へ美容についてアドバイスをしてきましたが、年代によって悩みはさまざま。特にお肌の衰えを感じてくる30代からのケアの仕方が、その後の40代、50代に影響してくるのです。まさにわたしも30代真っ只中なので、身をもって感じています。 以前は気にならなかったのに、30代に入るとお肌に老化のサインが現れ始めます。例えば、血行不良やターンオーバーの乱れ・乾燥が原因で、どんよりと疲れて見えるくすみ感が増したり、今まで浴び続けてきた紫外線やホルモンバランスの影響で、メラニン色素が沈着してシミが目立つようになってきたり…。また、お肌内部のコラーゲン減少や紫外線によるシワ、たるみ、毛穴の開きも出てくるようになります。 このように、20代では感じられなかった変化が出てくるのが30代のお肌です。挙げたら悩みは尽きませんが、30代からはこのような肌の悩みそれぞれの原因に対するケアを、毎日のお手入れに組み込むことが大切です。今は安心していても、まさに「イマ」のケアが今後を左右してしまうのですよ。 ■若々しく魅せる肌作りの3つ極意とは？ さて今日は、若々しく透明感のあるお肌作りのテクニック3つをご紹介しましょう。 20代はアイメイクを重要とする方も多いのですが、30代から重要視してほしいメイクのポイントはベースです！ まさに目指す美しい肌とはぷるっとした透明感ある肌。みなさま、憧れますよね！ そんな肌は年齢を問わず若々しく見えるもの。 逆に老けた印象になりがちな肌とは、例えばお粉やパウダーファンデーションを多く塗りすぎてかさかさになり、お面みたいになってしまっていたり、気になるシミや毛穴などを隠したいという一心でついつい厚塗りになっている肌です。 (1)スキンケアをしっかり行う まず大切なのがスキンケア。水分と油分のバランスがポイントです。徐々に年齢を重ねてくるとお肌の水分と油分は確実に減ってきます。したがって潤いがなくなり、乾燥によるシワがふえたり。ベースメイクをする前には、しっかりとした保湿をすることが美肌のポイントです。基礎であるお肌のキメを整えて、美しく保っていれば、その後にのせるメイクアップも少しの量ですみますからね。また水分だけではなく、オイルや乳液などの油分も必要なのでたっぷりプラスしてあげましょう。 (2)明るすぎる色のチョイスと厚塗りは要注意 くすみが気になるから白いファンデーションを！ では、白浮きしたおばさんメイクになりかねません。あごに乗せてみて首の色と合わせた時、少し暗いかなと思う程度の色を選べば自然な肌作りが出来上がりますよ。 また特にまぶたのたるみ、目尻のしわ・たるみ、目の下のくすみ・くま、ほうれい線、口角のたるみは老けて見えやすいパーツなので注意が必要です。ここにはワントーン明るいファンデーションや自然なハイライトを足してあげると、光の効果で若々しく魅せる演出ができます。 シミやシワや毛穴などカバーしたいところがあったとしても厚塗りは厳禁！ 薄いヴェールをかけるイメージで薄く伸ばしていきましょう。そして気になる部分のみ叩き込むようにして乗せていくこと。厚塗り感のないナチュラルなベースメイクが完成して、無駄な化粧直しも必要なくなることでしょう。 (3)うるおい効果の高いベースメイクをチョイスする。 エイジングや乾燥が気になる30代には肌への密着度の高いリキッドファンデーションがお勧めです。うるおい効果を重視したものの方がアンチエイジング効果は高いのです。お肌のうるおいと油分のバランスがキープされるので、化粧崩れの防止にも。 なかでも、「DHC Q10モイスチュアケアリキッドファンデーションEX」は、とっても優秀なアイテム。コエンザイムQ10やスーパーヒアルロン酸、マリンコラーゲンなどのお肌に嬉しい美容成分をたっぷり配合した、美肌美容液ファンデーションなのです。まるで美容液マスクをしているような使い心地で、しっとりとお肌を包み込んでくれます。 メイクしながら日中の肌を長時間トリートメントし、うるおいやハリをキープしてくれるのはとても嬉しいですね！ まさに、みなさまが抱えるお悩みを一気に解決してくれる一本。紫外線や冷房で乾燥が気になるこれからの季節にもぴったりですね。 そして、美しさは健康なくしては成り立ちません。睡眠・食事・日焼け対策・日々たくさん笑顔になることなど、全てのバランスが大切ですね。ぜひ自信のあるお肌作りをして、潤いのある日々をお過ごしくださいね。
2015年05月28日
寒い冬の到来ですね。気温は下がり、空気も乾燥する時期。そして、そんな冬のお肌はターンオーバーも乱れがちな悲しい状態。 この時期特に、朝洗顔していない方。こんな理由でしないという心当たりはありませんか？ 「冬は汗も出ないし、肌が汚れていないもの…」、「水やお湯で落とせるから…」、「洗顔料を使うと乾燥してしまう…」。 実は、朝起きた後のお肌には、肌の刺激となる“変性皮脂”が付着しています。 したがってこれをきちんとケアしないと時間の経過と共に肌によくない影響を与えてしまいます。“変性皮脂”は水やお湯だけではとれないもの。しかも、肌のバリアや水分保持機能の低下だったり、キメの乱れや毛穴の目立ちなど、避けたいトラブルが発生してしまうのです。 そこで銀座ケイスキンクリニック院長で皮膚科医の慶田朋子先生に、“変性皮脂”や冬のスキンケアテクについてインタビューしてみました。 ■慶田先生へのインタビュー 「どんな油でも古くなると嫌なニオイがしてきたりしますよね。顔の上でもそれと同じ事が起こります。お肌から出たばかりの皮脂はとても大事なものですが、時間が経ち酸化すると今度は刺激物質に変わってしまう。それが“変性皮脂”です。 個人差はありますが、女性だと思春期から50代くらいまでは皮脂が出続けます。また、夏と冬では肌表面の水分量に変化はあっても、皮脂の分泌量はあまり変わらないのです。つまり、冬でも皮脂ケアはきちんと行うことが大切なんですね。 洗顔する時は泡立てた洗顔料を肌にのせるだけ、優しくこすらないように。泡を作るのが苦手な人は洗顔ネットを使って、先に手を洗っておくと泡立ちが良くなりますよ。指が直接肌に触れないようにする事が大切です。また、洗顔料が肌に残ることもすごく刺激になります。特に顎から首や生え際は残りやすいので、しっかりすすぐようにしましょう。 ■そして洗顔後は1分以内にクリームを！ 化粧水・美容液・クリームという3点セットを塗る時間がある人は、全部できればそれに越したことはないけれど、どれか1つというのであれば、クリームだけで良いです。洗顔直後は角質が浸軟しているので、ブースター効果として化粧水を入れるよりも、クリームの油分で水分の蒸発を防ぎ、柔らかい肌をキープする方を優先させたいですね。」 お話を聞いて思いましたが、大切なのは朝起きた時に、洗顔料を使った洗顔で“変性皮脂”をきちんと取りのぞくこと。そしてクリームなどを利用して、硬化しやすい角質を柔らかくキープすることも美肌を保つポイントということです。 お肌を柔らかく保ち、そしてお肌に必要のない汚れは取り除き、必要なものは残す。肌の潤いや、必要なものを奪わずに汚れだけを落としてくれる弱酸性の肌を守る洗顔料を選ぶことが重要なポイントのようです。 ■冬のスキンケアのすすめ 老化を進めてしまう“変性皮脂”をお肌に残らないように、朝は洗顔料で洗顔したあと、特に冬は水分だけではなく良質な油分をたっぷり与えてあげることが大切です。これはお肌のバリアを高めてくれる効果もあります。 例えば人間の皮脂に近いといわれているスクワランオイル、ホホバオイル、アーモンドオイル、アルガンオイルなど様々なオイルが出ているので、気に入ったオイルを持っておくのも良いでしょう。顔だけではなく全身にもくまなく使用できるので、乾燥に負けない肌を保つことができます。お肌に良いとされる良質なオイルを味方につけることで、よりバランスの良い肌をキープすることができますよ。 20代で若い世代は、オイルやクリームが苦手に思う方もいるかもしれませんが、オイル以外でも水分と油分が入っている乳液を使ってみるのも良いでしょう。 これを徹底するだけで、あなたのお肌の老化速度は遅らせることができるはず。乾燥も防ぎながら、キメの整った肌を美しく健康に導き、この冬もすっぴん美肌をキープできるようケアしてくださいね。
2014年12月01日
朝は時間がなくバタバタと忙しいので、ちょっとしたことにも貴重な時間をとられたくない！1秒でも多く寝ていたい…などと考えがちですが、実はこの朝タイムをどれだけ有効に使うかが1日の美人度を大きく左右するポイントなのです。 画像：（c）taka - Fotolia.com でも朝の時間はとっても貴重なので、なかなか時間をかけられないのが本音ですよね。今回は、時間をかけずにいつもの習慣に少しプラスアルファするだけで美しくなれる、私が実践しているとっておきの方法をご紹介したいと思います。 どれも早起きせずに一瞬できるお手軽なものなので、早速チェックしてくださいね！ ■朝タイムにできるお手軽3つの美容法 1．目が覚めたら、まずはベットの上で軽いストレッチと深い呼吸を意識すること。 これにより、全身をほぐされ血流やリンパの流れが促進されるのです。時間をかけて行う必要はありません！ 肩甲骨や首をゆっくり回したり、大きく伸びをしながら酸素を大きく吸い込み鼻で大きくゆっくり深呼吸をしましょう。リンパの流れや自律神経のバランスを整え、1日が気持ちよく過ごすことができます。 2．起きぬけにコップ1杯の炭酸水を飲む カーテンを開けしっかり朝日を浴び、起きぬけにコップ1杯の炭酸水を飲むと、水分が胃腸を刺激し、新陳代謝が活発になり、排便もスムーズになります。簡単に体の代謝をアップして、デトックス効果を得ることができるのです。コップ1杯の炭酸水を飲むだけでこんな効果があるなんてうれしいですよね。 余裕があれば、熱めのシャワーを浴びることで血行を良くし、交感神経が高まり、朝の集中力をアップさせること。またローズヒップティーやルイボスティーなどのアンチエイジング効果の高い温かいハーブティを飲むことで、美肌力もアップします。 3．朝の洗顔はきちんと洗顔料を使い、皮脂をしっかり落すことが大切。 夜にしっかりと汚れを落としたから、朝は水やお湯での洗顔だけで大丈夫！ 洗顔料を使うと肌が乾燥する気がするし…と思っているあなたは要注意。 実は寝ているだけでも皮脂は出ており、その一部は時間の経過とともに変性するのです。この変性皮脂は毛穴の目立ちや、肌の荒れ、ニキビなど肌に悪い影響を与えてしまい、水だけ洗顔では落とすことはできないもの。そこで朝も洗顔料を使用し、この変性皮脂をしっかり落してあげることが美肌への近道なのです。 ここで大事なことは、肌のうるおいを奪わずに汚れだけを落とし、弱酸性の肌を保つ洗顔料をかしこく選択することがポイントです。1日の美肌持続効果や化粧崩れを防いでくれる効果も。毎日の“洗顔料を使った朝洗顔”習慣が肌のキメを整え、未来の美肌へとつながっていくのですよ。 このように1日をより充実させるには、朝の習慣の積み重ねがとても大切となります。 継続しやすい朝習慣を紹介しましたが、その中でも美しさをキープしたい顔のトラブルを防いでくれる“洗顔料を使った朝洗顔”は、すぐ取り入れられる習慣なので、ぜひ明日の朝から実践してみてくださいね。
2014年06月12日
20歳を過ぎてからの吹出もの、いわゆる大人ニキビに悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 10代の頃にできたニキビは、余分な皮脂が大きな原因の一つとなっているものが多いですが、大人ニキビはオイリー肌の人に必ずできるというものではありません。では、大人ニキビはなぜできるのでしょうか？ ■間違ったスキンケアが命取り まず、ニキビは毛穴の出口である角質が厚くなることで毛穴が塞がれ、皮脂が詰まることが原因のひとつとして上げられます。そして、毛穴に詰まった皮脂を栄養源としてアクネ菌が繁殖し炎症を起こして悪化してしまうのです。 余分な皮脂や汚れを肌に残さないことがニキビ予防にとって重要です。しかし、一日に何回も石鹸を使って洗顔をしたり、メイクをしていないのにクレンジング剤を使って洗顔したりすることは、洗い過ぎになります。 必要以上に、肌の潤い成分を落としてしまうため、肌が乾燥してしまいます。肌が水分不足になると、肌の角質が厚くなり、余計に毛穴を詰まらせてしまうことにつながるのです。 また、ニキビ肌でも保湿は当然必要。化粧品の油分は、皮脂と同様にアクネ菌の栄養源となってしまうため、つけすぎは禁物です。しかし、水分はたくさん与えましょう。 ■スキンケアだけでは改善しないの？ また日々の洗顔・保湿のお手入れをしっかりとしていても、ニキビが急にできることがあります。それは、大人ニキビの大きな原因の一つ、ホルモンバランスの乱れによるものです。 生理周期が一定の人でも、ホルモンバランスが乱れていることはよくあります。ホルモンバランスの乱れは、日々のちょっとしたストレスや疲れ、睡眠不足などをきっかけに起こることが多いので心当りのある方は要注意です。 睡眠不足を意識している人は、平日は寝不足でも週末に寝溜めをするという方も多いですね。しかし、不規則な生活は体内時計を狂わしてしまい、ホルモンバランスの乱れに余計影響します。 大人ニキビはスキンケアだけでは予防することができません。ホルモンバランスを乱さないような生活を心がけることが一番重要なのです。ニキビができたら、あなたの生活を見直すチャンスだと思ってください。
2013年05月27日
長時間テレビやパソコン、携帯の画面を見ていると、目が疲れたな～と自覚することはありませんか？ 緊張状態が続くと、目に負担がかかり目の中の細胞や筋肉が疲れてしまいます。 また、画面をずっと見ているとまばたきの回数が減り、涙の分泌が少なくなります。そして目の表面が乾燥すると、さらに目が疲れやすくなるのです。 このように目の疲れを放置しておくと、肩こりや頭痛を引き起こしてしまうので、注意が必要です。 目の健康のためには、緑がいいと言われていますね。それは、なぜでしょう。ひとつは、山や森など自然を遠くから眺めると、目に負担をかけずにリラックスすることができるからです。 色というよりは、自然を眺めることでストレスを緩和させ心を落ち着かせるのです。また、緑や青などの寒色系の色は、視覚的に緊張や興奮を鎮めてくれる効果があります。 ストレスや疲労で交感神経が緊張している状態を、色彩の効果で和らげてくれるのです。目が疲れたときは空を見上げたり、植物を眺めるとよいでしょう。 その他にも、オフィスや自宅で簡単にできる目のケアをご紹介します。 ■窓の外を眺める パソコンやテレビの画面を近くで見続けているときは、1～2時間に一度は休憩をして遠くを眺めるようにしましょう。長時間、近いところにピントを合わせていることで目が疲れてしまので、気づいたら遠くを眺めて目のピントを調整しましょう。 ■まばたきをたくさんする まばたきの数を普段の倍増やすようにしましょう。まばたきをすると、目の表面の渇きを潤すことができます。また、数秒目を閉じることも効果的です。特に、パソコン作業中など目を酷使しているときは、意識して行って下さいね。 ■目玉のエクササイズをする 目の周りの筋肉をほぐすと、血行がよくなります。目を開けたまま、眼球をゆっくりと上→右→下→左とゆっくりと動かしてみましょう。右回しの後は、反対の左回しも行い、目の周りの血行を促しましょう。 アイメイクに時間をかけても、目が死んでいては、せっかくのメイクも台無しですね。充血などケアをきちんとしましょう。目に透明感があるだけで印象が変わってきますよ。 普段あまり意識しない目の健康ですが、肌と同じようにいたわって目力を上げましょうね。
2013年05月20日
ブラッシングやシャンプーの際に抜け毛って気になりませんか。最近は、20代、30代の若い世代でも抜け毛で悩んでいる方が増えている傾向にあるようです。 それはストレスにさらされることが多くなっていることや、冷えなどによる血行不良、紫外線によるダメージなどが大きな原因とされています。若いから大丈夫と過信せずに、ヘアケアを今から心がけたいですね。髪の毛の健康を保ち、抜け毛を予防する方法をご紹介します。 ■バランスのいい食事 髪には、昆布やわかめなどの海藻類が良いと言われていますね。もちろん、海藻類に含まれるミネラルは髪の毛の成長を進める働きをしてくれるので、とても大切です。 しかし、より大切なのは髪の毛を作る働きをしてくれるたんぱく質を多く含む、肉や魚、大豆製品をとることです。髪を健康に保つためには、良質なたんぱく質に加え、ビタミンやミネラルなど栄養バランスの摂れた食事を心がけるようにしましょう。 ■頭皮を清潔に保つ シャンプーは頭皮を清潔に保つためには欠かせませんね。髪にいい成分が配合されているシャンプーを使用している方も多いと思います。界面活性剤やシリコンは長期的に見て、髪や頭皮によくないと言われていますがシャンプーで大切なのは、その使い方です。 まず、シャンプーをつける前に髪や地肌をシャワーでよく洗い流しましょう。そして、手に取ったシャンプーは、そのまま地肌につけるのではなく、手で泡立ててから髪につけるようにして下さい。 一番重要なことは、すすぎをしっかりとすること。シャンプー剤が地肌に残らないよう、しっかりと洗い流すようにしましょう。 ■髪をかわかすのはすばやく遠くから 髪を乾かすドライヤーも使い方次第では、髪にダメージを与えてしまいます。早く乾かそうとつい高温で近くからあててしまいがちですが、それでは髪の毛のキューティクルを痛めてしまいます。 ドライヤーは、あてる前に髪の毛の水分をタオルで押さえるようにしてしっかりとってから始めると時間を短縮できます。 髪から20ｃｍ以上離して、同じ部分に長時間熱風をあてない様にし、ある程度乾いたら冷風にして仕上げましょう。正しく使えば、頭皮や髪の毛にダメージを与えることなく健康な状態を保てます。 これから、紫外線の多くなる季節ですね、髪や頭皮は紫外線でもダメージを受けてしまいますので、外出時にはUVカットの効果のある帽子をかぶるなどして対策するようにしましょう。
2013年05月13日
歓送迎会などで、お酒を飲む機会も多いこの時期。楽しくてつい飲みすぎてしまい翌日の二日酔いに悩まされている方もいるのではないでしょうか。 そんな悩める二日酔いは、お酒を飲む前・飲んでいる間・飲んだ後のちょっとした工夫で軽くすることが可能です。その方法をご紹介します。 ■飲酒前のケア アルコールを分解しているのは、肝臓から分泌される胆汁です。飲む前に肝臓の機能を高めておけば、二日酔いの元となるアセトアルデヒドが代謝されやすくなり二日酔いを防ぐことができます。 胆汁の分泌を促進させる作用があるのが、クルクミンという成分で、多く含まれているのがウコンです。今は、ウコンを素材にしたサプリメントや清涼飲料水が多く販売されているので、飲酒前に摂取しておくといいですね。 また、肝臓でのアルコールの代謝を助けてくれるのが、ビタミンB群です、こちらも合わせて取り入れるようにしましょう。 ■飲酒中のケア アルコールを飲むと、その利尿作用で体内の水分はほとんど失われてしまいます。また、血液中のアルコール濃度が高くなってしまい、二日酔いやむくみなどがおこりやすくなります。 これを防ぐためには、お酒を飲んだら同時に同じくらいのお水を飲むようにすることです。お酒を一口飲んだら、お水を一口飲む。この水分補給は、アルコール濃度を薄める効果以外にも、水分を摂取することによってお酒の量自体も減らしてくれる効果があります。 ■飲酒後のケア 二日酔いになってしまったら、とにかく水分をたくさんとり、体外に排出するようにしましょう。たくさん尿を排泄すること、汗をかくことが重要です。 シャワーを浴びたり、ぬるま湯のお湯につかるなどして血行を良くし新陳代謝を良くすることも効果的です。たっぷりの水分をとって、体内のアセトアルデヒドを分解し、汗と尿で体外に排出すると、二日酔いは軽くなります。 「酒は百薬の長」という言葉もありますが、どんなに良いお酒でも、飲みすぎは身体に悪影響です。お酒は適量を楽しむようにしましょうね。
2013年05月06日
出逢いが多い春。歓迎会など飲みの席も多くなる時期ですよね。ただしそこで注意したいのが胃を痛めてしまうこと。胃がキリキリと痛む経験をしたことはありませんか。 胃の痛みは、胃酸の過剰な分泌や血行不良が大きな原因の一つとされています。緊張状態が続くと、胃酸が多く分泌されるのです。その胃酸が胃壁を荒らしてしまうことで、胃が痛くなるというプロセスです。 やはり胃に負担をかけない食生活をすることが大切です。簡単に取り入れられる食生活のちょっとした工夫をご紹介します。特に最近、胃が弱っているなと自覚している方はぜひ参考にして下さいね。 ■よく噛んで食べる 口の中で食べ物を良く噛むことで消化酵素のアミラーゼがたくさん分泌されます。アミラーゼにより、食べ物が十分に分解されていれば、その後の胃や小腸の負担は軽減されます。 ある程度消化されているので、胃酸が大量に分泌することを防ぐことが出来るのです。噛めば噛むほど胃にやさしいといえますね。食事の際は、最低でもひとくち30回は噛むように心がけましょう。 ■1日3食はNG 健康を保つために、朝・昼・晩と1日3食食べることがベストと言われています。ただし、胃の消化力が弱っている人にはお勧めできません。少量を数回に分けて食べる方が胃に負担をかけないのです。 1回の食事でとる量を2～3回に分けて、2～3時間おきに食べるようにしましょう。少しずつを良く噛んで食べることで、胃の疲れをなるべく軽減してあげましょう。 ■肉や乳製品は控えめに 日本人は、お米を食べる食文化で長い間過ごしてきました。その為、穀物などの糖質を分解する消化酵素を分泌することには慣れていますが、肉や乳製品などの動物性たんぱく質や脂質を分解する消化酵素を分泌することには慣れていません。 胃が弱っているときは消化のいいものを摂るようにしましょう。楽しい時間を過ごすためにも、自分の胃の管理はきちんと行いましょうね。
2013年04月29日
みなさんは、普段から栄養バランスの良い食事が摂れていますか？ 現代人は、好きなものばかり食べ過ぎる傾向にあるため、偏った食生活になっている人も多いですね。 ついつい忙しい時には、手軽に食べられるコンビニのおにぎりやパンなどで食事を済ませてしまったり…。心当りがある方も多いのでは。 特に女性は、脂肪や炭水化物を好む人が多く、結果太りやすい食生活を作ってしまうのです。野菜自体の栄養価も、10年前と比べて5分の１ほどに減ってしまっている野菜もあり、若い頃と同じような食事の仕方をしていると、カロリーは十分に摂れていても、ビタミンやミネラルなどの栄養素は不足している状態に陥ってしまいます。 そこで、美しさを作り出すといわれる女性ホルモン。そのホルモンが乱れてしまう方が多くいるのです。この原因は、睡眠不足やストレス、過労などさまざまありますが食生活の偏りが大きな原因の一つとされています。 女性ホルモンが乱れた為に体に起こる症状として、生理不順や肩こり、むくみ、頭痛やイライラなどが上げられます。 一生を通じて、女性ホルモンはティースプーン一杯分ほどしか分泌されません！ ほんの少しの量で身体や心に影響を与えるのです。その為、ほんのわずかな乱れでも即不調につながってしまいます。 2つの女性ホルモンの内、若さを保ち女性らしさを作る卵胞ホルモン（エストロゲン）と体内で似た働きをし植物性エストロゲンと言われているのが、大豆食品に多く含まれるポリフェノールの一種、イソフラボンです。 エストロゲンは、30代後半から分泌量が減り始めてしまうので、エストロゲンの代わりに体内で働いてくれるイソフラボンを積極的に摂取したいですね。 ただし、女性ホルモンに働きかける栄養素とはいえ、そればかりをたくさん食べるというのは間違っています。女性ホルモンの分泌や代謝に直接関わっている栄養素もありますが、間接的に関わっている栄養素もたくさんあります。 すべての栄養素は、互いに助け合って女性ホルモンの分泌や代謝を促しているので、偏った栄養素ばかりを摂るのではなく、栄養バランスの良い食事を摂ることで、女性ホルモンは正常に分泌し働くのです。 健康や若さを保つためにも、バランス良く栄養素を摂りいれるようにしましょう。今一度、自分の食生活を見直してみてくださいね！
2013年04月01日
暖かい日が続いたと思ったら、急に肌寒くなったりして、季節の変わり目は気温も不安定で体調を崩しやすい時期です。 冷え性の方は、特に手先・足先など身体の末端が冷えて辛い為、カイロを持ったり、靴下を重ね履きしたりと冷えている部分に対するケアをしがちです。しかし、その部分は温まっても身体の芯から温まることは難しいのでは？ 今回は、末端を温めるよりも効率的に身体を温める方法を2つご紹介したいと思います。 ■身体を効率的に温める方法1：大きな筋肉を動かす 筋肉を動かすと、血行を促進することができるだけでなく体内で熱を発生させてくれます。 手先や足先の末端組織には大きな筋肉がありません。おなかや二の腕、お尻、太ももなどのより大きな筋肉を動かせば効率よく全身を温めることが出来ます。 ■身体を効率的に温める方法2：太い血管を温める 血管を温めれば、温まった血液が体内を巡って冷えを改善させることが出来ます。 手先や足先には細い血管しか通っていない為、細い血管を温めるよりも太い血管を温めればより早く温かい血液を全身に巡らせる事が出来ます。その為、首や足のつけねにある太い血管を温めることが重要です。 冷え性とは、言い換えると血行不良とも言えます。大きな筋肉を動かし、太い血管を重点的に温めて血行を促進させて冷え性を解消しましょう。 冷えは万病の元ともよく聞きますね。忙しくなりがちなこの季節には体調を万全に整えておきたいものですね。冷えからしっかり体を守り、春を満喫しましょう。
2013年03月29日
毎日、十分な睡眠がとれていますか？ 女性は、生涯を通じて睡眠のトラブルが非常に多いとされています。その大きな原因のひとつと言われているのが女性ホルモン。月経や妊娠、出産、加齢などのさまざまな要因で変化する女性ホルモンの分泌が、睡眠メカニズムに大きく関わっているのです。 女性ホルモンは大きく分けてふたつ。月経周期をコントロールしているエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）。生理初日から排卵前まではエストロゲンが多く分泌される低温期、排卵後にはプロゲステロンが多く分泌される高温期になります。 人は、体温が下がることで眠気が起こるため、体温が下がりづらい高温期は、寝つきが悪くなり、寝不足でイライラしたり、日中眠くなったりします。これが最近女性に多いPMS（月経前症候群）の症状のひとつです。 睡眠不足は、重要な女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を抑制してしまうのです。睡眠不足の方は要注意です！ 質の良い睡眠を得るために費やす「眠活」のすすめ。その方法についてご紹介。 【眠活のための生活改善1】食生活を見直す 必須アミノ酸のひとつトリプトファンは、体内で精神の安定を促す脳内の神経伝達物質セロトニンや睡眠ホルモンであるメラニンに変わり自然な睡眠を促します。牛乳や大豆、チーズ、ごまなどに多く含まれ、朝食に摂るのが理想的です。 【眠活のための生活改善2】快適な寝室環境を作る 寝室は人生のほぼ3分の1を過ごす空間です。カーテンや寝具には落ち着いた色合いの物を選び、快適な環境を作りましょう。眠る1時間前からは、テレビや携帯電話のライトなど強い光を目に入れないようにします。 また、人はひと晩に20～30回寝返りを打つので、できるだけ動きを妨げないゆったりとしたパジャマがおすすめです。 【眠活のための生活改善3】入浴は38～40度のぬるめのお湯で 快適な睡眠を得るためには、入浴は38～40度のぬるめのお湯にゆったりと20～30分つかるのが理想です。副交感神経が優位になり、気分も落ち着いて眠りやすくなります。 入浴剤を入れて保湿効果を高めたり、半身浴でじんわりと汗をかくのもおすすめです。 以上3つの事を実践し良質な睡眠をとり女性ホルモンの分泌を安定させて美しくなりましょう。
2013年03月25日
まだまだ寒い日が続きますね。春を目前として風邪をひいている方々が多く見受けられますが、風邪をひかないように、ひいている方も春まで長引かせないように普段からのケアをオススメいたします。 風邪にかからないための予防のひとつとして、まずは自分自身の免疫力を高めてウイルスに打ち勝つ体をつくることが大切です。また今回は、風邪を予防するためのポイントを3つ紹介しますね。 ■風邪を予防する為のポイント1 帰宅したら即手洗い・うがいをする。当たり前のことですがウイルスをよく洗い流すことが重要です。当たり前のことが意外とできていない人って多いです。外から帰ってきたら必ず手洗いとうがいをしましょうね。なんとなくではなくきちんと石っけんで手洗いし、流水でしっかりと泡を手首まで洗い流すことが大切です。外でついたウイルスはすぐに取り除くようにします。 ■風邪を予防する為のポイント2 必要以上に病院へ行かない。当然ですが、病院には、ウイルスがいっぱいいます。流行期には、病院で風邪やインフルエンザをうつされる事も珍しくありません。病院に行く際も、気合を入れて、できるだけ滞在時間を短くするように工夫しましょう。 ■風邪を予防する為のポイント3 ウイルスが活動しにくい環境を整える。ウイルスは、湿度が高い環境に弱いので、部屋の湿度は50～60％をキープしましょう。また、寒いからといって部屋を閉めきっているとウイルスが部屋にこもったままになります。時々、部屋の空気を入れ替えてウイルスを追い出すこともポイントです。 特に、家族の誰かが風邪にかかっている場合は、二次感染を防ぐためにも換気は効果的ですのできちんと行いましょう。 以上3つのことを毎日の暮らしの中で実践し、風邪にかからないように気をつけましょう。 栄養あるものを食べて、適度な運動をし風に負けない体作りを行ってくださいね！
2013年03月19日
高級なスキンケア商品や、エステ通いもよいでしょう。しかし、やはり大切なのは体の中から変えること。皮膚も体の組織の一部なので、体を作っていく上で食べ物はとっても重要なのです。 美肌になるための食材として 前編 からご紹介してきましたが、残りの3つの食材をお話したいと思います。 ■4. しょうが 体が冷えると血の巡りが悪くなってしまい、体のすみずみまで血液が行き届かなくなります。 血液は栄養分を届ける役目をもっているので、働きが悪くなるとくすみやしわなどを招いてしまうのです。そこで、体を温め血行をよくする効果があるのがしょうがです。新陳代謝をあげて、発汗を促してくれるので取り入れてみてくださいね。 ■5. ベリー系 ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、強い抗酸化作用があって、動脈硬化や眼精疲労にも効果があると言われています。メラニンの生成も抑えてくれるので、しみやそばかすにも効果的です。 ラズベリーやストロベリーなど「ベリー」がつく果物には同じ効果があるので是非お試しください。また、ベリー系に多く含まれるのビタミンCにも注目したいところです。 ■6. りんご ポリフェノールを多く含むりんごには、抗酸化作用がとても高いです。コレステロールや脂肪を減らす働きもあり、水溶性の食物繊維であるペクチンという成分も入っているので腸も整えてくれて便秘や下痢などにも良いので積極的に食べて整えましょう。 腸トラブルを改善することは美肌を導いてくれる近道なので、進んで朝食などに取り入れるようにしましょう。 このように、お金をかけなくてもスーパーで購入できる身近にある食材で美肌になれるなんて、実行しなければもったいないですよね。美肌はもちろん健康にも良いので、つるつる美肌を目指して、日常の美容に取り入れてみてくださいね。
2013年03月14日
鏡を見て、自分の顔のたるみが気になった方。心当りはありませんか？ 年齢を重ねてくるとどうしても顔のラインがぼやけたり、下がってきてしまうのは仕方がないこと。 しかし、できる限り逆らってリフトアップした顔をキープしたいですよね？ 普段の生活の中で簡単に取り入れられるたるみ防止ケア方法をご紹介したいと思います。 顔にはたくさんの筋肉が存在していますが、日常的に使われている筋肉はたったの30％と言われています。顔のたるみを防ぐためには、この表情筋といわれる筋肉をトレーニングすることがポイントとなるのですよ。 表情筋を効果的に鍛えてあげることで、確実に美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れることができるのです。これはやらないと損です！ できれば1日2回、スキンケアやちょっとした合間を活用しながら5分くらい行いましょう。 ■顔のたるみを防ぐ簡単テクニックとは？ 1. 「う」の口にして、思い切り空気を吸い込み、頬をグッとへこませて5秒間キープしてください。 2. 頬のへこみを戻したら、口の中に思いっきり空気をいれて、唇の上下をふくらませます。そして5秒間キープします。この1、2の動作を5回ほど繰り返してください。 3. その後、鏡をみながら、「あ、え、い、う、え、お、あ、お」の順番でゆっくりはっきりと発声しましょう。これも5回ほど繰り返してください。 以上のテクニックを無理のない程度に毎日繰り返すだけで、顔のたるみを防止できます。人にみられると恥ずかしい表情もあるかもしれないので、ひとりでしっかり行える場所で早速行ってみてくださいね。
2013年03月12日
トラブル知らずのつるつるな美肌って憧れますよね！ 高級なスキンケアを使用するのもいいですし、エステに通うのもよいでしょう。アウターだけのケアだけではなく、やはり大切なのは体の中から。皮膚も体の組織の一部なので、体を作っていく食べ物はとっても重要なのです。 中でも美肌作りに欠かせない食べ物を6つ、前編と後編に分けてご紹介したいと思いますので、ぜひ日頃の食事に積極的に取り入れてみてくださいね。 ■1．ヨーグルト ヨーグルトの乳酸菌が作り出す乳酸や酢酸は、悪玉菌の増殖を抑えてくれるので、腸内の腐敗を防いでくれて腸の運動を活発にしてくれる働きをしてくれます。 食べるタイミングは胃酸の少ない食前がおすすめです。もし乳製品にアレルギーのある方は、代わりに納豆やキムチなどの発酵食品を摂るように意識すると良いですよ。ぬか漬けや味噌も身近にある発酵食品です。 ■2．アボカド 通称森のバターとも呼ばれるアボカドですが、良質な脂質が主成分になっています。体に良いとされる不飽和脂肪酸です。コレステロールを減らしてくれる脂質も含まれているので、少し脂っこいなと思っても心配ご無用です。 アボカドには、他にも食物繊維やビタミンC&E・カリウム・ポリフェノールなど含まれ美肌成分の宝庫です。しかも、切って食べるだけ、と大変お手軽に摂取できます！ ■3．玉ねぎ 数あるポリフェノールの中でも抗酸化作用が特に高いとされるケルチンという成分があるのですが、このケルチンを豊富に含むのが玉ねぎなんです。 グルタチオンという抗酸化物質も含まれるので、アンチエイジング作用や、美白効果も期待されます。また、血液をサラサラにする働きもあるので進んでいただきましょう。 後半では残り3つの食材をご紹介したいと思います。お楽しみに！
2013年03月11日
みなさん、ベースメイクは普段どのように行っていますか？ 日本人女性は特に肌作りにおいてファンデーションに重きを置いている方が多いのではないでしょうか？女性なら毛穴やシミのない美しいつるんとした陶器肌に憧れますよね。 しかし、ただファンデーションを塗ればきれいな肌になるという訳ではありません。トラブルを隠そうとファンデーションを厚塗りしてしまい、さらに肌ダメージを受けている方も多いのが現実。そしてファンデーションを落とす時のクレンジング剤で、肌トラブルを招きやすくなっている方も多く見受けられます。 ファンデーションを落とす時、しっかりクレンジングしないと肌にファンデーションが残ってしまいます。かといって強い洗浄力のあるクレンジングを使ってしまうと肌のバリア機能を壊す原因となってしまうのです。 だからといって毛穴や肌のアラを隠せる、ファンデーションを塗らないわけにはいかないですよね。そんな肌のアラを隠してくれるのに、肌に優しいという素敵なファンデーションがあるのでみなさんにご紹介したいと思います。 ■肌に優しい石けんで落ちる優秀なファンデーションとは？ それはクレンジング要らずの『 エトヴォスのミネラルファンデーション 』。石けんなどの洗顔料だけでスルンとメイクが落ちるため、肌に必要な水分や油分を落としてしまう心配がないのです。クレンジングや過剰な洗顔なしで落とせるので肌に優しく、乾燥する冬の時期には重宝します。時間がない方や、クレンジングするのが面倒な方にとってもオススメです。 また、『エトヴォス』のファンデーションは、肌への負担を軽減するため、主成分はミネラルで防腐剤やタルク、香料、ワックス、合成着色料などの添加物を一切含んでいないというのも嬉しいところ。他のメーカーと違って国産なのも日本人の肌に合うポイントです。つけたまま眠ることができるくらい優しい成分で、赤ちゃんがいる方も安心して使えます。忙しくてなかなか自分の美容に時間をかけられないママにもぴったりなアイテムですね。 肌に優しい上に、SPF30あるので普段使いには問題なし！将来、シミ予備軍を作らないようにケアできるのも良いところ。そして精製度の高い天然の鉱物マイカを使用しているので、皮脂を含んでも変色しないので、メイクしたての色味をキープできるのです。 しかし、何と言ってもこのエトヴォスのミネラルファンデーションは、石けんで落ちるという快適さ！ 乾燥肌に悩んでいる人は、クレンジング剤で肌の必要な皮脂を奪ってしまい自ら乾燥肌に導いている可能性があります。保湿美容液も大事ですが、クレンジングをやめると劇的に改善したりすることもありますよ。 ■肌にミネラルファンデーションをキレイに塗るコツ エトヴォスのミネラルファンデーションは、とても粒子が細かいのでヴェールがかかったような肌に仕上がります。でも毛穴や肌の色むらはしっかりカバーしたいですよね？そこで今回は、ミネラルファンデーションをよりキレイにナチュラルに仕上げるためにコツを伝授します。 パウダー系のファンデーションは、使い方次第で毛穴落ちがしやすいこともあります。そこで大切なのがブラシの使い方です。 肌をなでるように優しく塗っていくのではなく、肌に押付けるようにしっかりと密着させてクルクルのせるのがポイントです。またお粉をたくさん含まないで、少量ずつ足してつけていくといいでしょう。 そしてこの エトヴォスのスターターキット（はじめての方限定ですが） に付属しているフェイスブラシは人工毛とは思えないくらいのコシがある高級タクロン製のブラシ。さらにふんわり柔らかいので肌当たりも優しいです。このブラシで少しずつ重ね付けをすると、気になるくすみ部分もばっちりごまかせますよ！ブラシの使い方を変えるだけで、仕上がりも変化するので試してみてください。 肌にも優しくて、メイクの仕上がりもキレイに導く『 エトヴォスのミネラルファンデーション 』。ぜひ使ってみてくださいね。 エトヴォス ミネラルファンデーション ・商品詳細をチェック！
2013年01月31日
つるつる明るい透明感のある肌って憧れますよね？ しかし、疲れや寝不足でなかなかお肌のケアがしっかりできていない、なんだか顔がくすんでいる、なんて感じている方は必見です。簡単にくすみを防止できる方法をご紹介します。 お肌のくすみとなる原因の一つは、古い角質がお肌に残っているから、そして血行の悪さ、が大きく影響しています。特に寒い冬は、血流の流れが滞りやすく角質も硬化しやすいので、日頃の角質ケアが透明感ある肌を導いてくれるポイントとなります。 ■簡単にくすみをとって透明感ある肌になるには？ ストレスや睡眠不足などで顔色が悪く、くすみがちな日にオススメな方法が温冷パック法です。言葉のとおり、タオルを使って温めることと冷やすことを交互に行うことで血行をよくします。 タオルを水で濡らし、ギュッと水気を絞りレンジで40秒程度温めます。このとき、熱めのお湯に浸してもOKです。そして、温かいタオルと冷たいタオルを1分ずつ交互に顔に乗せます。やけどには十分注意して行ってください。 また、角質を柔らかくしたあと、酵素を使った泡たっぷり洗顔もオススメです。酵素がタンパク質を分解する作用があるので、お顔の余分な角質を取り除き新陳代謝を促す効果もあります。その後は、吸収力が高くなるので美容液を忘れずに投入したり、しっかり保湿ケアを行いましょう。
2013年01月28日
お肌の老化を止めることは難しいですが、進行を遅くすることは可能です。内面と外面からのビューティケアが必須ですが、なかでも最近はインナービューティが流行り。 化粧品などを使ったアウタービューティも効果がありますが、体の血や細胞をつくる食事はとても大切なポイントです。美はもちろん体の健康を保つ役割もあるので、食事には十分気を付けていただきたいのです。 サプリメントなども補助食品的にはよいですが、それに頼ってしまうとよくありません。やはり食べ物に含まれる成分にくらべると吸収が悪かったり、化学構造も天然のものと全く同じとは言えないのです。多量にサプリメントを摂り続けるよりも、ビタミンが豊富な野菜をたくさん摂る方をオススメします。 そこで肌老化を遅くしてくれる効果の高い成分をご紹介したいと思います。 ■肌老化に役立つ美容成分７つとは？ （※は、その美容成分がたくさん含まれている野菜） 1.ビタミンA ※モロヘイヤ、にんじん、かぼちゃ、にら 2.ビタミンC ※ブロッコリー、レモン、キウイ 3.ビタミンE ※ナッツ、オリーブオイル、アボガド 4.イソフラボン ※豆腐、大豆、納豆、みそ、きなこ 5.アントシアニン ※ブルーベリー、ぶどう、紫いも 6.リコピン ※トマト、柿、すいか 7.ルテイン ※ほうれん草、とうもろこし ポイントは、抗酸化物質。以上の成分を意識して食事をいただくことで美肌を導いてくれますよ。ぜひ普段の食事に意識して取り入れてプルプル美肌をキープしていきましょう。
2013年01月21日
毛穴レスなきれいなお肌になりたいと思う方は多いはず。毛穴がひらいていると、老けてみえてしまったり、メイクが崩れやすくなってしまいます。毛穴が目立ちやすい肌になるのは、日頃の生活習慣が影響しているとご存知でしたか？ そこで、毛穴を目立たなくする方法をご紹介したいと思います。 ■毛穴を目立たなくする生活の仕方って？ 毛穴を目立たなくするには、皮脂分泌をコントロールする食生活の改善が大切です。皮脂分泌を活発にするお肉やパスタ、お菓子、ナッツ類など中性脂肪を多く含む食品の摂りすぎには気をつけましょう。 また刺激になるコーヒーなどのカフェインが入ったものやアルコールなども、飲みすぎないほうが良いです。 さらに、毎日の食事で多くの栄養素を摂ることもポイント。特にビタミン類やミネラルは、毛穴トラブルを引き起こすお肌の乾燥や皮脂のバランスの乱れに対抗してくれる成分です。こうした栄養素は積極的に取り入れていきましょう。 逆に喫煙は、お肌にとってよくありません。せっかく摂取したビタミンを破壊してしまいますし、ニコチンによって血管が収縮して血の巡りも悪くなってしまうので新陳代謝が滞ってしまうのです。 そのため栄養素が届かなくなり、肌細胞の育成が妨げられてしまいます。結果、肌の弾力が奪われてしまい毛穴を支えられなくなり、毛穴が開いてしまうことに。 このように毛穴のトラブルを解決するには、体の内側からの作用も影響しているのです。生活習慣や食生活も意識して毛穴対策をしていきましょう。
2013年01月20日
冬の乾燥する時期に、ガサガサ乾燥してしまう体のパーツとは「かかと」です。かかとがガサガサしている方、心当りはありませんか？ 是非チェックしてみましょう。 このガサガサは乾燥はもちろん、古くなった角質がたまることも原因のひとつです。足の裏には体重がかかるために、立ったり歩いたりする時の衝撃から肌を守るために角質が硬くなってきてしまうのです。人の体の構造ってよくできていますよね。しかし、それ故にトラブルも。 固まった角質は死んだ細胞なので、厚くなった部分は取り除いてもかまいません。かかとのガサガサをそのままに放置しておくと角質肥厚が進み、ストッキングがひっかかったり、ひび割れて痛みが生じてしまうので、きちんとしたケアをすることがポイントとなります。 ■かかとをツルツルにする方法とは？ かかとのケアは1週間に1回を目安に行いましょう。角質が柔らかくなっている入浴中に行うときれいにケアができます。 湯船につかり、角質を柔らかくしたあと、すべりを良くするために石鹸を塗り、目の細かい軽石を使って力を入れ過ぎず円を描くように軽くこすりましょう。 お風呂からあがったら、水気をふき保湿効果の高いクリームをつけましょう。角質を柔らかくする効果のある尿素配合のものを使用するのがオススメですよ。 底が硬い靴をたくさん履く方は、取り除いてもすぐに角質が硬化しやすいので、クッション性の高い靴をセレクトしましょう。このように、かかとはこまめなケアが大切です。是非かかとケア行ってツルツルな赤ちゃんのようなかかとを目指しましょう。
2013年01月14日
寒い日が続きますが、しっかり湯船につかってお風呂に入っていますか？ 特に寒い冬は体の血流の流れや代謝が悪くなるので、温かいお風呂に入って体を温めることが大切です。 しかも女性にとって、お風呂は絶好の美容タイムで美しくなれる特別な時間です。日によって体調は変わるので、変化にあわせた入浴法をご紹介いたします。 ■疲れている時 39度くらいの熱すぎないお湯にゆっくりと浸かりましょう。長く浸かるとエネルギーも使うので、30分以上入るのは控えましょう。湯冷めしないうちに、ベッドに入りましょう。体が温かいうちにふとんに入ると、体温が下がっていく過程で眠くなり自然に熟睡できますよ。 ■心をスッキリさせたいとき 少し熱め40度くらいのお湯につかって、短時間で体を温めましょう。熱めのお湯は交感神経を刺激するため、頭がシャキッとします。心もシャキッと切り替えることができるので、気分転換になりますよ。 ■朝、気合入れて外出する前に 36から37度くらいのシャワーをさっと浴びるだけも効果的♪ ぬるめのお湯の刺激で目がさめるので、体も温まります。体を温めすぎると湯冷めするので要注意です。 また、日頃の体の代謝アップを目指すには、程よい筋トレも行いましょう。全身の血液を巡らす役割をしているのは筋肉なので、筋肉を鍛えることで血行がよくなって冷え性が改善し、痩せやすい体を作ることができるのですよ。 お風呂後は簡単なストレッチや筋トレを行いましょう。ぜひ、お風呂タイムを有効活用し、体の調子も整えキレイになりましょう！
2013年01月07日
現在流行の美容法の中でも人気なまつ毛のエクステンション。エクステをしている女性は多いと思います。 私も、まつ毛エクステをして5年くらいになりますが、つけまつ毛を付けるよりもナチュラルで、メイク自体も楽になりますし、すっぴんでも目力が強くなり可愛さが増すテクニックとして欠かせない美容法です。 流行りのたれ目メイクも目尻側のまつ毛の長さを出すイメージで、カール力の低いまつ毛のエクステンションを付けるデザインにするとたれ目風に仕上がってしまうので、アイラインもいらず時短メイクですよね。 まつげエクステ愛用者が多いので、エクステサロンも非常に多くなっています。良いサロンを選ぶポイントは、価格面もありますが、毛質にこだわりや、毛の細さや種類、カールの強さを重視するといいでしょう。 またエクステをつけるグルーにもこだわりを持っているサロンをセレクトするのもいいですね。もちろん技術力は重要です。同じものを使用したとしても、技術者によって仕上がりは変わってきます。 このように、まつ毛エクステが主流になっている分、目元のトラブルも必然的に数も増えているそうです。やはりデリケートな目元なので、できる限り安心安全に行いたいですよね。なんとなく可愛いから、という理由でまつ毛エクステを行っている方は、大切な目元なので理解した上で行うことをオススメします。 中でも安全度を高める方法として、サロンでエクステグルーのパッチテストを行うところもあるようです。しかし実際はなかなか行う方は少ないようですね。グルーのアレルギーで稀にトラブルが発生することもあるので、大切な目のためにパッチテストを行いましょう。 しかし実際にトラブルが起きる人は、エクステをつけた瞬間やサロンにいる時になる方は少なく2、3日後に目元がかゆくなったり、赤くなったりする割合が高いそうですよ。 そこで最近発売されたあるグルーがエクステ業界で話題だそうなのです。プロの方も必見な情報です。 ヴァージン ブラックプロ スピード 価格：￥4,980 通常エクステグルーは、コスメと違ってパッチテストをする方法の規約というものがないようなのです。しかし、この「ヴァージン ブラックプロ スピード」は事前に業界初の皮膚一次刺激性試験（手の内側で行う主流なパッチテスト）を行っている商品なのです。 「日本製で乾きが早くて、低臭・低刺激。そして長持ちする。」それが、このグルーの特徴です。また成分も今までのグルーよりも優しい成分が配合されているので目元に優しいのも特徴です。 また中身も今までのグルーとは違って、粘度が高いようなのです。通常のグルーはサラサラしている形状のものが、乾きが早いといわれているのですが、これは粘度が高くても予想以上に早く乾くのだそう。粘度がある方がまつ毛に吸いつきやすくて、とてもアイリストに重宝されているみたいですよ。 松風で発売しているグルーの中では、最上位モデルで業界トップレベルの技術者へのグルーとして発売をしているそうなので、アイリストの方は要チェックです。お客様への思いやり、サービスの為に是非取り入れていただきたい安心アイテムですね。 超速乾でいて、エクステが長続きをして、低刺激でまつ毛も傷みにくいアイテムを用意しているサロンは、来店する側としてもとても安心しますね。 このようにエクステをつける接着グルーでもさまざまな種類があるので、素人の方も自分のまつ毛と相性の良いグルーや毛を使っているサロンを見つけることができると安心ですね。 可愛い目元をキープできるように、しっかり目利きをしサロンを選んで目元美人を目指しましょう！ 【商品詳細】 ヴァージン ブラックプロ スピード 価格：￥4,980 ・商品詳細はこちら
2012年12月28日
素顔が透明感のある肌であれば、ファンデーションなどメイクをしっかりする必要はありません。自信のあるお肌になるために、日々しっかりケアを行いましょう。 前編 では、血行不良により顔に透明感がなくなり、くすみやすい肌にしてしまうため自分でできるケア方法をご紹介しました。後編でも、くすみにくい肌をつくる方法をお話したいと思います。まず血行を改善するために有効な栄養素と食べ物をご紹介。 ■ビタミンE（血行をよくする） ナッツ、植物油、めんたいこ、しそなど ■ビタミンC（鉄分を吸収して、毛細血管を丈夫にしてくれる） レモン、ブロッコリー、ほうれん草、グレープフルーツなど ■パントテン酸（代謝を促進させてくれて、自律神経を整える効果がある） 納豆、ししゃも、レバーなど ■鉄分（赤血球の中でヘモグロビンの成分になり酸素を運んでくれる） レバー、あさり、ひじき、大豆、かつおなど まずは普段の食生活を見直して、血行不良を改善してくれる成分を意識して摂取し血行をよくすることから始めましょう。またスキンケアをするときにリンパマッサージを取り入れるなど、筋肉を刺激して、顔の血行をよくするだけで透明感やハリがでてくるので、気分もあがるはずです。 マッサージの時間をわざわざ特別に設けるのではなくて、化粧水やクリームをつけるついでに行うと時短美容でオススメです。メイク前に行うと、ファンデーションの量や、血色をよくみせるためのチークの量も少なくてすみますので是非試してみてください。
2012年12月24日
冬にかけて気温がさがって、それと比例して体の代謝も下がっていきます。そうすると血行が悪くなるのです。そうすると必然的に血行不良が原因である「くすみ」が強く出てくるようになります。自分の血流を把握するのは難しいものですが、できるだけ代謝をあげて血行不良を起こさないでくすみにくい肌にしましょう。そこで自分でできるポイントをご紹介。 ■体を冷やさない 当たり前のことですが、体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。素足のままでいたり、冷たい飲み物ばかりとるのは控えましょう。 ■湯船につかる シャワーだけではなく、できれば湯船につかって体を十分に温めることが大切です。39度前後のお湯に15分くらい浸かるのがオススメです。 ■筋肉を動かす 顔はもちろん体の筋肉を意識して使いましょう。筋力もあがると自然と代謝もあがります。適度な運動も行いましょうね。 ■たばこを吸わない たばこに含まれるニコチンは、血流の流れを悪くして皮膚の温度も下げると言われています。さらに美肌に必要なビタミンCも破壊してしまうので良くありません。できれば禁煙しましょう。 このように日頃のケアで血行不良にならないように、透明感のあるお肌をキープしましょうね。 またどんなに上手にメイクをばっちりしても、怒っているような顔でもとても残念ですよね。口角をあげていつも笑顔でいられるように心がけましょう。そうすることでHAPPYキラキラモードが導いてくると思いますよ。
2012年12月17日
思春期の頃のニキビと違って、大人になってできるニキビ…。「吹き出物」は、発生する理由も異なります。したがって10代と同じケアをしても治りません。かえって肌トラブルを招いてしまう原因にもなってしまうのですよ。 大人ニキビのほとんどの原因は、ストレスや不規則な生活のせいでホルモンバランスが崩れてしまうこと。またできてしまうと、治りにくく痕にもなりやすいので注意が必要なのです。 原因であるホルモンバランスの乱れを正すには、生活スタイルの改善が最優先です。どんなに忙しくても、まずは毎日6時間は睡眠をキープしましょう。 また便秘をすると、腸内の悪玉菌が増えるのでニキビができやすく、悪化しやすい状態の肌になってしまいます。便秘は慢性化しないように心がけましょう。 そして、食生活も大切です。食べたものが体の細胞を作るわけですから、動物性脂肪が多くて、調理にも油を多く使う欧米型の食事はニキビを作りやすくしてしまいます。 パスタやサラダやパンばかりではなく、できるだけ食事は和食を心がけて温かい緑黄色野菜を意識して摂取してください。 最後に、体内のケアはもちろんですが、外側からのスキンケアでしっかり潤いをあたえることも大切です。水分が不足してしまうと、毛穴の出口の角質が厚くなってしまい、ニキビができやすくなってしまうのです。 さらに角質ケアとしてピーリングも適度に行い、お肌を柔らかく保ちましょう。このように大人ニキビの対処法を理解し、ケアをしていきましょうね。
2012年12月10日
寝つきが悪いとか、眠りが浅いとか、寝ているのに疲れがとれないプチ不眠な方が増えているそうです。眠りの質が悪い理由とはなんなのでしょうか？ 心当りがある方は、原因をチェックしてみてください。 ＜プチ不眠が急増している原因とは？ ＞ ●運動不足 運動しっかり行っていますか？ 現代の女性のほとんどは、運動不足だといわれていますね。日中しっかり体を動かせば、夜もしっかり寝られます。週に1～2回でも良いので、ウォーキングをしたり無理のない程度に続けられる運動を続けましょう。 ●深夜のパソコン パソコンやテレビもは脳を刺激するので、熟睡効果を妨げてしまいます。ベッドの中で寝る前に読書をするのも、刺激があるものは控えましょう。頭をリラックスさせることが大切です。 ●週末の寝貯め作戦 平日にしっかり睡眠を取れていないからといって、休みの日に寝貯めしてしまう方。起床時間の変化や生活リズムが乱れると、不眠の原因になります。休日でも、平日の起床時間プラス１時間程度にとどめるのが良いでしょう。 ●帰宅前にコンビニに行く これはコンビニ食品ではなく、光の問題です。コンビニの照明は、昼間の太陽光と同じくらいの明るさになっています。 帰宅前にコンビニに寄ってしまうと脳が勘違いして活性化されてしまい、睡眠モードに入りにくくなります。また寝る前は部屋の照明も蛍光灯ではなく、間接照明にするなど工夫しましょう。 脳はあなたが思うより、とっても敏感。しっかり質の良い睡眠を摂り、日常に支障のないスタイルで生活できるようにしましょう。すると、美肌にも導いてくれますよ。
2012年12月04日
ついできてしまったニキビ。進行して悪化させないように、自宅でできる簡単ケアを紹介したいと思います。 気になって、ついつい触って自分でつぶしてしまう方は要注意です。つぶすと雑菌が入って、化膿しやすくなります。そうすることで皮膚の組織が傷ついてしまうので、ニキビ跡になりやすくなってしまうのです。 ＜自宅で簡単にできるセルフケアの4つの方法＞ ■肌に触れるものを清潔にしよう ファンデーションで使うスポンジ、パフやブラシなど直接肌に触れるのは清潔にしていないと雑菌が付着してしまいますので、マメに洗いましょう。またフェイスタオルや枕なども肌に刺激がなく清潔に保ちましょう。 ■髪の毛は念入りに洗う 首やあごや額にニキビができやすい方は要注意。シャンプーやリンスのすすぎ残しが要因である可能性があります。すすぎは十分に時間をかけて行いましょう。 ■髪をまとめる 髪の毛が顔にかかっていると、毛穴を刺激していまいニキビが発生する原因に。ニキビを隠したいからといって、髪の毛で覆ってしまうと進行させてしまうので、気をつけましょう。 ■パウダーファンデーションを駆使する リキッドやクリームタイプのファンデーションを使用すると、界面活性剤や防腐剤などの成分が影響しニキビを悪化させてしまうので、負担の少ないパウダーファンデーションかフェイスパウダーを使用しましょう。 できてしまったニキビを悪化させないように、日々セルフケアを意識して行いましょう。
2012年11月30日
美容賢者が最近話題にしている美容法を紹介します。ビューティコーディネータとして、透明感とハリのある肌を目指し、著者が毎日欠かさず行っていることがあります。しかも、寝ているだけでプルプル美肌になれるという楽チン美容。 それは、コラーゲンLEDマスクです!! 写真を見てびっくりした方、この赤い光に注目です。これは美肌になれると人気のLED美容を、自宅で受けられるフェイスマスクなのです。 LEDマスクが肌によい理由は、この630nmの赤色のLED可視光線が、肌自身のコラーゲンを活性化させ、美肌に導いてくれるのです。美容皮膚科や医療現場でも使われている光治療を自宅で行えます。 美肌はもちろん、シミ、シワ、毛穴引き締め、潤いアップ、ハリ、キメの細かさなどでお悩みの方も、このLEDマスクで解消されます。水分・油分のバランスも整えられるので、メイクの持ちも良くなり化粧崩れがしにくくなるという利点も。 使用方法は、いつものスキンケア後にマスクを20分つけて寝るだけ、のお手軽美容！ 今まで、美顔器がなかなか続かなかった方や、エイジングケアのために美顔器の購入を悩んでいる方など、上級者から初級者まで使えるものだと思います。 「継続は力なり」ですので、美容も毎日の積み重ねが、数十年後の肌を形成させるポイントになります。簡単に負担なく続けられるという点はとても重要ですね。ぜひ、日々の美容法に取り入れてみてください。 LEDコラーゲンマスク
2012年11月28日
仕事柄パソコンを常日頃持ち歩いていましたが、パソコンの重さのせいで肩こりに悩んでいたところ、あるものをゲットしてからパソコンを持ち歩く必要がなくなり、肩こりからも解放されました！そのとても素敵なアイテムを皆様にご紹介したいと思います。 『GALAXY Tab 7.7 Plus』 これは携帯とパソコンと間のようなタブレットです。小さすぎず大きすぎずちょうどよく、これを使いだしてから仕事の効率がよくなり、重宝しています。 例えば、打ち合わせの時や、プレゼン資料を見せたり動画を見せるなどもこのタブレット1台でOKなのです。パソコンでまとめた資料を、GALAXYタブレットに入れて外出先で整理するなど、とても効率よく仕事もスムーズになりました。 今までは、外出時いつもパソコンを持ち歩いていましたが、今では基本的にGALAXYタブレットの中に資料データを入れて打ち合わせに行っています。エクセル、パワーポイントなどの簡単な手直しや編集が可能なのも嬉しいところ。 画面も7.7インチと大きめのディスプレイなので相手に見せやすく、言葉だけで説明するより、画像やデータを見せて話した方が、話が早く進んで効率がいいのです。したがって1日中外出が続く時でもGALAXYタブレットがあれば安心です！ こんな風に長財布と一緒に小さめのバッグにも入ります。約7.9ｍｍと薄く、重さも約344ｇと軽量！ サッと軽やかに持ち出せちゃうのです。 今まではA4サイズのバッグにPCを入れて持ち歩くか、PCのためのサブバックを持っていたので、周りにも「いつも荷物重そうだね～」と言われることが多々ありました。GALAXYタブレットであれば、小さいバッグの日でも、バックを2個持ちする必要がなくなりました！ また1日中タブレットを持っていると、使う頻度が高くなりますが、5,100mAhの大容量バッテリーを搭載しているので、しっかりもちます！ 正直…タブレットの電池の持ちを気にしていましたが、これなら心配ないですね。頻繁に使用する方でも安心して使用できますよ！ちなみに私は、携帯電話もGALAXY SIIIユーザーなのですが、機能も分かりやすく使い方もすごく簡単。メールなども連動できて、とっても便利です！ 音楽好きな私は、GALAXYタブレットで音楽も管理して聞いています。内蔵メモリが、 32GBと容量も大きいので音楽データを入れても問題なし！ そして実は使える「Wi-Fi テザリング」機能。パソコンを使用するときに無線LANルーターとしても使用できるし、8台利用可能なので友達と利用することも！ 待ち合わせの際に動画を見たり、電子書籍を読んだりなど、人を待つときなどのちょっとした空き時間も有効活用できるようになりました。また、仕事だけでなく友人と旅行の計画を立てるときにもGALAXYタブレットを一緒に見て、旅行先の雰囲気などをイメージ共有したり、さらに旅行に行ってからも「無線LANルーター」としてみんなのスマホをつないだりなど大活躍です！ 写真もアルバムにまとめておくと、旅行から帰ってきて思い出にすぐに浸れるのでリゾート写真などをみて、たまに現実逃避をしています（笑）。友達に写真アルバムを見せるのも大画面なのでキレイな写真を自慢できますよ！ ビジネスマンをはじめ、OLさんや主婦の方でも、それぞれのライフスタイルに合わせて、是非GALAXYタブレットを使ってみてくださいね。きっと時間の使い方が変わってくると思いますよ！ ・GALAXY Tab 7.7 Plus 公式サイト
2012年11月27日
今年もクリスマスの季節がやってきます。みんなでワイワイクリスマスパーティをされる方、意中の彼と二人っきりで聖なる夜を過ごす方、みなさんご予定は様々かと思いますが、今年はなんといってもクリスマスイブにかけて3連休！いつも以上にお泊りをする機会が増えてくるのではないでしょうか？ そんな時、男性が気になるのが「すっぴん」。せっかく洋服やメイクに気合いを入れても、すっぴんで幻滅されてしまうパターンも。 女性の誰もが憧れるふっくらもちもちすっぴん美肌を手に入れるためにはどうしたら良いのか？それはズバリ「クレンジング」にあります！ そこで今回はとてもオススメのスキンケア商品を、ご紹介したいと思います。 ＜美肌に導く「マナラ ホットクレンジングゲル」の３つのポイント＞ ■ まるで美容液のようなクレンジング こちらなんと！！美容成分90.4%も配合されているという美容液クレンジングです。 しわやたるみを防いでくれる6種類のコラーゲンサポート成分がたっぷり配合されており、美白効果のあるハイドロキノン誘導体、植物由来の成分などお肌に優しい、良い成分がたっぷり入っているのです。クレンジング後のあの嫌なツッパリ感がなくて、洗い上がりがとてもしっとりでうるおいを実感できます。さらに、W洗顔不要なので、洗いすぎによる乾燥も防げます。 製品の技術的水準を審査する「モンドセレクション」で4年連続金賞受賞していることもあってとても安心ですよね。 ■ 毛穴ケアができる クレンジングに配合されている保湿成分が、角質層を柔らかくし、さらにメイクや皮脂の汚れとなじみやすい美容成分がやさしく汚れをからめ取るので、メイクだけでなく毛穴の奥の汚れまでしっかり落とすことができます。毛穴の黒ずみ、ざらつきがなくなり、透明感が出てメイクのノリがよくなりますよ。 また、ホットクレンジングゲルは、バスタイムでの使用がおススメ！お風呂場の温かさとスチーム効果で、肌になじませるとポカポカと温かくなります。さらにグレープフルーツのアロマの香りでちょっとしたエステ気分が味わえます。 ■ お肌に優しい クレンジングは、「石油系界面活性剤」が含まれているものが多いのですが、ホットクレンジグゲルは植物由来の洗浄成分を配合、肌に不要なものは一切カットしています。敏感肌の方も安心して使えますね。手に取り少しなじませてあげてお肌につけると少し温かくなって美容成分がお肌を包み込んでくれる感覚です。 さらに、初めて購入する方に朗報！通常価格3,990円（税込）が 初回特別価格で2,990円（税込）で購入できるそうです。 万が一お肌に合わない場合でも商品到着日から45日の間ですと、商品代金返金キャンペーン実施中しているので安心ですよね。さらに2本以上購入の場合送料無料なので、美肌ポイントが詰まったこの商品、この機会にぜひ使ってみてくださいね♪ マナラ ホットクレンジングゲル 公式サイト
2012年11月26日
脚本家
インテリアコーディネーター
