グーにした手でふくらはぎを足首から上に向かってほぐします。
スネもグーでほぐしたら、ひざの下にあるツボ「足三里」を親指でプッシュ。
両手でぞうきんを絞るようにスネの肉をもみほぐす。
膝の内側から太ももへ向かって肉をつかむようにして老廃物をもみほぐし、グーの手で内側の肉を上に向かって流しながらほぐす。
グーの手で、太ももをまんべんなくほぐし、全体をそけい部に向かって流す。
ネコの手でまんべんなく流すところも…、「ソフトしぼり」なら手軽に広範囲が流せる！ 
広告代理店に勤務したのち、フリーランス。以来、スパ＆コスメ、ホテル、レストラン、泡モノ（シャンパン）、美術展などライフスタイル分野を中心に取材、執筆活動を行っている。現在、雑誌『DIME』、『婦人画報』ほか、男性誌・女性誌・専門誌と幅広く活動中。料理ユニット「エフ アッシュ bis」を主宰し、時短料理やカフェメニューの提案、コーディネートも手がける。
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