ポイントは「カンチョ―ポーズ」まずは1分!身体の歪みを整えよう
私の場合はお尻の筋肉が硬くなりがちで、股関節の動きもすぐ悪くなったりします。
それを緩めるためにも、この東京タワーストレッチを朝晩左右合わせて30秒から1分くらい行っています。
最初、息子に教えるときに、「カンチョーのポーズね!」と言ったため、息子はこのストレッチをやるたび「カンチョー!」とノリノリ(笑)。
毎日、少しの時間ではありますが、笑いながら取り組んでいます。
ぜひ親子で楽しみながらやってみてくださいね。
<文・写真:ライターみち>