ストレッチ

女性らしいファッションアイテムが揃う、「NATURAL BEAUTY BASIC」をクローズアップ。今回は、好感度の高いスタイリングのベースになるパンツとスカートをご紹介いたします。【NATURAL BEAUTY BASIC】のパンツ＆ス…

本当の美人は外見だけじゃない、その理由とは？tomomi @tomomi.7_美人だと感じるポイントは人それぞれですが、髪がきれいな人、スタイルが良い人、メイクやファッションを真似したくなる人、などではないでしょうか。しかし、本当の美人は…

ヨガで美尻作り 大きさ、形などお尻のお悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか？そんな女性の皆さん、今回のヨガで引き締まった美尻を作っていきましょう。それでは早速3つ続けてご紹介していきます！  &nb…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。鏡を見て、もう少し姿勢が良ければスッキリ、ほっそり見えるだろうなあと思ったことはありませんか？その都度、背筋をスッと伸ばしてみるのも大切なことですが、どの角度から、どのタイミングから見ても「ステキ！ …

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せなかったり、手足や顔をマッサージしてもむくみが取れなかったりなど、ダイエット中にこのような症状を抱える人が多いかと思われます。ですが、デスクワークの人は要注意して下さい。もしかするとそのダイエットの悩みの…

週１回×５分でできる「FAT5」は、休憩をはさみながら７つの運動を全力で行うメソッド。今回は、脂肪燃焼効果が高い「FAT5」のあとに行うことで、ウエストラインを引き締める効果のあるストレッチを動画でチェックしていきましょう！■ほっそりウエ…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。寒くなってくると気になるのが、身体の「冷え」や「むくみ」。そこで、今日はそんな症状を解消してくれる、股関節まわりの柔軟性を高めるポーズをご紹介します。股関節まわりは、あらゆる形でアプ…

デスクワークで肩がガチガチにこっている人も多いのでは。でも忙しいとなかなかケアする時間が取れないですよね。今回はスタイルアップトレーナーの筆者が、デスクに座りながらわずか1分で行うことが出来る肩こりエクササイズをご紹介します。ちょっとした…

柔軟基礎ストレッチで憧れの柔軟性を11月6日、東京都港区六本木にあるSANKOビル5階「ZESTARウェルネス・スタジオ」にて、身体を柔らかくするストレッチのセミパーソナルレッスン「憧れのしなやかBody(柔軟基礎ストレッチ)」が行われる…

毎日忙しくて運動をする時間なんてないけれど、やせてキレイになりたい…！そんな女性におすすめなのが、ダイエットエキスパートである和田清香さんのメソッド「FAT5」。週に一度、しかもたったの５分でできるエクサササイズです。今回はそんな「FAT…

最近なんだか寝ても寝ても眠いねこだニャ～。みんなのなかにも同じような悩みをもっている人はいるはず！今日は寝る前に行うことで睡眠の質を高めるヨガのポーズ、「背中を伸ばすポーズ」をご紹介するのニャ～。ぐっすりと寝て明日もいい日にしよう！■背中…

スマートフォンやパソコンを長時間見続けたあと、ピントが合わない、手元の文字が見づらいなどといった目の違和感を感じたことはありませんか？20代・30代に増えてきているというスマホ労眼や近視に注目。テレビや雑誌で話題の『眼トレ』提唱者で、Rサ…

朝起きたときに体が硬くなっていて痛い、という経験ありませんか？睡眠中に同じ姿勢をとり続けてかたまった関節や筋肉をほぐすことで、代謝のいい１日を送ることができます。ダイエットエキスパートの和田清香先生に、壁を使っでできるストレッチを教えてい…

【いつもの筋トレを見直そう】正しいウエストの引き締め方とは普通の腹筋運動だけではウエストはくびれない？ダイエットに取り入れらる運動と聞いて、すぐに思い浮かべるのが腹筋ではないでしょうか。しかし腹筋運動でウエストやお腹周りを引き締めるには、…

毎シーズン注目のユニクロのキッズ服は、保育園・幼稚園や小学校、公園遊びでも着やすく動きやすい！ 毎日使いに最適で、さらに防寒バッチリで風邪対策にもなるユニクロのあったかアイテム。PR担当者イチオシの新作をご紹介します。軽くて暖かくて洗濯も…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今回は、バランスボールを使って気持ちよく伸びるだけで、左右の歪み解消、さらにはウエストのくびれも作れちゃうという、時短エクササイズです。1．スタートポジションマットの真ん…

イタリアのレッグ＆スイムウエアブランド「カルツェドニア」とランジェリーブランド「インティミッシミ」のモデルも務めるなど、世界レベルの美ボディの持ち主であるモデルのエミ・レナータさん。「好物はパスタ。マックも大好き！」と言いながらも、美しい…

肩が重い。痛いわけではないけど違和感を感じる・・・。肩に不安を抱えている方は実に3人に1人と言われています。それだけ肩のケアは大事ということです。そこでこの記事では、肩が軽くなるためのストレッチ方法をお伝えします。ストレッチは圧をかけずに…

今年の大きなトレンドのひとつが、クラシカルなレースを贅沢にあしらったデザイン。エレガントなデザインの女性らしいレーストップスは、きれい目スタイルにも使えるので何かと重宝。シンプルなカットソーを合わせるよりも着こなしに表情が出て、コーディネ…

みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。秋が深まりゆく中、大好きな人とのデートを楽しみたいですよね！しかしながら、生理前は些細なことで感情的になりやすく、たった一言で落ち込んだり、イライラして暴言を吐いてしまったりと人間関係…

体を1分弱ねじるだけで、疲れず痩せる！運動が大嫌いな人、必見の体を“ねじる”だけで全身が引き締まる体芯ねじり体操。「体芯」とは、体芯力トレーナーの鈴木亮司さんによると、大腰筋（だいようきん）とその周りにある筋肉を指すそう。大腰筋は、体の奥…

こんにちは。ピラティス＆ゴルフピラティスインストラクターの太田です。鏡に映った自分の姿を見たら、左右の肩の高さが違う！？日常生活によって左右のバランスが崩れているかもしれません。「マーメイド」というエクササイズで早速リセット！マーメイド …

秋冬の定番アイテム・ブラックワンピースは、大人のオフコーデに落ち着き感をプラスしてくれる頼れる存在ですよね。今回はワードローブにプラスしたい、ALL5,000円以下のブラックワンピース15選をご紹介いたします。ALL5,000円以下の「ブ…

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。気温が急に下がると困るのが、足元のスタイリング。今…

10月17日:今日は「カラオケ文化の日」ストレス解消の手段のひとつとしても人気がある「カラオケ」。大きな声を出して歌うことで、気分がスッキリ！「ストレスが溜まったときによく行く！」という方も多いのではないでしょうか？さて、今日は、カラオケ…

少食でも太る間違った食事方法をしているかも？！Eviart/Shutterstock.com少食の人やダイエット中だから食べる量を少なくしているのに体重がふえている！なんて人はもしかしたら食べているものに原因があるかもしれません！！太る原…

お仕事中やスマホを操作している時など、知らず知らずのうちに背中を丸めていませんか？この背中を丸めた姿勢、実は自分で思っているよりもすっかりクセになっており、修正するにも中々ガンコで手強い……！今回は寝る前にササッと出来る姿勢改善のエクササ…

【お腹が痩せない原因とは】食事の方法を見直そう栄養バランスが崩れると痩せにくいダイエットで食事制限する際、カロリーばかりを気にしていませんか。太りたくないからと食事内容が偏ったり、量を減らしてしまったりすると栄養バランスが悪くなり、お腹は…

以前、脊柱起立筋の伸縮ストレッチで、於血（おけつ）を解消して、やせやすい身体を手に入れる方法をお伝えしました。この脊柱起立筋を鍛えると、猫背や腰痛の予防改善になり、スマートな姿勢が手に入ります。今回は、積極的に鍛える簡単なエクササイズを2…

ダイエットをしてもなかなかやせない二の腕。鍛えにくいパーツだからこそ、ピンポイントに効かせる筋トレやストレッチが必要です。FYTTE公式インスタグラムから、１日３分でOKな二の腕やせエクササイズ動画３つをご紹介します。＜１＞二の腕のたるみ…