ストレッチ

仕事に趣味に積極的な女子たちが集まる本誌Hanakoの読者組織『ハナコラボ』。そんなハナコラボパートナーのパーソナルにスポットライトを当てたコーナー。普段は見えない素顔に迫ります。今回ご紹介するのは、東京バレエ団のソリストとして活躍する金…

毎日忙しい40代、50代にとって体の痛みは切実なもの。年を重ねるごとに“体の節々が痛い”と感じる人は多いようです。ただの加齢によるものなのか、女性ホルモンが減る更年期の影響によるものなのか、それとも病気なのか、原因をハッキリ知りたいという…

フリーアナウンサーの鷲見玲奈が、13日発売のフィットネス総合誌『Tarzan』(マガジンハウス)810号の表紙に登場する。昨年3月にテレビ東京を退社し、フリーアナウンサーとして活動を始めた鷲見。幼少期から新体操、サッカー、ダンスなど様々な…

昨年3月にテレビ東京を退社し、フリーアナウンサーとして活動する鷲見玲奈（30）が、フィットネス総合誌『Tarzan』（5月13日発売／810号）の表紙に登場する。幼少期から新体操、サッカー、ダンスなどさまざまなスポーツに親しんできた特技を…

20代から便秘気味でした。食物繊維を積極的にとってみたり、ヨーグルトを食べてみたりと、自己流の便秘対策をしていましたがいまいち改善されないまま40代へ。運動量が減り代謝も悪くなり、ますます便秘が日常的に。肌荒れし、胃が重く、体の中がよどん…

なお予断を許さない新型コロナウイルスの感染拡大。どうしても蓄積しがちなストレスを上手に解消していくには、就寝前の過ごし方に工夫をすることが大切だーー。「最初の緊急事態宣言発出から1年以上がたち、ストレスがたまっている人が増えています。日々…

妊娠によって経験する症状は、人によって大きく異なります。あまり不快な症状がない方もいますが、辛い症状が出てくる方も少なくありません。足の痛みを経験する方もいますが、どういった解消方法があるのでしょうか？足が痛い！妊娠初期のその症状の原因と…

ワークマンには、きれいめコーデに適したアイテムがあります。オシャレの幅を広げてくれる、大人の女性に嬉しい商品とは……？防水＆防風に優れた、ワークマンならではの商品もありますよ。（1）ウィモーション360ストレッチパンツこの投稿をInsta…

フェイスラインを引き締める！1日1セット2週間、かんたん“逆腕立て”プログラムをご紹介します。Q. なぜ逆腕立てで小顔に？A. 首や顔を支える筋肉を刺激できるから。「フェイスライン引き締めのカギを握るのは、首から鎖骨にかけて繋がっている胸…

デイリーに使うパンツこそ、ストレスフリーに着こなしたいもの。春にぴったりの色合いのめちゃ伸びパンツを見つけてきましたよ！今回は、機能性だけでなくプチプラでおしゃれなアイテムが揃う『ワークマンプラス』から登場した、毎日履きこなしたい優秀パン…

コロナ禍で生活リズムが変わり、なんだか調子が悪い…。そんな人にこそじっくりと読んでほしい、心と体に役立つこと。今回は女性ホルモンを整えるための3つの実践をご紹介します。女性の体にとって大切な女性ホルモン。その働きを学びつつ、バランスを整え…

ダイエットに効果的な「スクワット」のフォームとは？まずはスクワットのフォームについておさらいしておきましょう。出典：byBirth肩幅もしくは肩幅よりもやや広めに足幅を広げ、つま先はやや外側に向けます。両手は写真のように頭の後ろに組むか、…

ママに愛用者の多い、ユニクロの「スマートアンクルパンツ」。センタープレス入りできちんと見えするので、お仕事用ではいているママも♪ 特に、「スマートアンクルパンツ（2WAYストレッチ）」は縦にも横にも伸びる2WAYストレッチ素材な…

ユニクロ(UNIQLO)は、セオリー(Theory)とのコラボレーション第2弾でメンズ・ウィメンズの新作を2021年5月14日(金)より発売する。ユニクロ×セオリー、2021年春夏シーズンのコラボ第2弾2021年3月に発売された2021年…

妊娠初期は、体にさまざまな変化が起こります。多くの妊婦さんを悩ます体の変化のひとつに、腰痛が挙げられるでしょう。そこで今回は、妊娠初期に起こる腰痛を改善する方法を紹介します。簡単に実践できるものばかりなので、腰痛に悩む妊婦さんはぜひ取り入…

 自転車にも乗りやすい、すぐにかがむことができるなど、ワイドパンツはママのデイリーパンツとして欠かせませんよね。特にワンツーコーデが多くなる春夏はおすすめ。何でもないTシャツやカットソーでもこなれ見えします。 動きやす…

英会話、マナー、歴史、経済、ライフハックまで。わかりやすく、そして楽しく教えてくれるという意味では、ユーチューバーの右に出るものナシ！？たくさんの女性を視聴者に抱える3組に、その人気の秘密を聞きました！今回はアラサー女子に絶大な人気を誇る…

ステイホームダイエットのファイナルアンサー！ストレッチと筋トレと有酸素運動を掛け合わせた、10日間・最強美やせプログラムとは？Q. なぜ10日間で体が変わるの？A. ストレッチ、筋トレ、有酸素運動で正しく美やせ！「ダイエットをしてもなかな…

恋に落ちるとき、どうしても見た目の比率が高くなってしまいがちですよね。もちろん顔も重要な要素のひとつですが、男性が惹かれる身体の部分があるみたい。それは男性にはなく、女性らしさを感じるパーツなんだとか。今回は、男性に好かれる「女性のビジュ…

お店でご案内している商品の他にも、日々大量の！インテリアグッズに囲まれるアンジェスタッフ。そんなアンジェスタッフが、プライベートでも愛用中の一品を紹介するこのコーナー。お気に入りを実際の使用写真と共にご紹介します。本日お届けするのは、バイ…

ワークマンには、春夏にぴったりなファッションアイテムがたくさんあります。中でもママさんに人気の商品があることで注目を集めています。そこで、ママさん殺到中…！【ワークマン】2021春夏コレクション人気商品3選をご紹介します。（1）メリノウー…

急に動悸がする、大事な場面なのに緊張しすぎ、あがって頭真っ白……そんなとき、少しでも緩和する方法はないものでしょうか。鍼灸師で太子橋鍼灸整骨院（大阪府守口市）の丸尾啓輔院長に聞くと、「ドキドキ感など精神の高揚をケアするツボがあります。スト…

 現在、5歳と2歳のやんちゃな男の子2人を育てています。乳児のころよりラクになったとはいえ、2人ともまだ寝かしつけが必要です。毎晩1時間近くも添い寝をするのがかなり苦痛になっており、そんなとき「寝ながら運動」を思いついたのです！…

anan読者の2人に1人は“抜け毛”に悩み中とか!?美髪に導くストレッチ&マッサージをご紹介します！髪や頭皮を強く美しく鍛える“髪トレ”を教えてくれたのは、毛髪診断士・余慶尚美さんです。髪トレに、全身のストレッチやマッサージ…!?と疑問を…

ワークマンにはお得なUV対策つきの商品がたくさんあると話題になっています。そんな安くて便利なアイテムがあるなら、ゲットしたいという人が多いはず。そこで、まさかの全部1000円台…【ワークマン】UV対策つきの「爆売れ商品」を3つご紹介します…

ワークマンにはアウトドアに最適なボトムスがたくさんあります。この春使えるボトムスがあるなら、チェックしておきたいところですよね。そこで、この春欲しい【ワークマン】アウトドアコーデに欠かせない「ボトムス3選」をご紹介します。（1）レディース…

大人気の『#ワークマン女子 なんばCITY店』が2021年4月2日（金）、ついに大阪にオープンしました！店舗を訪れたときに何を買えばいいのか迷わないよう、この春注目アイテムをチェックしておきましょう。今回は、機能性とおしゃれさだけでなく、…

お家でゆったりしたいときの服装は、ラフなものに限ります。そんな服装もワークマンには取り扱いがあるのです。あなたもワークマンで、ゆるっとコーデ楽しみませんか？（1）ハイストレッチUVアクトワンピースこの投稿をInstagramで見る【公式】…

キャンプやグランピングなど、アウトドアレジャーが再燃しつつある現在。お子様の服の汚れに悩むママたちは多いことでしょう。そんな方にオススメの、外遊びに必須な高コスパウェアをご紹介いたします！いずれもワークマンで購入できるので、ぜひチェックし…

Instagramで発信されたつぐみやさんの子育て漫画より、編集部がおすすめの投稿を紹介していきます～！体がカチコチになっていたつぐみやさん。ストレッチをしていると……。難易度高っ！ 息子さんがするすると引き寄せられていってますね（笑）…