子育て情報『なかなか寝付かない子どもたち… お昼寝のベストタイミングって?』

2018年7月10日 20:18

なかなか寝付かない子どもたち… お昼寝のベストタイミングって?

なかなか寝付かない子どもたち…お昼寝のベストタイミングって?

こんにちは、はしゆです。

2歳7カ月の娘と3カ月の息子の2歳差育児に奮闘しています。

お昼寝をどのくらいさせるかって、調整が難しいですよね。させ過ぎると夜寝なかったり、しないと夕方変な時間に眠くなってぐずったり。

今回は、娘のお昼寝時間を調査してみた時のお話 です。
なかなか寝付かない子どもたち… お昼寝のベストタイミングって?

なかなか寝付かない子どもたち… お昼寝のベストタイミングって?

お昼寝させ過ぎ?

2歳5カ月頃から夜なかなか寝付かない日が多くなった娘。

寝かし付けに1時間半程かかり私はストレスを感じていました。

その頃まで1時間半~2時間お昼寝時間をとっていたので、寝せ過ぎなのかな、もう少し削った方がいいのかな?と思うようになりました。

しかし、娘がお昼寝している間は私の自由時間。

最近はモグモグタイム(娘が起きている時には不可能となった、おやつを座ってゆっくり食べる時間)と息子とのイチャイチャタイムに充てていました。

一日のお楽しみ時間が減るのはな~~…とも思いましたが夜の寝かし付けが長いのも辛い。

そこで、私にとってのベストなお昼寝時間 はないか探ってみることにしました。

お昼寝無しパターン

2歳を過ぎた頃、お昼寝を全くしないと激しい夜泣きをすることがあり、それ以来お昼寝はできるだけさせるようにしてきました。

しかしもう2歳半。

そもそも、お昼寝無しでもいけるのかもしれないな、と思い、2~3日連続でお昼寝を無くしてみることにしました。

【結果】

メリット:夜寝かし付けがほぼ必要なく寝付く(20時半~21時頃。夜泣きはしなくなっていた)

デメリット:日中ずっと相手をしないといけない(基本ずっと話しかけてくるので休まる暇がない。おやつが食べれない…涙)

夕方ウトウトしだすので起こしとくのが大変。

晩御飯が終わったくらいから眠いのかグズグズ・イヤイヤが酷い

結論:寝かし付けの必要がないのは魅力的だが、色々大変なので基本ワンオペの平日はきつい。旦那さんもいる土日であれば分散されるのでアリかも。
なかなか寝付かない子どもたち… お昼寝のベストタイミングって?

お昼寝1時間パターン
今までのお昼寝時間は1時間半~2時間。

少し減らしてみて1時間を試してみることに。

【結果】

メリット:夜30~40分で寝付く

デメリット:1時間は割と短く、息子のオムツ替えやら授乳やらしてるとすぐ起す時間に。

結論:短いが休憩もできるし、夜の寝かし付けもそこそこ楽。
なかなか寝付かない子どもたち… お昼寝のベストタイミングって?

この結果を踏まえて、現在平日は1時間お昼寝、土日はお昼寝無しまたは車の中で少し寝たりというパターンに落ち着いています。

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