室内がヒエヒエ！ 効率良く体を温める“夏の冷房対策”4選

そうするようになってから、冷え性が改善したように思います』（30代女性／パート）

水筒に温かい飲み物を入れて持って行くというアイデアもいいですね！体を温めてくれて美容効果もあるルイボスティーやローズヒップティーなんかもおすすめです。

●（4）家ではお風呂につかる

夏はシャワーで済ませてしまいがちですが、冷え予防にはお風呂につかることが大切。

『私はシャワー＋足湯にしてます。足を温めるだけでも疲れがとれるし、血行が良くなります』（20代女性／販売）

というコメントもあるように、足湯や半身浴も体を温めてくれる のでおすすめです。

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冷房に負けない体づくりには、生活リズムを整えることやストレスを溜めないことも大事です。

冷えは万病の元。冷房対策をしっかりして、健康を維持していきましょう！

●文／パピマミ編集部