コミックエッセイ:筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ

背中を丸める感覚をつかもう!【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.5】


背中を丸める感覚がつかめる かたつむり

背中を丸める感覚をつかもう!【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.5】

1. 正座をする
2. 上半身を前に倒して ひざの前に腕をつく
3. 背中を天井につけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を4回
【NG】肩がすくんでいる、腕が床から離れている

背中を丸める感覚をつかもう!【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.5】
腕が床につきにくい人は1.から両手を床につけ手のひらから背中を遠ざけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を4回

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新!
肩こりさん必見! 首と肩のストレッチ

この続きは...肩こりさん必見! 首と肩のストレッチ【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ vol.6】



『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』
たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込)
背中を丸める感覚をつかもう!【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.5】\ この後どうなる!? /
書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」
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ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。


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