コミックエッセイ筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ

背中を丸める感覚をつかもう！【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.5】

2021年11月1日ウーマンエキサイト

筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ 目次

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背中を丸める感覚がつかめる　かたつむり

背中を丸める感覚をつかもう！【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.5】

1. 正座をする
2. 上半身を前に倒してひざの前に腕をつく
3. 背中を天井につけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を４回
【NG】肩がすくんでいる、腕が床から離れている

腕が床につきにくい人は
1.から両手を床につけ手のひらから背中を遠ざけるイメージで背中を丸めて基本の呼吸を４回

次回に続く(全9話)
「筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ」連載は8時更新！

この続きは...

肩こりさん必見！　首と肩のストレッチ

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