コミックエッセイ:筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ
巻き肩をさんにぜひやってもらいたい! 「ひじねじり」と「逆よつんばい」【筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ Vol.7】
この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。
■前回のあらすじ
肩こりや首こりも、姿勢の悪さが影響しています。よくこってしまうという方はぜひ首と肩に効くストレッチをやってみてください!
巻き肩に効く ひじねじり

1.手の平を床と平行にする
2.肩甲骨をななめ内側に引き寄せ手のひらを後ろへ持っていく
3.腕全体をねじり基本の呼吸を4回x左右1セット
【NG】肩が前に出ている

