基礎体温を計測するのはなぜ朝なのか? 産婦人科医に聞いてみた

また、トイレに行くという動きだけでも体温は変化してしまうので、起床直後に計測するのが一番望ましいですね。

○基礎体温計は水銀計がベストだが……

――初めて基礎体温計を選ぶ時のポイントを教えて下さい

正確に計測することを考えると、水銀式のものを選ぶのがベストです。しかし、滅多に売られていませんし、測定時間が5分もかかるので二度寝してしまう可能性があります。また、破損のリスクもあり電子式を使用する方が多くなっていますね。

――確かに、5分間音もならないと二度寝してしまいそうですね

朝、やっぱり皆さん眠いと思います。なので、測定完了までの時間がいかに短いか、基礎体温計を選ぶ際はチェックするといいですね。その他、計測結果の数字を自動的にグラフ化する機能がついているものや、パジャマのズボンにつけるタイプの基礎体温計もあります。ご自身のライフスタイルに合わせて購入するのが一番ですね。

――通常の体温計とは違って、口に入れて測定するんですよね?

その通りです。基礎体温は、体表の体温でなく深部体温を計測するものです。口の中にいれて測定する方が正確に基礎体温を計ることができます。

○睡眠時間で基礎体温がずれる

――基礎体温は睡眠時間によって変化したりしますか?

変化します。