睡眠

すっきりとした朝で1日充実♪ 朝活がいい理由MK photograp55/Shutterstock.comそもそも、なぜ朝活がこれほど注目されているのでしょうか。それはいくつかのメリットがあるからです。まず朝は1日の中で最も集中力とひらめ…

image via shutterstock口臭い？ って、人には聞きにくいもの。ハーバードヘルスブログによると、およそ3人に1人は口臭を気にしているといいます。また、口臭は歯医者へ行くべきことでもあるのです。今回は、口が臭くなる原因と、…

image via shutterstock飲酒やタバコ、睡眠不足は、やっぱり「がん」につながるのでしょうか？前回に引き続き、がんについて、医師が患者によく聞かれる質問をまとめてみました。「太りすぎはがんと関係がある？」「がんの原因になる…

仕事もプライベートも忙しい現代女性は、浮腫みなどの身体の不調が慢性化している【30代のリアル美容#11】年齢を重ねるごとに骨盤の開きや重力への敗北などにより、ボディシルエットが乱れる【30代のリアル美容#18】と、大人女性ならではの体型悩…

「ダイエットは孤独な闘い」とよくいわれます。「パーソナルトレーナーがいるジムのように、自分だけの専属トレーナーがサポートしてくれたらいいのに……。」そんな願いを叶えてくれるのが、2017年のローンチ以来、存在感を増し続けているダイエットア…

夏は室内と屋外の気温差や水分の取りすぎなど、体に負担をかけてしまいがちな季節。特に、腸へのダメージにご用心！そのコンディションは、健康寿命と大いに関係している――。「腸内環境を整えて健康を維持する“腸活”がブームですが、『腸にいい』と思っ…

夏本番になると、食欲不振、疲れ、やる気がでないなど、夏バテに悩まされる人も多いことでしょう。実は、体と同じように肌も夏バテします。体と肌が夏バテすると、せっかくの夏を楽しめないだけでなく、秋になっても体と肌の不調が続きがち。夏バテ対策をし…

頭にフィットするマツキヨのひんやり枕myreco.me＜商品＞matsukiyo やわらかいアイスマクラ 1個/475円(税抜)寝苦しい夜を快適にしてくれるアイテムといえば、アイス枕。こちらは氷枕とは違い冷却ジェルを使用しているため、冷凍…

ひえひえ Aroma 冷却ひきしめコラーゲンシート発売2019年7月25日（木）「ひえひえ Aroma 冷却ひきしめコラーゲンシート」が株式会社協和から発売される。6枚入りで価格は税込み1978円、店舗での取り扱いは無く、通信販売のみの販…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは「熟睡アラーム－睡眠が見える目覚まし時計」。心地よい眠りをサポートしてくれる多機能アラームアプリです。なかなか寝つけない人…

マシンとアプリによる新たなスキンケアサービス資生堂は、IoTスキンケアサービスブランド「Optune」を2019年7月1日(月)より本格展開する。マシンとアプリを使用した新たなスキンケアサービスだ。同製品は、IoTパーソナライズスキンケア…

「どうしてあの人は肌がキレイなの？」そう思ったことはないですか？スキンケア化粧品のラインナップを揃え、しっかり丁寧にお手入れをしている人がいれば、高級化粧品を使用している人もいる。そう、綺麗になるための努力をしている人がいるなかで、「私は…

植物由来成分ラフマ配合のサプリメント化粧品、健康食品、雑貨などの企画・開発・製造販売・インターネット通信販売事業を展開する株式会社北の達人コーポレーションは、睡眠改善サポートサプリメント『北の大地の夢しずく』を機能性表示食品に切り替えてリ…

最近話題の「空腹睡眠」。ダイエットに効果的といわれていますが、一体どのような方法なのでしょうか？また、体へのメリット・デメリットとは…？理由もあわせて、わかりやすくご紹介しています！空腹睡眠とは？出典：GODMake.名前の通り、空腹の状…

眠れないのは交感神経の緊張が続いているということだ。深～い呼吸によって、緊張を和らげ、自然に眠りに入れるという。習慣にすれば「心を緩める」ことができるようにも――。「今の時代、実に多くの人が睡眠の問題で悩んでいます。うつ病の患者さんもそう…

「今の時代、実に多くの人が睡眠の問題で悩んでいます。うつ病の患者さんもそうですし、女性は更年期になるとエストロゲンの量が急激に減り、自律神経のバランスが乱れ、そこからうつ状態になって、睡眠に支障をきたす人もいます。高齢の方は深く眠れずに、…

総務省の発表によると、2018年の女性の就業率は全年齢ベースで51.3%。女性の就業率が5割を超えたのは、50年ぶりだという。しかし多忙な彼女たちは生活が不規則になりがちで、睡眠にも弊害が出ているようだ。資生堂ジャパンは、20〜50代の働…

なにかと多忙な現代女性は、常に癒やしを求めているもの。仕事から解放された夜は、家でゆっくりテレビやネットサーフィン、SNSで癒やされるのが日々の楽しみだという方も多いのではないでしょうか。ベッドでもついスマホで夜ふかししてしまい、日によっ…

image via Shutterstockぐっすり寝たい、すっきり起きたい、とにかくたっぷり眠りたい！忙しい現代人にとって、眠りは生活の質を左右する重大テーマのひとつ。しかし、日本人の平均睡眠時間は世界各国と比べても短く、「睡眠貧国」と…

『ストレス0(ゼロ)ダイエット』6月18日、つらい食事制限や運動を必要とせず、ストレスなくやせられるという新刊『ストレス0(ゼロ)ダイエット』が発売された。著者はユークロニア株式会社代表で作業療法士の菅原洋平氏である。同書には副題「脳と睡…

パーフェクトワンの夜用パック美容液《SPクールクリアパック》が、7/1より発売されます。乾燥・くすみ・弾力不足・ざらつきなど、夏の肌トラブルの原因となる肌リズムの崩れやターンオーバーの乱れ、そして日中受けた紫外線ダメージが約7時間後に訪れ…

日本人の便の量がどんどん少なくなっている……。戦前には400グラムあったものが、今や150グラムから200グラムと言われています。皆様は200グラムありますか？■うんちの量が体のサイン便の中身は約半分が水分、腸内細菌の死骸20％、腸壁細胞…

image via shutterstock体重が減っていないのに「やせた？」と聞かれたのはなぜでしょう？体重計からは見えてこない運動成果の隠れたサインを、栄養士、医師、ヘルスコーチなど健康の専門家に聞きました。今回も引き続き、体重計以外…

肌荒れがなかなか治らない、肌がくすみがちという方は、もしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。美しい健やかな肌を目指すには、睡眠は必要不可欠。ただ寝るだけではなく、良質な睡眠が必要です。良質な睡眠をとるための習慣についてお伝えします。美肌…

多くの化粧品にも使われている蜂蜜だけど、一体どうして？蜂蜜の持つ12の美容効果について、アメリカ版ウィメンズヘルスが専門家に話を聞いた。「蜂蜜には、創傷治癒効果があります」と話すのは、エール大学の皮膚科学で臨床医学准教授を務めるモナ・ゴー…

日本の夏は暑くてジメジメ。ぐっすり眠れず、朝から疲れを感じることも。そんな時季でも気持ちよく眠るにはどうしたらよいでしょう。予約３か月待ちの生活習慣改善サロン「Flura」を主宰する小林麻利子さんにうかがう、【睡眠のお悩み解決】。今回は、…

夏の乾燥肌を起こす原因とは？takayuki/shutterstock.com通常乾燥肌の人が気になるのは冬。空気が乾燥しているから肌も乾燥するというわかりやすい原因がありますよね。日本の夏は湿気もあるのに、なぜ乾燥するのでしょうか？室内…

ニキビや吹き出物ができるのは、スキンケアだけでなく食生活も大いに関係しています。スキンケアももちろん大事ですが、食事で「内側からのアプローチ」が何より大切です。どんな栄養素が肌トラブルに効果的なのか、食品とともにご紹介します！ニキビ・吹き…

スキンケアやヘアケアは頑張っていても、口の中のケアができていない…そんなことはありませんか？口内炎ができると、口臭の原因にもなってしまいます。慢性的にビタミンが不足したり、睡眠不足やストレスで口内炎はできやすいといわれています。口内炎対策…

image via shutterstockシワというのは自然な老化現象のひとつ。年齢を重ねていくと、肌の弾力が失われてコラーゲン（肌にハリを与える繊維）の生成が減り、目やおでこ、口、さらには首などの周りに小ジワや深いシワができてきます。…