グミとマシュマロは女の味方！手軽においしく美肌力アップ!?【恋占ニュース】
簡単に摂取するにはコーヒーやお茶、スープ、ヨーグルトに入れるのがおすすめ！これなら毎日続けられそうな感じがしませんか？
他にもお米を炊くときに、ゼラチンを混ぜてもOK。ゼラチンは無味なので、いろんなものと混ぜても味は変わりません。
ただし、摂取のし過ぎには気をつけて。まずは、1日5gほどに抑えてください。また体に合わない場合は使用をストップするようにしましょう。
≪グミやマシュマロもおすすめ！≫
ちなみに、グミやマシュマロはゼラチンを含むお菓子。一般的なものでもコラーゲンを摂れますが、特に、パッケージに「コラーゲン」と書かれているものを選べば、より効果を期待できそうです。
さらに効果を高めるためには、オレンジやレモン果汁などビタミンCと一緒に摂るといいといわれているので、それらのフルーツのグミをチョイスするのもアリかも。
マシュマロはヨーグルトに入れてもおいしいし、紅茶やコーヒーに浮かべても美味！一時期、食パンに乗せてトーストするのも流行りました。いろいろ試してみると楽しそうですね。
スッポンやフカヒレ、うなぎなどには多くのコラーゲンが含まれていますが、高価だし、続けるのはちょっと大変。
