2014年7月23日 12:15
彼が触れたくなる透明感！1日1個のトマトで夏モテ肌をゲットしよう【恋占ニュース】
ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートし、紫外線を浴びて増えてしまった老化のモト＝「活性酸素」を除去する働きも。若々しく透明感あふれる美肌へと導いてくれます。
●さらに美肌力を高める！トマトの食べ方×2
せっかくトマトを食べるなら、リコピンの吸収率が倍増する食べ方を意識して、さらに美白効果をアップさせましょう！
1. 生食よりもジュース、ピューレで
そのままパクッとかじってもおいしいトマトですが「リコピン」は生食用のトマトよりも、ジュースやピューレ、ケチャップなど、加工用トマトのほうがより多く含まれているといわれています。生食でいただいた際の約3倍もの吸収率が期待できるというので驚きです。
1日の理想摂取量は15mg（大きめのトマト2個分）ですが、トマトジュースだと小さいペットボトルで1本分。トマト缶ならは1缶なので、ジュースやスープとして摂取することを習慣にしてみましょう。
2. オリーブオイルと組み合わせてさらにパワーアップ！
生食用のトマトでも、加熱したり、オイルで炒めるとリコピンの吸収率がアップするといわれています。
油の中でも、特にオリーブオイルとの組み合わせが◎。
サラダ油やシソ油に比べ、オリーブオイルとの組み合わせでは吸収率が約2倍になるのだとか。
