寝相＆寝顔をかわいく！睡眠メソッドで彼がキュンとなる寝姿に【恋占ニュース】
ベッド（敷き布団）は固すぎず柔らかすぎず、掛け布団は重すぎないもの。
照明はフットライトなど薄明かりのものが良いようです。真っ暗だと、かえって睡眠の質が悪くなるんだとか。キャンドルの灯りはリラックス効果はありますが、火の元が心配。キャンドルに似せたLEDのランプなら、安心して眠れそうですね。
【寝つく際の姿勢も大事】
仰向けでないと眠れない、とか、気がつくといつも右を向いて寝てる、とか…。
誰にでもお気に入りの寝ポジというものがあるかと思いますが、試していただきたいのが“うつぶせ寝”。
呼吸が楽になり、いびきが軽減されたり、腰痛や肩こりが楽になるなど、安眠につながる要素がいっぱいなんですって。
結果、無駄な寝返りが減らせるんだとか。
同様の理由で、抱き枕を抱いて寝るのも効果的らしいんですが…彼と一緒なのに抱き枕を使うってのも感じ悪いですしね。彼が抱き枕になってくれれば一番ですけど、そうもいかないかな？
【美しい寝顔・寝姿は鼻呼吸から】
寝ている間、口呼吸になると、いびきやヨダレ、口臭の原因に。それだけでなく、ポカーンと大口を開けたおマヌケな寝顔…これじゃ彼もゲンナリしちゃいます。
