あなたのタイプはどれ？ストレスの現れ方から考える「ストレス解消法」４つ
これを2、3回行うだけで自律神経の不調を改善することが出来ちゃいますよ。
■４．気分が落ち込むタイプ
「1つミスをすると自分を責めちゃうんだよね。私にはこの仕事向いていないのかなとか、能力がないかなとか・・・。」(26歳／女性)
「これは分かる！」という方も多いのでは？こんな人たちにオススメのストレス解消法は「１人で自分の好きなことをやる」です。
例えばショッピングに出かけたり、趣味にとことん没頭したりなど、多様なバリエーションがあります。「ミスはしたけど私は頑張った！」と考えて思い切り甘やかしちゃいましょう。自分へのご褒美をあげるのも時には大事ですよ。
■おわりに
自分がどのタイプに当てはまるか少しは見えてきましたか？むやみやたらにストレスを解消するのではなく「自分に合ったストレス解消」を行うことで、心身共に健康になること間違いナシです。
これを機会に自分のストレス解消法を見直してみると良いですね。
(矢沢ゆう／ハウコレ)
