この夏は「エフォートレスダイエット」で決まり！楽してキレイに痩せる方法
には、脂肪を分解する酵素の働きを抑えて脂肪の吸収をブロックする働きがあり、トクホ飲料としても販売されていますね。氷水で緑茶を入れることで、エピガロカテキンが多く溶け出し、苦みの元となるカテキンやカフェインは溶け出さないそうですから、緑茶が苦手な方もチャレンジしてみて！
（3）より積極的にダイエットしたい方には「キノコ」海外セレブも取り入れているという「Mプランダイエット」。1日1食だけをキノコ料理に変えるというダイエット法です。キノコに含まれる「キノコキトサン」には、既に蓄積された脂肪を分解してエネルギーに変える働きがあり、とくにエノキに多く含まれているそうですから、1日1食、エノキをたっぷり使ったお料理を食べましょう。
■終わりに
食べたいものを食べられないストレスは、挫折やリバウンドの原因となってしまいますよね。いつもの食事に少しの工夫をするだけで痩せ体質になれるエフォートレスダイエットなら、楽しく続けられそうですね！
（岩田麻奈未／ハウコレ）
【参考】野菜ジュースファーストのススメ–株式会社カゴメhttp://www.kagome.co.jp/juice/vegetablejuice_first/
「ガレート型カテキン」
