「なんで逆ギレするの！？」なんて思ってしまうわけですが、男性からすれば「ほかにどうしろっていうんだよ！？」状態。ヒートアップしないためには、3つの対策が必要です。
■話す前に「気持ちをわかってほしいこと」を伝える
まず、ケンカになりそうな話題を彼に振るときは「ケンカをしたいわけじゃなくて、私の気持ちをわかってほしいから話すね」と事前に伝えるようにしましょう。
それをせずに「こんなところがイヤだった」と突然話し出すのは、男性にとってふいうちに殴られるようなもの。少し難しいかもしれませんが「あなただからわかってほしい」と伝えるのがお互いにストレスになりにくい方法です。
■「受け止めて」ではなく「聞いてくれてありがとう」
ケンカ中の女性にありがちなのは、「こんな気持ちになってイヤだったの！私の傷を癒してよ！」という“私を受け止めて光線”。しかもケンカ中なので口調が荒くなり、ついキツいことや相手の傷つくことも言ってしまいがちです。後から「あれは本心じゃなくて・・・」と伝えても、覆水盆に返らず・・・。相手にとっては心の傷となって残ってしまいます。
「私を受け止めて」という気持ちをアピールするのではなく、「私の話を聞いてくれてありがとう」
